Her er hvorfor det å trene sammen kan redde ekteskapet ditt

Selv om du liker whiskyen din med bare én kopp, smaker den litt mindre myk når ekteskapet faller fra hverandre og du lurer på hva som egentlig gikk galt! Du har kanskje allerede tilbrakt søvnløse netter og utallige grublende faser, der du har kanalisert alle tankene dine til å huske alle de sårede følelsene, de ekle kranglene og utallige nettene du har felt tårer. Vi føler med deg, og vi vet at bare empati ikke vil trøste ditt sårede hjerte. Derfor har vi gode nyheter til deg og mange andre som deg.

Hva om vi sa at det er verdt å gi forholdet deres en sjanse til og jobbe for å gjøre det bedre? Vi lover at vi ikke gir deg falske forhåpninger eller forverrer lidelsen din. Ethvert forhold krever arbeid – litt gi og ta, enten på et følelsesmessig nivå eller gjennom ofre for hverandre. Dere kommer ut som en vinner når ting faller på plass. Og det er der det å trene sammen kommer inn i bildet.

Her er fem grunner til at dere bør trene sammen for å redde ekteskapet:

Å trene sammen kan være et kraftig verktøy for å styrke ekteskapet. Den delte aktiviteten er ikke bare bra for den fysiske helsen, men forbedrer også den emosjonelle og psykologiske båndene mellom partnerne. Når dere begge forplikter dere til en treningsrutine, skaper dere muligheter for meningsfull samhandling, gjensidig støtte og personlig vekst, noe som er avgjørende for et blomstrende forhold. Nedenfor er fem overbevisende grunner til at det å trene som par kan bidra til å redde og forbedre ekteskapet.

Relatert Reading: 25 måter å bli en bedre kone på Forbedre ekteskapet ditt

1. Start sakte og konsekvent

Den hektiske hverdagstimeplanen vår gir ikke rom for å ta vare på helsen vår, og det er bevist! Ta bare 10 minutter av tiden din til å fokusere på helsen din hver dag, enten du jogger sammen, svetter på tredemøllen på treningsstudioet eller gjør enkle tøyningsøvelser for å komme i gang. Gjør det regelmessig. Bare husk å øke treningstiden etter hvert.

2. Det er din «amerikanske» tid

Det er umulig å unngå å se bort fra at vi har mål å nå på jobb, ta oss av barna, husarbeidet hjemme, lage mat, vaske, være sosial og så videre! Og i denne rutinen glemmer vi det viktigste – oss selv. Ja, når dette sniker seg inn i tankene dine nesten alltid, savner du varmen ved samhørighet. La oss bare gjenopplive lidenskapen og få ting til å fungere for godt, og det er der et par treningsøkter spiller en viktig rolle. De 10 minuttene av din daglige rutine gir deg en mulighet til sakte å gjenoppbygge båndet som et team og bringe gnisten tilbake ved å snakke om følelser, håp, frykt, drømmer, kjærlighet, hengivenhet, sinne, bitterhet og mye mer. Denne ultimate bruken av pauser hjelper deg med å redusere negativitet og gjenopprette kontakten med partneren din.

3. Sinnet lider når helsen blir forringet

Kroppen vår er innrammet på en slik måte at alt er relatert til det andre! Hvis sjelen ikke får næring slik den burde, eller generelt sett, har den sin egen grunn til å føle seg ikke så bra, kroppen bærer byrden og omvendt. Tanken er å ta helsen din på alvor og handle ut fra den, sammen. Til slutt forblir dere ansvarlige for å forbedre dere selv på et helhetlig nivå. Mens treningsprogrammet ditt utvikler seg og intensiveres, lærer du å sette mål sammen og jobbe mot dem som et team.

4. Helse er rikdom, bokstavelig talt

Når dere trener sammen, eller trener generelt, frigjør kroppen et lykkehormon som kalles endorfin, som er ansvarlig for å forbedre humøret, øke energien, utholdenheten og selvtilliten, og gi dere en følelse av velvære! De fleste av oss vet det. Men det som er ekstra er at det hjelper dere å styrke båndet. Hvordan, spør du kanskje! Svaret er at det også skaper en følelse av begjær ved å gjøre deg mer selvsikker, og når du anstrenger deg for å få tilbake de fine øyeblikkene, blir du uimotståelig for partneren din. Innsatsen din betyr mye for den bedre halvdelen når dere prøver.

5. Å mislykkes er å vinne i forkledning

Vi treffer alle veggen i et forsøk på å oppnå perfeksjon. Men virkeligheten viser sin fryktelige tilstedeværelse ved å gnage i hodet vårt med sine skarpe klør og minner oss på at man må mislykkes for å vinne. Og det er da man vokser til det bedre. Trening er et livsstilsvalg, og noen ganger må man presse seg selv litt mer for å få mest mulig ut av det. I denne prosessen, når du har partneren din med deg, som ser deg mislykkes, krasje og likevel reise deg for å starte på nytt, tar dere et skritt videre og oppmuntrer hverandre til å nå treningsmålene deres, og det tolkes positivt inn i ... svakere områder i forholdet ditt.

Som alt annet i livet trenger også ekteskapet arbeid og konstant pleie. Vi kan ikke klandre deg hvis det har blitt skjøvet til side på grunn av mye større prioriteringer som å oppdra barn, gjøre det bedre i yrket, spare, kjøpe eiendom osv., og helsen blir ignorert. Når par trener sammen, håndterer de helsen sin bedre ved å gi den den oppmerksomheten den trenger, og resultatene gjenspeiles i bedre stressmestring, relasjonshåndtering, tydeligere fokus på yrket og smartere livsstilshåndtering. Prøv dette, og jeg er sikker på at du vil innse at håpet ikke er dødt ennå, og at ekteskapet ditt også vil overleve!

Pakke opp

Å trene sammen kan virkelig forvandle ekteskapet deres. Det hjelper dere å holde dere sunne, bygge et sterkere bånd og støtte hverandre på nye måter. Denne felles forpliktelsen bringer dere nærmere hverandre, gir dere verdifull «oss»-tid og hjelper dere å vokse sammen. Ved å fokusere på helsen deres som et team, forbedrer dere ikke bare den fysiske velværen, men styrker også de emosjonelle og mentale aspektene ved forholdet. Så ta på dere treningstøyet, slå dere sammen med partneren din, og start denne givende reisen mot et sunnere og lykkeligere ekteskap. Fordelene dere vil oppleve vil nå langt utover treningsstudioet, og legge grunnlaget for et liv med kjærlighet og samhørighet.

Viktige punkter

1. Kvalitetstid: Dedikert tid til tilknytning og samhandling.
2. Støtte og motivasjon: Gjensidig oppmuntring og motivasjon.
3. Stressreduksjon: Endorfinfrigjøring forbedrer humøret og reduserer stress.
4. Forbedret kommunikasjon: Bedre diskusjoner og emosjonell deling.
5. Følelsesmessig forbindelse: Styrkede bånd og delte opplevelser.

Ofte stilte spørsmål

1. Hvordan kan det å trene sammen forbedre ekteskapet vårt?
Å trene sammen kan forbedre ekteskapet ved å gi kvalitetstid, forbedre kommunikasjonen, styrke gjensidig støtte og fremme emosjonell tilknytning. Fysisk aktivitet frigjør endorfiner, som forbedrer humøret og reduserer stress, noe som bidrar til et sunnere forhold.

2. Hvilke typer trening er best for par?
De beste treningsøktene for par inkluderer aktiviteter som begge parter liker og kan gjøre sammen. Disse kan variere fra jogging, sykling og yoga til styrketrening, dansetimer og fotturer. Nøkkelen er å finne noe dere begge liker og kan forplikte dere til regelmessig.

3. Hva er noen enkle treningsøkter vi kan starte med?
Start med aktiviteter som rask gange, lett jogging, enkel tøying eller en yogatime for nybegynnere. Disse aktivitetene er enkle å gjøre og krever minimalt med utstyr.

5 grunner til at par bør trene sammen

Leve Sammen Uten ekteskap: Vårt samliv Works ...

5 Partrening Ideer | Enkelt, morsomt, hjemme

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send