Hoe je van jezelf kunt houden in een relatie – 21 praktische tips

Stel je dit eens voor: je hebt een relatie, bent verliefd op je partner en alles lijkt dromerig. Maar te midden van de liefdesmomenten speelt er iets een belangrijke rol bij het brandend houden van de vlam: een gezonde dosis eigenliefde. Als je je afvraagt ​​hoe je van jezelf kunt houden in een relatie, dan ben je hier aan het juiste adres.

Zie je, zelfliefde is als dat geheime ingrediënt dat je relatie naar een heel nieuw niveau tilt. Het gaat niet alleen om de focus op fysieke fitheid of het doen van oppervlakkige dingen om jezelf te plezieren. Het gaat niet om egoïstisch of narcistisch zijn; het gaat over het koesteren van je eigen behoeften, welzijn en geluk, naast de liefde die je deelt met je partner. Door zelfliefde te omarmen, geef je jezelf de kracht om de beste versie van jezelf te zijn, wat op zijn beurt een positieve externe impact heeft en de kwaliteit van je relatie verbetert.

21 tips voor zelfliefde als je een relatie hebt

A studies in Persoonlijkheid en Individuele Verschillen rapporteert: “Er bestaat een populaire overtuiging dat 'mensen eerst van zichzelf moeten houden voordat ze in staat zullen zijn van iemand anders te houden.' In overeenstemming met dit basisidee is er een grote hoeveelheid onderzoek die aantoont dat individuen met een hoge mate van eigenwaarde positievere evaluaties van hun romantische relaties rapporteren dan individuen met een hoog zelfbeeld. laag zelfbeeld in een relatie. Er is dus op zijn minst enige steun voor het idee dat mensen die van zichzelf houden, gelukkiger relaties kunnen hebben dan mensen die niet zo’n positieve houding over zichzelf hebben.”

Interessant is dat eigenliefde in het kapitalisme en de popcultuur vaak neerkomt op bubbelbaden, spabehandelingen en winkeltherapie. Zeker, deze stappen kunnen je een goed gevoel geven, maar ze kunnen de innerlijke vrede, tevredenheid en de moed om het leven op je eigen voorwaarden te leven niet vervangen. Hier zijn enkele ‘echte’ tips die je leren hoe je eerst van jezelf kunt houden: 

1. Neem de leiding om in een relatie eerst van jezelf te houden

Wacht u tot uw partner u redt? Verwacht je dat je relatie alle problemen in je leven zal oplossen? In plaats van te wachten tot je romantische partner je redt of je de hele tijd een beter gevoel geeft, kun je de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk. Oefen dagelijks met zelfliefde en zie hoe de magie zich ontvouwt. En terwijl u de leiding neemt, wees geduldig met uzelf.

Gerelateerd lezen: 9 tips van experts om erachter te komen wat je wilt in een relatie

2. Zeg vaarwel tegen die stiekeme beperkende overtuigingen

Oké, we staan ​​op het punt om in het diepe van je geest te duiken – het land van beperkende overtuigingen. Weet je, die vervelende gedachten die fluisteren: 'Je bent niet goed genoeg voor je vriend' of 'Je bent de liefde niet waard en gezonde relaties.” Welnu, het is tijd om deze kleine onruststokers in de schijnwerpers te zetten. Wees je bewust van die negatieve zelfpraat en laat deze beperkende overtuigingen wegdrijven. Stel jezelf gerust als de rockster die je bent!

3. Spiegelgesprekken kunnen je leren hoe je van jezelf kunt houden in een relatie 

Spiegeltje, spiegeltje aan de muur, wie is de meest geliefde van allemaal? Pak een spiegel, kijk diep in je eigen ogen en herhaal: ‘Ik hou van mezelf’ of ‘Ik hou van jou.’ Klinkt een beetje gek? Misschien. Maar geloof me, deze simpele handeling kan wonderen verrichten. Het is alsof je van hart tot hart met jezelf praat. Dus ga je gang, praat eens in de spiegel en maak het gezellig met de belangrijkste persoon in je leven: jijzelf.

4. Omarm mislukkingen en sta weer op 

Het leven is een wilde rit. Soms struikel je, val je en word je geconfronteerd met een goede oude mislukking. En dat hoort bij het mens-zijn. Mislukkingen, eerdere breuken, romantische afwijzingen – dit zijn allemaal stapstenen op het pad naar liefde en licht. En niets daarvan impliceert dat je ontoereikend of lui bent. Dus, laat liefdesverdriet je niet neerhalen. Sta op en stof jezelf af. Vergeet niet, een succesvolle relatie komt voort uit leren en groeien. Omarm de reis, stap voor stap.

