Forhold kan være kompliserte; de fleste av oss vet dette og har opplevd det. Forholdskurven forblir ikke den samme gjennom hele ekteskapet eller hvilken som helst form for langsiktig forhold du har valgt. Når du sakte driver fra hverandre eller føler deg frakoblet, men ikke kan gjøre noe for å redde situasjonen, kan det å finne måter å gjenopprette kontakten med ektefellen din være livbåten du trenger.
I likhet med børsen finnes det oppturer og nedturer, gode tider og dårlige tider, og seire og tap i alle forhold. Et stort lavpunkt er tap av kontakt i et forhold av ulike årsaker. Hvis du føler deg frakoblet partneren din i løpet av ekteskapet, lurer du kanskje på hvordan du kan gjenopprette kontakten med partneren din, og om det i det hele tatt er mulig.
Folk i sterke og sunne forhold vil fortelle deg at forholdet mellom ektepar lider når det er økonomiske problemer, når tapet av en kjær person som et barn eller en forelder rammer deg, eller når det er utroskap. Det skal imidlertid ikke alltid et stort tilbakeslag til for å skape en kløft mellom et par.
Kjedsomhet, monotoni, mangel på innsats og selvtilfredshet kan også føre til at partnere glir fra hverandre. Ekteskapet trenger konstant arbeid og pleie for å vare. Så selv når forbindelsen avtar i faser, vil hvor villig du er til å gjenoppta kontakten med ektefellen din avgjøre skjebnen til forholdet deres.
Når du føler deg frakoblet fra ektefellen din: 6 årsaker
Innholdsfortegnelse
Tap av kontakt i et forhold kan skje når som helst. Det kan skje i første ekteskapsår seg selv, eller det kan skje etter at dere har vært lykkelig gift i 20 år. Å gjenvinne den emosjonelle forbindelsen kan bli et livslangt arbeid, uavhengig av hvor lenge dere har vært sammen.
Det første året kan ektefeller ha tilpasningsproblemer. Noen ganger blir den ene ektefellen kontrollerende, mens den andre vil ha plass. Å føle seg frakoblet i et forhold kan gjøre begge ektefeller fortvilet, og årsakene bak det kan være flere. «Jeg følte meg følelsesmessig frakoblet mannen min, og jeg visste ikke engang hvorfor. Det tok noen meningsfulle samtaler, noen opphetede krangler og mye forståelse for å innse at han ikke følte seg elsket. Han følte at han måtte forandre seg for å imøtekomme meg.»
«Jeg likte det ikke når han snakket for høyt, selv om han prøvde å endre det, tæret det også på ham fordi han følte at han ikke kunne være sitt autentiske jeg med meg. Heldigvis klarte vi å snakke om forskjellene våre. Hvis du vil etablere et følelsesmessig bånd med ektefellen din, må du sørge for at du kommuniserer følelsene dine effektivt», fortalte Julia oss, da hun snakket om sitt ti år lange ekteskap med Ruben.
Når ting går galt, kan det høres for enkelt eller til og med for godt til å være sant ut å gjenopprette følelsesmessig kontakt med ektefellen din ved å bare kommunisere med dem. Men det kan være et viktig første skritt i riktig retning. For å kunne kommunisere effektivt må du finne ut hvorfor det kan være en mangel på kontakt i utgangspunktet. Her er noen plausible grunner:
Relatert Reading: Tilpasning i ekteskapet: 10 tips for nygifte par for å gjøre forholdet sitt sterkt
1. Justeringsproblemer
Når to personer starter bor sammen, kompromisser må inngås. Men når justeringene skjer med selvopphenget, brygger det opp til problemer. Et avkjølt klimaanlegg kontra et varmere soverom kan virke som et trivielt problem, men det kan skape avbrudd i et langvarig forhold. Det er derfor noen par til og med velger separate soverom som en måte å få ting til å fungere på.
Archie og Liz hadde vært gift i et år da visse problemer begynte å snike seg inn. Archie var et morgenmenneske, Liz var ikke det. Archie tålte knapt en skje med chiliflak, Liz var en krydderfantast. Ingen av disse virket som livsforandrende forskjeller, men de ble hindringer for å bygge forbindelser i et ekteskap.
2. Kontroll kontra for mye plass
En kontrollerende ektemann eller en kone som er fullstendig distré er begge dårlige for et forhold. Men når ektepar ikke finner en middelvei, oppstår det ofte en mangel på kontakt. Med en mangel på kontakt faller det også ut av spill å finne ut hvordan man gjenopptar kontakten med mannen eller kona.
Når en ektefellen er en kontrollfreak og den andre fortsetter å peke på individualitet og rom og ønsker mer «egentid», begynner problemer å ulme i ekteskapet. Dette kan føre til tap av kontakt i forholdet ettersom bitterhet bygger seg opp, eller den ene partneren begynner å føle seg undertrykt.
3. Pengeproblemer
Fra økonomisk utroskap til problemer rundt deling av utgifter, kan økonomiske problemer være et monster som kan ødelegge forhold. Frakobling skjer når det økonomiske stresset blir uutholdelig, eller den ene partneren er en ødsel og den andre er en gjerrig. Ta Jen og Jake, for eksempel. Jake var munter og avslappet når det gjaldt forbruk og bekymret seg ikke for å spare til fremtiden.
Jen, som vokste opp i en økonomisk presset husholdning, veide og noterte alt hun brukte. Snart førte dette til store konflikter og tap av kontakt i forholdet, der Jen kalte Jake umoden og Jake skulle ønske at Jen var litt mindre anspent. Husk at det finnes flere undersøkende spørsmål du kan legge til på listen din om «Hvordan gjenopprette kontakten med mannen/kona di?», men «Hvorfor brukte du 49.99 dollar på et par sko?» er best å hoppe over.
4. Utroskap kan ødelegge et ekteskap
Ektefeller føler seg fortvilet når partnerne deres går inn i en affære og blir psykisk plaget på grunn av utroskapet. Det er da de synes det er vanskelig å gjenopprette kontakten etter utroskap Det var det som skjedde med Martha og James. Etter et halvt tiår som ektepar, så Martha at James drev fra hverandre, og det virket som om telefonen hans var viktigere for ham enn henne.
«Jeg følte meg følelsesmessig frakoblet mannen min, og jeg forsto hvorfor da jeg så noen stygge tekstmeldinger på telefonen hans som han prøvde å skjule for meg. Han hadde hatt et nettforhold, og det føltes umulig å komme tilbake til de gode tidene etter det», sier Martha. Folk forandrer seg etter utroskap i et ekteskap, noe som gjør det vanskelig for dem å gå tilbake til slik de var før utroskapsskandalen.
5. Svigerforeldres innblanding
Hvis en affære kan gå hardt utover et ekteskap, kan eldre svigerforeldre som flytter inn hos et ektepar også føre til splid. Hvis dere stadig krangler om svigerforeldrene, og de kommer imot dere, kan det ødelegge ekteskapet. Å håndtere raserianfallene deres kan sette en belastning på forholdet til ektefellen din. Selv om du lurer på hva du skal snakke med ektefellen din om for å gjenopprette kontakten, kan det å ha svigerforeldre i samme bomiljø gjøre det vanskelig å ha disse meningsfulle samtalene.
6. Usunne avhengigheter og mestringsmekanismer
Rusavhengighet, alkoholisme eller gambling kan skape splid i et ekteskap. Hvis din ektefellen er sterkt avhengig For noen eller alle disse kan det føre til store endringer i personligheten deres, noe som gjør det vanskelig for deg å finne ut hvordan du kan gjenopprette kontakten med partneren din.
I dag er avhengighet av sosiale medier også en viktig årsak til at ektepar føler seg frakoblet hverandre. For å komme over alkoholavhengighet eller rusproblemer er rehabilitering og terapi den beste løsningen. Når det gjelder avhengighet av sosiale medier, kan en avgiftning være en god nok måte å gjenopprette kontakten med mannen eller kona.
