9 tekenen dat het tijd is voor een pauze in een relatie

Is het nemen van een pauze in een relatie gezond? Dit is een gedachte waar de meesten van ons wel eens over hebben nagedacht. “Werken breuken in relaties, of zal deze keer ons alleen maar verder uit elkaar drijven?” Nou, als een relatie tot bloei komt, voelt het alsof er niets mis kan gaan. Dan komt de realiteit op je af en besef je dat het onderhouden van een relatie geen makkie is, vooral als het gekibbel nooit ophoudt.

Als je de flagrante redenen voor het verbreken van een relatie negeert, schrijf je feitelijk het overlijdensbericht. Nee, je problemen verdwijnen niet op magische wijze na een pauze. Dat is een nogal onrealistische verwachting. Maar een tijdelijke scheiding kan u helpen de relatieproblemen vanuit een nieuw perspectief te bekijken en de oorzaak van de complicaties tussen u en uw partner te achterhalen. Dus, hoe bepaal je welke waarschuwingssignalen groot genoeg zijn om ruimte in een relatie te rechtvaardigen?

En hoe lang mag een relatiebreuk duren? Wat is de gezonde manier om dit aan te pakken? Moet je een aantal basisregels stellen? We zijn hier om al uw vragen te beantwoorden met inzichten van een coach voor emotioneel welzijn en mindfulness Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling bij buitenechtelijke affaires, scheidingen, scheiding, rouw en verlies, om er maar een paar te noemen.  

Wat wordt bedoeld met een pauze nemen in een relatie?

Tijd apart doorbrengen of een pauze nemen, betekent niet dat het voorgoed uit elkaar gaat. Het betekent dat jullie gewoon bij elkaar uit de buurt blijven om de complicaties te analyseren die zich in de relatie hebben voorgedaan. Jij bepaalt de einddatum. U bepaalt uw eigen regels voor het verbreken van relaties. En als je niet zoals Ross en Rachel in een tijdelijke relatie wilt eindigen, moet je absolute duidelijkheid hebben over wat deze relatiebreuk voor jullie beiden betekent.

De redenen om een ​​pauze in een relatie te nemen, kunnen van koppel tot koppel verschillen. Voor sommigen, vertrouwensproblemen kan een reden zijn om op de pauzeknop te drukken. Voor anderen kan het onophoudelijk vechten en gekibbel zijn. Er zijn hier geen goede of foute redenen. Zelfs als je erover hebt nagedacht: kan een pauze een relatie redden? dan is ook dat een even geldige reden als welke andere reden dan ook.

“Het verbreken van een relatie betekent in wezen het bewaren van een bepaalde afstand en het opnieuw verbinden met een partner na een tijdje uit elkaar te zijn geweest. Het kan al dan niet gepaard gaan met fysieke scheiding. Deze tijd is nodig om te herstellen van een slechte fase of incident in elke relatie. Als je je afvraagt ​​hoe je je relatie kunt redden van een breuk, dan is dit een manier om ermee om te gaan”, legt uit Pooja.

Als je onvermurwbaar bent over het nemen van een tijdelijke pauze, zorg er dan voor dat je het meent. Als het eenmaal in de lucht hangt, zal het aanzienlijke twijfels oproepen over uw relatie. Bovendien krijg je hier niet veel kans op. Het nemen van meerdere pauzes in een relatie kan het fundament van vertrouwen tussen twee partners ruïneren. Vergeet niet dat je allerlei advies zult horen over hoe je moet omgaan met het nemen van een pauze in een relatie, maar het enige echte antwoord zal komen door te communiceren met je partner. Communicatie verbeteren zal de helft van het werk voor u doen.

Zijn er alternatieven voor het nemen van een pauze in een relatie?

Volgens een studies6%–18% van de Amerikaanse paren die nog getrouwd zijn, zijn op een bepaald moment in hun huwelijk uit elkaar gegaan. U bent dus niet buiten de lijn om na te denken over hoe u een gezonde pauze in een huwelijk kunt nemen. Vrije tijd nemen voor zelfzorg en persoonlijke groei klinkt als een verstandige keuze. Het zal in ieder geval uw relatie alleen maar fris houden. Maar het is ook belangrijk dat jullie het eens zijn over deze beslissing en bereid zijn om na de duidelijkheid op je partner terug te komen.

