Hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie

Verspreid de liefde

Vertrouwen is de basis van elke gezonde relatie. Dus als je werkt aan het opbouwen van vertrouwen in een relatie, ben je al goed op weg. Vertrouwen betekent in essentie dat je je veilig genoeg voelt bij je partner om open en kwetsbaar te zijn zonder angst. Psycholoog Sabrina Romanoff beschrijft het als "vertrouwen op een ander omdat je het gevoel hebt dat diegene je geen pijn zal doen of zal schenden". Met andere woorden, vertrouwen vormt de sterke basis waarop intimiteit en liefde worden gebouwd. Als je vertrouwen hebt, ontstaat er een gevoel van comfort, loyaliteit en emotionele veiligheid tussen jou en je partner. Jullie kunnen allebei "je hoede laten zakken en kwetsbaar zijn voor elkaar", wat jullie band verdiept.

Vertrouwen opbouwen gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is een continu proces dat consistentie en zorg van beide partners vereist. Het goede nieuws is dat vertrouwen bewust kan worden opgebouwd. We laten je zien hoe je vertrouwen in een relatie opbouwt met behulp van praktische strategieën gebaseerd op psychologie en praktijkonderzoek. We behandelen kernprincipes zoals open communicatie, betrouwbaarheid, transparantie, empathie, gezonde grenzen en meer. Door deze tips in je dagelijks leven toe te passen, kun je vertrouwen opbouwen in een relatie die veilig, liefdevol en veerkrachtig aanvoelt voor de lange termijn.

Voordat we erin duiken, onthoud dat elke relatie uniek is. Gebruik de onderstaande strategieën als algemene richtlijnen voor het werken aan vertrouwen in een relatie en pas ze aan op jouw behoeften en die van je partner.

Waarom het opbouwen van vertrouwen in een relatie belangrijk is

Waarom is vertrouwen zo belangrijk? Ten eerste brengt het nabijheid en emotionele veiligheid in relatiesAls je elkaar vertrouwt, weet je dat je op elkaar kunt rekenen, wat een veilige ruimte creëert om je ware zelf te delen. Vertrouwen draagt ook bij aan stabiliteit op de lange termijn; een relatie die gebaseerd is op vertrouwen kan beproevingen beter doorstaan en de tand des tijds doorstaan. Aan de andere kant leidt een gebrek aan vertrouwen tot negativiteit en angst. Constante twijfel of achterdocht kan onzekerheid, conflicten en zelfs depressie aanwakkeren en het gedeelde geluk ondermijnen.

1. Bevordert nabijheid en vermindert conflicten

Vertrouwen zorgt ervoor dat partners zich veilig bij elkaar voelen, waardoor het makkelijker wordt om constructief met meningsverschillen om te gaan. En wel om de volgende redenen:

Als je je partner echt vertrouwt, is de kans groter dat je hem of haar het voordeel van de twijfel geeft en samenwerkt om conflicten oplossenin plaats van elk conflict als een bedreiging te zien
Zelfs als een van jullie een misstap begaat, kan een vertrouwend stel kleine tekortkomingen over het hoofd zien, omdat jullie diep van binnen in elkaar geloven en weten dat jullie op elkaar steunen.

Dit wederzijds vertrouwen creëert een positieve, coöperatieve sfeer in plaats van voortdurende conflicten.

Vertrouwen opbouwen in een relatie — Vertrouwen brengt je dichterbij

2. Verbetert het emotionele welzijn

Een gebrek aan vertrouwen leidt vaak tot stress en onzekerheid. Aan de andere kant brengt een vertrouwensrelatie rust. Hoe komt dat?

Als je je constant zorgen maakt of je partner eerlijk of toegewijd is, kan dat een emotionele tol eisen en angst, vrees of zelfs depressie aanwakkeren.
Integendeel, vertrouwen geeft je een veilig en gesteund gevoel, wat angst vermindert. De wetenschap dat je op elkaar kunt rekenen, biedt troost en emotionele stabiliteit.

Vertrouwen geeft ons feitelijk troost. Het is namelijk moeilijk om te ontspannen of gelukkig te zijn in een relatie als er geen vertrouwen is.

