10 tekenen van afwijzing in een relatie en wat u moet doen

Je zou denken dat als je eenmaal een relatie hebt, je je geen zorgen meer hoeft te maken over afwijzing. Geen geluk. Afwijzing kan in intieme relaties de kop opsteken en de tekenen van afwijzing in een relatie zijn talrijk. Het is niet helemaal hetzelfde als geghost worden door een Tinder-match, maar het prikt toch, misschien zelfs wel meer.

Het gevoel afgewezen te worden door een partner, ongeacht of jullie de relatie nu wel of niet hebben gedefinieerd, kan zowel pijnlijk als verwarrend zijn. Tekenen van afwijzing in een relatie kunnen soms vaag en inconsistent zijn, waardoor u zich afvraagt ​​wat het betekent, of er wel of niet gemengde signalen worden afgegeven, en wat dit betekent voor uw relatie. En wat moet je in hemelsnaam doen als liefde of sympathie plotseling koud wordt?

Er zullen veel vragen in je hoofd zitten, en hoewel we garanderen dat de antwoorden niet per se prettig zullen zijn of wat je wilt horen, is het gezonder om duidelijkheid te hebben in een relatie dan om in een constante, ongemakkelijke situatie te zitten.

We spraken met een coach voor emotioneel welzijn en mindfulness Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling bij buitenechtelijke affaires, scheidingen, scheiding, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen. Ze schetste enkele tekenen van afwijzing in relaties, en hoe je daarmee om kunt gaan zonder gek te worden.

Wat veroorzaakt afwijzing in relaties

Tekenen van afwijzing in een relatie kunnen ook tekenen zijn van een afnemende relatie. Maar wat ligt aan de basis van deze afwijzing? Wat zorgt ervoor dat mensen zich beginnen af ​​te keren van een partner?

“Afwijzing kan verschillende redenen hebben” Pooja zegt. “Sommige mensen zijn bang voor toewijding of het formaliseren van een relatie, omdat ze het gevoel hebben dat hun vrijheid wordt ingeperkt. Velen hebben angst voor relaties of liefde, en dat leidt ook tot afwijzing.”

Relatieangst is reëel en de angst voor afwijzing in relaties kan voortkomen uit een diepgeworteld trauma of een geschiedenis van misbruik. Een bindingsangst daarentegen kan blijk geven van emotionele afwijzing, uit angst voor veranderingen in hun leven waar ze niet mee om willen gaan. Dit leidt op zijn beurt tot eenzijdige verhoudingengevoelens van intense eenzaamheid en onzekerheden in relaties.

Het is belangrijk om te proberen de redenen achter de afwijzing te identificeren, zodat je weet of deze voortkomt uit angst en geruststelling nodig heeft, of dat je gewoon te maken hebt met iemand die zich niet bekommert om jouw behoeften, in welk geval je weg moet lopen. uit die relatie.

Top 10 signalen dat u wordt afgewezen door uw SO

Tekenen van afwijzing in een relatie zijn gevarieerd en kunnen subtiel zijn. Let wel, val niet in de put door ervan uit te gaan dat een partner je afwijst elke keer dat ze uit zijn met vrienden of zelfs tot laat aan het werk zijn. Hier zijn enkele feitelijke tekenen dat u wordt afgewezen door uw partner:

Gerelateerd lezen: 19 signalen dat hij je leuk vindt, maar bang is voor afwijzing

1. Ze hebben het altijd druk

“Een partner heeft recht op zijn eigen tijd en een apart leven, maar hij moet ook tijd vrijmaken voor jou en de relatie. Als een partner het voortdurend druk heeft en nooit tijd voor je heeft, kan dit betekenen dat hij of zij je afwijst”, zegt Pooja.

Er is een dunne grens tussen ervoor zorgen dat alle partijen in een relatie een rijk, gezond individueel leven leiden en aanwezig zijn voor elkaar door tijd en moeite in de relatie te steken. De veelgebruikte term 'werk-privébalans' verwijst ook naar het focussen op dingen buiten datgene waar je 'druk' mee bent. Mindfulness in intieme relaties is altijd belangrijk.

Uiteindelijk is het een keuze om geen deel uit te maken van eenzijdige relaties en emotionele afwijzing. En het is ook een keuze om niet iemand te zijn wiens gedrag op flagrante wijze tekenen van afwijzing in een relatie veroorzaakt. Je verdient iemand die voor je opkomt wanneer je hem nodig hebt en die jou meestal op de eerste plaats zet.

Natuurlijk zal een van jullie, of jullie beiden, van tijd tot tijd druk zijn met werk, gezin en verplichtingen buiten je relatie. Maar het gaat allemaal om a evenwichtige relatie en geen enkele relatie komt tot stand zonder inspanning van beide kanten.

