Bijna iedereen die wil daten of trouwen, heeft vergelijkbare doelstellingen. Ze willen harmonie in relaties, hebben een verlangen om begrepen, verzorgd en diep geliefd te worden. Toch vertellen het stijgende aantal echtscheidingszaken, scheidingen en ruzies tussen ooit verliefde paren een ander verhaal. De verwachtingen komen helaas niet overeen met de werkelijkheid.
Het hoeft echter niet zo te zijn. Het is bekend dat relaties, of het nu gaat om geliefden, echtgenoten of familieleden, voornamelijk uiteenvallen vanwege uiteenlopende verwachtingen. Je kunt niet, en misschien moet je ook niet verwachten, dat alles altijd soepel verloopt. Maar waar je zeker naar kunt streven is dat je geen extreem swingende wedstrijden hebt waarbij je de ene dag het meest liefdevolle stel bent, terwijl je op andere dagen elkaars haren uit het hoofd wilt trekken.
We spraken met een senior psycholoog Dr. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), gespecialiseerd in relatietherapie en hypnotherapie, voor enkele suggesties om harmonie in relaties te bereiken en een meer vervullend leven te leiden. Raad eens? Het is vrij eenvoudig; het enige dat je nodig hebt is een wil en een iets breder perspectief op hoe menselijke relaties werken.
Wat is een harmonieuze relatie en waarom is het belangrijk?
Inhoudsopgave
'Harmonie in een relatie', wat betekent dat een reis waarin je bereid bent het negatieve te accepteren, aan het positieve werkt en een gemeenschappelijk doel hebt om sterk en evenwichtig te zijn, niet zo moeilijk te bereiken is. Het enige dat je nodig hebt is een open geest en het besef dat het opbouwen van verbindingen en bij elkaar blijven een primaire behoefte is die bijdraagt aan ons welzijn.
Een harmonieuze relatie is een relatie waarin de partners moeiteloos met elkaar overweg kunnen, zonder dat kleine remmingen een diepe emotionele en fysieke verbinding in de weg staan. Uiteraard zal de relatie dieper worden, zonder dat we daar ooit bewust over hebben nagedacht. Dat is de chemie in een harmonieuze relatie. De wereld en de kleine verschillen die ooit bestonden, vervagen. Het enige dat overblijft is de vervullende band die elke partner compleet maakt.
Om de harmonie in relaties te behouden, moeten de individuen vrede met zichzelf hebben. Een persoonlijkheid die worstelt met het onderhouden van een goede relatie met zichzelf, zal het moeilijk vinden om dit te doen met de mensen in zijn/haar leven. Naar maak je geen zorgen meer over je relatie, je moet stoppen met je zorgen te maken over jezelf.
Het belang van een harmonieuze relatie kan niet genoeg worden benadrukt. Een echt vervullende relatie zal vrede en rust in je leven brengen, waardoor het vaak lijkt alsof al het andere ook op zijn plaats valt. In een harmonieuze relatie zullen je partner en jij geen terugkerende ruzies hebben waar je niet over moet praten, anders verpesten jullie elkaars week. Er zal sprake zijn van open, eerlijke communicatie, vertrouwen en vooral wederzijds respect in een harmonieuze relatie.
Nu je het belang van een harmonieuze relatie hebt gezien, gaan we eens kijken hoe je harmonie in relaties kunt bereiken, zodat de jouwe kan gaan van 'Waarom blijf je ruzies uit het verleden ter sprake brengen?' tot “Ik vind het geweldig hoe we over alles kunnen praten zonder ruzie te maken”. Is dat niet de droom?
Gerelateerd lezen: Communicatie is de sleutel tot relaties!
7 stappen om harmonie in relaties te cultiveren
Heb je koppels gezien en benijd die zelden ruzie hebben? Of ben je in een huishouden geweest waar overal gelach, wederzijds respect en positieve energie heerst? Eerlijk gezegd is het proces van het opbouwen van een harmonieuze relatie niet organisch.
Op het eerste gezicht lijkt het misschien allemaal vloeiend en natuurlijk, maar feit is dat je je best moet doen om de harmonie in menselijke relaties te behouden. Zoals ze zeggen: liefde vereist hard werken, en alleen als je bereid bent net zoveel te geven als je graag wilt nemen, kun je hopen op evenwicht in het leven.
Er is geen ziel op aarde die een aanbod voor het bereiken van evenwicht in het leven zou afwijzen. Laten we eens kijken naar de strategieën om uw relatie te verbeteren, zodat u liefde echt kunt ervaren zoals het bedoeld is om ons leven te verrijken:
1. Druk je emoties uit
Moet liefde altijd tot uiting komen? Ja. Moet je altijd zeggen dat je van je partner houdt? Ja. Moet u ook uw ergernis en problemen uiten? Jazeker! Onthoud één ding duidelijk: je partner is niet Nostradamus.
Hij of zij heeft geen magische vaardigheid die jouw gevoelens en emoties overbrengt. Vaak hoor je een man of vrouw klagen: “Maar waarom moet ik het elke keer hardop zeggen? Zou hij/zij het niet kunnen begrijpen?”
Welnee. Hij/zij kan niet alles begrijpen wat u zegt of doet. Gevoelens zijn bedoeld om geuit te worden. Helaas worden mensen in veel culturen aangemoedigd om te zwijgen of dit verborgen te houden in het grotere belang van het gezin. Maar open communicatie is de sleutel tot het behouden van harmonie in relaties. Communicatieproblemen zijn berucht vanwege het veroorzaken van verdeeldheid tussen partners.
Dit omvat het recht om uw verlegenheid, kwetsbaarheid, schaamte of zelfs woede te uiten. De manier waarop je het uitdrukt, is natuurlijk van groot belang. Je kunt geen kwetsende, wraakzuchtige woorden zeggen en geen vergelding verwachten. Hoe je jezelf kunt uiten zonder verkeerd begrepen te worden, is ook de sleutel tot een succesvolle relatie.
2. Wees een goede luisteraar
Er is een verschil tussen horen en luisteren. Als je luistert, let je op alles wat de ander zegt, sta je open en ben je klaar om hun woorden in je op te nemen en te begrijpen.
Om het belang van een harmonieuze relatie te begrijpen, moet je bereid zijn om aan alle aspecten ervan te werken, en luisteren is een belangrijk element in het hele plaatje. Ga er nooit vanuit; wees altijd bereid om de andere kant van een verhaal te horen.
Wat nog belangrijker is: ontwikkel empathie tijdens het luisteren. Observeer hun lichaamstaal, toon en uitdrukkingen. Het geeft je een idee hoe je erop kunt reageren in stressvolle situaties.
Zonder echt naar uw partner te luisteren, zult u nooit goed met hem of haar kunnen communiceren. Pas als je jezelf in hun schoenen verplaatst en begrijpt waar ze vandaan komen, kun je ze dingen vertellen die een verschil zullen maken. Als je blijft herhalen wat je denkt te moeten zeggen, maakt het misschien niet zoveel uit. Een van de belangrijkste stappen om harmonie in relaties te bereiken is dus begrijpen hoe je moet luisteren. U zorgt er in feite voor dat uw relatie duurt eeuwig.
Als u luistert, betekent dit niet dat u het eens hoeft te zijn met alles wat uw partner zegt of doet. U kunt het ermee eens zijn dat u het er niet mee eens bent en uw punt naar voren brengen. Maar waar het om gaat is ervoor te zorgen dat jullie allebei evenveel zeggenschap hebben over een moeilijke kwestie.
Gerelateerd lezen: 9 activiteiten om het vertrouwen in een relatie te herstellen – zoals aanbevolen door een relatietherapeut
3. Laat de fysieke intimiteit niet vervagen
Na maanden of jaren van daten is het heel normaal om in een systematisch ritme te komen en je op je gemak te voelen bij elkaar. Soms voelen koppels zich zo op hun gemak dat de fysieke intimiteit helaas wegvalt. Het is onnodig om te zeggen dat het niet mogelijk is om dezelfde seksuele aantrekkingskracht te behouden die je had in de beginfase van een relatie, na jaren samen te zijn geweest. Wat echter wel gedaan kan worden, is inspanningen leveren om de spreekwoordelijke vonken levend te houden.
Onderschat nooit de kracht van aanraking. Handhaaf naast het emotionele evenwicht ook de 'fysieke harmonie'. Handen vasthouden, kussen, knuffelen en knuffelen, en zelfs zeggen erotische dingen voor je partner kan de intimiteit vergroten, zelfs als u geen zin heeft om seks te hebben.
Om de harmonie in relaties te behouden, is aandacht besteden aan elkaars fysieke behoeften en wensen uiterst belangrijk. Als u dit niet doet, zou u het onderwerp uiteindelijk helemaal kunnen vermijden, wat later tot grote problemen zou kunnen leiden.
Een stel dat de fysieke aantrekkingskracht levend houdt, vindt het gemakkelijker om de harmonie in relaties te behouden dan een stel dat dat niet doet. Goede seks is de hoeksteen van een geweldige relatie en speelt samen met andere elementen een cruciale rol op de reis van de liefde.
4. Laat het verleden je niet in de weg staan
We hebben allemaal een verleden. We hebben allemaal dingen gedaan waar we niet trots op zijn. We hebben allemaal afleveringen die we liever vergeten. Het is essentieel dat je tijdens een ruzie of ruzie het verleden niet onnodig ter sprake brengt. Nee, de studententijd van je partner bewijst niet dat hij/zij alcoholist is. Nee, de giftige relatie die uw partner in het verleden had, definieert hem/haar niet.
Concentreer u op het onderhavige probleem en ga ermee aan de slag met de bedoeling het probleem op te lossen en niet de kloof te vergroten. En je kunt nooit een oplossing vinden als je het verleden ter sprake brengt. Het is anders als het verband houdt met het huidige probleem, maar vermijd dan om achterom te kijken.
Accepteer en omarm het feit dat meningsverschillen zullen binnensluipen. Begrijp dat waarden en meningen in de loop van de tijd kunnen veranderen. Houd niet tegen wat uw partner u in het verleden heeft verteld.
Het is ook belangrijk om te leren loslaten en niet vast te houden aan een gedachte of handeling. Harmonie in relaties kan nooit worden bereikt als je niet leert te stoppen met piekeren over de kleine dingen en leert te vergeven en te vergeten voor het grotere doel.
5. Stem uw verwachtingen af
Zoals we hierboven vermeldden, zijn verschillende verwachtingen een van de belangrijkste redenen waarom relaties mislopen. Je gaat een relatie of huwelijk aan met een bepaalde checklist. Bewust of onbewust veroordeel je je partner daartegen.
Het probleem met verwachtingen is dat je druk uitoefent op je partner om altijd aan die verwachtingen te voldoen. Het is onrealistisch om te geloven dat je er geen zult hebben verwachtingen van een relatie maar je kunt altijd bereid zijn om het aan te passen en te schalen op basis van de situatie.
Leer voor uzelf te zorgen en wees bedreven in het vervullen van uw behoeften aan gezelschap en geluk, in plaats van alle druk op uw geliefde uit te oefenen. Wat nog belangrijker is: begrijp dat mensen in de loop van de tijd veranderen. Het feit dat je een paar vage hints hebt gegeven over wat je voor je verjaardag wilt, betekent niet dat je partner ze heeft opgemerkt. Ze denken waarschijnlijk waarom je keer op keer over hetzelfde blijft praten en een psychiater voor je overweegt in plaats van een geschenk.
Natuurlijk zijn er ook grenzen aan het begrijpen en aanpassen. Geef nooit toe aan iets dat in strijd is met je kernwaarden of iets waar je het volledig niet mee eens bent. Ontwikkel echter de gevoeligheden om te begrijpen tot op welk niveau u een compromis kunt sluiten over uw verwachtingen.
Gerelateerd lezen: 12 eenvoudige tips om gezonde relaties op te bouwen
6. Aarzel niet om kwetsbaar te zijn
We hebben allemaal het verlangen om als sterk gezien te worden. Op de een of andere manier wordt het toegeven aan onze kwetsbaarheden gezien als een teken van zwakte. Maar de kern van het opbouwen van harmonie in relaties is dat wel vertrouwen opbouwen. Als je er niet op kunt vertrouwen dat je partner je slechte kant ziet, hoe kun je dan beweren dat je totaal verliefd bent?
Liefde en harmonie betekent dat je iemand accepteert vanwege zijn goede en slechte eigenschappen. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, want iedereen wil alleen de beste kant van zijn geliefde omarmen. Maar was het leven maar zo perfect als we dachten dat het zou zijn!
Leer mensen binnen te laten en te vragen wat je nodig hebt. Hulp vragen betekent niet dat je niet sterk bent. Probeer niet bovenmenselijk te zijn, wees eerlijk als je niets weet of begrijpt. Wat nog belangrijker is, wees dankbaar voor de hulp die u ontvangt.
Om het nog beter te doen als u uw partner de kwetsbare kant van u laat zien, laat u hem een kant van u zien die moed vergt om zich voor iemand open te stellen. Wanneer je het meest kwetsbaar bent, ben je echt jezelf, zonder filters. Als gevolg hiervan kan het ook uw emotionele intimiteit aanzienlijk vergroten. Het is niet echt een van de 'strategieën' om uw relatie te verbeteren, maar het is iets dat we allemaal met onze partners zouden moeten kunnen doen.
Als u kwetsbaarheid kunt tonen, betekent dit dat u bereid bent erop te vertrouwen dat uw partner u niet in de steek zal laten. Bouw later op dit vertrouwen om de harmonie in relaties te behouden. Als ze je er echter op beoordelen, betekent dit dat ze om te beginnen niet de juiste persoon waren.
7. Stop met klagen over je partner
Natuurlijk zijn er situaties waarin je gewoon op je tanden wilt bijten en uit wilt halen naar je partner. Maar voortdurend klagen en zich overgeven aan een schuld spel gaat niets oplossen. Als dat al het geval is, verergert het de zaken alleen maar.
Als u het belang van harmonieuze relaties waardeert, zult u niet langer over de kleine dingen klagen, hetzij rechtstreeks tegen uw partner, of erger nog, tegen een buitenstaander.
Communicatie is iets anders dan klagen. In het laatste geval concentreer je je alleen op het negatieve, terwijl je in het eerste geval de basis probeert te leggen voor een redelijke discussie.
Leer ook om je op de positieve kant te concentreren. Maak niet van elke kwestie een egostrijd. Leer problemen met een zekere objectiviteit te benaderen. Als er bepaalde aspecten van hun gedrag zijn die je irriteren, probeer ze dan te negeren totdat het er niet meer toe doet. Of bespreek het rechtstreeks met uw partner.
Hoe meer je stopt met klagen, hoe beter het leven zal lijken. En deze tip is niet alleen nuttig voor uw relatie met uw echtgenoot of romantische partner, maar zelfs voor professionele banden of relaties met uw familie en vrienden. Het belang van harmonieuze relaties strekt zich niet alleen uit tot uw romantische relaties; al uw relaties zullen er de vruchten van plukken.
Over het geheel genomen is harmonie in relaties niet moeilijk te bereiken als je een evenwichtige kijk hebt op elke situatie in het leven. Er zullen ups en downs zijn, er kunnen hoogte- en dieptepunten zijn, maar als je kunt leren daarboven uit te stijgen, kun je zeker betekenisvolle en gezonde relaties opbouwen die je gelukkig en tevreden maken.
Hoe voelt liefde – 21 dingen om het gevoel van liefde te beschrijven
6 redenen waarom een man je negeert na een gevecht en 5 dingen die je kunt doen
50 signalen dat een meisje je leuk vindt – hiermee kun je niet fout gaan!
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
