Hvordan begynne å date: Tips for nybegynnere og de som starter på nytt

Å begynne å date for første gang eller etter en lang pause kan føles som å begi seg ut på ukjent territorium. Det er naturlig å tvile, lure på «Hvordan fungerer dating?» eller til og med bli sittende fast i «Jeg vet ikke hvordan jeg skal date, jeg kan like gjerne ikke prøve». Disse tankene kan virke overveldende, men prosessen er ikke så vanskelig som du tror. Dating handler ikke om perfeksjon – det handler om kontakt, vekst og gjensidig oppdagelse. Enten du lurer på om tiden er inne eller leter etter handlingsrettede datingtips om hvordan du kan begynne å date, har vi gitt deg alle svarene! 

Vi snakket med en psykiater og kognitiv atferdsterapeut basert i California, Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), som spesialiserer seg på rådgivning ved separasjon og skilsmisse, samlivsbrudd og dating, og problemer med kompatibilitet før ekteskapet, for å gi deg praktiske trinn og ekspertråd.

11 effektive tips om hvordan du begynner å date

Å date for første gang kan føles som å prøve å sette sammen IKEA-møbler uten instruksjoner – overveldende, forvirrende og av og til hysterisk morsomt. Men ikke fortvil! Med de riktige grepene og et snev av humor vil du ikke bare navigere i datingverdenen, men også nyte prosessen. Nedenfor er 11 eksperttips for dating som er utformet for å hjelpe deg med å ta de første skrittene selvsikkert og autentisk.

1. Vis opp der folk er

Møte folk krever, vel, å være der de er. 

• Bli med i hobbygrupper
• Delta på arrangementer
• Eller til og med hyppige kaffebarer 

For eksempel kan det å bli med i en bokklubb eller delta i en yogatime hjelpe deg med å finne likesinnede på en organisk måte. Dr. Batra råder: «Hvis du er nervøs, begynn i det små: si hei til noen nye eller komplimenter deres valg av bok eller antrekk.» Ekte interaksjoner, selv uformelle, kan øke selvtilliten din, øke forbindelsene dine og dermed hjelpe med dating. 

2. Sveip med stil

Datingapper er som et moderne matchmaking-verktøy. Å lage en god dating profil er avgjørende:

• Ta med tydelige, nylige bilder og en biografi som gjenspeiler din personlighet og interesser
• Unngå klisjeer som «Jeg elsker å reise» uten kontekst; skriv heller om favorittreisen din.
• Sveip nøye; kvalitetsforbindelser teller mer enn kvantitet

3. Øv på småprat

Småprat er ikke meningsløst; det er et springbrett til meningsfulle samtaler. Dr. Batra gir råd om hvordan du begynner å date for første gang: «Øv på samtaleferdighetene dine med kolleger eller naboer. Hvis du er på et nettverksarrangement, still åpne spørsmål som: «Hva liker du mest med jobben din?» Å delta i lette, selvsikre utvekslinger hjelper deg å slappe av under dater.

Relatert Reading: 21 beste datingapper for de som ønsker å få ligge

4. Be om oppsett

Hvordan fungerer dating for folk som ikke liker nettmatching? Du kan alltids gå den tradisjonelle veien! Venner har ofte en god følelse av hvem som kan være kompatible med deg. Nevn at du er åpen for dating og spør om de kjenner noen som deler dine interesser. Et oppsett kommer med en innebygd følelse av tillit siden vennen din går god for dere begge. Husk å holde det første møtet uformelt, som en kaffedate.

5. Fantastiske førsteinntrykk

Små gester som å kle seg opp, kjøpe blomster til daten, holde øyekontakt og smile formidler varme og interesse, og setter en positiv tone for daten. Dr. Batra deler: «Selvtillit er nøkkelen, men det betyr ikke perfeksjon. Vis autentisitet – le av deg selv hvis du søler kaffe eller fomler med en vits.»

Relatert Reading:  Planlegger du en forlovelsesseremoni? Alt du trenger å vite

6. Hold deg åpen

Omfavn forskjeller; de gjøre forhold interessanteNoens særegenheter, som en forkjærlighet for ananaspizza, kan virke rare i starten, men kan føre til delt latter. Unngå å avfeie noen på grunn av mindre viktige preferanser; fokuser heller på deres verdier og personlighet.

