Hoe lang moet een relatiebreuk duren? Een therapeut antwoordt

Laten we eerlijk zijn. Relaties kunnen soms extreem overweldigend en uitputtend zijn. Vooral als jij en je partner niet zeker zijn over de weg vooruit, duidelijkheid moeten krijgen over jullie levensdoelen, of gewoon even een pauze van elkaar nodig hebben om dingen uit te zoeken. Maar hoe lang moet een relatiebreuk duren voordat alles weer werkt? Wat nog belangrijker is: weet u zeker dat uw relatie ten goede zal werken als u besluit een pauze te nemen? Of vraag je je af hoe je een stapje terug kunt doen in een relatie en toch contact kunt houden?

In dit artikel zullen we dergelijke vragen over relatiebreuken en meer onderzoeken, met de hulp van een hulpverlener Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology), gespecialiseerd in counseling voor kwesties die verband houden met daten, ontrouw, huwelijksconflicten en echtscheiding. We zullen ook een overzicht krijgen van de regels voor het verbreken van relaties. Laten we dus niet langer wachten en er meteen induiken om erachter te komen of het een goed idee is om op de pauzeknop van je relatie te drukken en wanneer...

Wat betekent een pauze nemen in een relatie

ONDERZOEK van het Gottman Instituut suggereren een pauze te nemen om dit te voorkomen of beter te beheren conflicterende situaties oplossen in relaties kan inderdaad een goed idee zijn. Dergelijke onderzoeken geloven zelfs dat je ‘slimmer kunt liefhebben’ als je ervoor kiest een adempauze te nemen om de relatie opnieuw te beoordelen, de relatie te laten werken of weer op het goede spoor te komen.

Maar wat betekent een pauze nemen in een relatie of voor koppels? Ruchi legt uit: 'Een pauze nemen betekent dat een of beide mensen in de relatie besluiten een stap terug te doen van het romantische aspect van de relatie, maar een vorm van beperkte communicatie behouden. Het kan ook betekenen dat je tijd wegbrengt van je partner, maar dat je periodiek slechts voor een bepaalde tijd hergroepeert. In zekere zin bieden pauzes dus een tijdelijke onderbreking van relatieproblemen. 

Kan een pauze een relatie helpen?

Dus nu weten we dat pauzes normaal zijn en niet zo'n groot probleem in relaties. Maar kan een breuk een relatie op een positieve manier helpen groeien of veranderen, of is dit op de lange termijn schadelijk voor de relatie? Leiden dergelijke breuken tot sterkere banden? Wat zijn enkele geldige redenen om een ​​pauze in een relatie te nemen? Ruchi biedt een goede kijk op hoe dergelijke pauzes gunstig zijn voor relaties:

• Een pauze stelt beide betrokken individuen in staat de relatie te zoeken en te begrijpen en de relatiedynamiek en persoonlijke problemen te beoordelen. Het helpt u dus antwoorden te vinden op vragen als: “Is uw relatie gezond? "
• Het maakt persoonlijke groei mogelijk en partners kunnen proberen zichzelf individueel te verzorgen
• Een pauze nemen kan mensen ook helpen bij het creëren van een soort grens, of die nu fysiek of emotioneel is, wat hen zou kunnen helpen de relatie opnieuw te evalueren, wat anders niet mogelijk zou zijn geweest
• Pauzes stellen mensen in staat tijd te besteden aan het verkrijgen van duidelijkheid over hun persoonlijke doelen, waarden en behoeften en om uit te vinden of deze aansluiten bij die van hun partners.
• Pauzes helpen mensen ook problemen te beseffen en aan te pakken, zoals de instabiliteit van relaties, waardoor de relatie in de toekomst kan lijden
• Pauzes kunnen een stel helpen de plotselinge veranderingen van een ongepaste situatie te doorstaan lange afstandsrelatie als gevolg van een baanverandering of verhuizing

Gerelateerd lezen: 25 meest voorkomende relatieproblemen en hun oplossingen

Hoe lang moet een relatiebreuk duren? Een therapeut onthult het antwoord

Nu je het antwoord hebt op de vraag wat een pauze in een relatie betekent, vraag je je af: “Hoe lang moet een relatiebreuk duren?” A reddit gebruiker, die een pauze heeft genomen in een relatie, vertelt haar verhaal: “Mijn man en ik hebben zeven maanden pauze genomen. Het was in sommige opzichten nuttig en in andere opzichten schadelijk… uiteindelijk misten we allebei ons leven samen en besloten we dat te zijn weer samen en we zijn nog steeds samen. Ik kan zeggen: ik wou dat ik nooit de pauze had genomen… er waren dingen die we allebei deden toen we uit elkaar waren en die nu schadelijk waren voor onze relatie. Maar aan de andere kant… wat als we geen pauze namen? Misschien zouden we elkaar nooit meer zijn gaan waarderen...’

Gerelateerd lezen: 5 redenen waarom het nemen van een pauze in een relatie gezond is

In haar geval was de pauze redelijk lang en duurde maanden. Gelukkig beseften zowel zij als haar man het belang van hun relatie. Maar hoe lang duren zulke pauzes eigenlijk? En hoe lang moet een relatiebreuk duren voordat deze impact heeft? Bestaat er een ‘one size fits all’-tijdlijn? 

Ruchi zegt: ‘Een relatiebreuk kan een paar dagen, weken of zelfs maanden duren, en is afhankelijk van nogal wat factoren. De belangrijkste factor die de periode van de pauze bepaalt, is de reden waarom een ​​stel op zoek is naar de pauze en hun eigen behoeften en verwachtingen daarvan.” Vervolgens maakt ze onderscheid tussen enkele van dergelijke gevallen:

1. Een pauze om de complexiteit van de relatie te begrijpen – Een paar maanden

Het antwoord op de vraag hoe lang een relatiebreuk moet duren, kan lastig zijn. Een pauze die bedoeld is om de diepere oorzaken te achterhalen die de relatie schaden, kan enkele maanden duren. 

Ruchi zegt: 'Een van de redenen om een ​​relatie te onderbreken, is om de oorzaken erachter te achterhalen vertrouwensproblemen of een verschil in waarden, waarbij een stel samen moet gaan zitten en de kwestie moet onderzoeken en de zorgen moet aanpakken.” In dergelijke gevallen hebben beide partners mogelijk voldoende tijd nodig voor zelfreflectie, therapie of zelfs voor gesprekken met vertrouwelingen, vrienden en familie. 

2. Pauzes voor persoonlijke groei – Een paar weken

Veel mensen nemen pauzes voor persoonlijke groei of om zich op zichzelf te concentreren. Dergelijke pauzes kunnen korter zijn. Ze kunnen een paar weken aanhouden. Ruchi zegt: “In dergelijke gevallen kunnen mensen een korte solo-retraite doen om zichzelf beter te verkennen voordat ze weer bij hun partners terugkomen.” 

Gerelateerd lezen: Tips van experts – Hoe u opnieuw verbinding kunt maken na een relatiebreuk

3. Een pauze om met werkgerelateerde stress om te gaan – Een paar weken tot maanden

Soms, zoals Ruchi zegt: ‘Een van de redenen om een breken in een relatie kan zijn om werkgerelateerde problemen aan te pakken.” Dergelijke pauzes kunnen op elk moment van een paar weken tot maanden duren. Ze kunnen zelfs langer zijn, afhankelijk van de complexiteit van het werk/project. 

Mijn neef Andrea had met een soortgelijk probleem te maken. Ze vond dat ze niet met te veel ballen tegelijk kon jongleren en besloot dat ze tijd nodig had om een ​​bijzonder stressvolle tijd in haar professionele leven door te komen voordat ze haar relatie met haar man verjongde.

4. Pauzes om grenzen te stellen – Een paar weken

Als een stel worstelt met grenzen, kan het zijn dat de ene persoon behoefte heeft aan voortdurende communicatie, wat voor de ander overweldigend wordt. Ruchi zegt: 'Dus als de ander niet kan omgaan met de communicatie-overbelasting, heeft hij misschien genoeg tijd nodig om weer in zijn schulp te kruipen en zijn gevoelens te verwerken. Dit kan een korte pauze zijn, waarna de ander terugkomt met voldoende zelfreflectie en nieuwe ideeën om grenzen in de relatie te versterken.”

5. Pauzes om de toewijding te heroverwegen – Een paar weken tot een paar maanden

Een van de redenen om een ​​pauze in een relatie te nemen, kan de noodzaak zijn om de toewijding opnieuw te beoordelen. Paren met één partner met een eeuwige verbintenisfobie kunnen ook pauzes nemen. Als je vaak de vraag krijgt: “Hoe lang moet een relatiebreuk duren?”, onthoud dan dat in dergelijke gevallen een dergelijke pauze enkele weken tot een paar maanden kan duren. 

Beide partners krijgen dus voldoende tijd om de relatie opnieuw te evalueren en te beslissen of ze zich voor de lange termijn willen binden. Ruchi zegt: “Aan zulke breuken zou pas een einde moeten komen als beiden hebben besloten of ze er vertrouwen in hebben om door te gaan met de relatie of uit elkaar te drijven.”

Regels voor het verbreken van relaties om het in uw voordeel te laten werken

Haar redenen delen om een ​​relatiebreuk te maken, a reddit gebruiker zegt: “Mijn SO was niet klaar om zich voor de lange termijn te engageren zonder zijn “vrijgezelle” kant te verkennen. We waren twee maanden uit elkaar, en hij vroeg me terug nadat hij een paar dates had gehad en zich realiseerde dat ik de shit was.

'Ja, ik neem aan dat hij niets anders heeft gedaan, en zelfs als hij dat wel had gedaan, maakte dat deel uit van zijn begrip. Er was nooit een verplichting om de relatie te hervatten, maar we waren het er over eens dat dit was wat we allebei wilden.”

