Hvordan komme over noen du ser hver dag og finne fred

Hvordan komme over noen du aldri har datet og sett hver dag? Hvordan komme over noen du ser hver dag, men ikke er i et forhold med lenger? Er det mulig å bli frisk når de forlater deg for noen andre, og du må møte dem daglig? Sliter du stadig med slike spørsmål? Det er tøft, vi vet! Å komme over noen du ikke kan få, spesielt når du er på samme arbeidsplass, høyskole eller nabolag, kan være utrolig utfordrende.

Nærheten og de konstante påminnelsene om personen gjør det vanskelig å gå videre. Å håndtere hjertesorg innebærer å håndtere følelser av avvisning, sorgen over et mislykket forhold, den vedvarende tilstedeværelsen av minner, og å gi slipp på den du elsker. Å måtte gjøre den ekstra innsatsen for å glemme noen du elsker når du må se dem hver dag, gjør det bare vanskeligere å gå videre.

Du har det vanskelig fordi dere kanskje gjorde ting sammen, som å spise lunsj i pauserommet eller sende hverandre memer på sosiale medier i timen, noe dere ikke lenger kan, noe som resulterer i et tomrom. Hvis det ikke er mulig for deg å distansere deg fra miljøet der romantikken blomstret, kan du overalt finne påminnelser om dem. Legg til det en konstant eksponering for personen du en gang elsket (eller kanskje fortsatt gjør), og det er ikke rart at tankene dine ikke frigjør plass til helbredelse eller et nytt forhold. Du kan ikke bare slutte å elske noen bare sånn, kan du vel? Dette reiser spørsmålet – hvordan slutte å elske noen du ser hver dag? La oss finne det ut.

Hvordan komme over noen du ser hver dag?

Selv om det kan være utfordrende, er det mulig å løsrive seg fra noen du ser daglig. Med riktig støtte og veiledning kan du lære å kontrollere følelsene dine og gå videre, selv når du møter en eks eller en ubesvart forelskelse i hverdagen. Å finne ut hvordan man skal komme over noen man ser hver dag på jobb, skole eller sosialt kan virke uforståelig i starten.

Som Willy, leseren vår fra Wisconsin, sier: «Hver gang jeg ser eksen min, gjør det vondt. Å prøve å gå videre var en felles avgjørelse, men jeg trodde aldri det ville bli så vanskelig. Jeg har innsett at det er den vanskeligste delen. Jeg ser Molly hver dag, jeg snakker med henne, vi jobber sammen, og nå glemmer jeg gradvis årsakene som drev oss fra hverandre. Jeg føler bare smerten nå. Det er vanskelig å innrømme at jeg er forelsket i noen jeg ikke kan få, og det som er enda verre er når den personen går raskt videre mens du fortsatt henger deg opp i dem. Kan du komme over noen hvis du fortsatt snakker med dem? Jeg trodde aldri at det ville være så vanskelig å komme over noen du elsker.»

Det er imidlertid ikke umulig. Når du vrir deg med smerten av hjertesorg, kan du oppdage at du fikserer deg selv på spørsmål som: Hvor lang tid tar det å komme over noen? Noen få uker, noen få måneder, år? Fordi smerten virker uutholdelig, og du bare ikke vil slutte å føle det slik. Nøkkelen her er å huske at helbredelse ikke handler om viljen til å gå videre, men å forstå hvorfor du trenger det, og å velge å gjøre det konsekvent. Der ligger også svaret på: hvordan kommer du over en eks du fortsatt må se? For å hjelpe prosessen, er det noen trinn du kan følge for å løsrive deg fra en kjærlighetsinteresse du ser hver dag og gå videre:

1. Se etter alternativer slik at du slipper å se eksen din hver dag

Hvordan komme over noen du ser hver dag? Din første instinkt kan være å pakke sammen tingene dine, sette deg på neste fly og flytte halvveis over landet (eller verden, avhengig av hvor vondt hjertesorgen var) slik at du ikke lenger trenger å slite med dette spørsmålet. Stol på oss, vi forstår hvor vanskelig det er å komme over en eks som fortsatt er en aktiv del av livet ditt, eller til og med glemme forelskelsen du ser hver dag. Du føler deg fanget, du føler deg ukomfortabel på et sted der du en gang hadde den største komforten. Vi vil imidlertid foreslå noen mindre drastiske alternativer. Her er noen ting du kan vurdere:

• Vurder å bytte til en annen avdeling på arbeidsplassen din for å redusere tettheten med eksen din
• Utforsk alternativer for hjemmekontor eller be om overføring til en annen by hvis det er mulig
• Hvis du møter eksen din på universitetet, i kirken eller i aktivitetsgrupper, bør du vurdere å ta et nytt kurs, gå på et annet gudshus eller bli med i en annen gruppe.
• Det er ikke alltid praktisk å slutte i jobben eller på universitetet, så finn alternative løsninger og tilpass deg situasjonen for et bedre resultat.

