8 signalen dat uw vriend in een depressie verkeert en 6 manieren waarop u kunt helpen

Verspreid de liefde

Vaak zeggen mensen: ‘Ik voel me depressief’ als ze zich neerslachtig en walgend voelen. Dit gevoel verdwijnt echter binnen een paar dagen. In dergelijke gevallen wordt het woord 'depressie' verkeerd gebruikt. In werkelijkheid is depressie een soort psychische stoornis en veel ernstiger dan een gevoel van voorbijgaande droefheid. Depressie is een toestand wanneer de persoon zich zo neerslachtig voelt dat hij of zij niet in staat is de dagelijkse taken uit te voeren en een dergelijk gevoel lang aanhoudt. Hieronder worden de tekenen van depressie opgesomd en hoe u een vriend kunt helpen zich beter te voelen.

8 tekenen dat je vriend in een depressie verkeert

Inhoudsopgave

Depressie is niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn veel symptomen die er zijn, die hieronder worden opgesomd.

Gerelateerd lezen: Ik was zo depressief dat ik zelfmoord probeerde te plegen

1. Je voortdurend moe voelen

Als je vriend constant is klagen over uitputting tot het punt dat ze haar dagelijkse taken niet meer kan voltooien, dan zou dit het beginpunt van een depressie kunnen zijn. Depressie leidt ook tot rusteloosheid en een onvermogen om te slapen. Dit is een belangrijk teken van depressie.

Gerelateerd lezen: Mijn ontmoeting met depressie: gedachten van een beschadigde ziel

2. Agitatie

Wanneer iemand depressief is, er is angst. Dit gevoel van nervositeit leidt vaak tot de ontwikkeling van verslavingen zoals roken en alcoholisme.

Gerelateerd lezen: 10 tips om te daten als u sociale angst heeft

3. Gewichtsverlies

Wanneer een persoon depressief is, is er geen honger meer. Dit veroorzaakt extreem gewichtsverlies. Sommigen vertonen daarentegen tekenen van impulsief eten. Hierdoor kunnen ze ook plotseling overgewicht krijgen. Eetbuien en verlies van honger zijn ook belangrijke tekenen van depressie.

Gerelateerd lezen: Hoe opmerkingen over haar gewicht haar geloof in haar huwelijk bedreigden

4. Geen interesse in seks

Als je merkt dat je vriend(in) je vertelt dat hij of zij alle interesse in seks heeft verloren en geen enkele opwinding meer kan voelen met de partner, dan kan dit een teken van depressie zijn. Wanneer een depressie optreedt, voelt iemand zich vaak niet voldoende opgewonden en is hij ook niet in staat een orgasme te bereiken.

Gerelateerd lezen: De affaire helpt me mijn seksloze huwelijk te overleven

5. Zelfbeschadiging

Degenen die depressief zijn, hebben de neiging zichzelf schade toe te brengen.

Wat zou kunnen beginnen als het nemen van overmatige doses medicijnen of het proberen zichzelf te snijden, zou uiteindelijk zelfs tot zelfmoordpogingen kunnen leiden. Depressie leidt tot zelfbeschadiging en als je vriend dat doet, is dit een alarmsignaal dat je moet opmerken.

6. Huilen

Degenen die aan een depressie lijden, voelen zich zo neerslachtig dat ze hebben de neiging om te huilen in een handomdraai.

Dus als je vriend(in) in de meeste situaties de neiging heeft om te huilen, dan is de kans groot dat hij of zij een depressie doormaakt.

Het onvermogen om de tranen te beheersen is een duidelijk teken van depressie.

Gerelateerd lezen: Na mijn rommelige breuk was mijn neef mijn schouder om op uit te huilen. En toen werd ze verliefd op mijn ex

7. Laag zelfvertrouwen

Depressieve mensen hebben een laag zelfvertrouwen. Ze hebben het gevoel dat alles wat er misgaat, hun schuld is. Het is dit voortdurende schuldgevoel dat hun zelfvertrouwen naar beneden haalt.

8. Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen

Gebrek aan zelfvertrouwen zorgt ervoor dat depressieve mensen niet in staat zijn zelf beslissingen te nemen. Daarom zie je misschien dat je vriend(in) steeds naar je toe komt om hem te helpen bij het nemen van beslissingen, zelfs voor de kleinste zaken.

Gerelateerd lezen: One-Night Stands: In India was ze verlegen, maar in de VS experimenteerde ze

Hoe je een vriend in een depressie kunt helpen

Als je erover nadenkt hoe je een depressieve vriend(in) kunt opvrolijken en zich beter kunt laten voelen, dan zijn hier enkele manieren waarop je dat kunt doen. 6 manieren om je depressieve vriend te helpen

1. Maak ze open

Depressieve mensen hebben vaak de neiging om in de kast te blijven. Er bestaat angst dat als ze zich openstellen, dat ook zo zou zijn buitengesloten door de samenleving Of het kan zijn omdat ze niet willen accepteren dat ze een probleem hebben. Dus als je merkt dat een vriend van je aan een depressie lijdt, dan moet je proberen hem te maken praat erover.

Gerelateerd lezen: 9 communicatieoefeningen voor koppels om uw huwelijk te verbeteren – door een expert

Ze gaan echter mogelijk niet gemakkelijk open. Je moet dus geduld met ze hebben en ze eraan blijven herinneren dat het je echt iets kan schelen.

Als je denkt: wat moet je niet zeggen tegen iemand die angstig is, weet dan dit:vermijd uitdrukkingen als ‘opvrolijken’, of ‘kom hier overheen’ als je haar hoort praten.

Zeg in plaats daarvan woorden als ‘Het spijt me dat je dit moet meemaken’ en ‘Dat klinkt heel zwaar voor je.’

2. Luister meer

Houd er rekening mee dat, hoewel uw vriend misschien open tegen u is en delen wat ze voelen, zijn ze misschien niet op zoek naar advies van u. Soms zorgt het uitstorten van alle opgekropte emoties ervoor dat iemand zich beter voelt.

Gerelateerd lezen: Hier leest u hoe u uw relatie kunt verbeteren door beter te luisteren

Je moet ze dus liever meer laten praten terwijl je gewoon luistert. Onderbreek ze niet als ze aan het praten zijn. Het is belangrijk om hun hart uit te kunnen spreken. Toon empathie niet door wat u zegt, maar door uw lichaamstaal.

Je kunt ze ook suggestieve vragen stellen, zodat ze meer praten.

3. Help ze medische behandeling te krijgen

. depressieve neigingen erg ernstig wordt, dan zal alleen maar praten met hen niet helpen. Liever, breng ze naar een deskundige zodat de juiste soort behandeling kan worden voorgeschreven.

Help ze door een goede therapeut te vinden en maak zelfs de eerste afspraak voor hen en wees ook bij hen als ze de therapeut bezoeken.

Je kunt ze ook helpen door de verschillende vragen op te sommen die ze tijdens de eerste sessie met de therapeut moeten stellen.

Gerelateerd lezen: 6 Relatieproblemen Millennials brengen het meeste ter sprake in therapie

4. Blijf ze aanmoedigen

Het kan gebeuren dat je vriend op een bepaalde dag weigert te gaan de therapiesessie. Dit is waar jouw rol om de hoek komt kijken. Je moet ze blijven aanmoedigen met zinnen als: “De laatste keer was het goed en je voelt je al zoveel beter, zeg het alsjeblieft niet af.”

5. Hulp bij dagelijkse klusjes

Wanneer iemand depressief is, denkt hij teveel na. Hierdoor stroomt er meer bloed naar de hersenen en dus minder bloed naar andere delen van het lichaam. Dit is de reden waarom ze zich voortdurend moe voelen en hun dagelijkse werk niet kunnen doen.

Als vriend kunt u aanbieden om te helpen met het dagelijkse werk, zoals de was doen, samen boodschappen doen of helpen alle rekeningen op tijd betaald te krijgen.

6. Blijf op de hoogte

Je zult merken dat als je vriend(in) depressief is, hij of zij plannen die jullie allebei vaak maken, zal afzeggen. Vat dit niet persoonlijk op, maar besef dat het de depressie is die dit veroorzaakt. Maak er in plaats daarvan een punt van om contact te houden – doe indien nodig die extra moeite om even langs te komen om even te kijken.

Depressie kan tot ernstigere problemen leiden als deze onbeheerd wordt achtergelaten. Dus als je iemand kent die een depressie doormaakt, neem dan vandaag nog contact op – troost iemand met een depressie.

Wij danken Dr. Manu Tiwari, Afdelingshoofd Geestelijke Gezondheid, Consultant Psychiater, Fortis Ziekenhuis, Noida voor zijn inbreng.

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.