Fasen in een relatie – In welke fase bevindt u zich?

Verspreid de liefde

Geef het maar aan de films de schuld. Gevoed op een constant dieet van romantische films, boeken en tv-shows, hebben de meeste mensen een nogal vertekend beeld van hoe de fasen in een relatie werken. Zie je, het pad van de ene fase van de relatie naar de andere verloopt soepel in zulke fantasieën, en er wordt getoond dat het leven grotendeels zonder enige hapering bestaat. En zelfs als er problemen tussen de koppels opduiken, hebben romcoms altijd een happy end – verlovingen, bruiloften, familiebijeenkomsten – noem maar op, ze hebben het. Helaas volgt de werkelijkheid niet altijd hetzelfde script.

Maar hoewel elke relatie zijn eigen route uitstippelt, die misschien niet altijd zo soepel verloopt als in de vroege stadia van de relatie, zijn sommige fasen voor alle paren hetzelfde. Hoe moet een relatie zich ontwikkelen? Dit artikel zal licht werpen op de fases in een relatie die de meeste paren doormaken en de tijdlijn van de relatiefasen voor elk, met deskundige inzichten van de in Californië gevestigde psychiater en cognitief gedragstherapeut. Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatrie), die gespecialiseerd is in counseling bij scheiding en echtscheiding, uiteenvallen en daten, en compatibiliteitsproblemen voor het huwelijk. Lees verder voor meer informatie over de verschillende fasen van relatieontwikkeling...

Fasen in een relatie die elk koppel doormaakt

De verschillende stadia in een relatie – van aantrekking tot kameraadschappelijke liefde – zijn interessant. Maar elk liefdesverhaal heeft één basisprincipe: dat liefde op zichzelf geen bestemming is, maar een reis. En op welk punt je je nu ook bevindt, er zal altijd een of ander obstakel zijn dat je moet overwinnen. De schoonheid van het leven en de liefde is om uitdagingen met open armen aan te gaan, in jezelf te geloven en te blijven werken aan het overwinnen van de obstakels met positieve acties.

Gerelateerd lezen: 12 duidelijke tekenen dat u verliefd bent en niet verliefd

Simpel gezegd: de fasen in een relatie zijn vaak niet-lineair. Vaak kom je, nadat je alle fasen hebt doorlopen, zelfs terug bij af! Op dezelfde manier varieert ook hoe lang paren in een bepaalde fase van een relatie blijven, afhankelijk van de relatiedynamiek.

Relaties zijn individualistisch en er is geen one-size-fits-all tijdlijn voor een gezonde relatie. Desalniettemin hebben zowel ervaringen als onderzoeken ertoe geleid dat experts geloven dat er verschillende gemeenschappelijke fasen en tijdlijnen aan verbonden zijn. Hier is dus onze lijst met de ontwikkelingsfasen van relaties, een blik op de tijdlijnen voor elke fase en enkele inzichten over hoe u door elke fase kunt navigeren:

1. Aantrekkelijkheid

Dit is de meest prominente van alle fasen in een relatie. In feite betekent dit het begin van de dateringsfase en is het de meest cruciale daarvan fasen van een nieuwe relatie. Je ontmoet iemand, je hart maakt een sprongetje en je wilt hem of haar graag nog eens ontmoeten. Dit is wanneer een persoon de verliefdheid achter zich laat en zich serieus tot iemand aangetrokken voelt vanwege een eigenschap die uniek is voor hem of haar. Er is een neiging om de tekortkomingen van de ander te negeren of over het hoofd te zien en de positieve aspecten te benadrukken.

vroege stadia van een relatie — Aantrekking luidt het begin van de dateringsfase in

Dr. Batra legt uit: “Aantrekking is de aanvankelijke, vurige, sprankelende dynamiek die ervoor zorgt dat iemand zich in de vroege stadia van een relatie tot een ander aangetrokken voelt. In feite is het een van de belangrijkste fasen van een nieuwe relatie. Maar interessant genoeg is aantrekkingskracht nooit alleen maar fysiek. De psychodynamiek van aantrekking omvat vaak het zoeken in een ander naar wat je mist in je leven.” Ze brengt ook enkele voorbeelden van een dergelijke aantrekkingskracht in kaart:

