Verwachtingen in een relatie worden vaak gedemoniseerd als de grondoorzaak van ontevredenheid, meningsverschillen en vervreemding. Ze zijn ook een onvermijdelijk onderdeel van gehechtheid aan een andere persoon. Of je nu een nieuwe relatie aangaat of eraan werkt om een bestaande gezonder te maken, verwachtingen zullen altijd een rol spelen. Het is moeilijk om geen verwachtingen te hebben in een relatie.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn ze niet noodzakelijkerwijs slecht. Als je maar weet hoe je onderscheid kunt maken tussen realistische en onrealistische verwachtingen, communiceer ze dan duidelijk en zet ze niet in steen. In feite kan de juiste benadering van het stellen van verwachtingen helpen om zoveel gemeenschappelijke problemen uit de weg te ruimen waar koppels over kibbelen en die zelfs een chronische bron van conflicten kunnen worden. Nu we hebben vastgesteld dat het hebben van verwachtingen van een partner natuurlijk en onvermijdelijk is, is het ook belangrijk om te herhalen dat je ook een bewuste poging moet doen om deze realistisch en haalbaar te houden.
Dit roept een hele reeks vragen op: hoe stel je op een gezonde manier relatieverwachtingen vast? Wat zijn normale verwachtingen in een relatie? Hoe bepaal je wat een relatiepartner van de ander mag verwachten? Waar trek je de grens tussen idealistische en redelijke verwachtingen in een relatie? Dit kunnen uiterst verwarrende dilemma’s zijn om op te lossen. Maak je geen zorgen, want wij hebben de antwoorden voor je. In overleg met de psychotherapeut vertellen wij u hoe u verwachtingen in een relatie kunt communiceren Jui Puistje, een opgeleide Rationeel Emotieve Gedragstherapeut en een Bach Remedy-beoefenaar, die gespecialiseerd is in online counseling.
Hoe stel je relatieverwachtingen vast?
Inhoudsopgave
Een gebrek aan duidelijkheid over normen en verwachtingen in relaties kan dodelijk zijn. Als je je afvraagt of verwachtingen een relatie ruïneren, weet dan dat het niet schadelijk is als je iets van je partner verwacht. Het onvermogen om basisregels te stellen over gezonde verwachtingen is vaak de echte boosdoener. Het proces van het stellen van verwachtingen in een relatie – oud of nieuw – moet altijd bij jezelf beginnen.
Voordat u de basisregels voor uw partner begint op te leggen over wat werkt en wat niet, moet u absoluut zeker zijn van deze dingen. Neem dus de tijd om na te denken. Begrijp wat je zoekt in een relatie, zonder het persoonsspecifiek te maken. Concentreer u bijvoorbeeld op hoe belangrijk vertrouwen en respect voor u zijn in een romantisch partnerschap, zonder na te denken over deze dingen in de context van uw huidige (of potentiële) partner.
Dit is absoluut essentieel voor het scheppen van nieuwe relatieverwachtingen, maar kan ook net zo goed werken als u en uw partner al heel lang samen zijn, uw verwachtingen van elkaar niet hebben gedefinieerd en het gewicht van ongedefinieerde – ergo, onvervulde – verwachtingen nu is geworden. een bron van pijn, teleurstelling en wrok in uw relatie.
Gerelateerd lezen: Waarom verwachten we dat romantische liefde voor altijd intens blijft?
Er is geen twijfel hoge verwachtingen hebben in een relatie kan op de lange termijn schadelijk zijn. U zult zich teleurgesteld en gefrustreerd blijven voelen als uw partner niet aan de verwachtingen kan voldoen. Daarom is duidelijkheid over de behoeften, wensen en verwachtingen in een relatie cruciaal. Het is ook belangrijk om na te denken over uw levensdoelen, waarden en bereidheid om emotioneel in iemand anders te investeren voordat u over de verwachtingen in een relatie praat.
Benader de oefening door een lijst met 'mijn verwachtingen van mijn levenspartner' op te schrijven en deze vervolgens een paar keer door te nemen om te beoordelen welke hiervan onontbeerlijk zijn voor een gezonde relatie en welke onderhandelbaar zijn. Geef uw partner ook de tijd om dit proces te doorlopen. Als je deze fase voorbij bent, werk dan samen aan het scheppen van verwachtingen in een relatie. Het hebben van redelijke verwachtingen in een relatie zal op de lange termijn verstandig blijken. Hierbij zijn er enkele zaken waar u rekening mee moet houden:
1. Wees subtiel
Je kunt niet zomaar een lijst aan je partner overhandigen met de tekst: 'Dit zijn mijn verwachtingen van deze relatie.' Dat is gewoon niet hoe het werkt. Benadruk in plaats daarvan dingen die belangrijk voor je zijn, zodat ze beginnen te begrijpen dat dit is wat je van hen verwacht. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: 'We hebben een afspraak met mijn vrienden voor het avondeten en ik verwacht dat je op tijd bent', kun je beter zeggen: 'Het is belangrijk voor mij dat we op tijd zijn voor dit etentje met mijn vrienden.'
