Relaties zijn altijd complex. Wanneer twee mensen samenkomen om aan een gedeelde reis te beginnen, zullen er ongetwijfeld wat wrijvingen, meningsverschillen en ups en downs zijn. Wanneer u zich echter in een situatie bevindt waarin u niet weet waar u aan toe bent met een intieme partner, begeeft die verbinding zich op het terrein van een gecompliceerde relatie.
Of je relatie nu nieuw is of je al heel lang samen bent, je hebt te maken met een uiterst complexe liefdesvergelijking als je worstelt met slechte communicatie, gebrek aan grenzen, niet-overeenkomende verwachtingen en doelen. Hoe langer een stel in deze staat van onzekerheid blijft, hoe zwaarder de tol op hun geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn.
Daarom is het belangrijk om de tekenen van gecompliceerde relaties te herkennen en te begrijpen hoe je ermee om moet gaan. Laten we, met inzichten van psychotherapeut dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), gespecialiseerd in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie, de ingewikkelde betekenis van relaties begrijpen en leren hoe we er vakkundig doorheen kunnen navigeren.
Wat is een ingewikkelde relatie?
Inhoudsopgave
Wanneer mensen in relaties terechtkomen die moeilijk te definiëren zijn of moeilijk te plaatsen zijn in het kader van de koppeldynamiek die we kennen, reageren ze meestal met: ‘Het is ingewikkeld.’ “Hoewel de details van situatie tot situatie kunnen verschillen, komt de betekenis van een ingewikkelde relatie steevast hierop neer: een partnerschap dat moeilijk te definiëren is omdat de mensen erin verschillende, vaak botsende grenzen en verwachtingen hebben”, zegt Dr. Bhonsle
Omdat de doelen en verwachtingen niet synchroon lopen, is er in dergelijke relaties sprake van veel oplettendheid en zeer weinig openheid. Dit resulteert in veel grijze gebieden waar partners elkaar naartoe sturen gemengde signalen, speel warm en koud, en worstel met labels. Het resultaat? Door veel verwarring, angst en onbehagen vraag je je af: “Waarom zijn relaties zo moeilijk?”
Gerelateerd lezen: Machtsstrijd in relaties – de juiste manier om ermee om te gaan
Wat een relatie ingewikkeld maakt
Over wat relaties ingewikkeld maakt, zegt dr. Bhonsle: “Menselijke relaties zijn altijd gelaagd en complex, maar ze zijn niet inherent ingewikkeld. Als twee emotioneel volwassen mensen eerlijk en open zijn, kunnen ze dat ook een gezonde relatie opbouwen. Als deze fundamentele factoren ontbreken, beginnen er complicaties op te treden.”
Zoals je misschien hebt gemerkt, lijkt er een terugkerend thema te zijn: een gebrek aan eerlijkheid en transparantie in combinatie met niet op elkaar afgestemde verwachtingen, doelen en kernwaarden, resulteert in moeilijke relaties. Laten we, op basis van dit inzicht, eens kijken naar enkele factoren die relaties ingewikkeld maken:
- Ongenezen emotionele wonden: Gecompliceerde relatiedynamieken zijn vaak terug te voeren op problematische gedragspatronen die voortkomen uit niet-genezen emotionele wonden uit het verleden. Verlatingsproblemen, bindingsangst en onveilige hechtingsstijlen zijn enkele veel voorkomende factoren achter het aangaan van een uitdagende relatie
- Onderdrukte emoties: het onvermogen of de onwil om emoties te delen is een andere veel voorkomende reden waarom mensen vast komen te zitten in ingewikkelde relaties. Vaker wel dan niet is dit het gevolg van het feit dat uw kwetsbaarheid in het verleden is uitgebuit. Hoewel opsluiten in dergelijke situaties een natuurlijk verdedigingsmechanisme kan zijn, belemmert het uw vermogen om gezonde banden te smeden
- Onzekerheid: Als u niet zeker bent van uw gevoelens voor een partner, wordt de relatiedynamiek natuurlijk gecompliceerd. Dit is wat doorgaans leidt tot toxische cycli aan-weer-uit-weer-relaties
- Situatie: Soms kunnen de complicaties in een relatie worden veroorzaakt door uw omstandigheden of externe factoren. Bijvoorbeeld een langeafstandsrelatie hebben, verliefd worden op iemand terwijl je een vaste relatie hebt, eenzijdige gevoelens
11 tekenen van ingewikkelde relaties
Als we midden in een situatie zitten, is het vaak moeilijk om er objectief naar te kijken. Zelfs als de tekenen van een gecompliceerde relatie je in het gezicht staren, kan het zijn dat je ze niet herkent of gewoon niet wilt. Deze ontkenning of onwetendheid is echter niet duurzaam. Na een tijdje zal uw gecompliceerde relatiestatus beginnen te knagen aan uw gemoedsrust en emotionele welzijn. Je zult het beu worden om te vragen: “Waarom zijn relaties zo moeilijk?? "
Dat is een wake-up call dat het tijd is om te stoppen met het onder het tapijt vegen van uw problemen en ze frontaal aan te pakken. De eerste stap bij het aanpakken van een probleem is het erkennen ervan. Om u daarbij te helpen, somt Dr. Bhonsle de volgende tekenen van gecompliceerde relaties op:
1. Je weet niet zeker hoe ze over je denken
Gebrek aan duidelijkheid is een van de belangrijkste tekenen van gecompliceerde relaties. Je weet niet zeker hoe je partner over je denkt. En dit geldt niet alleen voor nieuwe relaties, waarbij je nog geen relatiegesprek hebt gehad of labels hebt afgesproken. In een gecompliceerde relatie kun je je zo voelen, zelfs als je al heel lang samen bent. Misschien omdat,
- Je partner niet genegenheid tonen
- Ze beoefenen geen openheid en kwetsbaarheid
- Als je moeite doet om diepere emotionele intimiteit op te bouwen, duwen ze je weg en raken ze afstandelijk en teruggetrokken
2. Je weet niet zeker wat je ervan vindt
Misschien vanwege die van je partner emotionele onthechting of om andere redenen, zoals het hebben van gevoelens voor iemand anders, u voelt gewoon geen sterk verlangen meer naar uw partner. Hoe dan ook, dit gebrek aan zekerheid kan leiden tot een uitdagende relatie. 'Weg je gevoelens niet weg. Als je overtuiging over de relatie twijfelt, is het oké om er met frisse ogen naar te kijken. Het is ook prima om jezelf en je partner lastige vragen te stellen om te zien hoe het werkelijk gaat in de relatie”, zegt dr. Bhonsle.
3. Je bent niet zeker over de toekomst van de relatie
Het lijkt erop dat je andere dingen in het leven wilt en niet over je toekomst praat. Misschien kun je je niet eens een toekomst met hen voorstellen, of passen ze niet in het beeld dat jij voor je toekomst schetst. Misschien vermijdt uw partner gesprekken over de toekomst als de plagen. Dit zijn allemaal waarschuwingssignalen die wijzen op moeilijke relaties.
“Tenzij twee mensen een wederzijds akkoord hebben korte termijn relatiemoet een aarzeling om toekomstige doelstellingen te bespreken verder worden onderzocht. Je moet bij elkaar inchecken en opnieuw evalueren waar je staat en waar je naartoe wilt”, zegt dr. Bhonsle.
Gerelateerd lezen: Communicatieproblemen in relaties – 11 manieren om te overwinnen
4. Slechte communicatie
Nog een van de veelbetekenende tekenen van een gecompliceerde relatie is slechte communicatie, die wordt gekenmerkt door,
- Passief-agressief gedrag
- Over elkaar heen praten
- Elkaar afsnijden
- Stille behandeling en stonewalling
- Onvermogen om conflicten op te lossen
Dr. Bhonsle legt uit waarom moeilijke relaties en slechte communicatie hand in hand gaan en zegt: “Wanneer er sprake is van een verkeerde afstemming of zelfs een botsing van verwachtingen, behoeften en verlangens, en bij het ontbreken van gezonde grenzen, is communicatie te verwachten. Dit alles komt veelvuldig voor in ingewikkelde relaties.”
5. Gebrek aan toewijding
De complexe liefdesdynamiek van een gecompliceerde relatie wordt gekenmerkt door verbintenisproblemen of zelfs de bereidheid om een gesprek te voeren over labels, exclusiviteit en toewijding. Dr. Bhonsle zegt: 'In dergelijke gevallen moet je eerst onderzoeken of je überhaupt wel een relatie hebt.
“Ik heb het maar al te vaak gezien: twee mensen zijn misschien al geruime tijd in elkaars leven, maar als je hen vraagt wat ze zijn, zeggen ze: ‘O, we hebben er niet echt een etiket op geplakt. het nog. Etiketten zijn belangrijk. Als je de suiker en het zout in je keuken niet vermeldt, zou het kunnen dat er zout in je koffie zit en suiker in je gehaktbrood. Daarom zijn deze gesprekken belangrijk.”
6. Onevenwichtige betrokkenheid bij elkaars leven
Een volledig gebrek aan of buitensporige betrokkenheid bij elkaars leven zijn beide tekenen van een gecompliceerde relatie. Duurzame relaties zijn gebouwd op a gezonde onderlinge afhankelijkheid tussen partners, waarbij je je individualiteit behoudt maar ook op elkaar leunt voor steun. Maar als u geen moeite doet om elkaars interesses te delen of zelfs maar tijd samen door te brengen, duidt dit op een zekere mate van onthechting, wat uw dynamiek als koppel kan bemoeilijken.
Aan de andere kant kan een overmatige afhankelijkheid van elkaar relaties ook ingewikkeld maken. Als u delen van uw leven niet onafhankelijk van elkaar onderhoudt, op elkaar gaat vertrouwen voor de dingen die u voor uzelf zou moeten doen, niet langer dingen voor uzelf doet, of tijd alleen of met uw eigen vrienden doorbrengt, kan het zijn dat u begin het besef te verliezen van waar je partner eindigt en jij begint. Dit niveau van verstrengeling dient uiteraard als voedingsbodem voor complicaties.
7. Conflicten zijn een constante in je relatie
Een hoeveelheid van vechten in relaties is normaal. Als je echter merkt dat je veel te vaak ruzie maakt over kleine kwesties, kunnen er grotere onderliggende problemen in het spel zijn, wat op zichzelf een van de tekenen is van een gecompliceerde relatie. Het is tijd om het probleem niet langer te vermijden en te gaan nadenken, vooral als de gevechten lelijk of beledigend worden. Bedenk dat misbruik niet alleen in fysieke vorm voorkomt. Emotioneel misbruik is een net zo grote waarschuwingssignaal.
Gerelateerd lezen: Vijf tekenen van emotioneel misbruik waar u op moet letten, waarschuwt de therapeut
8. Je voelt je ongelukkig
Wanneer u niet in staat bent een echte band met uw partner op te bouwen en niet zeker weet waar u staat en wat de toekomst voor uw relatie in petto heeft, is het normaal dat ontevredenheid en ongeluk binnensijpelen. voortdurende gevechten en emotionele afstandelijkheid, waardoor je je afvraagt: “Waarom zijn relaties zo moeilijk?” Als je vastzit in deze cyclus, kan de vreugde uit je leven worden gezogen, waardoor je diep ongelukkig raakt terwijl je probeert om te gaan met de uitdagende relatie waarin je je bevindt.
9. Je valt steeds terug in hetzelfde patroon
Jullie hebben dezelfde beroertes meegemaakt: uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen. Misschien zijn jullie allebei codependent en kunnen we niet verder. Dit is een van de duidelijke tekenen van een gecompliceerde relatie. Als het niet meer gezond is, dan is het tijd om het patroon te doorbreken.
“Het herhalen van relatiepatronen is vermoeiend en giftig voor alle betrokken partijen. Het heeft geen zin om je de hele tijd ongelukkig te voelen. Bedenk waarom je steeds weer in de oude gewoonten terugvalt en onderneem vervolgens serieuze actie om uit deze relatiesleur te komen”, zegt dr. Bhonsle.
10. Je bent bang om je verwachtingen te uiten
De complexe liefdesdynamiek van een uitdagende relatie kan ervoor zorgen dat u zich voortdurend angstig en gespannen voelt in de buurt van uw partner. Je verwacht bepaalde dingen van ze, maar diep van binnen weet je ook hoe ze zullen reageren, dus leer je te zwijgen, de pijn en pijn te slikken en vast te houden aan de hoop dat de dingen beter zullen worden.
De partner die emotioneel meer betrokken is (en ja, de dynamiek van gecompliceerde relaties is altijd eenzijdig) kan dit blijven doen. op eierschalen lopen om de ander heen, zodat ze niet iets zeggen of doen wat hen wegduwt. Tenzij de zaken verbeteren, leidt dit pad naar enorme emotionele onrust.
11. Je voelt je niet synchroon met elkaar
Terwijl u door een emotioneel uitdagende relatie navigeert waarin u niet helemaal weet waar u aan toe bent met uw partner, kunt u zich steeds meer niet meer op één lijn met hem/haar voelen. Hun reacties en reacties kunnen u gaan verbazen, zelfs afschrikken. En je begint je af te vragen: “Is het wel mogelijk om iets betekenisvols met deze persoon op te bouwen?”, of: “Is het wel de moeite waard om te proberen deze ingewikkelde relatie op te lossen?” Na verloop van tijd voel je steeds meer losgekoppeld van uw partner, en kunnen zelfs onverschillig tegenover hen worden.
Hoe om te gaan met een ingewikkelde relatie
De waarschuwingssignalen van een gecompliceerde relatie maken ruimschoots duidelijk hoe emotioneel veeleisend en ondraaglijk zo’n vergelijking kan zijn. Als u zich zelfs maar kunt identificeren met enkele van de hierboven genoemde symptomen, moet u uw energie richten op het vaststellen hoe u met een gecompliceerde relatie moet omgaan. Dr. Bhonsle biedt de volgende tipi's:
1. Vraag jezelf af of het echt werkt
Voordat u veel moeite investeert in het uitzoeken hoe u met een gecompliceerde relatie moet omgaan, moet u even pauzeren en beoordelen of het de moeite waard is. Zie jij een toekomst voor deze relatie? In sommige gevallen kan introspectie je tot het besef leiden dat dit niet zo bedoeld is. Als je onderbuikgevoel daar heel sterk over is, is het misschien tijd om erop te vertrouwen. Als je het gevoel hebt dat je relatie, ondanks al zijn tekortkomingen, nog steeds potentieel heeft, kun je genoeg doen om de zaken om te draaien.
2. Communicatie is de sleutel tot het omgaan met moeilijke relaties
“Door duidelijke communicatie moet je vaststellen wat je voor elkaar bent en waar je deze relatie heen ziet gaan”, zegt Dr. Bhonsle. Er is gewoon geen alternatief om met elkaar over uw respectieve te praten verwachtingen van relaties, doelen, wensen en behoeften en bespreken wat werkt en wat niet. Dus,
- Ga een dialoog aan met uw partner
- Vertel hen wat je nodig hebt in deze relatie
- Laat ze hun behoeften kenbaar maken
- Bepaal vervolgens of u tot een gemeenschappelijke basis kunt komen om de zaken eenvoudiger te maken, of dat het voor u het beste is om uit elkaar te gaan.
Gerelateerd lezen: Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?
3. Stel duidelijke grenzen
Gebrek aan gezonde relatiegrenzen is kenmerkend voor een gecompliceerde relatie. Het werken aan het stellen en handhaven van grenzen is dus uiteraard een belangrijke stap op weg naar het uitzoeken hoe je met een gecompliceerde relatie kunt omgaan.
- Geef duidelijk aan wat deze relatie voor u betekent en stel doelen voor de toekomst
- Praat openlijk over wat voor u acceptabel is en wat niet onderhandelbaar is
- Bepaal wat je nodig hebt om je veilig en geliefd te voelen
- Bespreek wat het negeren van elkaars grenzen zou betekenen voor de toekomst van uw relatie
4. Zet je in om werk te verrichten
Als je potentieel in de relatie ziet, is het absoluut de moeite waard om aan je problemen te werken. Deze inspanning zal echter alleen vruchten afwerpen als beide partners zich inzetten voor het werk dat nodig is om de zaken om te keren.
5. Zoek steun bij het omgaan met een gecompliceerde relatie
Mogelijk moet u in de loop van de tijd meerdere gesprekken voeren voordat u nieuwe wegen inslaat. Soms kan het, ondanks uw inspanningen, moeilijk zijn om enige vooruitgang in de goede richting te boeken. In dergelijke gevallen wordt het belangrijk om hulp van buiten de relatie te zoeken. U kunt met goede vrienden of familie praten voor het broodnodige perspectief, of zelfs in therapie gaan om uw problemen op te lossen. Als je hulp nodig hebt, De adviesdiensten van Bonobologie staan tot uw beschikking.
6. Laat zien dat je om hem geeft
Als je hebt besloten om te blijven en aan je relatie te werken, is het belangrijk om de moeite te doen om je partner te laten weten dat hij of zij geliefd, gekoesterd en verzorgd wordt. Genezing kost tijd. Doe ondertussen kleine dingen voor je partner om je liefde te uiten laat ze zien hoeveel je om hen geeft voor hen.
Belangrijke aanwijzingen
- Een gecompliceerde relatie is een partnerschap dat moeilijk te definiëren is
- Niet-overeenkomende verwachtingen, verschillende doelen en waarden, niet-genezen emotionele wonden en onzekerheid zijn enkele redenen waarom relaties ingewikkeld worden
- Niet zeker zijn van je gevoelens, onzekerheid over de toekomst, gebrek aan toewijding, ongeluk en conflicten zijn allemaal tekenen van een gecompliceerde relatie
- Het antwoord op de vraag hoe je met een gecompliceerde relatie moet omgaan, ligt in het verbeteren van de communicatie, het stellen van gezonde grenzen, het doen van moeite om de band te herstellen en het zoeken naar hulp indien nodig.
Wat de complicatie of de uitkomst van het omgaan ermee ook mag zijn, het is altijd beter om te werken aan het wegnemen van onzekerheid uit een relatie, in plaats van uw relatie simpelweg als ‘ingewikkeld’ te bestempelen en deze op het spel te laten staan. We hopen dat u kunt identificeren wat er misgaat in uw relatie, wat de reden is voor uw ongeluk, en kunt bedenken wat u vervolgens moet doen.
Veelgestelde vragen
Er is sprake van een gecompliceerde relatie als je de ander misschien wel leuk vindt, maar niet zeker weet of je een relatie met hem/haar wilt hebben.
Ja absoluut. En beide partners zijn ook behoorlijk onrustig. Een ingewikkelde relatie betekent dat de partners niet met beide benen in deze relatie zitten en een paar dingen moeten uitzoeken voordat ze zich absoluut aan elkaar binden.
Op Facebook betekent een ingewikkelde relatie dat je wel een zekere band of romance met iemand hebt, maar het is geen volwaardige verbintenis om van een echte relatie te spreken. Je bent echter ook nog niet single, omdat je hart ergens anders bij betrokken is.
Machtsstrijd in relaties: de juiste manier om ermee om te gaan
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
