13 måter å bli sammen med eksen din igjen

Når du begynner å savne en gammel flamme, føles hver dag lengre og vanskeligere. Du begynner å lengte etter deres selskap og deres tilstedeværelse i livet ditt igjen, og det påvirker alle dine fremtidige forhold. Hvordan bli sammen med eksen din igjen blir din eneste bekymring når ensomheten begynner å treffe deg. Denne åpenbaringen av å gjenoppta kontakten med en eks kan skje av flere grunner.

Kanskje det var problemene med å være forpliktet som bidro til bruddet, og nå jager skyldfølelsen over å ha såret dem deg. Kanskje du ville begynne å date med en gang, og etter å ha tilbrakt tid med noen andre, innså du at den spesielle forbindelsen du delte med eksen din fortsatt mangler. Vel, ikke alle ekser er en forferdelig, ond person som du må ekskludere fullstendig fra din verden.

Noen trenger bare å ta en fridag fra livet ditt for å gjøre ting bedre når de kommer tilbake. Men føler din tidligere partner det samme? Er de klare for en ny start? Hvis ikke, hvordan får du eksen din til å ville ha deg tilbake? Med hjelp av Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om separasjon og skilsmisse, la oss ta en titt på alt du trenger å vite om hvordan du kan vinne tilbake eksen din.

Hvordan vet du om du bør bli sammen med eksen din igjen eller ikke?

Hvis du er i en situasjon der du lurer på om jeg skal gå tilbake til eksen min eller bli sammen med mannen jeg har nå?, har du kommet til rett sted. Statistisk settDet er vanlig for nesten 50 % av voksne par å slå opp og bli sammen igjen. studere En undersøkelse utført av University of Texas fant ut at omtrent 65 % av amerikanske universitetsstudenter hadde gjort det slutt bare for å få forholdet til å fungere igjen. «Vedvarende følelser» ble ansett som en primær årsak i denne studien.

Snakker om emnet, Shazia sier «Når to personer går ut av et forhold og savner hverandre betydelig, eller ikke klarer å riste av seg tanker om hverandre, selv etter en betydelig periode, kan de vurdere å lappe på det. Den riktige tilnærmingen til å gjenoppta et forhold etter noen måneder eller år er imidlertid når begge parter føler seg komfortable med denne ideen, og ikke når bare den ene stadig lengter etter den andre.»

En av de første tingene du må gå tilbake og dvele ved er grunnen til at forholdet deres tok slutt. Var det utroskap? Kom avstand i veien? Eller var det mangel på oppfyllelse av dine emosjonelle behov? Din beslutning om å gjenopplive et tidligere forhold bør helt avhenge av hvordan du forlot ting med denne personen. Og hvis du leter etter våre forslag til «Bør jeg bli sammen med eksen min igjen?», så er det slik:

• Hvis det virkelig var et giftig forhold som hemmet din personlige vekst, eller hvis du oppdaget at eksen din lyvet til deg i flere måneder, er det sannsynligvis ikke en god idé å gi dem en ny sjanse
• Hvis årsaken til bruddet var noe dere kan jobbe med, og du tror at dere to slo opp et seriøst forhold ganske raskt, kan det være verdt et nytt forsøk.
• Hvis du har utviklet tillitsproblemer og ønsker å være forsiktig, anbefaler vi at du tar deg litt tid til å finne ut hva det egentlig er du ønsker før du går videre.
• På den annen side, hvis hjertet ditt virkelig har lengtet etter dem, og du føler at de har gjort deg til et bedre menneske, kan det være en god grunn til å ringe av den klokken så snart som mulig og begynne et nytt kapittel med dem.

Relatert Reading: Eksen i drømmene dine? Finn ut hva det betyr når du drømmer om eksen din

Hvordan bli sammen med en eks igjen - 13 måter å gjøre det riktig på 

Å gjenoppta kontakten med en eks – er det noen gang en god idé? Det kan det være. Selv om dere begge kanskje har tatt en fast beslutning om å slå opp, betyr det ikke at dere ikke kan gjøre opp for alle de underliggende problemene deres en gang senere og begynne å gjenoppbygge et sterkt fundament. Noen situasjoner krever god tid fra hverandre for å bearbeide følelsene deres bedre. Hvis kjærligheten vedvarer etter den tiden, kan det være en god idé å revurdere forholdet for andre gang.

