Kjærlighetens psykologi: Teorier som får forhold til å fungere

Spre gjerne dette :)

Har du noen gang klemt en du var glad i etter en periode med separasjon, klemt dem tett inn i armene dine, og så blitt fullstendig tatt på senga av den overveldende bølgen av glede som tok over deg? Uforklarlig nok har denne omfavnelsen nå redusert alle problemene dine til atomer. Kjærlighetens psykologi er forvirrende, men det er en vi elsker å føle.

Denne overveldende følelsen har inspirert utallige kunstverk siden uminnelige tider. Til tross for vår kollektive besettelse av denne overfloden av følelser, føles det fortsatt som om vi vet svært lite om den.

Selv om vi ikke kan garantere et kort og greit lynkurs i kjærlighetens psykologi, kan vi hjelpe deg med å bli kjent med noen teorier om kjærlighet. Med hjelp av en psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emosjonell atferdsterapi, la oss ta en titt på noen teorier som kan være nyttige.

Kjærlighetens psykologi og teoriene rundt den

Innholdsfortegnelse

Før du ivrig dykker ned i kjærlighetsteoriene i et forsøk på å implementere dem i ligningen din, er det viktig å forstå at dette bare er maler, tilbudt av en unik forståelse av kjærlighet ifølge de som forfattet dem.

«Malene finnes for de som leter etter en løsning. Uten proaktivitet og en vilje til å vokse, tror jeg ikke noen relasjonsmal kan sees på som en mirror curve. Det er definitivt verdi å finne i disse teoriene, men det er anvendelsen av konseptet som gir konseptet sin relevans, snarere enn bare å lage sektordiagrammer, diagrammer og geometriske former», sier Dr. Bhonsle.

Og anvendelsen, som Dr. Bhonsle påpeker, er ikke alltid enkel. «Det er anvendelsen av en hvilken som helst mal i livet som er forskjellen mellom suksess og fiasko, ikke dens eksistens. Ta for eksempel den enkle malen for å gå ned i vekt. På papiret må du bare forbrenne flere kalorier enn du spiser, men hvis det var så enkelt å implementere, ville vi ikke hatt overvektige mennesker i samfunnet vårt.»

«Dessuten er det subjektivt hvordan hver person nærmer seg en teori og ser på den. Det er som å spørre hvilken farge som er den beste fargen på jorden. Det finnes ikke noe enkelt svar. For eksempel elsker jeg fargen rød, og huset mitt er fylt med den. Vennene mine synes kanskje det er overraskende og sier at det er negativitetens farge, men den subjektive naturen til situasjonen gjør at jeg setter mer pris på estetikken i den enn andre.»

«Derfor, ting som det som utgjør en godt forhold og hva som utgjør et trist forhold kan også være subjektivt til en viss grad. Riktignok finnes det universelle lover som tillit, respekt, følsomhet, kommunikasjon, åpenhet og en vilje til å vokse som styrer forholdets helse, men poenget er fortsatt at det ikke er så svart-hvitt.

«Når det er sagt, er den enkleste måten å forstå kjærlighetens psykologi på å være mer ærlig og åpen om hva du egentlig ønsker og ditt behov for å føle deg ivaretatt. Først da kan du komme litt videre», avslutter han.

Relatert Reading: De 7 komponentene i mannlig psykologi under kontaktfri regel – støttet av en ekspert

Som du sikkert kan se, er ikke psykologien bak forhold og kjærlighet, og teoriene rundt dem, de ultimate versjonene eller en regelbok for hvordan ethvert forhold skal se ut. Kvinnelig kjærlighetspsykologi kan se annerledes ut enn mannlig, og det finnes ofte ingen universell tilnærming her.

Men det betyr ikke at de ulike typene kjærlighetspsykologi ikke kan hjelpe oss å forstå kjærligheten litt bedre. Før du blir mer forvirret, la oss lære litt, skal vi?

1. De fem kjærlighetsspråkene

Av alle typer kjærlighetspsykologi er denne sannsynligvis den mest kjente. I boken hans De fem kjærlighetsspråkeneDr. Gary Chapman listet opp de fem kjærlighetsspråkene som en person ubevisst kan ta til seg.

Kjærlighetsspråk er i hovedsak en måte å kommunisere på på en måte som er kjent for en person. Den ene partneren kan elske å motta gaver, mens den andre setter stor pris på kvalitetstid med en person. Å forstå og jobbe med deres foretrukne kommunikasjonsmetoder kan hjelpe dere å vokse sammen. Dr. Bhonsle hjelper oss med å analysere dem:

Bekreftende ord

«Dette kjærlighetsspråket handler om å uttrykke omsorg, respekt og hengivenhet overfor partneren din gjennom kommunikasjon. Å si ting som «Jeg elsker deg, jeg savner deg, jeg bryr meg om deg, du fullfører meg», den slags ting», sier Dr. Bhonlse.

«Noen elsker å høre det fordi det føles så betryggende. Kanskje det var mangel på bekreftende ord fra familien deres mens de vokste opp, eller de har rett og slett manglet kjærlighet. Noen ganger er det å bare fortelle dem at de betyr alt for deg en vakker måte å skape det båndet på», legger han til.

Fysisk berøring

«Ting som å gi partneren din en skuldermassasje, klemme dem, legge armen rundt livet deres, holde hånden deres mens du kjører bil, kysse hverandre uten grunn. Disse fysiske handlingene av hengivenhet er vanligvis ikke rettet mot å ha noen ønsket effekt; de viser bare partneren din at du anerkjenner og elsker dem», sier Dr. Bhonsle.

«Disse enkle berøringene føles betryggende og er i hovedsak en primal måte å uttrykke hengivenhet på. Selv hunder og katter liker det. Resiter et dikt for dem, de vil ikke bry seg. Klor ham under nakken, så vet han at du elsker ham», legger han til.

Gaver

"Å gi partneren din gaver er bare en måte å hjelpe partneren din med å gi dem passende tilbehør. Hvis du vet at partneren din er ivrig etter å lære seg et musikkinstrument, og du kjøper det til dem, forteller du dem i hovedsak gjennom denne gaven hvor mye du bryr deg om dem, sier Dr. Bhonsle.

«Det handler bare om å omtenksomt promotere visse produkter eller tjenester for partnerne dine, for å vise dem at du bidrar til livene og behovene deres», legger han til.

Det er ikke så vanskelig å se hvorfor denne kjærlighetspsykologien er så vellykket, og det er definitivt en du kan implementere umiddelbart, forutsatt at partneren din bryr seg om gaver i utgangspunktet.

Kjærlighetsteorier kan bringe to mennesker nærmere hverandre — Å forstå partnerens kjærlighetsspråk kan bringe dere to nærmere hverandre

Kvalitetstid

«Å tilbringe kvalitetstid med en partner kan være så enkelt som å planlegge spesielle dater med en person, eller bare å ta igjen det tapte med dem og ha en en-til-en-samtale med dem. Det er en annen måte å vise partneren din at du har en spesiell plass i timeplanen din for dem», sier Dr. Bhonsle.

Har partneren din noen gang sagt noe i retning av: «Jeg kunne tilbrakt all tiden min her med deg, det er ikke noe annet jeg vil ha»? Hvis de har det, kan du ganske trygt si at det å bruke kvalitetstid med deg er det slik de uttrykker og føler kjærlighet.

Tjenestegjerninger

Ikke bekymre deg; i kjærlighetsteorienes navn kommer vi ikke til å be deg om å bli partnerens butler. Men hva er vel et forhold uten noen få tjenestegjerninger? Tross alt taler handlinger høyere enn ord.

«Det handler i bunn og grunn om å være til nytte for partneren din. Å tilby seg å gå tur med hunden, kjøre moren hennes til legen, hva som helst som kan hjelpe partneren din», sier Dr. Bhonsle.

Relatert Reading: Hvordan bruke bekreftende ord som kjærlighetsspråk?

2. Festestiler

Er partneren din for klengete? Trenger de stadig beroligelse fra deg og overvelder deg med sine ønsker og krav? Eller kanskje de er det stikk motsatte, og deres reserverte natur får deg til å tvile på hvor engasjerte de er.

Nei, den kvinnelige kjærlighetspsykologien eller den mannlige psykologien spiller kanskje ingen rolle i hvordan de uttrykker seg i forhold. Det viser seg at årsakene bak slike varierende tilknytningsstiler i et forhold kan spores tilbake til en persons barndom og deres forhold til sine primære omsorgspersoner.

Vedleggsstiler dannes ubevisst fra ung alder og dikterer ofte hvordan en person oppfører seg i et forhold. La oss raskt ta en titt på de vanlig anerkjente tilknytningsstilene og hvordan de spiller inn i kjærlighetsteoriene:

Sikker festestil: Personer med denne stilen hadde vanligvis et godt forhold til sine primære omsorgspersoner, og har derfor en tendens til å være mer helhetlige i relasjoner enn personer med andre stiler.
Unnvikende-avvisende tilknytningsstil: Mennesker som er følelsesmessig distansert fra partnerne sine og de som verdsetter sin frihet over alt annet. Vanligvis oppstår når folk har utilgjengelige foreldre.
Engstelig-ambivalent tilknytningsstil: Det klassiske tilfellet med klengete, engstelige og tvilende elskere. Slike partnere hadde ambivalente foreldre selv, som sannsynligvis ikke kunne fylle rollen som en komplett forelder.
Uorganisert tilknytningsstil: Den typen mennesker som opplevde overgrep mens de vokste opp, og derfor fortsetter å føle seg utrygge eller redde. De kan føle seg uverdige til hengivenhet og har en tendens til å søke drama.

Som Dr. Bhonsle påpekte i begynnelsen av denne artikkelen, er disse aspektene ved kjærlighetens psykologi og hvordan mennesker samhandler med hverandre selvsagt bare maler, ikke nødvendigvis lovens bokstav.

3. Medfølende vs. lidenskapelig kjærlighet

Det er ingen overraskelse at ikke alle typer kjærlighet føles like. Den elektrifiserende, spennende kjærligheten vi ikke klarer å holde hendene unna hverandre, som vi ser på film, defineres nok best som forelskelse.

På den annen side kan ikke kjærligheten du deler med en partner etter et tiår med samvær egentlig defineres som at vi ikke kan holde hendene unna hverandre, kan det vel? Psykolog Elaine Hatfield klassifiserer kjærlighetstypene grovt sett i to deler: medfølende og lidenskapelig kjærlighet.

«Medfølende kjærlighet er kjærligheten som sentrerer seg rundt empati i forholdet ditt«, sier Dr. Bhonsle, som deler de to typene opp for oss. «Lidenskapelig kjærlighet, derimot, er der fascinasjonen ligger i ideen om den. Du er fascinert av ideen om datekvelder og sjokolade og viner og strandpiknik. Du er besatt av kjærlighetens utsmykninger, snarere enn dens karakter.»

«Kjærlighetens karakter er gjensidighet og respekt, og en ekte vilje til å gjøre godt for noen. Kjærlighet kan på mange måter også sees på som den ultimate velviljen. En gihandling, så uanstrengt og så ærlig, at den ikke trenger å beregnes, den må ganske enkelt eksistere og bevege seg i den ønskede retningen av lykke og forandring», konkluderer han.

Psykologien bak ekte kjærlighet, når den er sagt så direkte, får deg definitivt til å tenke på hva du har med partneren din. Er din bare en flyktig ild som kommer til å brenne ut like raskt som den ble tent, eller er det mer som den evige flammen, så å si?

4. Den trekantede kjærlighetsteorien

Denne teorien snakker om kjærlighetens psykologi på en lignende måte som det tidligere punktet, men legger til noen forskjellige aspekter. Ifølge psykologen Robert Sternberg er kjærlighet i utgangspunktet basert på tre forskjellige skalaer:

Intimitet
Passion
Forpliktelse.

Grunnlaget for denne teorien er at hver kombinasjon av disse aspektene resulterer i en annen type kjærlighet. For eksempel kan romantisk kjærlighet inneholde følelsesmessig intimitet og lidenskap, men kan noen ganger være blottet for forpliktelse. En «tåpelig» kjærlighet kan inneholde lidenskap og forpliktelse, men ingen intimitet.

Relatert Reading: Vitenskapen om duft: Dette er grunnen til at du må lukte godt for å tiltrekke deg oppmerksomhet

Psykologien bak forhold og kjærlighet er kompleks, og selv om denne trekantede teorien om kjærlighet kanskje får deg til å tenke på båndet du deler med partneren din, er det definitivt ikke den endelige diagnosen på forholdet deres.

Av alle typer kjærlighetspsykologi som finnes, vil vi hevde at den som passer best er det du føler. Dr. Bhonsle gir oss sin versjon av hvordan psykologien bak ekte kjærlighet bør se ut:

«Kjærlighetens psykologi er så enkel som å gjøre ting som er bærekraftige i det lange løp. Hvis du ikke klarer å holde tritt med deler av det, vil det ta slutt før eller siden. Det er viktig å være den du er og at du streber etter å være den beste versjonen av deg selv.»

«Hvis noe du gjør skader deg, partneren din eller enda verre, forholdet, må du raskt se på det og få den hjelpen du trenger, noe du kanskje ikke finner i vennekretsen eller familien din. Å be om hjelp fra rådgivere er alltid gunstig i slike situasjoner», avslutter han.

Hvis det er hjelp du trenger for å sørge for at forholdet deres blir best mulig, har Bonobology en en mengde erfarne rådgivere som gjerne vil hjelpe deg, inkludert Dr. Aman Bhonsle selv.

Nå som du har lest deg opp på kjærlighetens psykologi, prøv å ikke bli besatt av å dissekere detaljene i forholdet deres. Den beste måten å oppleve kjærlighet på er å gjøre det autentisk. La den komme til deg, og når den gjør det, sørg for at du gjør alt du kan for å gjengjelde den. Noen ganger er alt du trenger intuisjon, ikke et kakediagram.

Spørsmål og svar

1. Hva er psykologien bak forelskelsen?

Psykologien bak forelskelsen er fastlåst i hjernen vår. Vi har et medfødt ønske om å forelske oss og oppleve et nært bånd med noen, og det biologiske behovet for å få barn. Dette suppleres igjen av de feel-good nevrokjemikaliene som oversvømmer hjernen vår når en romanse begynner å blomstre.

2. Hva er de psykologiske effektene av kjærlighet?

Har du noen gang lurt på hvorfor himmelen ser blåere ut og du begynner å svette mer i de første fasene av kjærlighet? De psykologiske effektene av kjærlighet kan påvirke kroppen din på flere måter. Tilstrømningen av dopamin og serotonin fører til redusert stress, bedre humør, sterk seksuell lyst og en følelse av rolig ro – helt til den første krangelen starter!

3. Hva er teoriene om kjærlighet i psykologien?

Kjærlighetsteoriene i psykologien inkluderer blant annet teorier om kjærlighetsspråk, teorien om tilknytningsstiler, teorien om kjærlighetstyper og den trekantede kjærlighetsteorien.

De 7 teknikkene for sniktiltrekning du kan bruke NÅ

Fundamentet i forholdet ditt er svakt, hvis du kan se disse 8 tegnene

Sunne vs. usunne forhold – 10 kjennetegn

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.