Dit zal je helpen de verwachtingen in een relatie over te brengen op een manier die niet voortdurend een pijnpunt wordt in de vergelijking met je partner. Het zal er ook voor zorgen dat uw partner uw poging om verwachtingen te wekken in een relatie niet ziet als een 'op mijn manier of de snelweg'-verklaring. Juni adviseert: “Als je verwachtingen schept in een relatie, is het belangrijk om te onthouden dat dit tweerichtingsverkeer is. Het zou dus leuk zijn om eerst te vragen naar de verwachtingen van je partner ten aanzien van deze relatie en jou, en dan geleidelijk aan de jouwe te delen.
2. Wees duidelijk
Verwar subtiliteit niet met het laten vallen van vage hints. Verwachten dat jij en je partner het weekend samen zouden doorbrengen en dan dingen zeggen als “Ik wou dat je hier was” werkt misschien niet. Zeg in plaats daarvan tegen hen: 'Ik zou het heel leuk vinden als je je weekenden vrij zou kunnen maken, zodat we meer tijd samen kunnen hebben.' Of uw partner al dan niet ontvankelijk is voor uw behoeften, hangt sterk af van de manier waarop u de verwachtingen in een relatie communiceert.
Je moet normen en verwachtingen stellen in een relatie en je moet duidelijk en duidelijk zijn over wat je wilt. Het geven van hints, vaag zijn helpt niet, wees heel duidelijk. Als je kijkt naar de voorbeelden van hoge verwachtingen in een relatie die een bron van conflict worden – waarbij de ene partner voortdurend tijd en aandacht opeist, waardoor de ander zich gesmoord voelt – zul je merken dat dit gebeurt als gevolg van een gebrek aan communicatie. Wanneer u wordt ondersteund door een duidelijke redenering, wordt het stellen van verwachtingen in een relatie gemakkelijker.
3. Doe het samen
Verwachtingen zijn tweerichtingsverkeer en het is belangrijk dat zowel jij als je partner zich gehoord en begrepen voelen. Samen verwachtingen scheppen is een geweldige manier om dat te bereiken. Praat over wat acceptabel is en wat niet, hoeveel jullie allebei zijn bereid tot compromissen, waar je de relatie ziet evolueren en al het andere dat past in de context van jouw dynamiek.
Dit voorkomt dat u onrealistische verwachtingen op uw partner legt. Een van de voorbeelden van hoge verwachtingen in een relatie zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat je van je partner verwacht dat hij elke dag na het werk kookt, en dat je die eis gewoon zonder enige discussie aan hem of haar oplegt. Uiteraard kan het uw partner het gevoel geven dat er misbruik van hem wordt gemaakt. Maar als je dat werk verdeelt, jij doet misschien het hakken en hij kookt omdat je het gevoel hebt dat je een waardeloze kok bent, dan komen jullie er samen uit.
4. Zweet niet bij de kleine dingen
Hoe communiceer je verwachtingen in een relatie? Wanneer u verwachtingen schept in een relatie, moet u weten hoe u het kaf van het koren kunt scheiden. Anders zul je merken dat je verstrikt raakt in een reeks onvervulde verwachtingen, waardoor je relatie een ongelukkige plek wordt. Denk dus lang en goed na over wat voor u niet onderhandelbaar is en wat niet, wanneer u een lijst met verwachtingen in een relatie opstelt.
Bijvoorbeeld, ontrouw onaanvaardbaar zijn is redelijk omdat het reële gevolgen kan hebben voor jullie toekomst samen. Verwachten dat ze elke vrijdagavond met bloemen in de hand op je werkplek verschijnen, is echter een nogal onbelangrijke verwachting die je kunt loslaten. Misschien is dat niet hun stijl om liefde te uiten en compenseren ze dit op talloze andere manieren.
Leena, een postdoctorale studente, zegt: “Sinds ik voor mijn masteropleiding naar een nieuwe stad ben verhuisd, doen mijn vriend en ik ons best om deze langeafstandsrelatie te laten slagen. Mijn vriend heeft echter onrealistische verwachtingen, zoals dat hij me vraagt om op vrijdagavond en in het weekend thuis te blijven, en al mijn vrije tijd met hem door te brengen via videogesprekken. Eerlijk gezegd begint het me een beetje te verstikken.” Ze is van plan er met haar partner over te praten wanneer ze elkaar de volgende keer ontmoeten, en het proces van het opnieuw definiëren van de verwachtingen in de relatie te beginnen.
