Kommunikasjonsproblem i parforhold

Spre gjerne dette :)

Kommunikasjon er alltid en toveis gate. Du kan ikke dele om deg selv og lukke deg opp når partneren din vil gjøre det samme. Nå sier du kanskje: «Det gjør ikke jeg!» Men hver eneste gang du har svart med «Å, det er ikke så farlig» eller «Dette er knapt noe sammenlignet med det jeg går gjennom» eller «Greit, det som er gjort er gjort, gå videre», har du ubevisst stengt kommunikasjonslinjen deres. Og dette er bare én av de mange ubevisste kommunikasjonsfeilene vi gjør når vi får kontakt med partnerne våre. Les videre for å oppdage litt mer!

5 største kommunikasjonsfeil par gjør i ekteskapet

Innholdsfortegnelse

Kommunikasjon handler om mye mer enn bare å snakke og slenge ord på partneren din. Bare fordi du reflekterte over, bearbeidet følelsene dine om en krangel for en uke siden, og bestemte deg for å fortelle dem over middag akkurat hvordan det fikk deg til å føle, betyr det ikke at du fullstendig har mestret effektiv kommunikasjon mellom par.

Det er mye mer å gjøre konfliktløsning og effektiv kommunikasjon. Å kommunisere med ektefellen din på riktig måte betyr å jobbe mot et felles mål om å maksimere forståelse og tilknytning i forholdet. Du kan oppnå dette ved å være oppmerksom på følgende kommunikasjonsfeil som dere kan gjøre i forholdet deres i dag:

1. Fokuser kun på verbal innspill

Ekte kommunikasjon inkluderer både verbale og ikke-verbale signaler. Men etter å ha bodd sammen med partnerne våre en stund, begynner vi å overse de ikke-verbale signalene de sender oss, og har en tendens til å fokusere på den verbale kommunikasjonen som kommer fra dem, spesielt under en krangel. Hvis du nettopp har avsluttet en lang krangel med partneren din og er full av sinne, ta et dypt pust og prøv å tenke tilbake på noen dager – noe som førte til oppbyggingen av den siste krangelen.

Der ligger svaret på hvordan man forbedre kommunikasjonen i ekteskapet. Ga partneren din deg noen ikke-verbale tegn på at han/hun ønsket mer nærhet, eller ønsket å snakke, eller prøvde å dele noe som foregikk med ham/henne? Det kunne være alt fra å komme og sitte ved siden av deg når du jobber, prøve å klemme deg bakfra, starte en samtale om jobb, osv. Sørg for at du alltid holder utkikk etter og er mottakelig for slike ikke-verbale signaler også.

2. Tankelesing

Hvor mange ganger har det skjedd at partneren din begynte å forklare noe, og du sa «Jeg vet hva du vil si ...»? Dette er den kognitive feilen som kalles «tankelesing», som du begår når du kommuniserer med ektefellen din. I dette paradigmet antar den ene ektefellen at han/hun forstår hva den andre tenker eller sier. Dette er sannsynligvis ikke riktig fremgangsmåte, fordi det kan føre til enda større forholdsargumenter med partneren din.

Relatert Reading: Kroppsspråk og dets rolle i et sunt forhold

Glem aldri at du og partneren din vokste opp med forskjellige liv før dere møttes, og uansett hvor dere har et perspektiv, har de sannsynligvis et annet. Når du sier at du «vet» hva de kommer til å si, får du dem i bunn og grunn til å føle at de maser om de samme tingene gjentatte ganger, og at du er for trangsynt til å i det hele tatt gi dem en sjanse til å presentere poenget sitt.

3. Overkompensasjon for innbilte «angrep»

Dette er noe av en forlengelse av tankelesingstendensen. Noen ganger i en krangel, eller til og med i en vanlig samtale, skjer det noe, og du antar at partneren din erter/avviser/ugyldiggjør noe ved deg eller respektløs mot deg og du slår tilbake med heftighet mot dette antatte angrepet. Dette fører til en slags selvoppfyllende profeti, og partneren ender faktisk opp med å si det du fryktet at de sa i utgangspunktet.

For å unngå denne typen kommunikasjonsproblemer i ekteskapet, i det øyeblikket du kjenner at de defensive hårnålene dine stiger, stopp deg selv og spør partneren din rolig: «Jeg føler at du prøver å si xyz ... er det sant?»

4. Å forveksle følelser med overbevisninger

Menneskelige følelser er instinktive, ofte biologiske, reaksjoner på våre tolkninger av hendelser. De er intense, men flyktige, og hvis vi lar dem styre vår oppførsel, ender vi noen ganger opp med angeren over å si at sårende tingDet samme prinsippet gjelder for å tolke hva partneren din sier når de er følelsesladet.

I parkommunikasjon er en av de vanligste feilene vi gjør å anta at hans/hennes emosjonelle verbaliseringer er hans/hennes permanente holdninger og overbevisninger. For å motvirke en eksplosiv reaksjon fra deg selv, spør partneren din: «Er dette hva du FØLER akkurat nå, eller er dette hva du vanligvis tror?»

5. La andre snakke for deg

Ja, kommunikasjonsproblemer i ekteskapet starter virkelig her. Den mest skadelige kommunikasjonsfeilen du kan gjøre med partneren din, er å la foreldrene dine eller andre som ønsker det, gripe inn på dine vegne! Stol på oss når vi sier at uansett hvor mye foreldrene dine elsker deg, kan de aldri sette seg inn i dine eller partnerens sko. Du vil bare ende opp med å få partneren din til å føle seg presset i et hjørne og målrettet, noe som vil manifestere seg som bitterhet og bitterhet i ekteskapet eller uttak i fremtiden.

Studier om kommunikasjon for par sier: «Det er viktig at begge partnere innser at forholdet deres har forrang fremfor forholdet med foreldrene, og at kommunikasjon med foreldre aldri bør inneholde negativ informasjon om partneren, siden den bør tas opp med ektefellen.» Ord å leve etter, sier vi!

Spørsmål og svar

1. Hva forårsaker dårlig kommunikasjon i forhold?

Skyldflytting, Å gjøre antagelser om hva den andre personen føler og ikke lytte godt nok til partneren din kan føre til et kommunikasjonsproblem i forholdet.

2. Er overkommunikasjon dårlig i et forhold?

Kanskje ikke. Å uttrykke seg fullt og helhjertet til partneren din er ikke så ille med mindre du begynner å overøse dem med bekymringene dine. Hvis partneren din føler seg mettet og utmattet av det du sier til dem, kan det være på tide å ta et skritt tilbake.

Å oppsummere

Selv om det er mange nyanser i den delikate balansen mellom hvordan man kan forbedre kommunikasjonen i et ekteskap, kan du etablere en urokkelig bro mellom deg og partneren din hvis du bare kan huske på disse fem punktene! Hvis du fortsatt sliter med å praktisere sunn kommunikasjon, er det alltid en god idé å søke profesjonell hjelp. Bestill en økt med Bonobologys panel av rådgivere som kan hjelpe deg med å forbedre dynamikken i forholdet ditt

12 grunner til at krangler i et forhold kan være sunt

6 grunner til at en fyr ignorerer deg etter en krangel og 5 ting du kan gjøre

Dating med en introvert – 11 kommunikasjonstriks du kan bruke

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.