Gerelateerd lezen: Is hij verlegen of niet geïnteresseerd? 26 manieren om het verschil te zien

3. Versterkt uw verbinding

Zoals het cliché luidt, en terecht, is vertrouwen de basis voor een sterke band. Betrouwbaar zijn en je woord houden, versterkt de intimiteit na verloop van tijd.

Elke keer dat u uw beloften nakomt of steun je partner, het is alsof je een baksteen toevoegt aan het fundament van de relatie
Onderzoekers vinden dat koppels die vertrouwen in elkaar behouden, meer verbondenheid ervaren en samen veerkrachtiger zijn in het licht van uitdagingen
Daarentegen ondermijnen tekenen van gebroken vertrouwen de intimiteit.

Wanneer jullie er consequent voor elkaar zijn, bouwen jullie een solide, langdurige vertrouwensband op die ervoor zorgt dat jullie relatie veilig en liefdevol aanvoelt en elke storm kan doorstaan. Nu we hebben gezien waarom vertrouwen zo belangrijk is, laten we eens kijken hoe je vertrouwen met je partner kunt opbouwen met behulp van praktische strategieën die je vandaag nog kunt toepassen.

Vertrouwen is de lijm die een relatie bijeenhoudt. Het bevordert emotionele veiligheid en verbondenheid, houdt negativiteit op afstand en geeft jullie relatie een sterke basis voor de toekomst.

Hoe u vertrouwen kunt opbouwen in een relatie

Vertrouwen opbouwen in het dagelijks leven komt neer op concreet gedrag. Hieronder vind je de belangrijkste strategieën om te werken aan vertrouwen in een relatie. Voor de duidelijkheid hebben we ze in categorieën onderverdeeld, met voorbeelden van hoe je ze kunt oefenen:

1. Oefen open communicatie

Wees eerlijk, transparant en ontvankelijk in al uw interacties. Open communicatie Voorkomt misverstanden en creëert emotionele veiligheid in relaties. Deel je gevoelens en zorgen direct in plaats van ze te laten etteren.

Praktische tips

Als iets je dwarszit, breng het dan rustig ter sprake in plaats van er in stilte over te blijven piekeren.
Oefen ook actief luisteren wanneer je partner iets deelt. Dit zorgt ervoor dat hij of zij zich gehoord en begrepen voelt.
Een open dialoog (waarbij beide partners zich vrij voelen om te spreken en te luisteren zonder oordeel) creëert een sfeer van vertrouwen waarin jullie beiden weten dat jullie niet voorgelogen of afgewezen zullen worden.

Open communicatie — Duidelijke communicatie bevordert vertrouwen

2. Wees consistent en betrouwbaar

Doe wat je zegt. Beloftes nakomen, groot of klein, is absoluut cruciaal om vertrouwen te winnen. Elke keer dat je je woord houdt, of het nu gaat om een afspraak op het afgesproken tijdstip of het nakomen van een afspraak, bewijs je je betrouwbaarheid. Deze consistentie geeft je partner de zekerheid dat hij of zij op je kan rekenen. Omgekeerd ondermijnt herhaaldelijk afzeggen of beloftes breken het vertrouwen snel.

Praktische tips

Als je een belofte doet, houd je er dan aan
En als het leven je toch dwarszit, communiceer dan proactief.
Laat uw partner vooraf weten of een plan moet worden gewijzigd en bied oprecht uw excuses aan voor het ongemak.
Betrouwbaar zijn, of op zijn minst transparant als je dat niet kunt zijn, laat je partner zien dat je hem of haar respecteert en dat je daden overeenkomen met je woorden.

Gerelateerd lezen: Jouw gids voor het vinden van profielen op Tinder

3. Respecteer grenzen

Gezonde grenzen zijn essentieel voor het behoud van vertrouwen in relaties. Praat met je partner over elkaars grenzen en respecteer die. Dit omvat emotionele grenzen (zoals gevoelige onderwerpen of triggers) en fysieke grenzen (de behoefte aan persoonlijke ruimte of tijd voor jezelf). Wanneer je het 'nee' van je partner en zijn of haar persoonlijke comfortzone respecteert, toon je respect voor zijn of haar behoeften en gevoelens.