5. Houd een open geest
“Bij het bespreken van normen en verwachtingen in relaties is het cruciaal om een open geest te behouden. Jij en je partner zijn twee verschillende mensen met verschillende persoonlijkheden, het is normaal om verschillende verwachtingen te hebben”, zegt Jui. Niet-overeenkomende verwachtingen in een relatie kunnen een recept zijn voor een ramp. Het is dus essentieel om bereid te zijn tot overeenstemming te komen wanneer u het gevoel heeft dat de opvattingen van u en uw partner over een kwestie lijnrecht tegenover elkaar staan.
De verwachtingen van jongens in een relatie kunnen bijvoorbeeld heel anders zijn dan die van meisjes, en dit kan tot botsingen en ruzies leiden. Eén manier om dit te voorkomen is door te accepteren dat het niet meer dan normaal is dat uw ideeën niet altijd samenvallen. Het kan zijn dat u over sommige zaken zelfs een tegengestelde mening heeft, en dat is prima. Houd een open geest en luister om hun perspectief te begrijpen en niet om het tegen te werken. Werk vervolgens samen om een middenweg te vinden die voor jullie allebei acceptabel is.
Gerelateerd lezen: Het eerste gevecht in een relatie – wat te verwachten
12 realistische verwachtingen in relaties
Nu je begrijpt hoe je verwachtingen in een relatie kunt stellen en communiceren, komen we bij het volgende cruciale aspect van het stellen van verwachtingen: het realistisch houden ervan. Dus, wat zijn normale verwachtingen in een relatie? Hoe beoordeel je of wat je van een significante ander verwacht binnen het bereik van realistische verwachtingen valt? Een eenvoudige manier om onrealistisch hoge verwachtingen van een relatie te vermijden, is door even stil te staan en na te denken: 'Wat breng ik ter tafel?'
Hoewel het onrealistisch is om geen verwachtingen te hebben in een relatie, kan het onhoudbaar zijn om de lat te hoog te leggen. Ik denk dat je het allemaal in evenwicht moet brengen. “Misschien heb je je partner met een open geest geaccepteerd, omdat dit tot een gezonde relatie zal leiden, maar het is prima om nee te zeggen als iets voor jou niet haalbaar is. Het is beter dan valse hoop te wekken door te zeggen: 'Ja, ik zal het proberen', terwijl je zeker weet dat het je niet zal lukken', raadt Jui aan.
Verpesten verwachtingen relaties? Als deze vraag je bezighoudt, heb je misschien de dupe gekregen van onvervulde verwachtingen en de tol die deze kunnen eisen in een relatie. Behalve dat het niet catastrofaal hoeft te zijn om van je partner te verwachten dat hij zich aan bepaalde normen houdt of zich aan bepaalde regels houdt.
De enige voorwaarde daarvoor is dat u uw verwachtingen realistisch houdt. Als je bijvoorbeeld wilt dat je partner op George Clooney lijkt, een salaris van zes cijfers verdient, een sixpack heeft en een messcherpe humor heeft, is dat een onrealistische verwachting. Maar het is volkomen redelijk om met vriendelijkheid en respect behandeld te willen worden. Je snapt de drift. Om de zaken duidelijker te maken, volgt hier een overzicht van 6 realistische verwachtingen in relaties waar je aan moet werken om deze te cultiveren:
1. Overladen worden met genegenheid
Je hebt een romantische relatie en het is niet realistisch om een blijk van genegenheid van je partner te verwachten. Het is belangrijk om te weten dat uw SO de persoon die u bent leuk vindt en waardeert, en dit uitdrukt op een manier die u duidelijk kunt begrijpen. Dit is een van de meest fundamentele verwachtingen van een partner, en iedereen die je iets anders vertelt, probeert je emotioneel te manipuleren, zodat je genoegen neemt met de halfslachtige moeite die ze misschien in de relatie steken.
Met andere woorden: begrip en acceptatie van elkaar hou van talen behoort tot de realistische verwachtingen in een relatie. Knuffels, kusjes, hand in hand en knuffelen zijn allemaal verwachte uitingen van genegenheid in een relatie. Het bepalen van de manier waarop uw partner zijn genegenheid jegens u uitdrukt, grenst echter aan onrealistische verwachtingen.
Wat te verwachten: Ze zouden liefdevol, zorgzaam en aanhankelijk zijn.