Men å bli sammen med en eks igjen når han/hun har gått videre kan være veldig vanskelig. Det er ikke alltid lett å tenne den gamle gnisten igjen. gjenoppbygge tilliten i et forhold fra bunnen av. I et slikt tilfelle må du være forsiktig, ærlig og vedvarende i innsatsen din. Her er 13 måter å hjelpe deg med å bli sammen med en eks igjen: 

1. Vis dem hvor mye du savner dem 

La oss si at en tidligere partner fortsatt har følelser for deg, og at de også ønsker å fortsette der du slapp. Men de vil bare gjøre det når de vet at du savner dem også. Hvis du kommer inn i en uformell samtale eller prøver å spre nyheten via felles venner, er det stor sjanse for at de vil tro at du bare vil ha dem fordi du er ensom eller kjeder deg. 

Kan ekser virkelig forelske seg igjen? Det kan de absolutt. Det er ikke bare popkulturfilmer der vi ser to personer drive fra hverandre i over et tiår før de møtes år senere og har det lykkelig alle sine dager. Når du har vært gjennom en periode med dvale etter bruddet, kan du vise dem hvor mye du bryr deg om dem og savner dem. Det er imidlertid viktig å finne ut hvordan du vil sende budskapet om at du vil ha dem tilbake i livet ditt.

Du kan ikke gjøre det i første date-samtale etter en periode uten kontakt, og du kan heller ikke være for desperat. Hvordan du finner tilbake med eksen din, avhenger av hvor subtilt du gjør det, samtidig som du viser deg selv som en ny person. For det første, prøv å ikke ringe dem mens du er midt i en gråtefest.

2. Gi dem rom til å tenke 

«Ekser bør gi hverandre god tid og rom før de i det hele tatt tenker på en ny start. Det er fordi tidligere erfaringer, traumer og vonde hendelser ikke er lette å glemme. Hvert individ må først tilgi seg selv, først da vil de kunne gi seg selv en pause til selvransakelse, for å kunne nå en robust og nøytral sone», sier Shazia.

Å få en ekspartner tilbake i livet ditt handler ikke om å kvele dem med hengivenhet. Fordi det er stor sjanse for at det vil kvele dem og skyve dem enda lenger bort. Noen ganger må de dele opp og organisere følelsene sine for å forstå om de vil ha deg tilbake eller ikke, og det tar tid. Legg dette til listen din over regler for å bli sammen med en eks igjen. Du vil aldri vinne hjertet deres igjen hvis du kommer med desperate bønner.

Vi kan ikke garantere at de kommer tilbake når dagen er omme, men hvis de gjør det, vil det være et fornuftig valg for å starte et sterkere og sunnere forhold. Da vennen min Roy dumpet Lorraine, tilbrakte hun de første ukene konstant kjærlighetsbombing ham med tekstmeldinger og anrop, noe som bare sendte Roy inn i et vanvidd og gjorde at han ville ha henne enda mindre.

Etter den første måneden sluttet hun. Tre måneder senere kom Roy rett tilbake til henne! Lorraine spurte ham: «Hvorfor nå? Etter tre måneder?» Roy sa: «Fordi det å være alene og borte fra deg fikk meg til å innse hvor mye jeg faktisk trenger deg.» For Lorraine innebar det noen pinlige telefonsamtaler og desperate forsøk å finne ut hvordan hun skulle bli sammen med ekskjæresten sin igjen. Det trenger ikke å være det samme for deg.

Relatert Reading: Hvordan pleie rom i et forhold

3. Snakk om de gamle problemene 

Å få eksen tilbake betyr ikke å slenge ut skjellsord og lufte ut gamle frustrasjoner. Ja, feil har blitt gjort tidligere, men hvis du vil ha en god start, er det på tide å gå videre og håndtere uenigheter på en ryddig måte. På et eller annet tidspunkt må du komme inn i en seriøs samtale og tillate en rasjonell diskusjon om hva som gikk galt.

De gamle problemene er grunnen til at dere slo opp i utgangspunktet. Det vil ikke være lett å snakke om dem objektivt. Men, konfliktløsning krever at du gjør alt du kan for å løse problemet. Shazia deler noen viktige innsikter om emnet:

• Begge partnerne er enige om å gjøre sitt beste for å ikke gjenta de samme feilene
• Dere må begge være veldig forståelsesfulle og mottakelige for å innføre noen positive endringer for å snu de røde flaggene til grønne.
• Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig. Men når du ser tilbake på tidligere feil, må du ikke la deg rive med av negative følelser så mye at det hindrer deg i å få dette forholdet til å fungere.
• Dere må jobbe med kommunikasjonsferdighetene deres og finne en løsningsorientert tilnærming til slike problemer som dere begge er enige om.

4. Ikke prøv å gjøre dem sjalu 

Å vise frem bilder med en ny partner på sosiale medier eller fortelle dem frekke anekdoter fra daten din med noen andre vil gjøre mer skade enn gagn. Mange tror at sjalusi er en vei som vil føre eksen deres rett tilbake til dem. Vel, feil. Faktisk, hvis du gjør dette, kan alle de andre tegnene på en mulig ny sjanse bli ubrukelige.

«Jeg prøver å få ekskjæresten min tilbake. Kanskje det å gå ut med vennen hans vil vise ham hva han går glipp av.» – det høres ikke ut som den beste planen, ikke sant? Ingen av suksesshistoriene om å bli sammen med eksen igjen snakker om denne tilnærmingen som en drivkraft. Om noe, vil det bare drive det videre. bitterhet i forholdet dittSelv om de kommer tilbake og du blir forsonet, vil det være vanskelig for dem å bygge tillit etter å ha sett deg med noen andre.

5. Bli en forandret person 

Lurer du på hvordan du kan bli sammen med eksen din igjen? Hva med å begynne med å bli den personen de faktisk ønsker å ta tilbake? Fordi å gå tilbake til det samme giftige forholdet med en eks er det siste noen noen gang vil. Hvis de føler at dine gamle problematiske tendenser fortsatt vedvarer, som å være umoden eller ha kommunikasjonsproblemer, kan det hindre deres ønske om å trekkes mot deg igjen. 

«For å få eksen din tilbake etter omtrent et år, må du vise dem at du er en utviklet person. Det betyr ikke at du må forandre deg fullstendig som person for å passe inn i deres parameter for en god partner, som å bli en person som ville nøle med å gi uttrykk for sine behov eller som ville unngå visse venner og familiemedlemmer som partneren din ikke liker. Men hvis det er noe rom for selvforbedring, bør du definitivt prøve å gå den ekstra milen», sier Shazia.

Her er noen endringer du kan implementere for å få eksen din til å ville starte et nytt forhold med deg:

• Å spille offer kommer ikke til å hjelpe deg. Begynn å ta kontroll over livet ditt, både personlig og profesjonelt.
• Slutt å skylde på skjebnen eller andre rundt deg, og begynn å ta ansvar for dine egne handlinger og avgjørelser.
• Dyrk noen sunne vaner som mindfulness, tilgivelse og tålmodighet, og slipp de dårlige
• Prøv å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine som en del av din personlige vekst
• Slutt å se på livet ditt gjennom eksens øyne og begynn å leve for deg selv; lær å finne lykke i ditt eget selskap.

Relatert Reading: 10 typer brudd som blir sammen igjen med tidslinjer

6. Minn dem på hvorfor dere passer sammen 

Det kan være utrolig vanskelig å reparere forholdet med en eks når det er han som slo opp med deg, eller hun som ga opp. I slike tilfeller er det ikke sikkert at eksen din er villig til å prøve igjen etter at forholdet er over. For å vise dem at dere er verdt det, må du minne dem på alt som gjorde dere to til et flott par. 

Selv om det bare handler om å snakke om hvor flinke dere to er sammen når dere spiller brettspill, må dere nevne disse tilfellene for dem. Slike minner vil minne dem på dette. forholdet er verdt å reddeÅ finne ut hvordan du får eksen din tilbake, selv om det virker umulig (eller eksen din), dreier seg om å fremheve hvor kompatible dere er med hverandre. Neste gang du snakker med dem, prøv å ikke nevne gangene eksen din rotet det til. Nevn heller den romantiske turen du tok til Bali da det føltes som om ingenting noen gang kunne gå galt mellom deg og partneren din.

7. Vær tydelig på hvorfor du vil ha dem tilbake

Hvis du ser frem til et sunt forhold med en eks, må du være ærlig med deg selv om grunnene til å gjenopplive en gammel romanse. Du bør sørge for at du ikke bare lengter etter å være sammen med dem fordi du er ensom og trenger noen rundt deg som kan holde deg med selskap. Dette vil føre til en usunt forhold, som bare vil ende opp med å krasje og brenne igjen.

Shazia sier: «Uansett om du blir sammen med en eks igjen etter et år eller noen uker, hvis du er i det helhjertet og er forelsket, hvis du respekterer den personen og forholdet, vil det lykkes. Det viktigste er å være ærlig med deg selv og eksen din om grunnene til at du vil ha denne personen tilbake.»

Du vil aldri kunne få eksen din til å ville ha deg tilbake med halvhjertede intensjoner. Dessuten vil det være urettferdig mot dere begge å prøve å gjenopplive et forhold av lunefulle grunner. Så bare fordi du så et Instagram-innlegg av dem som hadde det gøy på stranden og føler deg lei deg for det, betyr det ikke at du bør si ja til dilemmaet ditt om «Bør jeg gå tilbake til eksen min?».

8. Fortell dem at de kan stole på deg 

Tillit er den viktigste grunnsteinen for ethvert vellykket forhold. Vi kan bare tillate oss selv å elske noen hvis vi stoler på dem og lar dem også støtte seg på oss. Uten tillit er det ingen sjanse til å få ting til å fungere. Så hvis ting tok slutt mellom dere to på grunn av noe du gjorde, og de til slutt sluttet å stole på deg, gjør det godt igjen. Vis dem din anger hvis du tenker på hvordan du kan bli sammen med eksen din igjen.

"Å gjenvinne tilliten i et ødelagt forhold vil ta tid. Begge parter må forstå situasjonens kompleksitet og erkjenne at handlingene deres må tale høyere enn ord. Du må sørge for at oppførselen din gjenspeiler at du er forpliktet til å gjenoppbygge tilliten. Det er viktig å være tålmodig. Det kan ikke skje over natten, sier Shazia.

• Ikke gi rom for misforståelser. Snakk åpent og ta opp de viktigste problemene dere alltid har hatt.
• Ord utgjør en forskjell, uten tvil, og en velformulert tekst rett fra hjertet kan gjøre underverker.
• Men legg også til litt action i miksen – det vil vise dem hvor pålitelig og pålitelig du egentlig er nå.
• Vær sårbar overfor partneren din og skap et trygt rom der de kan gjøre det samme
• For et sterkere forhold i andre omgang, bruk så mye tid sammen som mulig og skap nye opplevelser og minner med partneren din.

Relatert Reading: Slik gjenvinner du tillit etter utroskap: 12 måter ifølge en ekspert

9. Sett deg inn i deres situasjon

Å slå opp og bli sammen igjen med en gammel kjæreste handler ikke bare om hva du ønsker. Eksen din er en likeverdig partner i forholdet du håper på. De kan ha blitt like såret som deg av bruddet. Som et resultat kan det ikke være lett for dem å ta avgjørelsen om å gå tilbake til forholdet. Derfor er en av reglene for å bli sammen igjen med en eks å forstå deres side før du ber dem om å være sammen med deg igjen.

Shazia forteller oss hvorfor empati er viktig i denne situasjonen: «Når to personer bestemmer seg for å komme tilbake til hverandre, må de sette seg inn i den andre personens sted. De må ha gjensidig respekt for den andres verdier og trossystemer.» Her er hva vi foreslår:

• Å se ting fra deres perspektiv kan gi deg klarhet i årsakene deres til at de nøler eller tar ting sakte.
• Hvis partneren din var på feil side i dette bruddet og tilbyr deg en oppriktig unnskyldning, kan det være lurt å legge egoet ditt til side og akseptere det.
• Hvis det var du som var utro eller knuste hjertet deres på en annen måte, må du gi dem en sjanse til å slippe ut sinnet sitt og håndtere følelsene sine med tålmodighet.
• Enten de trenger tid til å tenke eller vil ta det rolig, bør dere alltid ha respekt for hverandres avgjørelser.

Hvis du ønsker mer hjelp til å forstå følelsene dine, er parterapi sannsynligvis løsningen på alle problemene dine. Dyktige og autoriserte rådgivere på Bonobologys panel er alltid her for deg.

10. Vis dem at du er klar til å legge ned det harde arbeidet

Handlinger taler høyere enn ord. Du må vise at du er villig til å gjøre ting annerledes denne gangen. Fortell dem alle endringene du er villig til å gjøre, eller tingene du er villig til å jobbe med hvis du er seriøs om å gjøre dem til dine igjen. Det er en vanlig oppfatning at det aldri fungerer å bli sammen med en eks igjen. Men har du noen gang tenkt på hvorfor det er slik? Det er fordi folk flest forventer at ønsket skal være nok, og ikke er villige til å legge ned arbeidet.