Praktische tips

Als je partner zegt dat hij/zij na het werk een uurtje rust nodig heeft, respecteer dat dan. Dwing hem/haar er niet toe en geef hem/haar er geen schuldgevoel over.
Stel je eigen grenzen duidelijk en vriendelijk vast en wees er streng in
In een vertrouwensrelatie voelen beide partners zich veilig en begrepen, omdat niemand de ander dwingt om persoonlijke grenzen te overschrijden.

4. Stimuleer kwetsbaarheid en emotionele veiligheid

Vertrouwen groeit wanneer beide partners zich kwetsbaar kunnen opstellen. Dit betekent dat je je ware gevoelens, angsten en verlangens deelt en in ruil daarvoor naar die van je partner luistert. Het kan eng zijn om je open te stellen, maar het creëert ook een diepe band. "Vertrouwen bouw je op in heel kleine momenten", zoals onderzoeker Brené Brown het zegt, "één kleine daad van openheid tegelijk." Elke keer dat je een stukje van je authentieke zelf laat zien en steun krijgt in plaats van oordeel, wordt er een steen van vertrouwen gelegd. Deze wederzijdse openheid creëert een krachtig gevoel van emotionele veiligheid in de relatie.

Praktische tips

Neem geleidelijke stappen om kwetsbaarheid te tonen; misschien geef je toe dat je je zorgen maakt, of deel je een persoonlijke droom of onzekerheid. Wanneer je dat doet en je partner er zorgzaam op reageert, bouw je vertrouwen op.
Wees ook een veilige haven voor de kwetsbaarheid van uw partner: als hij/zij een angst uitspreekt of een fout toegeeft, reageer dan met empathie in plaats van kritiek.
Na verloop van tijd zal eerlijk en vriendelijk zijn met elkaars gevoelens het vertrouwen en de intimiteit enorm vergroten

Gerelateerd lezen: Liefdesliedjes voor hem: de ultieme gids om je hart te uiten

5. Oefen empathie en steun

Empathie is het vermogen om je in de schoenen van je partner te verplaatsen en begrip te tonen voor zijn of haar gevoelens. Maak er een gewoonte van empathisch zijn in een relatie draagt enorm bij aan het opbouwen van vertrouwen op de lange termijn. Reageer positief op de emotionele verzoeken van je partner – die kleine pogingen die ze doen om contact met je te maken, of het nu een zucht, een willekeurige vraag of een verzoek om hulp is.

Onderzoek van Dr. John Gottman toont aan dat bij koppels die elkaar voortdurend om aandacht en steun vragen, de betrokkenheid en het vertrouwen in elkaar sterker worden.

Praktische tips

Als je partner zegt: "Ik heb een zware dag gehad", dan is dat een bod. Je ernaar keren kan betekenen dat je je telefoon weglegt om te luisteren, een knuffel aanbiedt of zegt: "Het spijt me, vertel het me." Zulke ogenschijnlijk kleine momenten van steun zorgen er uiteindelijk voor dat je partner zich gewaardeerd en begrepen voelt.
Zorg tonen voor de emoties van je partner, zowel in goede als in slechte tijden, signalen dat je echt om zijn of haar welzijn geeft
Op dezelfde manier bouwt de wetenschap dat je op hun schouder kunt uithuilen of met hen kunt vieren zonder aarzeling, je vertrouwen in hen op.

Kwetsbaarheid in een relatie — Omarm met geloof

6. Geef het voordeel van de twijfel

In een vertrouwensrelatie trek je geen negatieve conclusies over de bedoelingen van je partner. Je benadert meningsverschillen of onverwachte situaties met nieuwsgierigheid in plaats van met beschuldigingen. Door je partner met een houding van welwillendheid en een open blik te benaderen, laat je zien dat je hem of haar fundamenteel vertrouwt. Na verloop van tijd kan deze gewoonte het vertrouwen echt versterken, omdat jullie je beiden gezien voelen als in wezen goede mensen in plaats van potentiële vijanden.

Praktische tips

Als er iets misgaat, bijvoorbeeld als je partner te laat is voor het avondeten of vergeten is iets te doen wat hij/zij beloofd had, wacht dan even voordat je reageert. In plaats van meteen te denken: "Ze geven niets om me", probeer het eerst te begrijpen. Stel vragen op een niet-confronterende manier: "Hé, ik zag dat je te laat was. Is alles in orde?" Vaak is er een redelijke verklaring (ze zaten vast op het werk, enz.).
Dit betekent niet dat je naïef moet zijn als er een reëel patroon van wangedrag is; het betekent alleen dat je niet bij elke kleine misstap van het ergste uitgaat. Door je partner met een houding van goede wil en een open geest te benaderen, laat je zien dat je hem of haar fundamenteel vertrouwt; en mensen zullen het vertrouwen dat je in hen stelt, vaak ook accepteren. Het moedigt hen ook aan om jou dezelfde genade te betonen.

Samen creëren deze gedragingen een klimaat van vertrouwen. En vergeet niet: vertrouwen is cumulatief. Elke kleine keuze om eerlijk, aardig en betrouwbaar te zijn, telt mee. Zoals relatie-expert Esther Perel treffend zei: "Vertrouwen is de actieve betrokkenheid bij het onbekende. Het is riskant. Het is kwetsbaar. Het is een sprong in het diepe."

Vertrouwen heropbouwen nadat het is verbroken

Wat als het vertrouwen is beschadigd? Misschien was er sprake van verraad, een grove leugen of een andere schending van het vertrouwen. Leren hoe je vertrouwen opbouwt in een gebroken relatie, of hoe je vertrouwen herstelt in een huwelijk na een diepe pijn, is een uitdaging, maar niet onmogelijk. Veel stellen hebben het vertrouwen hersteld, zelfs na tegenslagen, maar het vereist geduld, transparantie en inzet van beide kanten. Hier zijn enkele essentiële stappen voor het herstellen van vertrouwen:

Oefeningen om vertrouwen op te bouwen — Samen vertrouwen heropbouwen

1. Erken de inbreuk volledig

Als je het vertrouwen van je partner hebt geschaad, neem dan de verantwoordelijkheid zonder excuses. Erken openlijk wat er is gebeurd en waarom het kwetsend was.

Een oprechte, specifieke verontschuldiging is cruciaal. Bijvoorbeeld: "Ik heb gelogen over geld en het spijt me. Ik heb je vertrouwen beschaamd en ik weet dat ik je diep heb gekwetst."
Op dezelfde manier moet de gekwetste partner zijn of haar gevoelens erkennen tegenover de dader: “Het doet me echt pijn dat je dat voor me verborgen hebt gehouden.”
Deze eerlijke confrontatie met het probleem is de eerste stap naar genezing. Het onder het tapijt vegen zal alleen maar wrevel kweken.

Gerelateerd lezen: 12 beste datingapps voor gescheiden mensen

2. Verwerk de emoties samen

Wanneer vertrouwen wordt geschonden, zal er veel pijn en woede zijn. Beide partners moeten ruimte geven aan deze emoties in plaats van ze te onderdrukken.

De gekwetste partner moet misschien zijn of haar gevoelens van verraad uiten en degene die verraad heeft gepleegd moet luisteren zonder defensief of afwijzend te worden.
Het is belangrijk om een aantal moeilijke gesprekken te voeren, rustig en respectvol, over wat ieder van jullie voelt
U kunt ook afspreken om periodiek tijd vrij te maken om te controleren hoe het genezingsproces verloopt, zodat de aanhoudende gevoelens niet worden opgekropt.

In het kort, herstel van vertrouwen betekent dat je de emotionele gevolgen samen als team aanpakt, niet als vijanden.

Gerelateerd lezen: Lavendelhuwelijk: wat het is en hoe het werkt

3. Stel duidelijke verwachtingen en een plan op

Bespreek hoe het herstel van vertrouwen er in de praktijk uit zal zien. Beide partners moeten definiëren wat ze nodig hebben om zich weer veilig te voelen.

De gekwetste partner kan bijvoorbeeld om meer openheid vragen over dagelijkse activiteiten of financiën voor een bepaalde tijd, of om regelmatige bevestiging van toewijding.
De persoon die het vertrouwen heeft geschonden, moet transparantie tonen, bijvoorbeeld door informatie te delen en vaker contact op te nemen, om zijn of haar partner een veilig gevoel te geven.
Het kan helpen om concrete acties af te spreken en zelfs een korte tijdlijn te hanteren: bijvoorbeeld: "We gaan wekelijks een relatiecheck doen" of "Na een paar maanden gaan we opnieuw evalueren in hoeverre ik het vertrouwen terug heb gewonnen."

