Tot voor kort werd stonewalling, oftewel de stille behandeling, gegeven als het beste advies, althans in de popcultuur, voor ontevreden partners in relaties. 'Zij/hij geeft mij de stille behandeling' werpt niet echt alarmsignalen op en wordt bespot als een triviaal, tijdelijk probleem. Misbruik tegenhouden is echter een zeer reële bedreiging in relaties, een bedreiging die de hele dynamiek wel eens in gevaar zou kunnen brengen.
Relaties zijn opgebouwd rond eerlijke en open communicatie. Door elkaar uw wensen en verwachtingen te vertellen, laat u uw partner weten hoe hij elkaar gelukkig kan maken en houden. Wanneer je de communicatie uit een relatie weghaalt, verstik je deze letterlijk.
Toch brengen paren na een ruzie vaak een paar dagen door met het tegenhouden van elkaar. Hoe kan stonewalling dan emotioneel misbruik zijn? Waarom is het gedaan? Wat zijn de tekenen en effecten van stonewalling in een relatie? Hoe ga je om met tegengehouden worden? Laten we alles ontdekken wat u moet weten.
Wat is stonewalling?
Inhoudsopgave
Voordat we kunnen beantwoorden of stonewalling misbruik is of niet, is het belangrijk om de definities van zowel stonewalling als misbruik vast te stellen misbruik in een relatie. Dit laatste kan worden gedefinieerd als elk patroon van psychologische of fysieke mishandeling dat een persoon fysiek of mentaal schade berokkent. Het is belangrijk op te merken dat misbruik niet alleen beperkt blijft tot fysiek geweld, maar dat vormen van misbruik emotionele, seksuele, psychologische en financiële mishandeling omvatten.
Stonewalling in een relatie houdt in dat een partner alle communicatie volledig verbreekt, of het nu gaat om verbale of non-verbale signalen. In alle opzichten kan het lijken alsof u met een stenen muur. De motivatie achter stonewalling kan zijn om een partner te ‘straffen’, dominantie te vestigen, een ruzie of ruzie te vermijden, of zelfs iemand in de maling te nemen.
Stonewalling-misbruik wordt vaak gebruikt door narcisten. Degenen met een verhoogd gevoel van recht realiseren zich misschien niet eens de schade die ze veroorzaken terwijl ze hun partner de stille behandeling geven. Het houdt in dat je weigert met een andere persoon te communiceren. Het opzettelijk afsluiten tijdens een ruzie, ook wel de stille behandeling genoemd, kan kwetsend, frustrerend en over het algemeen schadelijk zijn voor de relatie.
Stonewalling kan voor sommige mensen ook een verdedigingsmechanisme zijn, een strategie die ze in hun kindertijd hebben geleerd om zichzelf te beschermen. Ze hebben er bijvoorbeeld voor gekozen om te zwijgen of niet te communiceren om de vrede te bewaren. Dit ontwikkelde zich waarschijnlijk tot een gedragspatroon toen ze opgroeiden en dit begon zich te weerspiegelen of te manifesteren in alle relaties die ze later in hun leven vormden. Stonewalling is zeker agressief gedrag, maar het is ook vaak een tactiek die wordt gebruikt door mensen die zich in hun kinderjaren machteloos voelden of last hadden van problemen met hun eigenwaarde en eigenwaarde.
Gerelateerd lezen: Hoe te reageren op de stille behandeling – effectieve manieren om ermee om te gaan
Is stonewalling een vorm van emotioneel misbruik?
Nu we weten wat stonewalling betekent, brengt het ons terug bij de vraag: is stonewalling misbruik? Simpel gezegd: stonewalling kan worden beschouwd als een vorm van emotioneel misbruik. Omdat stonewalling kan worden gedaan in een poging om controle en dominantie te verwerven, en/of gaslight en je partner niet respecteren door hun poging tot communicatie te negeren, kan dit aanzienlijke schade aanrichten.
Als je een persoon kleineert of niet respecteert, hem het gevoel geeft dat hij niet gehoord wordt, hem de stille behandeling geeft of weigert deel te nemen aan enige vorm van emotionele discussie, zal dit ongetwijfeld emotionele of psychologische gevolgen voor hem hebben. Angst, twijfel aan zichzelf, problemen met het gevoel van eigenwaarde en depressie zijn slechts enkele van de langetermijngevolgen die langdurig tegenhouden kan veroorzaken.
Nu we een idee hebben waarom stonewalling misbruik is, gaan we eens kijken naar de tekenen ervan, hoe het een relatie beïnvloedt en welke manieren u kunt gebruiken om met stonewalling-misbruik om te gaan.
Tekenen van belemmering in een relatie
De tekenen van stonewalling kunnen verschillende zijn. Maar het gaat er vooral om dat iemand alle communicatiebanden volledig afsluit of verbreekt. Dit gebeurt vooral als er sprake is van een conflict of als uw partner een ongemakkelijke of emotionele discussie wil vermijden, misschien uit angst dat de zaak escaleert en tot ruzie leidt. In plaats van te luisteren naar wat je wilt zeggen of het oplossen van het conflict, kan het zijn dat uw partner zichzelf zodanig uitschakelt dat het onmogelijk wordt om tot hem door te dringen.
Stonewalling is moeilijk te herkennen omdat de signalen subtiel zijn. U en uw partner realiseren zich misschien niet eens dat u zich bezighoudt met stonewalling. Soms kan dergelijk gedrag normaal of vanzelfsprekend lijken in een relatie. Een paar tekenen van stonewalling zijn onder meer:
1. Je partner zwijgt
Als uw partner u stilzwijgend behandelt of alle communicatie verbreekt – stopt met het aannemen van uw oproepen, het beantwoorden van sms-berichten of e-mails, enz. – is dit een teken dat u tegengewerkt wordt. Incommunicado gaan of niet meer reageren is een van de meest voorkomende tekenen van stonewalling. Als uw partner dagen, weken of zelfs maanden onbereikbaar of onbereikbaar is, weet dat het stonewalling is.
2. Je ontvangt alleen eenlettergrepige antwoorden
Als het enige antwoord dat u van uw partner krijgt, monosyllabische antwoorden of antwoorden van één woord zijn, kan dit een teken zijn dat u zich tegenwerkt. Als uw partner tijdens gesprekken of ruzies alleen maar woorden als 'oké', 'zeker', 'prima' en dergelijke gebruikt, werkt hij waarschijnlijk tegen. Ze uiten hun emoties of gedachten niet expres.
3. Je voelt je ver verwijderd van je partner
Soms, een pauze nemen of weglopen van een gevecht of ruzie is normaal in een relatie. Maar als het een gedragspatroon wordt of als uw partner voortdurend afstand van u neemt, dan is er een probleem. Als ze excuses verzinnen om een serieus gesprek te ontlopen of je toegang daartoe beperken, is dat een teken dat ze je tegenwerken.
4. Je partner weigert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden
Dit is een ander belangrijk teken van stonewalling. Als uw partner weigert zijn fouten te accepteren of verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden, houdt hij u tegen. Uw partner heeft u waarschijnlijk de stille behandeling gegeven, afstand van u genomen, geweigerd om te praten of een gesprek te voeren of uw telefoontjes en berichten genegeerd. Als je ze op dezelfde manier confronteert en ze weigeren de verantwoordelijkheid voor hun daden te aanvaarden, weet dan dat dit een teken van tegenwerking is.
5. Ze negeren je gevoelens of maken je belachelijk
Een ander belangrijk teken van stonewalling is het negeren van de gevoelens en emoties van je partner. als jij zich ongewenst voelen in de relatie of als je partner je voortdurend kleineert of vernedert, je zorgen afdoet als onbelangrijk, je ervan beschuldigt een berg van een molshoop te maken, of je belachelijk maakt als je iets zegt, weet dan dat je tegengewerkt wordt.
Stonewalling kan vreselijk frustrerend en emotioneel verontrustend zijn voor de persoon aan de ontvangende kant, omdat ze het misschien nooit zullen weten of omdat het heel moeilijk kan zijn om erachter te komen wat het probleem is en waarom hun partner hen buitensluit. Voor iemand die zich bezighoudt met stonewalling is een dergelijk gedragspatroon waarschijnlijk een vorm van controle die hij of zij op zijn partner uitoefent. Daarom wordt dit als emotioneel misbruik beschouwd.
