11 tegn på utroskapsskyld hos mannen din

Amy Winehouse sang fra perspektivet til en utro partner: «Jeg var utro. Som om jeg visste at jeg ville være det. Jeg sa jo at jeg var bekymret. Ja, du vet at jeg ikke duger.» Hvis du har blitt utro, kan du bli oppslukt av følelsen av å ha blitt gjort urett. Men din utro ektemann har det heller ikke lett. Det finnes tydelige tegn på skyldfølelse hos en utro ektemann som gjør det tydelig at han sliter med å akseptere overtredelsen sin.

Føler menn seg skyldige etter å ha vært utro, selv om partnerne deres tilgir dem? Selvfølgelig kan ikke mannen din unnslippe angsten og skyldfølelsen etter å ha vært utro mot deg. Selv Robyn, som synger fra perspektivet til den «andre kvinnen», sier berømt til partneren sin: «Ring kjæresten din. Det er på tide at dere snakker sammen. Gi grunnene dine. Si at det ikke er hennes feil.» Det vi prøver å si er at hvis han ikke føler skyld på egenhånd, vil andre tjene som påminnelser om handlingene hans.

Hva er skyldfølelse overfor en utro ektemann?

Selv om konteksten i hver sak er forskjellig, er skyldfølelsen vanlig blant utroskapsutøvere, og tegnene på skyldfølelse når en mann konfronteres med utroskap er ofte for tydelige. Dette er fordi ekteskap eller et langvarig forhold handler om forpliktelse, tillit og å være lojal. Ser vi bort fra de forskjellige unnskyldninger for å være utro menn kommer vanligvis opp med, en banebrytende forskning har identifisert 8 hovedgrunner til hvorfor folk jukser. Disse er:

• Anger
• Self-esteem
• Mangel på kjærlighet
• Lav forpliktelse
• Behov for variasjon
• Forsømmelse
• Seksuell lyst
• Situasjon eller omstendighet

Lider utroskapspersoner? Utroskap blir sett ned på i alle kulturer fordi det ikke er helt ærlig. Så selvfølgelig føler han utroskapsanger. Han vet at når han først har brutt partnerens tillit, er det vanskelig å gjenoppbygge det. Dette får igjen utroskapspersonen til å føle seg forferdelig over handlingene sine (selv om de kanskje ikke klarer å kontrollere dem). Skyldfølelsen for affæren spiser vanligvis opp i dem selv om de er urimelig sinte på partneren sin.

Med mindre din utro partner er en slags sosiopat eller har fullstendig sjekket ut av ekteskapet følelsesmessig, vil de vise tegn på utroskapsskyld i sin oppførsel og væremåte rundt deg. Dette gjelder spesielt for «gode» menn – ektemenn som generelt blir sett på som lojale mot konene sine og har et bilde av å være «familiemenn».

Casanovaer og forpliktelsesfober blir sett på som røde flagg og unngår vanligvis gransking, men en mann som ellers blir sett på som et forbilde blir dømt hardere. Når en utro ektemann synes synd, viser han visse tegn på at han er skyldig i utroskap. (Tenk på Bill Clinton og hvordan kroppsspråket hans talte for seg selv på TV.)

For kanskje å unnslippe straffen, prøver de å dekke over eller rasjonalisere sine utskeielser. Så en mann som viser emosjonelle tegn på skyldfølelse etter en affære, vil sannsynligvis gjøre noe helt ukarakteristisk for å dempe det. Du vil garantert legge merke til deres endrede oppførsel og nye syn på livet. Dette er deres måte å håndtere rotet de vet de har skapt internt på.

Relatert Reading: Er han utro, eller er jeg paranoid? 11 ting å tenke over!

Hvordan påvirker skyldfølelse ved utroskap den som jukser?

For å si det rett ut, det å føle seg skyldig for å vite at man ugjenkallelig har såret noen man elsker, er ikke noe man lett kan komme over. Selv om det er vanskelig å føle empati med utroskapspersonen, er den virkelige sannheten at de plages av at forholdet deres faller fra hverandre. Selvforakt, anger og forvirring er noen av de emosjonelle tegnene på at en utroskapsperson er sterkt påvirket av sine egne handlinger og føler seg skyldig.

De fleste jukser i utgangspunktet uten å forvente konsekvenser, og føler seg deretter bekymret for det i måneder eller til og med år. Forskning har vist at det er markante kjønnsforskjeller i hvordan folk bearbeider skyldfølelse. studere viser hvordan menn føler seg mer skyldige etter seksuell utroskap, mens kvinner føler seg mer skyldige etter emosjonell utroskap. Men uansett angrer de på handlingene sine.

11 tegn på skyldfølelse overfor en utro ektemann

Hvordan kan man vite om noen er skyldig i utroskap? studere Sitert i Journal of Social and Personal Relationships sier at folk som svikter partnerne sine ofte føler seg dårlige over feilene sine, men de prøver å føle seg bedre ved enten å kutte ned på juks skyldfølelse, ved å overforklare og rettferdiggjøre det. Disse blir åpenbare tegn på skyldfølelse hos en mann når han er utro mot kona si.

Alle disse trekkene resulterer i atferd som noen ganger er et klart tegn på forseelser (når de prøver å skjule dem). Man kan til og med si at førstegangsforbrytere og skyldfølelsesutløsere er lettere å oppdage enn de som synes det er lett å være utro. Hvis du har kommet hit og spurt deg selv om «Hvordan vet jeg om mannen min føler seg skyldig?», er det på tide at vi går rett inn i det og gir deg all informasjonen du trenger å vite i dag.

Så hvordan vet du om din bedre halvdel viser tegn på skyldfølelse over utroskap? Her er hva du bør se opp for:

1. Utbrudd er et av tegnene på skyldfølelse hos en utro ektemann

Merkelig, men sant, at når utroskapspersoner føler seg skyldige, har de en tendens til å slå ut, MYE. Mannen som er utro mot deg, kan anklage deg for å være uærlig i forholdetTrener Adrian, fra Kjærlighetsråd TV på YouTube, snakker om dette vanlige tegnet og sier: «De klarer ikke å bearbeide følelsene og usikkerheten sin, så de projiserer skyldfølelsen sin på deg. Når noen konstant er usikre på noe, burde det trigge radaren din.»

• Manipulation: Han bruker disse angrepene for å forsvare seg, men i virkeligheten manipulerer han deg for å redusere angsten sin. Når du spør ham hvorfor han kommer for sent, føler han seg fornærmet. Siden han ikke er forberedt på å møte spørsmålet, tyr han til avledning.
• Skylde: Ved å skylde på deg, prøver han å bli kvitt det faktum at han har gjort noe han ikke burde ha gjort.
• Påpeker dine feil: Han prøver å forvirre deg ved å finne feil hos deg, siden det er det enkleste man kan gjøre. Men det er også et av de garanterte tegnene på utroskap.
• Det gir ham styrke: Med sine forsøk på å snu situasjonen føler han seg styrket. Dette gjør ham i stand til å kaste skyldfølelsen ut av vinduet og gjøre din mistanke og usikkerhet til større problemer. Når utroskapen hans endelig kommer ut i lyset, kan han dermed delvis holde deg ansvarlig for at forholdet tok slutt.

2. Han overøser deg plutselig med gaver og oppmerksomhet

Et veldig vanlig og det enkleste tegnet på skyldfølelse å se etter, så vær nøye med mannens oppførsel. utro ektemann bruker åpenbart mindre tid med partneren sin. Men siden han føler seg skyldig for å gjøre det og ikke vil at hans hensynsløshet skal bli avslørt, prøver han den typiske distraherende taktikken med å lokke deg med materielle bekvemmeligheter.

Hvis du har fått oppmerksomhet, komplimenter og kjærlige gester, er det på tide å aktivere dine superårvåkne sanser. Å komme tidlig hjem er noe han stadig gjør nå for å tilbringe tid med deg, men han gadd aldri å gjøre det tidligere. Din ellers fjerne ektemann kan være på en skyldfølelsestur av utroskap. Han vil vise deg hvor mye han elsker og vil ha deg i livet sitt, men det er bare fordi han er en skyldig person som prøver å gjøre opp for det.

Ifølge parterapeuten Tracy Ross er denne nye oppførselen blant de vanlige tegnene på skyldfølelse hos en utro ektemann: «De kan være hensynsfulle eller omtenksomme på måter som vanligvis ikke er tilfelle, for eksempel å gjøre husarbeid, planlegge datekvelder, kjøpe små gaver ...»

3. Oppførselen hans gjennomgår en enorm forandring

Siden han er skyldig i å bruke partnerens tillit og følelser, gjennomgår han ubevisst noen atferdsendringer. Disse endringene er tydelige, og kan være et tegn på at noe er alvorlig galt i forholdet deres. For eksempel kan det å skjule ting for deg på telefonen hans være et tegn på utroskap. Fordi han ikke vil at du skal se noen tvilsomme tekstmeldinger eller anrop.

• Han er mer skeptisk rundt dingsene sine: Endrer han passordene sine ofte? Eller nekter han plutselig å dele bankopplysningene eller kredittkortregningene sine?
• Han har ingen svar til deg: Fomler han eller nekter å si hvorfor han kommer sent hjem hver dagHar han fått for mange jobbrelaterte samtaler sent på kvelden i det siste? Og når du spør ham om det, ignorerer han det bare og sier at du er nysgjerrig. Dette er klassiske, garanterte tegn på at mannen din er utro mot deg med en annen person.

Når folk endrer atferd drastisk, kan det være et av de illevarslende tegnene på skyldfølelse hos en mann, sier coach Adrian. «Men stol på magefølelsen din og sørg først for at du ikke gir næring til usikkerheten din. Gi deg selv tid til å observere atferden og sørg for at du er forberedt på å ha en samtale med ham», legger han til.

Relatert Reading: Hvordan overleve svik i et forhold? 8 måter å finne ut av det på!

4. Han prøver å være den perfekte ektemannen og faren

John Legend sang: «Og å, jeg vil angre på feilen vi har gjort. Det er ingen grunn til at vi skal fortelle henne det i dag. Hun trenger ikke å vite det, hun trenger ikke å vite det.» Hvordan kan man vite om noen er skyldig i utroskap? Å oppføre seg som om ingenting har skjedd. I tillegg vil en mann med skyldfølelse prøve å være en hengiven far og den perfekte ektemannen en kvinne kan ønske seg.

• Han er plutselig en familiemann: Han vil bruke mer tid med barna, hjelpe dem med leksene eller veilede dem. Du vil også få en hjelpende hånd med husarbeid, en av de mange tingene han aldri pleide å gjøre før.
• Han prøver å være en bedre partner for deg: Plutselig, i etterspillet av affæren, dine ønsker vil bli ivaretatt og dine utbrudd vil bli nøye lyttet til. Dette kan være emosjonelle tegn på skyldfølelse for utroskap.

På den annen side kan dette rett og slett være manipulasjonsteknikker han bruker for å holde mistankene dine under kontroll. Uansett hva motivasjonen hans er, hvis mannen din blir for god og perfekt til å være sann, er det på tide å lukte på en rotte. Plutselig plager ikke dine seervaner på TV sent på kvelden eller endeløse shoppingturer ham.

Tvert imot, han ler dem bort. Du føler kanskje at han har forandret seg til det bedre, men dette kan godt være bare tegn på skyldfølelse hos en utro ektemann.

5. Humørsvingninger og irritabilitet er tegn på skyldfølelse hos utro ektemann

Den berømte psykologen Guy Winch sier: «Selv mild skyldfølelse kan gjøre deg nølende med å omfavne livets gleder, og bringe frem noen negative følelser.» Så hvis du synes mannen din føler seg nedfor og avstår fra å sole seg i hverdagslykken slik han pleide, kan årsaken være hans utroskapsang. 

I noen tilfeller av utenomekteskapelige forhold kan skyldfølelsen og bekymringen for hva han ville si når han ble tatt føre til angst og irritabel oppførsel. Tross alt er det mange sjokkerende ting juksere sier når de konfronteresHan kan få panikk over de minste ting, se fortapt og trist ut, eller kanskje ikke klare å møte blikket ditt når du vil ha en samtale. Svært åpenbare tegn på skyldfølelse hos en mann som fortsatt bryr seg om deg.

«Hvis det skjer for ofte, er det på tide å sette seg ned med kjæresten din for å finne ut hva som skjer», sier Adrian. «Ikke angrip eller klandre dem, men gjør det klart på en vennlig måte at du er bekymret.» Humørsvingninger kan være et tegn på hvordan utroskapsutøvere føler om seg selv. De klarer ofte ikke å uttrykke sin uro.

Så åpne kommunikasjonskanaler. Hvis en utro ektemann føler seg presset inn i et hjørne, kan han gli dypere inn i sitt eget skall og bli mer fjern fra deg. Så uansett hvor vanskelig det kan være for deg, er empati og medfølelse dine største allierte for å få ham ut av situasjonen og kanskje til og med få ham til å innrømme sine overtredelser.

6. Han holder seg unna og ekskluderer deg fra planene sine

Hvis dette skjer over lengre tid, ekteskapet ditt er på barken helt sikkert. Ifølge Guy Winch kan «skyldfølelse få deg til å unngå personen du har gjort urett mot.» Faktisk kan denne følelsen få en mann til å distansert seg fra den han er utro mot, noe som faktisk virker motsatt av noen av tegnene på utroskapsskyld som vi har diskutert tidligere. Han kan til og med gå til den grad at han holder avstand eller holder seg unna ting og steder som kan utløse angst.

• Unngår deg: Så hvis mannen din er utro, vil han være motvillig til å tilbringe tid med deg. Plutselig kan helgene hans bli travlere. Han vil begynne å bruke mer tid på jobb og er ofte utilgjengelig for å unngå å bli konfrontert med fravær, rar oppførsel og at han kommer sent hjem.
• Han tar deg ikke ut lenger: Han utelukker deg subtilt fra sine sosiale planer. Det sier seg selv at han har en unnskyldning hver eneste gang han ikke kan ta deg med ut eller la deg bli med på firmafestene hans.

Ønsket om å tilbringe tid med partneren sin bør komme organisk. Hvis han faktisk har en affære, vil han synes det er vanskelig å sjonglere tiden mellom hjemmet og kjæresten sin. Derfor unnskyldningene for å skjule den andre siden av saken.

7. Tegn på at han angrer på utroskap: Han snakker om separasjon og skilsmisse

Skyldfølelse er en ganske sterk følelse, ikke sant? Uansett hvor hardt mannen din prøver å undertrykke disse følelsene av anger og anger, vil de finne et utløp, på den ene eller andre måten. Blant de vanligste manifestasjonene av dette er konstante, om enn tilslørte, trusler om å avslutte ekteskapet, og det kan være et tegn på at partneren din har vært utro mot deg. Hvis han ofte hentyder til at ekteskapet har gått sin gang og at dette er siste gang han noen gang ser deg, bør du anse det som et av de garanterte tegnene på utroskap.

Legg merke til hvordan han midt i en krangel plutselig kommer på avskjedsmuligheter i stedet for bare tilstå utroskap på deg? Ikke avfei det som noe som blir sagt i kampens hete, for det er blant de mest tydelige tegnene på skyldfølelse hos en utro ektemann. Han planter kanskje subtilt ideen om muligheten for separasjon i hodet ditt for å dempe sin egen dårlige samvittighet når du finner ut om den andre kvinnen.

Siden han lever i to forhold samtidig, kan han finne seg selv splittet mellom de to kvinnene i livet sitt, og kanskje til og med vurdere å velge den andre kvinnen fremfor deg. For en person som har noen andre, føles kanskje ikke samlivsbruddet som en så stor sak i det øyeblikket.

Relatert Reading: 5 sikre tegn på at partneren din er utro mot deg – ikke ignorer disse!

8. Sexlivet ditt ser en oppsving

Plutselig vil mannen din være hetere enn noensinne, og du vil bli overrasket over hvor nyskapende han er når det gjelder å elske. Ikke bare prøver du nye ting i sengen, men du vil også ha mer sex enn noensinne. Dette er en måte å kompensere for hans utenomekteskapelige forhold, og en fornyet sult etter deg kan godt være blant tegnene på skyldfølelse hos en mann.

• Å ha mer sex: Det som pleide å være tørre perioder i flere uker, har nå sex på kjøkkenbenken om morgenen før dere drar på jobb. Selv når dere to starter krangler, finner han en måte å gjøre det om til sint sex for å unngå enhver reell samtale om problemene dere to måtte ha. Før dere i det hele tatt kommer tilbake til det opprinnelige spørsmålet om hvorfor dere kranglet, har dere allerede kommet til sengs. Denne endrede atferden kan virke rosenrød i starten, men du må begynne å følge nøye med på hva som kan brygge i mannens hode.
• Legge mer innsats: Plutselig er det alle disse nye bevegelsene i sengen, din sexlivet er krydret opp, og han har blitt mer seksuelt oppmerksom. Du kan føle deg lidenskapelig elsket på grunn av hans økte sexlyst. Vær oppmerksom. Alt dette kan være et resultat av å være seksuelt eventyrlysten med noen andre.

Det kan også være et av tegnene på at han angrer på utroskapen og ønsker å sone for skyldfølelsen sin. Eller det kan være at han ikke vil vekke mistanke hos deg. Det finnes ingen måte å vite det på, så det er best å kombinere denne oppførselen med andre tegn på hvordan en fyr oppfører seg etter at han var utro, og observere.

9. Han utvikler uvanlige interesser og hobbyer

Dette er flott, ikke sant? Men når dette er resultater av hans utroskapsfølelse, er ingen hobby kul. Hans nye hobbyinteresse kan være et resultat av hans nye kjærlighetsinteresse. Å utvikle nye hobbyer eller smak er alltid sunt, men bare hvis det er organisk og i tråd med personligheten hans. Hvis din treningshatende mann går på tredemøllen med hevn, er det merkelig. Dette kan tyde på at han former kroppen sin for noen.

Kanskje han til og med har anbefalt leser en kjærlighetsbok sammen slik som Stolthet og fordom som er en bok han pleide å fnyse av hver gang folk snakket om den. Eller hvis din ikke-røykende kjæreste plutselig synes det er kult å svinge en sigarett, er denne røyken ikke uten ild et sted. Muligens røyker den andre partneren hans, og det er der han plukket opp vanen fra.  

Folk forandrer seg og kan tilegne seg nye vaner, gode og dårlige, fra venner eller utenforstående. Men noen ganger kan disse nye interessene være et røykteppe for å skjule hva som egentlig skjer med dem. Selv hobbyer kan være blant de garanterte tegnene på utroskap.

10. Tegn på skyldfølelse hos utro ektemann kan være ikke-verbale

Det finnes også visse emosjonelle tegn på skyldfølelse for utroskap. Noen av de viktigste tegnene på skyldfølelse hos en utro ektemann kan hentes fra ikke-verbale signaler som øyekontakt. Hvis mannen din har en affære og skyldfølelsen tynger ham, vil det være synlig i kroppsspråket og uttrykkene hans, spesielt hvis dere har samtaler om «ubehagelige» temaer som utløser skyldfølelse.

For eksempel, prøv å ta opp temaet utroskap eller del en historie om en venn som hengir seg til ting som tilsvarer juksHan kan rødme, ikke være i stand til å møte blikket ditt, bli defensiv eller ikke dele dine sterke synspunkter på svik. Vær ekstra oppmerksom på øynene hans, da de inneholder nøkkelen til hva som egentlig foregår inni ham.

Samvittighetsfulle menn som allerede føler seg dårlige for det de gjør, vil definitivt bli påvirket. Du må være oppmerksom på disse ikke-verbale signalene, og du kan kanskje oppdage tegn på skyldfølelse hos en mann.

Relatert Reading: 10 spørsmål du bør stille din utro ektefelle

11. Når mannen din er utro mot deg, er oppførselen hans på sosiale medier malplassert

Tegn på skyldfølelse hos en utro ektemann kan også oppdages fra uvanlig aktivitet på sosiale medier. I starten pleide du å be ham om å sjekke historien din, statusen din eller et nytt innlegg. Men nå har han blitt for aktiv på disse plattformene.

• Elsker å bombe deg på nettet: Hvis han ikke har fulgt deg på Instagram eller Facebook før nå, kan han plutselig begynne å gjøre det og gå overstyr med å like, dele eller kommentere. Innleggene dine blir kommentert med smigrende ord, noe som gjør deg mistenksom.
• Helt uttak: I den andre ytterligheten kan det hende han trekker seg tilbake fra sosiale medier og nøler med å legge ut bilder av dere to sammen, dele minner eller kommentere for mye på innleggene deres. Muligens av frykt for konsekvensene det kan ha for det nye forholdet hans.

Det er enkelt. Sosiale medier påvirker forhold og speiler vår virkelighet. Drastiske endringer i atferd på sosiale medier kan være et resultat av emosjonelle tegn på skyldfølelse, så følg med på nettoppførselen hans for å legge merke til om han viser noen vanlige tegn på skyldfølelse. Men ikke overreager eller trekk forhastede konklusjoner bare basert på to tegn på skyldfølelse hos utro ektemann.

Hvordan håndtere skyldfølelse for å være utro?

Hvis du er en person som har vært utro tidligere, må du være kjent med havet av forvirrende følelser som følger med. Ikke mange par klarer å overleve utroskap i et forhold. Mens noen synes det er lettere å tilgi og glemme etterpå parterapi, de fleste par slår opp etter en episode med utroskap.

Hvis du er en person som har følt denne skyldfølelsen en stund, så vit at du ikke er alene om dette. Selv om du ikke kan slutte å klandre deg selv akkurat nå, er det her du bør gjøre for å overvinne angerfølelsen din:

• Den enkleste måten er å være ærlig med partneren din, og med deg selv: Å være ærlig med partneren din om utroskapen din er én ting. Men har du vært ærlig med deg selv om hvorfor du gjorde det? Det er på tide å reflektere og forstå hva som foregikk i ditt primære forhold og virkelig evaluere hvor ting gikk galt, uten å legge skylden på noen.
• Betro deg til noen andre enn partneren din: Siden partneren din var den mottakende enden og føler seg utrolig såret av deg, er de ikke i stand til å tilby deg den støtten du trenger. Så i stedet for å ringe dem og fortelle dem hvor forferdelig du føler med deg selv, snakk med noen andre, som et familiemedlem eller en nær venn.
• Sette innsats i forholdet ditt: Hvis du har bestemt deg for å forlate det nye forholdet ditt og gjøre det bra med din primære partner, ta alle de små skrittene som kreves for å få dem til å tro at du elsker dem (ikke ved å gi Birkins og ferier). Først, gi dem rom, men la dem få vite hvor lei deg du er og at du ønsker å gjøre det godt igjen. Når de roer seg ned, fortell dem hvor forpliktet du er til å få ting til å fungere, og bevis det med dine handlinger hver dag.

Med disse merkbare tegnene på skyldfølelse overfor utroskap hos mannen din, vil du ikke bli tatt på senga hvis ekteskapelige problemer eskalerer. Du kan også finne måter å reparere ekteskapet ditt på før ting går utover reparasjon. Hvis du gir det nok tid, kan ting bare bli bedre. Vær årvåken, vær skeptisk og ikke la deg lure. Vær smart og håndter ting mens du holder hodet høyt.

Spørsmål og svar

Utroskap: Bør du innrømme å ha vært utro mot partneren din?

5 kvinner avslører hvorfor de har tilgitt sine utro ektemenn

Jeg kan ikke glemme mannens affære, og jeg føler meg plaget

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.