10 tegn på frakobling i ekteskapet ditt
Nå som vi har diskutert årsakene, er neste steg å oppdage tegnene som altfor tydelig viser at det er et brudd i et ekteskap. Å forstå tegnene kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan gjenopprette kontakten med mannen/kona di og forhåpentligvis finne veien tilbake til en lykkeligere tid.
Du vil bare kunne reise til det lykkeligere rommet hvis du kan fastslå om noe går galt eller ikke. På reisen din for å gjenopprette følelsesmessig kontakt med ektefellen din, vil tegnene hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hva du trenger å fikse. La oss ta en titt på dem:
Relatert Reading: Hvordan reagere på stille behandling – effektive måter å håndtere det på
1. Det er mer stillhet enn prat
Charlie og Hank hadde alltid vært et dypt kommunikativt par. Samtalene deres ved middagsbordet dekket alt under solen – fra politikk til sladder på kontoret. Men noen år inn i ekteskapet, kommunikasjonsproblemer mellom dem var håndgripelig, og iveren etter å bygge forbindelser i ekteskapet deres var borte.
Det er vanlig at langvarige forhold endrer seg over tid. Men hvis ekteskapet ditt var preget av muntre samtaler og latter, kan det være hjerteskjærende å se at dere ikke lenger har et ord å si til hverandre, dere spiser måltidene i stillhet og raskt blir opptatt med TV-en eller telefonen etterpå. Når du legger merke til noe slikt, er det på tide å gjenopprette kontakten med en fjern ektefelle.
2. Du må gjenopprette følelsesmessig kontakt med ektefellen din hvis det er et kommunikasjonsgap
Vi vet, det høres ut som den eldste klisjeen som finnes, men kommunikasjon er virkelig nøkkelen til å bygge et sunt forholdDu er kanskje allerede klar over at dere ikke kommuniserer om hverandres følelser lenger. Dere får sinneutbrudd, dere begge gnager på deres egen lille gryte av følelser eller blir stille.
Du diskuterer aldri hvorfor du føler deg frakoblet i forholdet eller snakker om hvordan du kan gjenopprette kontakten med partneren din. I stedet for å snakke eller gå på date, misforstår du og partneren din bare hverandre, og det fører til at kommunikasjonsgapet mellom dere øker.
3. Partneren din har fått følelsesmessige problemer
Du føler kanskje ingen følelsesmessig tilknytning fordi din mannen har sjekket ut av ekteskapet følelsesmessig. Eller kanskje din kone har gitt opp ekteskapet i tankene sine. Det kan virke som om bruddet mellom dere vokser seg større for hver dag. Hvis du føler at forholdet er verdt å redde, må du gjøre en bevisst innsats for å gjenopprette følelsesmessig kontakten med din mann eller kone og få ham/henne til å tro på fremtiden deres sammen.
4. Det er sex, men ingen intimitet
Dere har sex, men elsker ikke lenger. Dere gir bare etter for deres biologiske behov, men det er ingen intimitet når dere er i hverandres armer. Dere kan til og med føle en brudd i forholdet når dere kysser. Mangel på intimitet i den tiden følelsene burde være høye signaliserer et stort behov for å gjenopprette seksuelle kontakter med partneren deres. Kanskje dere er på vei mot et sexløst ekteskap.
5. Du løser ikke konflikter
Konfliktløsning er det viktigste aspektet ved et sunt forhold. Du vet at du er i et usunt ekteskap når verken du eller partneren din ikke lenger anstrenger deg for å jobbe gjennom problemene dine. Du holder problemene og følelsene dine inne i flasken i stedet. Å vite hvordan du kan gjenopprette kontakten med ektefellen din etter en krangel er avgjørende for forholdets helse. Du må finne en effektiv løsning på kranglene dine, ellers vil fiendskapet som henger igjen i luften spise deg opp innenfra.
6. Dere tilbringer knapt tid sammen
Tidligere reiste dere sammen, gikk på date-kvelder, holdt hender, skrev kjærlighetsbrev til hverandre eller planla dobbeltdater med venner, men nå finner dere knapt noen trøst i hverandres selskap. Dere avskyr å tilbringe tid med hverandre. Hvis dere innser at dere begge blir litt for opptatt med deres egne liv, eller at dere har sluttet å ta dere tid til hverandre, kan det hende dere trenger noen ideer til ting dere kan gjøre med ektefellen for å gjenopprette kontakten. Mer om det senere.
