Har du noen gang stilt deg dette spørsmålet – hvorfor forelsker folk seg? Det er fristende å tro at kjærlighet oppstår organisk når noen utløser visse hormoner i deg. Men utover oksytocin og andre kjemikalier som tilsynelatende spiller en rolle i kjærlighetslivet ditt, finnes det noen dype grunner til at noen mennesker er mer spesielle enn andre – det er rett og slett fordi de oppfyller dine emosjonelle behov i et forhold.
Som de fleste vil være enige om, kan begjær være fysisk, men kjærlighet er utelukkende emosjonell. Kanskje det er grunnen til at kjærlighetens sesong aldri falmer, til tross for hva kynikere og pessimister advarer oss om. Tenk over det. Avskrekker økende skilsmissesaker og bitre brudd folk fra å forelske seg igjen ... og igjen? Nei. Dette er utelukkende fordi det er forskjellige emosjonelle behov i et forhold som motiverer oss til aldri å avvike fra kjærlighetens reise.
Hva er de 10 kritiske emosjonelle behovene i et forhold?
Innholdsfortegnelse
Mark Manson, forfatteren av *Emotional Needs in Relationships*, sier at vår suksess i romantikk som voksne avhenger mye av vårt emosjonelle kart i barndommen. Ja, Hvordan du ble oppdratt påvirker forholdDet finnes varierende grader av udekkede behov i et forhold, enten det er med foreldre eller søsken, og hver av disse opplevelsene setter sine spor som en rekke mikrotraumer som former og definerer oss.
Naturen og omfanget av disse traumene preger seg inn i vårt underbevisste, og de definerer hvordan vi opplever kjærlighet, intimitet og sex, legger Manson til. Derfor, selv om en manns emosjonelle behov kan være svært forskjellige fra en kvinnes emosjonelle behov, defineres lykke i kjernen av hvordan disse behovene blir møtt eller håndtert.
Valgene vi tar om hvem vi elsker, gifter oss med eller blir separert fra, bestemmes av om vi dekker emosjonelle behov i et forhold, eller mangel på dem. Følelser er i bunn og grunn følelser, og måten forholdene våre får oss til å FØLE oss på, avgjør om de blir vellykkede. Så hva er de 10 viktigste emosjonelle behovene i et forhold som vi alle leter etter? Her er en foreløpig liste og noen tips om hva du kan gjøre for å sikre at partneren din føler seg tilfreds i et forhold:
Relatert Reading: 15 tegn på kompatibilitet mellom deg og partneren din
1. Care
«Et enkelt «Jeg elsker deg» betyr mer enn penger», sa jazzlegenden Frank Sinatra i den klassiske sangen «Tell Her». Vel, det finnes én setning som er enda bedre enn det. Det er «Jeg bryr meg om deg».
Ønsket om å bli tatt vare på er kanskje kjernen i alle emosjonelle behov i et forhold. Når vi forplikter oss til noen, knytter vi oss i bunn og grunn til dem på et dypt nivå der omsorgselementet er det viktigste. Du ønsker å være involvert i alle aspekter av livene deres.
På mange måter betegner ordet «omsorg» en viss ømhet i forholdet. Det betyr at partnerens følelser betyr noe for deg, og at humøret deres påvirker deg. Når et forhold begynner å rakne, slutter du å bry deg, og det er begynnelsen på slutten.
Hvordan ta vare på: Vær der for partneren din når de trenger deg mest, spesielt i den laveste fasen.
2. Lytting
Åpen og ærlig kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold, men kommunikasjon betyr ikke bare å snakke godt. Å lytte til hva partneren din har å si er like viktig. «Jeg var i et forhold med en fyr i fem år», sier Divya Nair, en bankmann. «Men det var først senere jeg innså at det var han som snakket, og at jeg bare var der for å lytte til ham. Han sa at han elsket meg, men jeg følte meg undertrykt fordi jeg rett og slett ikke ble hørt.»
Et av de vanligste udekkede behovene i et forhold er å ikke bli hørt av partneren sin. Kommunikasjon går begge veier, og du må være forberedt på å lytte så mye som du er villig til å snakke. Det er nøkkelen til forbedre kommunikasjonen i et forhold.
Slik lytter du: La partneren din fullføre det de har å si, ta en pause og reflekter før du svarer. Det viser at du verdsetter ordene deres.
3. Aksept
Å være elsket og akseptert er to forskjellige ting. Kjærlighet betyr ikke at du forventer at partneren din skal forandre seg i henhold til dine ønsker. Det betyr at du aksepterer dem med deres feil.
