Hva du ikke bør gjøre etter et brudd: De verste tingene du gjør for å takle et brudd

Hjertesorg får oss til å gjøre dumme ting. Når man pleier et knust hjerte, bør man også tenke på hva man ikke skal gjøre etter et brudd. Det er fordi det er veldig lett å håndtere et brudd på feil måte. Et knust hjerte baner vei for mange forhastede valg og kontraproduktive mestringsmekanismer.

Det man ikke skal gjøre etter et brudd innebærer mye. Å ringe i fylla, leve i fortvilelse, prøve å gjøre eksen sin sjalu og havne i en rekke selvtillitsproblemer er noen av dem. Å vite hvordan man håndterer et brudd på riktig måte er ikke lett, men det er ikke umulig. Å være sta og ha et godt støttesystem vil sørge for at du seiler gjennom det med minimal turbulens.

En guide til hva du ikke bør gjøre etter et brudd

Folk snakker ofte om ting man skal gjøre etter et brudd eller hvordan man skal håndtere et brudd. Smerten ved separasjon er så reell at man tror man aldri kommer over det eller at man blir arrret resten av livet. slutt å synes synd på deg selv etter et brudd, må du innta en sterk og positiv holdning.

Når en partner du elsket av hele ditt hjerte, kropp og sinn forlater deg, virker livet meningsløst. Selv landskapet ser ut som fargene har forsvunnet, og du vandrer rundt som en zombie. Venner kan distansere seg eller kvele deg med medfølelse eller råd, men ingenting fungerer, og alt virker nytteløst.

Tiden er en god helbreder, sier ordtaket, men hva gjør du i mellomtiden? Det er noen ting du aldri må falle i mens du sliter med å komme deg på beina igjen. Vi gir deg en liste over hva du ikke bør gjøre etter et brudd. Vi kan ikke fortelle deg hvordan du unngår smerten, den vil alltid være der. Hvordan komme over et vondt brudd trenger imidlertid ikke å være for giftig eller vanskelig. Vi kan gi deg noen tips for å ikke la det fortære deg fullstendig:

Relatert Reading: Mann vs. kvinne etter brudd – 8 viktige forskjeller

1. Ikke snakke og la smerten bygge seg opp

Noen ganger føles et brudd som om du har falt utfor en klippe og blir revet i stykker. Du holder fast ved forstanden din og holder deg tilbake. Du er redd for at smerten vil fortære deg hvis du åpner deg og snakker om det. Hvis du har en vennegjeng eller til og med en du kan snakke med, søk hjelp fra dem.

Ingen sier at du må bære denne vanskelige svingen på veien din helt alene. En god lytter kan fungere som en helbredende balsam. Vi vet at du stadig lurer på hvordan komme over et bruddMen å holde alt inni deg selv vil føre deg nedover veien mot depresjon og angst.

Å snakke ut om det kan lindre smerten. En av tingene du gjør etter et brudd er å tillate deg selv å kommunisere deg selv, gråte det ut og uttrykke deg fullt ut.

2. Holde fast ved håpet

I starten kan du tenke at bruddet bare var et mareritt, og at eksen din kanskje bare kommer tilbake til deg. Så du finner alle slags grunner til å ringe dem, for å forlenge samtalen, for å legge igjen lange meldinger om din uendelige kjærlighet til dem.

Du vil forhandle med dem, finne ut hva som manglet hos deg. Jeg var så fortvilet at jeg tilbød meg å dele ekspartneren min – hvis han kunne finne det i sitt hjerte å elske to kvinner! Jeg ville ringt telefonen hans bare for å høre stemmen hans, selv om han hørtes avskyelig og sint ut. Dette bare dyttet ham ytterligere bort; han endret telefonnummer og adresse.

Relatert Reading: De 7 stadiene av et brudd

3. Bli konfronterende og aggressiv

Hvis livets kjærlighet har bestemt seg for å forlate deg og gå en annen vei, eller allerede har funnet en annen partner, kan du bli sittende igjen med ukontrollerbar sjalusi. Du kan ikke forestille deg at du hadde så mye gift i deg. Du hater kanskje deg selv for all negativiteten det genererer, men tro meg, dette er normalt.

Det er noen strategier for å slutte å føle seg sjalu som kan hjelpe deg når du prøver å finne ut hvordan du skal komme over et vondt brudd. Bruk dem til din fordel for å slutte å gjøre deg selv til en fullstendig dumme dust

Jeg gikk til det ekstreme og fant arbeidsplassen til ekspartneren min, snakket med sjefen hennes og kalte henne en tispe, og generelt sett gjorde jeg meg selv til en trussel. Selskapets sikkerhetsvakter eskorterte meg til slutt ut. Senere følte jeg meg også dum og ulykkelig.

4. Finne trøst i avhengighet

Den første instinkten til både menn og kvinner etter et brudd er å drukne sorgene sine. Bokstavelig talt! Selv om alkohol bedøver det verkende sinnet for en natt eller hver natt, er det dagtid som brenner gjennom hjertet ditt og minner deg om det store tapet.

Så griper du etter stoffer som ser ut til å endre din nåværende virkelighet – men bare for en stund. Dette kan hjelpe deg å glemme bruddet et øyeblikk, men en annen – større – djevel vil ha fanget sansene dine. Så nå er du ute av stekepannen og inn i ilden. Og brannmenn kan ikke redde deg.

Nå må du finne andre behandlinger for å løse det nye problemet ditt. Ikke havne i denne spiralen!

Relatert Reading: Hvordan unngå selvsaboterende forhold?

5. Slutt å bry deg om deg selv

Du innser plutselig at hele verden din dreide seg om eksen din. Du våkner om morgenen, drar deg ut av situasjonen, kanskje kikker inn i speilet og ser et speilbilde av deg selv. Sliten og trist. Du tenker for deg selv: «Å, hva er vitsen med å kle på deg, ingen elsker meg uansett.» Selvmedlidenhet kan faktisk være farlig, og det kan føre til at hormonene dine destrueres.

Du kan vise symptomer på bulimi, anoreksi eller overspising. Livet virker nytteløst, og fortvilelse omgir deg – det er da du trenger å søke profesjonell hjelp. Oppsøk rådgivere. Følg en diett- og treningsplan. Støtt deg selv med en god venn.

6. Å gå berserk

Noen mennesker med lav selvtillit og enda lavere selvoppholdelsesdrift opplever at de mister kontrollen. Tendensen til å skade seg selv starter med små hensynsløse handlinger, som å havne i farlige rebound-forhold, å ha flere partnere og mangel på forsiktighet rundt beskyttelse og sikkerhet. En av tingene du naturlig gjør etter et brudd er å prøve å fylle tomrommet ved å finne en annen partner.

Hvem vil vel ha herpes oppå et knust hjerte? Men slik er psyken til en sjel i smerte, og det er her gode råd, gode venner og en forståelsesfull familie teller. Ingenting og ingen er verdt å skade seg selv eller ta livet sitt for.

Man må huske hvilke hull man ikke må falle i etter et brudd – akkurat som man også husker hva som kan føre til at smerten din blir helbredet. Det er bare en person som kan sile gjennom kvikksanden av de utallige negative følelsene og reaksjonene som kan oppstå ved et smertefullt brudd. Når du ser tilbake, vil du være sommerfuglen som ikke kjenner igjen larven som ble drept i striden.

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

Spørsmål og svar

De 12 mantraene for å være lykkelig singel mens du er singel

12 tips for å bli en vellykket alenemor

12 måter å finne lykke etter brudd og bli helt frisk

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send