7. Stille behandling utmåles til hverandre
Det kan være noen fordeler med stillhet i et forhold, men det kan være langvarig taus behandling er det samme som emosjonelt misbruk hvis det er av ondskap. Det resulterer i at dere driver lenger fra hverandre i stedet for å gjenopprette kontakten med en ektefelle. Hvis et forhold føles utmattende, kan det virke som om det ikke lenger er verdt å løse konflikter på en moden måte. I stedet kan dere velge å stenge hverandre ned.
8. Du sier ikke «Jeg elsker deg»
Å si noe spontant "Jeg elsker deg" er alt som skal til for å føle deg elsket og lykkelig. Men hvis du bare ikke har lyst til å ytre disse ordene, kan det være noe galt med forholdet deres. Selv om det kan virke som en formalitet etter en stund, kan det å forsikre partneren din om at du virkelig elsker og bryr deg om dem være alt du trenger for å styrke båndet deres. Men hvis du ikke kan huske sist gang dere sa de tre magiske ordene til hverandre og mente det, er det på tide å tenke på hva som er galt.
9. Dere holder ikke oversikt over hverandres liv
Da Carly fikk en stor forfremmelse på jobben, fortalte hun det ikke til mannen sin, Jerry. Det var kollegaen hennes som fortalte det til Jerry, og som forventet ble han overrasket og såret over at Carly ikke hadde fortalt det til ham selv. På den annen side, da Jerry vurderte å investere i en mobilbolig, tok det en stund før han diskuterte det med Carly. Du vet at du ikke kan gjenopprette kontakten med en fjern ektefelle når han/hun ikke deler sine livsplaner, triumfer og vanskeligheter med deg.
10. Partneren din gjør ingen anstrengelser for å gjøre deg lykkelig
Det er ikke de store gestene, men de små omtankene som gjør to mennesker lykkelige i et forhold. Hvis det ikke er noen innsats for å ta med blomster eller gaver hjem, skriv et kjærlighetsbrev, prøv nye ting eller finn en ny oppskrift og sleng opp en interessant rett til ... gjøre ektefellen din lykkelig, vet at det er et problem. Hvis partneren din ikke gjør noen innsats for å holde kontakten med deg, er det et tegn på at ekteskapet ikke har noen forbindelse.
Hvis alle tegnene har fått deg til å trekke paralleller med forholdet deres, kan det å finne ut hva du kan gjøre med ektefellen din for å gjenopprette kontakten være det første skrittet du må ta. La oss ta en grundig titt på hva du skal snakke med ektefellen din om for å gjenopprette kontakten, og alt annet du trenger å gjøre, slik at du kan komme et skritt nærmere det harmoniske ekteskapet du lengter etter.
8 trinn for å gjenopprette kontakten med ektefellen din
Så, hvordan gjenoppretter man kontakten med en fjern ektefelle? En frakobling i et ekteskap kan føre til en nedadgående spiral. Men psykolog John Gottman, som har reddet hundrevis av ekteskap fra skilsmisse og har forsket på over 3,000 par de siste 40 årene, mener at rettidig gjenoppretting av kontakten er nøkkelen til å få ekteskapet tilbake på sporet.
Gottman sier det er mulig å bringe ekteskap tilbake fra randen av separasjon eller skilsmisse hvis par søker hjelp i de tidlige fasene av frakoblingen. Bare det å vite hva du skal snakke med ektefellen din om for å gjenopprette kontakten med dem kan bidra til at kommunikasjonen blir mer effektiv og engasjerende.
Enten du ønsker å være mer seksuelt intim med mannen/kona di, eller prøver å gjenoppbygge ekteskapet ditt under separasjonen, du kan bare påvirke endring ved å ta konkrete skritt. Husk imidlertid at en kortsiktig løsning på problemet ikke vil fungere hvis du ønsker å redde forholdet. Så ikke kast bort tiden på dem. Hvis spørsmålet om hvordan du kan gjenopprette kontakten med en ektefelle har tynget deg, er det åtte trinn du kan følge.
Relatert Reading: 7 varseltegn på at du er i ferd med å vokse fra hverandre i ekteskapet ditt
1. Gjenoppta kontakten med ektefellen din spontant
Det første steget for å gjenoppta kontakten med en ektefelle er å prøve å bringe tilbake spontaniteten i forholdet eller ekteskapet. En god måte å gjøre det på er å gi slipp på alt sinne og smerte. Enten det er det faktum at din ektefellen er lat med husarbeidet eller økonomiske bekymringer gjør deg sint, finn en løsning på dem og prøv å gi slipp.
Fokuser heller på det positive ved forholdet og de delte minnene, og prøv å gjenoppleve den enkle klemmen, hånden eller kysset på kinnet. Og hvis du prøver å finne ut hvordan du kan gjenopprette kontakten med ektefellen din seksuelt, kan en spontan kveld med elskov være alt du trenger. Sett stemningen med noen stearinlys og den dyre vinen, så vil dere få en kveld å huske.
2. Få tilbake følelsesmessig kontakt med ektefellen din
Dette er en måte å få ektefellen din til å forelske seg i deg igjenEmosjonell gjensidig avhengighet er et tegn på et sunt forhold. Når du begynner å føle deg følelsesmessig frakoblet partneren din, får forholdet uunngåelig et slag. Den emosjonelle frakoblingen oppstår når krangler forblir uløste. En god måte å løse problemer på er å akseptere at konflikt er uunngåelig, men at det er mulig å løse den på en sunn måte.
Hvis du sørger for å ikke bruke sårende ord, spille skyldspillet eller spy ut gift, og i stedet prøver å ha en dialog om problemet, kan dere være i en bedre situasjon i ekteskapet. For å gjøre det må du snakke ærlig og i vennskap med partneren din. Finn ut hvordan du kan gjenopprette kontakten med mannen eller kona di etter en krangel, og du vil være ett skritt nærmere emosjonell intimitet.
Still spørsmål og lytt nøye til hva partneren din sier hvis du vil gjenopprette et følelsesmessig bånd med dem. Noen ganger, hvis du vil gjenoppta en følelsesmessig forbindelse, er alt du trenger å gjøre å få partneren din til å føle seg bekreftet og hørt ved å lytte oppmerksomt til dem.
3. Gjenopprett kontakten med ektefellen din åndelig
I et forhold er det alltid en åndelig forbindelse. Noen tror på den, noen gjør det ikke. Noen føler det mer, noen gjør det ikke. Når man er usedvanlig forbundet åndelig, er det en tegn på at dere er sjelevenner og dele et visst nivå av komfort og tro på hverandre.
En åndelig forbindelse er når ektefeller kan fornemme at en partner er mentalt forstyrret, eller vet hva de må gjøre for å fikse situasjonen. Det er ikke magi, det handler bare om hvor godt man forstår hverandre. Men noen ganger bryter denne åndelige forbindelsen sammen når partnere føler at de er fremmede som bor i samme hus.
Du kan gjenopplive den forbindelsen med omsorg, medfølelse og innsats. Så hvis du har tenkt på hva du skal snakke med ektefellen din om for å gjenopprette kontakten, prøv å snakke om hvordan du ikke føler deg medfødt knyttet til dem. Kanskje noen fantastiske og meningsfulle samtaler vil følge, og du vil vite nøyaktig hvorfor dere begge føler dere så langt unna.
4. Gjenoppta sexlivet med ektefellen din
Når det oppstår en kløft mellom ektepar, er en av de første tingene som forsvinner ut av vinduet sexlivet. Enten blir det veldig utilfredsstillende, eller mangel på intimitet fører til at man ikke får sex i det hele tatt. Å gjenoppta seksuell kontakt krever innsats fra din side, men du må begynne med emosjonell gjenkobling før du kan bli fysisk intim og finne den gamle varmen.
