Å bo sammen med partneren din blir ofte sett på som et skritt mot en forlovelse eller et ekteskap. Men ikke alle forhold blir slik du ønsker eller forventer. Noen ganger kan nettopp den livssituasjonen gjøre ting verre i forholdet ditt når du plutselig innser at du og partneren din ikke er enige om mange ting, inkludert visjonen din for fremtiden. Når du deler hverdagen din med denne personen, begynner alt å bli veldig, veldig klart – de var aldri riktige for deg. Og du begynner å lure på hvordan du skal slå opp med noen du bor sammen med.
Ja, det er sant og skjer altfor ofte. De rosenrøde og honningfargede drømmene får ofte en uhøflig realitetssjekk når du begynner å leve med mannen eller kvinnen du trodde kom til å være alt for deg. Selv om det å gjøre slutt med en mann/kone er mye vanskeligere enn å gå fra hverandre med en kjæreste, må du fortsatt tenke mye over hvordan du skal gjøre det slutt med noen du bor sammen med. Å leve sammen og deretter måtte gjøre det slutt og håndtere sårede følelser er ingen spøk.
Et samliv kan betraktes som like godt som et ekteskap uten ringen eller papirarbeidet. Så selv om det ikke er noen juridiske forhold, er det fortsatt mange faktorer som må vurderes før man tar en beslutning om å gå fra hverandre. For å hjelpe deg med å forstå og navigere vanskelighetene med denne komplekse avgjørelsen bedre, kan en rådgiverpsykolog hjelpe deg. Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg i rådgivning om separasjon og skilsmisse, belyser hvordan man kan slå opp med noen som bor sammen med deg.
12 tips for å slå opp med noen du bor sammen med
Innholdsfortegnelse
Når man bor sammen med noen, er det bare naturlig å være dypt investert i dem. Å bruke tid på å gjøre tingene man elsker, å ha skapt så mange minner i prosessen, å legge ned innsatsen for å bygge et hjem som gjenspeiler dere som par – det er så mye som skal til for å dele plassen sin med en partner. Følgelig er røttene dype. Derfor må det være en stor grad av følsomhet for hverandres følelser når man avslutter et slikt forhold.
Uansett om det er du som vil gjøre det slutt, eller partneren din, vil ikke denne samtalen om bruddet bli enkel. Bruddet blir enda vanskeligere hvis dere drar. noen du elsker og leve med, men på grunn av visse tungtveiende grunner kan dere bestemme dere for at dere har det bedre uten hverandre. Kanskje forholdet ikke er sunt, eller partneren din er ikke bra for deg. Kanskje livsmålene deres har skilt seg så dramatisk at du ikke ser for deg at du deler et liv med kjæresten din lenger.
«Aksept er det viktigste når du vil skilles fra noen du bor sammen med. Når du aksepterer, blir du automatisk snill og medfølende mot deg selv og den andre personen. Hvis den ene fornekter det, vil dere to aldri være på samme bølgelengde, og ting vil alltid være vanskelige», sier Shazia. Så hvis du er forvirret over hvordan du skal slå opp med noen som bor sammen med deg på grunn av blandede følelser og historiens bagasje, er det noen ekspertstøttede tips som kan hjelpe:
1. Vær sikker på at du vil flytte ut
Og vi mener, 100 % sikker, fordi denne avgjørelsen kommer til å forandre måten hverdagen din ser ut fullstendig. Dette er ikke den typen avgjørelse du kan ta i et anfall. La ikke avgjørelsen om å avslutte forholdet være basert på én krangel eller et sinneutbrudd der du bestemmer deg for å flytte ut eller be partneren din om å gå. Tenk deg om før du kommer med noen forhastede bemerkninger. Dette er ikke bare en dårlig date du går ut av. Du tenker på å slå opp med noen du bor sammen med og har elsket så lenge. Denne personen skulle være «den rette», og du skulle være deres. Det kommer til å bli store konsekvenser av avgjørelsen din, og noen praktiske detaljer rundt bruddet må ordnes.
Og vi mener, 100 % sikker, fordi denne avgjørelsen kommer til å forandre måten hverdagen din ser ut fullstendig. Dette er ikke den typen avgjørelse du kan ta i et raserianfall eller i all hast. Tenk deg om før du kommer med noen forhastede bemerkninger. Dette er ikke bare en dårlig date du går ut av. Du tenker på å slå opp med noen du bor sammen med og har elsket så lenge. Denne personen skulle være «den rette», og du skulle være deres.
Både følelsesmessig og økonomisk vil dette bli en vanskelig avgjørelse å ta. Vei fordeler og ulemper opp mot hverandre, og vurder om det å slå opp er den eneste utveien du har. Bare fordi det er lettere å gå ut enn det ville vært hvis dere hadde vært gift, betyr det ikke at dere ikke tar noen avgjørelser. innsats i forholdet å utjevne forskjellene.
Først når du er helt sikker på at det å slå opp med noen du elsker og bor sammen med er i din beste interesse, og kanskje også partnerens, bør du trekke ut kontakten. Alt koker ned til å ta denne avgjørelsen med et rolig, kaldt og samlet sinn. Spør deg selv oppriktig, rettferdiggjør situasjonen din et brudd?
Relatert Reading: Når noen forlater deg, la dem gå ... Her er hvorfor!
2. Kommuniser og hint om bruddet
Joyce og Ryan hadde bodd sammen i over to år da Joyce begynte å føle en viss endring i følelsene sine overfor partneren sin. Selv om det ikke var noen krangler eller åpenbare røde flagg når de tilbrakte tid sammen, hadde deres blitt et kjærlighetsløst forhold. De var ikke mer enn to romkamerater som delte tak. Siden hun var overbevist om at forholdet ikke hadde noen fremtid, tok hun Ryan med ut på middag og delte forsiktig tankene sine med ham.
Selv om hun ikke annonserte sin beslutning om å dra der og da, startet hun prosessen med å slå opp med ham. Ta en kommentar fra Joyce og se hvordan det kanskje kan anvendes i din situasjon. For det er den tilnærmingen du bør se på når du slår opp med noen du elsker og bor sammen med. Følelsene dine kan ha endret seg, noe som er forståelig. Men ikke blokker kommunikasjonskanalene med partneren din.
Før du tar en siste avgjørelse, la den vanskelige samtalen hinte om hva som sannsynligvis vil skje. Tenk på dette som en exit-strategi. Det er helt greit at du vurderer å ta en pause i forholdet når dere bor sammen. En rekke ektepar går gjennom prøveseparasjoner og du kan gjøre det samme med din samboer.
«Bruk vennlige ord når dere har samtalen og slår opp med partneren din. Sett også grenser godt, og uttrykk dem tydelig i kommunikasjonen din med dem. Vær så respektfull som mulig for å forhindre at ting går galt. La den andre personen få vite hva du føler og hvorfor du velger å gjøre dette. Ikke gi rom for spekulasjoner, hold det enkelt og tydelig», råder Shazia.
3. Hvordan slå opp med noen du bor sammen med? List opp hva du må ta vare på.
Å avslutte et forhold med noen du bor sammen med handler ikke bare om å si at det er over, pakke sakene og storme ut. Etter en samtale om bruddet må du ha en plan klar. Hvis det er du som avbryter det og må flytte ut, ha et sted å gå til. Betro deg til en venn du stoler på som du kan stole på for å komme deg gjennom denne vanskelige fasen.
Husk at partneren din har vært støtteapparatet ditt i lang tid. Nå som du ikke snakker med dem lenger, vil du garantert føle trang til å løpe tilbake til dem. Det er her din perfekte exit-strategi kommer godt med. Ha et sted å gå til, og ha mange venner rundt deg i denne tøffe tiden.