Vandana Shah, en skilsmisseadvokat basert i Mumbai, gikk selv gjennom en forferdelig skilsmisse for mange år siden, og en av hovedgrunnene til at hun gikk fra hverandre var manglende aksept fra mannen sin. «Mannen min og svigerforeldrene mine ønsket ikke en uavhengig kvinne med egne viljer, og det var der trakasseringen startet», sier hun.
«Jeg kunne ikke forandre meg selv, jeg måtte være meg selv. Ikke rart ekteskapet var dømt til å mislykkes», legger Vandana til. Fullstendig aksept av ens personlighet, livsstil, verdier og vaner er et av de viktigste emosjonelle behovene i et forhold. Med mindre du får partneren din til å føle seg akseptert for den de er, vil de ikke føle at de hører hjemme i livet ditt.
Slik aksepterer du: Introduser partneren din for familie og venner, planlegg felles aktiviteter, snakk om livets mål og søk råd når det trengs.
4. Vurdering
Selvhjelpsbøker hevder at vi ikke trenger å være avhengige av noen for bekreftelse, og at egenkjærlighet er den beste formen for kjærlighet. Greit nok. Men kjærlighet betyr å få den spesielle personen din til å føle seg virkelig spesiell. Det innebærer. vise takknemlighet overfor ektefellen din eller partner ofte og helhjertet.
Du kan ikke oppfylle partnerens emosjonelle behov i et forhold hvis du ikke setter pris på hva de bidrar med. Vi ønsker alle anerkjennelse for våre suksesser, og hvis du ikke klarer å få det tilstrekkelig fra partneren din, etterlater det en bitter ettersmak.
Relatert Reading: Hvordan bruke bekreftende ord som kjærlighetsspråk?
Malini Bhatia, grunnlegger og administrerende direktør i Marriage.com, sier i et essay at takknemlighet er en av de tre A-ene i ethvert forhold (de to andre er anerkjennelse og aksept). «Som mennesker ønsker vi stadig positiv oppmerksomhet, og det å sette pris på noen er den beste måten å gjøre det på.»
Hvordan sette pris på: Lær å gi ekte komplimenter, unngå unødvendig kritikk eller slemme bemerkninger og sett pris på en godt utført jobb på kontoret eller hjemme.
5. Samvær
Sex eller til og med kjærlighet er kanskje lett å finne, men det er vanskeligere å finne en god ledsager – noen som vil være der gjennom oppturer og nedturer. For eksempel, i et ekteskap er det å ha en ektemann som kan være en sann ledsager et av de viktigste emosjonelle behovene til en kone; støtten gjør henne sterk innenfra.
På samme måte ønsker en mann at kvinnen han gifter seg med skal bli hans venn og stå ved hans side i gode og dårlige dager. Fysisk tiltrekning kan være viktig i de første stadiene av et forhold, men etter hvert som årene går, er det kameratskapet som betyr noe.
For eksempel har Hollywood-paret Kurt Russell og Goldie Hawn vært sammen siden 1983, har én sønn og oppdratt et barn fra sitt tidligere ekteskap. «Vi har klart oss utmerket uten å gifte oss», har Goldie uttalt i mange intervjuer. Det er et fantastisk eksempel på kameratskap.
Hvordan være en god følgesvenn: Delta i hverandres liv, del felles interesser og tenk på langsiktige mål som et par.
6. Sikkerhet
Trygghet er nært knyttet til tillit, ettersom det er et av de viktigste emosjonelle behovene i et forhold. Mangel på trygghet er også en av hovedårsakene til at forhold går i stykker. Når du er forpliktet til en person, forventer du at han eller hun skal få deg til å føle deg ønsket og trygg. lojalt forhold er alltid et trygt og sunt rom for begge partnere.
På 90-tallet var Hugh Grant og Elizabeth Hurley det store kjendisparet. Alle trodde de var perfekte, men Hughs utroskap satte en stopper for det eventyret. Det er ingen vits i å være en god elsker hvis partneren din stadig må bekymre seg for din lojalitet til ham eller henne. De bør også føle seg trygge nok til å dele sine dypeste sårbarheter. Et sunt og lykkelig forhold er lik emosjonell og fysisk trygghet.
Slik sikrer du sikkerheten: Respekter partnerens grenser, vær lojal mot dem og hold ingen hemmeligheter.
7. Ærlighet
Blant de ulike emosjonelle behovene i et forhold rangerer ærlighet høyt. Ærlighet handler ikke bare om situasjoner der et par deler sine følelser, meninger, tanker og hva de liker og ikke liker, men det handler også om å åpne seg om fortid, nåtid og fremtid.
Divya, bankmannen vi nevnte ovenfor, husker løgnene hun stadig ble utsatt for i forholdet sitt. «Siden det bare var partneren min som snakket, hadde jeg ingen måte å bekrefte om historiene hans var sanne eller bare oppspinn for å dekke over sporene hans. Det viste seg at mange av dem ikke var det.»
Personen du innleder et forhold med fortjener å vite alt som kan påvirke livet deres sammen. Dessverre har folk en tendens til å gjøre sitt beste i løpet av datingperioden og angre senere når ting ikke går slik de forventet.
Hvordan være ærlig: Ærlige samtaler uten fordømmelse er det som trengs. Og noen ganger vær forberedt på å lytte til ubehagelige sannheter også.
8. Respekt
I de fleste tradisjonelle patriarkalske samfunn er et av de mest ignorerte emosjonelle behovene til en kone behovet for å bli respektert. Ekteskapet bør ideelt sett være et likeverdig forhold, men ofte har den ene partneren overtaket over den andre.
Det er utrolig vanskelig for et forhold å lykkes hvis den ene partneren føler seg respektløst behandlet eller undervurdert i forhold til den andre. Uhøflige ord som blir sagt på en uforsiktig måte, ignorere ektefellens behov for å bli hørt, å stenge dem av er alt. tegn på respektløshet som skader en persons selvfølelse og knuser selvtilliten deres.
Som Vandana bemerker: «Uansett hva jeg gjorde i ekteskapet mitt, var det ikke nok. Svigerforeldrene mine ville rett og slett ikke ha en utdannet svigerdatter, og mannen min stilte aldri opp for meg. Det skadet selvrespekten min grenseløst.»
Hvordan respektere partneren din: Involver partneren din i beslutningsprosessen. Lær å være respektfullt uenig hvis synspunktene deres ikke stemmer overens. Tal aldri nedsettende om partneren din, spesielt ikke foran andre.
9. Tillit og forståelse
Når du forelsker deg, blir partneren din din venn, fortrolige og støtteapparat. Forståelse og tillit er derfor nøkkelen til at ethvert forhold skal blomstre. Å bli forstått av partneren din betyr at de er i samsvar med dine tanker, ønsker og sårbarheter.
Par som er perfekt synkroniserte kan ha ulikheter, men deres evne til å forstå hverandres emosjonelle behov i et forhold hjelper dem med å overvinne enhver utfordring. Et forhold slutter å utvikle seg når man ikke forstår hverandre eller finner lite til felles med hverandre.
Relatert Reading: Topp 9 tips for å bygge tillit i forhold
Dette skjer ikke over natten, og derfor er det viktig å investere tid og krefter i å utvikle et forhold. Å møte emosjonelle behov i et forhold, som tillit og forståelse, krever tålmodighet og en vilje til å jobbe hardt med deg selv så vel som partneren din.
Hvordan forstå partneren din bedre: Lær å sette deg inn i hans eller hennes situasjon og se på en situasjon fra deres perspektiv. Aksepter forskjeller.
10. Å bli verdsatt
Å verdsette partneren din betyr å anerkjenne hva de gjør for deg og hva de bidrar med til forholdet. En av de vanligste feilene par gjør er å ta hverandre for gitt, spesielt etter at de har vært sammen i årevis.
Når du verdsetter partneren din, vil du ta hensyn til deres emosjonelle, fysiske og åndelige behov og gjøre alt du kan for å oppfylle dem. Dette fører naturlig til å bygge et sterkt fundament for ethvert forhold.
Å bli verdsatt betyr også å bygge empati for partnerens ulike emosjonelle behov i et forhold. Du bør ha evnen til å tenke fra deres perspektiv, noe som vil hjelpe deg å bli mer forståelsesfull og snill.
Hvordan verdsette partneren din: Anerkjenn og respekter partneren din. Vær bevisst på og uttrykk takknemlighet for alt han/hun gjør for deg.
For et sunt og vellykket forhold må par identifisere sine emosjonelle behov i forholdet og forplikte seg til å gjøre sitt beste for å dekke hverandres behov. Når du gjør dette til en vane, vil du oppdage at sinne, frustrasjon og andre negative følelser automatisk erstattes med kjærlighet, romantikk og respekt.
10 ting du bør gjøre hvis du føler deg ikke verdsatt i forholdet ditt
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
