Hvordan narsissister behandler eksene sine – 11 vanlige ting de gjør, og hvordan du kan reagere

Å slå opp med en narsissistisk partner kan være en følelsesmessig belastende opplevelse, noe jeg oppdaget på nært hold etter at jeg avsluttet forholdet mitt med en narsissistisk ekskjæreste. Narsissister har en tendens til å ha et sett med mørke personlighetstrekk som kan være både forvirrende og sårende for deres tidligere partnere. Så det er spennende å fordype seg i psykologien bak hvordan narsissister behandler sine ekser, ettersom disse individene ofte etterlater et varig inntrykk på de som har våget å kutte båndene med dem.

Et slående kjennetegn er narsissistens forkjærlighet for manipulasjon og emosjonell spillkunst. Etter bruddet vårt brukte ekskjæresten min en rekke taktikker for å opprettholde kontroll og sikre at fortellingen om forholdet vårt passet hennes agenda. Fra gaslighting til skyldfølelse brukte hun disse verktøyene på en kyndig måte for å så tvil om avgjørelsen min og undergrave min følelse av selvverd. Å forstå disse atferdene kan være avgjørende for de som prøver å skille lag med en narsissistisk ekspartner.

Lider narsissister etter et brudd?

I etterkant av et brudd med en narsissist, deres karakteristiske narsissistiske trekk og mestringsmekanismer kommer i forgrunnen. Som en som har navigert i det stormfulle havet av å skille lag med en narsissistisk eks, kan jeg snakke lenge om deres opplevelser etter bruddet. Selv om det kan være fristende å tro at narsissister kommer uskadd ut av et forholds slutt, avslører et nærmere blikk en annen fortelling. La oss utforske hvordan narsissister lider etter et brudd, og undersøke deres unike type emosjonell uro.

• Egoet er forslått, ikke knust: For narsissister ligger den primære kilden til lidelse i bruddet på deres grandiose selvbilde, snarere enn bruddet på en dyp emosjonell forbindelse.
• Kontroll fjernet: Bruddet forstyrrer narsissistens følelse av kontroll, noe som fører til desperate forsøk på å gjenvinne dominans og redde sin oppblåste og falske selvfølelse
• Skjult smerte bak arroganse: Utad kan narsissister projisere en aura av likegyldighet eller arroganse, men under overflaten ulmer følelser av avvisning og forlatelse. Dette er det som får det til å virke som om narsissister hater eksene sine.
• Rask gjenoppbygging av forhold: Ofte søker narsissister raske tilbakeslag for å bekrefte sin attraktivitet og dekke over sin indre uro med ytre bekreftelser.

Relatert Reading: 13 tegn på en sårbar narsissist i forhold og hvordan man skal håndtere en

Angående narsissistens skjuling av smerte bak en aura av arroganse, en studere fant at narsissister til og med kan gå så langt som å forsøke selvmord, samtidig som de fortsetter å benekte lidelsen sin: «Innleggelse av tre ikke-deprimerte unge menn som unnslapp dødelig selvskading, på psykiatrisk sykehus ga en mulighet til å studere deres karakterorganisering. Defekter i affektregulerende funksjoner og bevis på patologisk narsissisme ble identifisert og utforsket ... Hver av dem benektet hensikten med å drepe seg selv, og ingen erkjente erfaring med depresjon eller ønsket om å dø. Hver av dem benektet også at deres selvmordsatferd innebar betydelig risiko, og hver av dem avfeide viktigheten av åpenbare, identifiserbare stressfaktorer som utløsere for den.»

Når vi dykker ned i komplikasjonene ved narsissistiske tendenser og lidelse etter brudd, oppstår spørsmålet naturlig nok: Savner narsissister eksene sine, eller er deres emosjonelle landskap blottet for slike følelser? Hvordan vite om en narsissist er ferdig med deg kan være et mysterium, så la oss avdekke dette aspektet ved en narsissists oppførsel.

Savner narsissister eksene sine?

Opplever narsissistiske individer virkelig smerten ved å savne sine tidligere partnere? Og hvordan føler narsissister seg når man går videre? Når vi utdyper disse spørsmålene, er det viktig å nøste opp i de komplekse lagene i narsissistisk psykologi for å se hvordan den former dynamikken deres etter bruddet, som for eksempel dumpers angerKnytter narsissister seg bare til bestemte ekser? Savner narsissister, drevet av et dypt behov for beundring og kontroll, virkelig personen de en gang delte et forhold med?

Her er noen ting de faktisk lengter etter når de sier at de savner eksen sin:

• Enkel kontroll: Narsissister har en tendens til å danne forhold basert på hvem de kan overmanne, noe som kan påvirke intensiteten i følelsene deres etter bruddet. Så hvis en narsissist ønsker å være venner etter bruddet, vær forsiktig, da det kan være en kontrolltaktikk.
• Ego-boost: Det narsissister kanskje savner mer enn personen selv, er ego-boosten som kommer fra forholdet. Fraværet av konstant beundring kan få dem til å lengte etter det de en gang likte. Så en narsissist vil ha deg tilbake bare på grunn av denne manglende bekreftelsen.
• Idealisert versjon av forholdet: Idealisering kontra virkelighet er en konstant kamp for narsissister, ettersom de ofte idealiserer partnerne sine i løpet av forholdet, og skaper et bilde som kanskje ikke stemmer overens med virkeligheten. Savnet av eksen sin kan handle mer om å savne den idealiserte versjonen enn den faktiske personen, spesielt i en narsissistisk forhold med en empat
• Gjenoppleve deres tidligere prakt: Nostalgi for de gangene forholdet fungerte som en kilde til narsissistisk forsyning kan føre til en forvrengt følelse av savn etter ekspartneren. Det å nekte dem sin narsissistiske forsyning er også det som gjør dem krigerske, og hvorfor det kan virke som om narsissister hater eksene sine.

Relatert Reading: Er narsissister i stand til å elske?

Om å håndtere en narsissist som er besatt av eksen sin, en Reddit bruker gjør noen observasjoner om menn. De forklarer at når du først har forlatt en narsissist, vil han vise sitt sanne ansikt på denne måten: «Han savner ikke 'deg'. Han savner det 'du' ga. Erstatt 'deg' med henne/ham, og det er slik narsissisten ser det. Et middel til et mål. Mennesker før deg, mennesker etter deg. Det spiller ingen rolle siden de er egoistiske og bare tar og tar til du er utarmet.»

La oss nå utforske om narsissister opplever en genuin følelse av å savne eksene sine. I den følgende delen skal vi undersøke om narsissister virkelig ønsker å gå tilbake til sine tidligere partnere, eller om motivasjonene deres ligger andre steder.

Vil narsissister tilbake til eksen sin?

Inn i riket av hva en narsissist gjør på slutten av et forhold bringer oss til det spennende spørsmålet: Har narsissister et genuint ønske om å gjenopplive et forhold med sine ekspartnere? Knytter narsissister seg bare til visse ekser – de de vet de kan kontrollere? Å forstå motivasjonene bak en narsissists handlinger er nøkkelen til å navigere i samspillet deres etter bruddet.

Når vi utforsker om narsissister ønsker å gå tilbake til eksene sine, blir det tydelig at motivasjonene deres ofte er tett knyttet til deres behov for kontroll, bekreftelse og bevaring av sitt grandiose, om enn falske, selvbilde. Her er noen grunner til å bli sammen med sine tidligere partnere igjen:

• Gjenoppretting av egoet: Narsissister kan vurdere ideen om forsoning som et middel til å gjenopprette sitt sårede ego og gjenvinne en følelse av kontroll over fortellingen i forholdet.
• Søker narsissistisk forsyning: Ønsket om å gjenopprette kontakten stammer ofte fra et behov for en ny tilførsel av beundring og bekreftelse, som ekspartneren tidligere ga. Hvis en narsissist ønsker å være venner etter bruddet, betyr det vanligvis at de er ute etter denne tilførselen.
• Manipulative intensjoner: Narsissister kan uttrykke et ønske om å gjenforenes, ikke av ekte kjærlighet, men som et strategisk trekk. romantisk manipulasjon over sin ekspartner
• Syklus av idealisering og devaluering: Den sykliske naturen til narsissistiske forhold kan føre til et ønske om å gå tilbake, drevet av idealiseringsfasen. Denne fasen etterfølges av devaluering. Alt dette skaper en midlertidig illusjon av forbedring.

