Ben jij een giftig koppel? Deze vraag kan niet alleen ongemakkelijk zijn, maar ook uiterst verwarrend. Er is ons allemaal keer op keer verteld dat het voortdurend werk en moeite kost om een relatie te laten werken. Ook dat elke relatie zijn tekortkomingen kent. Hoe bepaal je dan of gebreken en tekortkomingen in je relatie het gevolg zijn van giftige neigingen?
Hoewel het waar is dat relaties hard werken vereisen, hoeft het niet moeilijk te zijn om er een te hebben. Dat is de belangrijkste onderscheidende factor tussen een gezonde en een giftige relatie. Zelfs in een gezonde relatie worden paren geconfronteerd met hun ups en downs, momenten van meningsverschillen en meningsverschillen, ruzies en ruzies.
Maar deze zijn allemaal intermitterend en vluchtig. Ondanks deze veel voorkomende irriterende factoren voelt de relatie als een gelukkige plek, een veilige haven voor beide partners. Als dat niet is hoe u zich voelt in uw relatie, wordt het misschien tijd om te beoordelen of u en uw SO een giftig stel vormen.
Bent u een giftig stel? Beantwoord deze 25 vragen om erachter te komen
Inhoudsopgave
De reden waarom koppels het moeilijk vinden om de waarschuwingssignalen van een giftige relatie is dat er geen eenduidige definitie bestaat van wat neerkomt op toxiciteit. Deskundigen en psychologen definiëren het vaak op verschillende manieren. Hoewel het gemakkelijk is om voor de hand liggend giftig gedrag, zoals fysiek of emotioneel misbruik, te identificeren, strekt toxiciteit zich uit over een veel breder spectrum, variërend van onzekerheid tot controlerend gedrag, jaloezie en een gevoel van verstikking.
In grote lijnen kan een giftige relatie worden gedefinieerd als een relatie die wordt gekenmerkt door emotioneel – en/of fysiek – schadelijk gedrag van een of beide partners. Weet je nog steeds niet zeker of je een giftig stel bent of niet?
Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat je giftige ouders had en dat je het nooit wist
Doe deze test om erachter te komen. Elk van deze 25 vragen levert één punt op. Het enige dat u hoeft te doen, is een punt toevoegen aan elke vraag waarop uw antwoord 'ja' is. Vergelijk uiteindelijk uw telling met onze resultaten om erachter te komen of u giftig voor elkaar bent.
Laten we beginnen:
1. Vinden jullie altijd wel iets mis bij elkaar?
Het is één ding om gezonde kritiek te geven of je eerlijke mening te geven wanneer daarom wordt gevraagd, maar ongevraagde suggesties met een negatieve connotatie zijn een van de eerste indicatoren dat je een giftige partner bent of een relatie met iemand hebt.
2. Voel je je uitgeput door je relatie?
Een relatie zou een verkwikkend element in je leven moeten zijn. Iets dat je vreugde, gelach en hoop brengt. Waar één blik op je partner aan het einde van een lange, zware dag al je stress, vermoeidheid en zorgen doet verdwijnen.
Als je precies het tegenovergestelde voelt, kun je dit tot de tekenen van een giftig huwelijk of relatie rekenen. Als u zich emotioneel, mentaal en soms zelfs fysiek uitgeput voelt door de omgang met uw partner, geeft dit aan dat er iets fundamenteel mis is in de dynamiek van uw relatie.
3. Heb jij het gevoel dat je op eierschalen om elkaar heen loopt?
Vraagt u zich af of u een giftige echtgenoot heeft? Of op zoek naar giftige vrouwenborden? Als u deze vraag bevestigend heeft beantwoord, heeft u uw antwoord. Als de sfeer zo vijandig en onaangenaam is als jullie samen zijn, dat je op je tenen om elkaar heen moet lopen om plotselinge woede-uitbarstingen te voorkomen, lijdt het geen twijfel dat de toxiciteit de overhand heeft gekregen.
4. Vertrouwen jullie elkaar niet?
Een relatie hebben zonder vertrouwen is als in een auto zitten zonder benzine. Je kunt zo lang blijven als je wilt, maar het brengt je nergens. Als u dit vanwege bepaalde ervaringen uit het verleden – in uw huidige relatie of daarvoor – heeft gedaan het vermogen om te vertrouwen verloren elkaar, beschouw het als een van de eerste waarschuwingssignalen van een slechte relatie.
5. Voelt uw relatie eenzijdig aan?
Zit je vast in een situatie waarin jij de enige bent die bijdraagt aan de relatie of moeite doet om deze gaande te houden? Uw partner? Als een van jullie er zo over denkt, ontbreekt het zonder twijfel aan een gezonde relatiedynamiek.
6. Kleineren jullie elkaar?
Er is gewoon geen plaats voor oordelen waar liefde is. Als jij of je partner, of jullie allebei, elkaar veroordelen en je mening vaak gebruiken om de ander te kleineren, staat er in je partnerschap een giftige relatie opgeschreven.
Gerelateerd lezen: Relatietherapie – Alles wat u moet weten
7. Respecteer je elkaar niet?
Respect is een van de meest onderschatte elementen van een gezonde relatie. Hoewel niet veel mensen het belang van wederzijds respect voor het vormen van een duurzame band onderkennen, kan geen enkele relatie zonder wederzijds respect bloeien.
Is die van jou in plaats daarvan ontsierd door gebrek aan respect? Als je de vorige vraag bevestigend hebt beantwoord, is de kans groot dat er sprake is van een totaal gebrek aan respect in je relatie.
8. Vermijd je om tijd samen door te brengen?
Dit is een van de onmiskenbare waarschuwingssignalen van een giftige relatie. Of u zich nu nog in de beginfase van uw relatie bevindt, samenwoont of getrouwd bent, het zoeken naar excuses om tijd alleen door te brengen in plaats van samen is het bewijs dat uw band zodanig is verzuurd dat samenleven een probleem is geworden.
9. Worstel je met slechte communicatie?
Vinden jullie het allebei moeilijk om jullie ware gevoelens en gedachten op elkaar over te brengen? Heb je het opgegeven om elkaar jouw perspectief te laten begrijpen, omdat de ervaring je leert dat ze het gewoon niet zullen begrijpen? Maak een notitie. Slechte communicatie is een van de kenmerken van een giftig stel.
10. Probeer je elkaars leven te beheersen?
Natuurlijk hebben we allemaal een mening over hoe bepaalde dingen gedaan moeten worden. Zoals die natte handdoek niet elke ochtend op bed mag liggen. Maar een mening hebben en die aan de ander opleggen zijn twee verschillende dingen.
Als een van jullie of jullie allebei de oncontroleerbare drang hebben om voorwaarden te dicteren over hoe de ander zijn leven moet leiden, grenst je relatie aan giftig.
11. Wordt uw relatie gekenmerkt door eindeloos drama?
Je hebt je telefoon niet beantwoord en je partner blaast zijn topje op. Of je krijgt ruzie en loopt midden in de nacht weg. Je hebt de neiging dingen kapot te maken om je woede en frustratie te uiten. De stille behandeling is uw standaardmanier om met argumenten om te gaan.
Dit eindeloze drama dat door de kleinste dingen kan worden veroorzaakt, geeft aan dat je een giftige relatie hebt.
Gerelateerd lezen: Hoe bouw je een onderling afhankelijke relatie op?
12. Verander je jezelf om elkaar te plezieren?
Merk je dat je op je tong bijt of dingen zegt die je niet gelooft, alleen maar om elkaar te sussen en weer een woedeaanval te voorkomen? Zo ja, dan schaadt uw relatie uw zelfgevoel.
13. Heb je het gevoel dat je relatie alleen maar problemen kent?
Zeker, elke relatie kent zijn problemen. Elk koppel heeft zijn verschillen. Maar wat een giftig koppel onderscheidt van een gelukkig koppel, is dat voor laatstgenoemden deze problemen de relatie niet bepalen.
Ze komen en gaan, en beide partners weten hoe ze ermee om moeten gaan zonder de verbinding die ze delen te beschadigen.
14. Voel je je onwaardig?
Hebben al deze problematische neigingen invloed gehad op uw gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde? Als dat zo is, kun je het als een onfeilbaar teken beschouwen dat je een giftige partner hebt.
15. Ben je jaloers op elkaar?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een bepaalde hoeveelheid gezonde jaloezie kan goed zijn voor een relatie. In een giftige relatie krijgt de betekenis van jaloezie echter een heel andere dimensie.
Je bent niet jaloers als je partner aandacht geeft of krijgt aan iemand anders dan jij. Je bent jaloers op je partner zelf. Hun prestaties, hun succes prikkelen je en vergroten je gevoelens van onwaardigheid.
Gerelateerd lezen: Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?
16. Vindt u dat nee zeggen geen optie is?
Een ander veelbetekenend teken dat jullie giftig voor elkaar zijn, is wanneer 'nee' een slecht woord wordt in de relatie. Jij of je partner voelt zich gedwongen om te voldoen aan wat de ander vraagt, omdat je weet dat alles behalve volledige onderwerping ruzies, woede-uitbarstingen of zelfs fysieke of emotionele mishandeling zal veroorzaken.
17. Zijn jullie oneerlijk tegen elkaar?
Oneerlijkheid wordt de toevlucht van degenen die weten dat ze niet begrepen zullen worden. Als je weet dat je partner iets afkeurt en als je tegen zijn wensen ingaat, zal de negativiteit alleen maar escaleren, liegen, dingen verbergen en details weglaten kunnen gemeengoed worden.
Is dat iets waar u of uw partner zich schuldig aan maakt? Zo ja, dan zit je al behoorlijk diep in het giftig konijnenhol.
18. Haal jij het slechtste in elkaar naar boven?
Zijn jij en je partner burgerlijke, hartelijke, gemakkelijke mensen, behalve met elkaar? Welnu, als je het slechtste in elkaar naar boven haalt, is er weinig ruimte voor discussie dat de dynamiek van je relatie verre van gezond is.
19. Heb je het gevoel dat je genoegen neemt?
Een van de meest sprekende tekenen van een giftig huwelijk of relatie is dat jullie allebei het gevoel hebben dat je genoegen neemt met minder dan je verdient. Misschien ben je al heel lang samen en ergens onderweg, de relatie werd giftig.
Nu lijkt het lastig om verder te gaan en een nieuwe start te maken. Dus je sluit een compromis en sluit vrede met wat je krijgt. Ook al maakt het jullie allebei ellendig.
Gerelateerd lezen: 8 dingen die relaties verpesten zonder dat u het zich realiseert
20. Zet jij een façade van geluk op?
Of het nu in het bijzijn van je vrienden of familie is, of zelfs als je met z’n tweetjes bent. Als je lacht en doet alsof alles prima gaat, terwijl je je ware gevoelens van angst, wanhoop of frustratie onderdrukt, ben je giftig voor elkaar.
21. Voelt u zich gevangen in uw relatie?
Iedereen die zich afvraagt 'ben ik een giftige echtgenoot' of wat de tekenen van een giftige vrouw zijn, moet aandacht besteden aan eventuele gevoelens van beknelling. Blijf je in je huwelijk, alleen maar omdat je nergens anders heen kunt? Heeft uw partner u mentaal of financieel machteloos gemaakt?
Zo ja, dan moet u er serieus over nadenken om weer de controle over uw leven te krijgen.
22. Is er een gebrek aan steun in uw relatie?
Het is de bedoeling dat uw partner uw grootste ondersteuningssysteem is. Iemand aan wie je je hart kunt blootleggen. Van zeuren over familiedrama tot politiek op de werkvloer en je diepste angsten en onzekerheden: er mag geen aarzeling zijn om elkaar je kwetsbaarheden te laten zien.
Als je jezelf ervan weerhoudt dat te doen, omdat je weet dat je partner het tegen je zal gebruiken in plaats van jou te steunen, dan is dat een reden tot ernstige bezorgdheid.
23. Manipuleren jullie elkaar?
Dit is ook een van de klassieke neigingen van een giftig stel. Van gasverlichting tot belemmering, stille behandeling, driftbuien, overhalen, smeken, ze gebruiken elke truc uit het speelboek van de manipulatoren om hun zin te krijgen en de overhand op elkaar te krijgen.
Gerelateerd lezen: Hoe je codependency in relaties kunt overwinnen
24. Voelt u zich voortdurend ondermijnd?
Laten we zeggen dat u uw kind een huisarrest geeft wegens onaanvaardbaar gedrag. Uw partner komt binnen en negeert de beslissing zonder u zelfs maar te raadplegen. Of je zit met je vrienden te eten en je kunt jezelf er niet van weerhouden alles wat je partner zegt te weerleggen, te ontkennen of te corrigeren.
Dit achterbakse machtsspel is een kenmerk van een giftige partner.
25. Gebruik je intimiteit als wapen?
Fysieke intimiteit is een belangrijke bindende kracht tussen romantische partners. Voor een giftig stel wordt het echter een hulpmiddel om voor elkaar op te komen. Het onthouden van seks als straf of het belonen van je partner met een hete, stomende actie om je tevreden te houden, zijn beide principes van een ongezonde, disfunctionele relatie.
Hoe giftig ben jij als koppel?
Opluchting! We weten dat dit een behoorlijk mentaal uitputtende test had moeten zijn, vooral als je merkte dat je op de meeste vragen knikte.
Laten we dus eens kijken hoe het je verging in onze toxische koppeltest:
0-10: Niet giftig. Jullie zijn bij lange na geen giftig koppel. Hoewel jullie misschien wel eens ups en downs hebben, doen jullie er allebei goed aan om de relatie gezond en bloeiend te houden.
10-20: Enigszins giftig. TEr zijn zeker enkele giftige neigingen in de dynamiek van jullie koppels, maar nog niet alles is verloren. Als je nu de juiste stappen zet, kun je je relatie redden en een manier vinden om samen gelukkig te zijn.
Meer dan 20: gevaarlijk giftig Jij bent de belichaming van een giftig stel. Dit wil niet zeggen dat jij of je partner slechte mensen zijn. Maar één ding is zeker: jullie zijn absoluut niet goed voor elkaar. Het maakt niet uit hoe lang jullie al samen zijn, het is in jullie eigen belang om uit elkaar te gaan en verder te gaan.
Als u de waarschuwingssignalen ziet van een toxische relatie en toch wilt proberen het te laten werken of hulp nodig hebt om te herstellen van de schade die deze relatie je heeft toegebracht, kan therapie je helpen je leven een andere wending te geven. Ons panel van gecertificeerde adviseurs is slechts een wegklikken.
Veelgestelde vragen
Gebrek aan empathie, narcistische neigingen en onrealistische verwachtingen zijn enkele van de meest voorkomende triggers die relaties giftig maken.
Hier kunnen veel factoren een rol spelen. Van het schenden van elkaars vertrouwen tot een inherent gebrek aan respect of onverenigbaarheid: een groot aantal negatieve relatiekenmerken kunnen ooit zo verliefde partners in een giftig stel veranderen.
U kunt proberen uw problemen op te lossen en uw relatie nieuw leven in te blazen. Als u dit zelf doet, kan dit echter contraproductief blijken. Ingaan op relatietherapie is uw beste weddenschap.
Tenzij beide partners zich inzetten om de zaken ten goede te veranderen en bewust hun giftige neigingen mijden, zullen dergelijke relaties niet standhouden.
Niet noodzakelijk. Als beide partners bereid zijn veranderingen aan te brengen, kun je een giftige relatie redden met de juiste hulp en begeleiding.
Wat je kunt verwachten als je van een man met een laag zelfbeeld houdt
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
