9 dingen waar u op moet letten als u ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

Narcisme is een van de moeilijkste persoonlijkheidskenmerken om mee om te gaan en ruzie maken met een narcistische echtgenoot is de grootste uitdaging voor zijn partner. Narcisten zijn niet alleen beledigend en lastig, maar hun persoonlijkheidsverandering hangt ook af van het feit dat ze extreem zeker van zichzelf zijn. Ze zijn door zichzelf geobsedeerd en geloven dat ze nooit ongelijk hebben. Dit maakt hen gesloten voor elke introspectie en zelfkritiek.

Het laatste dat ze van iemand willen horen, is dat ze misschien ongelijk hebben, of erger nog, hulp nodig hebben. Dit elimineert alle mogelijkheden voor zelfverbetering voor een narcist. Als gevolg hiervan wordt hun partner altijd gedwongen om aanpassingen te maken. Als je een relatie hebt met iemand die nooit terugdeinst in een ruzie, die nooit jouw standpunt inziet, die nooit een compromis sluit, dan heb je hoogstwaarschijnlijk te maken gehad met een narcist.

Raadgever Ridhi Golechha (Masters in Psychology), gespecialiseerd in counseling voor liefdeloze huwelijken, scheidingen en andere relatieproblemen, sprak met ons over dit onderwerp en bood haar inzichten aan over hoe je een narcist kunt herkennen, waarom ze zijn zoals ze zijn en wat je moet behouden. in gedachten als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot.

Hoe handelen narcisten tijdens een ruzie?

Het herkennen van een narcist, of het herkennen van narcistische neigingen bij je partner, is de eerste stap naar zelfbehoud. Ridhi zegt: “Een narcist is altijd in de stemming van zelfobsessie en verlangt naar aandacht en waardering van de mensen om hem heen, zonder enige empathie voor de ander te tonen.” Mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis vertonen meestal de volgende symptomen:

• Uiterst opschepperig
• Overgevoelig met kwetsbare ego's
• Overdrijf hun prestaties
• Doe alsof u superieur bent aan anderen. Kijk neer op anderen als inferieur
• Heb een gebrek aan empathie voor anderen
• Vertoon manipulatief gedrag

Ridhi verduidelijkt wel dat hoewel “het in de menselijke natuur ligt om tot op zekere hoogte egoïstisch en opschepperig te zijn, een narcist daar beslist een stapje verder in gaat”. Ze noemt verschillende narcistische pesttactieken om het u gemakkelijk te maken de patronen van uw partner te begrijpen. Als je ruzie hebt met een narcistische partner, pas op voor deze rode vlaggen:

• Narcistische woede: Narcisten hebben de neiging om op twee manieren woede te tonen. Ze kunnen ontploffen van woede, schreeuwen, schreeuwen of gewelddadig gedrag vertonen. Of ze kunnen hun toevlucht nemen tot passief-agressief gedrag, zoals het gebruik van sarcasme en sudderende wrok, of het geven van een stille behandeling.
• Woordsalade: Wat ze zeggen slaat nergens op. Ze zullen willekeurige woorden en zinnetjes naar je gooien. Ze zullen in cirkels praten, waardoor de zinnen onsamenhangend worden in een poging de doelpaal te verplaatsen
• gaslighting: Ze kunnen hun gedrag volledig ontkennen. Ze proberen je ervan te overtuigen dat je niet weet waar je het over hebt
• Narcistische schuldverschuiving: Ze proberen je te manipuleren door je terug aan te vallen. Ze kunnen je herinneren aan je fouten uit het verleden, echt of verzonnen, om van jou de slechterik te maken in een ruzie
• De doelpaal verplaatsen: Ze zullen een van de bovenstaande tactieken of andere methoden gebruiken om de aandacht van hun wangedrag af te leiden. Op het moment dat je het punt bereikt dat je probeerde te maken en het doel raakt, wordt de doelpaal naar iets anders verplaatst

De pesttactieken van narcisten zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Je kunt ook naar je eigen emotionele feedbacksysteem kijken om te peilen of degene met wie je te maken hebt een narcist is.

• Loop jij op je tenen om hen heen?
• Bied je altijd je excuses aan?
• Voel je je bang?
• Krijg je altijd kritiek?
• Demonstreer jij gedrag met een laag zelfbeeld?
• Leiden alle ruzies ertoe dat u twijfelt of het uw schuld was?

Als je je ooit hebt afgevraagd: “Houden narcisten van conflicten?”, dan had dit het antwoord moeten zijn. Uw antwoord op deze vragen is een indicatie dat u moet leren omgaan met een narcistische echtgenoot. Om dat te kunnen doen, moet je begrijpen waar dit gedrag vandaan komt.

Waarom maken narcisten graag ruzie?