Een relatieonderbreking geeft je niet het recht om binnen de komende twee uur naar buiten te stormen en met verschillende mensen naar bed te gaan. Maar de mogelijkheid dat u of uw partner de interesse in de relatie verliest of betrokken raakt bij iemand anders, kan niet worden uitgesloten. Als die gedachte je bang maakt, wil je misschien de alternatieven onderzoeken om een ​​pauze in een relatie te nemen:

• Stel wat in gezonde relatiegrenzen en houd je eraan. Respecteer de persoonlijke ruimte van uw partner
• Heb een hart-tot-hart-gesprek met je partner. Leg al uw problemen op tafel. Praat er op een rationele manier over, zonder je kalmte te verliezen
• Zelfreflectie is belangrijk. Denk na over de manier waarop u bijdraagt ​​aan uw relatieproblemen en waar u de verantwoordelijkheid voor uw daden kunt nemen
• Focus op activiteiten voor koppels. Probeer prioriteit te geven aan het doorbrengen van wat quality time met uw partner. Overweeg misschien relatietherapie. Het zal u op zijn beurt helpen de basis van uw relatie opnieuw op te bouwen
• Als de redenen om bij elkaar te blijven niet sterk genoeg lijken, overweeg dan om uit elkaar te gaan

Gerelateerd lezen: Millennials – Top 6 relatieproblemen en oplossingen

Is het een goed idee om een ​​pauze te nemen in een relatie om aan mezelf te werken?

“Ik heb erover gedacht om een ​​pauze te nemen in mijn relatie om aan mezelf te werken. Is het een goed idee?” Welnu, er zijn momenten in het leven waarop het een noodzaak wordt om te erkennen wie je bent buiten een relatie. Als je te bang bent om alleen te zijn en snel van de ene relatie naar de andere springt, geeft het je nauwelijks tijd om te genezen of je gevoelens te erkennen. relatie onzekerheden.

Voordat je het 'ik' verliest en volledig een 'wij' wordt, kan een laatste poging om je persoonlijke problemen op te lossen en je individualiteit te beschermen op de lange termijn goed voor je zijn. Als dat betekent dat je een paar maanden vrij moet nemen en gaat backpacken in West-Europa of dat je naar de kunstacademie moet gaan om je passie te volgen, het zij zo. Als je van plan bent een pauze in je relatie te nemen om tot jezelf te komen, volgen hier een paar suggesties voor hoe je deze periode van afwezigheid kunt uitvoeren:

• Stel een tijdslimiet in voor hoe lang deze pauze gaat duren: een paar dagen of voor de lange termijn?
• Maak uw voorwaarden duidelijk met uw partner – blijven jullie tijdens de pauze nog steeds trouw aan elkaar? Of is de relatie voorbij?
• Hoe zit het met de communicatie? Houdt u telefonisch contact of volgt u de regel van geen contact religieus?
• Wees eerlijk tegen jezelf. Weet je 100% zeker dat dit de juiste keuze is? Aan welke aspecten van je leven ben je bereid te werken?

9 signalen dat u een pauze in uw relatie nodig heeft

Van hoe lang een relatiebreuk moet duren tot hoe je een pauze in een relatie moet uitvoeren als je samenwoont, er kunnen talloze kleine details zijn die je moet gladstrijken als je aan de vooravond staat van zo’n belangrijke – en onheilspellend klinkende – beslissing. . Voordat u echter op de details ingaat, moet u eerst vaststellen of uw omstandigheden een relatiebreuk rechtvaardigen.