Deze verwachtingen moeten niet als een straf voelen, maar eerder als een gezamenlijk plan voor genezing.

Gerelateerd lezen: 50 onvergetelijke cadeaus om je vriend aan jou te laten denken

4. Zoek hulp wanneer dat nodig is

Overweeg om steun te zoeken bij een relatietherapeut of counselor als het moeilijk wordt. Een getrainde therapeut kan een veilige omgeving bieden voor beide partners om te communiceren en jullie de tools aanleren om te herstellen. Ze fungeren als een objectieve derde partij die jullie kan begeleiden bij wrok, schuldgevoelens en communicatieproblemen die zich kunnen voordoen.

Gaan naar koppeltherapie is geen teken van mislukking; het is vaak het keerpunt dat koppels helpt om weer contact te maken. Sterker nog, veel mensen die het vertrouwen hebben herwonnen na zoiets als ontrouw, hebben in relatietherapie geleerd hoe ze op een gezondere manier kunnen communiceren en vergeven.

Als persoonlijke therapie geen optie is, kunnen steungroepen (zelfs online groepen voor mensen die zich na verraad willen verzoenen) of gerenommeerde relatieworkshops ook helpen. Het belangrijkste is: je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken. Er zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen bij het herstel van vertrouwen.

Het is ongetwijfeld moeilijk om vertrouwen te herstellen na verraad, maar voorbeelden laten zien dat het kan. reddit gebruiker die hun huwelijk na ontrouw herstelden, schreven:

"Het duurde een paar maanden om vertrouwen uit de crisis te krijgen, en daarna minstens een jaar om het verder op te bouwen... Het is moeilijk, het is zwaar, het is helemaal niet leuk. Het vereist veel introspectie, de bereidheid om kwetsbaar te zijn, [en] gesprekken over onderwerpen die je hebt vermeden. Beide partijen moeten bereid zijn om het vertrouwen te herbouwen."

Niet elke gebroken relatie kan (of zou) gered kunnen worden. Soms is een vertrouwensbreuk een breekpunt. Maar als jullie beiden oprecht met elkaar willen verzoenen, transparantie, consistente inzet en mogelijk wat professionele begeleiding willen, zijn er manieren om het vertrouwen na verloop van tijd terug te winnen. De relatie zal misschien nooit meer precies hetzelfde zijn als voorheen; sterker nog, het zou zelfs iets sterkers en eerlijker kunnen worden dan het was.

Voorbeelden en scenario's uit de praktijk

Om te zien hoe deze strategieën voor het opbouwen van vertrouwen in het dagelijks leven werken, bekijken we een paar eenvoudige scenario's:

Scenario	Hoe je je voelt	Hoe te reageren?
Je hebt met je partner afgesproken dat hij of zij je na het werk op zou halen, maar hij of zij is het helemaal vergeten.	Je bent teleurgesteld en begint het gevoel te krijgen dat je niet op hen kunt vertrouwen	1. Vertel hen rustig hoe je je voelde 2. Geef ze de kans om het uit te leggen 3. Ga ervan uit dat het niet kwaadaardig was, maar benadruk wel hoe belangrijk het is om beloftes na te komen 4. De volgende keer kunnen ze een herinnering op hun telefoon instellen of je een sms sturen als de plannen veranderen
Je partner heeft een goede vriend(in) op wie je een beetje jaloers bent, en je betrapt jezelf erop dat je op zijn/haar sociale media aan het rondneuzen bent	Je realiseert je dat dit een vertrouwensprobleem is binnen jezelf	1. Geef je gevoelens toe aan je partner op een niet-beschuldigende manier 2. De kans is groot dat je partner je eerder geruststelt dan boos wordt. 3. Dit voorkomt passief-agressief gedrag of ongegronde beschuldigingen 4. Uw partner leert op zijn beurt welke geruststelling u nodig heeft

Deze scenario's laten zien dat het behouden van vertrouwen in relaties een actieve, voortdurende oefening is. Misstappen en twijfels zullen gebeuren, we zijn tenslotte allemaal mensen. Maar het gaat erom hoe je met die momenten omgaat. Door te kiezen voor eerlijke communicatie, empathie en een probleemoplossende mindset, verander je potentiële breuken in bouwstenen voor nog meer vertrouwen.

Praktische checklist voor het opbouwen van vertrouwen

Kortom, hier is een korte checklist met manieren om vertrouwen te kweken en te behouden. Je kunt deze gebruiken als geheugensteuntje voor de dagelijkse gewoonten die bijdragen aan een sterke basis in een relatie:

Hoe je vertrouwen opbouwt in een relatie

Veelgestelde vragen

1. Hoe lang duurt het om vertrouwen op te bouwen in een relatie?

Er is geen vaste tijdlijn, elk stel is anders, maar het opbouwen van echt vertrouwen kost tijd en consistente inspanning. In een nieuwe relatie zonder grote breuken kan vertrouwen zich binnen een paar maanden na positieve interacties ontwikkelen en zich in de loop van een jaar of langer verdiepen naarmate jullie gedeelde ervaringen opdoen. Je zult meestal merken dat vertrouwen groeit naarmate jullie leren dat jullie op elkaar kunnen rekenen en openlijk kunnen communiceren, ook bij kleine uitdagingen.

2. Wat als het vertrouwen door ontrouw is geschaad?

Het herstellen van vertrouwen na verraad is moeilijk, maar veel stellen zijn erin geslaagd om er uiteindelijk uit te komen. Degene die vreemdging, moet in de toekomst buitengewone transparantie en berouw tonen. Het herstellen van vertrouwen vereist dat de vreemdgaande partner een open boek is (geen geheime wachtwoorden of verborgen gegevens), consequent zijn of haar loyaliteit bewijst en de partner de tijd en ruimte geeft om te herstellen. De bedrogen partner zal op zijn of haar beurt zijn of haar pijn moeten uiten en vragen wat nodig is om zich veilig te voelen (bijvoorbeeld regelmatig contact opnemen of samen naar een relatietherapeut gaan).

3. Kan therapie helpen om vertrouwen op te bouwen?

Ja, relatietherapie kan enorm nuttig zijn voor het opbouwen of herstellen van vertrouwen. Een ervaren relatietherapeut biedt een neutrale ruimte waar beide partners hun zorgen kunnen uiten en zich gehoord voelen. Als je vertrouwensproblemen hebt, of dit nu komt door verraad in het verleden of door aanhoudende onzekerheden, begeleidt een therapeut je in productieve gesprekken in plaats van ruzies of vermijdende stiltes. Soms worden specifieke therapeutische benaderingen zoals Emotionally Focused Therapy (EFT) of de Gottman Methode gebruikt, die zijn ontworpen om het vertrouwen en de communicatie in de relatie te verbeteren.

Conclusie

Vertrouwen opbouwen is een reis, geen eindpunt. Vertrouwen wordt in de loop van de tijd opgebouwd door honderden kleine, alledaagse momenten waarop jullie ervoor kiezen om er voor elkaar te zijn. Er zullen ups en downs zijn, maar het belangrijkste is dat jullie doelbewust en consistent blijven in het beoefenen van deze vertrouwensopbouwende gewoonten. Communiceer eerlijk, wees betrouwbaar, respecteer elkaar, open jullie hart en ga zorgvuldig met elkaar om. Na verloop van tijd vormen deze acties de basis voor een veilige, liefdevolle relatie.

Het is de moeite waard om te herhalen dat vertrouwen in een relatie opbouwen inhoudt dat je je belofte aan vertrouwen elke dag naleeft. Het kan soms aanvoelen als een sprong in het diepe; en inderdaad, vertrouwen vereist altijd een beetje geloof. "In relaties is vertrouwen geen belofte om elkaar nooit pijn te doen", schrijft de bekende therapeut Esther Perel. "Het is het risico dat we elkaar pijn doen en het vertrouwen dat we, als we dat wel doen, samen zullen genezen." Met andere woorden, iemand vertrouwen betekent imperfectie accepteren, terwijl je gelooft in jullie wederzijdse bereidheid om de zaken recht te zetten. Zoals een wijze reddit gebruiker Simpel gezegd: “Vertrouwen is essentieel voor diepe liefde… je bouwt vertrouwen op door te vertrouwen.”

Compatibiliteit tussen Schorpioenman en Maagdvrouw

Daddy Kink: wat het is en hoe het werkt

19+ Meest Gebruikte Cheating Apps Voor iPhone

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.