Gerelateerd lezen: 20 Gaslighting-zinnen in relaties die de liefde doden
Effecten van stonewalling op een relatie
Stonewalling kan een negatieve invloed hebben op een relatie en op de geestelijke gezondheid van de betrokkenen, vooral de partner die er aan de ontvangende kant van staat. Het kan onherstelbare schade toebrengen aan de relatie, ongeacht wat de onderliggende oorzaak van stonewalling ook mag zijn. Er wordt voortdurend aan gewerkt zich minderwaardig voelen of onbelangrijk kan ervoor zorgen dat iemand zijn eigenwaarde in twijfel trekt en tot problemen met het zelfbeeld leidt.
Het buitensluiten van je partner kan het probleem verergeren, in die mate dat je dingen zegt uit woede of frustratie, waar je later misschien spijt van krijgt. Weigeren om te communiceren of weglopen midden in een intens gesprek is op zijn zachtst gezegd verontrustend en kan leiden tot wrok en gebrek aan respect tussen partners. Het maakt alleen maar de weg vrij voor een ongezonde en giftige relatie. Hier volgen enkele manieren waarop stonewalling een relatie beïnvloedt:
1. Onopgeloste problemen
Wanneer conflicten in een relatie onopgelost blijven, ontstaan er nog meer problemen tussen partners. Het kan zijn dat ze wrok tegen elkaar gaan koesteren, wat uiteindelijk op een ongezonde manier tot uiting kan komen. Wanneer een partner zichzelf ontoegankelijk maakt in de relatie of weigert een dialoog aan te gaan om ongemak te voorkomen, blijven problemen onopgemerkt, waardoor de situatie escaleert.
2. Gebrek aan respect tussen partners
Wederzijds respect in een relatie is cruciaal om te kunnen overleven. Stonewalling creëert een gevoel van gebrek aan respect tussen partners. Stel je voor dat je partner alle communicatie verbreekt of zich volledig afsluit tot het punt waarop ze onbereikbaar zijn. Voelt het niet respectloos? Stonewalling zorgt ervoor dat een partner het gevoel krijgt dat hij of zij niet gerespecteerd wordt in een relatie, en zo ziet een gezonde relatie er niet uit.
3. Je voelt je geïsoleerd en eenzaam
Als u geen toegang heeft tot uw partner, kunt u zich eenzaam en geïsoleerd voelen. Het is alsof je in dezelfde kamer bent, maar dan gescheiden. Je hebt niet het gevoel dat je emotioneel dicht bij je partner bent. De partner die tegengewerkt wordt, kan er last van hebben extreme eenzaamheid omdat hij volledig buitengesloten is. Stel je voor dat je dagen, weken of zelfs maanden niet met je partner kunt praten, zien of tijd doorbrengen. Je zou je genegeerd, geïsoleerd en buitengesloten voelen, toch?
4. Het leidt tot woede en wrok
Stonewalling kan bij beide partners een enorme hoeveelheid woede en wrok veroorzaken. Dergelijke gedragspatronen veroorzaken conflicten in relaties, wat er verder toe leidt dat partners zich genegeerd voelen. Dit veroorzaakt vaak veel woede en bitterheid bij partners, vooral degenen aan de ontvangende kant van al het tegenwerken. Als je ziet dat je partner zich emotioneel terugtrekt of zich koeltjes tegenover hem gedraagt, kan dit gevoelens van pijn oproepen.
Naast dat het de relatie beïnvloedt, kan stonewalling ook de fysiologische gezondheid van beide partners beïnvloeden. Een 2016 studies door het National Center for Biotechnology Informatie over 156 koppels over een periode van 15 jaar beweerde dat stonewalling ertoe kon leiden dat partners rugpijn, spierpijn, stijfheid in de nek, snelle hartslag en verhoogde bloeddruk zouden ervaren.
In 1992 voerde huwelijkstherapeut Dr. John Gottman ook een onderzoek uit waarin hij echtscheiding kon voorspellen met een nauwkeurigheid van bijna 100 procent. Hij beweerde dat stonewalling een van de 'vier ruiters' was die op echtscheiding duidden, omdat dergelijk gedrag conflicten veroorzaakt die uit de hand kunnen lopen en uiteindelijk een relatie of huwelijk kunnen beëindigen.