Zeg niet dat u een pauze wilt, alleen maar omdat uw partner zonder u naar uw favoriete programma heeft gekeken. Wanneer er echter ernstige signalen zijn dat je dit hard nodig hebt ruimte in een relatie, is het misschien tijd om te stoppen met de andere kant op te kijken. En wat zijn die tekenen? Dit is wanneer het nemen van een pauze in een relatie een goed idee is:

1. Er is altijd een gevecht aan de horizon

Soms blijkt een pauze nemen in een giftige relatie het beste voor je geestelijke gezondheid. Als het samenzijn met je partner een reeks moeilijke gesprekken lijkt, hoe zou je dan in hemelsnaam zoveel negativiteit overleven? Vertel eens, resoneren de volgende scenario’s met jou?

• Het maakt niet uit wat je zegt, een gevecht lijkt altijd uit de lucht te komen
• Je vraagt ​​je af wat je überhaupt verkeerd hebt gedaan, maar tegen die tijd zal het te laat zijn. De schreeuwwedstrijd is al begonnen
• Je hebt het gevoel dat je je altijd op glad ijs begeeft of dat je twee keer moet nadenken voordat je iets zegt
• Jullie twee hebben geen idee hoe je opnieuw verbinding kunt maken na een gevecht, dus je hoopt dat de stille behandeling voldoende zal zijn
• Het lijkt erop dat je veel meer slechte herinneringen aan je relatie kunt herinneren dan goede

Wanneer u dat stadium bereikt, hoeft u zich niet schuldig te voelen omdat u de relatie wilt verbreken, want het betekent niets als u tijdens het redden ervan uw gemoedsrust verliest.

Gerelateerd lezen: 11 Relatie-uitdagingen waar bijna iedereen mee te maken krijgt – met oplossingen

2. Jullie twee zijn weer aan en uit

Wanneer je vrienden antwoorden met een "opnieuw?!" op het nieuws dat je het uitmaakt met je partner, weet je dat je niet echt de sterkste relatie hebt. Jullie zijn het officiële posterkoppel voor heen-en-weerrelaties. De gevechten zijn altijd ophanden, en als er een paar bijzonder slecht uitpakken, blokkeer je elkaar op sociale media. Om na een week weer bij elkaar te komen, omdat je je altijd zorgen maakt: 'Wat betekent een pauze nemen voor een meisje? Als ik haar de ruimte geef, komt ze dan terug?

Zoek uit wat je wilt en het zal je relatie en je geestelijke gezondheid ten goede komen. De voordelen van het toestaan ​​van voldoende ruimte in een relatie wegen ruimschoots op tegen de risico's in een dergelijke volatiele dynamiek. Je moet weten dat een pauze nemen in een langdurige relatie beter is dan verstrikt raken in die vicieuze cirkel van een relatie aan-weer-uit-weer relatie waardoor je mentaal uitgeput raakt.

“Als er een gevestigd patroon is van intense intimiteit, conflict, afscheid nemen en vervolgens verzoening, moet men de relatie heroverwegen en waarom deze in dit giftige patroon vervalt. Kan een pauze een relatie redden? Het korte antwoord is 'ja.' Op dit moment kan het elke partner tenminste tijd en ruimte bieden om de prioriteiten te heroverwegen en waarschijnlijk de onderliggende conflictgebieden te beperken en mogelijke oplossingen te vinden”, zegt Pooja.

3. Je kunt je geen 'nog lang en gelukkig' voorstellen met je partner

Een van de meest fundamentele regels voor het nemen van een pauze in een relatie is het opnieuw richten op uw eigen behoeften. Als je het knagende gevoel hebt dat er zelfs nadat je al een tijdje samen bent, er iets mis is in je relatie of dat je geen echte toekomst kunt zien zoals de zaken er nu voor staan, dan moet je heroverwegen hoe je verder wilt. Maar er zijn momenten waarop we aarzelen om vooruit te komen vanwege veel externe factoren. Soms kunnen we niet kiezen tussen “een pauze nemen of uit elkaar gaan?”.

seksuele spanning kan mensen soms in giftige relaties houden, ondanks dat ze weten dat er geen echte toekomst is. Ze zullen bereid zijn de slechte dingen over het hoofd te zien, alleen maar omdat de goede dingen het gevoel hebben dat ze de pijn waard zijn. Maar als je beseft dat het zo niet langer kan, weet je dat je een pauze moet nemen. Uiteindelijk zul je je gedachten met je partner moeten communiceren en de moeilijke gesprekken het hoofd moeten bieden, hoe graag je ze ook wilt tegenhouden.

