5 yogastillinger som kan forbedre sexlivet ditt

Spre gjerne dette :)

Yoga for å forbedre sexlivet ditt

Innholdsfortegnelse

Yoga gir styrke til sinnet vårt, toner kroppen, hjelper med å frigjøre stress, mentalt og emosjonelt, og bidrar til fleksibilitet i musklene. Og hvis det ikke lar deg være dedikert til å gå på yoga én gang i uken, er her et morsomt faktum: Yoga løfter også sexlivet ditt. Det skaper en passasje for å forbinde sinnet ditt med kroppen din. Med tiden ser du fleksibilitet i musklene som garantert vil forbedre sexlivet ditt.

Disse stillingene styrker bekkenregionen, forbedrer sirkulasjonen og roer ned sinnet ditt for å ha orgasmiske forhold under lakenet.

1. Duepositur

Denne stillingen, også kjent som Kapothasana i strenge yogatermer, blir ofte omtalt som Kongen av Hofteåpnere. Denne stillingen styrker bekkenregionen. Det er en måte å jobbe i bekkenregionen på, samtidig som man åpner hoften. Den er enkel å utføre.

Start på alle fire. Beveg venstre kne sakte fremover, til høyre. Strekk høyre ben bakover. Dette forårsaker en strekk i høyre hofte. Du kan strekke deg mer ved å bevege venstre kne mer til høyre mens du strekker høyre ben enda lenger. Hold i ti åndedrag. Denne posisjonen lindrer spenningen i hoften. Dette er også nyttig for å redusere menstruasjonssmerter.

2. Broposisjon

Kjent som Sethubanthasana. Denne stillingen bidrar til å styrke bekkenregionen. Bekkenmusklene presses sammen, noe som bidrar til bedre orgasmer.

Start med å ligge på ryggen, med føttene i gulvet og knærne bøyde. Håndflatene skal plasseres flatt i gulvet. Pust ut mens du sakte løfter hoftene ved å bruke bena og rumpa. Hold stillingen i fem åndedrag, og len deg deretter sakte tilbake på gulvet mens du puster ut.

3. Glad babypositur

Ananda Balasana-stillingen. Denne kan utføres ganske enkelt. Den er gunstig for ryggraden. Den regulerer en dypere utløsning i lyskene, øker sirkulasjonen i bekkenregionen, og i likhet med duestillingen er den en hofteåpner. Denne stillingen frigjør alle slags spenninger i bekkenregionen for et mer behagelig og fleksibelt sexliv.

Ligg komfortabelt på ryggen. Før deretter knærne opp mot brystet. Skill knærne og tærne på hver fot. Hold på sidene av tærne eller lillefingeren. Hold i femten åndedrag. For å komme ut, slipp grepet, før knærne nærmere hverandre, legg armene rundt beina og før føttene sakte ned mot gulvet.

Relaterte lesninger: 11 tilståelser fra gifte mennesker om hvorfor de sluttet å ha sex

4. Katt og ku-positur

Også kjent som Marjaryasana. En fantastisk yogastilling som jobber med Kegel-musklene – musklene som er ansvarlige for orgasmer.

Start med bordposisjonen. Håndledd og knær er parallelle med skuldre og hofter. Pust inn og bøy bakover, med hodet vendt oppover og brystet vekk fra magen. Dette er kuposisjonen. Når du puster ut, før hodet nærmere brystet, brystet trukket mot magen, og løft ryggen litt mot taket. Dette er katteposisjonen. Dette ligner på en katt som strekker ryggen. Innpust og utpust er viktige å huske på i denne posisjonen. Pust inn for kuposisjonen, pust ut for katteposisjonen.

5. Bredbent fremoverbrett

Kjent som Prasarita Padottasana. Denne stillingen bidrar til å åpne hoftene, øke fleksibiliteten i den nedre delen av kroppen og øker blodstrømmen i bekkenregionen. Dette bidrar til å øke lav libido ved å sirkulere blodstrømmen.

Start med fjellposisjonen. Trekk beina fra hverandre 3–4 cm. Bruk hånden til å føre hodet ned mot gulvet til hodet berører det. Legg press på føttene og trekk beina sakte fra hverandre mens du skyver hoftene mot taket. Hold i 3–4 åndedrag. For å komme opp igjen, legg armene til siden og pust inn mens du kommer tilbake til startposisjonen.

Alt i alt er yoga som julenissen. Den bringer alle slags fantastiske gaver inn i livene våre. Som julenissen, du tror kanskje på det, eller kanskje ikke, men vi er alle glade når vi høster fruktene, ikke sant?

Det beste afrodisiakumet er det de kaller «kjærlighet til partneren din».

5 tips for å holde den erotiske gnisten levende i langvarige forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.