9-trinns sjekkliste å vurdere før du gir en ny sjanse i et forhold

Spre gjerne dette :)

Når ting går galt i et forhold, eller når en eks kommer tilbake og trygler om å gjøre opp for seg, blir vi fristet av tanken på å gi oss en ny sjanse i et forhold. Og som oftest virker fristelsene for sterke til å ignorere.

Faktisk a studere hevder at rundt 70 % av mennesker har en eller annen grad av anger i livet sitt. Den samme studien fant også at menn er mer sannsynlig enn kvinner til å ønske seg et nytt forsøk på et romantisk forhold. Stol på oss når vi sier at mange har vært i den situasjonen du er i nå.

Før du tar steget og vurderer å gi et forhold en ny sjanse, er det et par viktige ting du må merke deg, en slags sjekkliste. Med hjelp av Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om separasjon og skilsmisse, la oss ta en titt på alt du trenger å vite før du gir andre en ny sjanse i et forhold.

9-trinns sjekkliste før du gir en ny sjanse i et forhold

Innholdsfortegnelse

«Hvorfor skulle jeg gi deg en ny sjanse?» Dette var dessverre et spørsmål Ginny, en leser fra Wisconsin, ikke stilte eksen sin, som tryglet om en ny sjanse en uke etter at de slo opp.

Lite ante hun at den eneste grunnen til at han ville bli sett med Ginny igjen, var å prøve å gjøre sin nyeste hobby, Amanda, sjalu. «Jeg følte meg brukt, forrådt og skuffet over meg selv. Jeg var for betatt av minnene våre og slapp ham tilbake i livet mitt for lett enn jeg burde ha gjort», fortalte Ginny oss.

Å gi en ny sjanse i forhold kan bli vanskelig. Er du forberedt på å bli skuffet, eller bør du ta steget? Vil ting bli bedre, eller er det bare nok en katastrofe som venter på å skje? Shazia deler sine synspunkter på det samme.

«Mange ganger kan det være en god idé å gi en ny sjanse i forhold. Det er fordi det noen ganger ikke er menneskene som er dårlige, men situasjonene har kanskje ikke vært gunstige. Et tilfelle av riktig person, feil tidspunkt, så å si.

«Kanskje de handlet av sinne eller raseri, eller de klarte ikke å uttrykke seg på en passende måte. Hvis begge parter virkelig føler at de kan få ting til å fungere i det lange løp, kan det være en god idé å gi en ny sjanse i et forhold. Selvfølgelig må du ta hensyn til noen faktorer før du gjør det.»

Bare så du ikke ender opp med å stupe rett ut i den dype enden av bassenget igjen, hva må du huske på? Her er en sjekkliste over alt du må vurdere:

Relatert Reading: 13 måter å bli sammen med eksen din igjen

Trinn #1: Kan du tilgi partneren din?

«Å tilgi noen før man gir noen en ny sjanse i et forhold er en absolutt forutsetning», hevder Shazia. «Du må huske på at når du tilgir noen, gjør du det ikke nødvendigvis for dem. Du gjør det for din egen mentale fred, slik at du kan fungere ordentlig.»

«Etter at du har tilgitt dem, slipp taket i de negative følelsene og hatet du har båret på. Det danner grunnlaget for å gjenoppbygge et omsorgsfullt og nærende forhold, uten bitterhet og uløste følelser.»

Før du tenker over spørsmål som «Hvorfor skal jeg gi deg en ny sjanse?» eller «Bør jeg gi ham en ny sjanse etter at han såret meg?», må du bestemme deg for om du kan tilgi og glemme deres feilMed mindre du ikke klarer dette, kan det være nytteløst å forsøke å gjenopplive ting.

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

Trinn #2: Vurder om dette faktisk er det du ønsker

Når du er opptatt med forgudede minner fra tidene dere begge tilbrakte sammen, er det lett å gå seg vill i dagdrømmene og bli revet med. Men sørg for at du er i stand til å ta denne avgjørelsen fra et praktisk synspunkt.

«Når du først er i stand til å tilgi en person, vil du ha et klart bilde i tankene og hjertet ditt om hva du må gjøre, selv om du må komme deg videre fra dem. Du vil ikke lyve for deg selv, og avgjørelsen din vil være langvarig.»

«For å oppnå det, må du sørge for at det ikke er noen negative følelser involvert i beslutningsprosessen. Når du er på nøytral grunn og i et ikke-dømmende rom, er du på rett vei», sier Shazia. Tegnene på at han/hun fortjener en ny sjanse kan vente, sørg for at du er ærlig med deg selv om avgjørelsen din før du vurderer andres følelser.

Trinn #3: Finn ut grunnen din bak å gi andre sjanser i forhold

Vurderer du å gi slipp på hvordan denne personen såret deg fordi du er livredd for å være singel? Eller gjør du dette fordi vennene dine kommenterte «Mitt eneste ekte par!!» på Instagram-parbildene dine, og de ville at dere skulle være sammen? I så fall må du tenke deg om igjen.

Ifølge en studere, den vanligste grunnen til at ekser blir sammen igjen er de vedvarende følelsene de ikke klarte å riste av seg. Etterfulgt av en følelse av fortrolighet, kameratskap og anger.

«Ikke gi sjanser bare for sakens skyld, for samfunnets eller noen andres skyld. I tilfeller der venner eller familie ønsker at dere skal være sammen, legg større vekt på det dere ønsker. Kjærlighet må være omgitt og støttet av mange andre ting for å overleve, så sørg for at avgjørelsen din ikke er basert på noe trivielt», sier Shazia.

Trinn #4: Finn ut om denne personen virkelig ønsker en ny sjanse

Du kan ikke bevise om noen fortjener en ny sjanse, men du kan sørge for at de er oppriktige om det. Ifølge Shazia er en av de viktigste tingene å vurdere når du gir andre sjanser i forhold, om personen du gir det til faktisk angrer på det de har gjort.

«Hvis en partner kommer tilbake til deg og du føler at de faktisk angrer på at de såret deg, er det etter min mening en god sjanse for at det er ekte. Selvfølgelig finnes det unntak du må vurdere.»

«Så hvis noen kommer tilbake til deg, sørg for at du lytter til magefølelsen din også. Får du følelsen av at denne personen virkelig ber om unnskyldning? Hva forteller intuisjonen din deg?»

Trinn #5: Tenk på om du var i et giftig forhold

Hva betyr det å gi noen en ny sjanse? Det betyr at du ser frem til en fremtid der dere er lykkelige i forholdet, en fremtid der dere begge er forpliktet til å gjøre ting bedre. Men hvis du går inn i et giftig forhold igjen ved å si ja, bør du definitivt vurdere å gi noen nye sjanser i forhold.

Giftige forhold har en tendens til å holde seg råtten. Selv om din giftige partner kan male et rosenrødt bilde av fremtiden i hodet ditt og fortelle deg alt du vil høre, er det ikke alltid så enkelt. Hvis du var i et forhold som skadet din mentale eller fysiske helse på noen som helst måte, er det best å gå videre.

9-trinns sjekkliste før du gir en ny sjanse i et forhold - infografikk — 9-trinns sjekkliste å vurdere før du gir noen en ny sjanse i forholdet ditt

Trinn #6: Tror du det kan fungere igjen?

Før du svarer på den tekstmeldingen om at dere «ber om en ny sjanse i et forhold», må du sørge for at årsaken til problemene dine kan håndteres effektivt. Hvis for eksempel grunnen til at ting ikke fungerte var på grunn av avstanden mellom dere to, må du sørge for at dere nå har en plan for enten å møte hverandre på en eller annen måte eller for å takle avstanden mellom dere to.

På samme måte, hvis en gjentakende krangel var det største problemet, må du sørge for at du har en plan på plass. Du ser kanskje alle tegnene på at han/hun fortjener en ny sjanse, men med mindre du bestemmer deg for hva du skal gjøre med krangelen du stadig har annenhver dag, kan det hende at ting ikke fungerer til tross for dine beste intensjoner.

Trinn #7: Tenk på om du og partneren din respekterer hverandre

«Bør jeg gi ham en ny sjanse etter at han såret meg?» kan høres ut som et veldig direkte spørsmål, men det er mye som foregår bak kulissene. Som Shazia påpekte, må kjærlighet være omgitt og støttet av mange ting for å overleve, og respekt er utvilsomt en av dem.

Hva betyr det å gi noen en ny sjanse? Det betyr at du er trygg på at ting som får et forhold til å fungere er alltid tilstede i dynamikken deres. At dere begge respekterer hverandre, støtter hverandre når dere kan, og kan kommunisere gjennom problemene deres.

hvordan svare på en «Jeg savner deg»-melding fra en eks

Trinn #8: Er dere begge villige til å få det til å fungere?

Før du gir en ny sjanse i et forhold, må du forstå at et forhold rett og slett ikke kan fungere med mindre alle involverte er hundre prosent forpliktet til å få det til å vare. «Hvis to personer lover å legge innsats i dynamikken sin, må det være tydelig. Det er den eneste måten å få ting til å fungere på.»

«Mange ganger kan to personer være dypt forelsket, men de andre aspektene ved det er kanskje ikke gunstige. Som et resultat ender de opp med å gå fra hverandre. Hvis du sier at du vil gi ting en ny sjanse, er det viktig at dere begge legger inn innsatsen for å sørge for at de andre aspektene stemmer overens for dere. Innsatsen deres må gjenspeiles i handlingene deres og gjennom ordene deres», sier Shazia.

Relatert Reading: 13 grunner til å aldri ta tilbake en eks som dumpet deg

Trinn #9: Forstå at det ikke blir lett å gjenoppbygge tillit

Du har fått alle «Jeg ber om en ny sjanse i dette forholdet!»-meldingene, og du har bestemt deg for å ta spranget. Men en av de viktigste tingene du må huske på er at gjenoppbygge tillit etter at den har blitt ødelagt er det en oppoverbakke.

«Du må ha mye tålmodighet, og du må gi forholdet tid og rom slik at det kan puste. Sørg for at du ikke gjentar tidligere feil, og aldri tar opp tidligere scenarioer i nåværende diskusjoner.»

«Prøv alltid å være nøytral og ha litt empati for partneren din. Når all innsatsen din begynner å lønne seg, vil du se at ting begynner å falle på plass og danne et klarere bilde. Enten det fungerer eller ikke, om du klarer å gjenvinne tilliten eller ikke, eller om ting går i riktig retning eller ikke. Du vil kunne finne ut av alt hvis du gir forholdet tid og konsekvent innsats», sier Shazia.

Viktige poeng

Å gi en ny sjanse i et forhold er normalt, men du må sette selvrespekten din først
Spør deg selv, er det en sjanse for at dette «nye forholdet» kan blomstre?
Hvis du prøver å komme deg ut av et giftig forhold, bør du ikke vurdere å gi en ny sjanse.
Bare når begge parter er villige til å legge inn en innsats, kan en ny sjanse fungere
Parterapi kan forbedre sjansene for at et ny-sjanse-forhold overlever betraktelig.

Du kan ikke bevise at noen fortjener en ny sjanse, og når noen ikke gjør det, er det beste du kan gå ut fra i denne situasjonen magefølelsen din. Å gi en ny sjanse i forhold er aldri lett, så sørg for at du tar deg god tid med avgjørelsen din og bare gjør noe du er helt enig i.

Hvis du sliter med å finne ut hva du skal gjøre med dette dilemmaet du har støtt på, er Bonobologys et panel av erfarne datingcoacher og psykoterapeuter kan hjelpe deg med å finne ut hva som er den beste fremgangsmåten for deg.

Spørsmål og svar

1. Er det verdt å gi folk en ny sjanse?

Hvis du tror du har havnet i en situasjon der det er «rett person, feil tidspunkt», eller hvis du tror at det finnes et genuint håp for forholdet ditt hvis du gir det et nytt forsøk, eller hvis magefølelsen din sier deg at det er verdt et nytt forsøk, er det sannsynligvis verdt å gi folk en ny sjanse. Men hvis du risikerer å gå inn i et giftig forhold igjen ved å gi noen en ny sjanse, er det klokere å gå videre.

2. Fungerer en ny sjanse i et forhold?

I et forhold trenger du tillit, støtte, kommunikasjon, kjærlighet og respekt for at det skal blomstre. Hvis du tror at en ny sjanse vil hjelpe deg å komme et skritt nærmere disse grunnleggende prinsippene, er det en sjanse for at det kan fungere.

3. Hvor mange prosent av forholdene fungerer andre gang?

Ifølge studier, omtrent 40–50 % av folk blir sammen med eksene sine igjen. 15% av par som finner sammen igjen, får forholdet til å fungere.

7 grunner til at eksen din er både varm og kald – og hvordan du skal takle det

Å fikse et giftig forhold – 21 måter å heles SAMMEN

10 største prioriteringer i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.