Wat je niet kunt verwachten: Ze zouden zich overgeven aan PDA, zouden zeggen: "Ik hou vaak van je" of zouden je duizend keer vertellen wat je voor hen betekent. Sommige mensen zijn niet zo expressief, maar ze geven er op hun eigen manier wel om.
2. Eerlijkheid behoort tot de realistische verwachtingen in een relatie
Eerlijkheid is een niet-onderhandelbare verwachting in een relatie. Wat de omstandigheden ook zijn, u moet volledige en absolute eerlijkheid van uw partner verwachten en deze in ruil daarvoor ook aanbieden. Zonder dit kun je geen sterke, gezonde relatie opbouwen. Waar er sprake is van bedrog, leugens en skeletten in de kast, wordt de relatie gereduceerd tot een complex web van leugens dat vroeg of laat afbrokkelt. Dus als u verwachtingen schept in een relatie, bespreek dan wat eerlijkheid voor ieder van u betekent en respecteer dit.
Wat te verwachten: Je zou op de hoogte zijn van hun relaties uit het verleden, zou weten wie hun vrienden zijn en hoe dichtbij ze zijn, hun relatie met hun ouders of een geschiedenis van misbruik. Zij houden u op de hoogte van hun dagelijkse leven.
Wat je niet kunt verwachten: Ze vertellen je alle ingewikkelde details over hun relatie met hun ex, de discussie die ze hebben met de jongensbende of de meidenbende of toegang tot hun SM- of e-mailwachtwoorden.
Gerelateerd lezen: Exclusief daten: het gaat zeker niet om een toegewijde relatie
3. Wederzijds vertrouwen
Waar eerlijkheid heerst, volgt vanzelf vertrouwen. Wat de normen en verwachtingen in relaties betreft, vertrouwen is een must-have. Of het nu gaat om de verwachtingen van jongens in een relatie of die van meisjes, vertrouwen staat steevast op de lijst als je een toegewijde relatie hebt. Zonder vertrouwen kun je je geen duurzame relatie met een romantische partner voorstellen.
Je moet je partner volledig kunnen vertrouwen, en hun rol om je een veilig, geborgen en gewaardeerd gevoel te geven, helpt enorm bij het voldoen aan die verwachting. Aan de andere kant is het ook natuurlijk en redelijk om van een partner te verwachten dat hij je vertrouwt. Terwijl u uw steentje moet bijdragen om betrouwbaar over te komen, moet uw partner ook achterdocht, onzekerheid en jaloezie laten varen om wederzijds vertrouwen te cultiveren.
Wat te verwachten: Je zou werken aan het opbouwen van wederzijds vertrouwen in een relatie. Je zou niet onnodig onzeker of achterdochtig zijn.
Wat je niet kunt verwachten: Je gaat op werkreis met een collega van het andere geslacht en vertelt je partner dat je in dezelfde kamer hebt verbleven. Ze zouden het goed vinden, omdat ze je vertrouwen. Dit is een van de voorbeelden van hoge verwachtingen in een relatie die je opzij moet zetten om echt vertrouwen te kunnen kweken.
4. Compassie voor elkaar
Bij het stellen van nieuwe relatieverwachtingen of het herdefiniëren van verwachtingen in een lopende relatie, kan compassie gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Het is echter een van de meest cruciale behoeften in elke intieme relatie en moet op elke lijst met verwachtingen in een relatie voorkomen. Wanneer de ene persoon pijn heeft of een slechte fase doormaakt, neemt de ander de rol van zijn wondermiddel op zich.
Dat is waar compassie in relaties over gaat. U heeft het volste recht om van uw partner te verwachten dat hij de veilige plek is waar u terecht kunt als u troost nodig heeft. Dit moet duidelijk worden vastgelegd wanneer u de verwachtingen in een relatie communiceert. Het is prima als ze niet volledig kunnen begrijpen of begrijpen wat je voelt of doormaakt. Het feit dat ze er last van hebben en dat ze een poging doen om jou een beter gevoel te geven, is wat telt.
Wat te verwachten: Ze vrolijken je op als je somber bent en zetten een kop warme koffie voor je als je een slechte dag hebt gehad.
Wat je niet kunt verwachten: Ook hier is het onrealistisch en onrechtvaardig om te verwachten dat een partner je gedachten leest over een moeilijke situatie en je te hulp komt of precies voelt wat jij voelt.
5. Met respect behandeld worden
Wat zijn normale verwachtingen in een relatie? Als we deze vraag in één woord zouden moeten beantwoorden, zou dat ongetwijfeld respect zijn. Dus als je ooit merkt dat je een relatieverwachting versus realiteitscheck doet, zorg er dan voor dat respect altijd in de categorie van terechte verwachtingen valt. Een relatie waarin je als een deurmat wordt behandeld of waarin je je onzichtbaar, in de schaduw gesteld en vernederd voelt, is simpelweg je tijd en energie niet waard.
Respect voor elkaar is het kenmerk van a gezonde relatie. Het vertaalt zich in het vermogen om het perspectief van de ander te waarderen, zelfs als je het er niet mee eens bent. Als er wederzijds respect is, vinden partners een manier om zelfs de meest complexe verschillen en argumenten empathisch aan te pakken, zonder dat ze elkaar het gevoel geven dat ze klein zijn. Onthoud altijd dat respect tweerichtingsverkeer is.
Wat te verwachten: Ze respecteren uw gevoelens en beslissingen en betrekken u bij die van hen.
Wat je niet kunt verwachten: Je krijgt driftbuien en raakt in onnodige ruzies, en zij zouden het accepteren en ermee omgaan omdat ze je respecteren.
6. Prioriteit krijgen
Als romantische partner is het acceptabel om van je partner te verwachten dat hij jou boven alles in zijn leven plaatst. Hoewel realistisch, is deze verwachting ook voorwaardelijk. Er kunnen zich gevallen voordoen waarin werkdruk of sociale verplichtingen zoveel tijd en energie opslokken dat de aandacht wordt afgeleid van de relatie en de partner.
Laat dergelijke afwijkingen niet bijdragen aan uw lijst van onvervulde verwachtingen. Tijdelijke afleidingen betekenen niet dat uw belang in hun leven afneemt. Het belangrijkste is dat jij en je partner een manier vinden om weer bij elkaar te komen. Wanneer de ene partner er consequent niet in slaagt de andere prioriteit te geven, kan dit de dynamiek snel terugbrengen tot een relatie die niet bij elkaar past. Dat kan het begin zijn van een reis bergafwaarts.
Wat te verwachten: Dat ze tijd met je willen doorbrengen, met je willen communiceren en plannen met je willen maken, zijn redelijke verwachtingen in een relatie.
Wat je niet kunt verwachten: Ze zouden geen leven hebben buiten jou, het is oneerlijk en onredelijk.
Gerelateerd lezen: 8 verschillen tussen daten en een relatie hebben
7. Attent zijn
Dit kan ertoe leiden dat u nog eens naar uw lijst met ‘mijn verwachtingen van mijn levenspartner’ wilt kijken, omdat attent zijn nauwelijks een van de voor de hand liggende keuzes is bij het nadenken over relatieverwachtingen. Hoewel onderschat, kan deze kwaliteit de aard van uw relatie opmerkelijk verbeteren. Dit is de reden: een relatie waarbij de ene partner de ander alles geeft wat hij of zij wil, zelfs ten koste van hun welzijn, is niet gezond. In feite is dat de definitie van a disfunctionele relatie.
Jij en je partner zullen het oneens zijn en jullie meningsverschillen hebben. Wanneer dat gebeurt, moet u verwachten dat u rekening houdt met de gevolgen die een bepaalde actie voor de ander heeft. Rekening houden met het standpunt van de ander en de verwachte reactie op uw acties en beslissingen is wat een relatiepartner van de ander mag verwachten.
Wat te verwachten: Ze proberen uw standpunt te begrijpen en redelijke gesprekken te voeren.
Wat je niet kunt verwachten: Ze zouden hun aandacht tonen als je het helemaal mis hebt of onnodig onvermurwbaar bent.
8. Samen tijd doorbrengen
Saamhorigheid is de basis van behoeften, wensen en verwachtingen in een relatie. Je kunt niet als koppel samen groeien zonder er een paar te delen Quality time samen. Dit is dus ongetwijfeld een van de realistische verwachtingen in een relatie. Dit betekent natuurlijk niet dat we elk wakker moment samen moeten doorbrengen of alles samen moeten doen.
Maar als de andere persoon gewoon niet de tijd of ruimte voor je heeft en je het gevoel geeft dat je geen verwachtingen hoeft te hebben in een relatie, moet je nadenken of je überhaupt in hun leven past. Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van de realistische verwachtingen in een relatie, zodat niemand je emotioneel kan uitbuiten in naam van de liefde en vervolgens je oprechte zorgen teniet kan doen door je te bestempelen als 'te veeleisend'.
Wat te verwachten: Ze maakten samen met jou plannen om samen rond te hangen, thuis of buiten, of plannen voor vakanties.
Wat je niet kunt verwachten: Zonder jou zouden ze nooit plannen maken.
9. Een partnerschap van gelijken
Wat mag een relatiepartner van de ander verwachten? Welnu, gelijkheid is een zeer fundamentele verwachting waaraan standaard moet worden voldaan. Helaas is dat niet altijd het geval. Ongeacht wie meer verdient, wie een machtigere positie in de samenleving heeft, wiens baan belangrijker is, een romantische relatie moet altijd een partnerschap van gelijken zijn.
Het is onaanvaardbaar dat een partner zijn macht, positie of geld gebruikt als een factor om de economie te domineren of te vertekenen machtsdynamiek in de relatie in hun voordeel en verwachten dat de ander de speling oppakt. Je vriend heeft onrealistische verwachtingen als hij verwacht dat jij hem achterna komt, omdat hij altijd te moe is om de basisklusjes zelf te doen.
Je vriendin heeft ongezonde verwachtingen als ze denkt dat het oké is dat ze op een openbare plek een driftbui krijgt en wil dat je haar vertroetelt. In zulke gevallen moet je leren voet bij stuk te houden en gelijkheid te eisen – en het niet alleen maar verwachten.
Wat te verwachten: U bent gelijk als u de uitgaven, huishoudelijke taken en kindertaken deelt.
Wat je niet kunt verwachten: Je partner zou afzien van een promotie omdat jij daardoor qua carrière boven hem of haar staat.
10. Je 100% geven
Wat zijn normale verwachtingen in een relatie? Een ander eenvoudig antwoord op deze ogenschijnlijk moeilijke vraag is dat uw partner net zo geïnvesteerd is in de relatie als u. Een relatie heeft liefde, verzorging en inspanning van beide partners nodig. Er is geen andere manier waarop het op de lange termijn kan overleven. Een persoon die een toont angst voor binding of koude voeten krijgt als het gaat om het nemen van de volgende stappen in de relatie, kan geen betrouwbare partner zijn.
Het is dus gerechtvaardigd om te verwachten dat je partner zich 100% geeft – in termen van toewijding, liefde en de vastberadenheid om bij elkaar te blijven. Ongeacht welke popcultuur of die kerel op de dating-app je misschien vertelt, met de vraag ‘waar gaat dit heen?’ of “wat zijn wij?” zijn geen voorbeelden van hoge verwachtingen in een relatie.
Wat te verwachten: Je partner zou zijn best doen om de relatie gezond te houden.
Wat je niet kunt verwachten: Jouw idee van inspanning zal 100% hetzelfde zijn als dat van hen.
Gerelateerd lezen: 13 tekenen dat u de egoïstische persoon in uw relatie bent
11. Ruimte is ook een gezonde verwachting
Het is een gegeven dat twee mensen in een relatie graag bij elkaar zijn. Deze saamhorigheid mag echter niet ten koste gaan van de onafhankelijkheid en individualiteit van één of beide partners. Wanneer dat gebeurt, loop je het risico je in het grijze gebied van codependente relaties te begeven. Aarzel dus niet om uw persoonlijke verwachtingen te uiten ruimte in een relatie.
Het is precies wat je nodig hebt om als individu en als koppel te groeien en bloeien. Even wat vrije tijd willen nemen om stoom af te blazen met je vrienden of wat tijd voor jezelf willen nemen om jezelf te verjongen aan het einde van een lange en uitputtende dag behoren tot de natuurlijke verwachtingen in een relatie. Voor een gezonde, duurzame relatie moeten beide partners bereid zijn elkaar deze persoonlijke ruimte te gunnen.
Wat te verwachten: Ze moedigen je aan om met je vrienden uit te gaan en je helpt hen met het opbouwen van hun bibliotheek.
Wat je niet kunt verwachten: Na een gevecht zat je een week te mokken en bleven ze weg om je de ruimte te geven.
12. Intimiteit behoort tot de verwachtingen in een relatie
Intimiteit betekent niet alleen hete en zinderende actie tussen de lakens. Om een diepe, betekenisvolle relatie met iemand anders op te bouwen, moet je hem of haar als je broekzak kennen. Er zijn verschillende soorten intimiteit om ernaar te streven – emotioneel, intellectueel, spiritueel, fysiek, om er maar een paar te noemen.
Het is gezond om te verwachten en ernaar te streven een niveau van intimiteit te ontwikkelen waarin jij en je partner zich op hun gemak voelen om kwetsbaar tegenover elkaar te zijn. In de hoop dat een partner zich geleidelijk voor je openstelt en je volledig in hun hart en leven toelaat, behoort tot de natuurlijke verwachtingen van een partner. Laat dus niemand je het schuldgevoel geven door dit natuurlijke verlangen naar meer intimiteit in een relatie los te laten door labels als aanhankelijk of behoeftig te gebruiken.