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie – 7 regels

Zie je, een relatiebreuk zonder enige intentie kan zinloos zijn. Ruchi zegt: "Het heeft geen zin een pauze te nemen als je niet weet waarom je het neemt en hoe het je kan helpen." Men moet dus zeker zijn van de oorzaak van dergelijke onderbrekingen.

Hier zijn een paar regels voor het verbreken van relaties die Ruchi deelt om dergelijke pauzes te laten werken, vooral als je een langdurige relatie hebt. Dus als je geen idee hebt hoe je een stapje terug kunt doen in een relatie en er toch voor kunt zorgen dat deze werkt, lees dan verder:

• Definieer het doel van de pauze: Het is van cruciaal belang om de doelen, zorgen, behoeften en verwachtingen die verband houden met de pauze te bespreken, zodat beiden het begrijpen en op één lijn zitten
• Stel een tijdlijn in: Het is verstandig om de scheiding niet onbepaald of dubbelzinnig te maken. Of het nu een week, een maand of zes maanden moet duren, bepaal een tijdlijn, want dat zal jullie beiden helpen duidelijkheid te krijgen. Beide partners zouden weten wanneer ze zich moesten hergroeperen en over de toekomst van de relatie moesten praten
• Grenzen stellen: Het is van groot belang dat u met elkaar communiceert hoe u tijdens de tijdelijke scheiding of pauze contact wilt houden. Stel bijvoorbeeld basisregels op voor communicatie-ideeën, zoals om de dag een telefoontje, een goedemorgen-sms of videogesprekken. Communiceer ook of het zien van andere mensen is toegestaan
• Respecteer elkaars persoonlijke ruimte en onafhankelijkheid: Hoewel het belangrijk is om de verbinding te behouden, moet u tijdens de pauze ook overmatige communicatie of opdringerigheid vermijden. Laat ze hun persoonlijke doelen nastreven en zorg ervoor dat ook jouw grenzen gerespecteerd worden
• Voorkom misverstanden: Als je besluit om lange tijd geen contact te hebben, zorg er dan voor dat je een afspraak hebt gehad open communicatie erover met uw partner. Zorg er ook voor dat ze een tijdelijke pauze niet verkeerd interpreteren als een breuk en ergens anders romantische troost zoeken. Voorkom misverstanden op een gezonde manier

Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat u een pauze in uw relatie nodig heeft

• Gebruik de pauze voor zelfverbetering: Werk aan persoonlijke groei en zelfzorg. Probeer werkdoelen te bereiken, ga op vakantie, zoek therapie, breng tijd door met vrienden of ga aan de slag met een hobby. Maar zorg ervoor dat u de tijd die de pauze biedt niet verspilt
• Zoek emotionele steun: Vaak is de ene partner enthousiast over een pauze, terwijl de ander dat niet is. Als je je buitengesloten voelt, omdat je dit niet wilde, zoek dan steun bij familie, vrienden of een therapeut. Zoek hun perspectief, begeleiding en emotionele steun
• Hergroeperen: Controleer elkaar indien nodig en hergroepeer zo nu en dan, zelfs tijdens de pauze, om te zien of alles goed gaat. Blijf op de een of andere manier verbonden
• Begrijp dat de relatie na de pauze kan veranderen: Of het nu een korte of een lange pauze is, Houd er rekening mee dat wanneer de pauze eindigt, uw waarden, gedachten en prioriteiten kunnen veranderen. Beide partners moeten klaar zijn om deze veranderingen te laten plaatsvinden. De pauze kan u een beter mens maken of ervoor zorgen dat u realistische beslissingen neemt die niet op emoties zijn gebaseerd. Wees bereid om de verandering te accepteren om shock te voorkomen en voor uw geestelijke gezondheid te zorgen. Als je wilt, kun je kiezen voor relatietherapie.

Relatiebreuken kunnen in sommige gevallen als magie werken. Maar als ze niet op de juiste manier worden aangepakt, kunnen ze zelfs in een gezonde relatie tot blijvende scheuren leiden, waardoor de relatie uiteindelijk op een zure toon eindigt. Het succes van een pauze hangt af van veel zelfonderzoek en introspectie. 

De ander de schuld geven van alle relatieproblemen zal niet werken. In plaats daarvan kan het nuttig zijn om de relatie te onderbreken om de echte problemen die de relatie teisteren te beseffen. Wat is tenslotte het nut van een pauze als deze niet een paar dingen over jou en de relatie onthult. We hopen dat we met dit artikel uw brandende vragen hebben kunnen beantwoorden, zoals: “Hoe lang moet een relatiebreuk duren?” of “Helpen relatiebreuken echt?” Bedenk dat het uiteindelijk jij en je partner zijn die beslissen over de voorwaarden en de duur van de pauze en hoe je een stapje terug kunt doen in een relatie en toch weer bij elkaar kunt komen.

11 waarschuwingssignalen van een giftige relatie

15 manieren om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan

12 kwetsende dingen die u of uw partner nooit tegen elkaar mogen zeggen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden