12 waarschuwingssignalen van een emotioneel instabiele partner en hoe hiermee om te gaan

Vertoont uw partner tekenen van een emotioneel instabiele vrouw/man? Misschien hebben ze onlangs een ouder verloren of zijn ze nog steeds niet genezen van hun jeugdtrauma's. Of misschien is het leven in het algemeen gewoon niet gemakkelijk voor hen geweest.

Maar auteur James Dobson schreef: ‘Degenen die het gelukkigst zijn, zijn niet noodzakelijkerwijs degenen voor wie het leven het gemakkelijkst is geweest. Emotionele stabiliteit vloeit voort uit een houding. Het weigert toe te geven aan depressie en angst, zelfs als er zwarte wolken boven je hoofd drijven. Het is het verbeteren van dat wat verbeterd kan worden en het accepteren van dat wat onvermijdelijk is.”

Het bovenstaande citaat geeft echter een idealistische kijk op strijd die allesbehalve een strijd is. Omgaan met emotionele instabiliteit is veel complexer dan dat. Daarom hebben we ons tot een psycholoog gewend Ridhi Golechha (Masters in Psychology), gespecialiseerd in fysieke, mentale en emotionele gezondheidsadvisering, voor inzichten om u te helpen begrijpen hoe u met de emotionele instabiliteit van uw partner kunt omgaan.

Wat betekent het als iemand emotioneel instabiel is?

Think onderzoek, Emotioneel instabiele persoonlijkheidsstoornis (EUPD), ook wel bekend als Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) is een psychische aandoening die ernstige gevolgen heeft voor het vermogen van een persoon om zijn emoties te reguleren. 

Dit verlies van emotionele controle kan de impulsiviteit vergroten, van invloed zijn op hoe iemand over zichzelf denkt en een negatieve invloed hebben op zijn relaties met anderen. Niet iedereen die emotioneel onstabiel is, lijdt echter aan EUPD of soortgelijke stoornissen. Maar iedereen met persoonlijkheidsstoornissen heeft waarschijnlijk onstabiele emoties.

Ridhi zegt: 'Als je tijdens het opgroeien geen functioneel gezin hebt, leer je diezelfde patronen in je emotionele wereld. Als een kind bijvoorbeeld misbruik/verwaarlozing heeft meegemaakt, de gevolgen heeft gezien van de scheiding van zijn ouders, of is opgegroeid met een ouder die worstelde met een verslaving, leert het kind deze patronen vanaf het begin kennen en denkt het dat dit een normale manier van leven is. ” Hiermee komen we bij de tekenen van een emotioneel instabiele vrouw/man.

12 waarschuwingssignalen van een emotioneel instabiele partner

Think studiesEmotionele instabiliteit/onvolwassenheid wijst op het onvermogen van een individu om een ​​zekere mate van onafhankelijkheid/zelfredzaamheid te ontwikkelen, met als gevolg het gebruik van onvolwassen aanpassingspatronen en het onvermogen om onder stress het evenwicht te bewaren. Laten we eens kijken naar meer tekenen van een emotioneel onstabiel individu:

1. Misplaatste woede

Ridhi zegt: 'Misplaatste woede is een van de veelbetekenende signalen van een emotioneel onstabiele partner. Ze weten niet hoe ze met hun emoties moeten omgaan. Ze halen dus heel gemakkelijk uit in het dagelijks leven.” Maar waarom worden ze zo boos?

Onderzoek wijst erop dat de evolutionaire wortels van uw woedeproblemen van de partner kan worden teruggevoerd op dieren die zich voorbereiden op een aanval om tegenstanders af te weren. Woede is een reactie op overlevingsbedreigingen en dient om emoties zoals intense angst, pijn en schaamte te onderdrukken.

Gerelateerd lezen: Uw gids voor het omgaan met een boze persoon in een relatie

2. Suïcidale gedachten

A reddit gebruiker schreef over onstabiele emoties: ‘Dreigend zelfmoord te plegen, irrationeel handelen uit woede, er vervolgens in een beschamende cyclus over gaan en mezelf medicijnen geven, herhaal. Soms probeer ik zelfmoord te plegen, maar dat is duidelijk niet gelukt.”

Eigenlijk, onderzoek zegt dat mensen met een borderline-persoonlijkheidsstoornis een aanzienlijk hoger percentage zelfbeschadiging (zoals snijden) hebben en zelfmoordneigingen dan de algemene bevolking.

3. Lage verantwoordelijkheid 

Ridhi legt uit: “Als iemand niet neemt verantwoordelijkheid in relaties voor hun gedrag/fouten en voortdurend de ander de schuld geven, is dit een enorm teken dat ze onvolwassen zijn en niet op kunnen staan. 

“Ze kunnen niet doorgronden dat ze in staat zijn een fout te maken. Ze zullen dus altijd een externe bron de schuld kunnen geven. Bijvoorbeeld een echtgenoot of een collega, of zelfs externe factoren, zoals een file. Ze laten geen ruimte voor verbetering/groei, zich niet bewust van het feit dat het probleem van binnenuit ligt en niet van buitenaf.”

4. Constante tests om u te controleren

Wat zijn de tekenen van een emotioneel onstabiele vrouw? A reddit gebruiker schreef: “Ze testen je voortdurend. Ik ging uit met een meisje dat me ‘op de proef stelde’ met opmerkingen over een ontmoeting met ex-vriendjes, het missen van haar menstruatie, het herstarten van haar dating-app, enz. Allemaal om mijn reactie te testen.

5. Onvermogen om constructief met kritiek om te gaan

Ridhi zegt: “Als iemand niet in staat is kritiek constructief te aanvaarden en in plaats daarvan uithaalt of boos/beledigend wordt, betekent dit dat zijn of haar emotionele intelligentieHet emotionele volwassenheidsquotiënt is laag. Ze moeten hulp krijgen om te begrijpen dat het oké is om fouten te maken en om opbouwende kritiek te leren accepteren.”

6. Impulsief gedrag

Wat zijn de tekenen dat iemand emotioneel onstabiel is? Onderzoek zegt dat BPS-symptomen impulsief en vaak gevaarlijk gedrag omvatten, zoals:

• Uitgaven uitgeven
• Onveilige seks
• middelenmisbruik
• Roekeloos rijden
• Eetbuien

Gerelateerd lezen: 8 manieren waarop u uw partner kunt helpen over de drugsverslaving heen te komen

7. Constante geruststelling nodig

Ridhi zegt: 'Als ze niet weten hoe ze met hun angst/angst moeten omgaan, is dat een van de tekenen dat iemand emotioneel onstabiel is. Ze komen misschien naar voren als voortdurend op zoek naar geruststelling/antwoorden.”

8. Gasverlichting

De volgende gaslightende uitspraken duiden op onstabiele relatietekens:

• ‘Je bent een psychopaat. Je verbeeldt je altijd dingen”
• “We hebben hierover gesproken. Weet je het niet meer?”
• “Je kunt niet eens tegen een simpel grapje”
• “Ik bekritiseer je omdat ik van je hou”
• “Je denkt altijd te veel na”

9. Gebrek aan toewijding

Op zoek naar nog een teken van een emotioneel onstabiele partner? Gebrek aan inzet of het onvermogen om hun belofte na te komen kan een definitief waarschuwingssignaal zijn. Ridhi legt uit: “Ze komen hun afspraken niet na, vergeten het misschien zelfs of komen niet opdagen.” De redenen kunnen chronische sociale angst of zelfs een laag zelfbeeld zijn. 

10. Dissociatie van het zelf

Wat zijn de andere tekenen van een onrustig persoon? Onderzoek zegt dat EUPD/BPS zich kunnen manifesteren als gevoelens van dissociatie, zoals het gevoel afgesneden te zijn van zichzelf, zichzelf te observeren van buiten het lichaam, of gevoelens van onwerkelijkheid. Dus als uw partner een intense verbinding met zichzelf ervaart, kan dit een teken zijn van emotionele instabiliteit.

11. Warm en koud gedrag

Ridhi wijst erop: “Warm en koud gedrag is een van de tekenen dat iemand in moeilijkheden verkeert.” Daarom wordt het voor hen uiterst belangrijk om hun hechtingsstijl te controleren. Mensen met een ongeorganiseerde hechtingsstijl wisselen tussen stemmingsextremen. Het ene moment vertrouwen ze enorm. Het volgende moment zijn ze cynisch. Het ene moment toonden ze enthousiaste belangstelling. Het volgende moment trokken ze zich volledig terug en gedroegen zich koud en onwetend.

12. Gebrek aan empathie

Het negeren van je problemen en ze 'kleinzielig' noemen, zijn tekenen van een emotioneel onstabiele vrouw. Ze zal altijd proberen je een voorsprong te geven, door je te laten zien dat ze met grotere uitdagingen te maken heeft.

Evenzo, een emotioneel instabiele man besteedt mogelijk geen aandacht aan wat u zegt. Elk gesprek over jou wordt uiteindelijk een gesprek over hen. Hoe kun je zo iemand helpen? Dat zoeken we uit. 

Hoe kun je een emotioneel instabiele partner helpen?

A stabiele relatie kan uw partner helpen bij het genezen van hun onstabiele relaties uit het verleden. Maar niet iedereen kan zo’n relatie aangaan. Vraag uzelf/uw therapeut dus af of u stabiel genoeg bent en over de vereiste emotionele vaardigheden beschikt. Als dat zo is, volgen hier enkele tips om een ​​emotioneel onvolwassen persoon te helpen:

1. Luister naar ze

Laat ze dingen met u delen, in hun eigen tempo. Zet ze niet onder druk om iets te delen wat ze niet willen. Maak ook geen aannames en bied geen oplossingen/diagnoses aan. Je bent geen getrainde adviseur.

Gerelateerd lezen: Wat betekent 'ruimte voor iemand vrijhouden' en hoe doe je dat?

Als iemand die voor ze zorgt, kun je ze echter aanmoedigen om gezond te eten, voldoende te slapen en elke dag te bewegen. Dit zijn betrouwbare manieren om een ​​betere geestelijke gezondheid te bereiken. Ga ook niet met hen over tot binge-drinken.

2. Moedig ze aan om hulp te zoeken

Er zijn artsen, psychiaters, psychologen, hulplijnen, forums en een grote verscheidenheid aan andere hulpmiddelen voor de geestelijke gezondheidszorg. U kunt hen helpen in contact te komen met deskundigen, of hen voorstellen om met iemand te praten die is getraind in het omgaan met emotionele problemen. Door in therapie te gaan, kunnen ze zich goed, kalm en gezond voelen. Als u op zoek bent naar middelen om uw emotioneel onstabiele partner te helpen, bekwaam en ervaren adviseurs op Bonobologie paneel zijn er voor jou.

Ondersteun hen om de behandeling vol te houden. Blijf ze aansporen om door te gaan met de behandeling als ze besluiten ermee te beginnen. Als ze willen stoppen/stoppen met het nemen van medicijnen, stel dan voor dat ze eerst een erkende professional raadplegen. U kunt ze zelfs vertellen hoeveel verschil u tijdens de behandeling al in hen heeft gezien.

3. Maak samen een vision board

Ridhi adviseert: “Voor niet-inspirerende relaties helpt het om samen een vision board te maken/een toekomst te plannen. Ga bij elkaar zitten en stel jezelf deze vraag: “Waar zou je jezelf over drie/vijf/tien jaar vanaf vandaag willen zien?”

“Als je eenmaal een vision board hebt gemaakt, ontstaat er inspiratie voor een relatie waaraan je kunt samenwerken. Een pessimistische houding kan altijd worden ingehaald door een positieve benadering van het leven. Dus elke dag iets hebben om naar te kijken zal helpen in plaats van te proberen het in je hoofd te visualiseren, waar er al zoveel emotionele instabiliteit en paniek is.

4. Geef ze zekerheid 

Als u zich herkent in de tekenen van een onstabiele relatie, kunt u met zekerheid zeggen dat uw partner het moeilijk heeft/het moeilijk heeft. Empathie moet dus bovenaan uw lijstje staan. Je kunt de volgende bemoedigende vragen/zinnen meer gebruiken:

• "Waarom vertel je me niet hoe je je voelt?"
• “Ik wil je laten weten dat ik je gevoelens respecteer”
• "Ik begrijp het. Het is niet gemakkelijk om door te maken wat je doormaakt”

Houd een rustige houding aan en zeg het dingen om uw partner gerust te stellen. Je kunt iets zeggen als: 'Ik hou van je en ik ga nergens heen' of 'Het is oké. Ik ben er voor jou. Samen komen we hier doorheen”. Maar tegelijkertijd is het net zo belangrijk om aandacht te besteden aan hoe u zich voelt.

Hoe om te gaan met een emotioneel instabiele partner?

Als u te maken heeft met iemand met onstabiele emoties, volgen hier enkele tips:

• Zelfzorg: Zorg voor jezelf door middel van yoga/meditatie, of praat zelfs met je vrienden onder het genot van een kopje thee of ga zwemmen (je kunt alleen een veilige plek zijn voor iemand anders als je voldoende geaard bent)
• Grenzen stellen: Grenzen stellen door te zeggen: ‘Ik ben niet bereid om tegen me te schreeuwen. Ik wil begrijpen waar je vandaan komt. Maar dit is niet het juiste moment”. Je kunt ook zeggen: 'Ik begrijp dat je van streek bent. Maar mijn aandacht is op dit moment alle kanten op. Kunnen we op een beter moment opnieuw verbinding maken?”
• Herken en sta op tegen gaslighting: Als je in de maling wordt genomen, geloof dan NIET (zelfs niet voor een seconde) dat er iets mis is met je of dat je moet veranderen om ervoor te zorgen dat ze minder beledigend zijn.

Wees ondersteunend maar assertief dat ze een professional in de geestelijke gezondheidszorg moeten raadplegen. Ook jij kunt de vruchten plukken van therapie. Lijden in stilte kan uiteindelijk uw fysieke en mentale gezondheid belemmeren. Schroom niet om de hulp te zoeken die u nodig heeft om met een emotioneel onstabiele partner om te gaan.

Tot slot: als je dit allemaal probeert en het nog steeds niet lukt, voel je dan niet schuldig omdat je je partner hebt verlaten. Het is niet slecht om voor jezelf te zorgen. Het beschermen van uw geestelijke gezondheid is een teken van eigenliefde. Zorg ervoor dat jullie op een openbare plek uit elkaar gaan om je veiligheid te garanderen en vertel ze alles met oprechtheid en eerlijkheid. Verwacht niet dat het uiteenvallen gemakkelijk zal zijn.

Bedenk ook dat het niet uw taak is om uw partner te veranderen of hem te ‘repareren’. Het enige wat u kunt doen is ze beïnvloeden en een omgeving van samenwerking mogelijk maken in plaats van controle. Tegelijkertijd hoef je niet onderdanig en bang te zijn voor je partner. Behandel uw partner met respect, maar wees ook assertief, zodat u het respect krijgt dat u verdient.

Hoe je van jezelf kunt houden – 21 tips voor zelfliefde

30 manipulatieve dingen die narcisten zeggen in een ruzie en wat ze eigenlijk bedoelen

Wat is een ongeorganiseerde hechtingsstijl in relaties? Oorzaken en tekenen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden