Det er ikke deg, det er meg – Unnskyldning for brudd? Hva det egentlig betyr

Spre gjerne dette :)

«Det er ikke deg, det er meg» er den klassiske bruddreplikken folk bruker når de er lei av forholdet sitt og vil date noen andre. De var en gang forelsket i deg, men de føler det ikke på samme måte nå, så de bruker denne taktikken som kalles pseudo-medfølelse, der en uttalelse ser veldig medfølende ut, men i virkeligheten er den ikke det. For eksempel oversettes ofte «Du fortjener bedre» til «Jeg har falt ut av kjærlighet med deg/Jeg fortjener definitivt bedre» eller «Herregud, jeg skulle ønske timingen var riktig» oversettes til «Langdistanse er så slitsomt/Jeg vil bare utforske narkotika og tilfeldig sex, i fred».

Så, hva betyr det når folk sier «det er ikke deg, det er meg» når ingenting gikk galt og dere to var så lykkelige som det bare kunne være? La oss finne det ut med hjelp av en psykolog. Kranti Momin (Master i psykologi), som er en erfaren CBT-utøver og spesialiserer seg i ulike domener innen parterapi.

Det er ikke deg, det er meg: Hva det egentlig betyr

Forfatter Caroline Hanson har med rette sagt: «Jeg vet at når noen sier at de gjør 'det som er best for deg', så er du i trøbbel. Det er ikke ord du vil høre. Det er på nivå med 'det er ikke deg, det er meg'.» Der sa hun det. Men hvorfor skulle noen velge en så klisjéfylt, vag, mystisk og forvirrende måte å avslutte et forhold på? «Det er meg, ikke deg» – la oss finne ut hva disse ordene egentlig betyr:

1. Det er ikke deg, det er meg = Jeg har ikke mot til å være ærlig

«Beklager, det er ikke deg, det er meg» er en forsvarsmekanisme der en person prøver å rasjonalisere tanken på et brudd, ifølge Kranti MominHun sier: «Siden folk føler seg dårlige for å såre partnerne sine, finner de måter å få seg selv til å føle seg bedre med det. De projiserer.» Du har kanskje mistet interessen for dem, eller kanskje du er komfortabel i forholdet, men ikke forelsket lenger.

Saken er at du fortsatt føler hengivenhet mot partneren din, og du vil ikke såre dem ved å være ærlig. Du vil ikke være en hjerteknuser. Så hva gjør du når de sender deg en tekstmelding: «Går alt bra med oss, kjære?» Hvordan svarer du på en tekstmelding du ikke vil svare på? Du later som om du er pen og tar all skylden, slik at du føler deg mindre skyldig for å ha dumpet partneren din.

Du tror kanskje du bruker «det er meg, det er ikke deg»-grunnen fordi du vil forårsake mindre smerte for din kjære, men sannheten er at du gjør det for din egen sinnsro – slik at du føler deg mindre som en synder og slik at du kan sove bedre om natten. Så når en jente sier «det er ikke deg, det er meg», ser det ut som det kommer fra et sted av uselviskhet, men det kan rett og slett være egoistisk.

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på vår YouTube-kanal.

2. Det er jo deg, tross alt

Kranti påpeker: «Når han sier at det ikke er deg, men meg, så er det definitivt ham.» I løpet av rådgivningstimer har jeg sett folk komme opp med dårlige unnskyldninger for brudd. Det er den triste sannheten.

«For eksempel å ikke like kroppstypen til en person (selv når personen har alle de andre egenskapene, som å være superomsorgsfull og kjærlig). Folk skammer seg over å fortelle sannheten i slike tilfeller der samvittigheten deres ikke tillater dem.» Så, for å ikke høres frekke ut, velger de å si «Det er ikke deg, det er meg.»

Relatert Reading: 20 gratis eksempler på bruddbrev og tips

3. Det er ikke deg, det er meg, som betyr: Jeg har funnet noen andre

På spørsmålet om hvorfor en mann sier «det er ikke deg, det er meg», svarer Kranti Momin: «Han kan være utro mot deg. Det kan være en av Tegn på skyldfølelse ved utroskap du må se opp forI et slikt tilfelle kommer du ikke til å få de virkelige årsakene til bruddet, uansett hvor mye du prøver. De vil selvsagt ikke fortelle deg at det er noen ny. De vil bare beleilig si: det er ikke deg, det er meg.»

Hvordan er det mulig at de var hodestups forelsket i deg for noen dager siden, og nå oppfører de seg som om de ikke fortjener deg? De får det til å se ut som om de ikke er verdige din kjærlighet. Dette er klare indikasjoner på at de enten tenker på å være utro mot deg, eller at de allerede har gjort det og prøver å skjule skyldfølelsen sin ved å vise sin pseudo-medfølelse.

4. Jeg går gjennom noe alvorlig

Noen ganger betyr «det er ikke deg, det er meg» akkurat slik det høres ut. Hva om de går gjennom en depresjon? Eller nettopp har mistet en forelder. Eller har sluttet i jobben for å starte noe helt fra bunnen av. Kanskje de går gjennom en midtlivskrise eller noen personlige problemer som depresjon, avslag på jobb eller en større økonomisk krise de ikke vil dele med deg.

En så stor forandring kan få dem til å skyve deg bort. Kanskje de trenger litt tid alene for å finne ut av alt. Men uansett hva problemet er, må det kommuniseres effektivt til deg. Det er ikke nok å bare si «det er ikke deg, det er meg». Å avslutte et forhold på gode vilkår kan faktisk spare mye skade etter bruddet.

5. Jeg føler hele tiden at jeg aldri vil være god nok for deg

Noen ganger, når noen sier at det ikke er deg, men meg, er det mer et rop om hjelp. Kanskje de virkelig har selvhat fordi de har satt deg på en pidestall og tror at de ikke passer sammen med deg. Hvis partneren din går gjennom noe lignende, må du spørre deg selv: Gjør du noe som stadig utløser mindreverdighetskomplekset deres? Får du dem konsekvent til å føle at de er uverdige og at du kan gjøre det bedre?

Relatert Reading: Hvordan slå opp med noen på avstand

Det er ikke deg, det er meg – den riktige måten å slå opp på?

Det er veldig vanskelig å svare på samtaler der man kaller «det er ikke deg, det er meg» om bruddet. Du kan spørre dem: «Hvorfor lar du meg gå hvis det ikke er noe galt med meg?» Kranti sier: «Alt avhenger av hvor godt du tar det. Noen ser det komme fordi de kan legge merke til at ting går galt i forholdet. Prøv å spørre dem om de virkelige årsakene til bruddet.»

Siden folk blir forvirret når partnerne deres slår opp uten grunn, er det å være ærlig den ideelle måten å avslutte et forhold på. Så uansett hvor fristende det virker, er ikke «det er ikke deg, det er meg»-taktikken den riktige måten å slå opp med noen på. går videre uten avslutning er veldig vanskelig.

Kranti sier: «Det bringer ikke fred til partneren din, og de blir holdt hengende i hjel. Alle fortjener å få en avslutning, ellers gir det dem arr. Hvis du ikke forteller partneren din de virkelige grunnene til at du avslutter forholdet, kan de utvikle en frykt for forpliktelse og tillitsproblemer i fremtiden.»

«Ikke vær nedsettende, frekk eller sårende, men vær så snill å fortell partneren din de virkelige årsakene til bruddet. Ikke la dem gjette. Hvis dere har glippet fra hverandre, fortell dem at du har det. Hvis du ikke vil ha noe seriøst, fortell dem det. Kommuniser.» På den annen side, hvis du ikke liker måten de ser ut, snakker eller oppfører seg på, ikke gå inn på detaljer. Bare si noe i retning av: «Jeg overanalyserer deg og hakker på hver eneste detalj. Det er urettferdig mot deg, og jeg må finne ut hva jeg egentlig ønsker fra en partner.»

Eller hvis du har en «type» i tankene dine, og de ikke klarer å oppfylle forventningene dine, si: «Jeg ser etter for mange ting i én person. Kanskje jeg aldri vil finne det ideelle forholdet jeg har i tankene mine. Men jeg vil gjøre meg selv rettferdighet og prøve.»

Hva du skal gjøre når noen slår opp med deg og sier «Det er ikke deg, det er meg»

Et veldig kjent ordtak sier: «Måten de drar på forteller deg alt.» Hvis du vurderer å forlate noen ved å bruke «det er ikke deg, det er meg»-setningen, vil det bare vise dem din svake karakter. Men hvis noen har forlatt deg ved å bruke den hjerteskjærende uttalelsen, er det noen ting du kan gjøre:

Svar dem uten bitterhet, for de har vist sin sanne natur. Vær den større personen og svar modent ved å si: «Ja. Jeg vet at det er deg. Takk for at du viser at jeg fortjener bedre.»
Ikke sleng dem ned til andre
Prøv å gå videre uten å avslutte. Hvis det virker umulig, snakk med dem og ha en avslutningssamtale.
Hold kontakten med venner og familie, ikke isoler deg selv
Ikke tving dem til å elske deg
Øv deg på egenomsorg
Tro at du vil finne kjærligheten igjen

Viktige poeng

«Det er ikke meg, det er deg» er en berømt unnskyldning for å slå opp med noen som folk bruker når de er lei av forholdet eller har mistet kjærligheten
Andre mulige grunner til at noen kan bruke en så dårlig grunn inkluderer utroskap eller andre store problemer som depresjon eller familieproblemer.
Hvis noen ikke vil være sammen med deg, ikke senk selvtilliten din ved å trygle dem om å bli. La alltid døren stå åpen for de som vil ut av livet ditt.

Folk velger ofte denne linjen fordi det krever innsats å fortelle noen hvorfor du sluttet å elske dem, eller hva som fikk dem til å være utro. Det er en enkel vei ut. Ikke la dem tro at de er offeret her. Det er de som har såret deg, så ikke la dem gi deg skyldfølelse. Bare hold hodet høyt og gå videre.

Denne artikkelen ble oppdatert i april 2023.

Spørsmål og svar

1. Er «det er ikke deg, det er meg» sant?

Som oftest, nei. Det er bare en mestringsmekanisme for å unngå å dele de virkelige årsakene til et brudd. Enten skammer personen som slår opp seg for mye over disse grunnene, eller så ønsker ikke å bli husket som en skurk. Uansett, når ting går galt i et forhold, er det sjelden en enkelt persons feil. Selv om det er sant, fortjener du en bedre forklaring på hvorfor de sier det.

2. Hvordan reagerer du på «det er ikke deg, det er meg»?

Det er en veldig vag påstand, og du vet kanskje ikke hva du skal si til den. Du kan prøve å spørre dem om de virkelige årsakene til bruddet. Og hvis de ikke gir deg det, er det siste du vil gjøre å trygle eller be dem om å få det til å gå over. Lukk dette kapittelet og begynn å gå videre.

3. Hva betyr det når en jente sier «det er ikke meg»?

Hun tar ikke ansvar i det hele tatt. Å skylde på deg for alt er urettferdig. Hun er rett og slett ikke modig nok til å innrømme at hun også hadde skylden. Det skal to til for å danse tango ... eller for å ødelegge et forhold. Innrøm hva du gjorde galt. Ikke internaliser skylden for noe du ikke gjorde, og gå videre.

7 trinn for å sikre avslutning etter et brudd – følger du disse?

9 eksperttips for å takle depresjon etter brudd

7 sorgfaser etter et brudd: tips for å gå videre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.