Dere kan begynne å jobbe med vennskapet, gå på date for å knytte bånd med ektefellen, reise sammen og krysse av favorittstedene deres fra ønskelisten deres. For å bygge en sterk forbindelse i ekteskapet må dere først stole på å bygge et sterkt fundament av vennskap.
Hvis du ønsker å være mer seksuelt intim med mannen eller kona di, kan du overraske dem ved å spontant ta det første steget og fokusere litt mer på forspill. Fra å prøve nye stillinger til å sette stemningen på forhånd, finnes det en mengde ting du kan gjøre med ektefellen din for å gjenopprette den seksuelle kontakten.
5. Gjenopprett kontakten med ektefellen din intellektuelt
Kanskje dere begge er ivrige lesere, og det var en tid da dere kunne diskutere en bok i timevis, men det skjer ikke lenger. Eller de lidenskapelige debattene drevet av deres motstridende politiske ideologier virker nytteløse nå. Eller dere ser ikke lenger på filmer etter hverandre mens dere ligger på sofaen. Dette er noen måter mangel på intellektuell intimitet manifesterer seg i et forhold.
For å overvinne det og gjenopprette kontakten med din kjære, kan du gi dem en bok i gave, spille spill eller kjøpe kinobilletter. Fortell dem at du har hørt om en flott Netflix-serie som dere vil se sammen. Å velge et kurs, spille et kortspill eller bli med på et webinar sammen kan også være gode måter å bygge intellektuell intimitet i et forholdFor et sunt forhold må ektefeller være intellektuelt synkroniserte.
6. Gjenoppta kontakten med ektefellen din på en lykkelig måte
Hvordan gjenopprette kontakten med partneren din? For å kunne finne et svar på det, må du først forstå den underliggende årsaken til ulykkeligheten i forholdet ditt. Hvis du kan jobbe med det og eliminere det, kan ingenting hindre deg i å gjenopprette kontakten med partneren din og finne lykken. For å finne ting å gjøre med ektefellen din for å gjenopprette kontakten, prøv å tenke på ting som gjorde dere begge lykkelige.
Kanskje dere elsket å gjøre yoga sammen, prøve nye ting eller aktiviteter sammen, spille kortspill eller krysse av ting på ønskelisten deres sammen. Kanskje dere følte dere tilkoblet mens dere lagde mat sammen. Lykke kan være en spasertur i hagen eller å nyte ritualet med å drikke kaffe sammen om morgenen. Gå tilbake til den første daten og alle de morsomme ritualene som gjorde dere lykkelige, og dere vil oppdage at ekteskapet deres allerede har blitt fylt med frisk energi.
Relatert Reading: 12 realistiske forventninger i et forhold
7. Gjenopprett kontakten med ektefellen din på en logisk måte
Hva bør du snakke med ektefellen din om for å gjenopprette kontakten? Snakk logisk. Bruk solid resonnement i forholdet. Noen ganger blir sinnet vårt overskygget av følelser og meninger, noe som ender opp med å trekke forhastede konklusjoner og slutninger som ikke har noen logikk eller grunn. På denne måten forårsaker vi enorm skade på forholdet vårt.
Forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt Med logikk kan det styrke forbindelsen deres. Hvis du vet hvordan og hvorfor problemene dine oppstår, kan de fleste misforståelser som plager forholdet deres oppklares.
Kanskje dere begge trekker forhastede konklusjoner når dere krangler, eller dere lar bare følelsene ta overhånd, og dermed setter logikken i baksetet. I en situasjon der du prøver å gjenopprette et bånd med ektefellen din, må du logisk og objektivt se på hva som gikk galt i forholdet deres og hvorfor det gjorde det.
8. Finn ting du kan gjøre med ektefellen din for å gjenopprette kontakten
Du må finne ting å gjøre med ektefellen din for å gjenopprette kontakten, siden det bare er ved å tilbringe konstruktiv tid sammen at dere vil føle dere som en del av en større helhet igjen. Når livets trivsel tar tak i deg og det føles som om det har gått evigheter siden dere hadde det gøy med partneren din, må dere prøve å skape en forbindelse med ektefellen din igjen.