Relatert Reading: Hvordan komme over noen du elsker dypt – 9 trinn å følge

2. Ikke delta i diskusjoner om eksen din

Når folk rundt deg får vite at dere ikke er sammen lenger, kan de prøve å trekke deg inn i diskusjoner om eksen din, og skryte av hvor heldig du er som ikke fungerte og hvordan de ikke var gode nok for deg. Det er vel og bra, men du vil. ikke komme over eksen din hvis du fortsetter å snakke om dem.

Sannsynligheten for å invitere til spørrende blikk, sympatiske sukk og direkte spørsmål om hvorfor det ikke fungerte, eller forsikringer om at bruddet var i din beste interesse, er høyere hvis det var en romanse på jobben eller en flørt på universitetet. Unngå å delta i slike diskusjoner og bidra til dine egne interesser. Du hater kanskje eksen din akkurat nå og har lyst til å snakke stygt om dem, men unngå å dele følelsene dine med folk som ikke har noe med forholdet deres å gjøre. Det vil ikke tjene noen hensikt, og du vil bare ende opp med å vifte opp sladdermøllene.

3. Dra på ferie

Vil du miste følelsene for noen du ser hver dag? Et miljøskifte kan gjøre deg mye godt. En ferie er uten tvil den enkleste måten å komme over noenEn ferie kan sette ting i perspektiv. Det blir lettere å få noen ut av tankene når de er opptatt med spennende nye opplevelser.

Du kommer kanskje tilbake uthvilt og i et bedre humør til å takle situasjonen. Du vil innse at livet har så mye mer å tilby, og det er ingen vits i å grue seg til øyeblikkene du får møte eksen din etter bruddet. Dessuten kan et tydelig brudd mellom livet som par og etter bruddet gjøre det lettere å skille følelsene dine fra hverandre og ikke la dem komme i veien for den uunngåelige interaksjonen med eksen din.

En ferie og et miljøskifte kan også hjelpe deg med å føle deg bra og komme over forelskelsen du ser hver dag. Det kan hjelpe deg å komme nærmere aksepten av at ingenting noen gang kan skje mellom deg og din forelskelse, og at du ville vært bedre tjent med å utforske nye ting. Hvem vet, kanskje du finner noen fantastiske på reisene dine.

Relatert Reading: 21 tegn på at du bør slå opp for godt

4. Hold ting profesjonelt

Hvordan komme over noen du ser hver dag på jobb? Professionalitet kan være en redning. Fortell deg selv at du må være profesjonell, og at du ikke kan la en personlig fiasko påvirke karrieren din. Enten du prøver å håndtere en eks du deler profesjonelle rom med, eller glemmer forelskelsen du ser hver dag, kan disse konstante påminnelsene hjelpe deg med å holde deg på rett spor.

Du kan ikke ha øynene dine svulmende når eksen eller forelskelsen din kommer inn i møterommet. Du kan ikke ha en skjelvende stemme når du må snakke med dem om jobbrelaterte ting. Selv om det vanligvis ikke er bra å holde følelser inne, er det nødvendig og anbefalt under slike omstendigheter.

La ditt profesjonelle jeg ta over personligheten din, så vil du se hvor godt du kan komme over noen du ser hver dag. Hvor lang tid tar det å komme over en eks du ser hver dag? Det kommer an på hvor profesjonell du kan være rundt det. Dette er sannsynligvis den enkleste måten å komme over noen du samhandler med daglig. «La som du gjør det» viser seg å være nyttig i slike situasjoner.

5. Øv på mental disiplin for å komme over noen du ser hver dag

Holder du hodet ditt oppe med spørsmål som: «Hvordan slutte å være forelsket i noen du ser hver dag?» og «Hvordan komme over noen du aldri har datet og sett hver dag?» Vi forstår det. å elske noen på avstand kan være nervepirrende, spesielt når de er en del av hverdagen din. Siden problemet oppstår regelmessig, må du ty til konsekvente vaner for å takle det. Det er her mental disiplin kommer godt med. Her er noen ting du kan prøve:

• Sett grenser for å begrense interaksjoner og minimere emosjonell nød
• Prioriter egenomsorg gjennom fysiske og mentale velværeaktiviteter
• Bruk tid på tankene dine og introspeksjon
• Endre perspektivet ditt ved å fokusere på personlig vekst og nye muligheter
• Søk støtte fra betrodde venner, familiemedlemmer eller en terapeut for å hjelpe deg med å navigere de emosjonelle utfordringene

6. Kanaliser følelsene dine på riktig måte

Hvordan komme over eksen din når du fortsatt ser dem, spør du kanskje? Du må finne den rette måten å kanalisere følelsene dine på. Å være følelsesmessig skjør etter et brudd er helt normalt, men det betyr ikke at du må la verden – og mer spesifikt eksen din – se hvilket vrak du er. Nei, vi sier ikke at du må flaske opp følelsene dine og skyve dem bort. For all del, ta deg tid til å sørge over bruddet ditt men gjør det med hjelp fra menneskene du vet elsker og bryr seg om deg.

Stol på venner og familie for støtte, men si til deg selv at du ikke kan la følelsene dine vise seg på overflaten i det øyeblikket du ser eksen din. Jeg hadde en venninne som pleide å henge med de samme vennene som eksen sin, og hver gang hun så ham, begynte hun å drikke som en fisk og ble helt emosjonell. Uunngåelig våknet hun dagen etter med en kraftig bakrus og masse anger over å ha dummet seg ut foran vennene og eksen sin IGJEN.

Hun spurte meg: «Hvordan slutte å elske noen man ser hver dag?» «Å få kontroll over følelsene sine og akseptere at forholdet tok slutt kan være et godt utgangspunkt», foreslo jeg. Hun sluttet å drikke og begynte å sitte med et stirrende blikk på puben rett foran eksen sin, eller unngikk disse møtestedene helt en stund. Snart ga hun andre råd om hvordan de skulle komme over noen man ser hver dag.

Relatert Reading: 5 trinn for å sikre avslutning etter et brudd – følger du disse?

7. Vær høflig, men ikke for hyggelig

Det er greit å være høflig mot en eks du møter hver dag på jobben, på skolen eller i nabolaget. Det er greit å være høflig, men ikke la noen ta deg for gitt. Selv om du sliter med å miste følelsene for noen du ser hver dag, ikke la dem gå over deg. Å gi slipp på noen som ikke vil ha deg kan være lett eller vanskelig, avhengig av hvor mye du stresser over det og om du tar de nødvendige skrittene for å gå videre. Du må forstå viktigheten av å la folk gå.

Hvordan slutte å være venner med noen du ser hver dag? Sett emosjonelle grenser og sørg for at de blir respektert. Vær høflig, men ikke gå ut av veien for å være hyggelig mot eksen eller forelskelsen din, selv om du vil bevise et poeng. Så hvis han ber deg om å jobbe med prosjektet gjennom natten slik at han kan overholde fristen, og det også for gamle dagers skyld, vit hvordan du sier nei. Hold deg til småpraten hvis det ikke finnes noen annen utvei, men ikke gå ut av veien. Du trenger rom til å lege.

8. Vær oppmerksom på at dette forholdet har tjent sitt formål

Alle forhold i livet har et formål. Det lærer deg noe. Noen forhold varer lenge, mens andre faller i grus på et tidspunkt. Hvis du prøver å komme over et forelskelse i en venn eller finne ut en strategi for å gå videre etter et brudd, husk dette. Så ta med deg det beste fra forholdet ditt og forstå at det har tjent sin hensikt i livet ditt. Det er viktig å vite når det er på tide å lukke døren for et forhold.

For å løsrive deg fra noen du ser hver dag, må du bryte deg løs fra tanken om et lykkelig liv. Ofte er grunnen til at vi ikke kan gi slipp på noen fordi vi innerst inne fortsatt håper. Å akseptere virkeligheten er nøkkelen til å komme over noen du elsker og ser hver dag.

Relatert Reading: 9 ting du bør og ikke bør gjøre når du dater en kollega

9. Finn fred i deg selv

Du har kanskje hørt ordtaket «Finn noen som gjør deg lykkelig». Men før det må du finne lykken i deg selv. Din sinnsro ligger i dine hender. Så i stedet for å stole på at noen andre skal få deg til å føle deg lykkelig og tilfreds, begynn reisen egenkjærlighetHer er noen måter å hjelpe deg i gang på:

• Delta i egenomsorgsaktiviteter som prioriterer din fysiske, mentale og emosjonelle velvære
• Utforsk en ny hobby eller andre ting som interesserer deg for å omdirigere fokuset ditt og skape positive opplevelser
• Omgi deg med støttende venner og familie som oppmuntrer og oppmuntrer deg
• Styrk selvtilliten din gjennom positive affirmasjoner, journalføring eller å søke profesjonell hjelp for å bearbeide følelser og bygge motstandskraft.
• Sett deg mål og fokuser på personlig vekst for å skape en følelse av mening utover forholdet med din eks-kjæreste

Når tankene dine spør: «Hvordan slutte å være venner med noen du ser hver dag?», svar med: «Ved å bli venn med deg selv!» Etter at du har forsonet deg med at forholdet deres ikke var ment å være, og lært å prioritere deg selv, vil du se at det å møte den personen du prøver å komme over hver dag ikke lenger vil være like uutholdelig smertefullt. Som sagt kan aksept hjelpe deg med å komme over noen du ser hver dag.

10. Ikke fortsett å tro at de er eksen din

Hvordan slutte å elske noen du ser hver dag og komme over dem? En viktig brikke i puslespillet er å rense hodet ditt. Ikke bruk hvert våkne minutt av livet ditt på å være besatt av dem. Når du møter dem hver dag, ikke se på dem og tenk: «Der forsvinner eksen min.» NEI! Absolutt ikke. Å lære å leve uten noen er som å lære en hvilken som helst ny ferdighet, det tar tid og konsekvent innsats. Å ta dem ned fra pidestallen spiller en stor rolle i denne helbredelses- og sorgprosessen.

Men hvordan kommer man over en eks man fortsatt må se? Hvordan slutter man å tenke på dem? Her er et triks. Tenk på dem som bare en annen kollega, til og med en venn, et medlem av en institusjon, men slutt å tenke på dem som eksen din. Tren hjernen din til å gjøre det hver dag du ser dem. Etter hvert vil perspektivet ditt begynne å endre seg, og du vil ha kommet deg videre.

Relatert Reading: 10 måter thinking Ødelegger forhold

11. Tid er den beste immuniseringen

Hvordan komme over noen du aldri har datet og sett hver dag? Kan du komme over noen hvis du fortsatt snakker med dem? Ja, og ja. Det høres kanskje klisjéaktig ut, men tiden er faktisk den største helbrederen. Noen ganger ingen kontaktregel kan skape mer sorg, og på den annen side kan det å se personen hver dag og ha en uformell samtale hjelpe deg med å sette ting i perspektiv. Å late som ville gjort ting verre, mens aksept vil frigjøre. Så vær oppmerksom på denne uformelle tilnærmingen.

Hvor lang tid tar det å komme over noen? Det er vanskelig å spesifisere nøyaktig hvor mange måneder og dager det tar, men med riktig tankesett basert på aksept, gir tiden deg immunitet. Du vil se etter hvert som dagene går at du kan snakke med dem uten å tenke på at du en dag hadde et romantisk forhold til dem. Da ville du ha gått videre.

12. Finn ny motivasjon

Det er veldig viktig å finne ny motivasjon. Faktisk, hvis du prøver å komme over noen du ser hver dag, bruk disse hverdagslige møtene som motivasjon til å gå videre. Dette kan høres litt paradoksalt ut, men det er mulig. Hvis for eksempel eksen din følte at du ikke hadde det i deg til å lære dykking, når du ser på dem hver dag, si til deg selv at du kan, og at du vil.

Snu situasjonen fullstendig i din favør og finn din egen lykke. Det er som å lure hjertet ditt i jakten på å komme over noen du ikke kan få, til å forfølge ting du aldri har turt å forfølge. Høres kanskje rart ut, ikke sant? Det kan det være, men hvis du er bevisst og ikke mister det virkelige målet bak det av syne, kan det vise seg å være effektivt.

Relatert Reading: 19 ting du bør og ikke bør gjøre etter et brudd

13. Utforsk terapimodaliteter

Vurder å søke terapi for å tilegne deg verktøy og innsikt som kan styrke helingsprosessen din og hjelpe deg med å finne fred. Terapi kan gi et trygt og støttende rom hvor du åpent kan diskutere følelsene dine, få innsikt i tankemønstre og atferd, og lære effektive mestringsstrategier. å gi opp kjærligheten føles for overveldende akkurat nå, kan du vurdere å utforske disse 5 alternative terapimetodene:

• Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT): Omfavn følelsene dine og forplikt deg til handlinger som er i tråd med verdiene dine, noe som hjelper deg å komme videre til tross for daglige møter med eksen din.
• Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR): Bearbeid og reduser de negative følelsene knyttet til tidligere traumer, noe som gir bedre håndtering av daglige samhandlinger med eksen din.
• Løsningsfokusert korttidsterapi (SFBT): Fokuser på praktiske løsninger, bygg på personlige styrker og omformuler perspektiver for å navigere i daglige møter og skape en positiv fremtid.
• Dialektisk atferdsterapi (DBT): Utvikle ferdigheter til å regulere følelser, forbedre mellommenneskelige interaksjoner og takle effektivt de emosjonelle utfordringene ved å se eksen din hver dag.
• Narrativ terapi: Form om fortellingene dine, finn styrke i din egen historie, og omdefiner din selvfølelse og identitet for å navigere opplevelsen av å se eksen din hver dag.

14. Finn et støttesystem

Det er avgjørende å finne et støtteapparat når man skal håndtere ettervirkningene av et brudd og må se personen hver dag. Å omgi seg med forståelsesfulle og empatiske personer kan gi sårt tiltrengt emosjonell støtte og veiledning i denne utfordrende tiden. Du kan stole på at din indre sirkel stadig vil presse deg til å se fremover i stedet for bakover.

De kan tilby et lyttende øre, gi emosjonell validering for følelsene dine, og tilby ulike perspektiver som kan hjelpe deg med å få klarhet og finne fred. Et støttende nettverk kan også tjene som en kilde til distraksjon og positiv innflytelse, hjelpe deg med å flytte fokuset bort fra det tidligere forholdet og oppmuntre deg til å delta i aktiviteter som fremmer helbredelse og personlig vekst.

Relatert Reading: De 7 grunnleggende prinsippene for Support I et forhold

15. Engasjere seg i fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er en effektiv måte å komme seg videre fra en ekskjæreste eller et forelsket menneske du må se hver dag. Regelmessig trening frigjør endorfiner, som er naturlige humørforsterkere som kan bidra til å motvirke følelser av tristhet eller frustrasjon. Fysisk aktivitet bidrar også til å redusere stressnivået ved å gi et utløp for oppdemmede følelser og spenninger. Det er en av de beste måter å elske seg selv på.

Enten det er å løpe en tur, bli med på en treningstime eller praktisere yoga, lar trening deg fokusere energien din på å ta vare på kropp og sinn. I tillegg kan trening forbedre din generelle velvære, øke selvtilliten og styrke din følelse av selvverd. Det gir en positiv avledning fra tanker om eksen din eller den uforsonlige forelskelsen din, og gir deg en følelse av mestring mens du jobber mot dine treningsmål.

«Jeg ser eksen min hver dag, og det gjør vondt», sa jeg da jeg prøvde å komme over hjertesorgen min i fjor. Og jeg vet nøyaktig hvor mye den emosjonelle bagasjen fra et ødelagt forhold kan tynge deg ned. Det kan være hjerteskjærende å prøve å miste følelsene for noen du ser hver dag. Det presser deg inn i en nedadgående spiral av overtenking, kamp med tanker som hvordan komme over noen du elsker dypt og ser hver dag, hvordan gå vekk fra noen du elsker, hvordan gå videre fra ditt livs kjærlighet. Jo mer du tenker på det, desto vanskeligere blir det å finne svar. Stol på meg når jeg sier, jeg forstår!

Når det er sagt, er det ekstremt usunt hvis du utsetter deg selv for dette traumet hver dag, spesielt siden du ikke er i stand til å komme deg vekk fra situasjonen. Det er greit. Jeg er sikker på at tipsene nevnt ovenfor vil hjelpe deg videre slik de hjalp meg. Ta kontroll over situasjonen, så vil du se en verden av spennende muligheter som vil åpne seg for deg.

Denne artikkelen ble oppdatert i juni 2023.

Spørsmål og svar

Håndtering av romantisk avvisning: 10 tips for å komme videre

16 måter å vise hengivenhet til partneren din på

10 kritiske emosjonelle behov i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.