Er dere et giftig par? Dette spørsmålet kan ikke bare være ubehagelig, men også ekstremt forvirrende. Vi har alle blitt fortalt om og om igjen at det krever konstant arbeid og innsats for å få et forhold til å fungere. Dessuten at ethvert forhold har sin andel av feil. Så hvordan avgjør du da om feil og mangler i forholdet ditt er et resultat av giftige tendenser?
Selv om det er sant at forhold krever hardt arbeid, bør det ikke være vanskelig å være i et. Det er den viktigste forskjellsfaktoren mellom et sunt og et giftig forhold. Selv i et sunt forhold møter par sin del av oppturer og nedturer, øyeblikk med uenigheter og uenigheter, krangler og krangler.
Men alt dette er sporadisk og flyktig. Til tross for disse vanlige irritasjonsmomentene, føles forholdet som et lykkelig sted, en trygg havn for begge parter. Hvis det ikke er slik du føler deg i forholdet ditt, kan det være på tide å vurdere om du og din partner er et giftig par.
Er dere et giftig par? Svar på disse 25 spørsmålene for å finne det ut.
Innholdsfortegnelse
Grunnen til at par har vanskelig for å oppdage varseltegn på et giftig forhold er at det ikke finnes en enkelt definisjon av hva som utgjør toksisitet. Eksperter og psykologer definerer det ofte på forskjellige måter. Selv om det er lett å identifisere åpenbar toksisk atferd som fysisk eller emosjonell mishandling, spenner toksisitet over et mye bredere spekter, alt fra usikkerhet til kontrollerende atferd, sjalusi og en følelse av kvelning.
Grovt sagt kan et giftig forhold defineres som et forhold som er preget av følelsesmessig – og/eller fysisk – skadelig atferd fra en eller begge partnere. Er du fortsatt usikker på om dere er et giftig par eller ikke?
Relatert Reading: 15 tegn på at du hadde giftige foreldre, og at du aldri visste det
Ta denne testen for å finne det ut. Hvert av disse 25 spørsmålene gir ett poeng. Alt du trenger å gjøre er å legge til et poeng for hvert spørsmål der svaret ditt er «ja». Til slutt, sammenlign tellingen din med resultatene våre for å finne ut om dere er giftige for hverandre.
La oss komme i gang:
1. Finner dere alltid noe galt med hverandre?
Det er én ting å tilby sunn kritikk eller gi din ærlige mening når du blir bedt om det, men uoppfordrede forslag med negative konnotasjoner er en av de første indikatorene på at du er en giftig partner eller er i et forhold med en.
2. Føler du deg tappet for energi av forholdet ditt?
Et forhold skal være et forfriskende element i livet ditt. Noe som gir deg glede, latter og håp. Der et blikk på partneren din på slutten av en lang og hard dag får all stress, tretthet og bekymringer til å forsvinne.
Hvis du føler det stikk motsatte, kan du regne det som et tegn på et giftig ekteskap eller forhold. Å føle seg følelsesmessig, mentalt og noen ganger til og med fysisk tappet for energi etter å ha med partneren din å gjøre, indikerer at det er noe fundamentalt galt i forholdsdynamikken deres.
3. Føler du at dere går på eggeskall rundt hverandre?
Lurer du på om du har en giftig ektemann? Eller leter du etter tegn på en giftig kone? Hvis du har svart bekreftende på dette spørsmålet, har du svaret ditt. Hvis atmosfæren er så fiendtlig og ubehagelig når dere er sammen at dere må gå på tå rundt hverandre for å unngå plutselige sinneutbrudd, er det ingen tvil om at giftigheten har slått an.
4. Stoler dere ikke på hverandre?
Å være i et forhold uten tillit er som å sitte i en bil uten bensin. Du kan bli i den så lenge du vil, men den tar deg ingen vei. Hvis du på grunn av visse tidligere erfaringer – enten i ditt nåværende forhold eller før det – har mistet evnen til å stole på hverandre, ta det som et av de tidlige varseltegnene på et dårlig forhold.
5. Føles forholdet deres ensidig?
Føler du deg fast i en situasjon der du er den eneste som bidrar til forholdet eller anstrenger deg for å holde det gående? Gjør partneren din det? Hvis noen av dere føler det slik, er det ingen tvil om at en sunn dynamikk i forholdet mangler.
6. Nedvurderer dere hverandre?
Det er rett og slett ikke plass til fordømmelse der det er kjærlighet. Hvis du eller partneren din, eller dere begge, dømmer hverandre og bruker meningene deres til å forringe den andre personen ofte, har partnerskapet deres et giftig preg over seg.
Relatert Reading: Relasjonsrådgivning – Alt du trenger å vite
7. Respekterer dere ikke hverandre?
Respekt er et av de mest undervurderte elementene i et sunt forhold. Selv om ikke mange anerkjenner viktigheten av gjensidig respekt for å danne et varig bånd, kan intet forhold trives uten det.
Er din heller preget av respektløshet? Hvis du svarte bekreftende på det forrige spørsmålet, er det sannsynlig at det er en fullstendig mangel på respekt i forholdet deres.
8. Unngår dere å tilbringe tid sammen?
Dette er et av de ubestridelige varseltegnene på et giftig forhold. Enten dere fortsatt er i de tidlige stadiene av forholdet, bor sammen eller er gift, er det å lete etter unnskyldninger for å tilbringe tid fra hverandre i stedet for sammen et bevis på at båndet deres har surnet i en slik grad at sameksistens har blitt et problem.
9. Sliter du med dårlig kommunikasjon?
Har dere begge problemer med å formidle deres sanne følelser og tanker til hverandre? Har dere gitt opp å prøve å få hverandre til å forstå perspektivet deres fordi erfaring forteller deg at de rett og slett ikke vil forstå det? Merk det. Dårlig kommunikasjon er et av kjennetegnene på et giftig par.
10. Prøver dere å kontrollere hverandres liv?
Selvfølgelig har vi alle meninger om hvordan visse ting bør gjøres. Som at et vått håndkle ikke skal ligge igjen på sengen hver morgen. Men å ha meninger og å påtvinge dem på den andre personen er to forskjellige ting.
Hvis en eller begge av dere har denne ukontrollerbare trangen til å diktere vilkår for hvordan den andre må leve livet sitt, grenser forholdet deres til giftig.
11. Er forholdet deres preget av endeløs dramatikk?
Du svarte ikke på telefonen, og partneren din fikk knullet av dem. Eller du havner i en krangel og går ut midt på natten. Du har en tendens til å knuse ting for å uttrykke sinne og frustrasjon. stille behandling er din standard måte å håndtere argumenter på.
Dette endeløse dramaet som kan utløses av de minste ting, indikerer at du er i et giftig forhold.
Relatert Reading: Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?
12. Forandrer dere dere selv for å glede hverandre?
Biter du deg i tungen eller sier ting du ikke tror på bare for å blidgjøre hverandre og unngå nok et raserianfall? Hvis ja, skader forholdet ditt selvoppfatningen din.
13. Føler du at forholdet deres bare har problemer?
Jada, alle forhold har sine problemer. Alle par har sine forskjeller. Men det som skiller et giftig par fra et lykkelig par, er at for sistnevnte definerer ikke disse problemene forholdet.
De kommer og går, og begge partnere vet hvordan de skal jobbe seg gjennom dem uten å skade forbindelsen de deler.
14. Føler du deg uverdig?
Har alle disse problematiske tendensene begynt å påvirke din følelse av selvverd og selvfølelse? I så fall kan du ta det som et sikkert tegn på at du har en giftig partner.
15. Føler dere sjalu på hverandre?
I motsetning til hva mange tror, en viss mengde sunn sjalusi kan være bra for et forhold. I et giftig forhold får imidlertid betydningen av sjalusi en helt annen dimensjon.
Du er ikke sjalu på partneren din som gir eller mottar oppmerksomhet til noen andre enn deg. Du er sjalu på partneren din selv. Deres prestasjoner og suksess svir deg og forsterker følelsen av uverdighet.
Relatert Reading: Hvordan setter man emosjonelle grenser i forhold?
16. Føler du at det ikke er et alternativ å si nei?
Et annet tydelig tegn på at dere er giftige for hverandre, er når «nei» blir et stygt ord i forholdet. Du eller partneren din føler deg tvunget til å gjøre hva den andre personen enn ber om, fordi dere vet at alt annet enn fullstendig underkastelse vil utløse krangler, humørutbrudd eller til og med fysisk eller emosjonell mishandling.
17. Er dere uærlige med hverandre?
Uærlighet blir tilfluktsstedet for de som vet at de ikke vil bli forstått. Hvis du vet at partneren din misliker noe og går imot deres ønsker bare vil eskalere negativiteten, kan det å lyve, skjule ting og utelate detaljer bli vanlig.
Er det noe du eller partneren din er skyldig i? Hvis ja, er dere allerede ganske dypt inne i et giftkaninhull.
18. Får dere frem det verste i hverandre?
Er du og partneren din høflige, hjertelige og omgjengelige mennesker, bortsett fra med hverandre? Vel, hvis dere får frem det verste i hverandre, er det lite rom for diskusjon om at forholdsdynamikken deres langt fra er sunn.
19. Føler du at du er i ferd med å slå deg til ro?
Et av de mest tydelige tegnene på et giftig ekteskap eller forhold er at dere begge føler at dere nøyer dere med mindre enn dere fortjener. Kanskje dere har vært sammen lenge, og et sted underveis... forholdet ble giftig.
Nå virker det skremmende å gå videre og starte på nytt. Så dere inngår kompromisser og forsoner dere med det dere får. Selv om det gjør dere begge ulykkelige.
Relatert Reading: 8 ting som ødelegger forhold, og du innser det ikke engang
20. Innbiller du deg en fasade av lykke?
Enten det er foran venner eller familie, eller bare dere to. Hvis dere smiler og oppfører dere som om alt er helt i orden mens dere undertrykker de sanne følelsene av angst, fortvilelse eller frustrasjon, er dere giftige for hverandre.
21. Føler du deg fanget i forholdet ditt?
Alle som lurer på «er jeg en giftig ektemann» eller hva tegnene på en giftig kone er, bør være oppmerksomme på eventuelle følelser av å være fanget. Blir du værende i ekteskapet bare fordi du ikke har noe annet sted å gå? Har ektefellen din gjort deg maktesløs mentalt eller økonomisk?
Hvis ja, bør du seriøst tenke på å ta kontroll over livet ditt igjen.
22. Er det mangel på støtte i forholdet ditt?
Partneren din er ment å være ditt største støttesystem. Noen du kan legge hjertet ditt åpent for. Fra klaging om familiedrama til arbeidsplasspolitikk og dine dypeste frykter og usikkerheter, bør du ikke nøle med å vise hverandre dine sårbarheter.
Hvis du stopper deg selv fra å gjøre det fordi du vet at partneren din vil bruke det mot deg i stedet for å støtte deg, er det en grunn til alvorlig bekymring.
23. Manipulerer dere hverandre?
Dette er også en av de klassiske tendensene til et giftig par. Fra gaslighting til steinmur, taus behandling, raserianfall, overtalelse, tryglende inntrengere, de bruker alle triks i manipulatorenes håndbok for å få det som de vil og seire over hverandre.
Relatert Reading: Hvordan overvinne medavhengighet i forhold
24. Føler du deg stadig undergravd?
La oss si at du gir barnet ditt husarrest for uakseptabel oppførsel. Partneren din kommer inn og overstyrer avgjørelsen uten å engang konsultere deg. Eller du spiser med vennene dine, og du klarer ikke å la være å imøtegå, benekte eller korrigere alt partneren din sier.
Dette underhåndsspillet er et kjennetegn på en giftig partner.
25. Bruker du intimitet som et våpen?
Fysisk intimitet er en viktig bindende kraft mellom romantiske partnere. For et giftig par blir det imidlertid et verktøy for å hevde seg over den andre. Å holde tilbake sex som straff eller å belønne partneren din med litt het, dampende handling for å holde deg fornøyd er begge prinsippene i en usunt, dysfunksjonelt forhold.
Hvor giftige er dere som par?
Puh! Vi vet at det burde ha vært en ganske mentalt utmattende test, spesielt hvis du tok deg selv i å nikke til de fleste spørsmålene.
Så, la oss se hvordan det gikk med dere i vår test av giftige par:
0-10: Ikke giftig. Dere er ikke et giftig par på langt nær. Selv om dere kanskje har deres del av oppturer og nedturer, gjør dere begge en god jobb med å holde forholdet sunt og blomstrende.
10–20: Noe giftig. TDet finnes absolutt noen giftige tendenser i pardynamikken deres, men alt er ikke tapt ennå. Hvis dere tar de riktige stegene nå, kan dere redde forholdet og finne en måte å være lykkelige sammen på.
Mer enn 20: Farlig giftig Du er selve symbolet på et giftig par. Dette betyr ikke at verken du eller partneren din er dårlige mennesker. Men én ting er sikkert: dere er definitivt ikke gode for hverandre. Uansett hvor lenge dere har vært sammen, ville det være i din beste interesse å gå hver til sitt og gå videre.
Hvis du ser varseltegnene på en giftig forhold og fortsatt ønsker å prøve å få det til å fungere, eller trenger hjelp til å komme deg etter skaden dette forholdet har påført deg, kan terapi hjelpe deg med å snu livet ditt. Vårt panel av sertifiserte rådgivere er bare en klikk bort.
Spørsmål og svar
Mangel på empati, narsissistiske tendenser og urealistiske forventninger er noen av de vanlige utløserne som gjør forhold giftige.
Det kan være mange faktorer som spiller inn her. Fra å bryte hverandres tillit til en iboende mangel på respekt eller inkompatibilitet, kan en rekke negative egenskaper i forholdet gjøre partnere som en gang var forelsket til et giftig par.
Du kan prøve å jobbe deg gjennom problemene dine og gi forholdet ditt nytt liv. Å gjøre det på egenhånd kan imidlertid vise seg å være kontraproduktivt. parterapi er din beste innsats.
Med mindre begge partnere er forpliktet til å forandre ting til det bedre og bevisst unngår sine giftige tendenser, varer ikke slike forhold.
Ikke nødvendigvis. Hvis begge parter er villige til å gjøre endringer, kan du redde et giftig forhold med riktig hjelp og veiledning.
Hva du kan forvente når du elsker en mann med lav selvtillit
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