2. Ze reageren nooit op telefoontjes of sms-berichten

Oh, de pijn van ghosting, wanneer ze simpelweg verdwijnen en weigeren op welke manier dan ook te communiceren. Dit is een van de klassieke tekenen van afwijzing in een relatie. Je op deze manier afgewezen voelen door een partner is mogelijk een van de ergste, omdat relatiecommunicatie een integraal onderdeel is van het in stand houden van de band ghosting ontkent het volledig.

“Hun reacties op sms-berichten zijn vertraagd en ze nemen je telefoontjes nauwelijks op. Dagelijkse communicatie is belangrijk in een relatie – het is de manier waarop je elkaar op de hoogte houdt van de kleine (en grote) dingen die in je leven gebeuren. Als ze in ieder geval meestal niet reageren, is dat een van de tekenen van een afnemende relatie”, zegt Pooja.

Laten we nu niet aannemen dat een tekst die een tijdje op 'lezen' blijft staan, automatisch tekenen van afwijzing inluidt van een man of vrouw met wie je omgaat. Maar als het een regelmatig verschijnsel wordt en je zichtbaar moeite moet hebben om enige vorm van communicatie met hen tot stand te brengen, moet je hen laten weten dat dat niet oké is, en dan uitzoeken of dit een relatie is die je überhaupt wilt behouden.

3. Ze herhalen vaak dat ze niet klaar zijn voor toewijding

Goede oude commitment-foben! Waar zouden relatiegesprekken zijn zonder hen! Let wel, iemand die zegt dat hij of zij nog niet klaar is voor toewijding, betekent misschien niet altijd dat hij dat ook nooit zal zijn. Maar het betekent wel dat ze zich op een ander punt in de relatie en in hun leven bevinden, wat betekent dat ze feitelijk afwijzen wat jij nodig hebt in de relatie.

Gerelateerd lezen: 7 grondbeginselen van toewijding in een huwelijk

“Herhaalde verklaringen dat ze niet klaar zijn voor commitment kunnen betekenen dat een partner zich al in de verzetsmodus bevindt en excuses zoekt voor de afwijzing”, waarschuwt Pooja.

Dat is zojuist gebeurd met Marina, een 30-jarige softwareprogrammeur uit Delaware. "Ik had meer dan acht maanden contact met iemand en elke keer dat het onderwerp van de toekomst of toewijding ter sprake kwam, klapte hij dicht of zei dat hij gewoon niet klaar was voor dat soort toewijding", zegt ze.

Wanneer u op tekenen van afwijzing van een man of een vrouw let, commitment fobie is zeker iets om op te letten. Commitment-fobie kan ook voortkomen uit de angst voor afwijzing in relaties, dus als je er echt van houdt, wil je misschien dieper ingaan op hun commitment-fobie. Als dat niet het geval is, is het tijd om verder te gaan en dit te beschouwen als algemene tekenen van afwijzing in een relatie.

4. Ze zien andere mensen

Luister, we zijn er allemaal voor open relaties en polyamorie, maar deze betekenen dat alle partijen die betrokken zijn bij de relatie(s) hebben ingestemd met de stand van zaken op het gebied van eerlijkheid en trouw. Als jij geen zin hebt om andere mensen te zien, maar je partner wel, dan is dat een afwijzing van jouw voorwaarden voor de relatie.

"Als ze het met u redelijk open houden, bevindt u zich vanaf hun kant waarschijnlijk in de risicovolle afwijzingszone", zegt Pooja. Zelfs als ze eerlijk zijn over het zien van andere mensen en niet achter je rug om rondsluipen, is de realiteit dat ze denken dat dit een losse relatie is of vrienden met voordelen. Nogmaals, daar is niets mis mee, tenzij je andere dingen wilt die er alleen maar toe leiden dat je gewond raakt. Soorten afwijzing in een relatie zijn onder meer dat je het niet eens bent over het soort relatie dat je wilt. En dat hoef je niet te nemen.

5. Ze maken geen concrete plannen met je

“Als jij vaak hun back-upplan bent en niet het hoofdplan, betekent dit duidelijk dat jij geen prioriteit voor hen bent”, legt Pooja uit. Afwijzing in relaties komt vaak tot uiting in de vorm van frustrerende vaagheid als het gaat om het maken van plannen, of gewoon voortdurend worden weggeblazen.

Gerelateerd lezen: Wat u moet doen als hij u als back-up houdt en niet als prioriteit

“Ik had een paar maanden een relatie met iemand en het leek ergens heen te gaan. Maar toen besefte ik dat hij me voortdurend vertelde dat hij geen tijd voor mij had, maar dat hij altijd tijd leek te hebben voor al het andere”, zegt Andie, 33, een podcastproducent.

Tekenen van afwijzing door een man of een vrouw kunnen pijnlijk zijn als een van jullie een relatie probeert te verstevigen en de ander eenvoudigweg weigert plannen te maken, je consequent te zien, enzovoort. Dus als ze je elke keer dat je een korte pauze of een date plant, tegenhouden of je vertellen dat ze het druk hebben, ga dan verder.

6. Je hebt elkaars familie of goede vrienden nog niet ontmoet

Niet dat je de hele uitgebreide familie in één keer moet ontmoeten (misschien kun je dat voor altijd vermijden!), maar een echt intieme relatie gaat over het leren kennen van de andere persoon, en een deel daarvan is het bereiken van de mensen met wie ze zijn. waar ze dichtbij staan ​​en die ze al heel lang kennen.

Als er niet wordt vermeld dat je wordt voorgesteld om met hun vrienden om te gaan, of als de vermelding dat je hun moeder ontmoet ervoor zorgt dat ze in de war raken, is dat zeker een van de tekenen van afwijzing in relaties. Zelfs als het allemaal om draait met een partner praten over een disfunctioneel gezin, het is nog steeds een vorm van intimiteit om erover te praten.

Dit is vooral een van de soorten afwijzing waar je op moet letten als je ze aan je vrienden hebt voorgesteld en er in ieder geval met je familie over hebt gesproken. Dit laat alleen maar zien dat je je op verschillende plaatsen in de relatie bevindt en verschillende verwachtingen hebt, wat zelden goed afloopt.

7. Ze zijn niet de eerste persoon die je kunt bellen voor troost

Nee, dit is niet hetzelfde als een aanhankelijke vriendin of vriend zijn. Als je iemand leuk vindt en hij/zij vindt jou leuk, dan is hij/zij de eerste persoon met wie je wilt praten als je een slechte dag hebt, of zelfs een bijzonder goede dag. Ze zijn absoluut de eerste persoon bij wie u terecht kunt voor troost als u wat geruststelling nodig heeft.

Gerelateerd lezen: 9 stille rode vlaggen in een relatie waar niemand over praat

“Ik herinner me dat ik een relatie had met een man die altijd mijn slechte dagen bagatelliseerde”, zegt Natalie, 26, HR-manager uit San Francisco. “Ik dacht er eerst niet veel over na, maar al snel besefte ik dat ik me niet veilig voelde. praten over mijn angsten en triggers of over elke situatie waarin ik hem nodig had.

Je partner zal niet altijd voor je beschikbaar zijn als je hem nodig hebt – dat is een van de moeilijkste realiteiten van een relatie. Maar een van de belangrijkste tekenen van afwijzing in relaties is dat de ander er nooit is als je hem nodig hebt, of je afwijst in tijden van nood.

8. Ze willen zelden fysiek intiem zijn

Fysieke intimiteit is een groot onderdeel van een relatie en dit omvat ook niet-seksuele aanraking. Het is natuurlijk mogelijk dat ze gewoon niet van PDA houden of dat ze in het algemeen onhandig zijn met fysieke aanraking, in welk geval het iets is om te respecteren en er op een gegeven moment over te praten.
Maar je zult weten of ze zich specifiek tegen je houden. Misschien vinden ze het prima om fysiek en luidruchtig te zijn tegen hun vrienden en om andere mensen te knuffelen, maar raken ze je zelden aan. Misschien verdwijnen ze elke keer als je hun hand vasthoudt.

Vooral fysieke afwijzing kan pijnlijk zijn, dus onthoud dat dit niet betekent dat je de ander afstoot, maar dat het wel kan betekenen dat hij of zij niet graag intiem met je wil zijn. En dit is absoluut een van de tekenen van afwijzing in een relatie. Lichamelijke aanraking, liefdestaal Dit is echter niet voor iedereen weggelegd, dus hoewel dit een van de vormen van afwijzing in relaties kan zijn, is het de moeite waard om er een gesprek over te voeren voordat je iets aanneemt.

9. Ze sluiten af ​​wanneer je wilt praten

Of je nu de toekomst wilt bespreken of gewoon een betekenisvol gesprek wilt voeren, ze sluiten onmiddellijk af. Misschien probeer je te praten over hun relaties uit het verleden of hun jeugd, maar ze willen het gewoon niet delen.

Dit zou kunnen voortvloeien uit een angst voor afwijzing in relaties ook van hun kant. Ze kunnen bang zijn dat als ze dingen uit hun verleden delen die onsmakelijk klinken, je ze zult afwijzen. Misschien proberen ze gewoon te voorkomen dat ze gekwetst worden door jou af te wijzen, voordat jij hen kunt afwijzen, ook al heb jij zulke plannen niet.

Gezonde relaties ontstaan ​​wanneer mensen hun verhalen, hun verleden en (hopelijk) gedeelde visies op de toekomst delen, zowel als individu als als koppel. Dus als je partner de emotionele luiken naar beneden trekt zodra er een serieus gesprek ontstaat, is dat zeker een rode vlag voor een relatie en een van de soorten afwijzing in een relatie.

10. Je voelt je alleen, zelfs als je samen bent

Voel je single, zelfs als je een relatie hebt? Je zit naast je partner op de bank en toch heb je je nog nooit zo alleen gevoeld? Een goede relatie heeft dat niveau van intimiteit nodig waarbij je weet dat je een band met elkaar hebt.

Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat jullie voor altijd samen zullen zijn, aangezien de toekomst voor altijd onzeker is, maar er moet een mentale en emotionele band zijn waardoor je je veilig en met hen verbonden voelt, zelfs als je niet samen bent, in plaats van dat je zich aan de ontvangende kant voelen van tekenen van afwijzing in een relatie.

Als je je voelt eenzaam in je relatie, afgewezen en ellendig, zelfs als je samen bent, is er een kloof in je relatie die je moet aanpakken. Soms zijn er vormen van afwijzing in een relatie voelbaar, zelfs als er niets is gezegd, en vaak zijn dit de gevoelens waar het meest diepgaand naar moet worden gekeken.

Hoe om te gaan met afwijzing – Tips van experts

Dus, wat doe je als je weet dat je wordt afgewezen door een partner? Het heeft geen zin om een ​​eenzijdige relatie te hebben of voortdurend geconfronteerd te worden met emotionele afwijzing door een partner. Het is tijd om je mojo terug te krijgen en actie te ondernemen. Hier zijn enkele dingen die Pooja aanbeveelt om met afwijzing om te gaan:

1. Erken je emoties

Benoem je emoties en erken ze. Wat je ook voelt – woede, pijn, frustratie, verdriet, verlies, verdriet of meerdere emoties – laat ze over je heen spoelen en voel ze allemaal. Probeer niets te onderdrukken, je moet voelen om te genezen.

Gerelateerd lezen: 9 tekenen dat u zich in een emotioneel uitputtende relatie bevindt

2. Beschouw afwijzing als een kans

Afwijzing is weliswaar een pijnlijke ervaring, maar kan altijd een manier zijn om het beter te doen, beter te worden. Zie het als een tijdelijke tegenslag waarvan je zult leren een sterker, zelfverzekerder persoon te worden die weet wat hij wil en geen compromissen sluit. Of misschien leer je moeilijk te zijn, diepgaande gesprekken met je partner en laat ze zien dat ze je pijn doen en bedenk een manier om de zaken beter te maken. Hoe dan ook, afwijzing kan een belangrijke leerervaring zijn.

3. Behandel jezelf met mededogen

Je weet dat we hier bij Bono een beetje van onszelf houden. Zoals we al zeiden: afwijzing steekt en kan leiden tot laag zelfbeeld in relaties. Een afwijzing definieert jou op geen enkele manier, dus wees aardig voor jezelf. Doe dingen voor jezelf waar je blij van wordt, onthoud dat je als persoon veel meer bent dan iemand die afgewezen is.

4. Vat het niet te persoonlijk op

'Jij bent het niet, ik ben het' kan soms waar zijn. Bedenk dat het beter is om meteen afgewezen te worden dan om samen te zijn met iemand met wie je geen relatie hebt relatie compatibiliteit. Bedenk dat het niet zo is dat u niet ontoereikend bent als persoon of als partner; misschien bent u gewoon niet de juiste persoon voor hen. Of misschien zijn ze nog niet op een plek in hun leven waar ze klaar zijn om jou en je liefde te accepteren.

Afwijzing in relaties kan aanvoelen als een emotionele ramp, en het is normaal als uw eerste reactie is om uit te halen naar uw partner of weg te zinken in wanhoop. Maar het is verstandig om te onthouden dat hun daden voortkomen uit hun eigen angsten en onzekerheden, en ook dat hun afwijzing niets te maken kan hebben met wie jij bent als persoon.

Het is moeilijk om met afwijzing om te gaan, hoe zelfverzekerd je ook bent. We willen ons tenslotte allemaal gewild, geliefd en gekoesterd voelen. Maar als je eenmaal de tekenen van afwijzing ziet en erkent, zul je een beter idee hebben hoe je ermee om moet gaan en hopelijk zul je dit met waardigheid en vriendelijkheid kunnen doen, zowel tegenover jezelf als je partner, zelfs als dat betekent een giftige relatie beëindigen.

De 7 soorten grenzen die u nodig heeft om uw relatie sterker te maken

Gezonde versus ongezonde relaties – 10 kenmerken

8 door experts ondersteunde strategieën om met afwijzing van een man om te gaan

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden