Probeer je verder te gaan na een vervelende breuk of een schadelijke knipperlichtrelatie? Probeer je een man weg te duwen of probeer je hem terug te laten komen? Wat als we je vertelden dat er één oplossing is voor al deze veelvoorkomende relatieproblemen: de no-contactregel? Maar hoe kan één strategie je helpen om over iemand heen te komen en een verzoening te vergemakkelijken? Nou, als je de no-contactregel en de mannelijke psychologie begrijpt, zal het je allemaal glashelder worden. Dat is waar we voor zijn.
Werkt de no-contactregel ook bij mannen? Zal hij door no contact verdergaan of je meer missen? Wat gaat er om in het hoofd van een man tijdens no contact? Als deze vragen door je hoofd spoken sinds je op de blokkeerknop hebt gedrukt, is het tijd om dieper in te gaan op deze veelbesproken psychologische strategie voor het omgaan met complexe emoties. Met inzichten van psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie, laten we eens kijken hoe mannen reageren op geen contact.
De psychologie van contactloosheid begrijpen
Inhoudsopgave
Voordat we het hebben over wat geen contact met een man doet, moeten we eerst zeker weten dat we op dezelfde pagina zitten over wat de geen-contactregel inhoudt en hoe deze werkt. De geen-contactregel is een psychologische strategie die wordt gebruikt om met en herstellen van een breuk of liefdesverdriet. De sleutel hier is om alle communicatie met een ex-partner te verbreken en de focus te verleggen naar genezing en persoonlijke groei. De logica hierachter is dat door afstand te nemen van een ex-partner, je je emotionele afhankelijkheid kunt beëindigen, wat op zijn beurt helpt om mentale helderheid te herwinnen en je de ruimte en tijd geeft om te werken aan je gevoel van eigenwaarde, eigenwaarde en eigenwaarde.
Psycholoog Dr. Ramani Durvasula legt uit: "Geen contact geeft je de ruimte om los te komen en te genezen van het trauma van een relatie, vooral als het giftig was." Onderzoek ondersteunt ook dat afstand nemen van een ex stress en emotionele onrust kan verminderen. Volgens een studies Uit een onderzoek dat werd gepubliceerd in het Journal of Neuroscience, blijkt dat romantische afwijzing dezelfde hersengebieden activeert als fysieke pijn. Hierdoor is emotionele afstand cruciaal voor herstel.
De no-contactfase na een breuk beschermt je ook tegen verder verdriet en trauma door je af te schermen van emotioneel geladen interacties. Zoals psycholoog Dr. Guy Winch opmerkt: "Door alle contact te stoppen, minimaliseer je de triggers die emotioneel lijden verlengen, waardoor je tijd krijgt om je eigenwaarde te herontdekken en je eigenwaarde te herbouwen."
De mannelijke geest tijdens geen contact
Hoewel de oorspronkelijke bedoeling van de no-contactregel was om mensen te helpen verder te gaan en te genezen na een breuk, wordt het ook vaak gebruikt als omgekeerde psychologietactieken om weer bij elkaar te komen met een ex. Als je je afvraagt: "Wat gaat er door het hoofd van een man tijdens no-contact?", dan kan het goed zijn dat je hoopt op een verzoening. Of in ieder geval een deel van jou. Anders zou je hier niet zijn, proberen te begrijpen hoe de no-contactregel je ex zou kunnen beïnvloeden. In plaats daarvan zou je je richten op genezing en verdergaan, toch?
Sprekend over dit onderwerp zegt Dr. Bhonsle: "Wanneer de geen-contactregel na het uiteenvallen van kracht is, kan een man woede, vernedering en angst ervaren, soms allemaal tegelijk. Afhankelijk van het tijdstip van de dag kan de man een van deze emoties afzonderlijk voelen of ze allemaal tegelijk.” Dus als je in zijn gedachten zou kunnen kijken, zou je zien dat hij net zo veel pijn heeft als jij. Wil je meer weten? Laten we dieper ingaan op de psychologie van het contactloze contact.
7 belangrijke componenten van de no-contactregel Mannelijke psychologie
'Denkt hij aan mij als er geen contact is? Die vraag bezorgde me slapeloze nachten nadat ik mijn ex-vriend Caleb had gedumpt. Het leek erop dat het hem niets kon schelen dat we niet praatten,' vertelde Jollene ons. 'Het was ongeveer een week geleden en ik zag hem vaak lachen op de campus. Zijn houding gaf mij het gevoel dat ik nooit veel voor hem betekende. Maar ik probeerde me te concentreren op mijn genezing en groei.
“Op een dag stuurde Calebs beste vriend me een berichtje om hem nog een kans te geven. Toen besefte ik dat de impact van de no-contactregel heel anders is voor mannen. Hij deed zijn best om niet kwetsbaar over te komen, maar hij was kapot. Die dag stuurde Caleb me om 2 uur 's nachts een berichtje om te vragen hoe hij me had gekwetst. Toen wist ik dat hij gewoon wegrende voor zijn emoties. Natuurlijk reageerde ik niet,” voegt ze toe.
Als je in een vergelijkbare post-breakup fase zit, kan duidelijkheid over de psychologie van een man tijdens geen contact helpen. Houd in gedachten dat hoewel elke man reageert anders na een breuk, maar de meesten ervaren op een gegeven moment vergelijkbare emoties. Deze emoties weerspiegelen de staat van de mannelijke geest tijdens geen contact:
1. Vernedering of opluchting, afhankelijk van wie de regel van geen contact heeft geïnitieerd
Als een man is gedumpt en vervolgens is veroordeeld tot de no-contactzone, kan dat zijn trots kwetsen. Dr. Bhonsle zegt: "Een van de eerste fasen van no contact voor een man is een staat van vernedering. Hij voelt zich alsof hij opzij is gezet, als een slechte gewoonte, alsof er iets aan hem is dat weerzinwekkend en afstotend is voor zijn ex. Ongeacht wat hij wel of niet heeft gedaan, niemand houdt ervan om slecht behandeld te worden. Daarom kan de vernedering van het worden afgesneden hard aankomen."
Aan de andere kant, als hij degene is die de breuk heeft geïnitieerd en alle contact wilde verbreken, kunnen de eerste paar dagen van de no-contactfase hem een licht en opgelucht gevoel geven. Op dit punt is hij volledig in vrede met zijn beslissingen. Dit is een van de essentiële Man versus vrouw scheidingsverschillen dat bepaalt de manier waarop hij zich voelt na het uiteenvallen en hoe hij met die gevoelens omgaat.
2. De onderhandelingsfase: Hij begint je te missen
Ongeacht of hij de no-contact regel heeft geïnitieerd of dat het hem is opgedrongen, een paar dagen later zal je ex je gaan missen. Dit kan zelfs de onderhandelingsfase na de breuk in gang zetten. Uitweidend over dit aspect van de mannelijke psychologie na de breuk, een Reddit gebruiker schreef: "Ik heb gesmeekt en mezelf belachelijk gemaakt, dus ik zou zeggen dat je meer kans hebt om je ex terug te krijgen door haar te negeren dan door te smeken. Ze haatte me op het einde." Dit is een van de gebruikelijke fasen van geen contact voor een man, waarbij:
- In een wanhopige poging om het goed te maken, kan een man zeggen wat je op dat moment maar wilt horen
- Omdat hij niet in staat is om te gaan met de plotselinge schaarste aan communicatie, kan hij zijn toevlucht nemen tot wanhopige tactieken
- Misschien zie je een verandering van 180 graden in zijn houding en de bereidheid om alles te doen wat nodig is om je weer voor je te winnen
Als je wilt zien of de De contactloze regel werkt, de mate van zijn onderhandelingsfase zal een goede indicator zijn. Dr. Bhonsle zegt: "In de no-contactfase kan een man zijn toevlucht nemen tot onderhandelen in een poging om terug te kruipen in het leven van zijn ex. Hij kan zelfs proberen om zijn weg terug te smeken in haar leven door haar upselling te doen en dingen te zeggen als "Ik zal een veranderd man zijn", "Ik zal het beter doen" of "Ik zal veranderen voor jou". Dit leidt op zijn beurt tot meer vernedering, aangezien verandering niet zo gemakkelijk te vinden is."
