Leren hoe je een giftige relatie kunt herstellen, kan lastig zijn, omdat het een tijdje duurt voordat mensen begrijpen en accepteren dat ze er een hebben. Het duurt een tijdje voordat ze een giftige relatie ontdekken en de psychologie begrijpen van het blijven in een slechte relatie. Tegen die tijd is de relatiedynamiek rijp en is er veel schade aangericht.
Om uit deze afgrond te herstellen en een giftige relatie aan te pakken, heb je de drive nodig om deze koste wat het kost te laten werken. Om een giftige relatie met een vriend, vriendin of echtgenoot te herstellen, heb je de wil nodig om het werk te doen dat nodig is om de toxiciteit of bitterheid uit jullie band te verwijderen. Zelfs dan is het niet eenvoudig om met een giftige relatie om te gaan en deze functioneel te maken. Het zal ook niet van de ene op de andere dag gebeuren.
Omgaan met een giftig persoon of een huwelijk aangaan kan heel moeilijk zijn. Maar voordat u zich inzet voor deze zaak, laten we even de tijd nemen om te begrijpen hoe u een giftige relatie kunt opmerken. We hebben met de adviseur gesproken Neelam Vaten (gecertificeerd CGT- en NLP-beoefenaar), die meer dan twintig jaar ervaring heeft met het helpen van kinderen, adolescenten en volwassenen bij het omgaan met problemen die verband houden met depressie, angst, interpersoonlijke relaties en carrièreproblemen, over de tekenen en manieren om met een giftige relatie om te gaan.
Waarschuwingssignalen van een giftige relatie
Inhoudsopgave
Het woord giftig wordt gebruikt om een relatie te beschrijven waarbij de dynamiek zodanig verstoord is dat één of beide partners zich emotioneel en mentaal uitgeput gaan voelen. In de meeste gevallen worden giftige relaties gekenmerkt door machtsspel en dominantie. Dit betekent dat er één giftige partner is wiens aanmatigende en egocentrische houding zijn tol begint te eisen van de ander.
In sommige zeldzame gevallen kan toxiciteit in een relatie echter tweerichtingsverkeer zijn. Het is ook mogelijk dat een van de partners een inherente toxische neiging had. Door deze ongezonde dans met hen te doen, heeft de andere partner een deel van de toxiciteit in zich opgenomen.
Hoe dan ook, het hebben van een giftige relatie is een onaangename en uitputtende ervaring die een negatieve invloed kan hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Dus als je het gevoel hebt dat de negatieve kanten van je relatie veel zwaarder wegen dan de positieve kanten, let daar dan op waarschuwingssignalen van een giftige relatie. Als je eenmaal weet dat het een giftige relatie is, kun je bepalen wat je volgende handelwijze is.
- Vijandige communicatie: Communicatie is de sleutel tot een succesvol partnerschap. Volgens Neelam: “Schreeuwen, kwetsende bewoordingen gebruiken, dingen gooien of breken, hun partner de stille behandeling geven of de schuld verschuiven zijn enkele van de tekenen van slechte communicatie in een relatie.” Als u niet goed met uw partner communiceert, is uw relatie of band waarschijnlijk giftig
- Gedrag controleren: Dergelijk gedrag komt meestal voort uit een gebrek aan vertrouwen of een behoefte aan controle. Neelam zegt: “Als je partner je altijd vertelt wat volgens hem het juiste is om te doen, je bedreigt, macht probeert uit te oefenen over je leven, vraagt om toegang tot je persoonlijke apparaten, weet dan dat hij of zij probeert controle over je heeft en dat het een teken is van een giftige relatie
- Vaak liegen: Volgens Neelam nemen partners in een giftige relatie hun toevlucht tot oneerlijkheid. Ze liegen vaak over hun verblijfplaats, de mensen die ze ontmoeten of de dingen die ze doen. Het kan zijn omdat ze zich zorgen maken over hoe de giftige partner zal reageren als hij de waarheid vertelt, of omdat ze misschien geen tijd met hem of haar willen doorbrengen.