Hvis du må slå opp med noen som ikke har noe sted å dra, prøv å være litt empatisk og gi partneren din valg. Kanskje la dem overnatte hos deg en stund, men vurder å sove på forskjellige rom. Selv om det kan høres kaldt ut, tenk på logistikken som må tas hånd om, for eksempel husleie, regninger, utgifter osv. På samme måte, når du slår opp med noen du eier et hus med, er det altfor mange ting som må ordnes.
Så ikke la følelsene og smerten ta overhånd. Etter at du har bestemt deg for at det å slå opp med ditt livs kjærlighet er det riktige å gjøre, ta deg litt tid til å bearbeide følelsene dine før du handler i henhold til avgjørelsen din. Dette vil gjøre det mulig for deg å håndtere separasjonen mer praktisk. Og viktigst av alt, prøv å være så snill som mulig.
Relatert Reading: Hva er tingene man aldri bør gjøre etter et brudd?
4. Vær forberedt på fiendtlige reaksjoner fra partneren din
Når du skal bestemme deg for hvordan du skal gjøre det slutt med noen du bor sammen med, bør du ta hensyn til reaksjonene deres. Hvis de ikke aner hva du tenker på, kan de være fiendtlige eller til og med oppføre seg vanskelige. Chloe, for eksempel, ble målløs da kjæresten hennes, Samantha, annonserte at hun hadde falt ut av kjærlighet med henne og ville flytte ut.
Selv om Samantha hadde tenkt seg om alt og til og med ordnet det selv, var Chloe fullstendig uvitende. Som et resultat ble hun fiendtlig og defensiv. Da de satte seg ned for å diskutere hvordan de skulle fordele tingene sine, nektet Chloe blankt å skille seg av med katten Samantha hadde adoptert og tatt med inn i hjemmet sitt. Dette var hennes måte å «ta igjen» på Samantha for å ha blitt dumpet uten seremoni.
I slike situasjoner kan det bli stygt og ubehagelig å gjøre det slutt med noen du elsker og bor sammen med. De kan ha stadige spørsmål om hvorfor du vil ut – spørsmål du kanskje ikke har svar på. De kan til og med prøve å få deg tilbake. Så er det pengespørsmålet hvis dere har investert sammen. Depositumet i leiligheten deres og hvordan man deler det kan også bli et stridspunkt. Og hvis du har adoptert eller fått et barn, kan det også bli krangler om foreldreretten.
Shazia forklarer: «Når du først har akseptert at dere må gjøre det slutt, vil en del av deg automatisk være forberedt på disse reaksjonene. Forstå at partnerens uro er en naturlig reaksjon, ettersom de nå mister et viktig støttesystem i livet sitt. De kan til og med overreagere eller vise arroganse. Du bør prøve å fortsette å være bestemt på at dette bruddet faktisk er det du ønsker, og holde deg rolig uavhengig av reaksjonen deres. Gi dem tid og rom til å» temme temperamentet deres slik at dere to kan snakke rasjonelt.
5. Ikke dra vennene dine inn i det
Når du prøver å finne ut hvordan du skal gjøre det slutt med noen som bor sammen med deg, må du ta hensyn til virkningen på ditt sosiale liv. Uansett hvor lenge forholdet deres varer, vil dere på grunn av boformen deres garantert ha felles venner. Når du bestemmer deg for å avslutte forholdet, kan situasjonen bli veldig vanskelig for dem. De vet kanskje ikke hvem de skal snakke med, og hva slags forholdsrådgivning eller informasjon å dele med dere to.
Det ideelle er å ikke dra dem inn i rotet, da de sannsynligvis ikke vil ta parti. Sett grenser der også. Så hvis du og kjæresten din får en felles invitasjon til en fest, ikke gjør det pinlig for alle ved å dukke opp. Vær også klar over at mange av vennene dine kan sympatisere med den som blir dumpet.
På samme måte, hvis du plutselig avslutter et forhold med noen som ikke har noe sted å gå uten å ta hensyn til situasjonen deres, er det bare naturlig at vennene dine vil dømme deg for handlingene dine og sannsynligvis ende opp med å ta parti med eksen din. Selv om bruddet er gjensidig, går vennskap i stykker når et forhold faller fra hverandre. Så vær forberedt på å miste mer enn bare partneren din, og vit når du skal ta et skritt tilbake.
6. Del eiendelene minnelig og begynn å gå videre
Det er mye praktisk involvert når du vil bryte opp med noen du eier et hus med. Disse kan høres banale ut, men hver av dem kan være et problem. For eksempel, hvordan skal du dele husleien frem til leieavtalen er over hvis du har flyttet inn i et nytt hus? Hvem skal få foreldreretten til barna eller kjæledyrene? Og hvordan skal depositumet fordeles?
Hva med gavene dere kan ha utvekslet i løpet av tiden dere bodde sammen? Disse og flere andre spørsmål vil hjemsøke deg når du lurer på hvordan du skal gjøre det slutt med noen du bor sammen med. Det er best å gi slipp på noen av de materielle tingene. Men når det gjelder større problemer, ikke nøl med å si hva du trenger. Du er ikke egoistisk når det gjelder å sikre hverdagen din.
Hvordan slå opp med noen du eier hus eller eiendeler med? Ta kontakt med din tidligere partner når beslutningen om å avslutte forholdet er tatt, og dere begge har gått gjennom fasene i å takle et brudd. Lag en liste over alle eiendelene som må deles, og gå gjennom hver post, og bestem deg for hvordan du best kan dele dem. Vær bestemt, men forsiktig, slik at dere to kan være enige.
Hvis forholdet ditt med eksen din ikke er minnelig, eller du ikke er i stand til å vente til gemyttene har roet seg med å forhandle om deling av eiendeler, bør du vurdere å involvere en tredjepart i prosessen. Du kan ansette en mekler eller be en betrodd venn om å hjelpe deg med å forhandle med eksen din.
7. Tiden før utflytting
Kanskje forholdet er på sitt verste, og et brudd er uunngåelig. Men hvis det ikke er mulig å flytte ut umiddelbart, kan tiden sammen være ganske torturfull. Å slå opp med noen som ikke har noe sted å gå, eller å slå opp når man ikke har noe sted å gå, er viktig å håndtere situasjonen modent og så rolig som mulig.
«Når det ikke er mulig å flytte ut umiddelbart, er det beste dere kan gjøre å holde kommunikasjonskanalene åpne og tydelige. Sett grenser for dere selv og hold dere unna enhver form for skyldforskyvning. Når partneren din har roet seg ned, prøv å ha en moden samtale med dem. Fortell dem at ikke alle forhold trenger å vare evig, og at det er helt greit. Brudd må normaliseres, og du bør prøve å gjøre det med partneren din, sier Shazia.
Forhandle om plassen din med din kommende eks hvis dere må bo sammen selv etter bruddet. Det vil ikke være lett å møte dem hver eneste dag. Prøv å være hjertelig, selv om det ikke er mulig å være vennskapelig. På den andre siden, sørg for at du ikke falske følelser der ingen eksisterer, på grunn av skyldfølelse.
Og absolutt ikke ha sex med dem, da det vil forvirre dere begge og komplisere saken enda mer. Samtidig bør dere diskutere og legge grunnregler for ting som å ta med dater hjem. Ha grenser på plass og hold dere til dem når dere har bestemt dere for å gå fra hverandre.
8. Ikke gå på en skyldfølelsestur, unn deg egenpleie
Når du drar ut i det med tanke på å finne ut hvordan du skal slå opp med noen du bor sammen med, utsetter du bare det uunngåelige. Det er naturlig å føle seg skyldig, spesielt hvis partneren din ikke har gitt deg noen «gyldig» grunn til å forlate dem, for eksempel. misbruk, mishandling, utroskap osv.