5. Eet als een kampioen van zelfliefde

Vraagt ​​u zich af hoe u van uzelf kunt houden en vertrouwen kunt hebben in een relatie? Als het gaat om zelfliefde in relaties, is het tijd om je lichaam met vriendelijkheid en zelfzorg te behandelen. Let dus goed op wat je op je bord legt. Voed jezelf met heerlijke, gezonde goedheid. Volg deze tips: 

• Probeer de emotionele eetbuien over te slaan, mijn vriend. Maar als je de laatste tijd veel junkfood hebt gegeten, probeer dan de oorzaak te achterhalen en je geestelijke gezondheidsbehoeften aan te pakken.
• Probeer gezonde en vullende gerechten te eten als je op date bent met je partner. Je kunt de date zelfs afsluiten met een bezoek aan het park en samen chillen met een glas limonade
• Toon uw lichaam serieuze liefde door het op tijd te voeden met voedzaam eten en drinken (ja, vermijd het overslaan van maaltijden). Geloof me, als je je lichaam goed behandelt, zal het je bedanken met een stralende glans en een extra boost van zelfliefde
• Geef niet toe aan vetfobe ideeën over schoonheidsnormen. Je bent perfect zoals je bent en je verdient het om elke dag goed te eten

6. Zorg extra goed voor jezelf als je je overweldigd voelt

Als je probeert van jezelf te leren houden in een relatie, zelfs tijdens een huwelijksconflict, dat is een waardig streven. Veel romcoms promoten het idee dat winkeltherapie alles kan oplossen, maar in het echte leven is het van cruciaal belang om voor je emotionele toestand te zorgen tijdens een overweldigende periode.

• Als de dingen overweldigend worden met je partner, haal dan diep adem en zorg dat je wat speling hebt
• Geef jezelf niet de schuld dat je je een beetje verloren voelt in je liefdesleven
• Neem wat ruimte, ga eropuit, beweeg dat lichaam, maak een verfrissende wandeling en geniet van wat frisse lucht
• Vergeet niet contact op te nemen met vrienden of familieleden die wat liefde kunnen strooien en uw reis kunnen aanmoedigen
• Als al het andere niet lukt, maak dan een kopje rustgevende groene thee en herinner jezelf eraan dat ook dit voorbij zal gaan
• Je kunt zelfs contact opnemen met een relatietherapeut om de zaken glad te strijken
• In plaats van een slecht zelfgevoel te hebben waardoor u zich schuldig voelt, of u alleen te concentreren op uw fysieke toestand na het conflict, duikt u dieper en wijst u op alle dingen waardoor u zich slecht of overweldigd voelt
• Een eenvoudige activiteit waar u zich prettig bij voelt, kan het spel echt veranderen, bijvoorbeeld het lezen van een goed boek
• Een andere manier om hiermee om te gaan is door middel van timemanagement: het organiseren van uw dagelijkse taken en het nemen van de tijd om u op uw emotionele behoeften te concentreren

Gerelateerd lezen: De rol van eigenwaarde in relaties – doe vandaag nog deze test om de jouwe te beoordelen!

7. Beëindig giftige relaties

Als je relatie een constante bron van stress is, wordt zelfliefde een moeilijke reis. Als je partner je de hele tijd uitgeput en depressief laat voelen, is het tijd om afscheid te nemen van je partner toxische relatie. Vergeet niet dat je het verdient om omringd te worden door mensen die je een geweldig gevoel geven.

Baseer uw zelfrespect of eigenwaarde niet op de mening van uw partner over u. Leer hoe je meer van jezelf kunt houden dan van je vriend of vriendin, zonder te vertrouwen op de validatie van iemand anders. Omarm je ongelooflijke uniciteit en laat alles of iemand los die niet positief bijdraagt ​​aan je reis naar zelfliefde.

8. Zorg voor je geest

Ah, de geest – het lastige duiveltje dat het kan zijn! Het speelt je soms parten, waardoor je het ergste over jezelf en je situatie gaat geloven. Zelfbewust zijn en werken aan zelfacceptatie is cruciaal omdat je echt geluk verdient. Het voeden van je geest is een essentieel onderdeel van je reis naar zelfliefde, vooral als je met individuele of persoonlijke problemen wordt geconfronteerd relatie uitdagingen. Hier zijn enkele tips om u te helpen voor die kostbare geest van u te zorgen:

• Geniet van wat tijd alleen in de natuur
• Oefen diepe ademhalingsoefeningen om die race-gedachten te kalmeren
• Doe dagelijks bewuste inspanningen om zelfzorg voor uw emotionele gezondheid te oefenen en in contact te komen met uw emoties
• Neem de tijd om u te concentreren op positieve dingen of een activiteit waardoor u een goed gevoel krijgt over uw zelfbeeld
• Herinner jezelf aan al je harde werk en neem wat vrije tijd. Geef je geest de rust die het verdient
• Besteed tijd aan het genieten van enkele hobby's voor koppels

9. Mediteer en adem

Bent u voortdurend ruzie met je partner? Twijfel je aan je waarde in je huwelijk, of vind je het moeilijk om meer van jezelf te houden dan van je vriend of vriendin? Probeer je van jezelf te leren houden in een relatie ‘met’ al je gebreken, en niet ondanks ze? Hier is een oplossing: creëer een klein stukje hemel in je huis waar je kunt genieten van de energie van het universum.

Steek geurkaarsen aan, pak een paar opbeurende boeken en speel zachte, rustgevende muziek die tot je ziel spreekt. Besteed elke dag een paar minuten aan meditatie. Geloof me, het is een lonende daad van eigenliefde die rust en evenwicht brengt in je relatie en je hele wezen.

10. Stap uit je comfortzone

Sommige mensen zeggen: “Verliefd worden op jezelf is het eerste geheim van geluk.” Wil je zulke eigenliefde omhoogschieten? Ga een uitdaging aan waardoor jij je een superheld voelt. Stap direct uit die comfortzone en overwin iets waar je altijd bang voor bent geweest. 

Nog nooit een avontuurlijke sport geprobeerd? Schrijf je in voor een adrenaline-pompende expeditie. Een hekel aan koken? Trek dat schort aan en verken de keuken met nieuwe opwinding. Geen idee van coderen? Schrijf je in voor een cursus en omarm het mysterie van programmeren. En als je het gevoel hebt dat je relatie je te comfortabel en te lui heeft gemaakt, kun je altijd iets spannends vinden hobby's voor stellen en probeer ze uit met je partner om het nog spannender te maken. Dit zal je helpen meer quality time met je partner door te brengen en zal ook je reis naar zelfliefde een boost geven.

11. Wees geduldig

Zelfliefde is een voortdurende reis en vereist een vleugje geduld. Misschien heb je je hele leven gevochten tegen gevoelens van ontoereikendheid, over obstakels heen gesprongen en geprobeerd te voldoen aan de onrealistische normen van de samenleving. Maar maak je geen zorgen, mijn vriend. Zelfliefde is een work in progress. 

Beschouw het als een fantastische trainingsroutine: wees gedisciplineerd en wees je eigen cheerleader. Omarm de kracht van geduld en laat eigenliefde tot iets buitengewoons uitgroeien. Deze gewoonte zal je ook helpen geduldig te blijven in je relatie maak verbinding met je partner op een dieper niveau. 

12. Behandel anderen goed

Het is belangrijk om te beoordelen hoe u uzelf en uw partner behandelt in uw relatie. Volg dus de gouden regel: behandel anderen zoals jij behandeld wilt worden. Maar hier is de twist: anderen goed behandelen betekent niet dat je jezelf verwaarloost. Het draait allemaal om het vinden van dat magische evenwicht. Als je weet hoe je van jezelf moet houden in een relatie, straal je van nature vriendelijkheid en medeleven uit naar je bae en anderen. Dus verspreid die goede vibes en wees het lichtend voorbeeld van liefde en respect. 

13. Zeg ‘nee’ als dat nodig is

‘Nee’ – een krachtig woord dat een einde kan maken aan giftige relaties, zielszuigende banen, en een grens kan trekken met onattente partners, familieleden en vrienden. Wees niet de ultieme mensenliefhebber die het gewicht van de wereld op zich neemt en zijn eigen gewicht vergeet behoeften in een relatie. Oefen de kunst van het nee zeggen. 

Het maakt je niet tot een slechte partner – het maakt je tot een superheld met eigenliefde die hun waarde kent. Als u ‘nee’ zegt tegen uw partner en anderen wanneer dat nodig is, kan dit de intimiteit en communicatie vergemakkelijken en veel problemen oplossen.

14. Grenzen stellen en communiceren

Als je in een relatie op de eerste plaats van jezelf houdt, betekent dit dat je je behoeften en grenzen respecteert. Communiceer duidelijk uw grenzen met uw partner en zorg ervoor dat deze worden gerespecteerd. Dit kan inhouden dat u uw persoonlijke ruimte, tijd voor uzelf, emotionele behoeften of enig ander aspect dat voor u belangrijk is, bespreekt. Houd er rekening mee dat het stellen van grenzen een teken is van zelfrespect, en dat het uw relatie versterkt door begrip en wederzijds respect te bevorderen.

Gerelateerd lezen: De 7 soorten grenzen in relaties voor een sterkere band

15. Concentreer u op uw plezier en seksuele behoeften

Seksuele vervulling en plezier zijn vitale aspecten van eigenliefde binnen een relatie. Communiceer open en eerlijk met uw partner over uw verlangens, fantasieën en grenzen. Ontdek nieuwe ervaringen, experimenteer met verschillende vormen van intimiteit, en geef prioriteit aan uw seksuele welzijn. Onthoud dat uw plezier belangrijk is en dat het uiten van uw behoeften in de slaapkamer een daad is van eigenliefde en vertrouwen in uw partner.

16. Genees je innerlijke kind

Geef je innerlijke kind een berenknuffel. Het omarmen van eigenliefde betekent dat je voor de wonden uit het verleden zorgt en jezelf weer naar vreugde en heelheid voedt. Door je innerlijke kind te genezen, creëer je een solide basis van zelfliefde die een positieve invloed heeft op je relatie. Het maakt de weg vrij voor een diepe en betekenisvolle verbinding met de rest van de wereld.

17. Focus op het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek

Neem even de tijd om alle geweldige dingen in je leven te waarderen. Verleg je focus van wat je mist naar de overvloed die je omringt. Pak dat dagboek en ontketen je dankbaarheidskracht! Schrijf elke dag tien dingen op waar je dankbaar voor bent. Lees en herlees ze, en laat de positieve energie over je heen spoelen. Als je vanuit dankbaarheid opereert, overlaadt het universum je met nog meer zegeningen.

18. Vergelijk niet

Vergelijk jij jezelf met de exen van je partner of met iemand anders? Wanneer je voelt jaloers in een relatieProbeer te peilen wat van binnen pijn doet, wat je echt nodig hebt en wat genezing nodig heeft. Het omarmen van eigenliefde betekent dat je jezelf precies accepteert zoals je bent, met je gebreken en zo. Laat de behoefte los om jezelf met anderen te vergelijken. Bedenk dat u uw eigen buitengewone verhaal schrijft en niet probeert in het verhaal van iemand anders te passen. Dus leg dat notitieboekje met vergelijkingen neer, omarm je uniekheid en ga met vertrouwen op weg naar zelfliefde.

19. Praat vriendelijk tegen jezelf

Stel je voor dat je een persoonlijke cheerleader hebt die je altijd opbeurt met woorden van liefde en aanmoediging. Nou, raad eens? Je kunt je eigen cheerleader zijn. Als je in de spiegel kijkt, vier dan wat je hebt en overlaad jezelf met vriendelijke woorden. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en medeleven die je zou tonen aan je beste vriend of je zielsverwant. Bedenk dat de manier waarop u tegen uzelf praat de toon bepaalt voor de manier waarop anderen u behandelen. Wees dus je eigen BFF en spreek eerst vriendelijk tegen jezelf.

Gerelateerd lezen: 26 hou van jezelf citaten om je zelfvertrouwen op te bouwen

20. Vorm vriendschappen buiten de relatie

Hoewel je romantische relatie belangrijk is, is het net zo belangrijk om relaties en vriendschappen daarbuiten te onderhouden. Door relaties met vrienden te cultiveren, kun je een ondersteuningssysteem en een gevoel van individualiteit krijgen dat verder gaat dan je romantische partnerschap. Tijd doorbrengen met vrienden die u opbeuren en inspireren, kan uw gevoel van eigenwaarde vergroten en bijdragen aan uw algehele geluk. Bovendien biedt het hebben van diverse sociale connecties verschillende perspectieven en ervaringen die je persoonlijke groei verrijken en je helpen nog meer van jezelf te houden.

21. Oefen positieve affirmaties

Wil je af van negatieve gedachten en negatieve emoties? Affirmaties voor liefde kan in zo'n situatie enorm nuttig zijn. Blijf tegen jezelf zeggen: ik ben genoeg, of ik ben meer dan genoeg. Vertel jezelf dit totdat het in je onderbewustzijn is ingeprent. Er zijn verschillende affirmatiekaarten op de markt verkrijgbaar, en je kunt ze elke ochtend als eerste uitproberen. Voel de woorden terwijl je ze hardop uitspreekt en kijk hoe wonderbaarlijk ze jou en je relatie met je dierbare transformeren.

De kracht om van jezelf te houden ligt in jezelf en wacht om te worden ontketend. Terwijl je aan deze reis van zelfontdekking en zelfliefde begint, bereid je voor op een transformatie als geen ander. Omarm de relatie die je met jezelf opbouwt en zie hoe deze uitstraalt naar alle aspecten van je leven, inclusief je romantische relatie. Je hernieuwde eigenliefde zal een kracht worden die je liefdesleven naar buitengewone hoogten tilt. En onthoud iets tijdens deze ongelooflijke reis – jij hebt dit!

Transparantie in relaties: betekenis, hoe te tonen en enkele geheime tips

Waarom zou een man je afwijzen als hij je leuk vindt?

Emotionele validatie in relaties: betekenis, belang en tekens

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.