8 måter å fikse et ødelagt forhold med kjæresten din

I starten av forholdet ditt er det kanskje ikke engang du bekymrer deg for at forholdet skal ha et ødelagt forhold. Kan du noen gang forestille deg at du en dag må vite hvordan du skal fikse et ødelagt forhold med kjæresten din? Neida!

Men i virkeligheten er ingen forhold i livet fritt for vanskeligheter, og selv det beste paret, som virker så perfekt, kan gå gjennom interne konflikter og krangler.

Dette er virkeligheten fordi dere begge i begynnelsen er oppslukt av følelser av kjærlighet og fortryllelse. Dette får dere igjen til å tilgi og overse de små aspektene som irriterer dere ved ektefellen deres. Men etter hvert som tiden går, og lidenskapsnivået i forholdet deres begynner å avta, innhenter alle de tingene dere ignorerte tidligere dere. Og dere sitter igjen og lurer på: «Hvordan kan jeg lege et ødelagt forhold med kjæresten min?»

Mange klarer ikke å håndtere uenighetene sine og går hver til sitt, men det er også mange som kan jobbe med å reparere det ødelagte forholdet og komme sammen igjen.

Ta for eksempel kongeparet Kate Middleton og prins William. Paret begynte å date på college i 2003, og så slo de opp i 2007. Tilsynelatende taklet ikke begge at de konstant var under medienes radar. Et annet aspekt var at selv om Kate var en privat person, likte William å være ute og feste og gå på klubber for det meste.

Paret forsonet seg med uenighetene sine og fant sammen igjen i 2010. Tydeligvis trengte paret rom for å få perspektiv på hva de egentlig ønsket. Det var tydelig at de ønsket å fikse det ødelagte forholdet. I dag er de gift og har tre barn.

I en studere En undersøkelse utført på 3512 deltakere fra USA og Europa viste at 14.94 % av deltakerne ble sammen igjen med eksene sine og fortsatte å være sammen, 14.38 % ble sammen igjen, men klarte ikke å holde sammen lenge. Ytterligere 70.68 % ble aldri gjenforent med eksene sine.

Så det er mulig å fikse et ødelagt forhold selv etter brudd, men først må du ha klarhet i hva som gikk galt i forholdet ditt i utgangspunktet. Vi snakket med emosjonell atferdsterapeut Jui Pimple for å kaste lys over når forholdet ditt går gjennom mørke tider.

Hvordan gjenoppliver du et ødelagt forhold?

Hvis du tenker: «Hvordan gjenoppretter jeg forholdet til kjæresten min?», la oss fortelle deg at det er mulig å få eksen din tilbake.

Forholdet ditt med kjæresten din kan bli skadet når noe av det følgende skjer:

1. Når kjæresten din ikke klarer å leve opp til forventningene dine
2. Begge partnerne hengir seg til utroskap
3. Dere klarer ikke å tilpasse dere til hverandre etter at boblen av innledende kjærlighet og lidenskap brister
4. Dere krangler stadig om dumme ting, og små konflikter utvikler seg til store slåsskamper
5. Forholdet stagnerer hvis en eller begge partnerne slutter å legge inn innsatsen
6. Du ignorerer problemene dine og unnlater å kommunisere, noe som fører til større problemer senere.
7. Finansielle avvik 
8. Du innser at dere begge mangler kompatibilitet

Dette betyr at dere begge i det store og hele ikke forstår hverandre lenger og ikke klarer å være enige. Man må imidlertid vite at et brutt forhold ikke nødvendigvis betyr at forholdet er over før dere begge er overbevist om at det skal ta slutt og ikke er villige til å få det til å fungere.

Du kan prøve å snakke med kjæresten din om det og forstå veien forholdet deres bør ta for å bli frisk. Et «Jeg beklager, og jeg vil reparere forholdet vårt» står høyt på listen over ting man kan si for å fikse et ødelagt forhold. En liten pause fra hverandre kan også hjelpe. Dette hjelper enormt med å fikse et forhold som er i ferd med å falle fra hverandre.

På den annen side kan du stole på prosessen og tro at alt snart vil bli bra. Oppdag mønstre og atferd som forstyrrer forholdet deres og løse konfliktene. For eksempel, hva er det som utløser sinnet inni deg? Når du vet det, kan du finne en måte å håndtere det sinnet på.

Vær ansvarlig og lydhør overfor følelser, og unngå å spy ut ulogiske fakta overalt mens du prøver å lege det ødelagte forholdet.

Det anbefales å ikke dvele ved fortiden, da det kan gjøre ting verre, og all din innsats for å reparere det ødelagte forholdet kan gå i vasken. Husk alltid at ingen forhold går knirkefritt. Alle forhold går gjennom sine oppturer og nedturer, og bare fordi det er helt i grus akkurat nå, betyr det ikke at det er over.

Hvis du virkelig vil at forholdet ditt skal fungere, må du være villig til å legge inn en innsats og få det til å fungere, for ingen andre vil gjøre det for deg. Å overvinne problemer i forholdet må komme fra et dypt ønske om å faktisk fikse ting, selv om det tar både tid og krefter.

Som en siste utvei kan du oppsøke en terapeut for å få et tredjepersonsperspektiv på forholdet deres og ordne opp med kjæresten din med terapeutens hjelp. Noen ganger kan det å sende en enkel tekstmelding med en unnskyldning, eller å fortelle kjæresten din hvor mye du savner ham, bidra mye til å fikse et forhold. Av alle tingene man kan si for å fikse et ødelagt forhold, er det sjelden at «Jeg elsker deg og savner deg» starter en samtale.

8 måter å fikse et ødelagt forhold med kjæresten din

Det finnes alltid håp om å gjenopplive kjærligheten og lidenskapen i et ødelagt forhold hvis begge parter er klare til å ta steget. Uten viljen til å avkode opprinnelsen til nøden og smerten i forholdet, kan det å fikse et ødelagt forhold bli en skremmende oppgave.

Derfor presenterer denne artikkelen følgende 8 måter å fikse et ødelagt forhold med kjæresten din i håp om at alt ikke er tapt ennå. Hvis du lurer på hvordan du skal fikse ting med kjæresten din, les videre.

1. Ta en tur ned minnebanen

Det er mulig å rette opp skader i et forhold. Før dere gjør noen anstrengelser for å gå videre, må dere begge ta et skritt tilbake og se hvordan ting ble håndtert i de første fasene av forholdet. Var det konflikter i den første perioden? Hvis ja, hvordan håndterte dere dem begge? Hva er det dere gjør galt denne gangen?

Alt dette vil gjøre det mulig for deg å lære av fortiden din og unngå de samme feilene i fremtiden. De fleste forhold er kjedelige i den innledende fasen. Du løser konflikter lettere. Du kan ta lærdom av den fasen og se hvordan ting har endret seg over tid. Husk at det å reparere forhold for en lykkelig fremtid noen ganger ligger i gledelige minner fra fortiden.

For Monica og Miles var det å gjenskape den første daten som hjalp. «Vi hadde gått ut på middag på en lokal diner, fordi det var alt vi hadde råd til den gangen. Så gikk vi en tur på stranden og bare pratet», minnes Monica. Fem år senere, da forholdet deres så vidt overlevde, bestemte Monica seg for å la historien hjelpe. Hun tok Miles med til den samme dineren, og så gikk de en tur.

«Det var ikke det samme, vi hadde mange problemer å lufte ut, men det minnet oss på hvordan vi startet og hva som hadde brakt oss sammen. Jeg vil absolutt anbefale det hvis du lurer på hvordan du kan fikse et ødelagt forhold med kjæresten din», sier Monica.

Jui sier: «Mens dere tenker på forholdet deres og hva som skjedde tidligere, tenk på hvorfor dere begge holdt sammen så lenge. Hva var det som hjalp dere å holde sammen? Prøv å fokusere på hva som hjalp dere med å løse konfliktene deres i stedet for å tenke på hvorfor eller hvilke konflikter som oppsto.»

2. Gjenopplev dine vakre minner fra fortiden

Dere kan fikse et ødelagt forhold ved å gjenopprette kontakten med hverandre. Så den mest effektive løsningen for å reparere forholdet med kjæresten din ville være å gjenoppleve tidligere minner.

Planlegg en utflukt med kjæresten din, kanskje til et sted dere allerede har vært og har gode minner fra. Dette vil minne dere begge om de fantastiske tidene dere har hatt sammen tidligere, og hvorfor dere ble forelsket i hverandre i utgangspunktet.

Den olympiske svømmemesteren Michael Phelps og Nicole Johnson slo opp flere ganger, og var ikke sammen i nesten tre år før de forlovet seg. Kanskje var det de fantastiske minnene sammen, kombinert med deres manglende evne til å komme over hverandre, som gjorde at de ble gjenforent.