Hvis du lurer på hvordan du skal bli sammen med eksen din igjen, må du være forberedt på å holde det du sier i stedet for bare å gi høye løfter. For eksempel:

• Vær åpen og ærlig med deg selv og med dem
• Vis dem at du ønsker å legge mer tid i forholdet og gi dem mer oppmerksomhet denne gangen
• Din forpliktelse til å få dette til å fungere kan spille en stor rolle i å få dem til å stole på deg igjen.
• La dem ta litt tid til å bestemme seg. Vent tålmodig.
• Slutt å lete etter tegn som tilsynelatende sier at dere vil bli sammen igjen, og gå heller ut og få det til å skje.

11. Vær klar til å ofre noe 

For å drive forholdet etter bruddet i riktig retning, må dere ta en mer proaktiv tilnærming for å reparere skaden. Det inkluderer viljen til å ofre mer for å gjøre dem lykkeligere. Siden ting har vært anstrengt mellom dere to, er dette et viktig tiltak hvis dere virkelig ønsker å redde et forhold.

Når er det riktig tidspunkt å bli sammen med eksen din igjen? Det er først når du vet at du kan gi dem mer av deg selv. Spør deg selv, er det nivået av forpliktelse noe du er forberedt på? Hvis svaret er ja, ta spranget med å gjenopplive et tidligere forhold. Og hvis du lurer på hvordan du skal snakke med eksen din om å bli sammen igjen, fortell dem at du er villig til å ofre noe og legge ned arbeidet.

Relatert Reading: Ofring i et forhold – når, hva og hvor mye?

12. Tillat deg selv å tilgi

Å bli sammen med en eks igjen handler ikke om å ta opp tidligere problemer og tvinge dem til å be om unnskyldning. Det handler om å tilgi dem for alt som har skjedd og starte på nytt. Det kan virke vanskelig i starten å glemme all smerten du har blitt påført. Men det kroniske skyldspillet og å ta opp fortiden om og om igjen vil bare gjøre ting verre.

Tilgivelse i forhold er helt nødvendig. Derfor, før du finner ut hvordan du skal fortelle eksen din at du vil bli sammen igjen, må du finne ut om du kan gi slipp på de negative følelsene og tilgi dem og deg selv også. Hvis du virkelig ønsker å sette en stopper for det ulykkelige kapittelet og bla om til en ny side, kan du sende dem en kort og søt tekstmelding som «Jeg tilgir deg. Jeg bærer ikke lenger noe nag i hjertet mitt. Kan vi vær så snill å starte på nytt?»

13. Vit at ting vil bli annerledes denne gangen 

Er det rart å bli sammen med en eks igjen? Ja. Si, du fulgte ingen kontaktregel etter bruddetDere har hatt det travelt i livene deres, jobbet med personlig vekst, kanskje vært på et par dater, men eksen din lever i tankene dine uten å betale for det. Så dere snakker begge to og bestemmer dere for å få ting til å fungere. Selv om dere begynner å date igjen, er det fortsatt en lang vei å gå før ting normaliseres mellom dere to.

Du må være forberedt på litt pinlig i løpet av de første dagene av forholdet deres 2.0. Vit at alt ikke vil bli som før fordi du har gått gjennom mye. Det er ikke rettferdig å forvente at de skal være akkurat som de var og løpe tilbake i armene dine. Men mellom deg og oss kan det faktisk bli bedre denne gangen! «Annarskjeldig» trenger ikke alltid å bety «verre», gjør det vel?

Avslutningsvis gir Shazia oss et par ting å huske på når man skal bli sammen med en eks igjen: «Det eneste jeg kan si med sikkerhet er at kjærlighet alltid må være omgitt av ting som respekt, tillit, omsorg, omtanke, mindfulness og støtte for at et forhold skal overleve. Hvis begge partnerne er ekte og ønsker å jobbe med forholdet, er det ingen grunn til at dere ikke kan navigere i dette veiskillet.»

Hvordan bli sammen med eksen din igjen? Husk at tålmodighet er nøkkelen! Slutte fred med fortiden din er ikke lett. Det vil ta tid å lege og forbedre forholdet deres, og du må hjelpe dem med å komme dit i stedet for å gi opp. Elsk dem, ta vare på dem, verdsett dem og vær en god partner. Det er alt som virkelig betyr noe til syvende og sist.

Denne artikkelen ble oppdatert i mai 2023. 

Spørsmål og svar

12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

10 måter å håndtere hjertesorg på

15 varseltegn på at partneren din mister interessen for forholdet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.