Narcisten hebben een zeer laag zelfbeeld en een kwetsbaar ego. Ze raken snel teleurgesteld als er niet het verwachte belang aan hen wordt gehecht. Dit brengt ons bij de belangrijkste vraag: maar waarom? Waarom houden narcisten van ruzie? Als u dit begrijpt, kunt u wellicht objectief naar de persoon kijken en de zwakke punten en argumentatietactieken van een narcist begrijpen. Hierdoor kun je de controle van hen overnemen en leren reageren op een narcistische echtgenoot:

Gerelateerd lezen: Ben je aan het daten met een narcist? Wij hopen van niet! Doe deze quiz en ontdek het nu!

1. Hun narcistische gedrag is buiten hun controle

Het gedrag van een narcist ligt letterlijk buiten hun macht en kan alleen worden beheerst door de tussenkomst van een erkend klinisch psycholoog. Een narcist in een ruzie vecht met geconcentreerde energie, waarbij hij alleen zijn huidige emoties fixeert. Dit is een van de grootste redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden. Ze missen wat objectconstantie of objectpermanentie wordt genoemd.

Objectconstantie is het idee dat iets bestaat, zelfs als je het niet kunt zien of voelen. Mensen verwerven dit vermogen in het natuurlijke verloop van hun ontwikkeling. Vanuit psychologisch oogpunt betekent dit voor een narcist dat ze, in tegenstelling tot andere mensen, niet in staat zijn hun algemene positieve emoties over hun relatie vast te houden terwijl ze negatieve emoties voelen, zoals pijn, woede of teleurstelling.

Ridhi zegt: ‘Als narcisten de liefde op dit moment niet kunnen voelen, vergeten ze dat die bestond. Wat betekent dat elk gevecht of elk meningsverschil voor hen een potentiële breuk kan betekenen.”

2. Hun verleden kan het zwakke punt van een narcist zijn

Een narcist kan een verleden hebben waardoor hij deze neigingen heeft ontwikkeld. Hun giftige gedrag kan het resultaat zijn van een giftige omgeving waar ze in het verleden mee te maken hebben gehad, mogelijk tijdens hun kindertijd, toen ze niet genoeg aandacht kregen. Hoe je bent opgevoed, heeft invloed op relaties enorm.

Ridhi zegt: “Als iemand in het verleden een giftige relatie heeft gehad of in een giftige omgeving is opgegroeid, kunnen ze narcistische neigingen ontwikkelen om zichzelf te beschermen. Dit kan zelfs gebeuren als iemand te veel verwend, te veel verzorgd en te veel beschermd is.” Wanneer u merkt dat u te maken heeft met een narcistische echtgenoot, kan deze kennis u helpen beter met vluchtige situaties om te gaan.

3. Ze denken dat ze altijd gelijk hebben

Voor een narcist leidt elk meningsverschil tot ruzie. Omdat ze niet terugdeinzen, altijd het laatste woord willen hebben en nooit compromissen sluiten, is elke discussie een tikkende bom die wacht om af te gaan. Ze voelen zich hoe dan ook superieur aan iedereen om hen heen, en daarom weigeren ze te buigen.

Een relatie tussen twee mensen kan niet bestaan ​​zonder enige wrijving. En wanneer een van die twee mensen zo slecht toegerust is om tot een minnelijke middenweg te komen, zal dit onvermijdelijk leiden tot opeenvolgende perioden van teleurstelling, frustratie, misbruik en slachtofferschap voor de andere partner. Maar als je op een paar dingen let als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot, kun je jezelf misschien een hoop pijn en pijn besparen.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen dat uw man woedeproblemen heeft

9 dingen waar u op moet letten als u ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

Nu je weet wie een narcist is en een beetje begrijpt waarom hij of zij zich zo gedraagt, kun je passende maatregelen nemen om op je giftige partner te reageren en jezelf te beschermen tegen langdurige emotionele pijn en littekens. Ridhi beveelt de volgende hulpmiddelen en technieken aan om je eigen emoties te beschermen en je tijd en energie te besparen bij het omgaan met een narcist in een ruzie:

1. Beheer uw verwachtingen of neem een ​​beslissing

Ridhi zegt dat je moet beseffen dat je een optie hebt. Ze dringt erop aan dat u erkent dat de mogelijkheid bestaat dat uw man zijn giftige gedrag niet zal veranderen. 'Als je alleen maar een relatie hebt omdat je denkt dat hij gaat veranderen, kun je veel verdriet krijgen', voegt ze eraan toe.

U moet hulp inroepen bij het meten van de giftigheid in uw relatie en of het alle moeite waard is die u erin gaat steken. Neem dus een beslissing. Als u besluit een leven voort te zetten met een narcistische echtgenoot, kunnen de volgende suggesties nuttig voor u zijn.

