Mensen zijn complex. Relaties nog meer. Het kan zijn dat je heel veel van iemand houdt, maar toch de verbinding die je met hem of haar deelt, verpest. Je bent er nog niet klaar voor om ze los te laten, maar samen zijn is ondraaglijk pijnlijk. Als je tussen een rots en een harde plek als deze zit, blijf je met slechts één vraag achter: hoe kun je een relatie herstellen die je hebt verpest.
De pijn van het verliezen van iemand van wie je houdt en die je diep koestert, wordt nog veel groter als je weet dat het jouw daden waren die je uit elkaar dreven. Fouten in een relatie gebeuren van beide kanten. Maar als je een grens met de jouwe hebt overschreden, kan het een stuk moeilijker zijn om die schade ongedaan te maken. Als je bijvoorbeeld je partner hebt bedrogen, kan het schuldgevoel leiden tot het besef ‘Ik heb mijn relatie verpest’, in combinatie met een gevoel van zinken, nog voordat je partner op de hoogte is van de overtreding.
Het kan moeilijk zijn om een relatie te herstellen die je hebt verpest door je partner te bedriegen of pijn te doen. In die eerste dagen van tegenslag kan het zelfs lijken alsof er geen manier is om jullie band te redden. Dit wil niet zeggen dat alle hoop verloren is. Het is absoluut mogelijk om een relatie die je kapot hebt gemaakt weer goed te maken. Zolang je maar bereid bent het leeuwendeel van het werk te doen dat nodig is om jullie band te herstellen. Wij vertellen je hoe, in overleg met psychotherapeut Jui Pimple, een opgeleide Rationeel Emotieve Gedragstherapeut en een Bach Remedy beoefenaar die gespecialiseerd is in online counseling.
21 manieren om een relatie op te lossen die u heeft verpest
Inhoudsopgave
Het onderhouden en onderhouden van relaties kan lastig zijn. Als je voor langere tijd samen bent, kan de liefde die jullie als koppel samenbindt overspoeld worden door de alledaagse rompslomp van het leven, relatieproblemen, meningsverschillen, fouten, vergissingen en daaropvolgende ruzies. Sommige fouten of meningsverschillen zijn schadelijker dan andere en kunnen snel hun tol eisen van uw relatie.
Het kan zijn dat je je hoofd blijft breken over de vraag: "Ik heb mijn relatie verpest, hoe kan ik dit oplossen?" Verlies de moed niet als dat is waar u zich bevindt. Soms is er een bijna breuk in uw band nodig om te beseffen hoeveel u uw partner waardeert en hem in uw leven wilt hebben. Het verhaal van Christy, een bankier uit Chicago, getuigt van dit feit. Ze had ruim zeven jaar een langdurige, stabiele relatie met David.
De twee woonden samen en Christy hoopte stiekem dat David de vraag eerder vroeg dan laat zou stellen. Omdat ze zo lang samen waren, was hun relatie in een voorspelbaar ritme terechtgekomen. Terwijl ze genoten van elkaars gezelschap en erg verliefd waren, was 'de vonk' gedoofd. Toen waren er zo nu en dan de gebruikelijke ruzies en gekibbel.
Gerelateerd lezen: Relatieburn-out: oorzaken, tekenen en tips om te overwinnen
Te midden van dit voorspelbare maar stabiele leven merkte Christy dat ze onophoudelijk verliefd was op een collega. Na een weekendje uit met de kantoorbende, bevond ze zich in een lip-lock met Nolan in het steegje van de pub waar ze rondhingen. Een hete zoensessie gevolgd door teenkrullend vrijen bij hem thuis leidde tot een regelrechte affaire tussen de twee.
Natuurlijk kreeg David er een luchtje van. Met Christy's frequente late avonden op het werk en werktrips in het weekend, was er geen rocket science voor nodig om erachter te komen wat er aan de hand was. Toen de affaire aan het licht kwam, maakte David er snel een einde aan en verhuisde hij. Niet alleen vond Christy het buitengewoon moeilijk het uitmaken met iemand met wie ze samenwoonde maar ook de tegenslag deed haar beseffen hoeveel ze David en hun relatie waardeerde. ‘Ik heb mijn relatie verpest en ik wil hem terug’ was het enige waar ze aan kon denken.
Na maanden proberen en wat advies kreeg ze David zover dat hij reageerde. Ze had nog steeds de gewichtige taak om de schade in een relatie ongedaan te maken. Met de juiste steun konden ze deze tegenslag te boven komen. Haar reis is een les in hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verpest:
1. Accepteer jouw rol in het beschadigen van de relatie
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Neem de volledige verantwoordelijkheid voor uw daden, zodat uw partner kan geloven dat u de zaken oprecht goed wilt maken. Ja, de eerste stap om een relatie die je hebt verpest te herstellen, is accepteren dat jij ervoor hebt gezorgd dat deze is verbrokkeld. Het is misschien niet gemakkelijk, maar het is essentieel als je dat wilt de relatie redden.
Christy zegt uit ervaring dat dit het moeilijkste deel van de reis kan zijn. “Ik verpestte de beste relatie die ik ooit heb gehad en toch was ik meer gefocust op het vinden van fouten bij David en onze relatie om me minder vreselijk te voelen over wat er was gebeurd. Ik denk dat het een algemene tendens is. Je zoekt onvermijdelijk naar fouten bij je partner die je als excuus kunt gebruiken om je eigen daden en fouten te rechtvaardigen”, voegt ze eraan toe.
Als je een verbroken relatie met je vriend of vriendin wilt herstellen, is het absoluut noodzakelijk om je op het ik te concentreren in plaats van op jou. Zelfs als uw partner misschien een rol heeft gespeeld in wat u uit elkaar heeft gedreven, is dit niet het moment om daarover ter sprake te komen. Erken en accepteer je fouten, en alleen dan kun je zelfs maar hopen je beschadigde band te herstellen.
Gerelateerd lezen: Hoe overleef je verraad in een relatie? 8 manieren om erachter te komen!
2. Wees eerlijk
Juni zegt dat eerlijkheid de sleutel is, vooral als je een relatie probeert te herstellen wanneer het vertrouwen is geschonden. “Eerlijk zijn, oprecht zijn is een van de belangrijke pijlers van een relatie. Om het goed te maken, begin je met eerlijk te zijn over wat je voelt of doet in een relatie. Wees eerlijk over wat u voelt ten opzichte van uw partner en uw relatie. Het zal meer gerespecteerd worden dan valse gevoelens van liefde”, zegt ze.
In het geval van Christy betekende dit dat ze eerlijk moest zijn over de eentonigheid die ze voelde in de relatie, wat voor haar een trigger werd. ontrouw. “Ik heb mijn relatie met de liefde van mijn leven verpest. Om het probleem op te lossen, moest ik mezelf schrap zetten voor de onaangenaamheid van het onder de scanner leggen van onze relatie en uitzoeken wat niet werkte en waarom,' zegt ze.
Iets zeggen in de trant van: 'Ik zou geen geheimen hoeven te bewaren als je niet voor elk kleinigheidje je uiterste best zou doen', is zeker niet de manier waarop je een relatie herstelt die je hebt verpest door te liegen. Jui adviseert dat, hoewel dit een cruciaal onderdeel is van het proces van het herstellen van een relatie die je hebt verpest, dit moet gebeuren zonder je partner te beschuldigen of hem het gevoel te geven verantwoordelijk te zijn voor je fouten.
3. Start een dialoog om tot uw partner door te dringen
Om een verbroken relatie met je vriendin of vriend te kunnen herstellen, moet je tot hen doordringen en een gesprek voeren. Dat houdt in dat je je ego opzij zet en contact opneemt. Zelfs als je er nog niet klaar voor bent om over je gevoelens te praten totdat je face-to-face bent, kan contact opnemen via sms nog steeds een goed begin zijn om het ijs te breken.
Natuurlijk kun je niet hopen op een boodschap die een verbroken relatie zal herstellen, maar het zal je wel iets geven om mee te werken. Je best doen om contact op te nemen is elke dag beter dan blijven zitten en jammeren: ‘Ik heb een fout gemaakt die mijn relatie heeft verpest.’ Het kan zijn dat u niet meteen vooruitgang boekt, maar als u volhardt, krijgt u op zijn minst uw partner zover dat hij naar u luistert.
Christy zegt: 'Kort nadat ik ruzie had met David, besloot ik dat te doen maak een einde aan de affaire en maakte het uit met Nolan. Ik heb verschillende keren geprobeerd mijn vriend te bereiken, maar mijn nummer is geblokkeerd. Toen, op een dag, stuurde ik een simpel 'hallo', met weinig hoop dat het afgeleverd zou worden. Niet alleen werd het bericht afgeleverd, David reageerde ook. Dat opende opnieuw de deur voor een dialoog tussen ons.”
Gerelateerd lezen: Hoe kom je over een breuk heen die je hebt veroorzaakt? Expert beveelt deze 9 dingen aan
4. Brainstorm over hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verbroken
“Ik wil een relatie herstellen die ik heb verpest, maar ik weet niet waar ik moet beginnen of hoe ik het ijs moet breken.” Dit kan een veelvoorkomend probleem zijn als uw relatie al op zijn laatste benen loopt, omdat een verkeerde beweging de genadeslag kan toebrengen. Het kan zijn dat u bang bent dat uw partner in de problemen komt kwetsende dingen zeggen of je kunt iets zeggen dat de pijn die je hem of haar hebt aangedaan, verergert, waardoor een slechte situatie erger wordt.
Wanneer dergelijke angsten en angsten je overspoelen, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat niets doen ook niet zal helpen. Als er iets is, kan een gebrek aan inspanning van uw kant een signaal naar uw partner sturen dat het u niets kan schelen. Dat kan het een stuk moeilijker voor je maken om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je partner pijn te doen.
Jui adviseert: “Als de relatie kapot is of op het punt staat te verbreken, is het belangrijk om te brainstormen over wat er gedaan kan worden om deze te herstellen. Zelfs als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, probeer dan je partner bij dit proces te betrekken. Het zal je helpen meer ideeën op te doen en de partner zal ook leren hoeveel de relatie voor jou betekent. Werken als team leidt altijd tot betere resultaten.”
5. Maak uw bedoelingen duidelijk
'Toen David en ik weer aan de praat raakten, greep ik de kans aan om mijn hart aan hem bloot te leggen. Daarbij was ik 100% eerlijk en open over mijn bedoelingen en wat ik hoopte te bereiken door contact op te nemen. Ik twijfelde er niet aan dat ik bij hem wilde zijn. Ik wist dat ik mijn relatie met de liefde van mijn leven had verpest en was bereid alles te doen wat nodig was om het te herstellen. En ik aarzelde niet om hem dat te laten weten”, zegt Christy.
Dit is een belangrijk onderdeel van het proces om de schade in een relatie ongedaan te maken en het proces te starten het vertrouwen herstellen na liegen of uw partner op een andere manier bedriegen of pijn doen. Door duidelijk en openhartig te zijn, toont u uw partner het respect dat hij verdient en laat u hem zien dat u bereid bent transparant tegen hem of haar te zijn, mocht hij besluiten u nog een kans te geven.
Gerelateerd lezen: Relatietherapie – Alles wat u moet weten
6. Oefen actief luisteren
Als je werkt aan het herstellen van een relatie die je kapot hebt gemaakt, dan moet je bereid zijn harde waarheden en bittere uitlatingen te horen, of zelfs emotionele dumping van uw partner. Natuurlijk kan een deel ervan waar zijn, andere slechts een projectie van de pijn die ze ervaren. Maar niets daarvan zal gemakkelijk te horen zijn.
Christy herinnert zich dat David kwetsende dingen zei waardoor haar hart in miljoenen stukjes brak. ‘Meer nog dan wat hij zei, denk ik dat het feit dat iemand die zoveel van mij hield zo over mij kon denken, moeilijker te verteren was. Er waren momenten waarop ik gewoon wilde opstaan en weggaan. Maar ik bleef mezelf eraan herinneren waarom ik daar was, in een poging mijn relatie te herstellen en hem zoveel mogelijk te laten luchten als hij nodig had, zonder te antwoorden of terug te slaan.
“Ik denk dat het belangrijk voor hem was om die last van zijn borst te krijgen voordat we konden hopen de schade in de relatie ongedaan te maken. Naderhand besefte hij dat sommige dingen die hij zei ongepast waren en bood hij zijn excuses aan”, zegt ze.
7. Denk na over wat er mis is gegaan
Hoe herstel je een relatie die je hebt verpest? Jui adviseert: “Denk na over wat er mis is gegaan, hoe je het had kunnen redden. Denk nog eens aan het incident en probeer te zien of het echt zo erg is als je denkt.” Introspectie kan je een realiteitscheck geven van wat er echt mis is gegaan in je relatie, waardoor je ertoe wordt aangezet om op een manier te handelen waarvan je je nu afvraagt wat je moet doen als je een relatie hebt verpest.
In het geval van Christy betekende dit dat ze de details van haar affaire met Nolan aan David moest herbeleven. Terwijl David haar vragen stelde over de affaire, had Christy het gevoel dat ze het andere opnieuw beleefde stadia van schuldgevoel na bedrog helemaal opnieuw. Hoewel het niet gemakkelijk voor haar was om de details uit te leggen en voor hem om ze te horen, vonden ze het allebei nodig om dit incident achter zich te laten en een nieuwe start te maken.
“Denk tegelijkertijd na over de goede herinneringen en hoe de relatie tot stand is gekomen. Het opnieuw beleven van de liefdesmomenten zal je helpen je beter te voelen en manieren te bedenken om de verwoeste relatie te herstellen”, voegt Jui toe.
8. Bouw een brug
Om de schade in een relatie ongedaan te kunnen maken en vooruit te komen, moet je bruggen bouwen in plaats van ze te verbranden. Dit betekent dat je een olijftak uitstrekt en je partner laat weten dat je er klaar voor bent om problemen uit het verleden achter je te laten en een nieuw blad om te slaan. Vertel ze ook dat je hoopt en verwacht dat zij hetzelfde kunnen doen.
Als je bijvoorbeeld een goede relatie hebt verpest vanwege vertrouwensproblemenStel uw partner gerust dat u bereid bent het nodige werk te doen om meer vertrouwen in de relatie te krijgen. Vraag hen tegelijkertijd om meer transparantie en eerlijkheid als dat is wat je nodig hebt om ze weer te kunnen vertrouwen.
“Ja, ik heb onze relatie een zware slag toegebracht door David te bedriegen. Er was echter een aanhoudend gevoel van ontevredenheid waar ik onder gebukt ging, waardoor ik over de grens ging. Met de hulp van mijn therapeut heb ik geleerd hoe ik dit op David kon overbrengen zonder dat hij zich verantwoordelijk voelde voor het bedrog. Tegelijkertijd vertelde ik hem dat ik bereid was de problemen uit het verleden achter me te laten als hij een manier kon vinden om over het verraad en de pijn heen te komen. Mijn woorden vielen hem niet meteen goed, maar uiteindelijk kwam hij wel bij”, zegt Christy
Gerelateerd lezen: Een giftige relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen
9. Concentreer je op de liefde die je deelde
Als je een relatie die je kapot hebt gemaakt wilt herstellen en samen als koppel wilt genezen, is het belangrijk om de klok van je partnerschap terug te zetten op een tijdstip voordat alle problemen en kwesties zich begonnen voor te doen. Christy en David bereikten dit door hun partnerschap te beschouwen als relatie 2.0. Toen alle woede, pijn en negatieve emoties naar buiten waren gebracht en afgehandeld, vroeg Christy hem om met haar uit te gaan.
'Er was maar één ding dat ik van hem vroeg: dat we hoe dan ook niet over het verleden zouden beginnen. Ja, ik heb mijn relatie verpest, maar als we ons alleen op dat aspect bleven fixeren, hadden we nooit enige vooruitgang kunnen boeken bij het herstellen van onze band. Ik heb het grootste respect voor David omdat hij zich aan zijn woord hield, ook al kan het niet gemakkelijk voor hem zijn geweest”, zegt ze.
Je moet je realiseren dat ‘Ik heb mijn relatie verpest en ik wil hem terug’ misschien wel wensdenken is als de schade aan je relatie aanzienlijk is. De kans is groot dat de dingen nooit meer worden zoals ze waren, maar met constante inspanning kun je leren hoe je dat kunt doen overleef verraad in een relatie en het vanaf de grond opnieuw opbouwen.
10. Bied uw excuses aan om de schade in een relatie ongedaan te maken
Als je een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door vreemdgaan, weet dan dat de weg naar herstel niet gemakkelijk of duidelijk zal zijn. De enige manier om vooruitgang te boeken is door je fout ondubbelzinnig toe te geven. Jui benadrukt: “Er is niets mis met het accepteren van je fout en er spijt van te hebben. Een oprechte verontschuldiging wordt altijd vergeven, dus als de relatie belangrijk is, houd dan het ego opzij en accepteer je fout.
Het kan natuurlijk zijn dat u in het verleden ook sorry heeft gezegd of uw excuses heeft aangeboden voor uw fout. Vooral in de eerste dagen waarin je probeerde een relatie te herstellen die je had verpest. Zodra de gemoederen zijn afgekoeld en jullie allebei meer evenwichtig, kalm en beheerst zijn, doe het dan opnieuw. Laat uw partner weten hoeveel spijt hij heeft dat u hem pijn heeft gedaan en stel hem gerust dat u bereid bent alles te doen wat nodig is om het goed te maken.
11. Laat verwachtingen los
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Werken aan realistische verwachtingen stellen over het ongedaan maken van de schade, en nog belangrijker: leg de last van uw verwachtingen niet op uw partner. Neem geen contact op met uw partner nadat uw relatie een tegenslag heeft gehad in de verwachting dat er een bepaalde uitkomst zou komen.
Bedenk dat het enige dat u kunt doen, is uw best doen om een relatie die u kapot heeft gemaakt, weer goed te maken. Of uw partner dit wel of niet beantwoordt, is aan hen. Door jezelf los te maken van de verwachtingen van een vooraf bepaalde uitkomst, accepteer je meer hoe de dingen zullen uitpakken. Als u in die situatie uw relatie kunt herstellen, zult u deze des te meer kunnen waarderen.
Christy zegt: 'Nadat David ons huis verliet, had ik bijna alle hoop verloren om mijn relatie ooit te redden. Toen hij me blokkeerde, verdween zelfs het laatste sprankje hoop. Maar ik bleef het toch proberen. Het was heel goed mogelijk dat hij nooit gereageerd zou hebben. Maar ik wilde niet leven met de spijt dat ik niet hard genoeg mijn best had gedaan.”
12. Druk niet op hun knoppen
Als je iets hebt gedaan dat een negatieve invloed heeft gehad op je relatie en deze tot het uiterste heeft gedreven, is het niet meer dan normaal dat je partner zich in een kwetsbare toestand bevindt. Als je probeert te begrijpen hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verpest, zorg er dan voor dat je niet op de knoppen drukt of ze op wat voor manier dan ook activeert.
Je moet je partner de ruimte geven om zijn emoties te ordenen en de zaken vooruit te helpen in een tempo waar hij zich prettig bij voelt. Herinneren, persoonlijke ruimte in een relatie kan de lijm zijn die het bij elkaar houdt. Des te meer als u zich in een lastige situatie bevindt waarin uw acties een relatie hebben verpest en uw partner hebben weggeduwd.
'Mijn therapeut had me geholpen te begrijpen dat elke door mij geïnitieerde vermelding van Nolan alle vooruitgang die ik had geboekt in mijn poging om Davids liefde en genegenheid opnieuw te winnen, teniet kon doen. Dus maakte ik er een punt van om te voorkomen dat ik de olifant in de kamer aansprak totdat hij dat wel deed. Zelfs toen merkte ik dat David er niet toe kon komen zijn naam te zeggen. Hij bleef woorden als 'hem', 'die kerel', 'kerel' gebruiken om naar hem te verwijzen. Ik volgde zijn voorbeeld en probeerde bewust zijn naam niet aan te nemen.’
Gerelateerd lezen: 8 Conflictoplossingsstrategieën in relaties die bijna altijd werken
13. Houd de controle over het discours
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Nou, als het gaat om het nieuw leven inblazen van je relatie en het genezen als koppel, probeer het dan niet te verpesten. Wanneer je het probeert herstel een verbroken relatie met je vriend of vriendin, het kan voelen alsof je in cirkels ronddraait en geen vooruitgang boekt. Daarom moet je een plan van aanpak hebben, de controle houden over het discours en de gesprekken weer op het goede spoor blijven houden.
‘Toen we bezig waren onze banden te herstellen, had David de neiging om op andere vlakken te gaan. Soms wilde hij dat ik details vertelde over wat er tussen Nolan en mij was gebeurd. Bij anderen lanceerde hij boze tirades, gericht op mij of relaties in het algemeen. Ik liet me een tijdje mijn hart luchten en duwde hem dan zachtjes terug om te praten over de toekomst van onze relatie en hoe we de zaken deze keer konden laten werken, 'zegt Christy.
14. Blijf uit de buurt van het schuldspel
Jui adviseert: “Het spelen van de schuld is iets dat veel goede relaties verpest. Het vermijden ervan wordt dus nog belangrijker als je een relatie probeert te redden die op zijn laatste benen staat. Als je je relatie wilt herstellen en redden, moet je misschien een paar dingen loslaten. De ander de schuld geven van jouw relatieproblemen zal er alleen maar voor zorgen dat er meer scheuren in uw partnerschap verschijnen.”
Als je bijvoorbeeld een relatie probeert te herstellen die je hebt verpest door te liegen, schuif dan niet de schuld van je daden op je partner door iets te zeggen als: 'Ik had niet tegen je hoeven liegen als je niet zo was geweest.' voortdurend controlerend en achterdochtig. Ik heb een fout gemaakt, maar je bent hier niet bepaald onschuldig, dus ik begrijp niet waarom je me niet nog een kans kunt geven. Neem in plaats daarvan uw verantwoordelijkheid en laat de mogelijkheid om de hunne over te nemen aan uw partner over. Of ze het wel of niet doen, is geheel aan hen.
15. Wees geduldig
Als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, moet je je schrap zetten voor een lange weg naar herstel. Wonden hebben tijd nodig om te genezen, en soms blijven de littekens achter – waardoor je voortdurend wordt herinnerd aan dat vervelende incident dat je band bijna verbrak. In je streven om een relatie die je hebt verpest te herstellen, is geduld je beste vriend.
Christy moest bijvoorbeeld maanden wachten voordat hij David kon bereiken. Zelfs nadat de twee hun eerste persoonlijke gesprek hadden gehad, duurde het nog een paar maanden voordat ze de moed kon verzamelen om hem mee uit te vragen of iets met hem te doen dat ook maar enigszins op een koppel leek. Voordat u contact opneemt met uw partner in een poging het goed te maken, gaat u met een helder hoofd zitten en evalueert u of u denkt dat dit het geval is relatie is het waard om te redden. Alleen als het antwoord een volmondig ja is, mag u proberen uw relatie te herstellen.
Gerelateerd lezen: 11 manieren om geduldig te zijn in een relatie
16. Win het vertrouwen terug
“Ik heb mijn relatie verpest, hoe los ik dit op?” Als deze vraag je slapeloze nachten heeft bezorgd, weet dan dat het opnieuw opbouwen van vertrouwen nadat het is geschonden een stuk moeilijker is dan überhaupt iemands vertrouwen winnen. Je moet kleine stapjes zetten herstel het vertrouwen in uw relatie, en houd het uw partner niet kwalijk als hij of zij moeite heeft om uw woorden en beloften zonder meer te accepteren.
Jui zegt: 'Als je iets hebt gedaan waardoor het vertrouwen van je partner is geschonden, zul je heel hard moeten werken om het terug te verdienen. Verwacht niet dat je partner het zo snel vergeet, maar geef hem voldoende tijd om erover na te denken. Doe ondertussen alles wat nodig is om het vertrouwen weer te winnen. Herhaal dat incident ook nooit meer.”
17. Werk samen als een team
Als je eraan werkt om een relatie te herstellen terwijl het vertrouwen is geschonden, kan het terugbrengen van de teamgeest een grote bijdrage leveren aan het herstel als koppel. Om een relatie te herstellen die je hebt verpest door te liegen of je partner pijn te doen, moet je hem of haar eraan herinneren waarom jullie zo goed samen zijn. Niets kan deze boodschap beter overbrengen dan teambuildingactiviteiten uit te proberen waarbij u synchroon met elkaar moet werken.
Christy zegt dat haar therapeut een oefening voorstelde waarvan ze aanvankelijk dacht dat die dwaas was, maar de zichtbare resultaten veranderden haar perspectief. “Mijn therapeut vroeg me om bordspellen te spelen of deel te nemen aan activiteiten met David waarbij we als team moesten werken. Dus op een dag nam ik hem mee naar het rotsklimmen, en terwijl we elkaar hielpen onze weg naar de top te vinden, voelden we ons meer op één lijn.
“Op dezelfde manier speelden we met elkaar het spel van de vrije val, waarbij de ene partner geblinddoekt is en opzij valt, en de ander hem moet opvangen voordat hij de grond raakt. Vreemd genoeg hielpen deze oefeningen meer bij het herstel van het vertrouwen en het herstel van het gevoel van partnerschap dan welke woorden of garanties dan ook konden bieden”, zegt Christy.
18. Leg je niet vast op wat je niet kunt waarmaken
In de ijver om een verbroken relatie met je vriendin of vriend te herstellen, kun je vaak beloftes doen die je niet kunt nakomen. Dit maakt je echter vatbaar voor mislukking en maakt het herstellen van het vertrouwen in de relatie veel moeilijker. David vroeg Christy bijvoorbeeld of ze bereid zou zijn haar huidige kantoor op te zeggen of op zijn minst om overplaatsing te vragen, zodat Nolan volledig uit beeld was.
“Mijn eerste instinct was om ja te zeggen, maar diep van binnen wist ik dat dit niet iets was dat ik wilde of bereid was te doen en niet wilde maken. ongezonde compromissen in de relatie. Ik hield van mijn werk en van de mensen met wie ik werkte. Dus legde ik hem uit dat stoppen of verhuizen niet de oplossing was voor onze problemen. Zoals het gezegde luidt: een bedrieger kan altijd manieren en mogelijkheden vinden om zich over te geven aan zijn overtredingen.
'Wat we in plaats daarvan nodig hadden, was dat David geloofde dat ik het meende toen ik zei dat zoiets niet meer zou gebeuren. Dit maakte hem aanvankelijk van streek, en hij zag het als een gebrek aan bereidheid van mijn kant om offers te brengen voor de relatie. Maar ik liet hem een paar dagen over mijn suggestie nadenken, en uiteindelijk zag hij dat mijn punt gewicht in de schaal legde”, zegt ze.
19. Kom je beloften na
Net zoals het belangrijk is om niet te beloven wat je niet kunt waarmaken, is het nog belangrijker om de beloften die je doet na te komen. Een kapotte relatie kan niet weer gezond worden gemaakt, tenzij de partner die ongelijk heeft, bereid is serieuze stappen te ondernemen om te laten zien dat hij of zij bereid is een extra stap te doen om de relatie nieuw leven in te blazen.
Het is essentieel om uw partner te laten zien dat hij of zij u kan vertrouwen, en er is geen betere manier om dat te doen dan door uw daden voor zichzelf te laten spreken. Door de beloften die u aan uw partner doet, na te komen, geeft u aan dat u ze waardeert. Als hij ziet dat u het werk heeft gedaan om de problemen op te lossen die u uit elkaar dreven, kan uw partner dat misschien wel doen spijt van het uiteenvallen en geef de relatie nog een kans.
Toen David Christy vroeg om te stoppen of een overplaatsing te zoeken, beloofde ze hem dat ze alle situaties zou vermijden waarin zij en Nolan waarschijnlijk samen zouden zijn buiten het werk. 'Dat betekende dat we onze wekelijkse kantooruitstapjes moesten opgeven en mijn baas moesten vragen ervoor te zorgen dat als we voor ons werk moesten reizen, Nolan en ik niet samen werden weggestuurd. Zelfs als andere mensen van kantoor ook mee zouden gaan. Het was een kleine prijs die ik moest betalen voor het herstellen van mijn relatie met David, en ik heb mijn belofte religieus nagekomen”, zegt ze.
20. Breng genegenheid terug in je relatie
Het moeilijkste deel van het ongedaan maken van de schade in een relatie is het herstellen van een andere relatie vormen van intimiteit. Je eerste kus of de eerste keer dat je in bed ligt na een grote tegenslag kan ongemakkelijk en vol angsten zijn. Christy en David overwonnen deze hindernis door voorrang te geven aan emotionele en fysieke intimiteit boven seksuele.
“In plaats van samen in bed te belanden, beïnvloed door onze emoties, besloten we ons in te houden. Dat was moeilijk, want er waren momenten waarop we dat allebei wilden. Eerst praatten we en praatten en praatten totdat al onze problemen opgelost waren en we ons weer emotioneel verbonden begonnen te voelen.
“De volgende stap was het terugbrengen van blijk van genegenheid in de relatie. Handen vasthouden tijdens het tv-kijken, vaak kussen, knuffelen tijdens het slapen, enzovoort. Pas toen we er allebei absoluut zeker van waren dat we deze tegenslag konden verwerken, hadden we voor het eerst in meer dan een jaar seks”, zegt Christy.
Gerelateerd lezen: Quality Time Love Language: betekenis, ideeën en voorbeelden
21. Geef prioriteit aan tijd samen doorbrengen
Het is één ding om een relatie die je hebt verpest weer goed te maken, maar iets heel anders om deze overeind te houden. De betovering van 'Ik zal alles doen om deze relatie nieuw leven in te blazen' verdwijnt uiteindelijk, en je komt weer in een ritme terecht. Wanneer dat gebeurt, is het risico om in oude patronen te vervallen enorm. U moet bewust maatregelen nemen om de relatie in zulke tijden sterk te houden.
In dat stadium wordt het absoluut noodzakelijk om de fouten uit het verleden te vermijden en elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Christy en David hebben er bijvoorbeeld een regel van gemaakt om elke avond samen te eten en daarna wat 'wij-tijd' door te brengen waarin ze allebei praten, verhalen over hun dagen uitwisselen, vragen stellen, lachen en films kijken, voordat ze op zak gaan. . Dit heeft hen geholpen de vonk levend te houden in hun relatie 2.0.
Het is mogelijk om een verbroken relatie die je hebt verpest te herstellen en samen als koppel te genezen, maar het kost veel moeite en hard werken. Niet alleen van jouw kant, maar ook van je partner. Voordat u een poging doet om uw band te redden, moet u er dubbel zeker van zijn dat uw partner net zo toegewijd is om het te laten werken als u. Anders zal al uw moeite tevergeefs zijn geweest.
Veelgestelde vragen
Ja, een beschadigde relatie kan opnieuw worden opgebouwd, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn de moeite en het werk te doen dat nodig is om hun problemen op te lossen en een nieuwe start te maken. In dergelijke situaties ligt de verantwoordelijkheid om de zaken recht te zetten echter in de eerste plaats bij de partner wiens acties ervoor hebben gezorgd dat de relatie is verbrokkeld.
Bij het opnieuw opbouwen van een beschadigde relatie heb je veel geduld nodig en de wil om dingen door te zetten, hoe moeilijk het ook wordt. Daarom is het van cruciaal belang om, als uw relatie een aanzienlijke tegenslag heeft gehad en aan een zijden draadje hangt, de balans op te maken en te beoordelen of het de moeite waard is om te redden.
Gecompliceerde relatie: ik ben verliefd, maar voel ik me tot iemand anders aangetrokken?
9 oprechte manieren om je excuses aan te bieden aan iemand die je pijn hebt gedaan
8 dingen die relaties verpesten zonder dat u het zich realiseert
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
