13 subtiele tekenen dat u een ongelukkige relatie heeft 

Relaties zijn ingewikkelde dingen. In feite zijn ze een van de weinige dingen in het leven die in de loop van de tijd moeilijker kunnen worden, vooral als de partners niet goed bij elkaar passen, geen moeite meer doen of in giftige patronen vervallen. Volgens onderzoek zijn 6 op de 10 mensen ongelukkig in hun huidige relatie. Wanneer een relatie moeilijk wordt, hebben we de neiging eraan te werken totdat de situatie verandert. En bij dit streven om dingen op te lossen, missen we vaak de tekenen van een ongelukkige relatie.

Aan het begin van een relatie bevindt u zich in de huwelijksreisfase en is alles geweldig en leeft u in een staat van pure gelukzaligheid. Naarmate de tijd verstrijkt, verdwijnt de euforie en beginnen de problemen de kop op te steken. We zeggen tegen onszelf: “Dit gebeurt”, en het is waar. Sommige stellen kunnen deze moeilijke periodes aan en zorgen ervoor dat de relatie werkt. Maar soms is het geen lang en gelukkig leven.

Als u de realiteit van uw situatie ontkent, kunt u vast komen te zitten in een onbevredigende, vreugdeloze relatie. Om je te helpen deze ontkenning van je af te schudden, brengen we je de kleine, vaak over het hoofd geziene tekenen van ongelukkige relaties, in overleg met een relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten EFT, NLP, CBT, REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie. Ze biedt ook inzichten in de mogelijke manieren om dergelijke problemen op te lossen.

13 subtiele tekenen van een ongelukkige relatie

Als er problemen in relaties opduiken, proberen we ze allemaal op te lossen. Maar er zijn momenten dat we niet zo succesvol zijn in onze inspanningen. We wassen onze handen van het probleem af en hopen dat het na verloop van tijd op magische wijze zal verdwijnen of, erger nog, eraan zal toegeven ongezonde compromissen. Problemen onder het tapijt vegen zijn echter zelden de oplossing voor iets. Vaker wel dan niet, blijven deze slepende problemen voortwoekeren en groeien en infecteren ze de hele relatie, waardoor deze onherstelbaar beschadigd raakt.

Shivanya zegt: “Langdurig ongelukkig zijn in een relatie is uiterst schadelijk voor een relatie en voor jezelf. Het vreet een mens van binnenuit op. Het is van cruciaal belang om te erkennen dat je niet gelukkig bent in een relatie en je best te doen om dit meteen op te lossen.” Dus, hoe herken je dat je niet gelukkig bent in een relatie? Hier zijn enkele tekenen waar u op moet letten:

Voor meer door experts ondersteunde inzichten kunt u zich abonneren op onze Youtube kanaal.

1. Je probeert aan elkaar te ontsnappen

Een van de eerste dingen die gebeuren als je niet gelukkig bent in een relatie, is dat je geen tijd meer met je partner doorbrengt. Wanneer de geest onbewust een ongelukkige relatie wil verlaten, begin je onbewust de partner af te wijzen. En dit afwijzing in de relatie blijkt uit de kleine dingen.

“Je brengt liever tijd door met je vrienden dan met je partner. Als je een telefoontje of sms van je partner ziet, irriteert of maakt dat je ongelukkig”, zegt Shivanya. “Je wilt hun telefoontjes niet beantwoorden of op hun chats reageren, en zelfs als je dat wel doet, probeer je het te begrijpen klaar en zo snel mogelijk klaar. Misschien ga je zelfs meer tijd op je werk doorbrengen, omdat je er niet meer naar uitkijkt om naar huis te gaan, naar je partner.”

2. Het gesprek is doodgegaan

Patty en Sam gingen aan tafel zitten voor het avondeten en gedurende de 45 minuten dat ze samen aten, zei geen van beiden een enkel woord. En dit verbaasde Patty. Patty vond het geweldig dat hun band zo sterk was dat ze nooit genoeg dingen hadden om over te praten. Wanneer was deze stilte ingeslopen? Voor het eerst in haar leven begon Patty zich af te vragen of Sam dat wel was niet gelukkig in zijn huwelijk met haar.

Als je een relatie krijgt, zijn de eerste paar maanden heel romantisch. Het lijkt erop dat je nooit genoeg dingen hebt om over te praten. Maar na verloop van tijd verdwijnt deze drang. Als je elkaar echter dagenlang niets te zeggen hebt of het enige waar je over praat is wat je voor het avondeten moet bestellen en wie de kinderen ophaalt, dan zijn dit tekenen van een ongelukkige relatie. Shivanyna legt uit: “Het is normaal dat gesprekken in een relatie na verloop van tijd afnemen, maar als je niet meer over je behoeften communiceert, kan dit problematisch zijn voor de relatie.”

3. Er is vrijwel geen seks

Seks is een heel belangrijk aspect van een relatie. Het is de manier waarop een stel genegenheid voor elkaar toont en het helpt hun band te versterken. Het is normaal dat de kwaliteit en frequentie van seks in de loop van de tijd fluctueert. Als u echter een patroon opmerkt waarbij uw partner voortdurend seks ontkent of elke vorm van fysieke intimiteit schuwt, dan is dit zeker een punt van zorg.

Er kan meer dan één reden achter een drastische maatregel zitten afname van fysieke intimiteit tussen een stel. Het kan zijn dat ze geen voldoening uit de daad halen of dat ze de emotionele band misschien niet voelen. Hoe dan ook, het is belangrijk om het uit te praten, zodat jullie op dezelfde lijn zitten en manieren vinden om de vonk nieuw leven in te blazen. Als uw partner niet geïnteresseerd lijkt in het herstellen van uw seksloze relatie, is dit een waarschuwingssignaal dat wijst op hun algemene ontevredenheid over de relatie.

4. Kinderen zijn de reden dat jullie nog steeds samen zijn

Eentonigheid en verveling komen steevast voor in de meeste langdurige relaties en huwelijken. Als uw verbinding echter zo eentonig is geworden dat u merkt dat u erover nadenkt om eruit te komen, is dat reden tot zorg. Sterker nog, als het de gedachte 'Ik ben ongelukkig in een relatie, maar ik heb een baby' is die je tegenhoudt. Dan blijf je om de verkeerde redenen in de relatie.

In een studies Bij 2,000 getrouwde stellen zei 47% van de ongelukkige stellen dat ze bij elkaar bleven vanwege de kinderen. Een gebroken huwelijk heeft gevolgen voor een kind, maar als het goed wordt aangepakt, kan het kind een kans hebben op een goed leven. Wat de meeste mensen niet begrijpen, is dat het geconfronteerd worden met een giftige omgeving sinds de kindertijd veel schadelijker kan zijn voor een kind.

Gerelateerd lezen: Moet je in een ongelukkig huwelijk met kinderen blijven?

5. Gesprekken veranderen in conflicten

Een van de belangrijkste tekenen van een ongelukkige relatie is de hoge frequentie van conflicten. In elke relatie komen ruzies voor; het is zelfs gezond. Het bewijst dat je geen a hebt oppervlakkige relatie. Als elk gesprek of elke discussie echter uitmondt in een gevecht, dan is dat een punt van zorg.

Wanneer een stel al langere tijd een ongelukkige relatie heeft, begint de wrok jegens elkaar zich op te stapelen, wat tot steeds meer conflicten leidt. Je klaagt over de kleinste dingen, hij kauwt te hard, zij slungelt tijdens het lopen, hij peutert met zijn tanden of ze brengt veel te veel tijd door in de supermarkt. Zelfs de kleinste eigenaardigheden worden een aanleiding voor ruzies en ruzies.

6. Je respecteert elkaar niet meer

Je hebt haar benen harig gezien, en ze laat je liedjes oprispen. Als je een relatie hebt, ben je uiteindelijk getuige van alle kanten van je partner. Of het nu de gekke kant, de boze kant of zelfs de walgelijke kant is. Als u echter merkt dat u neerkijkt op elke handeling of elk gedrag van uw partner, dan is dit een van de tekenen van een ongelukkige relatie.

Shivanya zegt: “Respect voor je partner is een van de belangrijkste pijlers van een relatie, zonder respect daalt de kwaliteit van de relatie drastisch en wordt het ongezond.” Wanneer een persoon ongelukkig is in een relatie, maar er niet uit kan komen, kan de vergelijking met zijn partner snel giftig worden. Hoewel het volkomen normaal is om meningsverschillen te hebben in een relatie, kan deze vijandigheid voortkomen uit een gebrek aan geluk als je voortdurend elkaars gedachten en meningen vernedert en kleineert, of als je elkaars gevoelens volledig negeert.

7. Ongezonde conflictoplossingen

Megan, een lezeres uit Louisiana, schreef aan Bonobology dat ze ten einde raad was vanwege haar het huwelijk liep op de klippen en ze voelde zich vastgelopen. “Ik besef dat geen enkel huwelijk perfect is en dat van mij is niet anders. Wat mij van streek maakt, is dat elke keer dat ik probeer de problemen waarmee we worden geconfronteerd te bespreken, we uiteindelijk alleen maar het schuldspel spelen en het uitmondt in een smerig gevecht. Ik weet dat ik ongelukkig ben in de relatie, maar ik heb een baby, dus ik kan niet weggaan.

Helaas zijn er veel vrouwen zoals Megan. In dergelijke relaties heeft een of beide partners te maken met ongezonde technieken voor het oplossen van conflicten, zoals weglopen na een ruzie, tegenhouden, de pijn minimaliseren of gaslighten. Dit alles kan het gevoel van ontevredenheid en ongeluk verder versterken.

8. Vertrouwensproblemen duiken op

Laten we allemaal even eerlijk zijn. We hebben het allemaal wel eens gevoeld onzeker in onze relaties en omgaan met twijfels over de toewijding en liefde van onze partner of de toekomst. Als u echter door de telefoon van uw partner snuffelt, apps downloadt om bij te houden waar hij of zij heen gaat, of zelfs iemand inhuurt om de activiteiten van uw partner te onderzoeken, dan heeft u ongetwijfeld te maken met tekenen van een ongelukkige relatie en moet u deze serieus heroverwegen. jouw beslissing om te blijven. ONDERZOEK zeggen dat een gebrek aan vertrouwen in een romantische partner de problemen in een relatie verergert.

Vertrouwensproblemen komen naar voren als je moe bent van het verloop van de relatie. Het kan te wijten zijn aan uw gebrek aan vertrouwen in uzelf of misschien heeft u nieuwe gedragspatronen bij uw partner opgemerkt. Shivanya legt uit: “Wij zijn mensen en er zijn momenten waarop we ons niet zo zeker van dingen voelen. Maar in plaats van het probleem tot op de bodem uit te zoeken, beschuldig je je partner voortdurend van vreemdgaan zonder reden, dan kan dat heel traumatiserend zijn voor je partner en schadelijk voor de relatie.” Hoe dan ook, vertrouwensproblemen voorspellen nooit veel goeds.

9. Je zoekt bevestiging buiten de relatie

Bij een relatie draait alles om het delen van de vreugde en het verdriet van je leven. Om geliefd en gekoesterd te worden en geaccepteerd te worden zoals je bent. Wanneer een persoon die troost niet in zijn relatie kan vinden, gaat hij naar buiten zoeken naar die liefde en acceptatie. Als je een ongelukkige relatie hebt, kan er ruimte ontstaan ​​voor een derde in de vergelijking.

Het kan de vorm hebben van een vertrouweling die u vertrouwt met uw diepste verlangens, of van iemand met wie u terloops flirt, op zoek naar hun waardering en goedkeuring. Het zou kunnen beginnen als onschuldig flirten, maar er is een onderliggende ontevredenheid waardoor je anderen de hand reikt. Als er niets aan wordt gedaan, kun je worstelen met de tegenslag van ontrouw, waardoor een toch al ongelukkige relatie ondraaglijk kan worden.

10. Je voelt je eenzaam in je relatie

Eenzaamheid heeft niets te maken met het aantal mensen om je heen. Je kunt eenzaam zijn in een menigte. Je bent misschien omringd door je vrienden en familie en mensen die onvoorwaardelijk van je houden, en zelfs dan kun je eenzaam zijn.

Wanneer iemand zich ongehoord en ongezien voelt, begint hij zich overbodig te voelen. Wanneer iemand een ongelukkige relatie heeft, maar niet kan vertrekken, eist dit zijn tol, waardoor hij of zij zich eenzaam voelt in de relatie en wrok koestert jegens zijn partner.

Gerelateerd lezen: 7 tekenen van eenzaamheid in een relatie en hoe hiermee om te gaan

11. Je bent onverschillig geworden tegenover je partner

Aan de ene kant zijn voortdurende conflicten tekenen van een ongelukkige relatie. Aan de andere kant is geen ruzie in de relatie ook een groot probleem. Wanneer twee mensen samenleven, zullen er ongetwijfeld conflicten ontstaan. Je zult discussies voeren die tot meningsverschillen leiden, die op hun beurt uitmonden in verhitte discussies.

Als jij en je partner geen conflicten hebben, betekent dit dat een van jullie of jullie allebei onbewust de relatie hebben opgegeven tot het punt dat er geen diepgang meer is in jullie interacties en dat jullie zijn begonnen elkaar als vanzelfsprekend beschouwen. En van dit gebrek aan diepgang heb je geen last meer. Jullie zijn onverschillig tegenover elkaar geworden.

12. Je komt in de verleiding om af te dwalen

Volgens een onderzoek gaat 70% van de mensen vreemd omdat ze ongelukkig zijn in de relatie. Als iemand er niet in slaagt een ongelukkige relatie te verlaten, kan hij soms gaan dromen van de tijd dat hij nog vrijgezel was. Misschien komen ze zelfs uit nostalgie in contact met een oude vlam of een ex. Ze missen de opwinding en passie van een nieuwe relatie. Soms komen ze vast te zitten in de loop van wat had kunnen zijn. Helaas kunnen deze situaties erg lastig zijn. Omdat de persoon een grotere kans heeft om uit te glijden.

13. Je bent jaloers op iedereen

Als je vastzit in een ongelukkige relatie en er niet uit kunt komen, is er veel onderliggende wrok. En als je het niet kunt loslaten, heb je de neiging opvliegend en cynisch te worden. Je begint je situatie te vergelijken met de mensen om je heen en iedereen lijkt gelukkig te zijn in hun relatie, waardoor je uiteindelijk jaloers wordt.

Wanneer iemand erg gefrustreerd is in zijn relatie, kan hij dat niet stap uit de vergelijkingsvalkuil en kan vergeten dat het niet allemaal goud is wat er blinkt. Ze kunnen misschien niet zien dat alle stellen met hun eigen problemen kampen. Dit draagt ​​bij aan hun gevoel van ontevredenheid, waardoor het voor hen moeilijker wordt om met de realiteit van hun relatie om te gaan

Hoe vertel je je partner dat je ongelukkig bent?

Een ongelukkige relatie hebben is geen doodvonnis voor uw echtpaar. Maar als het onopgelost blijft, kan het heel goed zo zijn. Als u ontevreden bent over de voortgang van uw relatie, kunt u er het beste met uw partner over praten, zodat u samen kunt werken aan een oplossing van het probleem. Zo kunt u de kwestie met uw partner bespreken:

1. Zoek uit wat je ongelukkig maakt

Zelfs voordat u uw partner vertelt dat u ongelukkig bent, is het belangrijk om erachter te komen waardoor u zich zo voelt. Heeft u het gevoel dat u niet genoeg tijd met elkaar doorbrengt en dat uw golflengten nu niet bij elkaar passen? Voelt het alsof de intimiteitsproblemen alleen maar erger zijn geworden of? het leven is veranderd sinds de komst van de baby, en nu vind je het het beste om een ​​ongelukkige relatie te verlaten? Als u weet waar u last van heeft, wordt het vinden van een oplossing een stuk eenvoudiger.

2. Bedenk wat je te zeggen hebt en wees heel transparant

Dit gesprek voeren is een van de moeilijkste dingen die u zult moeten doen. Denk dus na over wat je gaat zeggen voordat je het zegt. Dergelijke zaken kunnen heel gevoelig liggen en u moet goed rekening houden met de gevoelens van uw partner als u erover praat. Hoewel mindful zijn erg belangrijk is, is het ook net zo belangrijk om eerlijk en transparant te zijn over wat je dwars zit. Uw partner moet begrijpen wat precies is probleem waarmee u wordt geconfronteerd voordat jullie allebei doorgaan om het op te lossen. Anders zullen de problemen blijven voortwoekeren.

Gerelateerd lezen: 5 manieren waarop eerlijk zijn tegen jezelf je zal helpen je relatie beter te begrijpen

3. Wees de grotere persoon

Niemand hoort graag dat zijn partner niet gelukkig is in hun relatie. Dus als u dit toch probeert te bespreken, bestaat de kans dat uw partner naar u uithaalt. Ze kunnen op je projecteren en onvergeeflijke dingen zeggen. Het is heel belangrijk om te onthouden dat deze angst voortkomt uit een plaats van pijn. Wees geduldig en als de zaken eenmaal zijn afgekoeld, kun je dat doen werken aan een oplossing.

4. Vertel hen wat volgens jou de zaken beter zal maken

Er wordt gezegd dat als je een probleem kunt opschrijven, de helft ervan al is opgelost. Als je weet waar je last van hebt en je hebt een idee hoe dit opgelost kan worden, praat dan met je partner.

Wat te doen als je ongelukkig bent in een relatie?

Nu je de tekenen van een ongelukkige relatie hebt herkend en er met je partner over hebt gesproken, zou de volgende stap zijn om erachter te komen wat je eraan kunt doen. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden terwijl u aan de relatie werkt.

1. Evalueer de voor- en nadelen

Shivanya zegt: “Het eerste wat je moet doen als je beseft dat je ongelukkig bent in je relatie, is de voor- en nadelen van samenblijven op een rij zetten.” Het helpt je om je relatie te evalueren en de redenen waarom jullie überhaupt bij elkaar zijn gekomen. Als de voordelen opwegen tegen de nadelen, is het beter om dat te doen werken aan de relatie om het te verbeteren. Als de nadelen echter zwaarder wegen dan de voordelen, is het misschien tijd om ermee op te houden.

2. Gehechtheidsgedragsstijl

Een persoon ontwikkelt zijn hechtingsstijl tussen de leeftijd van 7 en 11 maanden. En dit hechtingsstijl beïnvloedt al hun volwassen relaties. Shivanya suggereert: "Het is belangrijk om de hechtingsstijl van uw partner te leren kennen, het zal u helpen begrijpen waarom uw partner zich in uw relatie gedraagt ​​zoals hij zich gedraagt."

3. Communiceer met je geliefde

De belang van communicatie kan niet genoeg benadrukt worden. Als u niet tevreden bent in uw relatie, praat er dan met uw partner over. Deel uw zorgen en zorgen, laat hen hun zegje doen en concentreer u op een verzoenende en oplossingsgerichte aanpak. Woorden hebben de kracht om een ​​relatie te maken of te verbreken. Gebruik ze verstandig.

Gerelateerd Gerelateerd: Expert vertelt over 9 communicatie-oefeningen voor koppels die u absoluut moet proberen

4. Leer de liefdestaal van je partner

Naast het leren kennen van de hechtingsgedragsstijl van uw partner, moet u ook die van uw partner kennen liefde taal. Terwijl de eerste het heeft over de manier waarop iemand een band met je opbouwt, gaat de tweede over de manier waarop iemand graag genegenheid toont en ontvangt. Door uw liefde uit te drukken in de liefdestaal van uw partner, kunt u de hiaten in uw relatie overbruggen. Tegelijkertijd kan het helpen het bewustzijn over hun gebaren van liefde en genegenheid te vergroten.

5. Raadpleeg een adviseur

Een hulpverlener zal u helpen de gedragspatronen te begrijpen die de relatie beschadigen en een manier uitstippelen om deze te overwinnen. Ze zullen je helpen de oorzaak van de problemen in je relatie te achterhalen en om te gaan met het rommelige gevoel dat daarmee gepaard gaat. Soms is een beetje fris perspectief het enige dat nodig is om een ​​relatie te redden.

Online therapie van Bonobologie-counselors heeft veel mensen geholpen verder te gaan nadat ze uit een negatieve relatie kwamen. Wat uw situatie ook is, het is goed om te weten dat er hulp is waarop u kunt rekenen. Er is altijd hulp beschikbaar hier.

Er valt niet te betwisten dat relaties moeten werken. En een relatie die in een moeilijke periode verkeert en die mensen ongelukkig maakt, komt veel vaker voor dan we zouden willen toegeven. Er zijn maar twee dingen die iemand kan doen als zijn relatie dat punt bereikt. Ofwel werk eraan. Of maak er een eind aan.

Veelgestelde vragen

Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie – 7 regels

15 tekenen van compatibiliteit tussen u en uw partner

23 kleine dingen om uw huwelijk elke dag sterker te maken

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.