Wat is Love Bombing? 18 waarschuwingssignalen en manieren om ermee om te gaan

Het begin van elke romantische connectie draait om vlinders in de buik, roze ogen en een roes van gevoelens die alles perfect kunnen laten lijken. Wanneer je romantische interesse je overspoelt met eindeloze aandacht, je overlaadt met extravagante cadeaus en niet kan stoppen met lyrisch te zijn over hoe perfect je bent, kan dat gevoel van van je sokken geblazen worden je op een roze wolk doen belanden. Je bent zo ingenomen, zo verliefd dat je er niet eens bij stilstaat dat deze overweldigende golf van romantiek die je overspoelt de sluipende, manipulatieve daad van love bombing zou kunnen zijn.  

Je begint deze persoon te zien als je enige ware liefde. Wanneer je er echter achter komt dat je bent gelove bombed, ben je gebroken en met een gebroken hart, voornamelijk omdat je er dan te diep in zit en moeite hebt om de gehechtheid die je hebt gevormd te verbreken. De hoop om de goede oude tijd terug te halen, toen de hele wereld van je partner om jou draaide, houdt je gevangen in wat vaak misbruikende relaties blijken te zijn. 

De trieste realiteit is dat je hoop vestigen op die dagen vergelijkbaar is met het najagen van een fata morgana. De enige manier om jezelf te beschermen is door te leren hoe je de manipulatieve tactieken van een love bomber kunt herkennen en ermee om kunt gaan. In dit artikel onderzoeken we de psychologie van love bombing, signalen en manieren om ervan te genezen, met inzichten van psychologen Juhi Pandey (MA Psychologie), gespecialiseerd in relatietherapie, premaritale therapie en relatiebreuktherapie, om u te helpen de signalen te herkennen en uzelf te beschermen. 

Wat is liefdesbombardementen? 

Love bombing is een intense vorm van manipulatie waarbij iemand je overweldigt met buitensporige affectie, aandacht en grootse gebaren om emotionele afhankelijkheid te creëren. Het begint vaak met idealisering, maar verschuift uiteindelijk naar controle, waarbij de persoon die je love bombingt zijn affectie intrekt om je te laten zoeken naar hun goedkeuring. Het is een tactiek die vaak wordt gebruikt door narcisten en emotionele manipulators om macht te krijgen in relaties.

Love bombing kan worden omschreven als een conditioneringsmiddel of een misbruikmiddel dat door een persoon wordt gebruikt om controle te krijgen, te behouden en te bevestigen in de relatie. Hoewel iedereen zich kan overgeven aan love bombing, is deze manipulatieve tactiek meestal het favoriete wapen van een narcist om controle te krijgen in een relatie. De allereerste studies om love bombing te onderzoeken werd een verband gevonden tussen narcisten en love bombers. Er wordt gezegd dat liefdesbombardementen een logische en potentieel noodzakelijke strategie zijn voor romantische relaties tussen individuen met hoge uitingen van narcisme en een laag zelfbeeld.

De definitie van love bombing komt neer op een overdosis aandacht en complimenten om de persoon aan de ontvangende kant te overrompelen. Daarom is het altijd cruciaal om het "te mooi om waar te zijn" onderbuikgevoel in twijfel te trekken dat je krijgt als iemand je te veel bewondert, al zijn tijd met je wil doorbrengen, je dure cadeaus koopt en je binnen enkele dagen of weken na de ontmoeting tot het middelpunt van hun universum maakt. 

Juhi zegt: 'Er is niets mis met het uiten van je liefde op iemand. Het is normaal dat je tijd wilt doorbrengen met iemand die je bent verliefd worden met. Wanneer de enige bedoeling achter deze gebaren echter is om je partner zich schuldig, emotioneel afhankelijk en schuldig te laten voelen, dan is het regelrechte mishandeling.” 

Gerelateerd lezen: Mindgames in relaties: hoe ze eruit zien en waarom mensen het doen

Psychologie achter love bombing

Nu we hebben besproken wat love bombing betekent, laten we onze aandacht richten op waarom deze manipulatieve techniek zo effectief werkt en waarom het voor de meeste mensen moeilijk is om het te zien voor wat het is. Dat komt omdat de psychologie van love bombing draait om iemand optillen voordat je hem neerhaalt. 

De genegenheid, grote gebaren en constante aandacht voelen zo bedwelmend dat het makkelijk is om eraan verslaafd te raken. Als dat eenmaal gebeurt, is het toneel klaar voor manipulatie en controle. Een nadere blik op de verschillende aspecten van love bombing psychologie biedt een duidelijk inzicht in waarom het zo effectief blijkt: 

• Dopamine-rush: Je hersenen raken verslaafd aan de high van intense affectie, net als een verslaving. Volgens een studie uit 2017 die gepubliceerd is in Grenzen in de psychologie, het beloningssysteem van de hersenen licht op dezelfde manier op bij liefde en verslaving, waardoor het moeilijk is om de romantische manipulatie
• Intermitterende versterking: Na de eerste vloedgolf van liefde begint de misbruiker onvoorspelbaar genegenheid terug te trekken. Juhi legt uit: "Dit houdt het slachtoffer in een cyclus van hunkering naar goedkeuring, waardoor ze vatbaarder worden voor controle."
• Identiteitserosie: Door je te overweldigen met aandacht, ontmoedigt een love bomber onafhankelijkheid. Na verloop van tijd kun je hun behoeften belangrijker vinden dan de jouwe, waardoor je persoonlijke grenzen uit het oog verliest. Een onderzoek uit 2016 in Persoonlijkheids-en Sociale Psychologie Bulletin ontdekte dat overmatige lof en bevestiging kunnen leiden tot een verminderde helderheid van het zelfconcept
• Macht onbalans: Love bombing leidt vaak tot emotionele schuld: je voelt je verplicht om iets terug te doen, waardoor het voor hen makkelijker wordt om je te manipuleren en je later een schuldgevoel aan te praten. Juhi merkt op: "Het gaat niet om liefde. Het gaat erom je te conditioneren om hen nodig te hebben."

Als je deze psychologische tactieken begrijpt, kun je love bombing vroeg herkennen en gezonde grenzen stellen. Echte liefde bouwt zich op in de loop van de tijd; het komt niet in een overweldigende vloedgolf die bedoeld is om je mee te sleuren.

Waarom houden sommige mensen van bommen en anderen van bommen?

Sommige mensen bombarderen anderen graag om controle te krijgen, hun eigenwaarde te vergroten of diepgewortelde onzekerheden te maskeren. Hoewel het op het eerste gezicht misschien pure genegenheid lijkt, zijn de onderliggende motivaties vaak complexer en in sommige gevallen manipulatief. Deze omvatten:

• Narcistische neigingen: Personen met narcistische persoonlijkheidstrekken gebruiken love bombing om bewondering en afhankelijkheid te creëren. Ze hunkeren naar bevestiging en controle, en door je speciaal te laten voelen, verzekeren ze je loyaliteit. Volgens een onderzoek uit 2018 in Het tijdschrift voor persoonlijkheidsstoornissenNarcisten gebruiken vaak overmatige vleierij en aandacht als hulpmiddelen om relaties te manipuleren
• Angst voor verlating:Sommige mensen houden van bommen omdat ze een intense angst om alleen te zijn. Ze geloven dat het overweldigen van hun partner met affectie hun plek in hun leven veilig zal stellen. Juhi zegt: "Voor sommigen is love bombing een onbewust verdedigingsmechanisme tegen afwijzing."
• Aangeleerd gedrag: Als iemand opgroeide in een omgeving waarin affectie in extremen werd gegeven - alles of niets - kan hij dit patroon in volwassen relaties herhalen. Een onderzoek uit 2020 in Hechting en menselijke ontwikkeling ontdekte dat mensen met angstige hechtingsstijlen eerder geneigd waren om aan love bombing te doen vanwege hun angst om verbindingen te verliezen
• Controle en manipulatie: In meer giftige gevallen is love bombing een bewuste tactiek die wordt gebruikt om emotionele afhankelijkheid te creëren. Juhi, "Het gaat erom de ander zich zo speciaal te laten voelen dat ze rode vlaggen negeren." Zodra vertrouwen is gewonnen, kan de love bomber controle gaan uitoefenen en genegenheid intrekken om hun partner in een cyclus van het zoeken naar goedkeuring te houden.

Niet iedereen die zijn partner overspoelt met genegenheid, doet dat met slechte bedoelingen. Maar als de liefde als een wervelwind aanvoelt, is het belangrijk om een ​​stap terug te doen en te beoordelen of de liefde gezond en wederzijds is.

Gerelateerd lezen: Traumabinding: waarom mensen in een gewelddadige relatie blijven

Liefdesbombardementen op podia

Love bombing gebeurt in fases. Hoewel het in eerste instantie voelt als een sprookje, leidt het uiteindelijk tot emotionele onrust. Dit is hoe de love bombing-fases zich doorgaans ontvouwen:

1. Idealisering: de huwelijksreisfase op steroïden

Tijdens het huwelijksreis fase, de love bomber veegt je van je sokken met overdreven genegenheid. Ze overladen je met complimenten, sturen je constant sms'jes, kopen je dure cadeaus en doen veel te snel liefdesverklaringen. Het voelt magisch, maar de intensiteit is een rode vlag. Juhi zegt: "Love bombers creëren een fantasie, waardoor je gelooft dat je je soulmate in één nacht hebt gevonden."

2. Afhankelijkheid: de emotionele haak

Zodra je eenmaal hun aandacht hebt, begint een love bomber subtiel zichzelf het middelpunt van jouw wereld te maken. Ze kunnen je al vroeg tot een verbintenis aanzetten, je isoleren van je vrienden of je het gevoel geven dat niemand je begrijpt zoals zij dat doen. Een onderzoek uit 2017 in Het tijdschrift voor sociale en persoonlijke relaties ontdekte dat snelle escalatie van relaties vaak leidt tot emotionele verstrengeling, waardoor het moeilijker wordt om manipulatie te herkennen.

3. Devaluatie: de schakelaar gaat om

Nadat hij je heeft opgebouwd, slaat de love bomber je neer door zich terug te trekken - door afstandelijk, kritisch of zelfs passief agressief. Ze kunnen plotseling hun genegenheid intrekken, je de schuld geven van kleine dingen, of je het gevoel geven dat je niet genoeg bent. Juhi legt uit: "Deze fase zorgt ervoor dat je hun goedkeuring blijft hunkeren, waardoor je harder moet werken om hun liefde terug te winnen."

Gerelateerd lezen: Narcistische liefdesbombardementen: misbruikcyclus, voorbeelden en een gedetailleerde gids

4. Controle: de emotionele achtbaan

Op dit punt heeft de love bomber je geconditioneerd om hun validatie te zoeken. Ze zullen afwisselen tussen warmte en kilheid, waardoor je emotioneel uit balans raakt. Je zult merken dat je hun gedrag rechtvaardigt, je verontschuldigt voor dingen die je niet hebt gedaan, of je angstig voelt over het verliezen van hun liefde.

5. Weggooien of stofzuigen: de laatste klap

Sommige liefdesbombardeerders laten hun partner uiteindelijk in de steek zodra ze zich veilig voelen in hun controle, anderen gaan over tot “stofzuigen”—je terugzuigend met grote excuses, beloften om te veranderen of een nieuwe ronde van intense genegenheid. Deze cyclus kan zich meerdere keren herhalen, waardoor het moeilijk is om eruit te breken.

18 Tekenen Dat Je Wordt Gebombardeerd

Zoals u kunt zien, kan de emotionele wervelwind die ontstaat door love bombing het extreem moeilijk voor u maken om het te herkennen. Zelfs als u rationeel weet en begrijpt wat love bombing is, kunt u, wanneer u er middenin zit, bepaalde blinde vlekken ontwikkelen voor de rode vlaggen in de relatie. Om uzelf te beschermen, moet u onderscheid kunnen maken tussen love bombing en oprechte zorg en genegenheid. Hier zijn de veelzeggende love bombing signalen waar u op moet letten: 

Gerelateerd lezen: Hoe je een relatie kunt vertragen als deze te snel gaat

1. De relatie ontwikkelt zich in een ongelooflijk tempo

Als de relatie met een snelheid van 1,6 km per minuut gaat, is dat een van de duidelijke tekenen van liefdesbombardementen. Je ontmoette ze drie weken geleden, had drie dates later seks en in de vierde week gingen jullie samenwonen. Het is net zo belachelijk als het klinkt en de tekenen dat uw relatie te snel gaat is een van de grootste rode vlaggen om op te letten. Het hele proces van verliefd worden zal te dramatisch lijken. Het is niet alleen jij die verrast is door het tempo van de relatie. Je naaste vrienden en geliefden zullen ook verrast en bezorgd zijn.

Wanneer er sprake is van echte liefde tussen twee mensen, ontwikkelt de relatie zich gestaag en met instemming van beide partners. Of het nu gaat om samenwonen of verloven, je bespreekt deze mijlpalen in de relatie voordat je de sprong waagt. Aan de andere kant, in het geval van love bombing, zet de ene partner druk en voelt de andere zich gedwongen of verplicht om mee te werken. 

2. Ze zullen rijkelijk aan je uitgeven 

Word ik gelove bombed, vraagt ​​u zich af? Het antwoord kan verborgen liggen in de cadeaus die uw partner voor u heeft gekocht. Als ze te extravagant en overdreven lijken, is dat een waarschuwingssignaal. Love bombers willen graag de controle krijgen, omdat ze de overhand willen hebben in de relatie. Uw vertrouwen en genegenheid winnen met cadeaus is slechts een van de vele trucs in hun boek. 

Juhi zegt: "Een love bomber houdt ervan om cadeaus te kopen waardoor zijn partner zich verplicht voelt. Dit lijkt allemaal onschuldig als je een roze bril op hebt. Maar in werkelijkheid is dit daad van het geven van geschenken wordt gedaan met de bedoeling je het gevoel te geven dat je hen iets verschuldigd bent.

3. Ze zullen je overladen met lof en complimenten 

Dit is een van de tekenen van love bombing die ik niet zag in mijn vorige relatie. Aan het begin van onze relatie gaf mijn ex-partner, een narcist, me constant complimenten. En dat waren niet de standaardcomplimenten "Je bent mooi" of "Je bent zo schattig", maar heel specifieke zoals "Je hebt zulke slanke vingers" of "Ik vind het leuk hoe je je wenkbrauwen optrekt als je het over literatuur hebt." 

Hij wist wat mij van mijn sokken zou blazen en hij gebruikte dat om laat me verliefd op hem worden. Achteraf gezien zie ik niets charmants aan hem, behalve zijn ontelbare manieren om mij te prijzen en dure dingen voor mij te kopen. Hij zorgde ervoor dat mijn eigenwaarde en eigenwaarde gekoppeld waren aan zijn meningen en oordelen. Daarom hebben love bombers complimenten in hun mouwen opgestapeld. Ze vertellen je precies wat je wilt horen. 

Gerelateerd lezen: 13 tekenen dat ze een onderhoudsintensief meisje is

4. Ze zullen je bombarderen met berichten en telefoontjes

Een van de belangrijkste signalen van love bombing is dat je partner je constant sms't en belt. Je bent misschien pas twee weken aan het daten, maar toch sturen ze je elk wakker uur een sms. Dat is onnatuurlijk, want het kost tijd voor twee mensen om zo'n intense emotionele band. Maar voor love bombers is het een van de tactieken om je het gevoel te geven dat je belangrijk voor ze bent. Het is niet ongewoon om alles te willen weten over de persoon met wie je aan het daten bent. Het is echter een waarschuwingssignaal als al die aandacht en overdreven gesprekken je beginnen te overweldigen en je het gevoel hebt dat je gevangen zit.

5. Ze zijn trots op hun intensiteit

Echte liefde gaat over elkaar de ruimte geven maar love bombers blijven je in je nek hijgen. Soms kan hun intensiteit—zoals je ziet in het geval van narcistische love bombing—behoorlijk overweldigend zijn. Als iemand constant achter je rug om zit, je bewegingen volgt, je ondervraagt ​​en verwacht dat je elke keer reageert, kan het nogal overheersend worden
en intens. Wat nog erger is, ze denken dat deze manier van "genegenheid tonen" geldig is, omdat ze je bewijzen dat ze zoveel van je houden - zonder ooit te overwegen hoe jij je zou kunnen voelen. Dit kan je snel het gevoel geven dat je verstikt bent in de relatie.

6. Ze geven je een gaslight

Vaak draait love bombing om te veel complimenten geven, maar soms kan een love bomber je aan je eigen gedachten en geestelijke gezondheid laten twijfelen door jouw versie van de werkelijkheid te ontkennen of je gevoelens te negeren. Gaslighting in een relatie betekent wanneer iemand jouw gevoelens en emoties gebruikt om in hun behoeften te voorzien en wordt vaak bereikt met zinnen als "Je bent gek, stop met overreageren" of "Nee, je verzint het, dat is niet gebeurd". Het is een hulpmiddel voor love bombing manipulatie en misbruik. Als je op zoek bent naar het verschil tussen love bombing en verliefdheid, dan is gaslighting zeker iets om op te letten, want iemand die verliefd op je is, zal je niet gek maken door je te gaslighten. Een love bomber zal dat waarschijnlijk wel doen. 

Gerelateerd lezen: 12 waarschuwingssignalen van gaslighting en 5 manieren om ermee om te gaan

7. Ze zullen zichzelf vormen tot iets wat ze niet zijn, zodat jij hen leuk gaat vinden

Juhi zegt: "Een love bomber die een serieel dater is, weet hoe hij zijn persoonlijkheid kan veranderen op basis van met wie hij praat. Hij zal zichzelf perfect transformeren in iemand die hij niet is. Waarom? Omdat hij wil dat je hem ziet als iemand die je leuk vindt en bewondert. Het is een van de meest voorkomende tekenen van valse relaties. '

Je moet alert zijn als een romantische interesse of de persoon met wie je aan het daten bent, veel te veel gemeen lijkt te hebben met jou, bijna alsof ze je spiegelbeeld zijn. "Oh, ben je vegetariër? Ik ook." "Ik weet dat je van Van Gogh houdt. Ik ben ook een enorme fan van alles wat met kunst te maken heeft." Natuurlijk kun je overeenkomsten hebben met de persoon tot wie je je aangetrokken voelt, maar als deze overdreven lijken, negeer het dan niet. Deze persoon heeft misschien alles over je onderzocht om je verliefd op hem of haar te laten worden. 

8. Ze laten het 'L'-woord veel te snel vallen

Verliefd worden is een geleidelijk proces. Aantrekkingskracht is wat twee mensen bij elkaar brengt, verliefdheid wekt de gepassioneerde romantiek van die eerste dagen op, maar echte, diepe, blijvende liefde heeft tijd nodig om te bloeien. Het komt voort uit emotionele intimiteit en het omarmen van kwetsbaarheid. Het gaat erom te weten wie je partner is - eigenaardigheden, gebreken en al - en hem of haar nog steeds elke dag te kiezen, door dik en dun. 

Een persoon die je met liefde bombardeert heeft niet het geduld of de intentie om door deze fasen van verliefd worden heen te gaan. Dat is de reden dat ze bijna altijd eindigen te snel ‘ik hou van je’ zeggen. Als jullie pas een paar weken of maanden samen zijn en ze al hun eeuwige liefde voor je verklaren, als je het gevoel hebt dat ze je niet eens echt kennen, maar ze je ervan willen overtuigen dat ze verliefd zijn, dan is dat een teken dat je een love bomb hebt. 

9. Ze begrijpen geen gezonde grenzen

Zelfs als je verliefd bent of een relatie hebt met iemand, heb je recht op je privacy. Een love bomber begrijpt dit concept echter niet en voelt zich beledigd als je de behoefte aan gezonde grenzen en privacy. Sterker nog, ze zullen je een schuldgevoel geven omdat je ruimte en onafhankelijkheid in de relatie wilt. Dat komt omdat een misbruiker niet wil dat je enige vorm van vrijheid hebt. 

Bijvoorbeeld, als je ze vertelt dat je wat tijd voor jezelf wilt, kunnen ze je een schuldgevoel aanpraten door dingen te zeggen als: "Ik dacht dat je het leuk vond om tijd met me door te brengen" of "Je jaagt me weg". Deze constante tegenwerking zal je zo in de war en in conflict brengen dat je toegeeft aan hun eisen en ze over je heen laat lopen.

10. Ze houden je in de gaten 

Omdat love bombing manipulatie draait om controle, zou een persoon die het in stand houdt elke beweging van je in de gaten willen houden. Een lover bomber zal geïnteresseerd zijn om te weten wat je 24×7 doet. En niet alleen dat, ze zullen er een punt van maken om je verblijfplaats en elke activiteit bij te houden. Wat je doet, waar je feest, en met wie je feest—ze zullen het allemaal weten zonder dat je ze er ooit over vertelt.

Het is misschien niet uit achterdocht, maar een vreemd gevoel van bezitterigheid. In het begin lijkt het misschien alsof ze extreem geïnteresseerd zijn om je te leren kennen, maar na verloop van tijd zullen deze onophoudelijke FBI-achtige vragen je gaan storen. Juhi zegt: "Ze zullen voortdurend contact met je houden om je in de gaten te houden. Dit kan lijken op zorg en bezorgdheid, maar niets is minder waar. Dit is hun tactiek om je te manipuleren om je genegenheid te winnen."

Gerelateerd lezen: 11 tips van experts om beter met uw partner te communiceren

11. Ze praten te vroeg en te vaak over toewijding

Een basisregel van elke relatie is om dingen niet te overhaasten. Hoe sneller je gaat, hoe harder je zult crashen en verbranden. Maar met een love bomber is overhaasten de norm. Ze zullen door de verschillende stadia van een relatie in een meteoorachtig tempo. Ze zullen je onder druk zetten om een ​​beslissing te nemen.

Echte relaties hebben tijd nodig om zich te vormen. Je moet veel emotionele en fysieke nabijheid koesteren om een ​​gezonde relatie met iemand op te bouwen. Het is een constante inspanning die je levert om iets duurzaam te maken. Maar als je wordt gesmoord door een liefdesbommenwerper, willen ze niet vertragen of de zaken vooruit helpen in een tempo waar jullie je allebei prettig bij voelen.

12. Ze stellen onredelijke eisen

Een persoon die je liefdesbombardementen uitvoert, zal verwachten dat je hele bestaan ​​om hen draait. Ze zullen mokken, ze zullen ruzies zoeken of zelfs hun gevoelens tonen. onredelijke woede om hun zin te krijgen. Het probleem is dat als je eenmaal toegeeft aan hun driftbuien, het een precedent schept. Ze zullen de grenzen blijven verleggen met steeds meer onredelijke eisen. 

Bijvoorbeeld, als je een avondje uit met je vrienden afzegt omdat je partner zit te mokken over hoe hij/zij verwachtte tijd met je door te brengen, dan zal hij/zij dat elke keer doen en niet stoppen totdat jij het idee van een sociaal leven buiten de relatie opgeeft. Evenzo kunnen ze verwachten dat je tot laat in de nacht met ze praat, ook al weten ze heel goed dat je de volgende dag vroeg op moet. Of ze vragen je om plannen met je familie af te zeggen omdat ze je missen.  

Als je je afvraagt: "Word ik gelove bombed?", let dan op de eisen die je partner aan je stelt. Als hun eisen en verwachtingen onrealistisch lijken, maar ze dat helemaal niet zo zien en je in plaats daarvan gaslighten tot het idee dat je overdrijft, dan zit je midden in een narcistische love bombing-cyclus. 

13. Er wordt van je verwacht dat je van ze houdt zoals ze willen dat er van je gehouden wordt

Naast dat ze je aandacht willen en afhankelijk zijn van jou voor hun geluk, verwachten ze ook dat je op een bepaalde manier van ze houdt. Als je niet aan hun verwachtingen voldoet, zullen ze reageren door je buiten te sluiten, je een schuldgevoel aan te praten, je uit te halen of zelfs beledigend te worden. Zelfs iets kleins als dat je iets langer dan normaal wacht met reageren op hun berichten, kan genoeg zijn om ze boos te maken. 

Als je wilt begrijpen hoe je maak onderscheid tussen liefdesbombardementen en oprechte zorg, begin aandacht te besteden aan hoe de persoon met wie je bent reageert als dingen niet gaan zoals hij/zij wil. Iemand die om je geeft, zal niet naar manieren zoeken om je terug te pakken voor elke waargenomen belediging of teleurstelling. Een love bomber zal dat wel doen. Juhi zegt: "Ze willen dat je perfect bent omdat een narcistische love bomber denkt dat zij perfect zijn. Ze geloven dat alles foutloos moet zijn en moet worden uitgevoerd zoals zij willen en verwachten. Als dingen niet gaan zoals zij willen, zullen ze chaos in je leven veroorzaken."

Gerelateerd lezen: 11 signalen dat uw partner niet geschikt voor u is

14. Anderen waarschuwen je voor je partner

Als gevolg van het love bombed zijn, kun je de ware aard van je partner misschien niet zien (in het begin in ieder geval niet). Maar er zijn misschien mensen in je omgeving die hun bedoelingen herkennen en je waarschuwen. Je moet die waarschuwingen in acht nemen om jezelf op tijd te redden. Een love bomber zal in het begin de meest charmante persoonlijkheid hebben, maar naarmate de relatie uit elkaar valt, kan hij of zij een control freak of een emotionele misbruikerDus als je vrienden en familieleden je hints geven of je waarschuwen, let dan op. 

15. Er zullen te veel emoties in de relatie zijn

Daten met een love bomber is nooit een makkie. Als je bij ze bent, zul je van het ene uiterste van het emotionele spectrum naar het andere gaan. Van de hoogtepunten van onophoudelijk het hof gemaakt worden tot de dieptepunten van genegeerd, bekritiseerd of afgewezen worden, je zult extremen ervaren terwijl je door de verschillende stadia van een love bombing cyclus gaat, wat het een klassieker maakt toxische relatie dat je een aanzienlijk emotioneel trauma bezorgt. 

Gerelateerd lezen: 11 strategieën om te stoppen met jaloers en onzeker te zijn in een relatie

16. Ze kunnen misbruik maken van je onzekerheden

Liefdesbommenwerpers detecteren een laag zelfbeeld vrij snel, mogelijk omdat ze er zelf aan lijden, en er misbruik van maken om een ​​emotionele afhankelijkheid te creëren en je het gevoel te geven dat je niet kunt functioneren met hun validatie en goedkeuring. Als je bijvoorbeeld worstelt met problemen met je lichaamsbeeld, kunnen ze opmerkingen maken over je uiterlijk of subtiele kritiek leveren op de manier waarop een jurk je laat lijken om je onzekerheden verder aan te wakkeren. Of als je een pijnlijke herinnering of gênante ervaring deelt in een moment van kwetsbaarheid, kunnen ze dat gebruiken om je te pesten. 

17. Je loopt op eierschalen om hen heen 

Als je het gevoel hebt dat je je hart niet kunt luchten of dat je niet openlijk kunt delen wat er in je omgaat met je partner, dan is dat een van de klassieke love bombing signalen in een relatie. Juhi zegt: "Je bent niet zomaar op eieren lopen om hen heen, maar je voelt je ook niet veilig. Je zult het gevoel hebben dat als dingen niet volgens de verwachtingen van de love bomber verlopen, jij de dupe zult worden. Je zult gestraft worden als dingen niet op een bepaalde manier verlopen. Je zult je mentaal en fysiek onzeker voelen. Dit is jouw teken om actie te ondernemen tegen hen, anders loop je het risico om voor altijd gevangen te blijven in de narcistische love bombing-cyclus.”

18. Ze stellen zichzelf in het middelpunt van alles

Love bombers houden ervan om alles wat er om hen heen gebeurt over henzelf te laten gaan. Als je probeert om grenzen stellen, zien ze het alsof je ze wegduwt. Als je probeert de problemen aan te pakken die je dwarszitten, slaan ze terug omdat hun gevoelens gekwetst zijn. Als je probeert een pauze te nemen van de relatie, zal hun ego geen afwijzing accepteren en zullen ze het opnieuw over hun emoties laten gaan en hoe ze tekort zijn gedaan ondanks al hun inspanningen om van je te houden. 