3. De angst voor eenzaamheid en het verliezen van de liefde begint zich te manifesteren
Zodra je ex je aanwezigheid in zijn leven begint te missen, kunnen die gevoelens al snel uitgroeien tot een angst om de liefde te verliezen en alleen achter te blijven. Reddit gebruiker schreef: “Na het uiteenvallen was ik OVER DE TOP met sms'en, zijn we nog steeds vrienden? Wil jij aan onze vraagstukken werken? Zien we nu andere mensen? Wat is onze status? Antwoord me alsjeblieft!” Dit is precies de eenzaamheidsfase, waarin:
- De regel van geen contact dient als een realitycheck voor je ex, waardoor hij een glimp opvangt van hoe zijn leven eruit zou kunnen zien zonder jou
- Het besef dringt door dat de contactloze regel geen gimmick is die je een paar dagen gebruikt
- Een plotselinge paniek in de trant van “Waarom ben ik nog single? Ik ga alleen sterven' kan vaste voet aan de grond krijgen
In dit stadium wordt de mannelijke geest tijdens geen contact gegrepen door de angst voor het onbekende en een verlangen om naar het bekende te neigen. "Zodra de angst toeslaat, kan het leiden tot behoorlijk slechte beslissingen die het zelfvertrouwen van een persoon kunnen schaden. Een schaarste-mindset treedt in werking en een man kan in wanhoop gaan handelen," zegt Dr. Bhonsle.
4. Hij voelt zich boos en zoekt naar manieren om ermee om te gaan
De mannelijke geest is tijdens geen contact beladen met pijn en verdriet. Dit kan zich uiten in het feit dat je ex veel woede en bitterheid jegens jou voelt. Op dit punt heeft hij een copingmechanisme nodig om door de negatieve gevoelens heen te komen. Sommige mannen beginnen weer te daten en gaan op de rebound om hun gedachten af te leiden van alle ongemakkelijke emoties die in hen borrelen. Anderen zoeken misschien hun toevlucht tot het einde van een fles of beginnen te generaliseren en vrouwen in een bepaalde categorie te plaatsen. Ze kunnen zelfs verontrustende tekenen van vertrouwensproblemen gaan vertonen, door dingen te zeggen als "Geen enkele vrouw is te vertrouwen."
Als er nog steeds toegang is (dat wil zeggen als je je ex niet hebt geblokkeerd tijdens de no contact-periode), kan hij zelfs boze sms'jes of e-mails sturen om zijn frustraties te uiten. Of je bombarderen met telefoontjes 's avonds laat waarin hij maar doorratelt over alle manieren waarop je hem onrecht hebt aangedaan. De mate van woede is afhankelijk van elk individu, maar bijna elke man zal het ervaren. Dr. Bhonsle zegt: "Aan de ontvangende kant staan van de no-contact-regel kan ook leiden tot woede en wrok. Op de lange termijn kan woede leiden tot het opbouwen van stereotypen, wat zal leiden tot vooroordelen. De man kan toekomstige relaties aangaan met vooroordelen op basis van het feit dat hij is afgewezen."
“Het leidt tot een vicieuze cirkel van vernedering en afwijzing”, zegt dr. Bhonsle over de gevaren van de stereotiepe mentaliteit waartoe mannen hun toevlucht kunnen nemen. “Hij brengt zichzelf misschien in de val. De volgende vrouw zou kunnen zeggen: 'Hij is een verbitterd, boos en gefrustreerd individu', wat op zijn beurt leidt tot meer afwijzing of zelfs geen contact meer. Sinds omgaan met afwijzing is niet gemakkelijk, dan wordt het een vicieuze cirkel van lijden.”
Gerelateerd lezen: Hoe verder zonder sluiting? 8 manieren om u te helpen genezen
5. Hij ervaart depressie als hij denkt aan wat hij verloren heeft
Begrijpelijkerwijs brengt de no-contactregel een periode van rouw met zich mee, omdat de enormiteit van wat hij verloren heeft tot hem begint door te dringen. Deze fase van no contact voor een man draait helemaal om worstelen met zelfmedelijden, verdriet en depressie. Hij denkt na over hoe oneerlijk het leven voor hem is geweest. Hij denkt na over wat had kunnen zijn en fixeert zich op wat er misging met de relatie en alle dingen die hij anders had kunnen doen.
Dit kan een van de meest verontrustende periodes van de no-contactfase voor een man zijn. Dr. Bhonsle adviseert dat deze gevoelens geminimaliseerd kunnen worden als de no-contactregel op de juiste manier wordt gehanteerd, en legt verder uit: "Je kunt afstand nemen van iemand zonder respectloos te zijn. De ideale manier om dat te doen is om niet de persoon spooken en verdwijnen in de wind. Je zou kunnen zeggen: "Ik ben niet langer geïnteresseerd in het voortzetten van onze vereniging en ik wil verder." Hoe directer je bent, hoe makkelijker het voor de man is om ook zijn wonden te likken en verder te gaan. Hoe lang dat ook duurt.”
6. Hij voelt de behoefte om zijn liefde te bewijzen
De psychologie van een man die geen contact heeft, kan ook vaak worden gevormd door wat hij tijdens zijn jeugd om zich heen heeft gezien. Op het grote scherm zijn de kronieken van depressieve, alcoholische en diepbedroefde mannen geromantiseerd. Sommige mannen geloven dat dit iets is waar ze doorheen moeten gaan om hun liefde te bewijzen.
Het gevolg is dat als je geen contact met hem opneemt, hij naar manieren zoekt om dat wel te doen je weer het hof maken na een breuk. Dr. Bhonsle zegt: “Veel films laten zien dat mannen zichzelf in rep en roer brengen vanwege een vrouw. Veel mannen gaan dus misschien geloven dat het doormaken van onrust deel uitmaakt van het man-zijn, alsof het een manier is om te bewijzen hoe authentiek hun liefde is.'
Hij legt uit hoe deze gebrekkige filosofie zelden werkt en voegt toe: "Het is eigenlijk best zielig om te kruipen en niet verder te gaan omdat je gelooft dat je dat moet doorstaan. Alleen omdat het in films voorkomt, legitimeert het het niet, het populariseert alleen een schadelijk idee. Je kansen op herstel worden geschaad door dat soort destructief en zelfmedelijdend gedrag."
Gerelateerd lezen: De juiste manier om de kracht van stilte te gebruiken na een breuk
7. Hoop op verzoening of verdergaan
Als een man alle fasen van geen contact heeft doorlopen en alle ongemakkelijke emoties die ze oproepen heeft verwerkt, bevindt hij zich op een laatste kruispunt: verzoenen of verdergaan. In dit stadium, als hij nog steeds gevoelens voor je heeft en je heeft gemist tijdens de geen-contactfase, zal je ex terugkomen, in de hoop op een verzoening. Aan de andere kant kan de tijd uit elkaar hem laten inzien dat jullie beter af zijn zonder elkaar en kan hij de geen-contactregel voor onbepaalde tijd van kracht willen laten omdat hij al verder is gegaan of dat wil.
Dr. Bhonsle zegt: "We distantiëren ons van iemand omdat we hem/haar als een bedreiging voor onze manier van leven beschouwen. Als een man zich realiseert dat zijn/haar ex controlerend, aanhankelijk, manipulatief was, of dat hij/zij werd onderworpen aan gaslighting in de relatie, wil hij misschien niet meer terugkijken.” Als je mannelijke psychologie hebt gebruikt om een ex-vriendje terug te krijgen, is dit de fase waarin je weet of dat verlangen werkelijkheid zal worden. Als je ziet dat hij heeft besloten dat hij beter af is zonder jou, is dat ook een teken dat je het moet opgeven.
De uitkomst: wat geen contact met een man doet
Nu we de no-contact regel mannelijke psychologie voor je hebben ontcijferd, is de vraag, wat nu? Hoe gaat deze periode van no-contact? Zal hij terugkomen na no-contact of zal no-contact hem verder laten gaan? Nou, het kan allebei. De uitkomst hangt af van je omstandigheden: de aard van de relatie, de reden voor de breuk, wie besloot om de relatie te beëindigen en de no-contact regel in te stellen, en hoe jullie er beiden mee omgingen. Afhankelijk van deze factoren kan een van deze twee dingen gebeuren:
Scenario 1: Hij wil je terug
De no-contactregel kan op verrassende manieren werken. Het kan ertoe leiden dat jullie beiden elkaars waarde beseffen. Door wat ruimte te nemen, kunnen jullie gevoelens voor elkaar sterker naar boven komen dan voorheen. Er zijn tenslotte soorten scheidingen die tot verzoening leidenAls je je afvraagt hoeveel procent van de breuken weer bij elkaar komt en de relatie in stand houdt, hier zijn wat gegevens voor je. ONDERZOEK Wijs erop dat 15% van de mensen daadwerkelijk hun ex terugwon, terwijl 14% weer bij elkaar kwam om weer uit elkaar te gaan, en 70% helemaal nooit opnieuw contact maakte met hun ex.
Er is dus een mogelijkheid dat hij de relatie nieuw leven wil inblazen. Wat is in dergelijke gevallen het eerste dat u moet doen? Wees eerlijk tegen jezelf en stel jezelf deze belangrijke vragen:
- Wat waren de majoor problemen die de breuk veroorzaakten?
- Wat zijn de oplossingen en strategieën om deze problemen op te lossen?
- Kunnen mijn ex en ik deze problemen met geduld oplossen?
- Heb ik een lijst met onherstelbare dealbreakers?
- Verschillen we fundamenteel in onze kernwaarden?
Nadat u goed over bovenstaande vragen heeft nagedacht, volgt u deze stappen:
- Bespreek het met je ex wat jullie allebei van de splitsing hebben geleerd
- Houd uw gesloten zaken op de hoogte in plaats van het geheim te houden
- Stel je voor dat je een derde partij bent (zou je je bestie adviseren om terug te komen?)
- Maak een proefrit om het succes van de verzoening met je ex te testen
- Doe het HEEL langzaam
- Breng geen kwesties uit het verleden ter sprake; beschouw deze romance als een schone lei
Scenario 2: Hij wil verder
Mijn vriendin Sarah vertelde me: "Ik verbrak het contactverbod en hij reageerde. Maar zijn reactie verraste me. Hij vertelde me dat hij verder wilde en vroeg me om geen contact meer met hem op te nemen." Er is altijd een mogelijkheid dat de tijd die je uit elkaar bent geweest ervoor zorgt dat je ex alle redenen ziet waarom jullie beter af zijn zonder elkaar, en dat hij misschien geen zin heeft om de relatie nieuw leven in te blazen.
Dit kan een enorme klap zijn als je had gehoopt dat de no-contactregel je ex terug zou brengen, en je begint te twijfelen aan je eigenwaarde, je afvragend waarom je niet goed genoeg voor hem was. Hierover, counselor Ridhi Golechha vertelde Bonobology eerder: “Een van de meest voorkomende zelfsaboterende gedragingen is jezelf voor alles verantwoordelijk houden. Oefen zelfvergeving en zelfcompassie om met de breuk om te gaan. Hoe meer je jezelf vergeeft, hoe meer vrede je hebt. Je moet naar de twee kanten van de medaille kijken, waarbij je je fout erkent en de noodzaak om verder te gaan.
“Er is niets mis met je als je moeite hebt om over iemand heen te komen. Laat je gedachten komen en gaan als wolken, zonder jezelf te haten. Breek uit het patroon van zelfveroordeling. Weet wie je bent. Vier jezelf om de persoon die je bent.” Hier zijn tips over hoe je om kunt gaan met je ex na de no-contactfase:
- Eén manier om te genezen is door uit de ontkenningsfase te komen en de dingen te zien zoals ze zijn
- Schrijf feiten op over hoe deze relatie uw vergelijking met uzelf heeft veranderd
- Vermijd verdrinking in drugs/alcohol/sigaretten om uw huidige situatie te verlichten
- Meditatie en beweging kunnen je daarbij helpen breng je leven op orde na een breuk
- Kies voor gezondere coping-mechanismen, zoals beter presteren op uw werk/nieuwe hobby’s ontwikkelen
- Zoek professionele ondersteuning en vertrouw op betrouwbare mensen voor ondersteuning
- Leer de les dat uw zelfrespect sterker moet zijn dan uw gevoelens
- Het genezingsproces zal op natuurlijke wijze plaatsvinden, op zijn eigen zoete tijd; forceer niets
Veelgestelde Vragen / FAQ
Terwijl het laten gaan van een man doorgaat zeker een van de componenten is van de mannelijke psychologie tijdens geen contact, zijn er ook genoeg andere stappen/emoties die hij zal voelen en waar hij waarschijnlijk gefixeerd op zal raken. De kans is groot dat de pijn en verwarring die je hem bezorgt door plotseling te verdwijnen, zijn doorgangsproces zal belemmeren. Afbeelding toevoegen
Een koppige man is misschien moeilijker te kraken, en hij kan in eerste instantie een nonchalante houding aannemen, alsof jouw afwezigheid hem niet stoort; er zal een tijd komen dat dit uiteindelijk wel het geval zal zijn. Hoe hij ervoor kiest om op die gevoelens te reageren/ ze te tonen, is geheel aan hem.
Als je ex zijn gevoelens voor jou volledig heeft verloren, is de kans dat de contactloze regel werkt kleiner dan het gebruikelijke hoge slagingspercentage. Als hij na een paar weken of misschien zelfs een paar maanden nadat hij alle communicatie met hem heeft verbroken, wanhopig contact met je opneemt, is de kans groot dat hij naar je smacht.
Belangrijke aanwijzingen
- De mannelijke psychologie van 30 dagen zonder contact werkt op complexe manieren
- Je ex kan emoties ervaren zoals vernedering, onderhandelen, woede en eenzaamheid
- Hoe hij zich gedraagt tijdens de periode van geen contact, hangt af van de fase waarin hij zich bevindt
- Hij heeft misschien het gevoel dat hij zijn liefde aan jou moet bewijzen om je weer voor je te winnen, of hij beseft misschien dat de breuk het beste was, en gaat verder.
- De contactloze regel is een effectieve manier om met een relatiebreuk om te gaan, zolang het doel maar herstel en groei is, en deze niet als tactiek gebruikt om je ex te manipuleren om weer bij elkaar te komen
Conclusie
Ten slotte kan de contactloze regel van de mannelijke psychologie een complexe verzameling emoties zijn die zelfs de man moeilijk zal kunnen begrijpen. Het gebrek aan afsluiting is wat ons het meeste raakt, omdat het verontrustend is om niet te weten wat de redenen zijn achter de plotselinge stopzetting van het contact. Nu je een beter idee hebt van hoe mannen reageren op geen contact, heb je hopelijk alle vragen waar je aan dacht, kunnen laten rusten.
10 redenen waarom hij plotseling niet meer achter je aan zat, zelfs als je dat wilde
De beste manier om over afwijzing heen te komen, is door ermee om te gaan
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
