12 grunner til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet

Det finnes et morsomt ordtak: «Kvinner går opp i vekt etter ekteskapet, menn etter skilsmisse!» Spøkene til side, hvorfor kvinner blir fete etter ekteskapet er fortsatt et mysterium for mange. Ikke at denne vektøkningen for nygifte er noe å skamme seg over! Når man går fra singellivet og inn i ekteskapet, endres livet til begge parter drastisk. Begge partnernes rutiner, vaner og livsstil påvirker hverandre, ettersom de skaper et nytt «oss».

En endring som er spesielt merkbar hos kvinner er deres fysiske utseende. Ifølge en studere Publisert i dagstidsskriftet «The Obesity», er 82 % av parenes gjennomsnittlige vektøkning etter 5 års ekteskap opptil 5–10 kg, og denne vektøkningen sees hovedsakelig blant kvinner.

Hvorfor forandrer kvinner seg etter ekteskapet?

Så hvorfor går du opp i vekt i et forhold? Flere faktorer kan bidra til dette. Vektøkning for nygifte kan skyldes endringer i stressnivå etter ekteskap, endring i treningsplaner, vektøkning etter graviditet og så videre. Vektøkning i løpet av det første året av ekteskapet er ikke et problem som er unikt for bare kvinner, forresten! Menn har også sin del av ølmagene etter ekteskapet.

Mange kvinner går på strenge dietter før ekteskapet for å se perfekt ut til bryllupet. De strenge diettene de følger kan innebære å kutte ut ting de vanligvis ville spist. Måneder med disiplin for å oppnå det fantastiske brudeutseendet kan føre til at suget kommer tilbake sterkere enn noen gang etter den store dagen. Bare det å slutte med en streng diett kan også være en grunn til at den tynne kona ble feit etter bryllupet.

Interessant nok opplevde ikke par som bodde sammen, men ikke var gift, noen større problemer med vektøkning. Så det får oss til å lure på om det er ekteskapet som forårsaker vektproblemene. Er det en sammenheng mellom vektøkning og ekteskap? Husk at kroppen gjennomgår hormonelle forandringer etter ekteskapet, og det samme gjør stoffskiftet. Psykologisk sett er motivasjonen til å holde seg i form og se bra ut mye større før ekteskapet enn etter. Det er lett å kvitte seg med de ekstra 5 kiloene når du forbereder deg på å gå på date med din nye forelskelse.

Men etter ekteskapet virker det som om en boks med iskrem mens man ser på favorittserien sin er et bedre trekk for å knytte bånd enn å se bra ut, ikke sant? Når dere to er gift, finnes det ingen reelle hemninger, og ønsket om å imponere ektefellen din tar baksetet. Alt arbeidet er allerede gjort, og forholdet er nå offisielt et ekteskap.

Det finnes emosjonelle, fysiske, psykologiske og praktiske årsaker til en økning i kroppsvekt etter ekteskap, og hvis du vil bekjempe det, må du bokstavelig talt svømme mot strømmen! Med de følgende punktene, la oss utforske videre hvorfor kvinner går opp i vekt etter ekteskap.

12 grunner til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet

Ta en kjapp titt på venner og familie, de som har vært gift i noen år nå. Spør dem om klærne de brukte før bryllupet. Sjekk om de fortsatt kan passe i dem. Sannsynligvis ikke. En vanlig vits som går rundt er: «Jeg passer fortsatt i alle skjerfene jeg fikk i bryllupet mitt!» Med mindre begge partnerne er hardbarkede treningsfanatikere, er vektøkning etter ekteskap et veldig vanlig fenomen for par.

Hvis kona di ble tykk etter bryllupet, ikke ta det opp, ikke fortell henne det. Hun har mest sannsynlig tatt igjen det lenge før deg og prøver allerede å finne ut hvordan hun skal bli kvitt all vekten fra bryllupskaken. Som en spøk kan du sende henne denne artikkelen, men vi kan ikke være ansvarlige for din sikkerhet hvis reaksjonen ikke er altfor god! Spøkene til side, her er 12 grunner til at kvinner blir tykke etter ekteskapet:

Relatert Reading: 15 endringer som skjer i en kvinnes liv etter ekteskapet

1. Fest med moro etter bryllupet

Du slanker deg for å passe inn i brudeantrekket. Når bryllupet er over og du er klar for bryllupsreisen, starter festen og parets vektøkning. Med en ledsager på slep har du alle grunner til å prøve en rekke matretter. Er det virkelig en ferie hvis du ikke spiser all den deilige lokale maten?

Etter hvert som man tilpasser seg det nye livet og de nye rutinene, øker hyppigheten av å spise ute, spesielt hvis partneren din er en matelsker. Som par spiser dere måltider sammen, og de fleste kvinner ender opp med å lage delikatesser som er like fetende som de er deilige. Og all den brudekvekten hoper seg opp, noe som faktisk ikke er så lett å miste.

Hvorfor går man opp i vekt i et forhold? Svaret på dette spørsmålet kan også ligge skjult i alle de sosiale besøkene dere to er forpliktet til å delta på. Og hvis det er deilig mat på stedet, hvem ville ikke bare spist litt? Selskapet, maten og partnerens innflytelse henger sammen og bidrar til vektøkning etter ekteskapet.

Sarah, en nygift kvinne, deler sin erfaring etter ekteskapetHun sier: «Jeg var så bevisst på å passe inn i kjolen min og se strålende ut at jeg ikke rørte frityrstekte matvarer på seks måneder. Men på bryllupskvelden bestilte mannen min og jeg romservice, og i det øyeblikket jeg så bollen med pommes frites, forsvant all selvkontrollen min. Disse tingene skjer fordi vi fratar oss selv noe for å se bra ut i noen timer.»

2. Massevis av sug etter sex endrer ligningen

Sex før ekteskapet er vanlig nå, slik vi kjenner det. Men når man først er gift, er sex bare et signal unna. I de første årene ender man opp med å ha sex oftere. Selv om sex i seg selv forbrenner kalorier, kan suget etter sex, hvis det ikke håndteres, føre til at midjen blir fetere. Hallo, muffinsform!

Etter en lang sexøkt har du lyst på kaker, iskrem og alt annet søtt. Kanskje du og mannen din bestemmer deg for å åpne en flaske vin og snakke. Kanskje du foreslår å legge til et ostefat. Og før du vet ordet av det, har du lagt til et måltid til i de daglige måltidene, måltidet etter middagen!

Så selv om sex ikke får deg til å legge på deg, spiller det du gjør eller ikke gjør etter sexmøtet definitivt en rolle i vektøkningen din etter ekteskapet. I stedet for mat, prøv disse trening for bedre sex, og du trenger ikke å bekymre deg for hvordan du unngår vektøkning etter ekteskapet.

Relatert Reading: Tips for enhver gift kvinne for å forføre mannen sin

3. Din daglige rutine går på spill

Tid er en vare single mennesker har i overflod. De har mye mer kontroll over hvordan de bruker tiden sin. De fleste planlegger en time på treningsstudioet eller en yogatime eller kanskje den nå berømte Zumba eller Pilates. Men når de først er gift, spesielt for kvinner, endrer ting seg: de må kanskje håndtere både jobb og hjem.

Kort sagt, ekteskapet er vanligvis mer travelt enn singellivet! I slike tilfeller må man gjøre en ekstra innsats for å få til trening og trening. Kvinner har en tendens til å sette familien foran seg selv, og helse og trening kommer i bakgrunnen. Det er derfor endringen i rutine fører til at man blir overvektig etter ekteskapet.

For å motvirke denne svært reelle risikofaktoren, må du lage en treningsrutine og prøve å gi plass til det i dine travle timeplaner. Årsaken til magefett etter ekteskapet kan være manglende evne til å tilpasse seg den nye rutinen raskt. Det tar litt tid å finne ut hvordan man skal få presset inn en halvtime med trening som krever to timer med å overbevise seg selv om å gå og gjøre det.

4. Stressnivået øker

Hvis du lurer på hvorfor kvinner blir fete etter ekteskapet, kan svaret være så enkelt som en økning i stressnivået. Ekteskap medfører mye mer ansvar, og med det stress. I tillegg vil du gjøre et best mulig inntrykk på mannen din og svigerforeldrene dine hvis du er en del av en felles familie. Dette behovet for å bli bedre forsterker stressnivået ytterligere.

Og så er det utfordringen med å leve i et nytt system med nye mennesker, noe som også medfører stress. En av de enkleste måtene å håndtere det på er å begynne å spise følelsene sine bort, ikke sant? Når man er stresset, ender man enten opp med å spise for mye eller for lite (og så overspise senere), noe som fører til vektøkning. Stress endrer kroppens stoffskifte, noe som bidrar til vektøkning. For alle ektemenn som leser, er dette i hovedsak grunnen til at kona deres ble feit etter bryllupet.

Romkameraten min fra universitetet giftet seg for noen måneder siden. Her er hennes syn på hvorfor kvinner blir fete etter ekteskapet: «Det skjer så mye rundt deg når du først har giftet deg. Jeg er så bevisst på å gjøre et godt inntrykk at jeg ikke spiser noe på grunn av stresset. Dette fører til slutt til at jeg overspiser alt og ingenting midt på natten.» I stedet for å presse deg selv så hardt, kan du kanskje prøve disse 60 Morsomme måter å gjøre ektefellen din lykkelig på.

Relatert Reading: 9 nødvendigheter for nygifte hjemme

5. Stillesittende livsstil og omsorgssvikt

Siden presset er av og du allerede har lite tid, glir du kanskje inn i en komfortsone. Tenk på det, det enkleste å gi avkall på blant alle de nye ansvarene er treningen din, i hvert fall foreløpig. Uten trening hoper kroppen seg opp med fett, og massen begynner å vise seg.

En ernæringsfysiolog fortalte oss at de fleste kvinner som kommer til henne ikke engang innser at de er i ferd med å havne i «jeg er ikke i form»-sonen før økningen når tosifret antall, og da blir det en enorm oppoverbakke. Sårende kommentarer om vektøkning etter ekteskap kan dempe noens selvtillit. Så hvis kona di ble tykk etter bryllupet, støtt henne og beskytt henne mot slemme kommentarer fra slektninger.

6. Metabolismen reduseres

En viktig årsak til vektøkning er rent vitenskapelig. Folk gifter seg senere nå for tiden, hovedsakelig rundt 30. Ifølge helseeksperter begynner stoffskiftet å synke i 30-årene, noe som igjen fører til vektøkning. Dette betyr at når du er tretti, er du allerede på feil side av alder. Du er kanskje vant til å spise flere ostekakeskiver uten å egentlig legge på deg mye i vekt, men stoffskiftet ditt har stadig saktere gjennom årene uten at du merker det.

Dette betyr nå at du går opp i vekt mye raskere, og at du må trene mye hardere for å miste fett. Denne uventede «plutselige» endringen i stoffskiftet er grunnen til at jenter blir fete etter ekteskapet. Med hormonelle endringer etter ekteskapet er det som en dobbel smell. Derfor øker sannsynligheten for å gå opp i vekt etter ekteskapet, mens sannsynligheten for å gå ned i vekt går ned.

7. Sosiale forpliktelser

Husker du de mange feiringene og festene som arrangeres for de nygifte? Familiemedlemmer, nære venner, naboer – alle ønsker å ønske den nye brudeparet velkommen. Hele nettverket av to familier og venner arrangerer sammenkomster, og de fleste har et utvalg av desserter, rikholdig mat og til og med alkohol. De nygifte gjengjelder deretter ved å invitere folk til sine nye hjem, noe som bare fører til mer sosialisering og fester.

Kall det moro, forpliktelse eller sosial høflighet, det er ingen vei utenom dette. Når man er på festen, er alt man kan gjøre å drikke, spise og være glad. Å fortære mat på en fest som er arrangert for deg kan virke berettiget, men hva med de ekstra kaloriene? Sosiale forpliktelser er en viktig bidragsyter til at par går opp i vekt.

8. Endring i holdning til seg selv

Før ekteskapet tilbrakte du kanskje timer foran speilet og tok affære hvis en eneste kvise dukket opp i ansiktet ditt. Men etter ekteskapet endrer denne holdningen seg, presset er borte, og du føler ikke lenger behov for å tiltrekke deg en partner eller beholde ham. Fokuset skifter fra å se best mulig ut til å ha det bra for å fortsette med rutinen. Ikke. å være i et bevisst forhold med kroppen din er et av svarene på hvorfor kvinner blir fete etter ekteskapet.

For å hindre at vektskålen tipper i ugunstig retning, må du bryte dette mønsteret og ta ansvar. Kate, 34, giftet seg for et år siden. Hun sier: «Jeg kjenner ikke igjen kvinnen i speilet lenger. Det er overraskende hvor mye du gir slipp på deg selv fordi du har denne trygghetsfølelsen om at partneren må elske deg uansett hva. Men det føles ikke bra innvendig. Derfor har jeg bestemt meg for å gjøre en innsats for min egen skyld.»

Det blir ofte personlig å diskutere vektendringer etter ekteskap, spesielt for mange som tyr til medisiner for å hjelpe vekttap etter å ha lagt merke til økninger fra livsstilsendringer. Metformin vekttap anmeldelse gir innsikt i hvordan denne vanlige medisinen, som vanligvis brukes til diabetesbehandling, kan være en uventet alliert i vektreduksjonen. Dette fremhever behovet for å vurdere både psykologiske og fysiologiske faktorer som bidrar til vektøkning hos nygifte.

9. Familien og dens spisevaner

Forandringene for en jente etter ekteskapet er mange, inkludert å tilpasse seg spisevanene til den nye familien. Hvis du er gift inn i en familie som tror på å spise sunt og leve komfortabelt, vil trening bli satt i bakgrunnen. Uansett hvor mye du prøver å kontrollere, hvis det finnes godsaker liggende rundt, er sjansen stor for at du vil småspise på dem nå og da.

De fleste helseeksperter anbefaler å kaste all fet mat hjemmefra, spesielt pakkene med kjeks og småkaker! Å bli overvektig etter ekteskapet kan skyldes all den deilige maten rundt deg. Men det finnes måter du kan unngå det på, for eksempel å sette av tid til enkle treningsøkter med partneren din, selv om det er hjemmebasert.

10. Ta livet med ro

Noen kvinner tenker på å gifte seg som den ultimate milepælen. Du fullfører college, får deg en jobb, gifter deg og etablerer deg. Noen kvinner gir opp karrieren sin og begynner å leve et avslappet liv. Den vanlige rutinen er å jobbe, spise og sove. Denne stillesittende livsstilen kan være en av grunnene til at kvinner blir fete etter ekteskapet. Dessuten har vi noen ganger en tendens til å ikke gjøre så mye med det, bortsett fra å skylde på hormoner. Uvitenhet bidrar ytterligere til å bli fete etter ekteskapet fordi du tar vektøkningen din lett.

11. Velvære av ny familie og venner

Med ekteskapet arver du en ny familie og venner som vil skjemme deg bort og få deg til å føle deg velkommen. Og ofte gjøres det ved å skjemme deg bort med delikatesser du selv velger. Til slutt gir du etter for velværet og begynner å spise for mye, og resultatene vil gjenspeiles når du står på vekten. Hvis kona di ble tykk etter bryllupet, kan du skylde på all den ekstra desserten slektningene dine lagde til henne da dere besøkte dem.

Relatert Reading: Tilpasning i ekteskapet: 10 tips for nygifte par for å gjøre forholdet sitt sterkt

12. Spise matrester

En av de vanligste grunnene til at kvinner går opp i vekt i et forhold er at de fleste gifte kvinner kalles «restedronninger». Tanken på å kaste mat skremmer dem, og med rette. For å sikre at den kokte maten ikke går til spille, ender kvinner opp med å spise den enten til frokost eller middag.

Dette øker appetitten deres, og de legger på seg. Hvis du er en ektemann som leser dette, kan det være på tide å lære hvordan du Sett pris på din vakre, kurvede ektefelle. Denne vektøkningen til den nygifte er imidlertid ikke verdens undergang, da den kan avhjelpes.

Hvordan kan jeg unngå å gå opp i vekt etter ekteskapet?

Så nå som vi vet hvorfor kvinner går opp i vekt i et forhold, er det på tide å finne ut hvordan vi kan unngå det. En av de beste delene av menneskekroppen er dens formbarhet. Du kan endre kroppen din og forme den slik du vil, om enn med litt innsats. Hormonelle endringer etter ekteskap, økt stressnivå eller noen av de andre grunnene til at kvinner går opp i vekt etter ekteskap kan motvirkes hvis du følger følgende tips:

• Strenge treningsrutiner hjemme: Noen ganger kan bare en streng treningsrutine hjemme utgjøre hele forskjellen! Men hvis du kjenner deg selv som late og tror du ikke vil klare å følge en treningsplan på egenhånd, kan du prøve punktene som er nevnt nedenfor.
• Bli med på et treningssenter: Nå vet vi alle at dette fungerer! Å bli med på et treningssenter vil gjøre underverker for den nygifte vektøkningen, og du vil etter hvert jobbe deg gjennom den første smerten og begynne å nyte opplevelsen (forhåpentligvis!).
• Få en personlig instruktør: Hvis du fortsatt føler at du trenger mer dytt, vil ingen presse deg like hardt som en personlig trener. Du vil hate ham/henne, og så vil du elske dem. De vil gjennomføre planene sine om å gjøre deg i form selv når du ikke er det.
• Fiks kostholdet ditt: Å endre kosthold og spisevaner kan gjøre deg slankere i løpet av bare et par måneder. Å passe på hva du spiser, redusere småspising og spise mat som har høy næringsverdi og lavt kaloriinnhold vil gjøre underverker for deg.
• Prøv periodisk faste: Periodisk faste er noe folk ser ut til å sverge til. Det er en flott og sunn mattrend som ikke akkurat er en diett. Prøv dette!
• Rådfør deg med en ernæringsfysiolog: Akkurat som med en personlig trener, er vekttap ikke bare i din egen interesse, men også i din ernæringsfysiologs. Dessuten forstår ernæringsfysiologer kroppstypen din og stoffskiftet ditt, og utarbeider en måltidsplan basert på disse faktorene, noe som gir gode resultater når det gjelder å redusere den ekstra massen.
• Få deg sjekket ut: En underliggende helsetilstand kan være årsaken til den unaturlige vektøkningen din. Det kan være et større problem enn den uskyldige vektøkningen til den nygifte. Så hvis du opplever andre symptomer, er det best å få deg sjekket. Bedre å være føre var enn å beklage, ikke sant?

Det er ingen skade i å legge på seg noen «ekstra lykkelige» kilo etter ekteskapet, men man bør sørge for at denne vektøkningen er reversibel eller i det minste innenfor det området. Man bør vite når man skal trekke grensen mellom overspising og sosialisering, og komme tilbake til en rutine. For ekteskap er en lang reise, og man kan ikke fortsette å legge på seg hele veien.

8 krangler alle par vil ha på et tidspunkt i forholdet sitt

Hvordan er livet før og etter ekteskapet? Det kan være hysterisk morsomt!

8 måter et fysisk forhold før ekteskapet påvirker forholdet ditt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.