Den første samtalen etter bruddet – 8 viktige ting å huske på

Brudd er vanskelig. Den første samtalen etter brudd er vanskeligere. Det kan være fordi du er skuffet, siden du trodde og håpet at forholdet ville ordne seg. Eller fordi dere gikk fra hverandre på bitre vilkår. Eller kanskje dere fortsatt har følelser for hverandre. Å snakke med en eks etter måneder med å praktisere kontaktløshet kan være urovekkende, rett og slett fordi det er ganske pinlig.

En fersk Undersøkelsen ble utført med 3,512 personer for å finne ut om par noen gang forsones, og i så fall hvor lenge de holdt sammen, og om motivasjonene/følelsene deres endret seg over tid. Det ble funnet at 15 % av menneskene faktisk vant eksen sin tilbake, mens 14 % ble sammen igjen bare for å slå opp igjen, og 70 % fikk aldri kontakt igjen i det hele tatt.  

Den første samtalen etter bruddet – 8 viktige ting å huske på 

Forhold etter et brudd blir ofte kompliserte. Det er uløste følelser, konflikter, og avslutningssamtalen er alltid smertefull. Det er enda mer smertefullt når du ikke vet hvordan du skal gå videre uten å få en avslutning. En Reddit bruker deler hvorvidt det er verdt det å gjenoppta kontakten med en eks etter 6 måneder eller lenger. De sa: «Jeg tilbrakte mer enn seks måneder i Nord-Carolina og trodde at alt det dårlige jeg noen gang hadde tenkt om meg selv var sant. Så hadde vi en telefonsamtale for å få en avslutning. Jeg antar at det tok knekken på tvilen jeg hadde om meg selv, fornektelsen og selve bruddet. Så det var verdt det i så måte.»

Da eksen min ville snakke etter bruddet, tok jeg meg god tid og samlet tankene mine før jeg brøt sammen foran ham. På samme måte, hvis du ikke er klar, så ikke tving samtalen til å skje. Nå som du spør: «Eksen min snakker med meg igjen, hva skal jeg gjøre nå?», er det noen ting du bør huske på under den første samtalen etter bruddet.

1. Hvorfor ønsker du denne samtalen?

Før du tar telefonen og ringer nummeret deres, spør deg selv hvorfor du er ivrig etter å ha denne samtalen med dem. Hva er hensikten med å snakke med eksen din etter lang tid? Er det fordi dere ikke hadde en avslutningssamtale etter bruddet, og du tror dette er riktig tidspunkt å avslutte?

Vil du gjenoppta kontakten med dem for å prøve å bli venner? Eller vil du snakke med dem fordi du savner dem og vil ha dem tilbake? Grunnen kan være hva som helst, men aldri ta kontakt med en eks bare fordi du vil ha sex med dem. Det er bare frekt og ufølsomt. 

Relatert Reading: Jeg føler meg ikke elsket: Årsaker og hva jeg kan gjøre med det

2. Send dem en tekstmelding før du ringer dem

Dette er en av de viktige tingene å huske på før den første samtalen etter et brudd. Ikke ring dem direkte. Det blir bare pinlig. Eksen din vil bli sjokkert når de ser navnet ditt på skjermen. Ingen av dere vil vite hva dere skal snakke om eller hvordan dere skal svare på hverandres spørsmål. Dere vet ikke hvordan dere skal håndtere situasjonen, eller hva du skal gjøre når en eks kontakter deg.

Før du ringer dem, send en tekstmelding. Start formelt, enkelt og vennlig, og ikke send dem tekstmeldinger hele tiden og irriter dem. De første 24 timene etter et brudd er avgjørende. Du vil føle deg ensom, og du vil ønske å møte dem. Ikke gjør det. La det gå noen uker, la helbredelsen skje for dere begge. Send deretter en tekstmelding. Nedenfor er noen spørsmål du kan stille eksen din etter lang tid:

• «Hei, Emma. Hvordan har du det? Jeg vil bare høre om alt er bra med deg.»
• «Hei, Kyle. Jeg vet at dette kommer ut av ingenting, men jeg håpet vi kunne ha en kjapp prat?»

Hvis de ikke svarer, er det et tegn på at du må gi slipp og gå videre. 

3. Spør om de vil henge med deg 

Når dere to har sendt tekstmeldinger frem og tilbake og kanskje hatt et par samtaler sammen, spør dem om de vil ta en kaffe med deg. Gjør det klart at det ikke blir en date. Bare to personer som møtes over en kaffe. Oppdater dem om livet deres og omvendt. 

Når du henger med og gjenopptar kontakten med en eks etter omtrent seks måneder, ta det rolig. Ikke si at du vil ha dem tilbake. En Reddit-bruker hadde et «eksen min snakker med meg igjen, hva nå?»-dilemma. bruker svarte dem: «Jeg vil absolutt anbefale å ta ting sakte, dere kan ikke bare late som om ingenting har skjedd – det var et brudd av en grunn. Sørg for at dere begge er enige om hva dere vil, og hvis dere føler at dere ikke kan snakke om følelsene deres fordi dere tror dere vil ødelegge dynamikken – må dere snakke om dette også.» 

4. Den første samtalen etter bruddet – ikke spill skyldspillet 

Hvis det du søker er en avslutningssamtale etter bruddet, unngå skyldspillet. Unngå å komme med utsagn som «Du er grunnen til at vi slo opp», fordi din fortelling vil være annerledes enn din eks sin. Perspektivene deres angående bruddet vil ikke stemme overens, og dere vil ende opp med å krangle. Du er ansvarlig for din egen lykke. Så ha en avslutningssamtale og gå videre hvis det er grunnen til at du snakker med en eks etter måneder.

Jeg leste en øyeåpnende Reddit-tråd som fikk meg til å slutte å skylde på eksen min. bruker delte: «Eksen min ga meg skylden for hele bruddet, og fikk meg til å føle meg knust, at jeg ikke var verdt å bli elsket. Den dag i dag snakker han dritt om meg og overbeviser seg selv om at han ikke er problemet, men at det var jeg som forårsaket alle problemene i forholdet, at jeg ødela noe bra ... han så alltid på seg selv som den perfekte partneren, at han ikke kunne gjøre noe galt. Jeg vet ikke hvordan jeg noen gang skal komme meg, for det hjemsøker meg fortsatt ...»

5. Ikke få dem til å føle seg sjalu eller oppføre seg ut fra sjalusi 

Det kommer ikke til å bli lett å se eksen din etter lang tid. Enten du ønsker å bli venner med dem eller ønsker å bli sammen igjen, ikke prøv å gjøre dem sjalu ved å fortelle dem hvor mange du har datet eller ligget med etter bruddet. Det vil bare føre til flere problemer i fremtiden hvis de er klare til å reparere eller omdefinere dynamikken deres. Prøver å gjøre eksen din sjalu er ganske dumt.

Da jeg ville gjøre eksen min sjalu, kontaktet jeg venninnen min Amber. Hun svarte rett ut: «Hvorfor vil du gjøre det? Er det fordi du vil 'vinne' bruddet? Ikke vær så smålig og hevngjerrig. Bli et bedre menneske, bli voksen og gå videre.» Noen mennesker oppfører seg av sjalusi når de ser eksen sin lykkelig etter bruddet. Hvis det er grunnen til at du vil ha den første samtalen etter bruddet, er det på tide med litt introspeksjon. Nedenfor er noen av måtene du kan komme over eksen din og gå videre på:

• Anerkjenn sjalusien 
• Meditere 
• Lær å elske deg selv 
• Kutt kontakten med eksen, hvis mulig
• Helbred deg selv ved å la sjalusien din lære deg det du trenger: kjærlighet, bekreftelse, oppmerksomhet osv.
• Øk selvfølelsen og selvverdenen din

6. Aksepter feilen din/aksepter unnskyldningen deres 

Vi gjør alle feil. Noen ganger sårer vi til og med partnerne våre, til tross for at vi best kan gjøre vårt beste for å være snille mot dem. Hvis du har sett eksen din etter lang tid, og du har gjort noe forferdelig som såret dem, må du finne det ut. oppriktige måter å be om unnskyldning på til dem. Vennen min Amira, som er astrolog, sier: «Hvis du slo opp med partneren din, men angrer, så be om unnskyldning umiddelbart, ettersom de første 24 timene etter et brudd vanligvis avgjør forholdets skjebne. Jo lenger du venter med å komme tilbake, desto vanskeligere blir det å gjenforenes.»

Eller kanskje det har gått lang tid, og partneren din ønsker å ha en avslutningssamtale etter bruddet. Hvis de ber om unnskyldning for smerten de har forårsaket deg, ikke fornedre dem eller komme med spydige bemerkninger om karakteren deres. Med mindre de har misbrukt deg, vær rolig under denne første samtalen etter bruddet, og prøv å akseptere unnskyldningen deres.

Relatert Reading: Hvordan fortelle en jente at du ønsker et forhold med henne uten å bli avvist?

7. Vær ærlig

Hvordan snakke med eksen din etter lang tid? Vær ærlig med dem. Når eksen din vil snakke etter bruddet, si at du skammer deg over å ha behandlet dem dårlig. Si at du føler deg bitter og sint over hvordan de manipulerte deg og gjorde deg gal. Ta ansvar for dine feil. Hvis de ikke gjør det samme, så ikke bry deg med å ha dem i livet ditt, enten som en venn eller en partner.

Jeg sa til venninnen min: «Eksen min vil snakke med meg nå, hva skal jeg gjøre?» Hun sa: «Vær ærlig om følelsene dine. Hvis dere vil bli sammen igjen, snakk med dem og ordne opp i problemene. Hvis dere ikke vil forsones, si at dere ikke er interessert og at dere har gått videre. Hvis dere ønsker å være venner, snakk med dem for å se om det er en mulighet.»

8. Aksepter avgjørelsen deres 

Hvis de under den første samtalen etter bruddet forteller deg at de ikke vil ha deg i livet sitt, så aksepter valget deres. Du kan ikke tvinge noen til å snakke med deg, være venner med deg eller elske deg. Hvis de ville ha deg i livet sitt, ville de sørget for at det skjedde. De ville akseptere dine feil, og sine egne.

Men hvis dere begge ønsker å bli sammen igjen, må dere først løse problemene som forårsaket bruddet. Uløste problemer vil alltid fungere som en barriere mellom dere to. Hvis dere er ute etter et seriøst forhold spørsmål å stille eksen din etter lang tid, så er det noen eksempler nedenfor:

• Angrer du på at du slo opp med meg?  
• Tror du vi fortsatt kan bli sammen igjen? 
• Føler du deg mer i fred uten meg?
• Hvordan taklet du bruddet?
• Har du falt ut av kjærlighet med meg?
• Tror du vi har lært noe av dette bruddet?

Hvis eksen din vil snakke etter bruddet, ikke forhaste deg med å anta at de vil bli sammen igjen. Kanskje de bare sjekker hvordan det går med deg, eller de vil ha en tjeneste fra deg, eller enda verre, de vil ha et møte med deg. Du må sørge for at den første samtalen etter bruddet går så smidig, bestemt og elegant som mulig. 

Spørsmål og svar

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send