11 dingen die u kunt doen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen nadat u heeft gelogen

Het is geen geheim dat we allemaal liegen in onze relaties. Of het nu gaat om een ​​opmerking als "je ziet er geweldig uit" nadat je partner een nieuw kapsel heeft gehad of om te zeggen dat je laat aan het werk was terwijl je in feite stopte om een ​​paar biertjes te halen met collega's, deze kleine leugentjes om bestwil zijn overal. Dan zijn er nog de grote die een relatie kunnen opblazen of je wanhopig op zoek kunnen laten gaan naar een antwoord op de vraag hoe je het vertrouwen in een relatie terugkrijgt nadat je hebt gelogen.  

Als dat is waar je mee te maken hebt, weet je wat een tol gebroken vertrouwen eist van de band van een stel. Je partner heeft moeite om te geloven wat je zegt en je fout wordt constant gebruikt als herinnering aan je tekortkomingen. Elke uitspraak verandert plotseling in een debat. "Ga je echt alleen met de jongens uit?" "Hij is gewoon een vriend, toch?" De argwaan en beschuldigingen kunnen je relatie op glad ijs brengen. 

Daarom is het van vitaal belang om erachter te komen hoe je vertrouwen kunt herstellen na het liegen. Vergeving kan zijn eigen zoete tijd nodig hebben om je kant op te komen. Als je je partner en relatie echt waardeert, zal de lange weg om hun vertrouwen terug te winnen de moeite waard zijn. Laten we eens kijken hoe je vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, zodat je niet eindigt als de jongen die wolf riep. Maar laten we eerst de impact van liegen op een relatie onderzoeken. 

De impact van liegen op een relatie

Vertrouwen in een relatie voelt als een warme deken op een koude dag. Elke leugen, hoe klein ook, prikt een gat in deze deken waardoor je je zo behaaglijk en veilig voelt, en terwijl deze leugens zich opstapelen, blijven er alleen nog maar flarden van de deken over, waardoor je je blootgesteld, onzeker en bedreigd voelt voor je welzijn. 

Je verbergt misschien iets belangrijks voor je partner omdat je bang bent dat zijn of haar reactie niet zo positief zal zijn, en je zegt tegen jezelf: "Ik doe dit om hem of haar te beschermen". Of je wilt er na een lange dag niet met je partner over beginnen en liegt misschien om uit een potentiële ruzie te komen, denkend: "Ik heb de avond gered, ik heb ons beiden een plezier gedaan". Het probleem is dat oneerlijkheid je, hoe je het ook rationaliseert, altijd weer inhaalt, omdat leugens als onkruid groeien en het vertrouwen en de intimiteit die je zo hard hebt opgebouwd, verstikken. Dit is hoe het werkt: 

1. Leugens ondermijnen de basis van vertrouwen

Vertrouwen is de basis van een gezonde relatie. Als dat niet het geval is, kan zelfs de sterkste verbinding afbrokkelen. Als je liegt, sluipen er vertrouwensproblemen in je relatie en kan je partner niet alleen de leugen in twijfel trekken, maar ook alles wat je ooit hebt gezegd. Bijvoorbeeld, als je liegt over waar je op een avond was, alleen omdat je geen ruzie wilde krijgen over het feit dat je met je vrienden wilde afspreken in plaats van tijd door te brengen met je partner, en je partner komt erachter, dan kan hij of zij zich afvragen: "Als ze hierover hebben gelogen, wat vertellen ze me dan nog meer niet?" Deze twijfel kan een wending nemen, waardoor ze alles in twijfel trekken.

“Liegen triggert onzekerheid bij een partner omdat het aangeeft dat er iets voor hen verborgen wordt gehouden. Als er eenmaal argwaan is, is het moeilijk om emotionele veiligheid te behouden.”

—Dr. Paul Hokemeyer, een gezinstherapeut, legt uit: 

2. Kleine leugens kunnen uitgroeien tot grotere problemen

A "leugentje om bestwil” hier, een leugentje daar—het lijkt misschien niet allemaal onschuldig in eerste instantie. Maar leugens hebben vaak een domino-effect. Om de ene leugen te verdoezelen, heb je misschien een andere nodig, en nog een. Voor je het weet, heb je een web van bedrog geweven dat moeilijk te ontwarren is.

Neem bijvoorbeeld Jenna en Aron. Aron loog tegen haar over het teveel uitgeven aan superhelden-actiefiguren en nam het geld om ze te betalen van een vakantiefonds waar ze samen aan bijdroegen, denkend dat het geen groot probleem was. Maar toen Jenna er maanden later achter kwam, ontplofte de hele boel veel verder dan Aron had verwacht. Jenna ging bij haar zus logeren en blokkeerde hem wekenlang. Haar reactie ging niet alleen over het geld, maar ook over het gevoel dat ze buitengesloten en misleid werd. 

3. Emotionele afstand groeit

Als je liegt tegen je partner, ontstaat er een subtiele afstand, zelfs als ze het niet meteen doorhebben. Je voelt je misschien schuldig, vermijdt oogcontact of bent minder openhartig in gesprekken. Deze emotionele kloof kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid of ontkoppeling binnen de relatie, jullie beiden uit elkaar duwend. Dr. Harriet Lerner, auteur van De Dans van Intimiteit, legt uit: "Liegen ondermijnt juist de intimiteit die een relatie bij elkaar houdt. Openheid en eerlijkheid zorgen ervoor dat koppels zich echt gezien en geliefd voelen om wie ze zijn."

Gerelateerd lezen: Emotionele afstand: betekenis, oorzaken, tekenen en manieren om dit op te lossen

4. Liegen ondermijnt de communicatie

Waarom stort een relatie in onder het gewicht van leugens? Omdat je, als je dingen te verbergen hebt voor je partner, niet langer open en kwetsbaar kunt zijn tegenover hem of haar. Als gevolg daarvan groeien misverstanden, wrok bouwt zich op in de relatie, en je hebt het gevoel dat je niet met elkaar kunt praten zonder dat het uitloopt op een ruzie. 

Stel je voor dat je tegen je partner hebt gelogen over iets substantieels - financiën, een confrontatie met ontrouw, problemen op het werk, of zoiets - en nu vreet de gedachte "wat als ze erachter komen" aan je. Je partner voelt dat er iets niet klopt en als hij/zij je ernaar vraagt, heb je geen andere keus dan te zeggen: "Het is niks" of "Ik ben oké". Ze blijven gissen en fantaseren hoogstwaarschijnlijk over de ergste scenario's in hun hoofd. Na verloop van tijd kan dit gebrek aan transparantie leiden tot frustratie en ruzies.

Gerelateerd lezen: 11 dingen die gebeuren in relaties zonder vertrouwen

5 soorten leugens die vertrouwensproblemen in een relatie kunnen veroorzaken

Zoals je kan zien, liegen in een relatie vertaalt zich naar gebroken vertrouwen, verzwakte banden en onzekerheid over de toekomst. Maar hebben alle leugens dezelfde impact op je relatie? Is het vertellen aan je partner dat je het chocoladedessert dat hij of zij helemaal zelf heeft gemaakt lekker vond, ook al vond je dat niet zo erg als liegen over vreemdgaan of het verbergen van je verleden voor hem of haar? Nou, duidelijk niet. Leugens van verschillende omvang hebben op verschillende manieren impact op relaties. Laten we eens kijken naar de 5 soorten leugens die het vaakst leiden tot vertrouwensproblemen in relaties:  

1. Witte leugens

Laten we eerlijk zijn, we vertellen onze partners allemaal wel eens kleine leugentjes. Van zeggen dat je de nieuwe jurk die ze kochten geweldig vond terwijl je dat niet vond, tot zeggen dat je graag tijd doorbrengt met hun moeder terwijl je de vrouw nauwelijks kunt uitstaan. Hoewel liegen om de gevoelens van een partner te sparen niet ongewoon is en ook niet per se schadelijk, kan het de authenticiteit in je relatie ondermijnen wanneer de mate van leugens de eerlijkheid en transparantie begint te overtreffen. 

Het probleem met leugentjes om bestwil is dat je er een gewoonte van kunt maken om ze te gebruiken om te ontsnappen aan ongemakkelijke situaties, en dan wordt het lastig. Dr. Bella DePaulo, een psycholoog die liegen bestudeert, legt uit: "Zelfs kleine leugentjes kunnen een gewoonte van oneerlijkheid creëren. Ze ondermijnen een echte connectie omdat je partner voelt dat er iets niet klopt, ook al kan hij of zij er niet de vinger op leggen."

Gerelateerd lezen: 11 tekenen van oneerlijkheid in een relatie

2. Leugens van omissie

Dit zijn geen regelrechte leugens, maar dingen die je ervoor kiest niet te delen. Bijvoorbeeld, je partner niet vertellen dat je een ex bent tegengekomen tijdens de lunch of vergeten te vermelden dat het een happy hour op het werk was. Hoewel je het misschien rechtvaardigt als "niet belangrijk", kan je partner het als verraad zien als hij/zij erachter komt. Leugens van omissie komt neer op geheimhouding in een relatie, wat op den duur emotionele afstand tussen partners creëert. 

3. Overdrijvingen

Soms kun je de waarheid oprekken om jezelf beter voor te doen, zoals zeggen dat je iets hebt bereikt wat je niet hebt bereikt of de fouten van je partner uit zijn verband rukken om de verantwoordelijkheid voor je daden te ontlopen. Dit kan je ego tijdelijk een boost geven, maar als je partner de waarheid ontdekt, kan het ervoor zorgen dat hij of zij je integriteit in twijfel trekt.

4. Financiële leugens

Dit is een van de ernstige zaken waardoor mensen zich afvragen hoe ze het vertrouwen in een relatie kunnen herstellen na het liegen. Het is geen geheim dat geld een enorme bron van conflicten kan zijn in relaties. Wanneer je begint te liegen over financiën - schulden verbergen, geheime aankopen doen of liegen over hoeveel je verdient - om dit conflict te omzeilen, komt het neer op financiële ontrouw en wantrouwen creëert.

“Geldgeheimen symboliseren vaak een dieper gebrek aan vertrouwen en openheid in een relatie.” 

—Dr. Terri Orbuch, psycholoog 

5. Ontrouw 

Naast liefde, vertrouwen en respect is loyaliteit een van de meest fundamentele verwachtingen in een relatie—nou ja, in ieder geval in toegewijde, monogame relaties. Wanneer je de grenzen van trouw overschrijdt en dan tot het uiterste gaat om je sporen te verdoezelen, bombardeer je het hele fundament waarop je relatie rust. Van alle verschillende vormen van oneerlijkheid is dit de meest brute en ook de moeilijkste om van te herstellen. 

Daarom hebben mensen vaak moeite met de vraag hoe ze het vertrouwen in een relatie kunnen terugwinnen nadat ze hebben gelogen en bedrogen. Ze komen erachter dat hoe hard ze ook hun best doen, hun partner hen niet gelooft of zich niet meer veilig bij hen voelt.  

Hoe u na een leugen het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen – 11 dingen die u moet doen 

De mate van de leugen doet er niet echt toe. Het gaat erom dat je überhaupt hebt gelogen. Of het nu gaat om bedrog of een leugen om je sporen uit te wissen, het gebrek aan respect is in elk geval duidelijk. Of je nu een pathologische leugenaar bent of maar één keer hebt gelogen, het proces van het opnieuw opbouwen van vertrouwen in een relatie blijft grotendeels hetzelfde.

Als je echter zonder hen naar de favoriete show van je partner zou kijken of het broodje zou eten dat ze voor later hadden bewaard, zouden we dat niet echt het vertrouwen van je partner volledig beschamen. Het voelt misschien zo, maar het is niets dat een herbekijken of een ander broodje niet kan oplossen. Je hoeft er niet wakker van te liggen hoe je een relatie kunt herstellen nadat het vertrouwen is geschonden net.

Maar als er serieuzere leugens over ontrouw worden onthuld, verdwijnt elk gevoel van vertrouwen in de relatie. Voor je het weet, zit er een GPS-tracker aan je auto en worden je berichten gemonitord. Niemand wil een relatie met de FBI, en daarom wordt het een prioriteit om erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen nadat je bent getroffen door de turbulentie van wantrouwen. 

Ook al wil je misschien niets liever dan op de resetknop drukken en teruggaan naar hoe het was, er zijn geen snelle oplossingen voor hoe je vertrouwen terugwint in een relatie na het liegen. Het herstellen van een relatie na het liegen vereist toewijding en geduld. Om je op weg te helpen, bekijken we de activiteiten om direct vertrouwen in een relatie te herstellen:

Gerelateerd lezen: Een affaire overleven – 12 stappen om de liefde en het vertrouwen in een huwelijk te herstellen

1. Stop eerst en vooral met liegen

Het spreekt voor zich dat je om een ​​relatie te herstellen na het liegen, direct moet stoppen met liegen. En met direct bedoelen we gisteren. Je kunt je niet afvragen hoe je vertrouwen kunt herstellen na het liegen terwijl je bovenop een voorraad leugens zit die elk moment in je gezicht kunnen ontploffen.

Zorg er voortaan voor dat je niets doet dat ook maar enigszins verhuld is in een sluier van dubbelzinnigheid waardoor je partner zich zorgen maakt over je bedoelingen. Liegen nadat je erop betrapt bent, is alsof je denkt dat suiker eten je diabetes zal genezen. Je maakt het alleen maar erger voor jezelf en voor je het weet eet je dat toetje-voor-twee helemaal alleen. Als je niet de rest van je leven met de klaagzang "Ik heb gelogen en mijn relatie verpest" wilt leven, oefen dan om transparant te zijn tegenover je partner.

Laat ze weten wat je doet en wat je later gaat doen. Als je er een paar zoekt persoonlijke ruimte in de relatieLeg aan uw partner uit wat u gaat doen en waarom. Wanneer u uitzoekt hoe u het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen na liegen of bedriegen, is het in de eerste plaats stoppen met de oorzaak van het probleem de grootste stap die u moet nemen.

2. Denk na over de reden waarom je in de eerste plaats hebt gelogen

Begrijpen waarom je hebt gelogen kan je niet alleen helpen om te bepalen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, maar ook om te voorkomen dat je weer in hetzelfde konijnenhol belandt. Was het angst voor een oordeel? Conflictvermijding? Schaamte? Wees eerlijk tegen jezelf over de onderliggende redenen, want dit bewustzijn kan je helpen om die grondoorzaken aan te pakken en te groeien. 

Het kan ook helpen om deze redenen aan je partner te communiceren, maar zonder de schuld af te schuiven of beschuldigingen te uiten. Het idee hier is om kwetsbaar te zijn over je eigen twijfels, angsten en onzekerheden die je misschien hebben aangezet om te liegen, zodat ze empathie voor je kunnen hebben en het niet lijkt alsof het hun schuld was dat jij tegen ze loog. 

3. Vraag oprecht om vergeving

"Oké, gosh! Sorry. Kalmeer, het is niet zo'n groot probleem," is iets wat je zou moeten zeggen als je sneller uit je relatie wilt worden geschopt dan Usain Bolt de finish bereikt. Maar zeker niet de manier om te gaan als je je afvraagt ​​hoe je het vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen. Daarvoor moet je oprechte excuses aan uw partner, en uw partner zou moeten kunnen zien dat het uit het hart komt. 

Nee, de kleine bloemen zijn niet voldoende. Neem de grootste. Ga er zelfs helemaal voor en bedek de hele woonkamer met zijn/haar favoriete bloemen. Pak een doos chocolaatjes, schrijf een oprecht briefje en kook een maaltijd voor ze, de hele negen meter. Je komt hier niet gemakkelijk uit. Je kunt net zo goed een heel eind gaan als je iemand echt laat zien dat je van hem houdt nadat je hem of haar pijn hebt gedaan.

Gaslight je partner niet, spuw geen halve waarheden uit, geef toe wat je hebt gedaan en waarover je hebt gelogen, en erken de gevoelens van je partner. Bied je excuses aan alsof je het meent door iets te zeggen als: "Ik heb gelogen, ik heb je vertrouwen geschonden en dat spijt me oprecht. Ik zal zoiets nooit meer doen. Geef me een kans om het vertrouwen in onze relatie te herstellen."

Gerelateerd lezen: Wat is vergeving in relaties en waarom is het belangrijk

4. Wees transparant 

Hoe je vertrouwen terugwint in een relatie na een leugen, vraag je je af? Een open boek zijn voor je partner is een goed begin. Vertrouwen herwinnen in een relatie draait om hoe transparant je kunt zijn. Wanneer je een fout maakt en hun vertrouwen schendt, wees dan open en vertel ze waarom je het deed, zelfs als het moeilijk voor je is om te accepteren waarom je het in de eerste plaats deed. 

Als je het omwille van het feit deed, vertel het hen dan. Als je het hebt gedaan omdat je ze ergens voor terug wilde pakken, vertel het hen dan, maar houd rekening met de gezondheid van je relatie terwijl je toch bezig bent. Een relatie mag geen schaakspel zijn. Vergeet echter niet om uw redenen of kant van het verhaal naar voren te brengen, zonder dat het klinkt alsof u uw partner de schuld geeft of uw daden rechtvaardigt. Vermijd een beschuldigende toon of schuldverschuiving.

Tijdens dit proces zul je ook je gedachten en emoties tot op de bodem uitzoeken. Wat dreef jou om te doen wat je deed? Waarom loog je? Vragen om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen, kunnen jullie helpen om tot de bodem uit te zoeken waarom dit überhaupt is gebeurd. In plaats van de symptomen te beteugelen, concentreer je je op het elimineren van de noodzaak om vanaf de wortels te liegen. 

5. Verbeter de communicatie in je relatie 

Als een van de absolute basisprincipes van een relatie is het belang van het verbeteren van de communicatie in uw relatie kan nooit worden onderschat. Dit wordt nog belangrijker als je probeert uit te vinden hoe je het vertrouwen in een relatie kunt herwinnen nadat je hebt gelogen. Door in de toekomst beter en duidelijker te communiceren, elimineer je de mogelijkheid dat je iets voor je partner moet verbergen. 

Bovendien is er geen twijfel dat je partner worstelt met vertrouwensproblemen nadat er tegen je is gelogen. Er is geen betere manier om ze te helpen deze knagende twijfels te overwinnen en je weer te vertrouwen dan door eerlijke, open en verzoenende communicatie in je relatie te bevorderen.

Ja, hoe u na het liegen het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen, kan net zo eenvoudig zijn als het tot stand brengen van constructieve en gezonde communicatie met uw partner. Moedig aan om je open te stellen voor elkaar, zelfs als het onderwerpen zijn waarover je liever niet praat. Vaak zijn dat toch de belangrijkste gesprekken. 

Dus de volgende keer dat je partner zegt "Niets, ik ben prima", is dat jouw teken, soldaat. Haal je schouders niet op en vermijd dat gesprek niet, duik er met je hoofd in en vraag waarom ze niet delen wat ze duidelijk willen delen. Als je de moeite neemt om gezonde communicatie te cultiveren, zal het niet moeilijk zijn om erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen.  

Gerelateerd lezen: Hoe u iemand weer kunt vertrouwen nadat hij/zij u pijn heeft gedaan – deskundig advies

6. Wees de beste partner die je kunt zijn 

Hoewel een oprechte verontschuldiging de bal aan het rollen brengt, zul je veel meer moeten doen dan alleen maar één avondje excuses aanbieden. Nu komt het deel waarin u eraan werkt om uw partner nul redenen te geven om u niet meer te vertrouwen. Wat uw inspanningen betreft om het vertrouwen te herwinnen bij iemand die u pijn heeft gedaan, spreken daden werkelijk meer dan woorden.  

Zorg ervoor dat je nu de beste vriend/vriendin bent die je partner zich maar kan wensen en laat zien dat je de moeite waard bent om het vertrouwen in een relatie te herstellen. Rugmassages, ontbijt op bed, steun bieden, hun was doen, ze rondrijden... oké, wees misschien niet hun persoonlijke butler, maar je snapt de kern. 

Wees betrouwbaar, adopteer manieren om genegenheid te tonen aan je partner, en zorg ervoor dat je partner de moeite opmerkt die je erin steekt door consequent op je hoede te zijn. Probeer je erachter te komen hoe je het vertrouwen in een relatie terugkrijgt nadat je hebt gelogen? Kom erachter wat je SO wil in een partner en wees die persoon. Dat is de sleutel om een ​​man je volledig te laten vertrouwen of het vertrouwen van een vrouw helemaal opnieuw te winnen.

7. Zet je in voor verandering

Omgaan met vertrouwensproblemen in een relatie is het misschien wel het belangrijkste wat je kunt doen om je van harte in te zetten voor verandering. Zet de neigingen of triggers vast die ervoor zorgden dat je de waarheid voor je partner wilde verbergen. Erachter komen hoe je vertrouwen terugkrijgt in een relatie nadat je hebt gelogen, kan voor velen een uitdaging lijken, omdat het vereist dat je je gedragspatronen doorbreekt.

Dat vereist op zijn beurt dat je naar binnen kijkt, introspectie en begrijpt waarom je je in bepaalde situaties gedraagt ​​zoals je doet. Waarom lijkt liegen voor jou de eenvoudigere keuze dan dat ongemakkelijke gesprek met je partner? Waarom ben je bang om ze elke kant van jezelf te laten zien en verberg je je niet achter de camouflage van zorgvuldig geconstrueerde leugens?

Tenzij je ervan overtuigd bent dat je aan bepaalde aspecten van je persoonlijkheid moet werken om de relatie te laten werken, zul je er nauwelijks moeite in steken. Het antwoord op hoe je vertrouwen in een relatie kunt herstellen na het liegen, ligt in het zijn van de beste partner en de versie van jezelf die je kunt zijn. Verbeter de tevredenheid op andere gebieden van je leven en je zult niet de behoefte voelen om bedrieglijk te zijn. En de manieren om vertrouwen in een relatie op te bouwen, zullen volgen. 

Gerelateerd lezen: Deskundige stelt 11 manieren voor om een ​​partner te helpen met vertrouwensproblemen

8. Geef je partner de tijd 

Het kost veel tijd, geduld en moeite om iemands vertrouwen terug te winnen. Als je eenmaal een fout hebt gemaakt en het vertrouwen van je partner in jou hebt geschonden, kun je niet verwachten dat hij/zij je meteen vergeeft. Het zal hen net zo lang kosten als het hen kost, en jij kunt niet degene zijn die bepaalt hoe lang dat gaat duren. "Ik zei dat het me spijt! Wat wil je nog meer?" zal alleen maar resulteren in een glas water in je gezicht. Tenzij je dat om een ​​of andere reden wilt, moet je je partner niet onder druk zetten om je te vergeven.

Begrijp dat vertrouwensproblemen nadat er voorgelogen is, niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Als u tegen uw partner zegt dat hij zich nergens zorgen over hoeft te maken, of als u hem geruststelt dat u nooit meer zult liegen, of als u laat zien hoe oprecht berouw u heeft, zal dit de schade die uw leugens mogelijk hebben veroorzaakt niet op magische wijze ongedaan maken. Het kan zijn dat ze je niet kunnen geloven, behalve zijzelf.

Als je je hoofd krabt over de vraag: "Wat kan ik doen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen?", Omdat het zes maanden geleden is en je partner er nog steeds niet over is hoe je tegen hem hebt gelogen, begrijp dan dat jij alleen dit niet kunt rechtzetten . Je partner moet er 6% van overtuigd zijn of hij of zij je kan vergeven of niet.

Geef jouw partner de ruimte en tijd die ze nodig hebben om na te denken of ze er zelfs in slagen je te vergeven. Net zoals jij je moet inzetten om de beste persoon te zijn die je kunt zijn, moet je partner uitzoeken of het een tegenslag is waar hij of zij overheen kan komen. Hoe je na het liegen het vertrouwen in een relatie kunt terugwinnen, hangt ook af van hoe bereid je partner is om je te vergeven en je weer binnen te laten.

Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

9. Luister naar je partner 

Oefeningen voor het opbouwen van vertrouwen voor koppels omvatten het praten met elkaar over wat je in de toekomst moet doen, erkennen dat je de fout in bent gegaan en begrijpen wat je partner zegt. Hun verwachtingen zullen bepalen hoe en wat je kunt doen om een ​​relatie te herstellen na vreemdgaan en liegen. Zelfs als je partner je alleen maar vertelt hoe gekwetst hij/zij was dat je tegen hem/haar hebt gelogen, kun je hem/haar door gewoon te luisteren en je fouten te accepteren de broodnodige bevestiging geven die hij/zij nodig heeft.

Hun zorgen niet wegwuiven of hun gevoelens van woede, pijn of verdriet niet ontkennen is een belangrijk onderdeel van hoe je het vertrouwen in een relatie terugwint na het liegen. "Hoe vaak gaan we dit nog bespreken?" "Kun je eroverheen komen en zien dat ik echt moeite doe om je vertrouwen te winnen?" Je moet zulke uitspraken vermijden om vooruitgang te boeken in je pogingen om het vertrouwen in een relatie terug te winnen na het liegen.

10. Verwacht niets

Hoe krijg je het vertrouwen in een relatie terug na een leugen? Vergeet niet dat consistente inspanning, hoe klein ook, kan leiden tot grote resultaten, maar je kunt dit proces niet overhaasten. Als je aan jezelf hebt gewerkt, als je alles hebt gedaan om de beste partner te zijn die je kunt zijn en je partner heeft er geen woord over gezegd, dan zal gefrustreerd raken hierover niet echt veel doen voor je relatie. Daarom is het zo belangrijk om je vooraf te committeren aan het herstellen van de relatie.

Als jullie allebei toegewijd zijn, moet je er met beide voeten in springen. Je kunt je geduld niet verliezen en je oordeel door woede laten vertroebelen als je geen woorden van waardering hebt ontvangen voor de moeite die je hebt gedaan. Oefeningen voor het opbouwen van vertrouwen voor koppels garanderen geen onmiddellijke bevrediging. Leer uw eigen beheer te beheren verwachtingen in de relatie de goede weg.

Gerelateerd lezen: Hoeveel kost relatietherapie?

11. Zoek professionele hulp

Of het nu relatietherapie of individuele therapie is, gebruik wat je nodig hebt om beter te worden. Een professional kan je beter vertellen hoe je het vertrouwen in een relatie terugkrijgt na het liegen. Zodra je een geïnformeerde analyse hebt gekregen van waarom je liegt en wat je kunt doen om je relatie te versterken, zal het niet meer lijken alsof je een rotsblok de heuvel op duwt.

Als uw inspanningen tot nu toe geen resultaat hebben opgeleverd en u hulp zoekt om het vertrouwen te herwinnen bij iemand die u pijn heeft gedaan, kunt u terecht bij bekwame en ervaren adviseurs Het paneel van de bonobologie zijn er voor jou. Met hun begeleiding en hulp kunt u duidelijkheid krijgen over hoe u kunt genezen van een geschonden vertrouwen in uw relatie.

Conclusie

Ook al leveren de activiteiten om vertrouwen in een relatie te herstellen niet direct resultaat op, je moet je wel inzetten om een ​​verandering ten goede in je relatie teweeg te brengen. Vertrouwen herstellen is niet echt een fluitje van een cent, maar dat komt alleen omdat je iemand die het kan breken niet wilt vertrouwen, toch? Door de methoden te gebruiken die we hebben opgesomd om vertrouwen in een relatie terug te winnen, kom je elke dag een stapje dichter bij het herwinnen van de status van een betrouwbare partner. 

Het is moeilijk om het vertrouwen van uw partner te winnen nadat u vreemdgegaan bent – ​​12 manieren om dit te doen!

6 tekenen dat hij niet echt betrouwbaar is

15 dingen die gebeuren als er geen vertrouwen is in een relatie

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.