Hoe te genezen van een liefdesbombardement

Genezen van love bombing gaat niet alleen over verdergaan, het gaat over het herwinnen van je gevoel van eigenwaarde en het leren om je instincten weer te vertrouwen. Vastzitten in een cyclus van extreme affectie en terugtrekking kan je emotioneel uitgeput en je zelfvertrouwen is gedeukt. Maar met tijd en zelfbewustzijn kun je jezelf bevrijden en je zelfvertrouwen herbouwen. Dit is hoe:

1. Erken wat er is gebeurd

Het is makkelijk om jezelf de schuld te geven of je af te vragen of de love bombing echt was, maar de eerste stap naar genezing is het herkennen voor wat het was: manipulatie, geen liefde. Juhi zegt: "Zodra je de ervaring een naam geeft, kun je de illusie van de realiteit gaan scheiden." Dus wees niet bang om te accepteren dat je ten prooi bent gevallen aan love bombing, zonder jezelf de schuld te geven of je toevlucht te nemen tot zelfspottende praat als "Ik ben zo dom. Hoe heb ik dit niet gezien?" of "Hoe kon ik naïef genoeg zijn om hierin te trappen?"

Gerelateerd lezen: Hoe reageert een narcist als hij of zij geen controle over je heeft?

2. Neem geen contact op en stel geen vaste grenzen

Als het mogelijk is, verbreek dan de banden met de persoon die je met liefde bombardeert en houd je aan de geen-contact regel. Love bombers gedijen op emotionele controle, dus ze blokkeren op sociale media en contact vermijden is de beste manier om te ontgiften van hun invloed en grip te krijgen op de realiteit, vooral als je te maken hebt met narcistische love bombing. Als het echter niet mogelijk is om ze volledig uit je leven te weren vanwege gedeelde verantwoordelijkheden zoals co-ouderschap, moet je strikte grenzen stellen om je emotionele welzijn te beschermen.

3. Herstel uw zelfrespect

Love bombing zorgt er vaak voor dat je twijfelt aan je waarde, vooral na de devaluatiefase. Om te genezen, moet je je richten op activiteiten waardoor je je sterk en onafhankelijk voelt. Een onderzoek uit 2018 in Zelf en identiteit ontdekte dat zelfbevestigende activiteiten, zoals dagboekschrijven of het stellen van persoonlijke doelen, kunnen helpen om de helderheid van het zelfbeeld te herstellen.

4. Zoek steun bij mensen die je vertrouwt

Beledigende relaties, inclusief die met love bombing, kunnen isolerend zijn. Om te genezen van de effecten van love bombing moet je een weg terug vinden naar je inner circle van mensen: vrienden en familie die je eraan herinneren wie je was voor de manipulatie en die van je houden om wie je bent. Juhi legt uit: "Jezelf omringen met mensen die je duidelijk zien, kan de vervormde versie van jezelf die de love bomber creëerde tegengaan."

5. Werk samen met een therapeut

Genezing van emotionele manipulatie kost tijd en professionele begeleiding kan u helpen uw ervaring te verwerken en gezondere relatiepatronen op te bouwen. Therapie, met name cognitieve gedragstherapie (CGT), heeft aangetoond slachtoffers van emotioneel misbruik te helpen hun gevoel van eigenwaarde terug te krijgen en sterkere grenzen te stellen.

Gerelateerd lezen: 13 Tekenen van Vertrouwensproblemen en Hoe Je Ze Kunt Overwinnen

6. Leer weer te vertrouwen – langzaam

Het is normaal om op je hoede te zijn voor nieuwe relaties nadat je bent gebombardeerd met liefde. Doe het rustig aan, let op rode vlaggen en vertrouw op je intuïtie. Liefde moet veilig, stabiel en wederzijds aanvoelen, niet als een emotionele achtbaan. Genezing is niet lineair en sommige dagen zullen moeilijker zijn dan andere, maar elke stap die je zet richting zelfbewustzijn en emotionele onafhankelijkheid brengt je dichter bij de gezonde, vervullende liefde die je verdient.

Conclusie 

Liefde verblindt je als je je bij elke stap gevleid en onder de indruk voelt, en dat is het eerste waarschuwingssignaal van liefdesbombardementen. De echte gevoelens van liefde gaan over gelijkwaardig respect, genegenheid, gezonde grenzen en compromissen. Terwijl love bombing plotseling en niet bij elkaar past. Een relatie zou je een gevoel van empowerment, verrijking en geluk moeten geven. Alles wat je het tegenovergestelde gevoel geeft – zelfs als het vermomd is als liefde en bezorgdheid – zou iets moeten zijn waar je voor wegrent. 

Hoe te reageren op DARVO: experts noemen 7 strategieën

Zijn narcisten in staat tot liefde?

De 13 rode vlaggen van een controlerende relatie herkennen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.