Slutten på et ekteskap kan være et hardt slag å håndtere. Hvis du sliter med å akseptere at ekteskapet er over og at du må gi slipp på ektefellen du elsker, så vit at du ikke er alene. Alle ekteskap går gjennom sine oppturer og nedturer, og vi får høre at livspartnere er ment å ri gjennom slike stormer sammen.
Derfor er den vanskeligste delen ofte å prøve å finne ut om det er på tide å gi slipp på et dårlig ekteskap, eller om dere rett og slett har kommet inn i nok en tøff periode som dere må jobbe dere gjennom sammen.
I boken Tegn på at det er over: En selvhjelpsguide for å vite når forholdet eller ekteskapet ditt er over og hva du skal gjøre med det Forfatteren Denise Brienne sier: «Forhold går og går og forandrer seg, og noen ganger kan disse endringene føles som slutten, når det egentlig ikke er det. Men andre ganger kan det som føles som en liten fartsdump bli til det smertefulle bruddet du aldri så komme.»
Selv om det er tegn på at ekteskapet er i ferd med å gå nedover, er det vanskeligste å akseptere at ekteskapet er over, og at du må avslutte det på en fredelig måte. Det finnes tider hvor det er bedre å gi slipp på et ekteskap enn å fortsette å streve i det og akseptere skilsmisse selv når du ikke vil.
For å hjelpe deg å forstå om det er på tide å gi slipp på ektefellen du elsker, vil vi prøve å forstå når ekteskapet ditt virkelig er over, og hva du kan gjøre for å akseptere dette.
Hvordan vet du når ekteskapet ditt virkelig er over?
Innholdsfortegnelse
Forstå når din ekteskapet er over kan være en ganske skremmende oppgave. Det er vanlig at folk kaster bort tiden sin i ulykkelige forhold bare fordi de håper at ting vil bli bedre en dag. Men noen ganger piskes det bare på en død hest og gjør det på bekostning av din egen lykke og velvære.
Den kjente amerikanske psykologen Dr. John Gottman, som har veiledet par i over 40 år, har vært i stand til å forutsi skilsmisse med 90 % nøyaktighet. Spådommene hans er basert på metoden han kaller Fire ryttere av apokalypsen og det er – kritikk, forakt, forsvarsånd og steinmuring.
I sin bok Hvorfor ekteskap lykkes eller mislykkesDr. Gottman påpeker at forakt for hverandre er den største indikatoren på skilsmisse fordi det undergraver ekteskapet. Å vise forakt for hverandre betyr mangel på respekt og beundring i ekteskapet.
Hvis du og partneren din viser frem de fleste av disse trekkene, er det på tide å akseptere at ekteskapet er over. Bortsett fra forakt, hva er tegnene i ekteskapet ditt som sier at det er på tide med skilsmisse? La oss fortelle deg.
Relatert Reading: 7 varseltegn på at du er i ferd med å vokse fra hverandre i ekteskapet ditt
1. Å leve som enslig person
Et varseltegn på skilsmisse er at du og partneren din ofte lager planer som ikke involverer den andre. Selv om det er sunt for deg og partneren din å ha deres egne vennegjenger, betyr det at dere ofte velger å tilbringe tid med venner i stedet for partneren din, at en eller begge av dere er å gi slipp på ekteskapet.
Det kan være vanskelig å akseptere slutten på ekteskapet, men hvis partneren din nekter å tilbringe nok tid sammen som par, må dere kanskje gi slipp på ektefellen du elsker.
2. Utroskap appellerer til deg
Selv gifte mennesker fantaserer noen ganger om andre mennesker, men de ville aldri drømme om å være utro mot partneren de elsker. Fantasier er rett og slett skyldige nytelser som par hengir seg til fra tid til annen.
Hvis utroskap slutter å være en fantasi og blir noe som appellerer til deg, kan det være et tegn på at du gir slipp på ekteskapet ditt. Selv om det er ganske stor forskjell på utroskap og tanker om utroskap, betyr slike tanker fortsatt et ulykkelig ekteskap.
Hvis du ofte føler deg tiltrukket av andre mennesker, må du akseptere at ekteskapet ditt ikke lenger har et ben å stå på.
3. Uforklarlig og mystisk økonomi
Et av varseltegnene på at en skilsmisse er i kortene, er at enten den ene eller begge ektefellene tar økonomiske avgjørelser uten å konsultere hverandre. Når dere er gift, påvirker alle avgjørelser dere tar også den andre.