3. Åpne hjertet for hverandre

For at et ødelagt forhold skal kunne leges, er det viktig at paret har en åpen samtale med hverandre. Prøv å snakke fritt og ærlig med kjæresten din, og la ham få vite hvordan du føler det når han gjør noe som opprører deg.

I stedet for bare å nedverdige hverandre, må dere kommunisere med ham for å gi ham en sjanse til å forstå og forbedre seg selv. For å fikse et forhold som er i ferd med å falle fra hverandre, må du forbedre kommunikasjonen deres. Prøv disse kommunikasjonsøvelser for par for å hjelpe deg med å få frem budskapet ditt bedre.

«Åpen kommunikasjon er nøkkelen til mange problemer», påpeker Jui. «Hvis du ikke klarer å uttrykke det direkte, kan du prøve å skrive en melding for å reparere det ødelagte forholdet, og sende den til ham, eller uttrykk det i et brev og gi det til ham. Å lese det kan hjelpe ham å lene seg tilbake og tenke på hvordan du føler om dette forholdet og hva han kan gjøre for å fikse det. Ikke glem å nevne hvor viktig dette forholdet er for deg.»

Viktigheten av en melding for å reparere et ødelagt forhold er enorm. Hvordan du bruker ordene dine og får budskapet ditt frem betyr alt i denne vanskelige tiden. Noen meldinger du kan sende er:

• «Jeg verdsetter forholdet vårt, og jeg vil gjerne snakke med deg om hva som gikk galt»
• «Det du sa opprørte meg, og jeg reagerte stygt. Jeg vil gjerne sette meg ned og snakke om det. Du trenger ikke å svare på denne meldingen med en gang, men vær så snill å tenk over det.»
• «Å reparere forhold tar tid. Jeg tror vi begge trenger litt tid til å roe oss ned, men jeg ville at du skulle vite at jeg tenker på deg, og på oss.»
• «Du betyr mye for meg. Jeg vet at ting har vært tøft for oss i det siste, men jeg vil fikse det.»

Det er selvfølgelig ikke nok å sende en melding for å fikse et ødelagt forhold. Du må følge opp og legge ned arbeidet. Men det er en start, det er du som tar kontakt med ham og sier at du bryr deg om å overvinne problemer i forholdet.

4. Prøv alltid å få partnerens perspektiv

«Som vi vet, opprettholdes et forhold av to individer. Det er viktig at hver av dere kan legge frem perspektivene deres klart og tydelig. Og dette er mulig når dere skaper den plassen for dere begge. Siden dere ønsker å fikse forholdet, er det viktig å lytte til og forstå hva partneren din har å si», forklarer Jui.

Midt i blandede følelser kan det hende du ikke klarer å tenke klart og slenger ut hva du vil i kampens hete. Så det du trenger å gjøre er å holde deg rolig og prøve å få kjærestens perspektiv på situasjonen.

Hvordan fikse ting med kjæresten din? Lytt nøye til hva han har å si og vis empati, for det kan avsløre mange ting som kanskje ikke har blitt lagt merke til tidligere.

Relatert Reading: Å fikse et giftig forhold – 21 måter å heles SAMMEN

5. Tilbring litt tid alene, om nødvendig

Å gå tilbake til kokongen din og tilbringe litt tid alene kan hjelpe deg med å klarne tankene. Dra på en solotur, finn på noen nye hobbyer og tilbring tid med vennene dine (som ikke er felles venner med både deg og kjæresten din) og så videre. Oppmuntre til og med kjæresten din til å tilbringe litt tid alene.

Litt tid borte fra hverandre kan hjelpe dere begge til å anerkjenne tiden dere bruker sammen. Det vil gi dere perspektiv og få dere til å se på problemene deres fra et fugleperspektiv uten å være omringet av dem.

Du vil føle deg lykkeligere, og når du først er lykkelig, vil også forholdet til kjæresten din bli bedre etter hvert. Da ekteskapet til Michael Douglas og Catherine Zeta Jones gikk gjennom en tøff periode, var det tiden de hadde fra hverandre som hjalp dem å komme sammen igjen.

«Noen ganger trenger vi litt fredelig tid med oss ​​selv, og introspeksjon kan hjelpe oss med å få klarhet i den generelle situasjonen. Vi kan ikke slutte fred med noen når vi selv ikke er i fred. Så finn først din egen fred, og deretter med andre», råder Jui.

6. Prøv å gjenopplive de seksuelle flammene

Å ikke være intim med hverandre kan garantert gjøre forholdet deres hverdagslig og mindre spennende. Derfor bør du prøve å gjenopplive den seksuelle flammen i forholdet ved å kle deg opp for kjæresten din eller flørte med ham.

Å gjenåpne den lukkede døren for fysisk kontakt kan også hjelpe dere begge med å gjenopprette kontakten på det mentale nivået. Noen ganger kan fysisk intimitet gjøre underverker for forholdet deres, og mangel på det samme kan sette det fullstendig i fare.

Sex og fysisk hengivenhet er en stor del av limet som holder et forhold sammen. Husk at du ikke skal forhaste deg med seksuell aktivitet hvis det er andre underliggende problemer som må snakkes om. Men hvis du lurer på «hvordan kan jeg lege et ødelagt forhold med kjæresten min» og du tror en god kveld med intimitet vil hjelpe, så kjør på!

7. Gjør det klart at du vil fikse ting

Det kan bli umulig å fikse et ødelagt forhold hvis dere begge fortsetter å tro at den andre partneren ikke vil reparere ting. Så først og fremst må du gjøre din holdning klar. La ham få vite at du ønsker at forholdet skal fungere og er klar til å inngå kompromisser når det er nødvendig.

Å se at du gjør en innsats vil også oppmuntre ham til å gjøre det samme, og ting kan vise seg å være bra for dere to til slutt.

For Rebecca og Ben handlet alt om å stille opp for den andre personen. «Hovedproblemet vårt var at Ben trengte at jeg var der for ham da jeg sa at jeg ville. Han hater å bli hengende over, og det gjør ham urolig når folk ikke holder ord. Forholdet vårt var i filler, og jeg innså at jeg ville fikse det. Jeg begynte å sørge for at jeg hørte ham høyt, at jeg var hjemme til middag hvis jeg hadde lovet at jeg skulle gjøre det. Jeg prøvde å være presis så mye som mulig. Det er en god måte å fikse et ødelagt forhold til kjæresten din på, eller i det minste en god start på å la ham bli kjent med deg.» ønsker for å fikse ting, sier Rebecca.

8. Kontakt en forholdsekspert

Noen ganger kan det hende at forholdet ditt med kjæresten din ikke blir bedre til tross for innsats fra begge sider. Derfor kan du kontakte en forholdsekspert eller terapeut som kan gi deg råd og hjelpe forholdet deres tilbake på rett spor.

Relatert Reading: 10 måter ekteskapsterapi kan løse problemene dine på

Som en person utenfor forholdet, vil terapeutens nøytrale perspektiv gi deg muligheten til å se forholdet deres i et nytt lys. Du kan også prøve terapi hjemme. Å søke profesjonell hjelp er en fin måte å få et upartisk syn på hva som går galt i forholdet ditt og få klare tips om hvordan du kan reparere det.

Hvor ofte kan man fikse et ødelagt forhold?

Vi tror at de fleste forhold kan fikses med mindre partneren din har gjort noe som er utilgivelig.

Flere beretninger om utroskap, mishandling (hjemme eller verbalt) og fullstendig respektløshet er noen eksempler på ting som kanskje ikke kan fikses i et forhold. Når disse tingene skjer, er det på tide å avslutte forholdet.

Imidlertid oppstår andre problemer i et forhold pga.

• mangel på kommunikasjon
• tar hverandre for gitt
• mangel på uttrykk 
• tilbringe tid fra hverandre
• å si sårende ting 
• langdistansering 
• flere kamper osv.

kan fikses!

Som oftest oppstår disse problemene når forholdet har vart en stund og dere begynner å miste gnisten. I slike tilfeller er det nesten alltid som fungerer å minne hverandre på hvorfor dere ble forelsket i utgangspunktet. Hva var det som gjorde dere begge så spesielle for hverandre at dere bestemte dere for å date eller gifte dere?

Hvis dere som par ser på disse aspektene på nytt og kommuniserer åpent, vil dere begge garantert innse at dere fortsatt elsker hverandre og kan få dette til å fungere. En skikkelig innsats, kanskje assistert av litt profesjonell ekspertise, vil garantert få forholdet til å fungere.

Forhåpentligvis lar de ovennevnte åtte måtene deg gi forholdet ditt en sjanse. De burde hjelpe deg med å løse forholdsproblemene dine på en annen måte. Så følg alle eller noen av disse for å fikse det ødelagte forholdet med kjæresten din ved å bruke all den positive og gode innstillingen du har i deg.

La hatet renne ut i sluket og la kjærligheten seire!

Hvordan få ham til å savne deg og forplikte seg til deg

13 måter å bli sammen med eksen din igjen

18 komplikasjoner ved å ha en affære med en gift mann

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.