De kan trygle deg og prøve å gjøre sitt beste for å redde forholdet, men hvis du har uttømt alle alternativer, hold deg til avgjørelsen din. Det kan til og med være øyeblikk hvor du tviler på avgjørelsen din, spesielt når ensomheten fortærer deg og du begynner å lengte etter eksen din. I slike øyeblikk er det viktig at du prioriterer egenomsorg.
Gjør hva som helst for at du skal bli frisk. Mediter, skriv dagbok, tilbring tid med venner, eller bare skaff deg en ny hårfarge! Du må nå fokusere på de små detaljene i hverdagen din for å prøve å gjøre den mer givende, nå som partneren din ikke lenger er i nærheten av deg. Å gjøre det slutt etter å ha delt så mye sammen kan være tøft for begge parter, men ikke føl deg for dårlig. Noen ganger er det bedre å slå opp med noen du elsker enn å forlenge smerten ved å piske en død hest.
Relatert Reading: 7 ting som er greit å gå gjennom for å bli frisk etter et brudd
9. Søk støtte etter at du har avsluttet ting
Det kan ta tid å bearbeide følelsene dine etter at du har gjort det slutt med noen du elsker, selv om det var du som tok initiativet. Vær snill mot deg selv, og ikke la skyldfølelse eller selvbebreidelse fortære deg. Minnene fra livet du delte med partneren din kan være så ferske at alt minner deg om dem. I slike stunder trenger du bare å fokusere på å sette den ene foten foran den andre og gi deg selv så mye tid som du trenger til å gå videre.
Søk troverdig støtte, for du kommer absolutt til å trenge det. Hvis du sliter med å slå opp med noen du elsker og bor sammen med, eller komme over eksen din etter bruddet, kan det være til enorm hjelp å søke profesjonell hjelp fra en autorisert terapeut. En medfølende terapeut kan hjelpe deg med å komme i kontakt med de smertefulle og rå følelsene du kanskje holder inne med, og bearbeide dem på riktig måte. Hvis du leter etter hjelp, kan dyktige og erfarne rådgivere ... Bonobologys panel er her for deg.
10. Ikke begynn å date rett etter bruddet
Hvis du vil vite hvordan du kan slå opp med noen du bor sammen med på en vennskapelig måte, er det visse ting du IKKE må gjøre. Å gå inn i datingverdenen rett etter at du har forlatt dem, topper den listen. Selv om du og partneren din har hatt samtalen og bestemt deg for å avslutte ting, ikke begynn å date eller være på jakt mens dere fortsatt bor sammen.
Vent til en av dere flytter ut, eller til dere har kuttet alle romantiske bånd fullstendig og er ferdige med logistikken rundt det hele. Selv når du komme tilbake på datingscenenPrøv å holde det lavt til du finner en ekte forbindelse med noen ny, av respekt for eksen din.
Å legge ut bilder av datene dine overalt på sosiale medier vil bare gjøre det verste for eksen din, og de kan begynne å ty til lignende taktikker for å hevne seg på deg, noe som setter dere begge i en giftig syklus og forårsaker mer sårede følelser. Uunngåelig vil dere bli fanget i en kamp om å bevise hvem som har gått videre raskest. For tiden dere har tilbrakt sammen, ikke gå dit, slik at dere faktisk kan starte helbredelsesprosessen på en anstendig tone.
11. Hjelp hverandre med prosessen
Hvordan forlater man noen man elsker og bor sammen med? Når du strever med dette spørsmålet, husk alltid at det er en fordel å holde ting høflige når du avslutter ting med noen du bor sammen med og elsker. Å være forsiktig med partneren din hjelper hvis det er du som bryter båndene. Hvis situasjonen er omvendt, ikke nøl med å be om hjelp.
Hvis dere for eksempel deler husleien, prøv å hjelpe dem med å finne en god romkamerat som kan dekke husleien når dere flytter ut. En annen ting du kan gjøre for å gjøre prosessen mindre skremmende er å bestemme en utflyttingsdato. Dette vil sikre at prosessen ikke blir forsinket i det uendelige og gi en følelse av at avgjørelsen er endelig.
Shazia forteller oss: «Å gi partneren sin tid eller rom er den beste måten å hjelpe dem på. Prøv å ikke overdrive med kjærlighet og hengivenhet, da dette kan gi dem håp og bare skade dem senere. Hjelp dem med å forberede seg på å gi slipp på dette forholdet, og for å gjøre det må du opprettholde en viss grad av avstand fra dem. La dem også finne ut av ting på egenhånd.»
12. Vis empati og prøv å holde kontakten
Du vil kanskje holde det vennlig, noe som er flott, men i prosessen bør du ikke ødelegge ting ytterligere ved å stadig være i kontakt med dem selv etter at du har flyttet ut. Det vil bare hemme helingsprosessen. Det ville være best å kutte båndene helt etter et minnelig (så mye som mulig) brudd.
Hvis du har glemt ting igjen i huset du delte med eksen din, så får det være så. Unngå å gå tilbake for å hente dem når du har flyttet ut, og ikke oppfordre eksen din til å bruke disse som en unnskyldning for å starte samtaler med deg. Etter ingen kontaktregel rett etter bruddet er veldig viktig, ettersom dere begge prøver å forhandle om «den nye singelen».
Viktige poeng
- Å komme videre etter et brudd når du og partneren din har bodd sammen krever tålmodighet og innsats
- Ikke ender opp med å ringe dem i full tilstand og invitere dem over på sex. Prøv å følge kontaktfri-regelen en stund.
- Prøv å tilbringe mer tid med vennene dine, eller søk hjelp hos en terapeut.
- Når dere bor i samme boform, kan det være en utfordring å dele eiendeler. Prøv å holde det så hyggelig som mulig.
- Få med deg en mekler eller en venn du stoler på hvis dere ikke klarer det selv
- Ikke last ned en datingapp dagen etter bruddet. Fokuser på helbredelsesprosessen først.
Det er alltid veldig tøft å gjøre opp med personen du bor sammen med, siden livene deres er dypt sammenflettet. Ingen brudd er knirkefrie, men denne situasjonen er spesielt vanskelig å komme seg gjennom. Det vil være smerte og ubehag, og det å flytte ut fysisk vil gi deg en dyp følelse av smerte siden dere har delt et spesielt rom. Til syvende og sist er det å være ærlig med deg selv og forholdet ditt som betyr noe.
Denne artikkelen ble oppdatert i oktober 2022.
Spørsmål og svar
Det kan du ikke. Selv om dere har forskjellige rom og separate sofaer, vil dere stadig støte på dem og måtte ha samtaler så lenge dere er i samme rom. Prøv å flytte ut så fort som mulig når dere slår opp med samboeren din. Bestem dere på forhånd for hvor dere vil flytte.
Å ta en pause fra noen du bor sammen med er som en prøveseparasjon i et ekteskap eller et langvarig forhold. Hvis forholdet er i trøbbel, kan det å flytte ut en stund hjelpe begge parter med å få perspektiv og tenke seg godt om.
Det finnes ikke noe alternativ til en ærlig samtale. Du må først være sikker på deg selv. Så må du planlegge hva du skal gjøre etter at du har flyttet ut – hvor skal du flytte, hvordan skal du fordele eiendeler og utgifter, og ta hånd om logistikken.
Brudd er aldri lett, og å flytte ut etter et langvarig forhold vil forårsake smerte og smerte. Det som imidlertid gjør det enda mer rotete er at det vil være mye logistikk som må ordnes, noe som ikke er tilfelle hvis paret ikke deler hus.
Hvordan bli forelsket i noen – 18 tips for å få det til å skje
15 subtile tegn på at et brudd er nært, og at partneren din vil gå videre
Hvordan vite når et forhold er over? 25 tegn som indikerer det
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