Gerelateerd lezen: 9 tips van experts over hoe om te gaan met een narcistische echtgenoot

2. Stel duidelijke grenzen vast

Ridhi legt veel nadruk op de noodzaak van grenzen voor je mentale welzijn. Ze zegt: 'Je man zal waarschijnlijk alles in de relatie willen beheersen. Je moet erover nadenken hoe je emotionele grenzen kunt stellen om uw geestelijke gezondheid te beschermen.” Ook deelt ze een aantal specifieke suggesties.

"Je zou je man kunnen laten weten dat als hij je begint uit te schelden, het gesprek voorbij zal zijn en dat je wegloopt", legt ze uit. Een ander voorbeeld van een grens zou kunnen zijn dat u prioriteit geeft aan tijd voor uzelf met uw ondersteunende netwerk, vrienden en familie. Met een waarschuwing dat je man het misschien niet leuk vindt als je tijd met vrienden doorbrengt, voegt Ridhi eraan toe: "Isolatie kan een vorm van emotioneel misbruik zijn en het is belangrijk dat je een sterk ondersteuningssysteem in je leven hebt."

3. Vertel hem niet dat hij ongelijk heeft als hij ruzie heeft met een narcistische echtgenoot

De morele maatstaf van een narcist om goed en kwaad te begrijpen, is zwaar scheef. Omdat de persoonlijkheid berust op een overdreven gevoel van eigenbelang en gerechtigheid, gelooft een narcist dat hij of zij altijd gelijk heeft. Het wordt onvermijdelijk zinloos om hen te vertellen dat ze ongelijk hebben.

Wanneer u ruzie maakt met uw narcistische echtgenoot, vertelt u hem feitelijk dat hij ongelijk heeft. Ridhi zegt: ‘Als je de zaken glad wilt strijken, verwacht dan niet dat je hem zult verslaan door te proberen hen te laten beseffen wie de schuldige is.’ Doe in plaats daarvan wat volgt in het volgende punt.

4. Empathie kan je helpen een ruzie met een narcist te de-escaleren

Omdat narcisten de neiging hebben om te gedijen op aandacht, kan het gebruik van empathie bij ruzie met een narcist een nuttige strategie zijn. Ridhi stelt voor: ‘Reageer op een narcistische echtgenoot door hem te vertellen dat je begrijpt en meeleeft met hoe hij zich voelt. Gebruik bovendien Wij in plaats van Jij of Ik. Narcist schuld verschuiven is gebruikelijk, maar ze kunnen goed reageren als je ‘wij’-taal gebruikt.”

Wanneer uw narcistische echtgenoot het gevoel heeft dat hij begrepen wordt, kan zijn verdediging even wegvallen en heeft u misschien de kans om gehoord te worden. Door empathie te gebruiken bij het reageren op een boze narcist, kun je een heel andere ervaring ervaren.

5. Grijp niet in het aas als je ruzie hebt met een narcist

“Als je ruzie hebt met een narcistische echtgenoot, verwacht dan dat hij provocerende, beledigende en vervelende dingen zegt, omdat ze daartoe geprogrammeerd zijn”, waarschuwt Ridhi. Deze provocatie kan actief of passief zijn. Als ze je bijvoorbeeld de stille behandeling geven, voel je dan niet gedwongen om te reageren. Als je ruzie krijgt terwijl je weet waar je mee te maken kunt krijgen, ben je doorgaans minder reactief en heb je meer controle.

Dit helpt je natuurlijk om je eigen emoties te beschermen en kalm te blijven, maar het geeft je narcistische echtgenoot ook de indruk dat je niet van streek bent. Dit zorgt ervoor dat hij zich niet langer overgeeft aan het uitschelden omdat het niet lijkt te werken, of dat hij empathie van je krijgt. Hoe dan ook, het helpt zijn chaotische zenuwen te kalmeren en geeft je de tijd om uit de ruzie te komen.

Gerelateerd lezen: Hoe je kunt stoppen met ruzie maken in een relatie – 11 tips die ECHT werken!

6. Wees je bewust van de argumentatietactieken van een narcist

Houden narcisten van conflicten? Dat doen ze zeker. Narcisten zijn bedreven in het toepassen van technieken om argumenten te winnen en te krijgen wat ze willen. Dit kan zelfs onbedoeld gebeuren, omdat ze geprogrammeerd zijn om uit zelfbehoud te handelen zonder zich in te leven in anderen. Het kan zijn dat u veel om uw man geeft, maar het is belangrijk om u even los te maken van de relatie en hem als onderwerp te beschouwen.

Dit zal je helpen de tactieken te herkennen die ze gebruiken om je te pakken te krijgen, zoals stonewalling, gaslighting, afleiding, emotionele manipulatie, narcistische woede, projectie en liefdesbombardementen. Een narcist kan in een ruzie al deze, zo niet alle, in zijn voordeel gebruiken. Neem de tijd om ze te bestuderen, zodat u ze kunt herkennen. Bijvoorbeeld kennis van gemeenschappelijkheid gaslightende zinnen kan u helpen de situatie onder controle te krijgen en de macht van een narcist weg te nemen.

7. Bereid vooraf een geautomatiseerd antwoord voor op een argument

Als je hebt besloten om met een narcistische partner te gaan samenwonen, moet je voorbereid zijn op alles wat ze je te bieden hebben. Hoe beter je voorbereid bent, hoe meer macht je hebt over je eigen reactie. Een geautomatiseerd antwoord op hun voorspelbare uitbarstingen kan een effectieve en nuttige strategie zijn. Op deze manier kun je, als je te maken hebt met een narcistische echtgenoot, je gevoelens overbrengen en rustig de ruzie achter je laten.

Dit helpt niet alleen bij het wegnemen van de macht van een narcist, maar ook bij het loslaten van een deel van je frustratie, zodat je geen voorraad aanmaakt. wrok in het huwelijk. Zoiets als: 'Ik zie dat je van streek bent. Ik denk dat ik begrijp hoe je je voelt. Maar jouw woede doet mij ook pijn. Ik moet mezelf beschermen, dus ik ga nu meteen naar buiten lopen. We kunnen er samen over praten als je kalm bent en je positief kunt uiten.’

8. Twijfel niet aan jezelf

Narcisten gedijen op de empathische neigingen van anderen. Jouw vriendelijkheid, tolerantie en liefhebbende aard zorgen ervoor dat ze van jou afhankelijk zijn vanwege hun behoefte aan een regelmatige aanvoer van bewondering, waardering en liefde. Dit wil niet zeggen dat je ze niet jouw bewondering en liefde moet geven, maar wees voorzichtig dat je de grip op je perceptie van je eigen emoties verliest.

Terwijl u ruzie maakt met een manipulatieve partner, moet u het niet geloven als u ‘te gevoelig’, ‘te emotioneel’ of zelfs egoïstisch wordt genoemd omdat u zich zorgen maakt over uw behoeften. Wees op uw hoede voor soortgelijke nare dingen die narcisten in een ruzie zeggen. Laat u niet manipuleren of veroordelen om aan uw instincten te twijfelen.

9. Kies je gevechten

Denk hier eens over na: is het de moeite waard om voortdurend ruzie te maken met een narcist? Leven met een narcistische echtgenoot zou je kunnen zijn emotioneel uitgeput Hoe dan ook. Als een partner weigert zich terug te trekken of een compromis te sluiten tijdens meningsverschillen, zal dit uiteraard leiden tot veel onenigheden tussen jullie twee.

Eén manier om jezelf te beschermen is door te kiezen welke gevechten je wilt negeren en welke je moet bestrijden. Ruzie maken met een narcistische echtgenoot is geen sinecure. Leer dus herkennen welke argumenten onnodig of eenvoudigweg triviaal zijn en bewaar uw energie en emoties voor de argumenten die belangrijker zijn voor u en uw relatie. Als je te maken hebt met een narcist, gebruik deze keuze dan om jezelf te beschermen.

Leren omgaan met een dergelijke relatie is niet eenvoudig. Maar dit zou je moeten helpen begrijpen hoe je narcistische echtgenoot denkt en waarom hij vecht zoals hij doet. Het is mogelijk om jezelf te beschermen tegen de woede van een narcist door jezelf voor te bereiden met de juiste kennis en hulpmiddelen om je te helpen de controle over te nemen van een narcist.

Onthoud: De meeste van deze punten zijn gericht op aanpassing aan de behoeften van een narcist. Hoewel het misschien oneerlijk lijkt, is dit advies bedoeld voor iemand die heeft besloten deze aanpassingen door te voeren om redenen die hem het beste bekend zijn. Om u te helpen bij het nemen van een dergelijke beslissing, is het persoonlijke advies van een vertrouwenspersoon ongeëvenaard. Ridhi raadt sterk therapie aan als je getrouwd bent met een narcist.

Ze zegt: 'Als je het slachtoffer bent geweest van narcistisch misbruik, kan het moeilijk zijn om te erkennen dat het gedrag dat in je huwelijk naar voren komt, niet acceptabel is. Of misschien merk je dat je heen en weer gaat tussen de vraag of het een probleem is of dat je gewoon van niets een groot probleem maakt. Als u hulp zoekt, bekwaam en ervaren adviseurs in het panel van Bonobologie zijn er voor jou.

8 stappen om opnieuw contact te maken met uw partner en uw band te versterken

In een ongelukkig huwelijk, maar het was beter toen we aan het daten waren

5 trefzekere tekenen dat uw partner u bedriegt – negeer deze niet!

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden