Utroskap i et forpliktende, monogamt forhold kan være et alvorlig slag mot tilliten mellom partnere. Den som har blitt utro sliter med smerte, angst og sårhet som følge av svik. Når utroskap kommer frem i lyset, sliter de fleste par med spørsmål om forholdets fremtid. Hvordan tilgi en utro partner? Bør du? Hvis ja, hvordan kan du komme deg over dette tillitsbruddet og starte på nytt? Vi snakket med en ekspert på psykodynamisk psykoterapi og transpersonlig regresjon, Dr. Gaurav Deka, for å forstå svarene på disse komplekse spørsmålene.
Hvordan tilgi din utro partner, og bør du gjøre det?
Innholdsfortegnelse
Ifølge Dr. Gaurav tar parene han konsulterer opp noen av de mest meningsløse så vel som de mest alvorlige problemene. Det som forblir usett er at hver enkelt person i et forhold bringer inn sine emosjonell bagasje fra sine egne familier, lærdommer fra sin egen barndom, oppveksten eller trosoppfatningen, holdningen eller følelsene deres. På mange måter har deres tilnærming til å gi og motta kjærlighet blitt videreført gjennom familiene deres.
Dr. Gaurav mener at ekteskap ikke bare er når to mennesker kommer sammen, men når to systemer kommer sammen for å danne en forening. Derfor jobber han tett med familiesystemer og familiedynamikk for å få hver klient til å se og forstå hva de bringer og bærer fra sine egne familier og systemer, i stedet for å gjøre det til en individuell affære.
De samme prinsippene gjelder også for den ubehagelige virkeligheten av utroskap i et forhold. Hvorfor en partner er utro mot den andre, og hvordan den andre reagerer på det, koker også ned til summen av denne bagasjen. Med den forutsetningen er her alt du trenger å vite om hvorvidt du skal tilgi en utro partner og hvordan:
1. Hvilke problemer/følelser kommer et par eller en person til deg med når de oppdager at deres kjære har vært utro?
Det er sjelden at et par kommer inn sammen. Det er mer vanlig at noen kommer individuelt, og at det stort sett er den som har blitt forrådt eller bedratt, og det de fleste av dem lurer på og sier: «Det skjedde rett foran nesen min, hvordan visste jeg det ikke?» Så det er uvitenheten som plager dem mest, etterfulgt av tillitsproblemer eller misbruk av tillit.
2. Men hvordan kan de ikke se det? Hvis du kjenner partneren din så godt, hvordan kan du da unngå å føle at de er utro mot deg?
Det er fordi vi ikke kjenner noen som helhet, selv om vi gjerne skulle trodd det. Ikke bare partneren vår, men også foreldrene eller vennene våre som vi ikke ville kjenne som helhet. Alle mennesker har en skyggedel, i tillegg til den lyse delen, og skyggen er alltid ukjent.
Grunnen til at det forblir ukjent, er at partnere ofte ikke kan uttrykke seg. Ikke fordi de vil gjemme seg eller være utro og gjøre noe galt, men fordi det er mye skam. Enten de er følelsesmessig eller seksuelt misfornøyde, eller om de har vokst fra hverandre over tid, kan de ikke akseptere det eller snakke med partnerne sine om det. De ville rett og slett ha en fluktvei fra sitt vanlige liv.
Relatert Reading: 20 myter og fakta om utroskap i et ekteskap
3. Hva med spørsmål som «Er jeg ikke god nok» eller «Mangler jeg noe?» Er følelsen av selvtvil vanlig?
Selvfølgelig handler det om selvtvil på grunn av den endrede oppmerksomheten. Hvis for eksempel moren har to barn, vil det eldste barnet føle seg neglisjert og uelsket fordi oppmerksomheten går til det yngste barnet. På samme måte tar følelsen av å være uelsket over over personen som har blitt bedratt.
4. Hvilke andre følelser opplever en person som er blitt bedratt? Selvtilliten faller, ikke sant?
Ja, det gjør det. Det sprenger hele systemet ditt, og du klarer ikke å se på deg selv slik du gjorde før, siden folk flest ser på seg selv gjennom partnerens øyne. Enkle ting som «hvis jeg gjør dette, vil det gjøre dem lykkelige» eller «hvis jeg bruker dette, vil det se fint ut» – alt er basert på godkjenning. Så etter det krasjer godkjenningssystemet, og de sitter igjen med en følelse av vakuum. Hvor går de hen for å få godkjenning nå?
5. Hvor ofte søker begge partnerne rådgivning i din praksis etter at utroskap har kommet frem i lyset? Eller er det bare personen som har blitt utro?
I omtrent 10 % av tilfellene, partner som er utro kommer også inn. Det er mindre fordi, som jeg sa før, det er for mye skam i å innrømme hva de har gjort. I de resterende 90 % av tilfellene kommer personen som har blitt bedratt individuelt og løser problemene sine på egenhånd. Og 70 % av disse 90 % ender ikke opp med å finne en avslutning på grunn av mangel på konfrontasjon.
Selv i tilfeller der paret bestemmer seg for å bli sammen, må personen som har søkt hjelp løse det på egenhånd. De fleste partnere er ikke villige til å jobbe med problemene sine. Det er svært sjeldent at partneren støtter dem mens klienten går gjennom sin katarsis og helbredelsesprosess.
6. Hva er forholdet mellom menn og kvinner blant klientene som kommer til deg med dette problemet?
Som du vet, handler terapi i India mer om at kvinner uttrykker hvordan de føler seg, mens menn uansett er lukket for å uttrykke seg. Det finnes tider der menn står overfor problemer juks skyldfølelse, hvor de ikke vil fortsette å jukse og vil finne en vei ut.
Så kommer de midt i affæren og sier at de ikke vil gjøre det lenger. Jeg skal si noe radikalt, men som oftest er det hva slags forhold en kvinne har til en mann som avgjør, og hva slags forhold en mann har til en kvinne som avgjør, er hva slags forhold han har til faren sin.
Grunnen til at jeg sier dette er fordi når kvinner blir sviktet, har faren eller broren deres vanligvis vært utro i sin egen familie. Så som kvinne føler hun seg på en eller annen måte ubevisst tilbøyelig til familiens kvinnelighet, og gjentar dermed den samme skjebnen.
Det jeg prøver å si er at en viss type trossystem også kan eksistere i familier, og derfor forekommer utroskap hos visse par og ikke hos andre. Igjen, kollektivt med menn skjer det at de fleste av dem føler at de kan være utro og kanskje slippe unna med det, ikke fordi de har til hensikt å såre partneren sin, men på grunn av trossystemet.
Beslutningen om å være utro styres av hans oppfatning av hva det vil si å være mann og hvilken alvor han mener han bør ha i et forhold, noe som også bestemmes av hans trossystem som han bærer med seg fra sin egen familie. Derfor, hvis en utroer eksisterer her, så eksisterer det også en utroer i familien.
Relatert Reading: Utroskap: Bør du innrømme å ha vært utro mot partneren din?
7. Når den ene ektefellen hengir seg til en affære, betyr det at det ikke er noen kjærlighet eller romantikk igjen i ekteskapet? Hva betyr det for «kjærlighet» i ekteskapet?
Stort sett handler det mindre om paret eller mindre om ekteskapet og mer om kjærligheten personen har for seg selv. Det finnes et vakkert essay av denne terapeuten som heter Esther Perel med tittelen «Hvorfor er lykkelige mennesker utro?», som sier at når folk faktisk er utro, går de rett og slett glipp av en viss del av seg selv. De går glipp av den delen, som er ungdommelig, livlig, herlig og utro for å kunne eksistere i den fantasien eller boblen.
8. Hva er sjansene for at et ekteskap overlever hvis en eller begge partnerne har vært involvert i en affære?
Jeg vil si at sjansene er 50-50. De fleste ser på det som en slutt, noe det kan være, mens noen – svært sjeldne – ser positivt på det og velger å erkjenne problemet og jobbe med det. I ekteskapets institusjon, hvis det er aborter eller spontanaborter involvert, har jeg ofte sett at noe i paret dør.
Det fører til at det skapes et tomrom mellom paret, som fungerer som det perfekte grobunnet for en tredje person. Det er noe som ikke kan forklares på en rasjonell måte som fører til at de to skilles. Selv om jeg ikke kan gi en empirisk analyse av dette, er det en observasjon.
9. Hva er stadiene i å jobbe med et forhold eller helbrede etter å ha blitt utro, og hvordan gjør man det?
Som oftest lager folk en klassiker forsoningsfeil å ville glemme og tilgi nesten umiddelbart, hvis de fortsatt ønsker å være i forholdet. Jeg forteller dem at det ikke er mulig, for hvis du tilgir for tidlig, vil det finne veien tilbake i form av undertrykt sinne. Vi må forstå at alle stadiene av fortvilelse – uaksept, sinne, depresjon, forhandling og aksept – vil dukke opp.
De vil gå gjennom uaksept i begynnelsen, etterfulgt av sinne, depresjon og til og med forhandling, som er å legge skylden på andre – hvis du hadde gjort dette, ville ikke dette ha skjedd, og omvendt. Det er derfor folk flest forblir i forhandlingssyklusen fordi det handler om selvverd, og så kommer aksept.
Bare noen få velger å se at det ikke handlet om dem, og at de ikke er årsaken til at utroskapen skjedde i forholdet. I stedet er det den utro partneren som brakte dette over seg selv og forholdet. Det var de som bar på visse trekk, overbevisninger, holdninger og traumer fra familien og fortiden. Dette stadiet oppnås ikke av mange.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
Relatert Reading: Å tilgi en utro ektefelle: Jeg tok partneren min på fersken i å være utro, og det er her vi er nå
10. Er det fordi det vi bærer med oss fra fortiden avgjør om vi er mer eller mindre verdifulle i forholdet?
Uansett hvor juks er involvert, er det alltid en ujevn dynamikk i forholdet mellom de to partnerne. Den ene partneren føler seg større og viktigere enn den andre.
11. Kan en affære faktisk hjelpe paret eller et forhold i noen tilfeller?
Det gjør det definitivt, fordi folk noen ganger blir klar over hva som ikke ble snakket om, hva som manglet og hva som ikke ble anerkjent i et forhold. For det andre, som jeg sa tidligere, kan det være et tidligere traume i paret, som en abort, spontanabort eller tap av et barn, som kan ha blitt en utløser for utroskap.
Når disse tingene ikke snakkes om, blir ikke sorgen uttrykt og kanalisert riktig. Når utroskap kommer frem i lyset, kan det være en mulighet for det, selv om det kommer ut i form av sinne og skriking, noe som kan føre til at paret innser og ser hva som forårsaket bruddet.
12. Påvirker ødeleggelsen av en affære barna, hvis det er barn i ligningen?
Jeg hadde nylig en klient som levde i en konstant frykt for at partneren deres ville bli lykkeligere med noen andre, og de hadde til og med mareritt om at partneren deres var sammen med noen andre. Så jeg spurte om de hadde sett partneren sin være sammen med noen andre, og hva som fikk dem til å føle det slik.
Til det sa hun at hun hadde sett faren sin være utro siden hun var fem år gammel, og derfor føler hun seg ikke trygg i forholdet sitt, fordi hun føler at hun ville hatt samme skjebne. Så ja, forhold påvirker barn.
13. Hvordan beskytter og skjermer du barna mot ødeleggelsene av en affære?
Barn kan og må skjermes, spesielt ved skilsmisse, der barnet blir værende hos den ene forelderen, og dette barnet begynner å se på den andre forelderen som gjerningsmannen. Det er derfor vi, når en klient med et barn kommer til oss, forteller dem at selv om du ikke liker personen i dag og har bestemt deg for å kutte båndene med dem, kan du ikke forhindre at den andre personen fortsetter å være barnets forelder.
Så jo mer du forteller barnet ditt om hvor slem eller voldelig denne personen er, jo mer vil barnet invitere alle disse egenskapene senere i livet fordi du forteller dem om det. Gå heller tilbake til hvorfor du elsket partneren din i utgangspunktet, fordi det ville være noen positive egenskaper som ga deg en grunn til å være sammen med dem.
Fortell barnet hvordan disse egenskapene tiltrakk deg, og fortell dem om de positive egenskapene i stedet for de negative. Hold dine saker for deg selv, og ikke sleng det over på barnet ditt.
Spørsmål fra seerne
Under denne Insta-live-sesjonen hadde Bonobology-følgere også en rekke spørsmål om utroskap i et forhold, og hvordan – eller om – et par kan komme seg videre fra det:
1. Kan en person som har blitt bedratt én gang, bli bedratt igjen etter noen år?
Ja, det kan godt hende. Det er noe inni oss som ikke kan settes i en definisjon – du kan kalle det en egenskap, energi eller en tro eller til og med en holdning til å gi og motta kjærlighet – som blir den styrende faktoren bak mønstrene våre i et forhold, som stadig gjentar seg.
2. Når vet du at du må avslutte forholdet og gå videre?
Mitt enkle svar er at hvis det skjer mer enn én gang, så spør dem om de er villige til det. jobbe med forholdet gjennom terapi og rådgivning. Hvis ikke, bør du avslutte det, for hvis de ikke føler seg ansvarlige og ikke er villige til å jobbe med det, er det på tide å gå videre.
3. Er affærer på vei oppover? Skjer det oftere, eller har det alltid vært der, og vi har bare ikke visst om det?
Det har alltid vært der. Det er bare det at på grunn av den økende teknologien, tilgjengeligheten, vår evne til å være liberale i ansiktet, blant andre faktorer, at vi kan se det mer nå som folk har blitt mer høylytte.
4. Hvordan avstigmatiserer vi det å søke hjelp og søke terapi for slike problemer, spesielt i India?
I India er det så vanskelig for folk å fatte tanken om at en tredjepart, som ikke vet noe om paret eller et forhold, kan hjelpe. Så de føler at en utenforstående ikke kan løse problemene, men en utenforstående kan faktisk løse problemene bedre hvis de er profesjonelt opplært og har en upartisk mening så vel som en objektiv mening om det.
De vil også ha årelang erfaring innen konfliktløsning, og det er derfor en utenforstående er viktig, fordi det finnes visse ting folk kanskje ikke innrømmer for venner eller familie av frykt for å bli dømt. Ikke av andre, men av seg selv.
Relatert Reading: Når du er lykkelig gift, men elsker noen andre
5. Er utroskap unaturlig eller naturlig? Er vi skapt for monogami? Er ekteskap en unaturlig sosial konstruksjon?
Med naturlig, hvis du mener biologisk, så genetisk sett er vi programmert til å være polygame og ikke monogame.
6. Hvorfor blir én partner tiltrukket av noen hele tiden?
Svaret er veldig radikalt, men hvis noen i et forhold fortsetter å bli tiltrukket av noen andre og de ønsker å sette en stopper for det, eller at de ikke kan hjelpe, er det vanligvis fordi det er en del av dem som stadig ønsker å nyte et liv de har bygget i sin fantasiverden med den andre personen.
I bunn og grunn er en stor del av dem ikke til stede i nuet, noe som fører til at de konstant ønsker det dopaminrushet eller den spenningen. Så igjen, det handler ikke om forholdet eller paret, men om et tomrom i livet deres etterlatt av tidligere traumer eller opplevelser.
7. Hva slags følelser går den utro partneren gjennom?
Ocuco grunn til juks er det rushet som mangler. Hvis du for eksempel spiser sunt gjennom dagen, og du vet at det er en pakke med godteri eller sjokolade i kjøleskapet, fortsetter tankene dine å gå mot den fristelsen. Den samme psykologien styrer også fornuften og følelsene til en utro partner.
Hvis du er i samme båt, håper vi at disse eksperttipsene hjelper deg med å bestemme din fremtidige fremgangsmåte. For flere slike innsiktsfulle interaksjoner, følg Instagram-kontoen vår @bonobology.
Jeg elsker mannen min veldig høyt, men jeg er fortsatt tiltrukket av kollegaen min.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
