Når innser juksere at de har gjort en feil? 10 scenarier

Spre gjerne dette :)

Vennen min, Tara, oppdaget at mannen hennes var utro mot henne på verst tenkelig måte – kvinnen han hadde en affære med anmeldte ham for seksuelle overgrep. Da vi samlet oss for å tilby henne støtte og trøst, var spørsmålet som hjemsøkte Tara mest: «Angrer han på at han var utro mot meg? Innser han hva han har gjort, mot sitt eget liv, mot mitt, mot familien vår?»

Det fikk meg til å tenke, hvordan og når innser utroskapspersoner at de har gjort en feil? Og hvordan påvirker denne erkjennelsen handlingene deres fremover? Av hensyn til alle Taraene der ute som sliter med lignende spørsmål eller leter etter et snev av utroskapsanger hos partnerne sine, bestemte jeg meg for å dykke dypere inn i hvordan utroskapsanger utspiller seg.

7 faktorer som påvirker anger på utroskap

Innholdsfortegnelse

Hvis du har blitt lurt, lurer du sikkert på følgende: hvordan føler juksere om seg selvAngrer de på handlingene sine? Gitt at utroskap er et valg, en bevisst beslutning om å svekke en partners tillit, kan det være lett å anta at en utro er helt i fred med handlingene sine. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle. Det er heller ikke gitt at man angrer på utroskap. Mens noen utro føler dyp anger og skam, finner andre måter å rettferdiggjøre handlingene sine på. Alt avhenger av situasjonens spesifikasjoner. Om (og i hvilken grad) en utro angrer på handlingene sine, avhenger ofte av følgende faktorer:

Relatert Reading: Kan en jukser forandre seg? Dette er hva terapeuter har å si

Tankene mine var mitt eget levende helvete, jeg jukset og jeg angrer på det

Jeg var også som deg. Jeg trodde jeg levde et lykkelig liv. Hva så om kona mi og jeg knapt hadde vært sammen i ett år etter fire års ekteskap? Arbeidet mitt i handelsflåten tar meg med til forskjellige verdenshjørner, og det samme gjør jobben hennes som dokumentarfilmprodusent.

Vi var glade for fortsatt å kunne stjele øyeblikk, lengte etter hverandre og unngå den trivielle hverdagen i ekteskapet. Vi var tross alt begge spenningssøkere, så denne ordningen fungerte helt fint. Bortsett fra at det ikke gjorde det. Jeg trodde vi hadde det under kontroll, vi kunne leve som to forelskede tenåringer for alltid. Men jeg savnet tryggheten av en voksen ledsager, en jeg kunne dele hverdagen min med. Jeg vet ikke når hjertet mitt begynte å se bort.

Jeg var utro mot min elskede. Ikke bare fysisk, men også følelsesmessig. Det som startet som et vennskapelig bekjentskap utviklet seg til en opphetet affære. Da jeg så min kone for første gang etter overtredelsen min, ville jeg bare løpe inn i armene hennes, gråte og fortelle henne at jeg angret på at jeg forrådte henne for en annen kvinne. Affæren hadde vært kortvarig av sine egne grunner. Jeg vil gjerne tro at samvittigheten min var en av dem.

Da jeg så henne vente på meg, slo omfanget av dumheten min meg. Men det gjorde også skammen min og den delen av meg som sa: «Redd ekteskapet ditt og hold kjeft.» Jeg visste at hun ikke ville tolerere en utro ektemann. Så jeg forble stille og prøvde å nyte den tiden vi hadde. Men hun la merke til at noe var galt. Og jo mer jeg prøvde, desto verre ble det.

Å holde dette hemmelig hjalp ingen. Jeg hadde ingen fortrolige, og jeg trodde ikke jeg kunne bli noe verre følelsesmessig hvis jeg fortalte henne det. Ekteskapet mitt ville smuldre opp indirekte på grunn av dette, sakte og smertefullt uten at noen egentlig forsto hvorfor. Reddet jeg henne da? Prøvde å være en hyklersk heltinne, hindre henne i å vite at mannen hennes hadde vært sammen med en annen kvinne?

