Hvordan få en dypere kontakt med partneren din – Eksperthjelp

Styrken til ethvert forhold avhenger av selve fundamentet. I starten av mitt nåværende forhold trodde jeg at vi snart ville treffe et isfjell. Og i løpet av et par uker lurte jeg allerede på hvordan man kunne få en dypere forbindelse med partneren sin. Du skjønner, jeg tenker på meg selv som en filosof som liker å reflektere over livet og kunsten. Partneren min, derimot, er en verdensmann, med føttene godt plantet på jorden og tankene forankret i livets vesen. Det var det som skapte forskjeller mellom oss. Så vi måtte møte noen kamper helt fra starten av.

Når det er sagt, lot vi ikke dette komme i veien for forholdet vårt eller kjærligheten vår. Vi visste at vi ville få dette til å fungere, så vi anstrengte oss for å få en dypere forbindelse. Jo mer jeg snakket med ham om tingene jeg elsker, desto mer fant jeg ut om hans jordnære personlighet, som er en slående kontrast til min. Men det gjorde ikke at jeg elsket ham noe mindre.

Faktisk begynte jeg å sette pris på hans måte å se på livet på og forstå hvordan hjernen hans fungerer. Dette styrket min besluttsomhet om å ha en dypere forbindelse i forholdet. Denne søken fikk meg til å innse at det kan være mange andre som vasser gjennom lignende farvann. La oss sammen ta en oppriktig titt på hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din, med innsikt fra praktiserende psykolog Nandita Rambhia (BA i psykologi), som spesialiserer seg på kompatibilitetsproblemer, foreldreproblemer og rådgivning om utenomekteskapelige affærer.

Hva menes med å ha en dypere forbindelse i et forhold?

Det første jeg lærte i sosiologitimen min var at mennesker er sosiale dyr. Selv om jeg er enig i det poenget, tror jeg det er én ting som skiller oss fra dyr, og det er det faktum at vi er født med ikke-identiske måter å være og eksistere på. Har du noen gang lurt på hvorfor barn født fra samme livmor, som ankommer til samme jord, har så forskjellige personligheter og egenskaper? Det ene som skiller oss fra dyr er at vi ikke alle er like. Vi bringer våre egne særegenheter og særegenheter til denne verden, noe som gjør det enda vanskeligere å navigere i det å forelske seg i en annen person.

Derfor blir det vanskelig å bli bedre kjent med partneren sin. Å ha en dypere forbindelse med noen betyr å forstå dem fullt ut, føle empati med dem og vite hvorfor de er som de er, inkludert deres tidligere traumer, deres frykt, deres styrker, deres svakheter og alt ved dem, samtidig som man gir dem sin personlige plass . En forbindelse som går utover andre menneskelige forbindelser.

Ifølge Nandita vil «det å knytte bånd med din kjære definitivt bidra til å styrke forholdet til partneren din, og det er flere aspekter ved det enn bare å være romantisk med dem eller ha det gøy sammen. Dette alene vil ikke svare på spørsmålet ditt om hvordan du kan knytte bånd med partneren din på et dypere nivå. Prøv å knytte bånd med dem på flere nivåer. For eksempel kan du snakke med dem om dine arbeidsrelaterte problemer. Hvis du ikke har noen lignende hobbyer, så ta del i interessene deres og bygg en dypere forbindelse med kjæresten din/partneren din. Men det er noe du må jobbe med konsekvent.»

Relatert lesing: 11 grunner til at du må date din polare motsetning

Slik får du en dypere kontakt med partneren din – 7 enkle trinn

Bare fordi du og partneren din har kjent hverandre lenge, betyr det ikke at dere noen gang kan slutte å lære nye ting om dem. Faktisk spiller det egentlig ingen rolle hvor lenge dere har vært sammen. Dere vil alltid lese et nytt kapittel om dem, bla om en ny side, eller se dem i et nytt lys du aldri har sett før. Kjærlighet kan være sånn, så forbered deg på å bli overrasket! Men det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er faktisk ikke en dårlig ting i det hele tatt. Spesielt når du mestrer kunsten å få en dypere forbindelse med partneren din.

Jeg leste et veldig tankevekkende sitat en gang. Det går omtrent slik: «Å elske noen lenge er som å gå gjennom tusen begravelser av de menneskene de en gang var.» Så gripende! Mennesker, deres tenkning, deres liker og misliker, er alle dynamiske. Vi kan ikke stemple noe i dette hektiske livet som konstant. Hvordan vi klarer å bygge et sterkt, urokkelig bånd til tross for all bagasjen og usikkerheten i et forhold er det som betyr noe.

For å kunne få en mental kontakt med partneren din, må du føle deg trygg og trygg i deres nærvær. Du må dele varme og en følelse av komfort som du ikke kan føle noe annet sted. Du kan ikke bygge et dypere forhold til kjæresten din eller ektefellen din hvis noen av dere utstråler negativitet. Hvis du virkelig ønsker å styrke forbindelsen din med partneren din, gå gjennom de syv trinnene for hvordan du kan få en dypere kontakt med partneren din og prøv å anvende dem i forholdet deres:

1. Kommunikasjon er nøkkelen

Hvordan kan man få en dypere kontakt med noen på kort tid? Jeg kan ikke understreke viktigheten av å kommunisere med partneren sin nok, spesielt når dere to vil gjøre det raskt og på kort tid. Kommunikasjon betyr ikke å lufte ut ufiltrerte tanker og forvente at den andre personen skal være ok med det. Det betyr å ha en samtale som inkluderer den ytterste ærlighet. Og kommunikasjon betyr ikke bare å snakke, det betyr også å lytte.

Grovt sett omfatter kommunikasjon de fem C-ene: klar, konsis, engasjerende, nysgjerrig og medfølende. Å kommunisere bare for å lytte til hva den andre personen sier, uten engasjement fra din side, vil ikke hjelpe deg når målet ditt er å lære å bygge en dypere forbindelse med partneren din. 

Still spørsmål og finn ut hvor godt du kjenner partneren din . «Etter hvert som forholdet vokser, er det viktig å være åpen for alle slags diskusjoner, krangler og uenigheter. Å akseptere uenighetene dine vil hjelpe deg å bli bedre kjent med partneren din. Å prøve å forstå hvor de kommer fra vil hjelpe deg med å bygge en dypere forbindelse med partneren din», sier Nandita.

2. Hvordan få en dypere kontakt med partneren din? Vær mer empatisk

Jo mer vi lever i en boble, desto mindre empatiske er vi overfor andre mennesker. Å være medfølende overfor partneren din er svaret på hvordan du bygger en dypere forbindelse med partneren din. Forståelse er porten til kjærlighet og medfølelse hvis du virkelig ønsker å få kontakt med en kvinne eller en mann. For å forstå partneren din fullt ut, må du vite forskjellen mellom empati og sympati.

Empati kan bringe deg nærmere partneren din, mens sympati kan svekke eller motløse din kjære. Sett deg inn i deres situasjon når du prøver å bli dypere kjent med partneren din. Å vise mangel på empati kan til slutt ødelegge forholdet deres. Nandita sier: «Ta kontakt med partneren din på et dypere nivå i stedet for å dele et overfladisk forhold med dem. Det finnes aspekter ved livene våre som vi ikke deler med andre, men det er viktig å snakke med partneren din om dem.»

«Dette kan omfatte ting som er ekstremt private for deg og litt ubehagelige, som familiesaker, barndomstraumer, personlig usikkerhet eller psykiske helseproblemer. Hvis du ønsker å få en dypere forbindelse med partneren din, er det på tide å senke garden. Ikke avfei følelsene deres når de bevisst begynner å åpne seg for deg. Forstå hvor de kommer fra og vurder deres ønsker og behov.»

Relatert lesning: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer

3. Begynn å dele hverandres sårbarheter

Sårbarhet er en persons villighet til å risikere sine følelser, følelser og svakheter ved å avsløre dem for en annen person. Det er blant de mange kritiske emosjonelle behovene i et forhold . Å dele dine dypeste tanker og la din partner få vite om tingene som påvirker og smerter deg dypt, er den typen emosjonell åpenhet som vil tjene deg godt hvis du prøver å finne ut hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din.

Om sårbarhet og det å åpne seg for partneren din, sier Nandita: «Vær sårbar. Det er noe av det vakreste fordi du får en dypere forbindelse med dem. Del usikkerhetene dine og gjør det så fritt som mulig. Prøv å snakke om ting som har formet deg tidligere. Hvis du har noen traumer eller mentale blokkeringer, kan du gjerne dele dem åpent med partneren din. Hvis du vil vite hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din, må du være ekte om følelsene dine og vise omsorg for partneren din.»

«Samtidig blir det viktig at du stoler på partneren din. Bygg en dypere forbindelse med kjæresten din ved å stole fullt og helt på dem. Du kan til og med prøve noen tillitsøvelser for å forbedre forholdet ditt og styrke båndet deres. Bare når du stoler på partneren din, vil du være i stand til å dele dine sårbarheter. Når de er sårbare og deler sine innerste tanker eller historier fra fortiden sin, ikke vær dømmende. Ikke kom med dømmende uttalelser ved å si at dette er dårlig eller at dette ikke er riktig å føle. Bare aksepter det partneren din sier.»

Relatert lesning: 11 forholdskrangler som ødelegger båndet ditt

4. Observer partneren din i sitt rette element

For å bygge en dypere forbindelse med partneren din, må du observere dem. Se dem gjøre tingene de brenner for. Først syntes jeg det var rart hvordan partneren min så på meg lese og skrive. Han bare stirret på meg mens jeg bladde i sidene eller skrev på den bærbare datamaskinen min. I løpet av de første dagene av forholdet vårt, vendte han umiddelbart blikket et annet sted når han ble tatt på fersken i å stirre på meg.

Da forholdet vårt ble dypere, begynte han å gjøre det åpent. Nå krymper han seg ikke når jeg ser opp fra boken min og blikkene våre møtes. Det får meg fortsatt til å rødme . Han la merke til at jeg rykker til i ansiktet og påpekte at jeg blunker overdrevent mye når jeg leser eller skriver. Det er en så intim og subtil måte å få en dypere forbindelse i et forhold på.

Hvordan kan du få en dypere kontakt med noen på kort tid? Still deg selv disse viktige spørsmålene, og det er det som vil bringe deg nærmere dem. Hva er partnerens element? Fotball? Spiller du et instrument? Baker du? Lager du mat? Uansett hva det er, gå og se dem i aksjon, og du vil instinktivt vite hvordan du kan få en dypere kontakt med partneren din. Faktisk vil du begynne å føle deg nærmere dem fra det øyeblikket.

5. Hvordan få en dypere kontakt med partneren din? Alltid stilt åpne spørsmål

Å stille de riktige spørsmålene til rett tid kan hjelpe deg å forstå partneren din bedre. Still spørsmål for å ha en hjerte-til-hjerte-samtale med din kjære. Jeg vet at vi alle er opptatt med våre respektive liv ... jobber, betaler regninger, tar vare på vår mentale helse og så videre. Ikke bruk disse ansvarene som unnskyldninger, prøv heller å omgå dem.

Det er veldig viktig å stille spørsmål, og enda viktigere, å ta seg tid til å vise dem den slags interesse. Med tanke på hvor lite jeg kjente partneren min og hvor travle vi er i våre yrkesliv, bestemte jeg meg for å ta initiativ til å stille åpne spørsmål. Jeg spør dem når vi kjører for å handle dagligvarer eller når vi setter oss ned for å spise. Så sporadisk eller tilfeldig som det kan være, er det en innsats jeg alltid har lagt ned.

Å stille slike spørsmål hjalp meg å forstå hvorfor han tok ansvar for den gjenværende forelderen etter den andres bortgang. Jeg innså at jeg ikke er den eneste som kom inn i dette forholdet med mye personlig bagasje og sorg. «Dytt hverandre i riktig retning og hjelp hverandre til å bli en bedre versjon av seg selv. Inspirer dem. Motiver dem. Still dumme og morsomme spørsmål. Still spørsmål som er vridd. Få dem til å tenke, og få deg selv til å tenke. Det er ditt enkle svar på hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din», sier Nandita.

Relatert lesning: 9 måter å håndtere en ustøttende ektemann på

6. Bygg vakre minner sammen

«Prøv å le mye sammen. Vær tullete. Gjør ting som vil bringe dere nærmere hverandre. Skap minner og vær dere selv. Dans sammen, se filmer og tren sammen. Vær lykkelige i det rommet som bare er deres, og gjør det så verdifullt som mulig», gir Nandita råd om hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din. Hvis du lurer på hvordan du kan få en dypere forbindelse med noen på kort tid, er det å skape nye minner veien å gå, og det er absolutt viktig i ethvert forhold.

Faktisk, selv når man er i et langdistanseforhold, kan man styrke forholdet gjennom tekstmeldinger og samtaler så lenge dere tilbringer kvalitetstid med hverandre. Å elske partneren sin dypt blir lettere når man har en koffert full av minner. Minner man kan se tilbake på, smile og savne når de ikke er i nærheten.

Finn en felles hobby, gå på dater, spis alle måltidene sammen hvis dere begge er hjemme, og styrk forholdet med partneren din. I langdistanseforhold, bruk kraften i nettsamfunn til å knytte bånd, få hverandre til å le og skape minner slik dere ville gjort ansikt til ansikt. Jo sterkere du og partneren din er i hverandres tanker, desto sterkere vil dere begge føle dere som et par.

7. Utforsk deres seksuelle sider sammen

Nå skal det bli skikkelig moro, men la oss fortsette å fokusere på det emosjonelle aspektet ved det, som hjelper deg å knytte bånd med partneren din på et dypere og til og med åndelig nivå. Når du tenker på å ha sex, ville du kanskje si at «intimitet» er det første som slår deg? Fordi jeg alltid tenker på sex som et sted å føle seg virkelig sett, elsket og fri til å uttrykke seg fullt ut.

Mange par faller for monoton sex i langvarige forhold. Unngå det ved å utvide og utforske hverandres seksuelle lyster. Vær åpen og ærlig om dine behov. Hvis du spør hvordan du kan få en dypere forbindelse med partneren din, så tillat deg selv å utforske dine og partnerens fantasier uten skam og overgi deg mer fullstendig til hverandres dypeste ønsker. Det vil hjelpe deg å få en mental forbindelse med partneren din og proaktivt legge til en dybdeopplevelse, ulikt noe du noen gang har følt.

Hvordan hjelper det å ha en dyp tilknytning til partneren din forholdet ditt?

Det er helt sikkert at det å ha en dypere og mer langvarig forbindelse med partneren din er bra for forholdet. Men hvordan skjer egentlig det? Hvordan forbedres forholdet deres etter det? Her er noen måter:

• Å være snillere under krangler: Når du har mer empati og varme overfor partneren din, er det åpenbart at dumt forholdsargumenter vil ikke lenger plage kjærlighetslivet ditt. Når du ser partneren din for den de egentlig er og forstår vanene deres, vil du være mindre tilbøyelig til å ta den sinte veien i krangler og heller ta en mer konstruktiv tilnærming.
• Det er en bedre forståelse av deres oppførsel: Nå som du er ferdig med pensumet om partnerens tidligere traumer, forholdshistorie osv., kan du kanskje bedre forstå reaksjonene og mestringsmekanismene deres. Hvorfor er de så motvillige til ideen om ekteskap? Kanskje fordi foreldrene deres ikke hadde et godt ekteskap. Hvorfor nevner de aldri eksen sin? Kanskje fordi eksen deres såret dem på en måte ingen har gjort før.
• Det er mindre rom for usikkerheter: Når du føler deg fullstendig sårbar overfor noen og føler deg komfortabel med å åpne deg for dem, føler du deg mer akseptert, elsket og ivaretatt. Dette bidrar absolutt til å kvitte deg med usikkerhetene rundt dem og forholdet.
• Dere vil føle dere tiltrukket av hverandre: Ja, en dypere forbindelse kan gi vei til en magnetisk tiltrekning. Når du begynner å jobbe med forholdet og bevisst prøver å utvikle og fordype det båndet, vil du også føle kjærlighet og tiltrekning i overflod.
• Lære nye ting: Din individuelle vekst som person vil også bare bli fremskyndet når du legger inn denne typen innsats i et forholdIkke bare vil du lære ting om partneren din, du vil også lære nye perspektiver og nye ting om verden, noe som bare vil hjelpe deg å vokse som person.

Slutt aldri å være nysgjerrig på partneren din. Kommuniser for å knytte bånd, relatere til og forstå partnerens bekymringer og glede. Livet er ikke alltid regnbuer og solskinn, når de har et problem, vær der for dem. Tilgivelse i forhold er viktig. Ikke bær nag for lenge, ellers vil det svekke deres forpliktelse til hverandre. Overvinn motgang og utfordringer sammen som et par og kom ut sterkere enn noensinne.

10 tegn på et sunt forhold

8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer

Er kjærlighet ekte? 10 fakta du bør vite om det er din sanne kjærlighet eller ikke

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send