Stonewalling beïnvloedt de emotionele intimiteit tussen partners en zorgt ervoor dat alle communicatie stopt. Dit kan er verder toe leiden dat partners zich van elkaar terugtrekken. De persoon die tegengewerkt wordt, voelt zich waardeloos, machteloos en verward. Het is echter mogelijk om met de situatie om te gaan. Laten we eens kijken naar enkele manieren waarop u met stonewalling kunt omgaan.
Gerelateerd lezen: Is stille behandeling in een relatie emotioneel en mentaal misbruik?
7 manieren om met emotioneel misbruik om te gaan Stonewalling
Genegeerd worden door iemand die vlak voor je staat, kan psychologische schade aanrichten aan je geest. Emotionele mishandeling of tegenhouden kan niet alleen uw relatie met uw partner schaden, maar ook uw relatie met uzelf. Vaker wel dan niet duurt het langer voordat je gevoel van eigenwaarde is genezen dan de pijn veroorzaakt door de verbroken relatie.
Laten we eens kijken hoe u met uw partner moet omgaan als deze doet alsof u onzichtbaar bent. Wat moet je doen als je partner, zonder ook maar één woord te zeggen, schreeuwt: “Ik respecteer je niet”? Hier zijn zeven manieren waarop je met stonewalling om kunt gaan:
1. Neem geen schuld op je; beoordeel de situatie
Als je iets hebt gedaan waardoor je partner van streek is geraakt en hij/zij het passend vindt om je te straffen met een dosis tegenwerking, dan is het belangrijk om niet te streng voor jezelf te zijn. Als je jezelf uiteindelijk de schuld geeft van het feit dat je partner je emotioneel heeft misbruikt, kan dit in de toekomst tot zelfvertrouwensproblemen leiden.
In plaats van aan te nemen dat jij geheel verantwoordelijk bent voor alles wat heeft geleid tot het belemmerende misbruik en zelfs terwijl je te maken krijgt met belemmerend emotioneel misbruik, probeer dan te onderzoeken wat er is gebeurd in plaats van je over te geven aan zelfhaat.
2. Begrijp de oorzaak en zoek een oplossing
Heeft uw partner een geschiedenis van stonewalling van emotioneel misbruik? Bevindt uw relatie zich in een crisis? Is er iets dat u onbewust doet, waardoor uw partner zo reageert?
Ook al is de keuze om te reageren met stonewalling van emotioneel misbruik geen ethische beslissing, als je eenmaal weet wat de oorzaak is, kun je wellicht ook beter met een oplossing komen. Zolang je niet weet wat er mis is, kun je niet echt gaan uitzoeken hoe je het probleem kunt oplossen.
3. Zorg voor jezelf
“Gaat hij/zij mij verlaten?”, “Ben ik het probleem?Dit soort vragen kunnen uiteindelijk grote schade aanrichten aan je geest. Het is belangrijk om te voorkomen dat wat er in uw geest omgaat, uw lichaam op een negatieve manier beïnvloedt.
Probeer jezelf gezond en productief te houden en een goede manier te vinden om de stress te beheersen die gepaard gaat met blokkeringsmisbruik. Door je gedachten af te leiden van de gespannen situatie waarin je relatie zich bevindt, zorg je ervoor dat de relatie met jezelf er niet onder lijdt.
4. Als u te maken krijgt met blokkeringsmisbruik, kunt u uw afwijkende mening kenbaar maken
Het feit dat u voor uzelf moet zorgen door uw tijd beter te gebruiken, betekent niet dat u het gedrag van uw partner moet laten varen. Zorg ervoor dat u uw partner laat weten hoeveel invloed zijn/haar beledigende gedrag op u heeft, en dat u het niet tolereert dat u op deze manier wordt behandeld.
Een patroon van het belemmeren van emotioneel misbruik duidt meestal op een giftige en ongezonde relatie, op welk punt je zelfs zou kunnen overwegen om te vertrekken. Als u echter door wilt gaan, zorg er dan voor dat uw partner weet dat het niet oké is om u niet te respecteren. Een van de fundamenten van elke relatie is wederzijds respect. Het feit dat u aan het googlen bent naar “hoe om te gaan met stonewalling-misbruik” kan erop wijzen dat uw dynamiek dat belangrijke fundamentele element mist.
Gerelateerd lezen: Romantische manipulatie – 15 dingen vermomd als liefde
5. Als je boos reageert, wordt het nog veel erger
Woede zal, net als in de meeste andere gevallen, je geen goed doen als je uitzoekt hoe je moet omgaan met tegenhoudend misbruik. Wanneer je te maken hebt met een narcistische partner, is het mogelijk dat ze emotioneel tegenhoudend misbruik gebruiken om controle te krijgen en je schuldgevoelens te bezorgen zodat je alle schuld op je neemt.
Door kalm te reageren en een narcist niet te geven wat hij of zij wil, dwing je hem of haar zijn beledigende tactieken te heroverwegen. Probeer een normaal gesprek met uw partner te voeren. Als je alle wapens in vuur en vlam zet, zullen er uiteindelijk waarschijnlijk geen overlevenden zijn.
6. Bied geen excuses aan als je er klaar mee bent
We hebben allemaal wel eens in een situatie gezeten waarin we ons realiseerden dat het aanbieden van excuses, ook al is het niet onze schuld, een stuk gemakkelijker is dan het doorstaan van de beproeving van een enorme ruzie met onze partner, waarvan het niet lijkt alsof het snel opgelost zal worden.
Het probleem met toegeven en er ‘er mee klaar zijn’ is dat je je partner in staat stelt te kiezen voor misbruiktechnieken, zoals stonewalling door emotioneel misbruik, om te krijgen wat hij of zij van je wil. Als een partner eraan gewend raakt manipulatie tactieken Net zoals stonewalling om hun zin te krijgen in een relatie, realiseren ze zich misschien niet eens hoeveel schade ze hun partner toebrengen.
7. Zoek professionele hulp
Als er een storm in je hoofd op komst is, zal het advies dat je van vrienden krijgt in de trant van 'ook dit gaat voorbij' je helemaal geen goed doen. Als u het gevoel heeft dat uw emoties te overweldigend worden en u hulp nodig heeft om ze te verwerken, kan therapie u helpen deze moeilijke tijd in uw relatie te boven te komen.
Als u zelf uitzoekt hoe u met tegenhoudend misbruik om moet gaan, kan dit u alleen maar op een weg van slechte beslissingen leiden, waardoor uw zelfgevoel verder wordt verslechterd. Als u hulp zoekt, heeft Bonobology een veel ervaren therapeuten die u door deze uitdagende tijd in uw relatie kan leiden.
Dus nu je het antwoord weet op de vraag ‘is emotioneel misbruik tegenhouden?’ en hoe u ermee om moet gaan, kunt u misschien een beter geïnformeerde beslissing nemen over wat u vervolgens wilt doen. Hoewel liefde alle kansen verdient die ze kan krijgen, is een gewelddadige relatie het beste als er in de verleden tijd over wordt gesproken.
Veelgestelde vragen
Stonewalling-misbruik kan in veel gevallen worden gebruikt als een vorm van controle. Door middel van manipulatie en misbruik hopen stonewallers controle over hun relatie te krijgen door alle communicatie in te trekken.
Voorbeelden van stonewalling zijn onder meer dat een partner het gesprek met u over een bijzonder moeilijk onderwerp vermijdt, of überhaupt weigert met u te praten. Onder het mom dat ze bezig zijn met andere taken, kunnen ze je negeren of volledig buitensluiten.
Het kan zijn dat uw partner oogcontact vermijdt, geen non-verbale signalen geeft, het gespreksonderwerp verandert of gewoon bij u wegloopt. Een ander voorbeeld van stonewalling is wanneer er een gesprek gaande is, maar de andere persoon ervoor kiest om zich niet bezig te houden met of te praten over dat specifieke onderwerp.
Een narcist is iemand die zich er niets van aantrekt hoe zijn gedrag anderen beïnvloedt, en zijn verhoogde gevoel van gelijkheid zorgt ervoor dat hij kiest voor beledigende en manipulatieve tactieken, zoals het tegenhouden van misbruik, om te krijgen wat hij wil.
Narcistische stonewalling wordt door een narcist gedaan om controle te krijgen, iemand te manipuleren om hem te geven wat hij wil, of gewoon om de ander te straffen.
Machtsstrijd in relaties – de juiste manier om ermee om te gaan
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