Men hun visste at noe var galt. Og det var for sent å gjøre opp for min skurkskap. Det var på tide å slutte å være en feiging og innrømme det. Samtalen virker nå som en tåke. Da jeg endelig satte henne ned, strømmet ordene bare ut. Demningen hadde sprakk. Hun satt stille, fikk tårer i øynene et øyeblikk, og så behersket hun seg.

Hun stilte ingen spørsmål da, men gikk bare sin vei og lukket døren. Det var det beste og verste øyeblikket i livet mitt. Best fordi jeg følte meg så mye lettere etter å ha tilstått. Verst fordi jeg fryktet at ekteskapet mitt var over.

Var ekteskapet hans virkelig over, eller klarte de å bearbeide angeren og smerten ved utroskapen? Les hele historien her..

1. Nivå av emosjonell investering i affæren

Utroskapers anger er ofte avhengig av hva slags forhold de har til affærepartneren sin. Så hvis partneren din var utro bare for spenningens skyld, kan de føle seg syke av skyldfølelse etterpå. Men hvis det er en dyp følelsesmessig tilknytning til affærepartneren, kan det dempe angerfølelsen drastisk.

Dr. Tammy Nelson, sex- og samlivsterapeut, forklarer: «One-night stands blir ofte angret umiddelbart, mens emosjonelle affærer kan ta lengre tid å utløse anger – om i det hele tatt. Hvis noen faller forelsket i sin affærepartner, de opplever kanskje ikke anger på samme måte.»

2. Personlig moral og skyldfølelse

juksere anger — En persons verdisystem og moralkodeks bestemmer hvordan de føler om utroskap

Do menn angrer på utroskapFøler kvinner anger over å ha sviktet en partner? Mer enn kjønn, bestemmer en persons verdisystem og moralkodeks hvordan de føler om å være utro mot partneren sin. For eksempel er det mer sannsynlig at noen som vokste opp i en familie der troskap var ufravikelig, sliter med dyp skyldfølelse enn noen som vokste opp med en tankegang om at «det de ikke vet, vil ikke skade dem».

Dr. Alexandra Solomon, en klinisk psykolog, sier: «Folk som jukser og føler intens skyldfølelse er ofte de som gir etter for fristelse til tross for at de har et sterkt moralsk kompass. De som ikke føler anger, kan allerede ha rettferdiggjort handlingene sine lenge før de skjedde.»

Relatert Reading: De 7 typene juksere – og hvorfor de jukser

3. Om forholdet ble oppdaget og hvordan

Angrer kan avhenge av om jukser ble tatt eller tilsto frivillig. Noen angrer bare på at de ble tatt. Som denne Reddit bruker sier: «Eksen min så fortsatt sin første kjærlighet i hemmelighet da jeg møtte ham for 35 år siden, og han fortsatte å se henne i hemmelighet de første åtte årene av ekteskapet vårt. Jeg fant det ut to dager etter jul, ved å ta ham på fersken. Nå sier han: «Han er sint på seg selv for at han såret meg.»

«Jeg er uenig, han er sint på seg selv fordi han ble tatt, og nå må han ta konsekvensene. Han visste at det han gjorde såret meg, men likevel valgte han å gjøre det, gang på gang. Han hadde et valg da vi møttes første gang, å fortelle meg at han ikke var tilgjengelig, men han valgte å være bedragersk og fange meg i et ekteskap der han fortalte meg at han elsket meg og at jeg var den eneste kvinnen for ham. Han visste det hele tiden.»

«Hvis noen tilstår på egenhånd, er det ofte et tegn på ekte anger. Hvis de bare innrømmer det etter å ha blitt tatt, kan angeren deres handle mer om konsekvensene enn selve handlingen.»
– Dr. Ian Kerner, parterapeut

4. Konsekvensene de står overfor

En utro persons angernivå korrelerer ofte med etterspillet. Mistet de forholdet, eller tilga partneren dem? Hvis en utro person blir dumpet umiddelbart og mister respekten fra hjemmet, familien og vennene sine, er det mer sannsynlig at de angrer. Hvis deres partneren tilgir dem for utroskap og tar dem tilbake uten liten konsekvens, føler de kanskje ikke mye anger i det hele tatt.

Noen ganger, som i tilfellet med venninnen min, Tara, kan alvoret i konsekvensene gjøre en person enda mer frekk. Å håndtere et søksmål, jobben hengende i en tynn tråd og tapet av familien gjorde Taras mann mer ubeskjedent over hva han hadde gjort. Siden han var en mann med bokstavelig talt ingenting igjen å tape, tok han ansvar for det han gjorde med en «ja, hva så»-holdning.

Relatert Reading: Bør du tilgi en utro? 8 faktorer å vurdere

5. Deres følelser overfor sin primære partner

Tilstanden i en persons forhold bestemmer også hvordan de føler om valget om å forråde partneren sin. Hvis en person for eksempel er i et kjærlig forhold og velger å være utro for spenningens skyld eller som en motgift mot kjedsomhet, kan de angre mye mer på handlingene sine enn noen som er i en giftig eller voldelig forholdDen anerkjente parterapeuten Dr. Esther Perel sier: «Ikke all utroskap skjer i ulykkelige forhold. De som er utro fordi de føler seg dypt misfornøyde, angrer imidlertid ofte på bedraget, men ikke på selve handlingen.»

Illustrerer hvordan det å være i et usunt forhold kan dempe angeren over utroskap, en Reddit bruker deler: «Jeg var utro fordi jeg ble misbrukt fysisk og mentalt, og jeg fikk ikke den kjærligheten jeg ønsket i forholdet, så jeg fant det et annet sted. Jeg prøvde å dra, men det fungerte aldri. Han holdt meg fysisk nede og så videre. Uansett, igjen, det finnes ingen unnskyldning for det, jeg burde ikke ha gjort det, men det er ikke derfor jeg er her for å forklare det. For å svare på spørsmålet ditt, da jeg var utro, følte jeg ingen anger. Jeg følte meg ikke dårlig, jeg ville ikke engang fortsette forholdet jeg var i, fordi han bare var så grusom mot meg.»

6. Deres evne til å rasjonalisere affæren

Innser jukserne hva de har mistet — Ved å rasjonalisere handlingene sine kan en jukser rettferdiggjøre overtredelsene sine

En Reddit bruker sier: «Da mannen min var utro mot meg, fortalte han meg at han ubevisst følte en viss skam, men mer paranoia over å bli tatt, men han begravde det og fokuserte bare på å nyte øyeblikket. Han hadde ingen interesse av å stoppe før forholdet gikk sin naturlige gang, enten ved å falme ut eller ved å bli tatt. Hvis jeg stoppet det, ville hun løpe til deg, så jeg nøt forholdet til noe skjedde.»

Så mange mennesker finner måter å rasjonaliser jukset fordi de nyter opplevelsen for mye til å ville gi den opp. Klinisk psykolog Dr. Robert Weiss sier: «Utroskapspersoner som rasjonaliserer handlingene sine med 'Partneren min ignorerte meg' eller 'Det var bare sex' mangler ofte ekte anger. De ser handlingene sine som berettigede snarere enn et svik.»

7. Om utroskap er en vane eller en engangshendelse

Serielle juksere og personer som har vært utro, føler ofte anger på svært forskjellige måter. Dr. Patrick Carnes, ekspert på sexavhengighet, forklarer: «De som gjentatte ganger er utro, utvikler ofte emosjonelle hard hud – som betyr at de føler mindre anger over tid. En person som har vært utro, har større sannsynlighet for å oppleve intens skyldfølelse og selvforakt.»

En vanemessig utro vil ikke bare finne måter å rasjonalisere handlingene sine på, men også over tid lære å skyve bort eller undertrykke følelser av anger eller anger. På den annen side kan en person som er dypt forpliktet til partneren sin føle skyld og skam over den «verste feilen i livet deres» som tærer på dem.

Relatert Reading: En oversikt over stadier av skyldfølelse etter utroskap

Når innser juksere at de har gjort en feil? 10 scenarier

Avhengig av hva slags overtredelse partneren din har gjort, tilstanden i forholdet deres og deres personlighet, kan du nå ha en viss følelse av om (og i hvilken grad) de angrer på at de var utro mot deg. Angrerfølelse kan imidlertid også avhenge av omstendighetene som førte til og etter utroskapen. Når innser utroskapsbrytere at de har gjort en feil, spør du? I følgende scenarier:

En affære hun angrer på

Han hadde kommet for å plukke ut en jubileumsgave til kona si. Ironisk, ikke sant? Det føltes som kjærlighet, kanskje det var det. Soloppgangen virket penere, blomstene luktet søtere, og jeg gledet meg til å våkne om morgenen for å se om det var en melding fra ham eller en telefonsvarer. Vi utvekslet bilder, noen ganger ti om dagen. Han fikk meg til å føle meg ønsket og vakker. Han satte pris på alt ved meg, designene mine, klesdrakten min, leppene mine ... Jeg var på treningssenteret med presisjonen til en urverkmus, ble mer sprek, mer tonet, og jeg elsket personen som så tilbake på meg i speilet. Jeg var forelsket, ikke bare i ham, men i meg selv og livet. Jeg var utrolig lykkelig. Du vet, de sier at en av tingene man bør være forsiktig med, er å vise glede når man er i et forhold. Mitt dumme glis og jeg-er-i-himmelen-blikk avslørte meg.

Uansett, man kan ikke egentlig skjule en affære lenge. Da mannen min fant det ut og konfronterte meg, tilsto jeg. Jeg fortalte ham at jeg var forelsket og at jeg skulle flytte ut med kjæresten min dagen etter. Kjæresten min og jeg hadde diskutert en slik situasjon og kartlagt vår fremgangsmåte, og dagen var kommet. Mannen min, som var for sint da, hindret meg ikke i å dra.

Jeg søkte om skilsmisse. Konen til min elsker nektet imidlertid å gjøre det samme, men han flyttet ut, og vi begynte å bo sammen. Jeg var sikker på at hun også ville komme til seg selv med tiden. Vi startet vårt nye drømmeliv, og i begynnelsen var det magisk. Vi kunne snakke i timevis uten å bekymre oss om bakgrunnshistoriene våre, vi lagde mat til hverandre, hver middag var som en date, og vi var magisk lykkelige. Han besøkte barna sine når han kunne, og jenta mi tilbrakte helgene sine med faren sin. Fire måneder gikk i denne lykksalige tilstanden, og så begynte det.

Angeren over å ikke ha fått tilbrakt nok tid med barna sine, over å ha tatt vare på sin sørgende kone (hun viste ingen tegn til å gå videre), eller over å bli forlatt da mange av vennene og familien hans kuttet forbindelsen med ham. Da nyheten om «hvor vakkert det ville være å våkne opp i hverandres armer» avtok, da sexen ble rutine, da vi begynte å diskutere hva/hvem som skulle lage middag i stedet for hvilken ost vi skulle bestille med hvilken vin i sengen, begynte vårt «drømmeliv» å ligne veldig mye på det hverdagslige ekteskapet vi begge hadde lagt bak oss. Lidenskap, den spennende hemmeligholdsfriheten, opprøret mot forbudte nytelser, alle rytterne i vår kjærlighet døde en rask død.

Han flyttet tilbake til familien sin før det første året var omme. Mannen min hadde ikke et fast forhold den gangen, men hadde gått videre. Vi prøvde å gi det et nytt forsøk, men det fungerte ikke. For å være ærlig føler jeg at jeg gjorde en feil.

For å vite mer om hvordan anger på utroskap kan ødelegge forhold, les hele historien her..

1. Å møte de emosjonelle ettervirkningene

Innser utroskapspersoner hva de tapte ved å svikte partnerens tillit? Som det fremgår av beretningen om en affære som er delt ovenfor, blir utroskapspersoner konfrontert med de emosjonelle konsekvensene av valgene sine når gleden og spenningen ved en affære begynner å falme. Dette kan vekke følelser av dyp anger. Klinisk psykolog Dr. Janis Abrahms Spring sier: «En utro partner kan føle dyp anger når de ser den ekte smerten og sviket i partnerens øyne.»

Relatert Reading: 17 psykologiske fakta om juks – avliver mytene

2. Oppleve tap av tillit

Tillit er fundamentet som ethvert varig forhold bygges på. Når en utro mann innser at partneren deres sliter med å stole på dem selv i de minste ting etter en affære, selv om de har valgt å tilgi dem og gi forholdet en ny sjanse, vil de sannsynligvis slite med den urovekkende tanken: «Jeg var utro, og jeg angrer.»

Dr. Shirley Glass, forfatter av Ikke bare venner, sier: «Tap av tillit kan være en vekker for den utro partneren, og fremheve dybden av sviket deres.» Dette er også fordi de kan se hvor vanskelig det er å gjenoppbygge tilliten i et forhold, og kan angre dypt på at forholdet deres har brakt til det punktet.

3. Møte med sosiale konsekvenser

Utroskap kan føre til fordømmelse og utstøting fra venner og familie. Når vennene dine ikke lenger vil være sammen med deg, når barna dine ser på deg med forakt, når kollegene dine sladrer om deg, når du ser smerten i foreldrenes øyne, er det vanskelig å ikke bli påvirket av konsekvensene av handlingene dine.

hvordan føler juksere om seg selv — Sosial misbilligelse kan føre til anger på utroskap

Dr. Frank Pittman, en psykiater, forklarer: «Misbilligelse fra ens sosiale sirkel kan forsterke følelser av skyld og anger hos den utro partneren.» Hvis du lurer på: «Hvordan føler utroskapsmenn seg selv?», vit at det aldri er lett å håndtere sosial stigma. Når en person ser hvordan ett feil valg har kostet dem alle viktige forhold i livet, er det nødt til å vekke følelser av anger og skam.

Relatert Reading: Jeg kan ikke glemme mannens affære, og jeg føler meg plaget

4. Å innse at affæren ikke var verdt det

Over tid kan affærens tiltrekningskraft avta, noe som fører til at utroskapspersonen stiller spørsmål ved om det var verdt å sette sitt primære forhold i fare. Dette kan skje når nyheten og spenningen ved et hemmelig forhold avtar, og personen begynner å se at en affære bare er et annet forhold med de samme opp- og nedturene.

Eller når den affæren blir oppdaget– for eksempel, hvis affærepartneren kontakter sin primære partner/ektefelle og avslører overtredelsene deres, kan det føre til at en person angrer på handlingene sine. Relasjonsterapeut Dr. Esther Perel sier: «Mange individer kommer til å innse at affæren var et misforstått forsøk på å oppfylle udekkede behov, noe som fører til dyp anger.»

Infografikk om når juksere innser at de har gjort en feil — Når juksere innser at de har gjort en feil

5. Å møte muligheten for å miste partneren sin

Når innser utroskapspersoner at de har gjort en feil? Ingenting får denne erkjennelsen til å slå raskere inn hos dem enn trusselen om å miste sin primære partner. Når en utroskapspartner bestemmer seg for å flytte ut, slå opp eller vurdere skilsmisse, går det opp for dem hvor alvorlig feilen var. Selvfølgelig kan det da være for sent å gjøre opp for seg, men dette potensielle tapet som henger over hodet deres kan være en kraftig motivator, ikke bare for anger, men også for forandring.

6. Oppleve empati for partnerens smerte

«Jeg var utro, og jeg angrer.» Denne følelsen begynner å stemme når en person ser hvor dypt de har såret partneren sin. Å se effektene av utroskap på forholdetÅ se en partner slite med svikstraumer og prøve å plukke opp bitene av et liv som er knust på grunn av deres egen feil, kan vekke empati og få en utroskaper til å angre på valget de har tatt.

«Empati kan bygge bro mellom den utro partneren og den forrådte, og fremme ekte anger.»
– Dr. Sue Johnson, klinisk psykolog

7. Juks er imot verdiene deres

Dr. Alexandra Solomon, en klinisk psykolog, sier: «Det er avgjørende å tilpasse handlinger til personlige verdier. Når det er en uoverensstemmelse, fører det ofte til selvbebreidelse.» Hvis en utro har et sterkt verdisystem de har levd etter hele livet, men ender opp med å gjøre noe ukarakteristisk i et øyeblikk av svakhet, kan det føles som om de har forrådt alt de noen gang har stått for, noe som resulterer i dyp anger.

Shincy, en leser fra Cape Town, deler: «Partneren min og jeg hadde gått gjennom en tøff periode. Etter en spesielt stygg krangel stormet jeg ut av huset og dro til bestevenninnen min for å sove der for natten. Det ene førte til det andre, og jeg endte opp med å hooke opp med eksen minMorgenen etter var den verste dagen i mitt liv. Jeg gikk tilbake og tilsto alt til partneren min og ba om tilgivelse. Det tok ham en stund å komme over det jeg har gjort, men det siste året og utfordringene det har brakt oss nærmere hverandre enn noensinne.

8. Anerkjenne virkningen på barn

Når innser juksere hva de har mistet? Det mest gripende aspektet ved å håndtere ettervirkningene av utroskap for jukseren er å forstå skaden handlingene deres har/kunne ha forårsaket barna deres. Når en juksere begynner å innse at familien deres kan falle fra hverandre på grunn av det de har gjort, eller ser barna sine gå gjennom smerte og forvirring forårsaket av uroen mellom foreldrene, vekker det uunngåelig opp følelser av selvforakt og dyp anger. Det er da juksere lider mest. Psykolog dr. Joshua Coleman er enig og sier: «Erkjennelsen av at oppførselen deres kan forstyrre barnas liv, kan være en betydelig kilde til anger.»

9. Oppleve slutten på affæren

Ocuco slutten på en affære kan også utløse anger på grunn av utroskap. Hvis affærepartneren bestemmer seg for å avslutte affæren, kan en utro føle en følelse av tap og stille spørsmål ved avgjørelsene sine. Hvis affæren blir avslørt og derfor når sin uunngåelige slutt, kan ringvirkningene av konsekvensene få en person til å lure på om den flyktige spenningen og begeistringen var verdt prisen. På samme måte, hvis en person velger å avslutte affæren sin, kan det være fordi de allerede sliter med skyldfølelse.

I alle disse scenariene vil en person sannsynligvis oppleve anger over handlingene sine. Psykiater Dr. Scott Haltzman sier: «Slutten på en affære kan føre til at individer sliter med følelser av tomhet og anger.» Hvis affæren slutter før den oppdages, kan disse følelsene være en god motivator for en person til å gjøre opp for feilene sine (med eller uten en tilståelse) og gjøre en fortjent innsats for å pleie forholdet til sin primære partner.

Relatert Reading: 15 tegn på at affæren din er over (og for godt)

10. Å møte juridiske eller økonomiske konsekvenser

Når angrer menn mest på utroskap? Gjerne når utroskap fører til juridiske kamper og økonomiske belastninger forårsaket av skilsmissesaker og utbetaling av underholdsbidrag, eller når personen ser hvor elendig livet etter skilsmisse utseende. Selv om en person er en serieutroer, kan disse konkrete konsekvensene få dem til å innse feilene sine og få dem til å angre på handlingene sine. Som ekteskapsterapeut Dr. Paul Hokemeyer sier: «De praktiske konsekvensene av utroskap kan være en tankevekkende påminnelse om prisene ved svik.»

Viktige poeng

Emosjonell investering, personlige verdier, skyldfølelse og hvordan affæren ble oppdaget, påvirker om en utro føler anger.
Juksere kan angre på handlingene sine når de opplever tap av tillit, sosial stigma og anstrengte forhold.
Spenningen falmer, virkeligheten setter inn, og de ser hvordan handlingene deres satte deres primære forhold i fare.
Når partneren deres drar, barna blir påvirket, eller de står overfor store konsekvenser, forsterkes ofte angeren.

Final Thoughts

Å forstå disse scenariene kan gi innsikt i de komplekse følelsene og erkjennelsene som utroskapsbrytere kan oppleve. Det er imidlertid viktig å prioritere din egen helbredelse og velvære. Å søke støtte fra betrodde venner, familie eller profesjonelle rådgivere kan hjelpe deg med å navigere i etterspillet av utroskap.

De 3 typene menn som har affærer og hvordan man gjenkjenner dem

10 spørsmål du bør stille din utro ektefelle

11 tips for å bygge et vellykket forhold etter utroskap

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.