I et sunt ekteskap spiller økonomisk planlegging en viktig rolle. Begge partnere samarbeider for å ta kontroll over utgifter, sparing, oppbygging av formuer og så videre. Hvis partneren din ikke holder deg oppdatert om disse tingene, er det et illevarslende tegn på at du må akseptere at ekteskapet er over.
Relatert Reading: Hvordan håndtere en løgnaktig ektemann?
4. Tanken på partneren din utmatter deg
I starten av ekteskapet ditt gledet du deg sannsynligvis til å komme hjem og se partneren din. Å tenke på dem gjorde deg lykkelig. Dette er et tegn på et sunt forhold, hvor du gleder deg til å tilbringe tid med partneren din.
Men hvis du krangler konstant eller har lange perioder med fiendtlighet, kan det føles frustrerende og utmattende å tenke på partneren din eller å være sammen med dem.
Dette skjer bare i tilfeller av et ulykkelig ekteskap som ikke har noen fremtid.
5. Skilsmisse er ikke lenger en ledig trussel
Noen ganger når krangler blir opphetet, kan du og partneren din si sårende ting til hverandre som dere ikke mener. Noen ganger truer dere med skilsmisse, og så snart dere sier disse ordene, skulle du ønske at du kunne ta dem tilbake.
En dag kan det imidlertid hende du oppdager at når du sier disse ordene, mener du dem faktisk. Hvis du er på det stadiet, når du er seriøs vurderer skilsmisse og når du er separert fra partneren din, er det ikke rom for tvetydighet. Det er på tide å akseptere at ekteskapet er over.
Hvordan akseptere at ekteskapet ditt er over?
Å avslutte et ekteskap er bare den første delen av prosessen. Den andre delen er å akseptere at ekteskapet er over og gå videre. Selv etter at du har gitt slipp på ektefellen du elsker, kan det være vanskelig å komme over minnene deres, og du kan fortsatt savne dem dypt.
Angela Stewart og Ralph Wilson (navn endret) var kjærester fra videregående skole som giftet seg og deretter skilte seg tre år senere. Angela sa: «Hele livet mitt var det bare én mann jeg hadde kjent, og det var Ralph. Jeg kan ikke kvitte meg med alle minnene vi skapte sammen så lenge. Hver gang jeg spiser favorittretten hans, ser på favorittprogrammet hans eller møter våre felles venner, sliter jeg stadig med følelsene mine.»
Selv om han var utro, var jeg villig til å tilgi ham og redde ekteskapet vårt. Men mannen min var fast bestemt på at han ville skilles. Det tok meg veldig lang tid å akseptere at skilsmisse var uunngåelig.
Selv om dette er en helt naturlig sinnstilstand å være i, er den også usunn, og du må jobbe for å komme deg ut av den. Du kan ikke la ektefellen din hindre deg i å leve ditt beste liv etter at et ekteskap er avsluttet.
For å hjelpe deg med å gjøre fremskritt på den fronten, er det noen tips som kan hjelpe deg med å virkelig akseptere at ekteskapet ditt er over.
Relatert Reading: Er kløen i et 7-årig forhold ekte?
1. Anerkjenn hvordan du føler deg
Ulike mennesker reagerer ulikt når de gir slipp på et dårlig ekteskap. Noen synes det er vanskelig å gi slipp på et dårlig ekteskap, mens andre er glade for endelig å være fri fra partnerne sine.
Uansett hvor du befinner deg på dette spekteret, er den eneste måten å gi slipp på et dårlig ekteskap på riktig måte å virkelig erkjenne hvordan du føler deg. Først etter at du har akseptert dine sanne følelser, kan du begynne helingsprosessen og gå videre til neste kapittel i livet ditt.
2. Innse at partneren din ikke kan gi deg det du trenger
For å gi slipp på et dårlig ekteskap, må du innse at partneren din rett og slett ikke er i stand til å gi deg den typen emosjonell støtte og hengivenhet du trenger. Når du aksepterer det, vil du begynne å innse at du ikke trenger at ektefellen din skal være tilfreds eller lykkelig.
Å avslutte et ekteskap kan være en smertefull avgjørelse, men å bli værende i et ulykkelig ekteskap vil gjøre deg sliten og bitter.
Det er sunnere å gi slipp på et dårlig ekteskap og fortsette med livet ditt.
3. Snakk med vennene dine og dine kjære
Å avslutte et ekteskap kan føles ganske brutalt. Du kan ikke lenger snakke med eller stole på personen du en gang var nærmest. Dette kan plette synet ditt på forhold og få deg til å stille spørsmål ved din egenverd.
For å gi slipp på et dårlig ekteskap på en sunn måte, er det alltid lurt å snakke med venner og familie, slik at de kan hjelpe deg gjennom disse negative følelsene. Å være i godt selskap kan være nøkkelen til å føle deg bedre med deg selv. Det vil hjelpe deg med å akseptere slutten på ekteskapet ditt.
4. Fokuser på livet ditt
Hvis du noen gang har sagt til deg selv at ekteskapet ditt er over og du ikke vet hva du skal gjøre, er det en god idé å prøve å gjenvinne kontrollen over livet ditt som individ. Dykk ned i hobbyene dine igjen, utforsk verden rundt deg, følg lidenskapene dine eller jobb mot ambisjonene dine.
Du må prøve å leve livet på nytt, slik at du innser at avgjørelsen din om å gi slipp på et dårlig ekteskap har latt deg bli lykkelig igjen.
Å prøve å være din egen person igjen er en fin måte å begynne å akseptere slutten på ekteskapet ditt.
5. Øv på egenomsorg
Du vil føle deg veldig sårbar i minst en stund etter at et ekteskap er avsluttet. Det er ikke en lett oppgave å gi slipp på ektefellen du elsker. I løpet av denne tiden må du innse at du må sette din mentale og fysiske velvære over alt annet.
Det er her egenomsorg kommer inn i bildet.
Egenomsorg handler om å gjøre det du ønsker for å føle deg bedre med deg selv. Å finne ut hvordan du kan gjøre din nåværende situasjon mer tålelig vil hjelpe deg mye med å akseptere at ekteskapet ditt er over.
Relatert Reading: 10 tegn på at du giftet deg med feil person
6. Sett deg noen mål
Enhver person, gift eller singel, trenger å ha klare og definerte mål i tankene som de ønsker å oppnå. Å ha mål eller å sette standarder for seg selv kan hjelpe deg med å gi slipp på et dårlig ekteskap. Å jobbe mot målene dine vil gi deg et visst skinn av orden og normalitet i det som ellers ville vært en veldig turbulent tid.
Hvis ekteskapet ditt er over og du ikke vet hva du skal gjøre, kan det å prøve å finne et oppnåelig mål hjelpe deg med å akseptere at ekteskapet er over.
7. Husk å fortsatt tro på kjærligheten
Etter at et ekteskap har tatt slutt, kan det være vanskelig å tro på kjærligheten en stund. Men kjærlighet kommer i mange former. Det er kjærligheten til en partner som kan være intens og få deg til å føle deg overlykkelig. Det er kjærligheten til en venn som kan hjelpe deg å slappe av og minne deg på hvem du er. Så er det egenkjærlighet som lærer deg å sette pris på deg selv.
Hvert forhold bringer en annen form for kjærlighet inn i livet ditt.
Selv om du kanskje synes det er vanskelig å erstatte kjærligheten du mistet i partneren din, kan det å tillate deg selv å fortsatt elske få deg til å sette mye mer pris på livet.
Uansett hvor mye du mentalt forbereder deg på denne eventualiteten, kan du ikke dempe slaget som kommer av slutten på et ekteskap. Når du først kan akseptere at ekteskapet ditt er over, er det først da du kan begynne helingsprosessen og starte et nytt kapittel i livet ditt. Å gå videre når ekteskapet er over vil ta litt tid, men du kan gjøre det.
Selv om ekteskapet ditt kan ha vært en veldig viktig del av livet ditt, er det ikke alt og ingenting i livet. Hvis du ikke klarer å gjøre fremskritt på denne fronten, kan det å gå i terapi hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine. Du kan nå søke profesjonell hjelp og veiledning med et enkelt klikk.
Spørsmål og svar
Du må først erkjenne hvordan du føler deg, deretter innse at selv om dere holder sammen, vil lykken unnslippe deg. Aksepter at du og partneren din har drev fra hverandre og fokuser på ditt nye liv med en positiv holdning.
Når man bor som to separate individer under ett tak, blir man utmattet av å tenke på partneren sin. Når dere er sammen, snakker dere enten ikke i det hele tatt, eller så krangler dere, og partneren din kan også være utro. Når du tenker mye på skilsmisse, vet du at ekteskapet er over.
Det første steget bør være å akseptere at det er over. Du kan ta hjelp av familie og venner til å uttrykke deg, du kan også velge rådgivning. Sett deg nye mål og hold deg sysselsatt med hobbyer og interesser.
Kjærlighet igjen? 10 virkelige frykter om kjærlighet etter skilsmisse
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