Når du er helt tom for ideer, kan kanskje noen av disse tingene du kan gjøre med ektefellen din for å gjenopprette kontakten, hjelpe deg. Her er noen. måter å bli forelsket igjen på med partneren din:
- Finn en ny hobby sammen, som fotturer eller sjakk
- Planlegg en date og utforsk din favorittdel av byen
- Legg telefonen til side en stund og ha meningsfulle samtaler med hverandre
- Bli med i en løpeklubb, et dansekurs eller et yogakurs
- Lag mat sammen eller for hverandre, eller utfordre hverandre til en kokkekonkurranse
- Besøk nye steder i byen din som turister
- Ha en spa-kveld hjemme
- Legg igjen kjærlighetsbrev til hverandre på baderomsspeilet
- Delta på familiearrangementer sammen eller knytt bånd med et familiemedlem som du og ektefellen din står nær
- Prøve gratis utskrivbare arbeidsark på nett for å finne ut hvor du gikk galt og hva som må forbedres
Listen fortsetter og stopper bare der fantasien slutter. Poenget er at med hjelp av disse tingene ektepar kan gjøre for å gjenopprette kontakten, vil dere skape nye minner med partneren deres og styrke båndet ditt. Ekteskap er en lang og tøff reise, og alle fasene kan ikke være like. Det er normalt å miste kontakten til tider, men hvis dere vil at ekteskapet skal fungere, kan dere alltid finne veien tilbake til hverandre.
Viktige poeng
- Det kan være flere grunner til at du føler deg frakoblet ektefellen din – tilpasningsproblemer, økonomiske problemer eller utroskapsproblemer, usunn avhengighet eller innblanding fra svigerforeldre.
- Noen tegn på frakobling inkluderer et kommunikasjonsgap, mangel på emosjonell og fysisk intimitet, mangel på innsats, taus behandling, ikke å bruke nok tid med hverandre eller ikke å være involvert i hverandres liv.
- Du må forsøke å få kontakt med ektefellen din igjen – følelsesmessig, seksuelt, åndelig, logisk osv. – for å bygge et sterkere ekteskap.
- Tilbring tid med hverandre, delta i morsomme aktiviteter, reis, løs tidligere problemer, ha en spontan elskov eller bygg en åndelig forbindelse med ektefellen din for å styrke båndet deres.
Til syvende og sist er det hvor mye innsats du er villig til å legge i det som avgjør hvor godt dere kommer overens. Hvis ekteskapet deres for tiden går gjennom en vanskelig periode og dere leter etter parterapi, er Bonobologys panel av erfarne terapeuter kan hjelpe deg med å navigere i disse tøffe tidene, og veilede deg tilbake til det sunne forholdet du en gang hadde.
Spørsmål og svar
Det er vanskelig for et ekteskap å overleve uten en emosjonell forbindelse. Det er på grunn av den emosjonelle forbindelsen du kan overleve oppturene og nedturene i et ekteskap. Når den forbindelsen er borte, er du som to zombier som deler samme seng, det er alt.
Først må du finne ut hva som er den underliggende årsaken til bruddet i ekteskapet. Deretter må du sjekke om alle tegnene på brudd er til stede i forholdet. Når du innser hvorfor dere driver fra hverandre, kan du gjøre en innsats for å gjenopprette kontakten og gjenopprette båndet dere hadde før.
Dere må ta noen viktige skritt, som å tilbringe tid sammen, gå på dater, finne tilbake til de gamle ritualene som brakte dere to nærmere hverandre, delta i ikke-seksuell berøring, prøve nye ting på soverommet, for å gjenopprette kontakten både følelsesmessig og seksuelt.
Begge partnere må akseptere at de vokser fra hverandre i ekteskapet, og de må ta konkrete skritt for å gjenopprette kontakten med hverandre. Å gjøre en innsats for å gjenopprette kontakten er alt du trenger å gjøre for å gjenopprette ekteskapet. Hvis du trenger hjelp, kan du prøve parterapi.
10 ting du bør gjøre når forholdet ditt driver fra hverandre
8 tegn på skjult narsissistisk støvsuging og hvordan du bør reagere
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
