De stille behandeling voor narcisten: wat het is en hoe te reageren

Verspreid de liefde

Stilte is niet altijd goud waard, weet je. Vooral als je graag wilt dat er met je gepraat wordt, om gehoord te worden, om met je SO te communiceren en om conflicten op een gezonde manier op te lossen. Maar uw partner besluit u in plaats daarvan te martelen door te doen alsof u niet bestaat. Ze laten je aan jezelf twijfelen. De afwijzing die u voelt, dwingt u ertoe toe te geven aan de eisen van uw partner. Je partner geeft je een zogenoemde narcistische stille behandeling, terwijl jij je afvraagt wat je verkeerd hebt gedaan.

Wat moet je doen als dat gebeurt? Moet je met je hoofd tegen de muur slaan die hun holle borst is en proberen een woord uit hen te lokken? Of moet je ze met rust laten, ze precies geven wat ze wilden, en jezelf onterecht laten straffen?

Om dit stille maar flagrante misbruik te begrijpen, kan het helpen om terug te gaan naar ons gesprek met de klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, gespecialiseerd in relatietherapie en gezinstherapie, over het gedrag van een narcistische partner. Haar inzichten kunnen ons helpen te herkennen wat de stille behandeling van een narcist is, de psychologie achter de stille behandeling en technieken die je kunnen helpen effectief te reageren op de stille behandeling door een narcist.

Wat is een narcistische stille behandeling?

Inhoudsopgave

Het is niet ongebruikelijk dat stellen elkaar zwijgen als ze zich te overweldigd voelen om te communiceren. In een dergelijk scenario is stilte een copingtechniek of zelfs een poging tot zelfbehoud. In feite wordt stilte vaak door mensen gebruikt om een van deze drie brede redenen:

Om communicatie of conflicten te vermijden: Mensen kiezen soms voor stilte omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen of omdat ze conflicten willen vermijden
Om iets te communiceren: Mensen gebruiken passieve agressiviteit om aan te geven dat ze van streek zijn omdat ze niet weten hoe ze dit moeten of willen uitdrukken in woorden
Om de ontvanger van stille behandeling te straffen: Sommige mensen vermijden opzettelijk spreken als een manier om de ander te straffen of om controle over hem/haar te krijgen of hem/haar te manipuleren. Dit is waar wangedrag de grens overschrijdt en wordt emotionele mishandeling

Mensen die stilte gebruiken als instrument voor controle en manipulatie, doen dit om het beoogde slachtoffer leed te bezorgen. Dergelijke mensen houden zich duidelijk bezig met psychologische marteling en geestelijke mishandeling. Bij deze misbruiker kan de diagnose van een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn gesteld, of hij vertoont narcistische neigingen, waarbij hij gebruik maakt van de stille behandeling van misbruik in combinatie met andere vormen van misbruik. Dit is een narcistische stille behandeling.

Gerelateerd lezen: Relatiepester – wat is het en 5 tekenen dat u een slachtoffer bent

Hoe werkt het?

Een narcist besluit stilte te gebruiken als een passief-agressieve techniek waarbij hij opzettelijk elke verbale communicatie met het slachtoffer achterhoudt. Het slachtoffer heeft in dergelijke gevallen vaak een empathisch persoonlijkheidstype. Ze worden schuldig bevonden en vragen zich af of ze dit hebben gedaan om de straf te verdienen. Devaleena zegt: ‘Daarom schuldgevoelens in relaties alle elementen van psychologische manipulatie bevat, is het ongetwijfeld een vorm van misbruik. Wat zorgwekkender is, is dat het welig tiert en vaak niet wordt onderkend.”

Wanneer het slachtoffer smeekt om met hem te praten of om iets mee te doen, geeft dit de misbruiker een gevoel van controle en macht over het slachtoffer. Tegelijkertijd helpt de stille behandeling de misbruiker ook om de confrontatie, elke persoonlijke verantwoordelijkheid en compromis, en de zware taak van het oplossen van conflicten te ontwijken.

Psychotherapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), gespecialiseerd in huwelijks- en gezinstherapie, zegt over de stille behandeling: “Het is als een ouder/kind- of werkgever/werknemer-relatie, waarbij de ouder/baas een verontschuldiging verwacht voor elke vermeende fout van het kind/werknemer. Het is een machtsspel zonder winnaars.”

Dus hoe kan zwijgen zo’n gevaarlijk instrument worden? Dit studies over sociale afwijzing laat zien dat “mensen vatbaarder werden voor een overtuigingspoging nadat ze waren uitgesloten, vergeleken met nadat ze waren opgenomen.” Dit is precies de psychologie waarop de stille behandeling door een narcist is gebaseerd. Wij zijn tenslotte sociale wezens. Als een slachtoffer zich buitengesloten of afgewezen voelt door zijn partner, wordt hij gemakkelijk gemanipuleerd om toe te geven aan de eisen die aan hem worden gesteld, om zich vervolgens weer opgenomen te voelen.

Het is manipulatie. En de behoefte aan controle maakt beledigende, narcistische stille behandeling anders en schadelijker dan gewone stilte of zelfs emotionele terugtrekking. Laten we er verder naar kijken.

Gerelateerd lezen: Is stille behandeling in een relatie emotioneel en mentaal misbruik?

Stille behandeling versus time-out

Stille behandeling mag niet worden verward met het idee van een time-out. Mensen beschikken over verschillende manieren om met conflicten om te gaan. Neem wat rustige tijd om je mentale evenwicht te vinden voordat je dichterbij komt het oplossen van conflicten is niet alleen normaal in een gezonde relatie, maar ook een productieve praktijk. Hoe maak je in dat geval onderscheid tussen de beledigende stille behandeling en een gezonde time-out?

Stille behandeling	Time-out
Het is een destructieve manipulatieve tactiek die bedoeld is om de ander te straffen en leed te veroorzaken	Het is een constructieve techniek die bedoeld is om te kalmeren en jezelf voor te bereiden op het oplossen van conflicten
De beslissing om er gebruik van te maken is eenzijdig of eenzijdig, waarbij de ene persoon de dader is en de andere het slachtoffer.	Time-outs worden wederzijds begrepen en overeengekomen door beide partners, zelfs als deze door één partner worden geïnitieerd
Er is geen gevoel van een tijdslimiet. Het slachtoffer vraagt zich af wanneer het zal eindigen	Time-outs zijn tijdgebonden. Beide partners hebben een gevoel van geruststelling dat er een einde aan zal komen
De omgeving is rustig, maar de stilte is beladen met angst, angst en het gevoel op eierschalen te lopen	De stilte in de omgeving is herstellend en rustgevend van aard

Je partner negeren is iets anders dan enige tijd in stilte doorbrengen

Tekenen dat u te maken heeft met narcistisch stilzwijgend behandelingsmisbruik

Zelfs als je de een van de ander kent, kan het lastig zijn om stilte te onderscheiden van een stille behandeling, en beide van een narcist stille behandeling misbruik. Want als het je overkomt, als je alleen maar wilt communiceren, voelt stilte, hoe dan ook, als een last die te zwaar is om te dragen en te complex om te bevatten.

Onderzoek laat zien dat zowel mannen als vrouwen in een relatie gebruik maken van stille behandeling om zichzelf of hun partners ervan te weerhouden iets negatiefs te zeggen of te doen. In een niet-misbruikrelatie volgt de stille behandeling het patroon van interactie tussen vraag en terugtrekking.

Vraag-opnamepatroon: In deze onderzoeksstudie zegt: “Het terugtrekken van eisen vindt plaats tussen huwelijkspartners, waarbij één partner de eiser is, op zoek naar verandering, discussie of de oplossing van een probleem; terwijl de andere partner de terugtrekking is en probeert de discussie over de kwestie te beëindigen of te vermijden”

Hoewel dit patroon ongezond is, is de motiverende factor niet manipulatie en opzettelijke schade. Het is slechts een ineffectief copingmechanisme. In een gewelddadige relatie is het daarentegen de bedoeling om een actie of reactie van uw partner uit te lokken of om zijn of haar gedrag te manipuleren.

Om te herkennen of u het slachtoffer bent van narcistisch misbruik, moet u leren oppassen voor de waarschuwingssignalen. Hier zijn een paar observaties die het u misschien gemakkelijker maken. Mensen die lijden aan een narcismestoornis zullen de stille behandeling op de volgende manier gebruiken:

Ze zullen je niet vragen of vertellen dat ze een pauze of een time-out nodig hebben
Je zult geen idee hebben hoe lang hun stilte zal duren
Ze snijden je alleen maar uit en blijven in contact met andere mensen, waarbij ze het vaak in je gezicht wrijven
Ze weigeren misschien zelfs oogcontact te maken of staan communicatie via andere middelen, zoals telefoontjes, sms'jes, aantekeningen, enz., volledig toe emotioneel tegenhouden helpen
Ze geven je het gevoel alsof je onzichtbaar bent of niet bestaat. Dit zal het gevoel geven dat ze je straffen
Ze stellen eisen waaraan je moet voldoen als je wilt dat ze weer met je praten

Andere dingen die het waard zijn om te observeren zijn niet wat uw partner doet, maar wat voor soort emotionele reactie deze actie bij u oproept. Slachtoffers van stille behandelingsmisbruik door narcisten uiten vaak het volgende gevoel:

Je voelt je onzichtbaar. Alsof jij niet bestaat voor de ander
Je voelt je gedwongen om je gedrag te veranderen
Je hebt het gevoel dat je tegen een losprijs wordt vastgehouden en moet doen wat er van je wordt gevraagd
Ostracisme is een universeel toegepaste tactiek van sociale controle. Je buitengesloten voelen door iemand van wie je houdt, veroorzaakt dit een laag zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen en zelfs zelfhaat
Je bent het zat om je angstig en onzeker te voelen, alsof je de hele tijd op het puntje van je stoel zit
Je voelt je geïsoleerd en eenzaam

Narcistische weggooien — Het weggooien van narcisten kan uiterst vernederend zijn om te verdragen

Hoe om te gaan met narcistisch stille behandelingsmisbruik

Als het je duidelijk is geworden dat je het slachtoffer bent geworden van narcistische woede in de vorm van stille behandeling, dan komt het volgende deel waarin je leert hoe je dit kunt tegengaan.

1. Probeer niet met een narcist te redeneren

We hopen inmiddels dat je de psychologie van een narcist achter de stille behandeling hebt begrepen. Waar je getuige van bent, maakt deel uit van de cyclus van narcistische afdanking en stille behandeling, waarbij ze een persoon ‘weggooien’ waarvan ze denken dat deze niet langer nuttig voor hen is nadat ze de narcistische misbruikcyclus van waardering en depreciatie. Het doel van de narcist is om opnieuw op zoek te gaan naar een slachtoffer voor een nieuwe voorraad ego-boost.

Als je dit begrijpt, kun je zien hoe narcistisch gedrag een weerspiegeling is van de geesteszieke narcist en niet van jou. Deze duidelijkheid heb je nodig als je met een manipulatief persoon te maken hebt. Adviseur psycholoog Jaseena Backer (MS Psychologie) sprak ons hier eerder over. Ze zei: 'Wees niet reactief. Stop met het met evenveel vuur vergelden van de slagen van een narcist. Een van jullie moet volwassen zijn over de situatie, dus ga tien stappen verder en trap niet in het konijnenhol ruzie maken met een narcist. '

Ook Devaleena zegt: 'Het is heel belangrijk om te weten welke veldslagen de moeite waard zijn om te strijden en welke niet. Als je met je narcistische vrouw/man probeert te vechten om je punt te bewijzen, zul je uiteindelijk fysiek of emotioneel gewond raken.” We weten nu dat het volkomen nutteloos kan zijn om met een narcist te redeneren.

Gerelateerd lezen: 30 manipulatieve dingen die narcisten zeggen in een ruzie en wat ze eigenlijk bedoelen

2. Stel grenzen met een narcist

Er is een verschil tussen niet omgaan met een narcist en jezelf laten vertrappen. Geen ruzie maken met een narcist mag niet verkeerd worden opgevat als achterover buigen en de onzin aanvaarden (excuseer het woord) die ze op je dumpen.

Devaleena zegt over de kwestie van grenzen met een narcistische echtgenoot. “Om te kunnen instellen gezonde grenzen, moet u voor uzelf vaststellen wat aanvaardbaar is en wat niet als het gaat om de manier waarop andere mensen u behandelen. Hoeveel gebrek aan respect is teveel? Waar trek je de grens? Hoe eerder je deze vragen zelf beantwoordt, hoe eerder je erover kunt communiceren.”

3. Wees voorbereid op de gevolgen

Als je tot het uiterste wordt gedreven, mag er geen twijfel over bestaan dat je in een gewelddadige relatie zit. Neem de tijd, maar bereid je voor om uit deze giftige relatie te stappen waarin je je bevindt. Wees voorbereid, je zult misschien zelfs een straatverbod moeten krijgen na het uiteenvallen of als je geen contact hebt met een narcist.

Devaleena zegt: 'Als je met een narcist getrouwd bent, is het heel belangrijk om te leren hoe je met je verwachtingen kunt omgaan. Verwar een narcistische partner niet met iemand die zijn beloftes nakomt; deze persoon zal je voortdurend pijn doen, vaak zonder dat je het door hebt.”

Mentale voorbereiding zal je ook de moed en kracht geven om naar buiten te gaan en niet alleen jezelf, maar mogelijk ook je gezinsleden en geliefden te beschermen tegen de woede van een narcist. Voorbereiding geeft je onderhandelingsmacht bij het bespreken van grenzen met een giftige partner. Dit zal je helpen deze grenzen te handhaven en de gevolgen van het overschrijden ervan. Enkele manieren om dit te doen zijn:

Negeer je narcistische partner totdat deze zich verontschuldigt
Blokkeer ze en wees onbereikbaar
Stop met met ze te praten, aardig tegen ze te zijn, of beschikbaar voor ze te zijn als ze zich misdragen
Loop weg/verbreek de banden als dat het laatste redmiddel is

Bedenk dat niemand, absoluut niemand in deze wereld onmisbaar of onvervangbaar is. Wees niet bang om de relatie te verlaten om jezelf te beschermen.

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

4. Zorg voor jezelf

Zorg dragen omvat alles wat je kunt doen om jezelf niet alleen te beschermen tegen de directe woede van een narcist, maar ook om jezelf sterker te maken. Hierdoor kun je voor jezelf opkomen wanneer dat nodig is, en kom je niet zwak en kwetsbaar over voor een narcist. Dingen die u kunt doen om uw zelfvertrouwen terug te winnen zijn:

Houd een dagboek bij om uw emoties te beheersen
Breng positieve tijd met jezelf door door hobby’s te ondernemen en te reizen
Eigenliefde en zelfzorg kunnen je beste vrienden zijn
Stimuleer andere sterke relaties in je leven
Schroom niet om klinische zorg te zoeken

Bovendien heeft u hulp en steun nodig van uw familieleden en vrienden. maakte het vrij duidelijk toen ik met ons sprak over het leven met een narcistische echtgenoot. Devaleena zegt: “Bouw je ondersteuningssysteem, je juichende ploeg, je eigen roedel. Het is bijna een noodzaak om mensen om je heen te hebben die je kunt vertrouwen als je narcistische huwelijksproblemen ervaart.”

5. Zoek professionele ondersteuning

Het negeren van de stille behandeling door een narcist en het bewaren van afstand kan uiterst moeilijk zijn. Professionele begeleiding kan van onschatbare waarde zijn voor iemands geestelijke gezondheid als hij met giftige mensen te maken heeft. Let wel, we raden relatietherapie niet aan aan mensen in een gewelddadige relatie, omdat een gewelddadige relatie niet simpelweg een “relatie is die werk nodig heeft”. Wij zijn ervan overtuigd dat de verantwoordelijkheid voor wangedrag en misbruik uitsluitend bij de dader ligt.

Wij zijn echter van mening dat de persoon aan de ontvangende kant enorm veel baat kan hebben bij individuele therapie. Therapie kan helpen uw verloren zelfvertrouwen te herstellen. Het kan u duidelijk maken dat u niet verantwoordelijk bent voor het wangedrag van uw partner. Het kan u helpen uw grenzen te herkennen en u de middelen te geven om deze te handhaven. Mocht je die hulp nodig hebben, Bonobology's panel van experts is hier om je te helpen.

Counseling over misbruikrelaties op Bonobology.com

Belangrijke aanwijzingen

Het doel van een narcist is om macht en controle over zijn slachtoffer uit te oefenen. Daarvoor gebruiken ze vaak de stille behandeling.
Uw narcistische echtgenoot zullen u volledig negeren om u de stille behandeling te geven, emoties en verbale communicatie achterhouden, u straffen of u een schuldgevoel geven, of u onder druk zetten om aan hun eisen te voldoen
De cyclus van misbruik door narcisten omvat herhalingen van waardering en waardevermindering van het slachtoffer en vervolgens het ultieme fenomeen van het weggooien van wat niet meer nodig is, genaamd de “narcistische weggooiing”.
Het simpelweg negeren van de stille behandeling door de narcist is een van de belangrijkste stappen om je macht terug te winnen
Het is ook essentieel om je grenzen vast te stellen, deze te respecteren en bereid te zijn de relatie te verlaten om jezelf te beschermen

Bescherm uzelf tegen gevaar. Verbale mishandeling, emotionele manipulatie en verwaarlozing kunnen traumatiserend genoeg zijn voor het slachtoffer. Maar fysiek geweld zou een strikt no-go moeten zijn.

Als u in direct gevaar verkeert, bel dan 9-1-1.

Voor anonieme, vertrouwelijke hulp, 24/7, kunt u de Nationale Huiselijk Geweld Hotline bellen op 1-800-799-7233 (SAFE) of 1-800-787-3224 (TTY).

Veelgestelde vragen

1. Waarom geven mensen een stille behandeling?

Mensen geven om drie redenen een stille behandeling. Ze willen confrontatie, conflict en communicatie vermijden. Ze willen laten weten dat ze boos zijn, zonder dat ze dat in woorden hoeven te zeggen. Of ten slotte geven ze de stille behandeling om de ander te ‘straffen’, waarbij ze hem opzettelijk leed bezorgen, of psychologische druk op hem uitoefenen om hem te manipuleren om iets te doen.

2. Is stille behandeling misbruik?

Ja, als de stille behandeling wordt gegeven om psychologische macht en controle over iemand te krijgen, of om hem pijn en schade te berokkenen als een manier van straf, of om iemand te dwingen iets te doen, dan is er sprake van een vorm van misbruik.

3. Hoe kan een narcist veranderen?

Narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt vermeld als een psychische stoornis in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5). Het wordt gekenmerkt door een diepgaand patroon van grootsheid, een behoefte aan bewondering, een gevoel van eigenbelang en een gebrek aan empathie. Het is erg moeilijk voor een narcist om te veranderen, omdat hij niet gelooft dat hij ongelijk heeft en niet op zoek is naar zelfverbetering.

4. Komen narcisten na enkele maanden van de stille behandeling terug?

Ja. Veel narcisten zullen veel eerder terugkeren dan enkele maanden van de stille behandeling. De tijd kan variëren van dagen tot weken tot maanden, afhankelijk van de narcist. Een narcist zal terugkeren wanneer hij naar aandacht begint te verlangen en de behoefte voelt aan een empaat om zijn ego een boost te geven. Narcisten hebben het gevoel recht te hebben op de liefde, bewondering, waardering en dienstbaarheid van hun partner, die over het algemeen van nature empathisch is.

5. Wat gebeurt er als je geen contact opneemt tijdens de narcistische periodes van de stille behandeling?

Als je niet trapt in de bluf van de narcist, ontneem je hun macht en krijg je de overhand. Als u geen contact met hen opneemt of hen smeekt om met u te praten, als u niet geschokt lijkt door hun wangedrag, ontneemt u juist de macht en controle die zij over u proberen te behouden. Je maakt hun krachten nutteloos en dwingt ze in zekere zin om je grenzen te respecteren en zich terug te trekken.

Het uitmaken met een narcist: 7 tips en wat u kunt verwachten

5 redenen en 7 manieren om om te gaan met het gevoel niet goed genoeg voor hem/haar te zijn

Hoe kom je snel over een breuk heen? – 8 tips om snel terug te stuiteren

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.