7. Beveg deg i ditt eget tempo

Når du jobber med hvordan du skal komme tilbake til dating, bør du unngå å forhaste prosessen. Dr. Batra deler: «Konstante tekstmeldinger eller hyppige møter kan føles overveldende, spesielt når du ikke har datet på en stund.» Rom bidrar til å bygge forventning og en naturlig rytme i forholdet. Så la ting utfolde seg organisk.

8. Planlegg dater med lav innsats

Første dater trenger ikke å være ekstravagant. En uformell kafé eller en tur i parken holder fokuset på samtalen. Slike omgivelser er lavtrykksfulle, slik at begge parter føler seg komfortable. Hold det lett og morsomt for å oppmuntre til en ekte forbindelse.

9. Vær en god lytter

Aktiv lytting er en superkraft i dating. Svar omtenksomt og vis interesse for det daten din deler. Hvis de for eksempel nevner en kjærlighet til matlaging, spør om favorittoppskriftene eller matrettene deres. Lytting bygger tillit og god kontakt.

10. Se etter røde flagg

Dette er flott først forholdsrådgivning Fordi uten erfaring er du nødt til å besvime av alle som gir deg litt oppmerksomhet (Ingen grunn til å bli fornærmet, vi har alle vært sånn på et tidspunkt). Dr. Batra deler: «Før du starter et forhold, vær oppmerksom på atferd som indikerer potensielle problemer, som overdreven negativitet eller manglende evne til å respektere grenser. Stol på magefølelsen din; hvis noe føles rart, er det greit å ta et skritt tilbake.»

11. Vær deg selv

Det mest klisjéfylte tipset som finnes for å hjelpe med dating. Og tro det eller ei, det mest sanne også. Autentisitet er attraktivt. Del dine særegenheter og interesser, enten det er en forkjærlighet for nattmat eller obskure dokumentarer. Å være ekte fremmer meningsfulle forbindelser og sikrer kompatibilitet.

Hvordan begynne å date igjen: 10 ting å huske på

Det kan føles overveldende å komme tilbake til datingverdenen, spesielt etter en betydelig pause. Hvis du lurer på «Når bør jeg begynne å date igjen?», avhenger svaret av hvordan du føler deg. Disse tipsene vil hjelpe deg med å finne ut om du er klar ennå, og hvis ja, hvordan du kommer tilbake til dating, om du er å starte et nytt forhold eller bare teste vannet.

1. Sjekk din emosjonelle bagasje

Ubearbeidede følelser fra tidligere forhold kan overskygge nye forbindelser. Reflekter over følelsene dine og sørg for at du har bearbeidet dem fullt ut. Dagbokskriving eller terapi kan hjelpe deg med å pakke ut vedvarende problemer. Hvis du kan tenke på eksen din uten bitterhet, er det et tegn på at du er klar. Ettersom dette Reddit bruker delte: «Til syvende og sist er det ingen andres sak enn din egen. Bare sørg for at du ikke dater for å fylle hullet som den forrige personen etterlot seg. Du må lege det på egenhånd.»

2. Reflekter over tidligere leksjoner

Før du begynner å finne ut hvordan du skal begynne å date igjen, bør du stoppe opp og analysere ditt siste forhold. Still deg selv spørsmål som:

• Hva gikk galt?
• Hva kunne du ha gjort annerledes?
• Var du skyld i noe, og i så fall, hvordan kan du forbedre deg? være en bedre partner?

Dr. Batra deler: «Hvert forhold gir lærdommer. Tenk over hva som fungerte, hva som ikke gjorde det, og hvordan du ønsker at fremtidige forhold skal se ut. Bruk denne innsikten til å sette klare forventninger og unngå å gjenta mønstre.»

3. Få kontakt med deg selv igjen

Gjenoppdag lidenskapene og hobbyene dine. Aktiviteter som maling eller fotturer styrker selvtilliten og minner deg om din individualitet. Å ha en sterk selvfølelse er viktig for dating, slik at du ikke nøyer deg med noe mindre enn det du fortjener. Dette Reddit bruker delte sin reise etter et brudd: «Jeg gikk tilbake til terapi, skrev mye dagbok og fokuserte på hva jeg kunne forbedre meg på, slik at jeg ikke lot den emosjonelle bagasjen sive inn hvis jeg noen gang ville date igjen. Alt det harde arbeidet internt er verdt det, for jeg er endelig i en fantastisk situasjon.» sunt forhold"

Relatert Reading: 21 tydelige tegn på uuttalt tiltrekning mellom to personer

4. Helbred før du avslører

Uansett hvor mange datingtips du følger, kan det å gå inn i datingverdenen for tidlig føre til overfladiske forbindelser. Sørg for at du føler deg følelsesmessig forberedt på å dele livet ditt med noen nye. Ta deg god tid og prioriter din mentale helse. Reddit bruker delte sitt perspektiv på saken: «...for noen måneder siden gjorde jeg det slutt med en mann jeg trodde var den rette. Jeg er ikke klar ennå, selv om jeg nettopp har hørt at eksen min aktivt dater andre mennesker nå. Jeg tror ikke man kan tallfeste helbredelse, og man bør ikke forhaste seg med å konkurrere med eksen sin når det gjelder går videreTa deg god tid.

Relatert Reading: Hva Løven Mannen Misliker hos en Kvinne og hva Han Liker

5. Sett grenser

Begynn med å identifisere dine ikke-forhandlingsbare punkter – disse kan inkludere:

• Hvor mye tid du er villig til å bruke på forholdet
• Kommunikasjonspreferanser
• Eller den typen oppførsel du synes er uakseptabel

Når du har avklart grensene dine, kommuniser dem åpent, men respektfullt. Hvis du for eksempel verdsetter personlig tid, si at du trenger noen kvelder i uken for deg selv. Hvis noen sliter med å respektere grensene dine eller gjør narr av dem, er det en rødt flagg verdt å merke seg.

6. Flørt fryktløst

Flørting trenger ikke å være seriøst; det handler om å uttrykke interesse på en leken måte. Så ikke nøl for mye med å gi et kompliment eller et flørtende smil for å la dem få vite at du er singel som en pringle og klar for å mingle. (For banalt?)

7. Omdefiner hva du vil ha

Nå som du har bestemt deg for at «jeg vil begynne å date igjen», definer hva dating betyr for deg på dette tidspunktet. Avklar dine forventninger til deg selv, slik at du kan være åpen med menneskene du møter. Vurder følgende spørsmål:

• Søker du en langsiktig partner, utforsker du uformell dating, eller rett og slett noe seksuelt? 
• Hvilke egenskaper ønsker du deg i en partner?
• Siden du starter på nytt, er det noe nytt du ønsker å eksperimentere med? (polyamori, ulik seksuell legning, osv.)

8. Slutt å sammenligne

Dr. Batra understreker: «Selv om ditt siste forhold var ideelt og eksen din var flott, ikke forvent å finne den samme personen igjen. De vil komme med sine egne kvaliteter og feil, og hvis du prøver å passe dem inn i en bestemt form, er det ikke rettferdig mot dem.» Ja, du vil fortsatt ha en anstendig person som behandler deg ordentlig og viser deg kjærlighet. Men de kjenner ikke din elsker språk men likevel som den forrige personen gjorde. Hvis de for eksempel gir deg roser, men du liker liljer i stedet, ikke ta en tur ned minnene. Bare fortell personen at du liker liljer bedre. 

9. Ta det sakte

Ja, vi vet at du entusiastisk har hoppet på «jeg vil begynne å date igjen»-bølgen, men husk å ta deg god tid til å bli kjent med en person. Du vil ikke forplikte deg til noen du angrer på senere, og så gå gjennom hele syklusen på nytt. 

10. Feir veksten din

Fortsatt fastlåst i «Jeg vet ikke hvordan jeg skal date»? Ikke bekymre deg, ingen vet det. Det er dating, ikke rakettvitenskap – det kommer ikke med en fast manual. Du har lov til å bøye «reglene» for å passe dine behov. Dr. Batra sier: «Det faktum at du har prøvd å forbedre deg selvÅ komme seg videre fra fortiden og legge inn en innsats i å møte folk er verdt å feire. Så gi deg selv et klapp på skulderen. Du fortjener det!

Final Thoughts

Å lære å begynne å date igjen er en reise med vekst og utforskning. Disse datingtipsene oppfordrer deg til å omfavne din unike side og møte forbindelser med et åpent sinn. Enten du lurer på hvordan du skal date eller spør deg selv: «Når bør jeg begynne å date?», husk at tålmodighet og autentisitet fører til meningsfulle forhold. Å starte et nytt forhold kan føles skremmende, men hvert skritt du tar bygger selvtillit. Dykk inn med håp, nysgjerrighet og et åpent hjerte, og du vil oppdage gleden ved ekte forbindelser.

Vil hun komme tilbake? 15 tegn på at dere blir sammen igjen

Slik fanger du en jukser som sletter alt: 12 triks

Hvorfor liker ikke jenter meg? Årsaker og løsninger

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.