En Reddit bruker snakker om sin narsissistiske ekskjæreste som søker denne narsissistiske forsyningen fra ham: «Min fortalte meg at hun savner den 'gamle Tim'. Jeg svarte den 'gamle Tim' som du kastet ut og forlot alle de gangene? Den 'gamle Tim' som du gikk i uker og måneder og ignorerte uten å bry deg om han var død eller levende? De holder ingenting hellig, langt mindre en annen person, utover seg selv.»

Når narsissister gjenopplever tidligere forhold, er det viktig å forstå hvordan de behandler eksene sine i disse situasjonene, og enda viktigere, hvordan man kan navigere i slike interaksjoner. I neste avsnitt skal vi utforske hvordan narsissister behandler eksene sine og gi innsikt i hvordan man effektivt kan reagere på disse utfordrende situasjonene.

Hvordan narsissister behandler eksene sine, og hvordan de skal reagere

Selv om forholdet tar slutt, vil den narsissistiske mishandlingen sannsynligvis fortsette. Ettervirkningene av et brudd med en narsissist avdekker ofte en kompleks dans av manipulerende atferd og emosjonell turbulens«Hvordan føler narsissister seg når man går videre?» spurte jeg en venn, som har vært den mottakerende enden av skaden forårsaket av sin selvopptatte ekspartner.

Han delte: «Min erfaring er at når man først har forlatt en narsissist, vil han gå langt for å beskytte eller gi næring til egoet sitt. En narsissist som er besatt av eksen sin er et vanlig syn for noen. Men å møte det personlig var ekstremt forstyrrende. Jeg kunne ikke ha beholdt forstanden uten støtten fra de som trodde på min side av historien.»

Relatert Reading: 30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener

Å forstå hvordan narsissister behandler eksene sine er avgjørende for de som navigerer i det utfordrende terrenget av interaksjoner etter et forhold. Så la oss snakke om de vanlige mønstrene av narsissistisk mishandling som de viser når det er slutt. Vi tilbyr også effektive strategier for å reagere på disse ofte turbulente møtene.

1. De vil gassbelyse deg

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse mangler empati, noe som gjør dem i stand til å bruke narsissistiske gaslighting-taktikker å svekke selvtilliten og realitetssansen din. De sår tvilens frø gjennom:

• Vedvarende fornektelse
• Å bagatellisere opplevelsene dine
• Til og med omskriving av hendelser

Denne emosjonelle manipulasjonen får ekspartneren til å stille spørsmål ved sin egen fornuft og sine minner. Det skaper et giftig miljø der narsissistens versjon av hendelsene har forrang, og infiserer sinnet ditt med forvirring og selvtvil.

Slik svarer du: Det kan være nyttig å dokumentere interaksjoner. Ta vare på samtaler og hendelser for å beskytte deg selv mot gaslighting og falske anklager. Dette vil sannsynligvis ikke få en narsissist til å innrømme sine feil, men det vil beskytte deg mot å føle at du innbiller deg ting.

Relatert Reading: Manipulasjon i forhold – 11 subtile tegn på at du er et offer

2. De vil forsøke triangulering

Triangulering er en kalkulert narsissistisk strategi som tar sikte på å opprettholde emosjonell kontroll. Ved å introdusere en tredjepart – enten ekte eller oppfattet – i fortellingen, utløser narsissisten følelser av sjalusi, konkurranse og usikkerhet hos ekspartneren. I tillegg, hvis hun eller han var utro nå og ønsker å være venner, er det stor sjanse for at de prøver å bruke denne taktikken på deg. Enten det er å vise frem et nytt forhold eller strategisk orkestrere interaksjoner, tjener denne kontrolltaktikken til å manipulere følelser, utøve innflytelse og holde ekspartneren viklet inn i nettet av narsissistens intriger.

Slik svarer du: Vær oppmerksom på narsissistens intensjon prøver å gjøre deg sjaluÅ erkjenne triangulering er det første skrittet i å redusere virkningen. Unngå å konfrontere tredjeparten eller uttrykke åpenlyst sjalusi, da dette gir næring til narsissistens manipulasjon.

3. De vil gi deg den stille behandlingen

Narsissister behandler eksene sine med taus behandling som en kraftig form for emosjonell mishandlingHvorfor gjør de dette? La oss se:

• Det gjøres for å hevde dominans og oppildne til angst hos ekspartnerne deres.
• Ved å brått avbryte kommunikasjonen, etterlater narsissisten ekspartneren i en tilstand av usikkerhet og desperasjon etter en løsning.
• Denne kalkulerte taktikken er utformet for å opprettholde kontroll, ettersom den stille behandlingen kommuniserer at narsissisten har makten til å gi eller holde tilbake emosjonell tilknytning. Narsissister elsker å ha makt over en person, uansett hva slags makt det er.

Slik svarer du: Hold deg rolig og samlet. Ikke la narsissistens oppførsel utløse frustrasjon eller desperasjon, i hvert fall ikke foran dem. Avstå fra å trygle eller be om oppmerksomhet. Å gi etter for emosjonelle bønner vil definitivt forsterke narsissistens tro på at taus behandling er et effektivt verktøy for manipulasjon.

4. Din narsissistiske eks vil ty til støvsuging

Etter bruddet driver narsissister ofte med støvsuging, en manipulerende syklus i idealiseringsfasen etterfulgt av devaluering som har som mål å lokke ekspartneren tilbake i forholdet. Det er en tretrinnssyklus der narsissisten søker å gjenopprette kontrollen over ekspartnerens følelser og undergrave selvtilliten deres, noe som skaper en syklus som viderefører emosjonell uro og avhengighet.

Relatert Reading: 6 typer emosjonell manipulasjon og eksperttips for å gjenkjenne dem

Dette er de tre stadiene i deres oppførsel:

• Intermitterende uttrykk for hengivenhet
• Falske løfter om forandring
• Og periodisk oppmerksomhet i form av overdreven ros

Slik svarer du: Vær klar over skjult narsissistisk støvsuging og gjenkjenne det som en manipulasjonsstrategi narsissisten bruker for å gjenvinne kontroll og oppmerksomhet. Spør deg selv: Er narsissistens løfter om forandring eller uttrykk for hengivenhet midlertidige? Hvis ja, er de ment å manipulere følelser.

5. De vil skyve skylden over på deg

En hjørnestein i narsissistisk atferd innebærer å legge ansvaret for forholdets slutt over på ekspartneren. Ved å fremstille seg selv som uskyldige ofre, manipulerer narsissister dyktig narrativet, og etterlater ekspartnerne tynget av ubegrunnet skyldfølelse og skam. Hvis du står overfor en situasjon der «hun eller han var utro, vil nå være venner», vil de sannsynligvis forsøke å skyve skylden over på deg.

Vær forsiktig. Dette skyldskifte Taktikken tjener til å frita narsissisten for ansvarlighet, samtidig som den forsterker deres følelse av overlegenhet, og også skaper en følelse av selvtvil hos offeret.

Slik svarer du: Motstå å internalisere den falske skyldfølelsen som følge av deres skyldflytting. Minn deg selv på dine egne intensjoner og handlinger (list dem opp hvis det hjelper), og ikke la narsissistens forsøk på å skyve skylden over på deg påvirke din egenverd. Motstå trangen til å bli overdrevent defensiv eller reagere følelsesmessig foran eksen din. Ta heller rolig opp unøyaktigheter og omdiriger deretter samtalen mot å finne løsninger eller vedtak.

Relatert Reading: 17 tegn på at du er sammen med en følelsesmessig umoden kvinne

6. De vil forsøke å sverte omdømmet ditt

For å beskytte sitt eget image kan narsissister sette i gang svertekampanjer mot sine ekspartnere. Gjennom en kalkulert spredning av falsk informasjon, forvrengninger og karakterdrap, forsøker de å sverte omdømmet ditt. Narsissister behandler eksene sine på denne måten, ikke bare for å isolere dem sosialt, men også for å forsterke deres kontroll over fortellingen rundt bruddet. Dette kan føre til alvorlige tillitsproblemer og lav selvtillit hos offeret, noe som potensielt kan skade fremtidige forhold.

Slik svarer du: Hvis eksen din gjør dette mot deg, søk støtte. Ta kontakt med venner, familiemedlemmer eller en terapeut for et støttende nettverk i denne utfordrende tiden. Skaff deg et besøksforbud hvis du frykter for din sikkerhet. Og husk alltid å prioritere egenomsorg midt i alt dette.

7. En narsissist vil ha deg tilbake hvis de tyr til kjærlighetsbombing

Elsker bombing er en bedragersk teknikk der narsissisten oversvømmer sin ekspartner med overveldende uttrykk for hengivenhet og oppmerksomhet. Denne forsterkningen av kjærlighet og beundring skaper en følelse av avhengighet og begeistring, og lokker effektivt ekspartneren tilbake til narsissistens bane. Denne strategien med narsissistisk atferd er preget av en overdrevet intensitet av følelser og storslåtte uttrykk for kjærlighet og seksuelle tilnærmelser, bare for å bli etterfulgt av påfølgende manipulasjon og emosjonell tilbaketrekning. Den bitre sannheten er at narsissister bare bryr seg om seg selv.

Vær også oppmerksom på fremtidig forfalskning. A Reddit bruker forteller om sin erfaring med å håndtere en narsissistisk eks: «Det var definitivt fremtidsfalsk. Narkosepersonen vil finne noen andre innen en uke og begynne å fortelle henne at hun er den fremtidige kona og mer enn perfekt. Det løftet betyr ingenting for dem fordi de vil dra det og slippe det over på den neste personen i køen.» Hvis dette er relaterbart, så i stedet for å virkelig savne deg, vær oppmerksom på at eksen din prøver å manipulere deg.

Relatert Reading: Hvordan skille mellom kjærlighetsbombing og ekte omsorg

Slik svarer du: Definer og håndhev sunne grenser tydelig for å beskytte ditt emosjonelle velvære. Faste grenser vil oppstå som et resultat av selvinnsikt, og vil hindre deg i å bli revet med. Mål deres reaksjon på din hevdelse av disse grensene.

8. De kan forsøke å kontrollere eller manipulere økonomien din

Narsissister elsker å overmanne partnerne sine fullstendig. Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan utøve økonomisk kontroll under og etter forholdet, og bruke penger som et verktøy for manipulasjon og påvirkning. De gjør dette ved å:

• Kontrollere tilgang til ressurser
• Å skape økonomisk avhengighet
• Bruk av økonomiske trusler

Narsissisten sørger for at ekspartneren forblir fanget i et nett av avhengighet, noe som ytterligere kompliserer prosessen med å løsrive seg fra det giftige forholdet. For eksempel er en vanlig måte å kontrollere økonomien på etter brudd å nekte å betale barnebidrag.

Slik svarer du: Rådfør deg med dine nærmeste eller en økonomisk rådgiver for å finne ut hvordan du kan bli økonomisk uavhengig. Om nødvendig, kontakt en advokat for å se om det finnes noen juridiske muligheter.

9. Eksen din vil utnytte dine emosjonelle sårbarheter i nok en demonstrasjon av narsissisme

Narsissister opprettholder dominans ved å gjenkjenne og utnytte ekspartnerens emosjonelle sårbarheter. Det er en viktig taktikk de bruker for å holde deg fanget. Ved å utnytte dine dyptliggende usikkerheter, frykt eller tidligere traumer, får narsissister en strategisk fordel og sørger for at du forblir følelsesmessig viklet inn og avhengig gjennom... traumebindingDette er sannsynligvis et av de mest skadelige narsissistiske trekkene, og det gjør det vanskeligere for offeret å stole på en ny partner.

Slik svarer du: I denne situasjonen bør du umiddelbart kutte kontakten med ekspartneren din. Hvis det ikke er mulig, bør du i det minste minimere kontakten så mye som mulig for å bryte løs fra manipulasjonssyklusen og gjenvinne emosjonell klarhet. Det er ikke engang en god idé å forbli venner med en narsissist.

10. Narsissister vil forsøke å manipulere fortellingen

Narsissister driver vanligvis med patologisk løgn gjennom å lage forseggjorte historier, overdrivelser eller utelatelser. De gjør dette for å oppnå følgende:

• Det er et middel for å kontrollere oppfatninger, og forsøke å få det til å virke som om deres dårlige oppførsel ikke er en så alvorlig forseelse.
• Ocuco tvangsløgner manipulerer fortellingen for å opprettholde en fasade av overlegenhet og gjenvinne kontroll over situasjonen
• Narsissister oppfører seg på denne måten fordi patologisk løgn tjener til å forsterke narsissistens oppblåste falske selvbilde samtidig som den undergraver ekspartnerens evne til å skille sannhet fra fiksjon, og dermed viderefører en syklus av forvirring og avhengighet.

Slik svarer du: Det vil hjelpe å dyrke emosjonell uavhengighet for å redusere avhengigheten av ekstern bekreftelse. Dine kjernevenner og familie vil støtte deg gjennom dette. Lag en liste med fakta, og les den når du tviler på deg selv. Del den med dine kjære.

11. De vil spille offerkortet

Narsissister behandler eksene sine som overgripere for å få overtaket. Til tross for at de er orkestratorene bak emosjonell manipulasjon, spiller narsissister dyktig offerrollen for å fremkalle sympati og avlede skylden over på ekspartnerne sine. Denne manipulerende taktikken, kjent som DARVO (fornekte, angripe og reversere offer og lovbryter), innebærer å fremstille seg selv som urettferdig forfulgt, og fremme en narrativ der deres ekspartner blir den påståtte aggressoren.

Det endrer den oppfattede maktdynamikken i deres favør. Ved å fremstille seg selv som uskyldige ofre, manipulerer narsissister ytterligere oppfatninger, noe som gjør det utfordrende for sine tidligere partnere å hevde sine egne sannheter og erfaringer.

Relatert Reading: Å avsløre en narsissist – hva du bør vite

Slik svarer du: Siden det ikke er noe du kan gjøre for å endre en annen persons perspektiv, ville det beste være å ignorere handlingene deres og fokusere på din egen helbredelse. Blokker dem fra overalt. Prioriter egenomsorgsaktiviteter for å pleie din mentale og emosjonelle helse når du håndterer en narsissistisk skade av denne typen.

Vi har fordypet oss i den intrikate psykologien bak hvordan narsissister behandler eksene sine og utforsket nyansene i lidelsen de går gjennom, og den de påfører andre. Fra gaslighting til kjærlighetsbombing har de manipulerende taktikkene som brukes av narsissister blitt avslørt. Hvis du går gjennom denne smerten, håper vi at du tar skritt mot å bryte deg løs fra kontrollen deres.

Ved å dokumentere interaksjoner, utdanne oss selv og fokusere på helbredelse og egenomsorg, kan du ikke bare navigere i det komplekse nettet som er vevd av narsissister, men også gjenvinne kontrollen, fremme en reise med selvoppdagelse og myndiggjøring utover manipulasjonens skygger.

Å slå opp med en narsissist: 7 tips og hva du kan forvente

Ingen kontakt med en narsissist – 7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt

Hvordan gjøre en narsissist ulykkelig – 13 ting å gjøre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.