Det er en universelt anerkjent sannhet at det å bli avvist av en mann gjør vondt. Og det gjør fryktelig vondt. Men trenger livet virkelig å stoppe opp på grunn av det? Vil du vite hvordan du skal håndtere avvisning fra en mann uten å smuldre opp innvendig hver gang? Finnes det sunne, handlingsrettede skritt du kan ta for ikke bare å håndtere det knuste hjertet som følger med å bli avvist, men også for å fremstå som et bedre og sunnere menneske?
Men hvordan takle avvisning fra en fyr, spesielt når det kommer som lyn fra klar himmel? Hva gjør du når du får et enkelt og høflig «nei» når du hadde forventet et begeistret og gledelig «ja» fra personen du ikke så hemmelig hadde vært forelsket i? Romantisk avvisning og depresjon kan ramme deg hardt i slike situasjoner. Å håndtere avvisning fra en fyr kan være veldig vanskelig for mange.
Så, hva bør en jente gjøre når hun blir avvist av en fyr? Svaret, min venn, ligger i å ta de riktige valgene – i hvert fall ifølge klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi. Hun snakket med oss om hvordan avvisning fra en fyr du virkelig liker kan påvirke din mentale helse, og delte også tips om hvordan du kan håndtere avvisning fra en fyr.
Hvordan du takler dagene, ukene og månedene etter avvisningen fra en mann kan utgjøre hele forskjellen. Du kan fortsette å gråte stille på badet midt på natten over en fyr som ikke elsket deg tilbake. Eller du kan ta kontroll over deg selv og følelsene dine, reagere på avvisning med verdighet, komme over avvisning fra noen du elsker, og komme frem som en sterkere og mer sortert person. Valget er, som alltid, ditt.
Hvordan reagerer du på en avvisning fra en fyr?
Innholdsfortegnelse
Det finnes ingen definitiv manual for hvordan man skal håndtere avvisning fra en mann, og takle hjertesorgen som følger. Det finnes ikke ett svar som passer alle situasjoner, ingen magisk pille som kan hjelpe deg med å håndtere romantisk avvisningsdepresjon. Men det er ting du absolutt ikke bør gjøre. For eksempel, selv om du må begrave deg dypt i en boks med Ben & Jerry's Rocky Road for å unngå dette, så ikke prøv å tvinge dem til å være sammen med deg. Kjærlighet kan ikke tvinges eller kjøpes.
For det andre, prøv absolutt å ikke få et voldsomt raserianfall over det – spesielt ikke et offentlig et. Hvis du gjør det, si farvel til enhver sjanse for at han noen gang vil respektere deg – enn si være sammen med deg. I så fall, hvordan håndtere avvisning fra en fyr på en måte som ikke etterlater deg i et gråtende, klønete rot og lar deg gå derfra med hevet hode? Du må lære å reagere på avvisning med verdighet.
Relatert Reading: Push-pull-forhold – 9 måter å overvinne det på
Hvis du har spurt mannen din ut via DM-er bare for å bli avvist i neste sekund, kan du begynne med å takke stjernene dine for at du ikke gjorde dette personlig. Å bli avvist av en fyr via tekstmelding kan knuse hjertet ditt i en million biter, men heldigvis vil ikke hjerteknuseren din være der for å se det. Så du kan alltid ta et minutt eller to til å puste, lage deg en kopp te, og etter at det har gått hele 20 minutter, sende tilbake noe uformelt som: «Hei, beklager, var ute. Det er synd, men takk for ærligheten din. Jeg håper vi fortsatt kan forbli venner.» Legg til et smiley på slutten for sikkerhets skyld.
Dette får det til å virke som om du har kontrollen, og selv om du er lei deg for det, kan du fortsatt håndtere det som en proff. Du forblir et bilde av rolig, samlet høflighet – med en sunn dose likegyldighet – og til slutt, med verdigheten i behold. Det er vanskelig å akseptere avvisning fra en fyr. Men å reagere på det med et visst nivå av verdighet, selvrespekt og ynde er vanskeligere.
På den annen side, hvis du gjorde alt du kunne og gikk ned på ett kne med roser i hånden, bare for å bli møtt med et rungende «nei», gjør deg klar til å levere en Oscar-verdig opptreden på Meryl Streep-nivå for å komme deg ut derfra med knust hjerte, men stoltheten intakt. Det er vanskelig å reagere på avvisning med verdighet, men bruk de riktige strategiene, og du kan ha ryggen dekket.
Artikler på internett hevder at avvisning – enten det er fra en fyr, sjefen din eller til og med en potensiell arbeidsgiver – kan ta knekken på deg og ødelegge selvtilliten din. Å bli avvist av en fyr kan til og med gå så langt som å forårsake angst, depresjon og sosial angst. Devaleena sier: «Ja, avvisning påvirker ens mentale helse. En rekke følelser oppstår som sårethet, ensomhet, sjalusi, skyld, skam, sosial angst, forlegenhet, tristhet og sinne, og disse kan være veldig overveldende og vanskelige å gi slipp på. Det reduserer ens evne til å utføre vanlige gjøremål, da det påvirker ens intellektuelle evner. Aggresjon fører til dårlig impulskontroll.»
Dette gjør det spesielt vanskelig å håndtere avvisning fra en fyr på en elegant måte og å konsentrere seg om bygge sunne relasjonerSå, hvordan begynner man å komme over avvisning fra en forelskelse på en sunn måte? Devaleenas svar er enkelt: «Si til deg selv at du kan takle det. Det kommer alltid solskinn etter regn. Noe vondt har skjedd med deg, men det må være en grunn. Det er ikke at du er svak eller for følsom, men kanskje det har noe med tilknytningsstilen din å gjøre. Kanskje det er på tide å ta et skritt tilbake og ta bedre vare på seg selv. Ta deg litt tid til å bearbeide følelsene dine. Tilbring tid med dine kjære og husk å være snill mot deg selv først.»
Hvordan håndtere avvisning fra en fyr – ifølge ekspert
Når en jente blir avvist av en fyr, er det åpenbart at hun vil føle seg knust. Å håndtere avvisning fra en fyr du virkelig liker kan være ødeleggende. Men her er noen ekspertbaserte visdomsperler om hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr. Handlinger taler ofte høyere enn ord, spesielt når du vil svare på avvisning med verdighet. Nedenfor er åtte handlingsrettede strategier utarbeidet av eksperter som kan hjelpe deg med å håndtere og komme over avvisning fra noen du elsker uten å miste besinnelsen:
1. Kom til roten av følelsene dine
Mennesket er et sosialt dyr. Det er noe av det første vi lærte på skolen som barn. Dette betyr i bunn og grunn et behov for å ta vare på og bli tatt vare på av noen tilbake. Dette er rett og slett fordi vi som mennesker utviklet oss til å holde oss i grupper for å øke sjansene våre for å overleve. Dette er behovet samfunnet vårt er basert på. Så hva skjer når noen møter avvisning fra en mann eller må håndtere avvisning fra en fyr på jobb? Den romantiske avvisningsdepresjonen slår til, det er det.
Hjertesorg kan forandre deg som personNår en fyr avviser oss, har en del av hjernen vår – en som er primal og designet for å søke selskap for å overleve – en tendens til å ta det personlig. Det er derfor vi sliter med å håndtere og akseptere avvisning fra en fyr på en elegant måte. Selv om dette gjelder for alle, er det for noen som gjør vondt mer enn for andre å bli avvist. Dette kan være fordi de vokste opp med å se og engasjere seg i usunne forbindelser, noe som førte til tilknytningsproblemer.
Folk som kommer fra problematiske eller voldelige hjem har en tendens til å ta avvisning spesielt hardt på grunn av denne grunnen. Dette er fordi de vokste opp i miljøer som ofte fikk dem til å føle seg uelsket og ikke tatt vare på. Så dette skaper en følelse av usikkerhet som ikke lar deg komme over avvisningen fra et forelskelse så lett.
Så hvis du innser at du ser ut til å ta det hardere enn andre mens du håndterer avvisning fra en fyr, er det kanskje på tide å tenke deg om og finne ut om slike følelser stammer fra personlige usikkerheter. Hvis du vil vite hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr, må du innse at dette er et av de første skrittene du må ta. På denne måten kan du begynne å jobbe med deg selv deretter og til og med få den hjelpen du trenger for ikke bare å håndtere avvisning fra en fyr på en elegant måte, men også å bli frisk og fremstå som en sterkere person.
Relatert Reading: Hva du skal gjøre hvis han beholder deg som backup, men aldri en prioritet
2. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Invester i egenomsorg
Det er ikke lett å svare på avvisning med verdighet. Artikkel etter artikkel om hvordan man skal håndtere avvisning fra en fyr på internett, har en tendens til å be deg om å delta i aktiviteter som utgjør egenomsorg helt til hele konseptet begynner å høres ut som en mote. Men bare fordi det høres klisjéaktig eller klisjéaktig ut, gjør det det ikke mindre sant. Å investere tid, krefter og, om mulig, penger i egenomsorg er viktig.
Vi er ofte så opptatt av å kjøpe ting og gjøre søte stunt for våre forelskelser og kjære at vi har en tendens til å glemme at vi fortjener å ha hyggelige ting og opplevelser også. Noen av oss er skapt for å Gi for mye av oss selv inn i et forhold, selv om det er ensidig. Så hyggelig som det er å gjøre søte ting for våre bestevenner, er det like viktig, om ikke viktigere, å tilby oss selv lignende høflighetsgaver.
Dette kan bety å gjøre alt fra å lage en god middag, kjøpe badebomber og duftlys til å dra på en solotur. Eller det kan rett og slett bety å ta en fridag for å feire deg selv. Gå på shopping, se en film du liker som ikke liker forelskelsen din, dra på karneval og fråtse i corn dogs til du sprekker i sømmene av all den herlige dopaminen. Å investere i deg selv er den beste måten å komme over avvisning fra en forelskelse eller håndtere avvisning fra en fyr på jobb og si farvel til romantisk avvisningsdepresjon.
3. Ta deg tid til deg selv
Et annet tips om hvordan man takler avvisning fra en mann er å sette av tid til seg selv. Mange av oss har en tendens til å hoppe fra forhold til forhold uten å ta en pause. Dette gjelder spesielt for folk som lar seg venne til å være sammen med noen over lengre tid. Å være i et forhold blir deres normale, deres kjente territorium. Det sier seg selv at dette selvfølgelig ikke er det sunneste å gjøre.
Å kunne tilbringe tid med seg selv og nyte sitt eget selskap er viktig hvis du vil helbred ditt knuste hjerte etter avvisning fra en mann. Det er her konseptet om å elske oss selv før vi elsker andre kommer fra. Når man lurer på hvordan man skal håndtere avvisning fra en mann, er det viktig å innse at selv om det å bli tatt vare på av en person gjør det betydelig lettere å elske oss selv, gjør det det enda viktigere å jobbe med oss selv etter et brudd eller en avvisning fra en forelskelse.
Dette sikrer at vi får bruke tid med våre egne følelser, reflektere over våre handlinger og ønsker, og til slutt bryte eventuelle giftige eller usunne atferdsmønstre vi måtte ha utviklet i løpet av årene vi har jaget etter folk. I bunn og grunn får du gå derfra med hevet hode, noe som gjør det til en sikker strategi å håndtere avvisning fra en fyr på en elegant måte. Å ta seg tid til seg selv er en av de beste måtene å reagere på avvisning med verdighet.
4. Heng med dine kjære
Lurer du på hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr? Det kan være nok å henge med nære venner og familie. Dette er en ofte undervurdert teknikk for å håndtere følelser av å være uelsket og uverdig, og for å komme over avvisning fra en forelskelse. Tilbring tid med folk du vet bryr seg om deg. Hvis det ikke er mulig å gjøre det fysisk, gjør det virtuelt.
Planlegg en Netflix-fest, ta frem den beste vinen din og ha en jentekveld hjemme. Ta igjen det tapte med hverandre på telefonen. Enten det er i flere timer eller bare minutter, kan det å tilbringe tid med folk du står nær gjenopplive motet og selvtilliten din, samtidig som det minner deg på at selv om én person kanskje har avvist deg, er du elsket og verdsatt av mange andre.
Ta deg litt tid før du begynne å date igjenSom jeg nevnte tidligere, er det ikke den sunneste måten å gå videre på å hoppe fra forelskelse til forelskelse og fra forhold til forhold. Eksperter er enige om at selv om det er sunt å utvikle romantiske følelser for noen selv etter å ha blitt avvist av noen andre, er det viktig å ta seg litt tid før man lar slike følelser skylle over seg.
Jada, kjærlighet er ikke noe du kan kontrollere. Men du kan kontrollere deg selv. Hvis en avvisning rammer deg spesielt hardt, ta deg tid til å tenke deg om, nyte det og bygge opp selvtilliten og selvfølelsen din igjen før du griper den første sjansen til å bekjenne din evige kjærlighet til den neste personen.
5. Være snill mot deg selv
Dette er et annet viktig tips om hvordan man skal håndtere avvisning fra en fyr. Ofte når vi ser at jevnaldrende våre går videre etter avvisning på et blunk, selv om vi fortsatt er opptatt med å bygge teppe for å komme over avvisningen fra et forelskelse, har vi en tendens til å begynne å klandre oss selv for å være svake fordi vi ikke klarer det. slutt å elske noen som ikke elsker oss tilbakeHvordan kan alle rundt deg vite hvordan de skal håndtere avvisning fra en fyr når du fortsatt er i ferd med å miste deg selv i endeløse tequila-shots med enorme porsjoner iskrem?
Selv om du ikke klarer å håndtere avvisning fra en fyr på en elegant måte, er det nå du må minne deg selv på at følelser ikke gjør deg svak. De gjør deg til den du er – en snill, empatisk og romantisk person. Selv om dine sårede følelser stammer fra usikkerhet og tilknytningsproblemer, må du vite at det ikke er noe du kan klandre deg selv for. I stedet er det en sjanse til å bli bedre kjent med oss selv og komme til roten av problemet.
Så når du går gjennom hjertesorg som følger med avvisning, husk å være snill mot deg selv. En god idé er å huske å behandle deg selv slik du ville behandlet din beste venn hvis de ble avvist. Du ville ikke le av dem. Du ville ikke kalt dem svake. Du ville ikke la dem velte seg i selvmedlidenhet og si ting som: «Jeg blir stadig avvist av gutter. Er det noe galt med meg?» I stedet ville du minne dem på at de er elsket og at de fortjener å bli elsket. Gjør det samme for deg selv. Tross alt, hvis du ikke vil ha din egen rygg, hvem vil vel det?
Relatert Reading: 11 måter å slutte å være besatt av noen
6. Arbeid med deg selv
Å skjemme deg bort og unne seg noe er vel og bra. Å bruke tid på å se deg selv i ro og revurdere atferdsmønstrene dine er også flott. Men det er nytteløst hvis du ikke tar til deg lærdommene hjertesorg lærer deg om deg selv og begynner å jobbe med dem og fortsetter å tenke: «Jeg blir stadig avvist av gutter.» Hvis avvisningen har brakt deg ansikt til ansikt med usikkerhet og problemer med å bli forlatt, ta hjelp av en profesjonell.
Hvis det er kroppsrelatert usikkerhet, spør hvor den stammer fra og jobb deretter med å bli sunnere. Hvis det virker som noe som kan hjelpe å gå ned i vekt, gjør det. Hvis du føler at du kan gjøre det bedre i karrieren din, jobb med det. Ikke gjør det til et spørsmål om avvisning. Ikke jobb med deg selv bare for å fange oppmerksomheten til den du er forelsket i. Gjør det for deg selv.
Jobb med deg selv slik at du kan føle deg bedre mentalt, følelsesmessig og fysisk. Fiks det du ikke helt liker hos deg selv og ta tak i internaliserte problemer. psykiske problemer og fordommer mot deg selv – samtidig som du er snill mot deg selv – kan gjøre underverker når det gjelder å øke din følelse av selvverd og selvtillit.
7. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Skaff deg en ny hobby.
Så, du sa "Jeg elsker deg" men fikk et avslag tilbake. Hvis det er én ting vi vet om hjertesorg og tristhet, er det at distraksjoner kan gjøre underverker. Nei, jeg ber deg ikke om å slutte å håndtere følelsene dine helt. Men å fokusere for mye på det kan dra deg og din mentale helse ned i et dypt, mørkt kaninhull.
Som med alt annet, er balanse nøkkelen. Håndter følelsene dine, men distraher deg selv når du føler at du synker. Skaff deg en ny hobby. Lær å hekle, bli frivillig på det lokale dyrehjemmet og bli venn med den gretne eldre katten. Lær et nytt språk eller spill gitar. Kanaliser følelsene dine. Jobb med interessene dine. Skriv romanen du har ment å skrive – kanskje hjertesorgen vil hjelpe deg å føle følelsene til karakterene dine bedre.
I bunn og grunn, minn deg selv på tingene du liker, aktivitetene du liker, tingene som har samlet støv på ønskelisten din, og gjør dem. Men husk å ikke gjøre dem halvhjertet. Invester tid og krefter i det, og du vil komme ut av opplevelsen som en mer sortert, selvbevisst person som vet hvordan man skal håndtere avvisning fra en fyr.
8. Ikke unn deg for mye av noe
Sist, men definitivt ikke minst viktig, er det å huske å ikke overdrive. Invester i egenomsorg, men ikke tøm bankkontoen din mens du holder på. Lær å elsk deg selvTa deg fri til ferie, men prøv å ikke sette jobben din i fare. Tilbring tid med venner, men ikke glem at både du og de har et liv utenom vennskapene deres. Og vær absolutt ikke selvmedlidende.
Det er én ting å være snill mot oss selv, og noe helt annet er å være så barnslig mot oss selv at vi glemmer at vi er sterke, uavhengige vesener som er i stand til å takle tusen hjertesorger uten å gå i stykker. Du er verdt mer enn hjertesorgen. Det er mye mer ved deg enn avvisningen. Glem aldri det.
Så der har du det. Åtte handlingsdrevne og ekspertgodkjente strategier du kan implementere for å hjelpe deg selv ut av den mørke gropen du har sunket ned i etter å ha blitt avvist av en fyr. Men selv om alt dette er viktig, er det viktigste å huske å puste. Å minne deg selv på at du har overlevd alle tragedier og redsler du har møtt i livet ditt frem til dette punktet. Én avvisning kan ikke ødelegge deg. Du er så mye sterkere enn det. Du klarer dette.
Ugjengjeldt kjærlighet: Hva er det, og hvordan komme over det?
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