Wat te verwachten: Beide partners initiëren en genieten van seks.
Wat je niet kunt verwachten: Intimiteit zou net zo zinderend zijn als in de eerste dagen samen.
Gerelateerd lezen: Expert somt 10 tekenen van intimiteit in een relatie op
Hoe u ervoor kunt zorgen dat aan uw relatieverwachtingen wordt voldaan
Wanneer u de relatieverwachtingen versus de realiteit analyseert, realiseert u zich misschien dat niet alles wat u van een partner of relatie verwacht, werkelijkheid wordt. Dat betekent echter niet dat u zich in een relatie met niet-overeenkomende verwachtingen bevindt. Consequent werken aan het bereiken van de gouden standaard van realistische verwachtingen in een relatie helpt een sterkere band te koesteren. En hoe doe je dat?
Hoe zorgt u ervoor dat uw relatieverwachtingen vaker wel dan niet worden waargemaakt? Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u niet alleen de verwachtingen in een relatie duidelijk communiceert, maar ook zoveel mogelijk aan elkaars verwachtingen kunt voldoen:
1. Identificeer uw eigen
Zoals met alles in het leven begint het proces van het bewerkstelligen van verandering bij jezelf. Het stellen van verwachtingen in een relatie en ervoor zorgen dat daaraan wordt voldaan, is niet anders. Of u nu aan de reis begint om nieuwe relatieverwachtingen te definiëren of simpelweg uitgeput bent omdat u teleurgesteld bent door het onvermogen van uw partner om aan uw behoeften te voldoen, maak de balans op van wat u wilt en verwacht van uw relatie.
Jui zegt: 'Gedeeld kernwaarden in een relatie is belangrijk voor het succes ervan. Alleen als jij en je partner een gedeelde visie hebben op wat belangrijk is voor jullie relatie, kun je er zeker van zijn dat jullie elkaar niet bij elke stap in de steek laten.” U kunt alleen beoordelen waar u staat op het gebied van gedeelde waarden als u weet wat u wilt van uw relatie en uw partner.
Gerelateerd lezen: Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?
2. Grenzen stellen
Het belang van instellen gezonde grenzen in een relatie zo vroeg mogelijk kan niet genoeg worden benadrukt. Het stellen van grenzen speelt een cruciale rol bij het garanderen dat de behoeften en verwachtingen van beide partners worden gehonoreerd en vervuld. Als je de relatie tussen niet-overeenkomende verwachtingen wilt vermijden, zorg er dan voor dat je je grenzen en verwachtingen van elkaar definieert.
Als je goed kijkt, zijn grenzen en verwachtingen in feite nauw met elkaar verweven, en kan het een niet zonder het ander bestaan. Als je bijvoorbeeld zegt: 'Ik tolereer geen gebrek aan respect in een relatie', zeg je ook: 'Ik verwacht dat mijn partner mij respecteert'. Op dezelfde manier, als je zegt: “Een van mijn verwachtingen van mijn levenspartner is eerlijkheid”, zeg je ook dat je een grens trekt bij het verdragen van een oneerlijke partner.
Als u wilt dat uw verwachtingen in een relatie worden gerespecteerd en hooggehouden, doe dan een bewuste poging om de grenzen van uw relatie te definiëren en deze te handhaven, ongeacht de omstandigheden. Zodra je toestaat dat een partner je grenzen niet respecteert, geef je hem/haar de toestemming om over je heen te lopen. Ze zullen zich zeker niet veel aantrekken van jouw verwachtingen van een partner als die grens eenmaal is overschreden.
3. Wees eerlijk en openhartig
Het op de juiste manier leren communiceren van verwachtingen in een relatie is niet alleen van cruciaal belang voor het stellen en beheren van verwachtingen, maar ook om ervoor te zorgen dat deze consequent worden nageleefd en vervuld. Als u zich afvraagt: “Mijn verwachtingen van mijn levenspartner worden nooit waargemaakt, wat kan ik dan doen om ervoor te zorgen dat zij mijn behoeften serieus nemen”, dan ligt het antwoord misschien in het verbeteren van de communicatie in uw relatie.
Als uw partner u bijvoorbeeld op de een of andere manier heeft teleurgesteld, moet u hem op een duidelijke, beknopte en gezonde manier vertellen welk gevoel zijn acties u hebben gegeven. In plaats van te vertrouwen op passief-agressieve technieken, zoals hen de stille behandeling geven, kun je een meer openhartige benadering proberen, bijvoorbeeld door tegen hen te zeggen: "Ik verwachtte dat je XYZ voor mij zou doen en toen je dat niet deed, voelde ik me in de steek gelaten."
