Føler du deg som et alternativ i et forhold? 6 grunner og 5 ting du kan gjøre

Spre gjerne dette :)

Føler du deg som et alternativ i et forhold? Dette minner meg om Twilight-serien, der Bella pleide å bli koselig med Jacob, bare når hun ikke hadde Edward i armene. Jacob fortsatte å elske henne, selv om Edward alltid var hennes prioritet. Dette ser romantisk ut på filmer, men vær så snill, ikke vent på noen hvis de ikke gir deg den kjærligheten du fortjener.

Hvis du ofte stiller deg selv spørsmålet: «Hvorfor føler jeg meg som et alternativ?», ikke bekymre deg, vi hjelper deg. Med innsikt fra en coach for emosjonell velvære og mindfulness Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, hjelper vi deg med å finne ut hvorfor noen ville behandle deg som et alternativ i et forhold og hvordan du skal håndtere denne situasjonen.

Hva betyr det å være et alternativ i et forhold?

Innholdsfortegnelse

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her

Pooja sier: «Det er absolutt ikke en god følelse å føle seg som et alternativ i et forhold. Dette kan skje hvis partneren din ikke er fullt forpliktet til forholdet ennå, og de tenker på deg som ett av flere alternativer og ikke som sitt eneste.»

Så, hva er tegnene på at du ikke er en prioritet for ham eller henne? Pooja svarer: «Det kan være flere tegn som indikerer at du ikke er en prioritet for partneren din – de er alltid opptatt, de ignorerer samtaler og meldinger, de setter ikke av tid til deg i timeplanen sin, de prioriterer vennene sine eller sosiale sirkler over deg.»

Relatert Reading: Emosjonell omsorgssvikt i et forhold – betydning, tegn og fremgangsmåte for å takle det

Så still deg selv noen viktige spørsmål. Føler du at partneren din ikke bruker nok tid med deg? Har du denne forferdelige følelsen av å ikke bli verdsatt i forholdet? Går du gjennom den giftige syklusen av å stadig prøve å bevise deg selv for partneren din og vise dem hvor fantastisk du er?

Prøver du alltid å skape plass til deg selv i partnerens liv? Føler du alltid at du rett og slett ikke er god nok for partneren din? Føler du at du ikke er viktig for den personen som er viktigst for deg? Hvis svaret på spørsmålene ovenfor er bekreftende, er dette tegn på at du bare er et alternativ for ham eller henne. Hva kan være de mulige årsakene til at du føler deg som et alternativ i et forhold? La oss finne det ut.

7 grunner til at du føler deg som et alternativ i et forhold

Hvis du ikke føler deg som en prioritet i et forhold, er karakteren Tom fra 500 dager av sommeren kan føles relaterbar for deg. Dette minner meg om en scene der Summer sier: «Jeg liker deg, Tom. Jeg vil bare ikke ha et forhold ...», hvorpå Tom svarer: «Vel, du er ikke den eneste som får si noe om dette! Det vil jeg også! Og jeg sier at vi er et par, for pokker!»

Tom ønsket konsistens fra Summer, men hun var alltid så forvirret og ustabil at det endte opp med å frustrere Tom. Å føle seg som et alternativ i et forhold er tross alt ødeleggende. Her er noen av grunnene til at du føler det slik.

1. Partneren din tar deg for gitt

Å ikke føle seg som en prioritet i et forhold kan føles som blir tatt for gittFor eksempel sier vennen min Paul stadig til meg: «Kjæresten min tilbringer bare tid med meg når hun ønsker det. Hun vet at jeg ikke skal noe sted, og jeg føler at hun utnytter det. Jeg føler meg ikke verdsatt i forholdet mitt. Det er frustrerende. Hver gang jeg trenger at hun skal dukke opp for meg, kommer hun med unnskyldninger, men forventer at jeg skal dukke opp til enhver tid. Hvorfor føler jeg meg som et alternativ?»

Svaret ligger i Pauls spørsmål. Å alltid være tilgjengelig kan være en av grunnene til at man ikke føler seg prioritert i et forhold. Er du en person som ville avlyst trenings- eller yogatimen for å gå på date med partneren din? Eller ender du opp med å snakke i timevis på telefonen selv når du har et fjell av arbeid som må gjøres ferdig? Hvis du setter deg selv i andre rekke, vil andre også behandle deg på samme måte. Hvis du tar deg selv for gitt, vil andre også ta deg for gitt.

2. Partneren din behandler deg som et tredje hjul

Når du føler deg som forholdet ditt er ensidig, det kan virkelig påvirke din mentale helse og selvfølelse. Klienter kommer til Pooja med problemer som: «Partneren min sammenligner meg stadig med eksen sin. Når jeg går ut med dem og deres beste venner, føler jeg meg som et tredje hjul. Er dette et makttrekk partneren min prøver å utføre?»

Pooja understreker: «Det er absolutt ubehagelig å bli sammenlignet med en partners eks. Kanskje de vil holde deg i en følelsesmessig bånd ved å gjøre dette, men vennene deres og de kan fortsatt behandle deg som en utenforstående.» Hvis du er partnerens prioritet, ville de ikke prøve å nedverdige deg ved å nevne eksen sin, og de vil gjøre alt de kan for at du skal føle deg komfortabel i vennekretsen deres.

3. Partneren din er usikker på deg

Hva er tegnene på at du bare er et alternativ for ham? Han gir deg brødsmuler av hengivenhet og er veldig inkonsekvent i oppførselen sin. Noen dager føler du deg som sentrum i universet hans. Andre dager føler du deg neglisjert og ignorert. A, hva er tegnene på at du bare er et alternativ for henne? Privat føler du at hun er besatt av deg. Men når det gjelder å være offentlig, oppfører hun seg distansert.

Hva kan være årsakene til at du føler deg som et alternativ i et forhold? Partneren din er forvirret over følelsene sine og usikker på deg. Kanskje de har forpliktelsesfobikk. Det kan også ha noe å gjøre med traumer i et tidligere forhold og frykt for å bli såret igjen. Å få deg til å føle deg som et alternativ hjelper dem å holde vakt, i stedet for å være sårbare og intime med deg. Det kan ha noe å gjøre med deres usikre tilknytningsstil. Dette kan være tegn på at du er en standby-elsker.

4. De har også følelser for noen andre

Hvis du ikke føler deg prioritert i et langdistanseforhold, kan det være fordi partneren din har utviklet følelser for noen andre. Forskning peker på at bare 31 % av forholdene overlever avstanden. Utroskap ble rapportert i 22 % av langdistanseforhold, og 5.1 % av langdistanseforhold var åpne forhold.

Føler du deg som et alternativ i et forhold? Du kan ha å gjøre med en klassisk kjærlighetstrekant. Å ikke føle deg som en prioritet i et langdistanseforhold betyr noen ganger at partneren din forfølger noen andre eller dater noen andre. Hvis hun nevner noens navn for ofte, kan det være et av tegnene på at hun bare vurderer alternativene sine. Eller hvis han tilbringer for mye tid med en bestemt person, kan det være et av tegnene på at du ikke er en prioritet for ham. Det kan også være at partneren din har en affære på nettet.

føler meg ikke prioritert i et forhold — Kanskje partneren din forfølger eller ser noen andre

5. Grunner til å føle seg som et alternativ i et forhold? Partneren din er arbeidsnarkoman

Husk serien Sherlock Holmes, med Benedict Cumberbatch i hovedrollen? Om rollen som arbeidsnarkomanen Sherlock (som unngår kjærlighet fordi det bare er en distraksjon fra etterforskningen hans), sa Benedict i et intervju: «Sherlock er aseksuell av en grunn. Ikke fordi han ikke har sexlyst, men fordi den er undertrykt for å gjøre jobben sin.»

Kanskje det er en kjærlighetstriangel som involverer deg, partneren din og arbeidet deres. Å være ambisiøs og lidenskapelig opptatt av jobb er én ting, men å være gift med jobben sin er en helt annen historie. Hvis du er forelsket i noen som ligner på sistnevnte, kan det være en av grunnene til at du føler deg som et alternativ i et forhold. Faktisk kan det være en av de stille røde flagg som ingen snakker om.

6. Partneren din gir begjær for mye betydning

Pooja sier: «For noen kan partneren deres bare være et seksuelt alternativ. Hvis du føler deg seksualisert i et forhold, må du ha en samtale med partneren din. Hvis forventningene dine ikke bare er tilfeldig sex, men mer, må partneren din være på samme bølgelengde.»

Relatert Reading: 9 klare tegn på at kjærligheten hans ikke er ekte

Så en annen grunn til å føle seg som et alternativ i et forhold kan være at du og partneren din har forskjellige forventninger til forholdet. God sex er tross alt en bonus, men bare en fysisk gnist, men ingen dybde eller emosjonell forbindelse, kan hemme forholdet. Selv Taylor Swift har snakket om å ta på seg lystbriller. Hun sa: «Her er hva jeg har lært om deal-breakers: Hvis du har nok naturlig kjemi med noen, overser du alt du sa ville ødelegge avtalen.»

5 ting å gjøre når du føler deg som et alternativ i et forhold

Den amerikanske spaltisten Eric Zorn skrev: «Det er ingen vits i å snakke om prioriteringer. Prioriteringer avslører seg selv. Vi er alle transparente mot klokkens urskive.» Hvis partnerens prioriteringer har avslørt seg selv over tid, og hvis de ikke involverer deg, er dette noen av trinnene du kan ta:

1. Kommuniser dine behov spesifikt

Hva skal man gjøre hvis man ikke føler seg prioritert i et forhold? Jessica Biel, som har vært gift med Justin Timberlake i et tiår, ble sitert på å si: «Kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon. Evnen til å være helt ærlig om hvordan man føler seg og hva man trenger. Bare være i stand til å kommunisere helt ærlig med partneren sin. Det har fungert for oss så langt.»

Pooja er enig.Kommuniser bedre med partneren din«, det er nøkkelen. La dem få vite at du føler deg uønsket i denne ligningen. Hvis de fortsatt ikke gjør noe forsøk på å gjøre opp for seg, må du se etter en utvei eller andre alternativer», sier hun. Så vær modig nok til å være ærlig når du føler at forholdet deres er ensidig. Be om det du trenger når du føler deg som et alternativ i et forhold.

Påpek det for partneren din når du ikke liker noe. Fortell dem om tingene som betyr noe for deg, slik at de i det minste får en sjanse til å korrigere kursen. Lær å kommunisere. Dette bør komme fra et sted med styrke, selvrespekt og selvverd. Slipp frykten for at partneren din vil forlate deg hvis du uttrykker dine behov. På grunn av denne frykten fratar du deg selv og partneren din et dypere forhold.

2. Rasjonaliser forventningene dine

Hva skal man gjøre når man ikke er en prioritet i forholdet? Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, kan litt introspeksjon gjøre deg mye godt. Forventer du at partneren din skal behandle deg som sentrum i sitt univers? Eller vil du at de skal tilbe deg og droppe alt annet i det øyeblikket du ber dem om det? Kommer forventningene dine fra et trengende sted, eller prøver du å fylle et tomrom i deg selv?

Så hva skal man gjøre når man ikke er en prioritet i forholdet? Evaluer forventningene dine. Sørg for at de er realistiske. Det siste du ønsker er å være i et medavhengig forhold. Hvis partneren din begynner å oppfylle dine urealistiske forventninger, vil du sannsynligvis miste interessen for ham eller henne. Men husk også at hvis forventningene dine er realistiske og rasjonelle, trenger du ikke å inngå kompromisser i forholdet.

3. Føler du deg ikke som en prioritet i et forhold? Bygg opp selvfølelse

Hvorfor klarer du ikke å uttrykke at du ikke føler deg prioritert i et forhold? Fordi du er for redd for at personen du elsker skal forlate deg. Og hvorfor er du så redd? Fordi du mangler selvverd og ikke ser verdi i deg selv. Det er derfor du forsoner deg og inngår kompromisser, selv når du vet at forholdet ikke lenger tjener deg, og selv når du ser det. tegn på at du bør gå bort når du ikke er en prioritet.

Leter du etter tips om hva du skal gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Det viktigste rådet vi har til deg er å jobbe med å bygge opp din egenverd, dvs. bli verdig i dine egne øyne. Ta et øyeblikk og lag en liste over dine suksesser og prestasjoner. Lag kortsiktige mål, og når du oppnår dem, klapp deg selv på skulderen. Til syvende og sist, fremhev dine velsignelser og noter alt du er takknemlig for. Dette vil hjelpe deg med å bygge opp din egenverd og selvrespekt. Og når du respekterer deg selv, vil du ikke synes det er greit at folk viser deg mangel på respekt.

4. Ikke bli besatt av det

Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, ikke bekymre deg eller bli for besatt av det. Dette er ikke en liv-eller-død-situasjon. Dette er ikke en lakmustest på din egenverd eller selvfølelse. Det kan ha mye å gjøre med hvordan partneren din er som person, og hvor kompatible dere begge er. Kanskje du er det date en umoden personDating er bare en oppdagelsesprosess. Vit at alternativene dine alltid er åpne, og det er ikke verdens undergang hvis du ikke er en prioritet for partneren din.

Hvis du ikke lever et lykkelig og meningsfullt liv alene, vil du ende opp med å forvente at partneren din skal fylle tomrommet. Så begynn å fylle din egen kopp. Unn deg aktiviteter og hobbyer som får deg til å føle deg som deg selv. Hvis du ikke fyller tiden din med ting du virkelig liker, vil energien din virke uattraktiv, klengete og trengende, og det kan skyve partneren din bort.

5. Gå din vei

Det er helt normalt hvis partneren din prioriterer helse, jobb eller familie fremfor forholdet noen ganger, hvis situasjonen krever det. Men hvis du legger merke til et kontinuerlig, uforanderlig mønster, er det bedre å gå sin vei når du ikke er en prioritet. Klienter spør stadig Pooja: «Hvordan vet man at det er på tide å forlate et forhold?» Pooja understreker: «Det er på tide å gå sin vei i noen situasjoner – misbruk, manglende kommunikasjon, tillitssvik, gaslighting.»

Relatert Reading: 12 tips for å avslutte et giftig forhold med verdighet

Så hvis de er din prioritet og du er deres valg, er det ingen vits i å bli for lenge. Det er bedre å gå sin vei i stedet for å la det påvirke selvtilliten din. Du trenger ikke å trygle dem om å dekke dine behov. Du trenger ikke å vente på at de skal være utro mot deg. Det er bedre å være alene enn å være i en ligning som får deg til å føle deg alene.

Terapi er også den største gaven du kan gi deg selv når du føler deg som et alternativ i et forhold. Når du snakker med en autorisert terapeut, føler du deg hørt og bekreftet. Å finne en utløsning for tankene dine under en terapitime kan være en god måte å takle det på når du ikke føler deg som en prioritet i et forhold. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere problemer (som har rot i barndomstraumer) og kan til og med gi passende løsninger. Hvis du leter etter hjelp til å forstå situasjonen din, rådgivere i Bonobologys panel er her for deg.

Viktige poeng

Å føle seg som et alternativ i et forhold kan ha mye å gjøre med partnerens usikre følelser og deres vane med å ta deg for gitt.
Hvis du føler deg usynlig, ignorert og undervurdert i forholdet ditt, kan det være et tegn på at du ikke er en prioritet.
Sørg for at forventningene dine til partneren din er realistiske, og at du ikke prøver å fylle et indre tomrom av ensomhet ved å forvente for mye.
Kommuniser dine behov tydelig med partneren din, bygg opp selvfølelse og vurder å gå din vei hvis du føler at du fortjener bedre.

Ikke vær redd for å forlate et giftig forhold og være singel hvis du føler deg som et alternativ i et forhold. Taylor Swift har noen sterke råd å gi om saken: «Jeg tror det er sunt for alle å gå noen år uten å date, bare fordi man trenger å bli kjent med hvem man er. Og jeg har tenkt og undersøkt mer og funnet ut hvordan jeg skal takle ting på egenhånd enn jeg ville gjort hvis jeg hadde fokusert på andres følelser og andres timeplan. Det har vært veldig bra.»

Spørsmål og svar

1. Bør et forhold føles som jobb?

Et forhold er ikke alltid en barnemat og krever definitivt konsekvent innsats. Men hvis forholdet ditt føles som jobb hele tiden og ikke noe som gir oppfyllelse og moro til livet ditt, er det noen ting som må evalueres.

2. Hva er forskjellen mellom prioritet og opsjon?

Å føle seg som et alternativ i et forhold får deg til å føle deg som om du ikke er verdig og ikke god nok. Det setter deg i en posisjon der du stadig prøver å bevise deg selv og vinne deres godkjenning. På den annen side får det å være en prioritet deg til å føle deg trygg, stabil, selvsikker og sikker.

3. Svinger følelser i et forhold?

Ja, følelser varierer i et forhold. Folk går gjennom faser med tvil. Å føle seg forvirret over valgene dine er helt normalt. Men hvordan du håndterer denne tvilen er det som betyr mest.

23 tankevekkende meldinger for å fikse et ødelagt forhold

10 tegn på at forholdet ditt bare er en flørt og ingenting mer

9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.