- Constante spanning: In een giftige relatie staan partners altijd onder druk, vooral degenen aan de ontvangende kant van de toxiciteit, legt Neelam uit. Ze voelen zich altijd uitgeput en uitgeput. Ze zijn voortdurend op de rand van triviale kwesties of helemaal geen problemen. Uitdagingen van buitenaf die verband houden met familie, werk of vrienden kunnen ook stress binnen de relatie veroorzaken
- Jezelf en je behoeften negeren: Een belangrijk teken van een giftige relatie is wanneer je jezelf en je behoeften negeert. Als u vergeet voor uzelf te zorgen, is dit een indicatie dat uw relatie uw emotionele en fysieke gezondheid beïnvloedt. Als je tegen je wensen ingaat en altijd doet wat je partner wil, je gezondheid verwaarloost, je tijd voor jezelf opoffert, weet dan dat dit een teken van toxiciteit is
De psychologie van giftige relaties is moeilijk te ontcijferen. Sommige mensen worden te controlerend, bemoeien zich ermee en hebben geen gevoel voor grenzen. Dit alles kan voortkomen uit ervaringen uit de kindertijd. Hebben giftige ouders als kind kan betekenen dat je je hele leven in een cyclus van giftige relaties terechtkomt. Als je denkt dat je relatie, ondanks al zijn tekortkomingen, een eerlijke kans op overleving verdient, moet je zeker doorgaan. Maar laten we, voordat je dat doet, eerst begrijpen of het mogelijk is dat een giftig persoon verandert.
Gerelateerd lezen: 6 onschuldige fouten in een relatie die feitelijk schadelijk zijn
Kan een giftig persoon veranderen?
Als u zich herkent in deze waarschuwingssignalen van een giftige relatie, is het logisch dat u zich afvraagt: kan een giftige relatie worden verholpen? En nog belangrijker: 'Kan een giftig persoon veranderen?' Omdat er geen hoop bestaat om de relatie te herstellen als de bron van de toxiciteit niet bereid is het goed te maken. Als je een giftige relatie met een vriend, vriendin of echtgenoot wilt herstellen, moeten beide partners bereid zijn de moeite te doen die nodig is om deze te herstellen.
Het korte antwoord op deze vragen is: ja. Het is echter niet altijd een gemakkelijke weg. Of een giftig persoon wel of niet kan veranderen, hangt van een groot aantal factoren af. Om te beginnen moeten beide partners bereid zijn een nieuwe weg in te slaan en manieren te bedenken om met een giftige relatie om te gaan. Daarbij ligt de grotere verantwoordelijkheid bij de giftige partner.
Als ze openstaan om het werk te doen en de inspanning delen, kun je met hen samenwerken en stap voor stap vooruitgang boeken. Het is echter vaak het meest uitdagende deel van het proces om een giftig persoon zijn ongezonde gedragspatronen onder ogen te laten zien en zijn tekortkomingen te laten accepteren. Het vergt strategische en consistente inspanningen van de andere partner. Dit kan een vermoeiende ervaring zijn.
Het antwoord op de vraag 'kan een giftig persoon veranderen' hangt ook af van een andere cruciale factor: of hij of zij van nature een goed persoon is of niet. Als uw partner in de loop van de tijd bepaalde giftige neigingen heeft ontwikkeld om met moeilijke omstandigheden om te gaan, is de kans groot dat hij of zij van koers zal veranderen. Echter, als de persoon is een misbruiker en emotionele intimidatie of geweld gebruikelijk is in uw relatie, is de kans kleiner dat zij het goed zullen maken.
Bovendien kunnen psychopathische neigingen of verslavingen vrijwel elke hoop op vooruitgang wegnemen. Zodra u een giftige relatie opmerkt, moet u uw situatie onpartijdig beoordelen en beslissen of u wilt werken aan het herstel van de giftige relatie of dat u prioriteit wilt geven aan uw veiligheid.
12 tips voor het herstellen van een giftige relatie
Er is niet veel dat je kunt doen om een giftige relatie te herstellen nadat deze uit elkaar is gegaan. Het heeft misschien ook geen zin. Toxische relaties ontstaan wanneer mensen vast komen te zitten in schadelijke relationele cycli. Het gevolg is dat er een disfunctionele dynamiek ontstaat. Het goede nieuws is dat deze dynamiek kan worden hersteld met bewuste inspanning, geduld, tijd en begrip van de psychologie van het blijven in een slechte relatie.