Sprekend over het belang van communicatie om ervoor te zorgen dat aan de verwachtingen in een relatie consequent wordt voldaan, zegt Jui: “Als je partner niet aan je verwachtingen voldoet, zul je je ongetwijfeld gekwetst en teleurgesteld voelen. Neem dus eerst en vooral de tijd om uw emoties te verwerken. Wanneer u klaar bent om te communiceren, doe dit dan resoluut en beleefd. Ze moeten begrijpen wat je doormaakt en inzien dat ze bepaalde gedragspatronen moeten veranderen om deze relatie in stand te houden.”
4. Laat je niet beïnvloeden door anderen
Vaak is een relatie met niet-overeenkomende verwachtingen het resultaat van het feit dat beide partners hun verwachtingen van elkaar bekijken vanuit de lens van hoe een derde partij denkt dat het zou moeten zijn. Stel dat uw partner heeft geweigerd met u naar een concert te gaan, omdat hij of zij niet van dat soort muziek houdt en u het goed vindt. Maar als je alleen naar het concert komt, zegt je vriend: ‘Als ze van je hielden, zouden ze de moeite hebben genomen om met je mee te gaan.’
Plotseling voel je een steek en denk je dat niet aan je verwachtingen van een partner wordt voldaan. Maar was dit werkelijk uw verwachting of heeft iemand buiten de relatie u verteld dat dit is wat uw verwachting zou moeten zijn? Wanneer u externe factoren laat bepalen hoe u uw relatie leidt, ontstaat er chaos. Zorg er dus voor dat instelling en het managen van verwachtingen in de relatie is een proces waarbij jij en je SO betrokken zijn, en niemand anders.
Gerelateerd lezen: 15 tips die een relatie sterk en gelukkig houden
5. Accepteer dat het niet perfect zal zijn
Hoe geweldig zou het zijn als je verwachtingen in een relatie elke keer weer waargemaakt zouden worden! Het zou ook geweldig zijn als iemand je een miljard dollar en een privé-eiland zou geven, zodat je nooit meer een dag van je leven hoeft te werken. Net zoals u weet dat dit laatste realistisch gezien niet mogelijk is, moet u ook accepteren dat geen van beiden verwacht dat uw partner zonder twijfel aan uw verwachtingen zal voldoen.
Menselijke relaties zijn complex en rommelig, net als de mensen waaruit ze bestaan, dus het is absoluut essentieel om uw verwachtingen ten opzichte van de verwachtingen in een relatie realistisch te houden. Omarm de realiteit dat er momenten zullen zijn waarin je partner je in de steek zal laten, en jij hen. Concentreer u in dergelijke situaties op bekwaam het oplossen van conflicten en besluit om het de volgende keer beter te doen. Maak het vervullen van uw verwachtingen van een partner niet altijd een voorwaarde voor een succesvolle relatie.
Het juiste verwachtingspatroon en het juiste management kunnen de sleutel zijn tot een gezonde, vervullende relatie waarin beide partners floreren. Geef er dus vanaf het begin prioriteit aan in uw verbinding. Wacht niet tot uw relatie wankelt onder het gewicht van onvervulde of niet-overeenkomende verwachtingen om de koers te corrigeren. Voer er in de beginfase van de relatie een echt gesprek over met uw partner, zodat het soepeler verloopt.
Veelgestelde vragen
Nee, zolang je je verwachtingen maar realistisch houdt en de lat niet onredelijk hoog legt.
Eerlijkheid, vertrouwen, respect, genegenheid, loyaliteit, intimiteit en persoonlijke ruimte zijn enkele gezonde verwachtingen die u in uw relatie kunt inprenten.
Ten eerste moeten beide partners begrijpen wat u van uw relatie verwacht en vervolgens samenwerken om te beslissen wat redelijk is en wat niet.
In dat geval is het het beste om te proberen een middenweg te vinden, waarbij u voet bij stuk houdt in zaken die voor u belangrijk zijn en compromissen sluit ten opzichte van anderen.
Verwachten dat uw partner onberispelijk zal zijn, de lat te hoog leggen, alles samen willen doen, en de wens dat uw partner aan al uw behoeften en eisen zal voldoen ten koste van hun welzijn, zijn enkele voorbeelden van onrealistische verwachtingen.
12 waarschuwingssignalen van gaslighting en 5 manieren om ermee om te gaan
8 mensen definiëren onvoorwaardelijke liefde op prachtige manieren
36 Vragen over het opbouwen van relaties die u aan uw partner kunt stellen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
