Det første året av ekteskapet er så viktig | Hvordan få det til å telle

Det første året av ekteskapet er en transformerende tid for par, fylt med spenning, tilpasninger og noen ganger uventede utfordringer. Det er en kritisk periode som legger grunnlaget for resten av livet sammen. Selv om mange par opplever glede i denne fasen, er det også vanlig å møte ekteskapelige problemer. 

For noen kan dette året by på øyeblikk der de lurer på: «Holdt ekteskapet mitt på å falle fra hverandre?» Hvordan dere navigerer det første året som ektepar kan avgjøre hvordan fremtiden utvikler seg, ettersom denne fasen setter mønstre i kommunikasjon, tillit og forventninger. Å forstå hvorfor dette året er viktig og hvordan man overvinner hindringene det presenterer, er avgjørende for å bygge et sterkt og varig forhold.

Hvorfor er det første året av ekteskapet viktig?

Dr. Batra sier: «Det første året i ekteskapet er som pilotepisoden av et TV-program. Det er et grunnleggende kapittel der dere legger grunnlaget for resten av reisen sammen. Begge partnere finner ut av sine roller, ansvar og vaner, navigerer uventede vendinger i handlingen som økonomiske diskusjoner eller livsstilsendringer, og lærer å ...» kommunisere bedre». 

Selv om denne tidlige fasen kan være fylt med glede og spenning, er det også en tid for å konfrontere utfordringer direkte, fordi hvordan du håndterer dette året kan ha langvarige konsekvenser. Akkurat som en TV-pilot avgjør om et program vil bli tatt opp i fremtidige sesonger, setter ditt første år som ektepar tonen for årene som kommer. Her er ni grunner til at det første året som ektepar er så viktig:

1. Sette forventninger: Det første året av ekteskapet lærer deg at partneren din kanskje har en helt annen oppfatning av rengjøring enn deg. Spoiler: smuler på kjøkkenbenken teller ikke som rent.
2. Kommunikasjonsmønstre: Du vil oppdage hvordan partneren din kommuniserer og krangler. Hvordan dere kommuniserer i løpet av det første året av ekteskapet setter tonen for fremtidig problemløsning.
3. Bygge tillit: Tillit utvikles i hverdagens øyeblikk. Det er året da «Spiste du restene mine?» Når du kan innrømme at det var deg, har du låst opp et nytt nivå av tillit. I løpet av dette første året kan det å skape tillit forhindre at tanker som «Ekteskapet mitt faller fra hverandre» sniker seg inn senere.
4. Finansiell harmoni: Det første året av et ekteskap innebærer ofte å navigere økonomiske problemer og ha diskusjoner om budsjettering, forbruk og sparing. Disse innledende diskusjonene kan senere forhindre vanlige ekteskapsproblemer relatert til penger
5. Konfliktløsning: Måten dere løser konflikter på i det første året av ekteskapet vil forme hvordan dere håndterer fremtidige uenigheter. Enten det gjelder krangling om tannkremmerker eller hvordan man skal håndtere økonomien, kan det å lære sunn konfliktløsning forhindre større ekteskapsproblemer senere.
6. Intimitet og hengivenhet: Det er i løpet av det første året av ekteskapet at du lærer at kosing ikke alltid fører til ... du vet. Noen ganger fører det bare til snorking.
7. Rutineinnstilling: Innen måned tre vet du nøyaktig hvordan partneren din liker kaffen sin – og det betyr at en av dere må sove til middag.
8. Dynamikk i svigerfamilien: Å håndtere svigerfamilieforhold kan være en kilde til ekteskapelige problemer i det første året av ekteskapet. Velkommen til «Ja, morens karrirett er ... fantastisk»-æraen, hvor diplomati er nøkkelen, og hvite løgner hjelper.
9. team~~POS=TRUNC: Enten det er å vaske klær eller velge Netflix-serier, vil du finne ut i løpet av det første året av ekteskapet om dere er partnere eller bare to personer som krangler om fjernkontrollen.

I år skal vi legge det grunnleggende grunnlaget for de neste 50 årene – lykke til!

Relatert Reading: Hva er oppskriften på et lykkelig ekteskap?

Hvorfor er det første året av ekteskapet så vanskelig?

Det første året av ekteskapet blir ofte beskrevet som et av de vanskeligste årene i ekteskapet, selv om det også er en tid fylt med kjærlighet, spenning og nye opplevelser. Se for deg det som en berg-og-dal-bane: spennende, fartsfylt og fullt av uventede vendinger, men til tider kan det føles overveldende, spesielt når sikkerhetsstangen – følelsen av stabilitet – virker litt løs. Så hvorfor er det første året av ekteskapet så vanskelig? Det er flere viktige årsaker som bidrar til vanskeligheten, som stammer fra både ytre press og indre tilpasninger.

1. Forventninger kontra virkelighet: Du så for deg romantikk og middager i levende lys, men plutselig krangler dere om hvordan dere skal fylle vaskemaskinen. Disse urealistiske forventninger kan få par til å lure: «Hvorfor er det første året av ekteskapet det vanskeligste?»
2. Tilpasningsfase: Når det å dele bad blir en daglig tålmodighetsprøve
3. Overbelastning av kompromisser: Enhver avgjørelse, fra hva man skal spise til middag til hvordan man skal tilbringe helgene, kan føles som en forhandling. Det kontinuerlige behovet for å inngå kompromisser kan være utmattende og føre til øyeblikk med tvil som «Jeg angrer på at jeg giftet meg».
4. Finansielt stress: Det kan være stressende å styre penger sammen. Par står ofte overfor uventede økonomiske utfordringer, noe som får dem til å lure på: «Hvor mange ekteskap går i stykker i løpet av det første året?» 
5. Tidsfordriv: I løpet av det første året av ekteskapet føles det å balansere jobb, fritid og tid sammen som å sjonglere brennende fakler mens man sykler på enhjuling. Dette kan føre til at man føler seg overveldet og lurer på om «ekteskapet mitt holder på å falle fra hverandre».
6. Identitetsskifte: Du er ikke bare deg lenger, men en del av et vi, og det å balansere selvoppfatningen din med din nye rolle som ektefelle kan føles som å gå på balanse. 
7. udekket følelsesmessige behov: Du forventer at partneren din magisk skal vite når du trenger støtte, men de er ikke tankelesere. Disse misforståelsene kan føre til ekteskapelige problemer. Bli frustrert når de kommer med snacks i stedet for dyp emosjonell bekreftelse!

Disse ekstra lagene med tilpasning bidrar bare til berg-og-dal-banen av følelser, noe som gjør det første året av ekteskapet til en blanding av læring, latter og litt «Hva var det jeg nettopp havnet i?» Bare prøv å nyte turen!

Hvordan få det første året av ekteskapet til å telle

Det første året av ekteskapet sammenlignes ofte med å melde seg på en lagidrett – en der dere begge er nybegynnere, og regelboken virker mystisk fraværende. Dere lærer å navigere i livet som en enhet, og balansere mellom spenningen ved et nytt partnerskap og realiteten av daglige forpliktelser. Fra umake sokker til middagsdebatter som aldri ser ut til å ta slutt, handler denne innledende fasen om å oppdage rytmen i forholdet deres.

Men, akkurat som i idrett, er det første året avgjørende for å bygge opp grunnlaget for forholdet ditt som vil bære deg gjennom de kommende årstidene. Hver avgjørelse, hvert kompromiss og hvert felles øyeblikk kan enten styrke båndet deres eller skape unødvendig spenning. Nøkkelen er å få dette året til å telle – ikke ved å strebe etter perfeksjon, men ved å dyrke vaner og strategier som legger grunnlaget for et givende ekteskap. Slik kan du gjøre det:

1. Mestre kompromisskunsten

Evnen til å inngå kompromisser er avgjørende for enhver sunt ekteskap, spesielt det første året. Enten det gjelder å bestemme hvem som skal vaske kattesanden eller velge den neste Netflix-serien, lærer kompromiss dere begge å balansere individuelle behov samtidig som dere opprettholder harmoni, og dermed forhindre ekteskapsproblemer. I følge forskning Ifølge Gottman-instituttet har par som effektivt håndterer konflikter og inngår kompromisser større sannsynlighet for å oppleve langvarig ekteskapelig tilfredshet. Å lære når man skal møte ektefellen sin på halvveien fremmer gjensidig respekt og unngår bitterhet.

Relatert Reading: 9 eksperttips for å inngå kompromisser i et ekteskap på riktig måte

2. Le deg gjennom kaoset

Krangler klokken to om natten om ting som viftehastigheten kan virke trivielle, men de er uunngåelige det første året. Å finne humor i disse øyeblikkene bidrar til å lindre spenninger. studere publisert i Personality and Social Psychology Bulletin fant at delt latter styrker tilfredshet i forhold betydelig og øker motstandskraften mot konflikter. Latter letter stemningen og gjør hverdagens utfordringer mer håndterbare.

3. Kommuniser åpent

Åpen kommunikasjon er avgjørende for å løse problemer tidlig, og forhindre at de eskalerer til større ekteskapelige problemer. Enten det er å innrømme at du glemte dagligvarene for tredje gang denne uken eller å diskutere fremtidsplaner, fremmer det tillit å være ærlig. Dr. Batra understreker: «Par som kommuniserer åpent – ​​i stedet for å undertrykke følelser – har en tendens til å ha mer givende forhold. Jo mer åpen du er, desto bedre kan partneren din forstå og støtte deg.»

4. Respekter hverandres plass

Dr. Batra råder: «Selv om du elsker ektefellen din, er det viktig å respektere hverandres behov for personlig romÅ tilbringe tid fra hverandre for å dyrke individuelle interesser, eller rett og slett å nyte rolig tid alene, kan forhindre følelser av kvelning og fremtidige ekteskapsproblemer.» Å ha tid alene på sofaen nå og da kan styrke båndet deres i det lange løp.

5. Vær spontan

Å legge til et element av spontanitet bidrar til å bryte monotonien i rutiner og holder forholdet spennende. små romantiske gester ha en betydelig innvirkning på å opprettholde entusiasmen for hverandre. Disse kan se slik ut:

• En iskremtur etter middagen
• En overraskelsesdate
• Dans i stuen
• Gi partneren din en gave uten å vente på en anledning

Relatert Reading: 16 måter å vise hengivenhet til partneren din på

6. Fortsett å date hverandre

Bare fordi du er gift betyr det ikke at datingfasen er over. Sett av tid til ekte dater for å holde ting friskt og spennende. Ifølge en studere Ifølge National Marriage Project rapporterer par som har regelmessige datekvelder høyere nivåer av ekteskapelig lykke og seksuell tilfredshet. Enten det er å gå ut og spise middag eller ta en dagstur, fremmer det å fortsette å date hverandre en følelse av romantikk og tilknytning.

7. Støtt hverandres vekst

Å oppmuntre hverandre til personlig vekst – enten det gjelder karriereendringer, hobbyer eller selvutvikling – er avgjørende for et sterkt partnerskap. Gjensidig oppmuntring ikke bare styrker båndet men hjelper også enkeltpersoner med å vokse både i og utenfor ekteskapet.

Evelyn, en advokat som ble skilt, fortalte oss: «Jeg jobbet tidligere i et advokatfirma. Etter at jeg giftet meg, falt hele ansvaret for husholdningen på meg, noe som ble vanskelig å håndtere ved siden av arbeidet mitt. I tillegg måtte jeg noen ganger jobbe overtid, noe mannen min ikke likte. Etter hvert ble jeg utbrent og konstante krangler. Jeg innså at jeg angrer på at jeg giftet meg og bestemte meg for å dra.» 

Relatert Reading: De 7 grunnprinsippene for støtte i et forhold

8. Ikke vær redd for tøffe samtaler

Det er fristende å unngå diskusjoner om økonomi, fremtidsplaner eller svigerfamilie, men å ta opp disse tidlig hindrer at de blir kilder til konflikt senere. Ifølge en studere fra Kansas State University, er økonomisk stress et av de vanligste ekteskapsproblemene som fører til skilsmisse. Regelmessige diskusjoner om vanskelige temaer som penger eller langsiktige mål kan lindre spenninger og fremme en sunnere og mer positiv livsstil. gjennomsiktig forhold.

9. Lag dine egne tradisjoner

Unike tradisjoner – enten det er å lage pannekaker på søndag morgen eller å ha dansekonkurranser på fredagskvelder – skaper felles opplevelser som styrke forholdet dittDisse ritualene kan bli gode minner som styrker partnerskapet deres.

Et lykkelig par i 60-årene fortalte oss at hver gang de løser en krangel, går de ut for å spise sjokoladeis. «Det har vært en tradisjon siden vår første krangel, og det har mange ganger oppmuntret oss til å løse krangelen raskt, slik at vi kan gå videre til den søte delen av avtalen.»

10. Omfavn endring

Personen du giftet deg med er ikke statisk, og det er heller ikke du. Omfavn de naturlige endringene som følger med vekst som individer og som par. Å akseptere og feire endring kan berike forholdet deres i stedet for å bli en kilde til konflikt. Disse endringene kan omfatte:

• Å bytte jobb eller karriere
• Å finne en ny hobby
• Endrer utseendet når du blir eldre
• Skiftende meninger

Hva skal man gjøre hvis man sliter i det første året av ekteskapet?

Det første året av ekteskapet blir ofte romantisert som en lykksalig bryllupsreisefase, men virkeligheten kan til tider føles mer som en slagmark – tenk Dødslekene heller enn eventyr. De emosjonelle oppturene og nedturene kan ta deg på senga og få deg til å lure på hvorfor akkurat dette året føles så vanskelig. 

Enten det skyldes økonomisk stress, miskommunikasjon eller tilpasning til hverandres vaner, er ikke kampen bare normal; den er vanlig. Mange par står overfor tvil og spør: «Hvor mange ekteskap mislykkes i løpet av det første året?» Men ikke bekymre deg – dette betyr ikke ekteskapet ditt er overDet er bare en tilpasningsfase, og med riktig tilnærming kan du snu ting. Hvis du opplever tanker som «Ekteskapet mitt holder på å falle fra hverandre», ta følgende steg for å komme tilbake på sporet:

1. Kommuniser

Dr. Batra råder: «Hvis du føler deg frustrert fordi de glemte oppvasken igjen, hjelper det ikke å si «Alt er bra».» løse konflikten«Åpen og ærlig kommunikasjon er nøkkelen.» Ikke unngå vanskelige samtaler – ta opp slike ekteskapsproblemer rolig og åpent for å løse dem effektivt.

Relatert Reading: 11 eksperttips for å kommunisere bedre med partneren din

2. Kompromiss

Å lære å inngå kompromisser kan spare timevis med unødvendige debatter. Ikke alle avgjørelser – som hvor man skal spise middag – trenger å være en slagmark. Å møtes halvveis i avgjørelser forhindrer at små uenigheter utvikler seg til store konflikter.

3. Sett grenser

Noen ganger, sette personlige grenser– som å be ektefellen din om å slutte å bruke tannbørsten – er viktig for å opprettholde harmoni. Å sette grenser tidlig kan forhindre at små irritasjoner eskalerer til større konflikter. Tydelige grenser fremmer respekt og minimerer unødvendig friksjon.

4. Ha det gøy

Hvis du ikke kan huske sist dere lo sammen, er det på tide å prioritere moro. Enten det er å dele memer eller se på tullete YouTube-videoer, øker latter lykken og styrker forbindelsen. 

5. Prioriter intimitet

Intimitet handler ikke bare om fysisk nærhet – det handler også om emosjonell tilkoblingÅ dele tanker, følelser og daglige opplevelser fremmer intimitet. Både fysisk og emosjonell intimitet er avgjørende for tilfredshet i forholdet. Her er noen måter å prioritere intimitet på:

• Snakk om dagen din
• Planlegg kvalitetstid uten andre distraksjoner
• Planlegg datoer innimellom
• Sett av tid til fysisk intimitet
• Ikke slutt å flørte med hverandre

6. Finn et støttesystem

Ekteskap kan være utfordrende, og det er gunstig å støtte seg på venner og familie. Studier viser at det å ha et sterkt sosialt nettverk kan forbedre ekteskapelig tilfredshet. lindre stressEnten det er for å få råd eller en latter, hjelper det å knytte kontakt med andre deg med å opprettholde perspektivet.

Relatert Reading: Vennskap i ekteskapet styrker parets bånd

7. Vær tålmodig

Roma ble ikke bygget på en dag, og det er heller ikke et solid ekteskap. Å forvente at alt skal være perfekt det første året kan føre til skuffelse. Fokuser heller på langsiktig vekst. Ekteskap er vanskelig, men verdt det når du først lærer å styre det sammen.

8. Søk profesjonell hjelp om nødvendig

Søker parterapi betyr ikke at man mislykkes; faktisk rapporterer par som går i terapi ofte bedre kommunikasjon og høyere ekteskapelig tilfredshet. Terapi gir verktøy for å navigere i konflikter og fremme forståelse. Bonobology tilbyr et panel av eksperter som kan hjelpe deg med å navigere i disse ekteskapsutfordringene. Hvis du er interessert, kan du bestill en økt på nett.

9. Behold humoren

Humor bidrar til å dempe spenninger og gjør det lettere å navigere i uenigheter. Forskning fra University of Kansas viser at humor og leken erting forbedrer kvaliteten og tilfredsheten i forholdet. Når ting blir vanskelige, finn en grunn til å le.

10. Lær å gi slipp

Å bære nag bygger bare opp bitterhet. Tilgivelse er et kraftig verktøy for å opprettholde en sunt forholdDr. Batra deler: «Par som tilgir hverandre har en tendens til å ha sterkere og mer langvarige forhold. Å gi slipp på mindre irritasjoner lar deg fokusere på det større bildet.»

11. Reflekter over reisen din

Å ta seg tid til å mimre om hvor langt dere har kommet som par kan hjelpe gjenopplive romantikkenÅ gjenoppleve de første følelsene minner deg om gleden dere gir hverandre. Så ta deg tid til å huske:

• Første gang dere møttes
• Din første date
• Løfter gitt i bryllupsløftene dine
• Kjærlighetstegn dere har utvekslet gjennom forholdet

Ofte Stilte Spørsmål

Final Thoughts

Det første året av ekteskapet kan være et av de vanskeligste årene i ekteskapet, men det er også en tid for å bygge grunnlaget for et liv sammen. Selv om mange par kan føle seg overveldet av ekteskapelige problemer eller til og med tanker som «Ekteskapet mitt er i ferd med å falle fra hverandre», kan det å forstå at ekteskapet er vanskelig, men verdt det, hjelpe med å navigere disse utfordringene. Med åpen kommunikasjon, kompromisser og en vilje til å omfavne forandring, kan par overvinne vanlige ekteskapsproblemer og gjøre dette grunnleggende året viktig. 

Gift, men leter etter noen å snakke med? Terapeut forklarer hva du skal gjøre

Det perfekte kjærlighetsbrevet til min kone: 35 eksempler for inspirasjon

11 tegn på at ektemannen din ikke støtter deg under graviditeten

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.