Iemand die niet goed is in het bespelen van een muziekinstrument, kan zich aangetrokken voelen tot iemand die muzikant is, omdat hij of zij graag naar muziek luistert
Iemand kan zich aangetrokken voelen tot een ingenieur omdat het zijn kinderdroom was om er één te worden, maar hij kon dat op de een of andere manier niet

Relatietijdlijn voor aantrekking

De tijdlijn voor deze fase varieert van persoon tot persoon, net als alle andere tijdlijnen van relatiefasen. Maar vooral reddit gebruikers hebben verklaard dat ze deze fase ergens tussen de zes maanden en een jaar hebben meegemaakt, hoewel het wordt gekarakteriseerd als een van de eerste stadia van een relatie.

Gerelateerd lezen: Gezonde versus ongezonde relaties – 10 kenmerken

Hoe te navigeren

Dr. Batra geeft ons ook tips over hoe we door deze fase kunnen navigeren, wat een van de meest interessante fasen van relatieontwikkeling is. Ze zegt: ‘Aantrekking kan soms misleidend zijn. Het is vrij gemakkelijk om je tot iemand aangetrokken te voelen, maar enorm moeilijk om de relatie gaande te houden. Louter aantrekking doet dat niet een relatie stabiel houden.

Niettemin vindt ze aantrekkingskracht belangrijk omdat het de weg vrijmaakt voor de resterende fasen van de relatie. Ze voegt eraan toe: “Om deze fase op de juiste manier te doorlopen, is het fijn om bewust te zijn van wat je wilt en waarom je het zou willen.”

2. Euforie

De volgende in de lijst met verschillende fasen in een relatie staat bekend als euforie, de tweede fase van een romantische relatie. Vraag het iemand, en je zult merken dat ze het erover eens zijn dat de dopamine-rush die de nieuwe verbinding in je leven met zich meebrengt, onvergelijkbaar is met andere. Het is een van de meest opwindende fasen van een nieuwe relatie en wordt ook wel de huwelijksreisfase/fase genoemd.

relatie tijdlijn — Euphoria wordt aangedreven door dopamine-rush

En dit kan keer op keer gebeuren, ongeacht hoeveel relaties je hebt gehad. Dr. Lucy Brown en dr. Helen Fisher hebben dit bestudeerd 'verliefd worden' podium en analyseren al tientallen jaren de hersenactiviteit van verliefde mensen. Blijkbaar wegen in deze fase de positieve kanten zwaarder dan de negatieve kanten.

Dr. Batra legt uit: “Dit is om zo te zeggen de gelukkigste fase van de relatie. Dit is het moment waarop je het gevoel hebt dat je partner niets verkeerd kan doen.” Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u zich in deze fase kunt voelen:

'Wat maakt het uit als ze soms naar me terugsnauwt? Ze is zo mooi."
"Hij is onbeleefd, maar hij moet gestrest zijn."

Gerelateerd lezen: Een overzicht van de 5 fasen van een nieuwe relatie

Deze huwelijksreisfase wordt dus gekenmerkt door een constante validatie van de acties en gevoelens van uw partner met uw eigen (vaak onlogische) rechtvaardigingen. En dit komt door wat Brown een ‘opschorting van een negatief oordeel’ noemt. Dit komt door een afname van de activiteit van de prefrontale cortex, wat uw beoordelingsvermogen beïnvloedt. Hoe meer deze activiteit afneemt, hoe groter de kans dat de relatie lang standhoudt.

Relatietijdlijn voor euforie

Dr. Batra zegt dat deze fase gemiddeld zes maanden tot twee jaar duurt.

Hoe te navigeren

Dr. Batra zegt: “Het komt zelden voor dat het koppel in deze huwelijksreisfase blijft of deze aanvankelijke passie zelfs vele jaren in hun relatie weer aanwakkert.” Brown zegt dat dit meer met het individu te maken heeft dan met de relatie zelf. Over hoe u door deze fase heen kunt navigeren, stelt Dr. Batra voor: “Laat euforie uw redenering niet vertroebelen en leg geen basis voor teleurstelling later. Wees altijd redelijk en rationeel.”

3. Hartstochtelijke liefde (Eros)

Een van de meest stimulerende fasen in een relatie is wanneer paren gepassioneerde, erotische liefde voor elkaar ontwikkelen, wat ook de derde fase van een relatie is. Dr. Batra zegt: “Deze gepassioneerde liefdesfase is de meest gevierde onder de verschillende soorten liefde. Het is wat de meeste romantici willen hebben, gefantaseerd door films, romans, gedichten en klassieke tragedies zoals die van Shakespeare. Romeo en Julia. De drang om bij de persoon te zijn die je buiten adem laat voelen of gek wordt als hij of zij dichtbij je komt, fysiek of emotioneel, is in deze fase van het grootste belang.

tijdlijn van relatiefasen — Eros gaat over hartstochtelijke liefde

Deze vroege hechtingsfase van gepassioneerde en romantische liefde/relaties wordt gekenmerkt door:

Een gevoel van urgentie om bij hen te zijn
Ongeduld als de twee uit elkaar zijn
De behoefte en wens om zo dicht mogelijk bij de speciale persoon te zijn, hetzij door middel van een gesprek of aanraking
Intense emoties voor elkaar

Dr. Batra vergelijkt dit gevoel met wat Bella voelde tijdens het wachten op Edward in de populaire romantische fantasieroman van Stephenie Meyer Schemering. In deze context beschreef sociaal psycholoog Elaine Hatfield hartstochtelijke liefde wellicht als de beste. Ze zei dat het “een staat van intens verlangen is naar vereniging met een ander”.

Gerelateerd lezen: 30 ½ Feiten over liefde die je nooit kunt negeren

Relatietijdlijn voor gepassioneerde liefde (eros)

De dateringstijdlijn voor deze fase kan enkele maanden tot ongeveer een jaar duren. Nogmaals, dit zal variëren van persoon tot persoon en van relatie tot relatie.

Hoe te navigeren

Dr. Batra vertelt ons hoe we door deze fase moeten navigeren die een duidelijke voortgang in het daten betekent. Ze zegt: “Eros kan worden gedefinieerd als fysieke liefde of seksuele spanning/wens. Sommigen zeggen misschien zelfs dat het meer lust dan liefde is. Het kan erg verslavend en aantrekkelijk zijn. Hoe plezierig deze gevoelens ook kunnen zijn, er kunnen ook nadelen aan zulke intense emoties kleven.”

Bijvoorbeeld In de Harry Potter serie toonde Ron Wemel zijn ongenoegen over Victor Krum behoorlijk heftig toen hij uitging met Hermelien, waarbij hij Hermelien pijn deed. Dr. Batra zegt: “In deze fase is het belangrijk om te leren uw gevoelens, van welke aard dan ook, jegens wie dan ook onder controle te houden. Te veel van wat dan ook kan giftig worden. Je moet je dus op jezelf en andere mensen in je leven concentreren, los van de persoon die je geest en hart bezighoudt.”

4. Inzet

Je bent dus waarschijnlijk op het eerste gezicht verliefd geworden! Na de de huwelijksreisfase eindigt en erotische liefde bekoelt, de tekortkomingen van je partner worden moeilijker te negeren en je bent vaak gefrustreerd en boos. Dr. Batra zegt: “Dit kan een gespannen sfeer creëren en ervoor zorgen dat je je hele relatie in twijfel trekt. Je vraagt je misschien af of ze echt van je houden.”

