Å slutte fred med fortiden din – 13 kloke tips

«Du er ansvarlig for livet ditt. Du kan ikke fortsette å klandre deg selv for dysfunksjonen din. Livet handler egentlig om å gå videre.» 

Oprah Winfrey. Å slutte fred med fortiden er den eneste måten å gå videre på.

Men det er ingen tvil om at det å slutte fred med fortiden er noe av det vanskeligste å gjøre. Selv måneder etter bruddet ditt, arrene fra minnene sitter fortsatt igjen. Du føler tom og aleneUansett hvem sin feil det var, klandrer du fortsatt deg selv for det som skjedde.

Du har folk rundt deg som trøster deg, men du føler at ingen egentlig forstår hva du går gjennom. Du begynner å hate deg selv på grunn av fortiden din. Hvis du vil gå videre, er det nødvendig å slutte fred med fortiden din. Det er viktig å slutte fred med fortiden din slik at den ikke forstyrrer nåtiden din.

Hva betyr det å slutte fred med fortiden sin?

Ting skjer i livene våre, ikke alt er i vår kontroll. Brudd skjer. barnemishandling kan etterlate et dypt arr i sinnet ditt, og du kan ha å gjøre med giftige foreldre hele livet ditt.

Hvis du ikke kan komme over det som skjedde med deg i fortiden, kan du ikke skape fruktbare forhold i fremtiden. Det er imidlertid lettere sagt enn gjort. Noen ganger bærer vi bevisst eller ubevisst på sinne og smerte inni oss i årevis før vi endelig slipper taket. Vi fortsetter å bære på det. emosjonell bagasje med oss. Folk sier til oss: «Slutt fred med fortiden din, så den ikke ødelegger nåtiden.» Men de forteller oss ikke hvordan det egentlig er mulig å unngå å leve i fortiden.

Men du kan få ditt øyeblikk av åpenbaring, eller du endelig vet svaret på et spørsmål som alltid har hjemsøkt deg. Da er det som en plutselig solstråle som skinner på deg, og du kan gi slipp og slutte fred med tidligere feil.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mann da hun var 16, og hun mistet jomfrudommen sin til hamDa han gikk videre, etterlot henne med et vakuum at hun i 10 år etter det ikke kunne føle seg komfortabel med en mann når det gjaldt fysisk intimitet. Men 10 år senere fikk hun vite at rett etter forholdet hans med henne hadde han fått en sønn med kona si, som han hevdet han hatet.

«Det var den dagen jeg innså at han bare utnyttet meg, og jeg holdt fast ved det i den tro at det var ekte kjærlighet. Den dagen kunne jeg slutte fred med fortiden min og nyte intimitet med kjæresten min for første gang», sa Rene.

Å slutte fred med fortiden din – 13 kloke tips

Fortiden din vil fortsette å hjemsøke deg helt til du endelig omfavner den. For å slutte fred med tidligere feil, er det første steget aksept. Å akseptere fortiden din vil gjøre det mindre mulig for den å ha kontroll over deg. Du må ta kontroll over fortiden din slik at den slutter å kontrollere og hjemsøke deg.

Dine tidligere erfaringer kan endre måten du ser på livet. For eksempel skilsmisse forandrer en mann og et brudd med noen du elsket dypt kan gjøre at du blir såret i årevis. Du tenker kanskje at du ender opp med å gjenta tidligere feil i det nye forholdet ditt. Men vårt råd er å slutte å dvele ved fortiden. Slutt fred med fortiden din, slik at den ikke ødelegger nåtiden.

Hvis du vil slutte fred med noen som har såret deg, må du slutte fred med deg selv først. Her er 13 måter å slutte fred med fortiden din på.

1. Tilgi deg selv

Det første steget for å slutte fred med fortiden er å tilgi deg selv. Når noen sårer oss, klandrer vi fortsatt oss selv, selv om vi innerst inne vet at det er ikke vår feilDette er fordi vi klandrer oss selv for å ha tatt feil valg. Det er viktig å tilgi deg selv og forstå at det ikke er din feil.

Folk gjør feil, og du gjorde en. I stedet for å klandre deg selv, prøv å forstå at du ikke gjorde noe galt bevisst. Du visste ikke at denne personen kom til å skade deg, så hvordan kan det være din feil?

2. Ta det som en lærepenge

Hver feilen du begår fungerer som en lærdom, slik at du ikke begår den samme feilen igjen. I stedet for å gjenoppleve fortiden din og gråte over den, bruk den som en lærdom.

Legg merke til alle røde flagg som dukket opp i løpet av kurset. Bruk disse røde flaggene som en læringsopplevelse, slik at du ikke lar noen andre såre deg på samme måte igjen. Slutt å dvele ved fortiden din og gå videre.

Leksjoner du lærer fra tidligere forhold hjelper deg å lære og bli sterkere som person

3. Tilgi ham/henne

Jo lenger du bærer nag mot personen som såret deg, desto lenger lar du fortiden din ha kontroll over deg. Å bære nag betyr at du fortsatt er påvirket av fortiden din. Det kan ta tid å komme over fortiden, men du må ta et skritt fremover først.

By å tilgi personen som såret deg, vil du kunne tillate deg selv å ta det første skrittet mot å gå videre og tilgi deg selv også.

4. Slutt å føle skyld

Du har ingen grunn til å føle seg skyldig for det som skjedde med deg. Du må se deg selv som offeret her og komme sterkere ut av det.

Det er du som er såret og knust. Ikke føl deg skyldig for noe som ikke er din feil. Analyser heller situasjonen og se saken for hva den er. Hvis partneren din var utro mot deg, ikke tro at det skjedde fordi du var uattraktiv.

Husk partnerne til de kjekkeste mennene eller vakreste kvinnene, de er også utro. de føler seg skyldige, hvorfor skulle du føle det slik?

5. For å slutte fred med fortiden din, ta deg tid til deg selv

Alle reagerer forskjellig på situasjoner. Noen kan komme seg videre i løpet av en uke, mens andre kan bruke år på å komme seg videre. Hvis du føler at du trenger tid til å slutte fred med fortiden din, ta all den tiden du trenger.

Du har kanskje også lyst til å holde deg unna andre mennesker. Bruk så mye «egentid» du vil. helbredelsesprosessen vil bare gi kortsiktig trøst og vil bringe følelsene tilbake igjen.

6. Aksepter ting for slik de er

Mange ganger har vi en tendens til å tenke på fortiden på nytt og fortsette å tenke på hvordan vi kunne ha gjort ting annerledes. Vi angrer og fortsetter å slå oss selv for det. Slutt å dvele ved tidligere feil.

Du må akseptere at det som er gjort, er gjort. Du kan ikke endre noe ved det. Det er ingen måte du kan gå tilbake til fortiden og endre noe på, og heller ikke kan noe du gjør endre det faktum at du har vært. såret og forrådtDu må akseptere det som er gjort og heller se fremover.

7. Fokuser på det du har

Ikke alle har gode venner som alltid er der ved din side når ting går galt. Vær heldig som har dine kjære ved din side i denne fasen. Vær den glad kvinne Du har alltid ønsket å være, eller være, mannen som kan takle et brudd og starte livet på nytt.

Fokuser på menneskene som elsker deg i stedet for personen som såret deg og lot deg gråte. Å fokusere på det du har, vil få deg til å innse at det er mye mer i livet ditt enn du trodde.

8. Vær tro mot deg selv

For å forsone deg med fortiden din, må du være ærlig med deg selv når det gjelder følelsene dine. Å forbli i fornektelse og unngå situasjonen vil bare gjøre det verre i det lange løp.

Snakk med deg selv og fortell deg selv hvordan du føler deg og hvor mye det har påvirket deg. Å være ærlig med deg selv vil hjelpe deg å føle deg lettere, og du vil kunne komme deg videre fra fortiden din raskere.

9. Ikke hold tilbake

Du må forstå at dette ikke er verdens undergang. Du må tro at det gode ennå ikke er kommet. Mange ganger, når vi er såret, er vi redde for å la det samme skje med oss ​​igjen. Som et resultat har vi en tendens til å holde tilbake og ikke la oss knytte oss til noen andre.

Ikke hold tilbake og la fortiden påvirke nåtiden din. Tro på at gode ting vil skje med deg og gå videre. Stopp. selvsaboterer forholdet ditt og slutte fred med fortiden din.

10. Luft det ut

En annen effektiv måte å slutte fred med fortiden på er å lufte ut sinne og frustrasjon. Du kan lufte ut sinnet foran en person, eller du kan velge å gjøre det foran speilet.

Utlufting Følelsene dine vil få deg til å føle deg menneskelig igjen. Du kan føle at du ved å gjøre det bryter ned en vegg og blir sårbar. Du føler deg kanskje sårbar foreløpig, men du vil i det minste kunne ta det ut av systemet ditt og føle deg lettere.

11. La det gå

Hvis du vil forsone deg med feilene dine og gå videre, må du gi slipp. Å holde fast ved fortiden din vil bare holde deg fanget i den. Du har nøkkelen til å frigjøre deg selv fra fortiden.

Å holde fast ved fortiden din vil bare få deg til å føle deg tom. Si til deg selv at det er på tide å gå videre og gi slipp på alt. de minneneDet kommer til å bli vanskelig, men det vil være ditt første skritt mot å frigjøre deg fra fortiden din.

12. Snakk med noen

Mange foretrekker å ikke snakke om fortiden sin med noen andre fordi de frykter at den andre personen vil begynne å dømme dem eller anse dem som svake. Alle gjør feil, og det er greit.

Noen ganger vil det å dele fortiden din med noen andre hjelpe deg med å håndtere dem bedre. Denne andre personen kan være vennen din, et søsken eller kanskje en terapeut.

Prøv å snakke med noen du betror deg til. Det vil hjelpe deg med å bli raskere frisk. Hvis kjæresten din fortsatt er det ikke over eksen sin Du kan snakke om det og hjelpe henne med å komme videre.

13. Elsk deg selv

Når noen du elsker sårer deg, mister du all vilje til å gjøre noe som helst. Du føler at du har mistet alt, og du har til og med lyst til å skade deg selv. Det beste man kan gjøre er å elske seg selv.

Selvkjærlighet er det viktigste å gjøre. Ikke vent på at andre skal gjøre deg lykkelig når du kan gjøre det selv. Unn deg selv favorittmaten din og skjem deg bort med de tingene du elsker. Ikke hold tilbake når det gjelder deg.

Det er ikke lett å slutte fred med fortiden. Den vanskeligste delen er å ta det første skrittet. Du må ha tro på deg selv og tro på at du kan gå videre. Bruk fortiden din som lærdommer for nåtiden og fremtiden din. Ikke la den kontrollere deg. Du er den eneste personen som kan kontrollere livet ditt, så ta kontroll over det. Begynn å elske deg selv og ikke la lykken din avhenge av andre. Søk etter fred i deg selv, og fortiden din vil forsvinne.

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send