De enige voorwaarde is dat beide partners – zowel degene die giftige neigingen vertoont als degene die deze tolereert – bereid moeten zijn de verantwoordelijkheid te aanvaarden voor hun aandeel in het vergiftigen van de relatie. De bereidheid om te veranderen komt voort uit deze acceptatie. Als jij en je partner wat onderzoek hebben gedaan en je klaar bent om de moeite te doen om ten goede te veranderen verbeter en versterk uw relatie, zullen deze 12 tips u helpen bij uw poging:
1. Beoordeel of een ongezonde relatie kan worden gered
Als je eenmaal weet dat het een giftige relatie is, zou de eerste stap moeten zijn om te beoordelen: kan een ongezonde relatie gered worden? Het antwoord op deze vraag hangt af van uw omstandigheden. Toxiciteit in relaties kan in verschillende mate voorkomen. Bovendien zijn sommige vanaf het begin giftig, terwijl andere deze neiging in de loop van de tijd ontwikkelen.
Je moet nadenken en eerlijk tegen jezelf zijn over de vraag of er ruimte is om de toxiciteit uit de relatie te verwijderen. Vraag jezelf af: is het de moeite waard om in een giftige relatie te blijven? Zo ja, dan moet u dit met uw partner bespreken en peilen naar hun bereidheid om iets te veranderen. Als u er allebei mee akkoord gaat, kunt u elke dag kleine veranderingen doorvoeren.
Verantwoordelijkheid nemen voor je daden, eerlijkheid bevorderen open en verbeterde communicatie, werken aan uw tekortkomingen en het nieuw leven inblazen van uw verbinding zijn enkele gebieden waar aan moet worden gewerkt. Het helpt om samen te werken met een therapeut of hulpverlener om ervoor te zorgen dat uw inspanningen in de goede richting worden gestuurd. Maar als je in welke vorm dan ook het slachtoffer bent van misbruik, is je relatie te giftig om te redden. U moet zich concentreren op het vinden van de juiste hulp om een dergelijke relatie te verlaten en niet blijven en proberen deze te laten werken.
2. Neem een pauze
Als je eenmaal hebt besloten hoe je een giftige relatie met een vriend of vriendin kunt herstellen, is het een van de beste manieren om een tijdje bij je partner weg te lopen. We zijn het erover eens dat het paradoxaal klinkt. Maar luister naar ons.
Neelam legt uit: “Kijk opnieuw naar wat je wilt en wat je grenzen zijn. Genees jezelf. Als je mentaal in een gezonde situatie verkeert, kun je goede beslissingen nemen en beter omgaan met een giftige relatie. Als je met een giftige partner hebt samengeleefd, wordt je beoordelingsvermogen vertroebeld en wordt je gevoel van eigenwaarde gekneusd. Deze pauze geeft je de mogelijkheid om aan jezelf te werken en erachter te komen wat je wilt van je relatie.
Het zal je tot het besef brengen dat het mogelijk is om zonder je giftige partner te leven. Dat besef kan empowerend en bevrijdend zijn. Dat is precies wat je nodig hebt om met een giftige relatie om te gaan en deze ten goede te veranderen. Dan kunt u een weloverwogen beslissing nemen of u wilt vertrekken of blijven en uw relatie wilt transformeren van giftig naar gezond.
Gerelateerd lezen: 11 lessen die mensen hebben geleerd van mislukte relaties
3. Hoe herstel je een giftige relatie? Leer het ABCD
Nee, we vragen je niet om weer naar school te gaan. We vragen u om de basisprincipes van uw relatiedynamiek opnieuw te bekijken. In de meeste giftige relaties manifesteren deze zich als beschuldigingen, verwijten, kritiek en eisen – ABCD.
Als deze elementen de overhand hebben in uw relatie, zorg er dan voor dat uw partner er ook aandacht aan besteedt. Doe vervolgens een gewetensvolle poging om deze neigingen te beteugelen. Als u bijvoorbeeld in de verleiding komt uw partner ergens van te beschuldigen of andersom, stop dan en denk na over uw daden. Voordat een van jullie beiden eisen stelt, moet je beoordelen of deze rechtvaardig zijn.
Na verloop van tijd zul je leren deze tendensen in hun sporen te controleren. Wanneer u als team samenwerkt om een doel te bereiken veelvoorkomend relatieprobleem, het helpt je weer met elkaar in contact te komen.
4. Wees assertief in het omgaan met een giftige relatie
Neelam zegt: “Het vermogen en de beslissing om voor jezelf op te komen zijn veel gezonder dan passief-agressief gedrag dat gewoonlijk veel schade tussen partners veroorzaakt. Uiteindelijk loopt het partnerschap uit de hand en verandert het in een giftige relatie. Oefen met assertief zijn en kijk wat het in je leven brengt.”
Als je samenleeft met een giftige partner, torent hun overheersende houding zo hoog boven je uit dat je meningen, behoeften en verlangens feitelijk worden uitgewist. Naar een gezonde relatie opbouwen dynamisch, je moet je stem herontdekken en voor jezelf gelden. Laat de gewoonte los om op eierschalen rond je SO te lopen of bang te zijn voor hun woede-uitbarsting. Als je jezelf ervan weerhoudt om uit te drukken hoe je je voelt, zul je alleen maar een hekel krijgen aan je partner. Dit zal op zijn beurt de relatie giftiger maken.
Het kan zijn dat uw partner zich niet eens bewust is van het feit dat u zich door zijn gedrag gekleineerd of onzichtbaar voelt. Overwin dus je angsten en uit deze zorgen eerlijk. Vraag uw partner om na te denken over zijn gedrag en de impact ervan op u. Alleen dan kunt u beginnen met het herstellen van een gelijkwaardig partnerschap in uw relatie.
5. Word zichtbaarder
Dit is in wezen een verlengstuk van assertief zijn. Een giftige relatie wordt vaak zo scheef dat de hele focus op één partner ligt. Terwijl de ander alleen lijkt te bestaan om hen te plezieren en te spelen volgens hun grillen en fantasieën. Om een relatie minder giftig te maken, moet je je relatie terugwinnen ruimte in de relatie.
Maak uw wensen, verlangens en verwachtingen beter zichtbaar. Neelam legt uit: ‘In de meeste toxische relaties ligt de focus meestal op één persoon, waardoor je je verwaarloosd en ongehoord kunt voelen. Door beter zichtbaar te zijn, win je niet alleen je ruimte terug, maar creëer je ook een gezonde dynamiek. Het kan er ook voor zorgen dat de giftige persoon zich bewust wordt van zijn wangedrag.”
Je moet assertiever worden. In eerste instantie zou je partner deze stap kwalijk nemen, maar als hij/zij ook de problemen in de relatie wil oplossen, zal hij/zij zich geleidelijk realiseren dat jij ook je individualiteit moet laten gelden. Dit is een goede manier om met een giftige relatie om te gaan.
6. Vertrouw op jezelf om de psychologie van giftige relaties tegen te gaan
Als je naar giftige relaties kijkt, komen psychologie, manipulatie, controle en dominantie naar voren als heersende thema's. Door voortdurend kritiek te leveren, gaslighting of door je tegen te werken, heeft je partner misschien zo’n controle over je geest gekregen dat je jezelf niet langer vertrouwt. Neelam raadt aan om boven manipulatie en denkspelletjes uit te stijgen.
Laat de neiging los om hun validatie van jouw mening te zoeken. Volg je gevoel en blijf bij je standpunt als je ergens in gelooft. De enige manier om effectief met een giftige relatie om te gaan, is door uw partner te ontwapenen van zijn of haar toxiciteit. Als je ze geen belang hecht, zou hun woede een uitbarsting krijgen, maar als ze beseffen dat ze de muur die je hebt gebouwd niet kunnen doordringen en dat je er emotioneel niet door wordt beïnvloed, zouden ze geleidelijk een stap terug doen.
Neelam legt uit: “Kies je strijd. Vermijd emotioneel investeren. Je kunt een luisterend oor bieden, maar wees voorzichtig met de hoeveelheid aandacht die je geeft. Het is moeilijk om de grotere persoon te zijn, omdat het ons natuurlijke instinct is om onszelf te verdedigen als we ons aangevallen voelen. Laat echter niet alles wat de giftige persoon doet, uit je opkomen. Zelfs als het pijn doet, probeer kalm te blijven of weg te lopen als dat niet lukt.”
Gerelateerd lezen: 9 tips om harmonieuze relaties op te bouwen
7. Voer ongemakkelijke gesprekken
Kwetsbaar zijn tegenover een partner die gedijt op giftig gedrag kan moeilijk zijn. Op dezelfde manier kan de angst voor een woede-uitbarsting of belemmering kan u ervan weerhouden bepaalde ongemakkelijke onderwerpen te bespreken. Maar je kunt niet doorgaan met het onder het tapijt vegen als je de giftigheid uit een relatie wilt verwijderen.
Neelam zegt: ‘Om je worstelende liefde weer nieuw leven in te blazen, zul je een aantal emotionele risico’s moeten gaan nemen. U kunt beginnen door een cruciaal gesprek aan te gaan, waarbij u de waarheden naar voren brengt die u uw partner hebt onthouden. Blijf in dialoog, zelfs als het ongemakkelijk en eng is. Het voeren van constructieve en moeilijke gesprekken is de sleutel tot het herstellen van een giftige relatie.”
Als u van uw partner verwacht dat hij eerlijk en openhartig is, moet u bereid zijn hetzelfde te doen. Dat houdt in dat je je hart blootlegt over al het trauma dat de relatie je heeft veroorzaakt. En bespreken hoe u uw huidige situatie en toekomstperspectieven ziet. Dit zijn misschien niet de gemakkelijkste dingen om te zeggen of te horen. Maar ze moeten gezegd en gehoord worden.
8. Stop de leugens
Liegen is een ander terugkerend thema in bijna elke disfunctionele, giftige relatie. Het is niet alleen de giftige partner die zich achter de mantel van leugens verschuilt, maar ook de andere partner toevlucht neemt tot liegen om confrontaties of gespannen situaties te vermijden.
Stel dat uw partner het afkeurt dat u met een bepaalde vriend omgaat. Dus verzin je een werkgerelateerd excuus om met je vriend(in) te gaan lunchen. Of uw partner heeft u gevraagd de stomerij langs te brengen, maar deze ligt nog in uw auto. Om te voorkomen dat je te horen krijgt: “Oh, jij bent nergens goed voor”, zeg je gewoon dat de winkel gesloten was.
Deze kleine leugens en doofpotaffaires kunnen onschuldig lijken, maar staan het herstel van vertrouwen in de weg. Zonder vertrouwen kun je een relatie of partner niet zover krijgen dat hij niet langer giftig is. Volgens Neelam moet je, om een giftige relatie te herstellen, ‘vermijden dat je ander giftig gedrag vertoont, omdat dit alleen maar meer negativiteit in je leven zal brengen’.
9. Focus op conflictoplossing
Waar er sprake is van toxiciteit, zal er ongetwijfeld sprake zijn van conflicten die geworteld zijn in meningsverschillen, woede, wrok en pijn. Je kunt de toxiciteit niet overwinnen zonder de hindernis te overschrijden het oplossen van conflicten. In een giftige relatie worden de ruzies en ruzies vaak erg lelijk en hebben ze een negatief effect op beide partners.
Ontdek effectieve strategieën om de oorzaak van uw problemen te doorgronden en deze uit te roeien om samen een toekomst op te bouwen. Het is niet eenvoudig om een giftige relatie te herstellen na het verbreken van de relatie, maar als je een oprecht verlangen hebt om de zaken beter te maken, zul je de weg vinden. Je moet een strategie ontwikkelen om je terug te trekken als een situatie als deze zich voordoet. Na verloop van tijd zou je een mechanisme voor het omgaan met giftige relaties ontwikkelen.
10. Begrijp de triggers
Een giftig persoon heeft waarschijnlijk een moeilijke geschiedenis. Misschien zijn ze opgegroeid rond giftige ouders. Of een moeilijke relatie hadden met hun broers en zussen. Misschien was een van hun relaties uit het verleden giftig en werkte die neiging op hen over. Of ze hebben deze eigenschappen ontwikkeld als verdedigingsmechanisme om pesten tegen te gaan.
Als u de psychologie van giftige relaties in het algemeen en de specifieke triggers van uw partner begrijpt, kunt u veel duidelijkheid krijgen. Door deze duidelijkheid kunt u beter met uw relatie omgaan. Door vanuit empathie te handelen in plaats van vanuit schuldgevoelens, kun je erin slagen een partner te laten stoppen met giftig te zijn. Dit is de beste manier om met een giftige relatie om te gaan.
Gerelateerd lezen: Hoe kun je zelfsaboterende relaties vermijden?
11. Mijd de slachtoffermentaliteit
Ja, je bent het slachtoffer geworden van veel onaangenaamheden en negativiteit. Maar als je de slachtoffermentaliteit internaliseert, zul je voor altijd gevangen blijven in de sleur van ellende. Bovendien betekent jezelf zien als slachtoffer dat je toegeeft dat je hulpeloos bent bij het verbeteren van je omstandigheden. Hoe kun je een giftige relatie herstellen als je niet eens de verantwoordelijkheid voor je emotionele toestand kunt nemen?
Vergeet bovendien niet dat de keuze om te blijven of te vertrekken altijd aan jou is. Door ervoor te kiezen om te blijven, ben je een partner in een giftige relatie geworden in plaats van een slachtoffer. Dit kan hard overkomen, maar je moet het horen om te beseffen dat de macht om te kiezen altijd bij jou ligt. Nu je ervoor hebt gekozen om te begrijpen hoe een ongezonde relatie kan worden gered; jezelf niet als slachtoffer zien is cruciaal voor vooruitgang.
12. Hoe herstel je een giftige relatie? Hulp krijgen
Je relatie is misschien bezaaid met problemen waarvan je je voortdurend afvraagt of het de moeite waard is om in een giftige relatie te blijven. Met zulke ongebreidelde disfunctie en ingewikkelde vergelijkingen is het misschien niet haalbaar om de toxiciteit uit een relatie op eigen houtje te verwijderen. Het proces kan veel langer duren dan nodig is. Het kan ook zijn dat je uiteindelijk meer kwaad dan goed doet.
Neelam raadt aan om therapie te zoeken. Ze zegt: 'Therapie kan je helpen beter te worden. Zowel individuele therapie als relatietherapie bieden u de mogelijkheid om aanvullende manieren te leren verwachtingen managen en andere problemen in de relatie. Psychotherapie helpt cliënten omgaan met een giftige relatie. Cognitieve gedragstherapie kan de band die u met uw partner deelt, helpen verbeteren.”
Als u in een soortgelijke situatie vastzit en op zoek bent naar getrainde adviseurs om u te helpen deze problemen op te lossen, dan is het panel van ervaren en erkende therapeuten van Bonobology slechts één klik verwijderd.
Nu je weet hoe je een giftige relatie kunt herstellen, is het tijd om deze stier bij de horens te vatten en in toom te houden. Hoewel je verlangen om te werken aan een relatie die zo vol problemen zit lovenswaardig is, moet je in gedachten houden dat geen enkele liefde het kan verdragen voorrang op uw welzijn.
Als het ondanks je inspanningen niet lukt, is weggaan altijd een keuze. Een die je moet maken zonder schuldgevoel of spijt.
Veelgestelde vragen
Je wordt voortdurend gemanipuleerd, gecontroleerd, onder de loep genomen, tegengewerkt en emotioneel misbruikt in een giftige relatie. Je voelt geen enkele vorm van liefde en zorg, maar je hebt het gevoel dat je nog steeds in de relatie zit, gewoon uit gewoonte.
Om te overleven in een giftige relatie moet je voor jezelf opkomen, maar je terugtrekken als er een conflict ontstaat. Je moet je grenzen duidelijk stellen en desnoods kiezen voor begeleiding.
Counseling kan helpen een giftige relatie te genezen. Therapeuten gebruiken verschillende technieken om u te helpen problemen te begrijpen en manieren te vinden om ermee om te gaan. Maar niet iedereen gaat in therapie of onderneemt stappen om met een giftige relatie om te gaan. In dat geval zij de relatie verlaten.
Een giftig persoon kan veranderen. Als de redenen voor hun toxiciteit, die grotendeels voortkomen uit problemen uit hun kindertijd, worden aangepakt, kunnen ze veranderen. Maar het is geen gemakkelijke weg. Het kan lang duren om gedragspatronen die op jonge leeftijd zijn gevormd, kwijt te raken.
Kan gezonde jaloezie u helpen sterkere relaties op te bouwen?
Hoe u uit een controlerende relatie kunt komen – 8 manieren om los te komen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