Alle relaties kennen uitdagingen. Neem bijvoorbeeld de relatie tussen Ross en Rachel Vrienden, die zijn ups en downs kende. Maar wat het verschil maakt tussen een scheiding en een scheiding, is de beslissing om een toegewijde relatie te hebben, ondanks de gebruikelijke relatieproblemen. Dit is een wederzijds besluit, gebaseerd op vertrouwen en respect. Dit is het moment waarop ‘hij/zij en ik’ veranderen in een ‘wij’. En dit is een van de meest cruciale fasen van een relatiepsychologie.

tijdlijn van een gezonde relatie — Wanneer de passie tot rust is gekomen, is het tijd voor toewijding

Relatietijdlijn voor toewijding

Onderzoek stelt dat de dateringstijdlijn voor de crisisfase die uiteindelijk tot commitment leidt, vijf tot zeven jaar kan duren.

Hoe te navigeren

Dr. Batra adviseert om deze vragen te stellen voordat u zich engageert of in die cruciale fase van de relatieprogressie komt:

Kun je dit (een negatieve eigenschap) van hen accepteren?
Zullen jij en je partner door een lastige situatie heen kunnen komen?
Kunt u, indien nodig, verandering omarmen om bij uw partner te zijn?

Ze voegt er echter aan toe: ‘Hoe graag je ook in een toegewijde relatie, je moet je eigen wensen en keuzes niet opofferen voor die van je partners alleen maar ter wille van de voortgang van het daten. In plaats daarvan moet je leren compromissen te sluiten, samen als team keuzes te maken en op elkaar te letten.” De relatie gedijt nu op gedeelde ervaringen. Maar tegelijkertijd moet u ook uw persoonlijke doelen niet loslaten en uw gezin of dierbaren niet verwaarlozen.

Gerelateerd lezen: 21 do's en don'ts bij het starten van een nieuwe relatie

5. Gezelschapsliefde

De laatste fase van een relatie, kameraadschappelijke liefde, wordt bereikt wanneer twee individuen, ondanks het verlies aan passie in hun relatie, genegenheid blijven tonen en hun toewijding aan elkaar blijven behouden na een aantal jaren samen te zijn geweest. Dus nu ligt de focus meer op emotionele band dan fysieke intimiteit/passie. Paren concentreren zich meer op het alledaagse dagelijkse leven dan op dadels en bloemen.

hoe moet een relatie verlopen — In gezelschapsliefde kun je je het leven zonder hen niet langer voorstellen

Dr. Batra gelooft: “Dit soort liefde is voor de meeste paren het 'einddoel'. Dit is een manifestatie van de droom van 'samen oud worden' die de meeste mensen willen als ze eraan beginnen te denken serieuze relaties met hun partners. Dit wordt meestal gekenmerkt door een hechte vriendschap en begrip, samen met het afgestemd zijn op hun bestaan. Dit is een fase waarin je je geen leven meer zonder kunt voorstellen.”

Bijvoorbeeld via Marie en Frank in de populaire sitcom Everybody Loves Raymond het lijkt alsof ze elkaar soms niet kunnen uitstaan, ze zijn volkomen gelukkig om samen te zijn en elkaar te plagen.

Gerelateerd lezen: 15 kenmerken van een gezonde relatie

Relatietijdlijn voor gezelschapsliefde

Het kan jaren duren om deze staat van kameraadschappelijke liefde te bereiken, die een diepe gehechtheid laat zien die verder gaat dan frivoliteit en fysieke liefde, en die gebaseerd is op wederzijds begrip. Het kan jaren duren en is een van de ultieme fasen van de ontwikkeling van relaties. Sommige bijvoorbeeld studies zeg dat deze datingtijdlijn zeven jaar en langer kan duren, hoewel elk stel in zijn eigen tempo naar deze fase evolueert.

Hoe te navigeren

Dit is een van de belangrijkste fasen van de relatiepsychologie en kan alleen worden bereikt als je eenmaal een relatie aangaat en je eraan blijft binden, zelfs als je met een obstakel wordt geconfronteerd. Dr. Batra voegt hieraan toe: “Als je het gevoel hebt dat je liefde geen kameraadschap is, verlies dan de moed niet; iedereen bereikt deze fasen op zijn eigen tijd. Wees dus geduldig en geniet zo goed mogelijk van het leven in het heden, in plaats van je te concentreren op de voortgang van de relatie. Je kunt ook proberen de communicatie te verbeteren en je partner te helpen een comfortzone te bereiken die jullie band zal versterken.’

Infographic over de stadia van een relatie

De fasen van een relatie zijn niet altijd lineair of chronologisch. Paren kunnen fasen doorlopen waarin ze terugkeren naar de eerdere fasen, afhankelijk van hun omstandigheden. Deze infographic helpt u te beseffen hoe de fasen met elkaar verbonden zijn. Misschien besef je ook wel in welke fase je momenteel zit:

Infographic over de fasen in een relatie — Hier zijn de verschillende stadia van een relatie

Veelgestelde Vragen / FAQ

1. Wat zijn de fasen van daten of relaties?

Hoewel er hiervoor geen vaste 'one size fits all'-regels bestaan, zijn er vijf fasen van daten en relaties: aantrekkingskracht, euforie, hartstochtelijke liefde, toewijding en gezelschapsliefde.

2. Hoe lang moet de dateringsfase duren?

Er is geen vaste tijdlijn voor de relatiefasen, en dat geldt ook voor de dateringsfase. De datingtijdlijn kan zo kort zijn als drie maanden of zelfs jaren duren. Het hangt allemaal af van de mate van toewijding die de partners hebben en hoe de dateringsfase verloopt nadat de aanvankelijke aantrekkingskracht is uitgewerkt.

3. Wat is de laatste fase van verliefdheid?

De laatste van alle fasen van een relatie is wanneer een stel alle uitdagingen heeft overwonnen en de beginfase is gepasseerd. Het is wanneer partners liefde en genegenheid voor elkaar blijven tonen en hun toewijding behouden na jaren samen te zijn geweest.

Belangrijke aanwijzingen

Hoewel de populaire cultuur en de media slechts één aspect van romantische relaties laten zien, doorlopen paren nogal wat fasen in een relatie
De gebruikelijke stadia van de voortgang van relaties zijn: aantrekkingskracht, euforie, hartstochtelijke liefde, toewijding en gezelschapsliefde
Elk van deze fasen in een relatie heeft zijn eigen tijdlijn
Het kan zijn dat niet alle paren dezelfde tijdlijn in de relatiefase volgen, en de definitie van de tijdlijn van een gezonde relatie kan van relatie tot relatie verschillen.

Conclusie

Hoe moet een relatie zich ontwikkelen? En zorgen deze fasen voor het succes van een relatie op de lange termijn? Er zijn misschien geen vaste fasen in een relatie, maar onderzoeken hebben aangetoond dat alle relaties een aantal gemeenschappelijke fasen doorlopen. Terwijl de eerste fase die van verliefdheid is die tot aantrekkingskracht leidt, evolueert de relatie later naar de overige fasen: euforie, hartstochtelijke liefde, toewijding en kameraadschappelijke liefde. Echtparen die vastbesloten zijn zich aan elkaar te binden, doorlopen al deze stadia en versterken op hun beurt hun relatie.

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen alle fases van een relatie te ontdekken en dat je nu weet hoe je ze met vertrouwen kunt doorlopen. Ik hoop dat je nu ook op de hoogte bent van de tijdlijn van de relatiefasen. Niettemin is het goed om te beseffen dat relaties veel werk vergen. Er kan sprake zijn van machtsstrijd, behoefte aan open communicatie, effectief conflictbeheer en veel moeite om met externe factoren om te gaan. Het gaat er echter om hoe toegewijd partners aan elkaar zijn en aan het redden van de relatie.

11 tekenen dat u zich in een ‘gecompliceerde relatie’ bevindt

Wanneer en hoe u met uw partner over het huwelijk kunt praten

Wat betekent het als iemand zegt dat hij 'iets' zoekt?

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.