4. Neem een ​​pauze in de relatie als je niet voorbij die dealbreaker kunt kijken

Een paar maanden na uw relatie beseft u dat de politieke opvattingen van uw partner niet verder van de uwe verwijderd kunnen zijn. Of misschien ben je erachter gekomen dat ze met een paar dingen bezig zijn waar je gewoon niet voorbij kunt kijken. Misschien is er een gevecht dat daardoor steeds terugkeert. Je dwingt jezelf misschien zelfs om er een oogje dicht te knijpen, maar het komt altijd terug om een ​​nieuw gevecht uit te lokken. Voor ons lijkt dit het juiste moment voor een relatiebreuk. Wie weet misschien wel versterk je band en je komt ongedeerd terug als een van de succesverhalen over het verbreken van een relatie.

Daarover zegt Pooja: “Dit kan voor elk stel enorm persoonlijk zijn. Laten we het bijvoorbeeld hebben over grenzen met betrekking tot ontrouw. Sommigen beschouwen flirten met anderen misschien als een strikt nee-nee, terwijl er paren kunnen zijn die het prima vinden als hun partners met anderen sexten, zolang het maar niet fysiek wordt. Wat de drempel of regels ook zijn die beide partners in een relatie stellen, als ze in zo’n mate worden overschreden dat je het helemaal niet kunt accepteren, zou dit een goede indicator zijn om wat vrije tijd te nemen voor introspectie en verzoening – als elk."

Gerelateerd lezen: 12 manieren om een ​​giftige relatie te herstellen

5. Een paar dagen zonder communicatie lijken voorbij te vliegen

Ja, er kleven bepaalde nadelen aan het onderbreken van een relatie, en niemand ziet zichzelf bereidwillig een goede relatie verlaten om vrijgezel te zijn. Maar als het gemakkelijker is om niet met uw partner te praten dan te proberen tot hem door te dringen, kan een korte scheiding u de ruimte bieden om pragmatisch te beslissen of deze persoon de moeite waard is om vast te houden of dat u waardig verder moet gaan. Wij staan ​​u bij als u overweegt een langdurige relatie te onderbreken omdat:

• Je hebt het gevoel dat de relatie je meer kwaad dan goed doet en dat er meer angst dan vreugde in jullie band zit
• Direct na je onvermijdelijke lelijke gevechten geef je elkaar altijd de stille behandeling
• De dagen dat je niet met elkaar praat, voelen een stuk beter dan wanneer je dat wel doet
• Bij elk bericht dat uw partner verzendt, wilt u uw telefoon weer vergrendelen en weghouden
• Je kijkt er niet naar uit om ruzies op te lossen en je hebt er misschien zelfs vaak over nagedacht om uit elkaar te gaan

6. De verwachtingen komen niet overeen

Misschien dacht de ene persoon in een langeafstandsrelatie dat je de hele tijd aan de telefoon zou praten, maar de ander gaat ervan uit dat een 'sms'je prima werkt. Of misschien was je op zoek naar iets informeels, maar dan komt je partner opdagen met een tiental rozen en kaartjes voor een concert dat over zes maanden plaatsvindt. Vergeet het nemen van ruimte in een relatie; je zou weg willen rennen als dat gebeurt.

Flo, eigenaar van een antiekwinkel uit Utah, zegt: “Gebruik deze tijd om deze mismatch te achterhalen verwachtingen in uw relatie. Toen mij dit onlangs overkwam en de man wat ruimte wilde, bleef ik denken: wat betekent een pauze nemen voor een man? Als hij een pauze wil, zal hij dan terugkomen? Hij kwam WEL terug, en deze keer wisten we precies wat we als individu wilden en konden we erover praten zonder angst of oordeel.

Daarom is het een goed idee om rechtstreeks met uw partner te communiceren over het soort betrokkenheid waarnaar u op zoek bent, in plaats van meerdere pauzes in een relatie te nemen. “Een gezonde relatie gaat niet alleen over liefdevol naar elkaar kijken, maar samen kijken naar dezelfde doelen in dezelfde richting. Als dit ontbreekt, zal er een duidelijke discrepantie ontstaan ​​tussen de verwachtingen van zichzelf, van de partner en van de relatie, wat tot conflicten zal leiden. Partners moeten even afstand nemen om deze bitterheid te begrijpen en deze situatie individueel onder een microscoop te bekijken”, zegt Pooja.

7. Problemen met jaloezie, onzekerheid en vertrouwen worden te veel om mee om te gaan

Overweeg om een een relatie verbreken als u samenwoont kan een groot probleem zijn. Je ontwricht immers je leven en stapt uit je comfortzone. Vaak laten paren de problemen voortwoekeren, omdat weggaan en alleen zijn veel intimiderend voelt. Is het nemen van een pauze in een relatie echter gezond in de volgende scenario's? Ja.

• Kwesties als jaloezie, onzekerheid en gebrek aan vertrouwen zijn zo gegroeid dat u zich voortdurend overweldigd voelt
• Als u voortdurend wordt ondervraagd over kleine details van uw leven, stikt u ervan
• Partner projecteert zijn onzekerheden op jou
• Je offert je geestelijke gezondheid op om een ​​relatie met een controlerende partner te behouden

Dan is de verklaring 'We hebben pauze' geldig, ongeacht hoe lang jullie al samen zijn of hoe serieus jullie elkaar zijn.

8. Als je het gevoel hebt dat je onrecht wordt aangedaan, is het tijd om wat ruimte van je partner te nemen

Een veelvoorkomend kenmerk van een giftige relatie is dat de ene partner geen acht slaat op wat de ander te zeggen heeft. Als dat het geval is, krijg je het gevoel dat jouw mening er niet toe doet en dat wat je wilt of verwacht vaak over het hoofd wordt gezien. Het kan kleinerend aanvoelen en het zal je gewoon ongelukkig maken, terwijl je je afvraagt: “Ik heb een pauze nodig om mijn plaats in deze relatie te heroverwegen, maar wat als mijn partner het anders opvat! Wat betekent een pauze nemen voor een jongen (of een meisje)?”

Relaties zijn bedoeld om je gelukkiger te maken en je leven te verrijken. Als de jouwe niet aan dit eenvoudige criterium voldoet, zou niemand het je kwalijk nemen dat je een pauze neemt in een giftige relatie. Twijfel niet over deze beslissing. Soms moet je jezelf op de eerste plaats zetten, en het gevoel dat je niet gewaardeerd wordt in je relatie is een goede reden om dat te doen. Voer een openhartig gesprek met uw partner, laat hem of haar weten hoe u zich voelt zonder beschuldigingen te uiten, en vraag om wat vrije tijd.

Gerelateerd lezen: Is je jaloerse vriend bezitterig en controlerend?

9. Je liegt om gevechten te vermijden

Of je zegt bepaalde dingen gewoon niet, omdat je weet dat dit zeker tot ruzie zal leiden. Je liegt misschien over met wie je tijd doorbrengt, zelfs als je niets verkeerd doet. Af en toe een leugentje om bestwil kan geen kwaad. Maar in gezonde relaties zou je je partner alles moeten kunnen vertellen zonder bang te zijn voor de reactie. Wanneer iemand liegt in een relatie om het leven gemakkelijker te maken, resulteert dit in de loop van de tijd alleen maar in ergere problemen.

Als je wilt weten hoe je opnieuw met iemand kunt beginnen, moet je het vertrouwen en de eerlijkheid in de relatie herstellen. Als een beetje afstand voldoende is, grijp dan die kans. “Als iemand niet eerlijk kan zijn tegen zijn partner, betekent dit dat hij of zij bang voor hem is, het vertrouwen in hem heeft verloren of simpelweg niet meer van hem houdt. Kan een time-out een relatie als deze helpen? Ja, in alle drie de gevallen kan een tijdelijke pauze beide partners de kans geven om opnieuw na te denken over wat er mis is gegaan en het recht te zetten”, zegt Pooja, en voegt eraan toe: “Als het liegen voortduurt om de vrede te bewaren, is dit een indicatie van misbruik of misbruik. ongezonde relatie in de maak.”

6 tips om een ​​relatiebreuk te laten werken

Op het moment dat dingen uit onze comfortzone gaan en we de controle over het leven of, in dit geval, een relatie lijken te verliezen, voelen we ons verloren. Je zult niet geloven hoeveel telefoontjes ik om twee uur 's nachts heb ontvangen van vrienden met een trillende stem, die zeiden: "Hé, wat betekent een pauze nemen voor een meisje als ze zegt dat ze een pauze nodig heeft?" of “Weet je, mijn vriend en ik hebben pauze en ik mis hem. Kun je mij vertellen hoe ik moet omgaan met het nemen van een pauze in een relatie?

Dus hier is tip nummer één: raak niet in paniek. Het gaat goed met jou! Concentreer u niet op de nadelen van het nemen van een pauze in een relatie, maar zorg ervoor dat elke dag gedurende deze periode telt. Een pauze nemen in een relatie is gezond. Het maakt niet uit wiens beslissing het was om weg te blijven, die van jou of die van je partner, deze zes dingen zouden niet onderhandelbaar moeten zijn voor een gezonde pauze:

• Tenzij jullie allebei weten waarom deze breuk plaatsvindt, wordt het hele idee een betwistbaar punt. Zorg dus voor een persoonlijk gesprek en verduidelijk dit goed
• Basisregels zijn belangrijk: ga je met andere mensen uit? Hoe vaak ga je met elkaar praten (of niet praten)? Mag u wekelijks inchecken?
• Het instellen van een voorlopige tijdslimiet houdt jullie allebei gezond, omdat niemand graag voor onbepaalde tijd wacht zonder enige zekerheid
• Denk gedurende deze tijd na over uw problemen, zowel persoonlijk als in de relatie. U kunt proberen een dagboek bij te houden, meer onderzoek te doen naar de kwestie, of naar een therapeut te gaan om uw emoties te begrijpen
• Werk tegelijkertijd aan uw persoonlijke doelen en kijk of deze nog steeds aansluiten bij die van uw partner
• Of je nu de zaken wilt herstellen of deze breuk in een definitieve breuk wilt veranderen, de beslissing moet in onderling overleg worden genomen nadat de pauze voorbij is

Nu u goed weet hoe u met een breuk in een relatie om moet gaan, mag dit niet als het einde van de weg worden gezien. Als de regels voor het nemen van een pauze in een relatie goed gedefinieerd zijn en beide partners het eens zijn met het idee, kan dit een goede manier zijn om opnieuw beginnen in een relatie. We zijn er zeker van dat u een van die romantische succesverhalen over het verbreken van een relatie zult halen!

Natuurlijk moet je bereid zijn de nodige moeite te doen om gedurende deze tijd je individuele problemen op te lossen, tot jezelf te komen en te beslissen wat je wilt van de relatie. In sommige gevallen kan een pauze ervoor zorgen dat twee partners inzien dat ze beter af zijn als ze gescheiden zijn dan dat ze weer bij elkaar komen. Het belangrijkste is dat, ook al zal de uitkomst misschien niet lang en gelukkig zijn, de pauze toch zijn doel zal hebben gediend.

Dit artikel is bijgewerkt in juni 2023. 

Veelgestelde vragen

Wat te doen na een breuk om verder te gaan? Probeer deze door experts ondersteunde strategie in 9 stappen

11 dingen die u moet weten voor een succesvolle aromantische relatie 

Jaloerse vriendin: 15 signalen dat ze overbezorgd is en je gek maakt

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden