7 tegn på at du er lei av å være singel og hva du bør gjøre

Spre gjerne dette :)

«Jeg er lei av å være singel! Noen ganger tror jeg at ingen er bra nok for meg.» Andre dager lurer jeg på: «Hvorfor skulle noen ønske å date meg?» Oppstår disse tankene fordi jeg er motvillig til å gi slipp på fortiden min? Eller fordi jeg alltid faller for følelsesmessig utilgjengelige mennesker?

Jeg er i hvert fall ikke den eneste. En statistikk fra US Census Bureau fra 2017 har avslørt at 50.2 % av amerikanere er single. Å være singel er ikke smertefullt, men det å være ensom er det.

Så, hva skal man gjøre når man er singel og ensom? For å svare på dette spørsmålet har vi henvendt oss til en psykolog. Ridhi Golechha (Mastergrad i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om fysisk, mental og emosjonell helse, for innsikt.

Er du lei av å være singel? 7 tegn

Ridhi nevner: «Noen ganger er vi misunnelige på ting andre har. Sjalusi/sammenligningsfelle dukker opp når du skal i et bryllup og ser at alle dater/gifte seg, og du ikke er partner.

«Denne sjalusien betyr ikke nødvendigvis at du er lei av å være singel, det kan bety at du lengter etter noe mer i livet. Når du ser at andre har det du ønsker deg, begynner du å lure på om du trenger å akseptere å være singel for alltid.» Her er noen tegn på at du er lei av å være singel og ensom:

Relatert Reading: Hvorfor er jeg singel? 11 grunner til at du kanskje fortsatt er singel

1. Bryllup gir deg lyst til å kaste opp

Ridhi forklarer: «Tenk på det på denne måten. Hvis noen skal på en fancy ferie, og du har hatt lyst til å dra dit veldig, veldig lenge, kommer du til å bli sjalu når du ser Instagram-bildene deres. Bryllupet er en lignende manifestasjon av usikkerheten din.» Så når du er lei av å være singel, får bryllup deg bare til å føle deg kvalm.

For mer ekspertbasert innsikt, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her

2. Du liker ikke å gå på familiesammenkomster

Ridhi sier: «Du liker ikke å gå på arrangementer der slektningene dine kommer til å stille deg spørsmål om sivilstatusen din. Dette er et av tegnene på at du er lei av å være singel.» Disse nysgjerrige slektningene får deg til å føle at alle de gode potensielle partnerne er lykkelig gift nå, og at din skjebne er å være singel hele livet. Det er vel unødvendig å si at de tar feil.

3. Du unngår arrangementer med par

Ridhi påpeker: «Når du er lei av å være singel i 30-årene, unngår du arrangementer som fester, hvor du sannsynligvis vil møte par.» Siden du er ulykkelig med å være singel, er det å være singel det siste på listen din. Du vil heller se Netflix i pysjamasen på Valentinsdagen.

4. Du har senket standardene dine

«Jeg er for lei av å være singel,» klager du. Du er så lei av å være singel at det å ha feil person rundt deg virker som et bedre alternativ enn ingen partner i det hele tatt. Du har nådd et punkt der du ikke lenger venter på den rette personen som oppfyller alle kravene. Du har revet i stykker listen over «avtalebrytere i forholdet' og du har ikke noe imot å slå deg til ro, selv om du innerst inne vet at du fortjener et bedre kjærlighetsliv.

5. Du ringer opp eksene dine

Selv etter datingrådene vennene dine gir deg dag og natt, klarer du ikke å motstå trangen til å ringe eksen din. Du har fortsatt følelser for dem. Eller du kontakter dem rett og slett fordi du er ulykkelig med å være singel. Vit at denne ensomheten vil gå over.

6. Sosiale medier trigger deg

Ridhi forklarer: «Det er mange triggere rundt deg som minner deg på at du er frustrert over å være singel. Sosiale medier er en av dem.» Du føler deg ensom, så du åpner Instagram. Ironisk nok minner PDA-en der deg om den evig single kvinnen du er.

Relatert Reading: Hvorfor blir det sett ned på å være singel? Avkoding av psykologien bak fordømmelse

7. Du hooker opp altfor mye

Ridhi påpeker: «Hvis du aktivt dater og har for mange one-night stands/hooker for mye, er det et av tegnene på at du er lei av å være singel og bare trenger en distraksjon.» Du er aggressiv. bruker datingapper, så mye at dine kjære er bekymret for måten du velger å unngå å føle deg ensom på.

9 ting å gjøre og huske når du føler deg lei av å være singel og ensom

En studere fant at personer som så på seg selv som «frivillig» single, var mindre tilbøyelige til å rapportere følelser av romantisk ensomhetFolk som følte at det å være uten partner var «ufrivillig», hadde imidlertid større sannsynlighet for å føle seg følelsesmessig ensomme.

Men hvordan kan du oppnå den sinnstilstanden der du føler deg «frivillig» singel? Her er noen ting du kan gjøre og huske på hvis du er lei av å være singel:

1. Utvid horisonten din

Ridhi forklarer: «Du kan bruke singellivet til å gjøre deg selv til den personen du ønsker å bli. Du har så mye tid til overs, som ellers ville gått til en annen person eller deres familie. Siden tid er din venn akkurat nå, bruk den klokt til personlig vekst.»

«Lær deg en ny hobby, spill en sport, start en bedrift. Dypp hendene i hva som helst og se hva du liker.» Så hvis du sliter med å være singel for lenge, kan du holde deg engasjert på følgende måter:

Lær et nytt språk
Begynn å føre dagbok
Meld deg på et kurs/få en ny grad
Bli med i nettgrupper (som bokklubber)
Frivillig arbeid på dyrehjem

2. Lei av å være singel? Begynn å si «JA»

Å holde seg til gamle rutiner kan noen ganger være en stor begrensning. Så kom deg ut av komfortsonen din og begynn å gjøre ting du vanligvis ikke ville gjort. Det kan være å utforske weekendturer. Eller en ny eventyraktivitet. Viktigst av alt, møt nye mennesker.

Ridhi påpeker: «Hvis familien din presser deg til å finne noen, snakk ærlig med dem om at du ikke er klar. Og hvis du er klar, hvorfor ikke? Gå og møt folk.»

Relatert Reading: Hvordan møte folk uten datingapper

«Enten du møter dem gjennom Bumble, Tinder eller familie, hva er galt? Utvalget er større for deg. Hvis du vil inn i et forhold, hvorfor ikke bruke alle alternativene dine?»

3. Jobb med helsen og kondisjonen din

Ridhi påpeker: «Det er mulig å være singel, men ikke ensomFinn ut måter å gjøre produktive, hyggelige aktiviteter i din egentid. Kanskje trene til en maraton og frigjøre noen endorfiner.

«Hvis du er ulykkelig med å være singel, prøv å investere i aktiviteter som får deg til å føle deg bra (som du ikke trenger andre mennesker for).» Så legg deg tidligere. Mediter for å opprettholde din mentale helse. Gjør noen kostholdsendringer. Drikk rikelig med vann.

lei av å være singel — Jobb med helsen og kondisjonen din

4. Frykten din er ikke et «faktum»

Ridhi forklarer: «Frykten for å 'være singel hele livet' er helt normal og berettiget. En lignende frykt kan oppstå i forskjellige scenarier. La oss si at hvis du ikke tjener nok penger, føler du at du aldri vil lykkes.»

«Måten å håndtere dette på frykten for å være alene for alltid er å stoppe tanken din med en gang. Minn deg selv på at dette bare er en «frykt» og ikke et «faktum». Minn deg selv stadig på det.» Et romantisk forhold er bare ett av de mange, mange forholdene i livet ditt. Bare fordi du ikke har en partner, betyr det ikke at du er alene i livet.

I et intervju med Oprah Winfrey i 2003 sa Salma Hayek: «Du kan ha et forhold til Gud. Med naturen. Med hunder. Med deg selv. Og ja, du kan også ha et forhold til en mann, men hvis det skal være et jævlig et, er det bedre å ha et forhold til blomstene dine.»

5. Minn deg selv på at gresset alltid er grønnere på den andre siden

Da jeg var i et forhold, fantaserte jeg bare om å være en evig singel kvinne. Men nå som jeg er singel, drømmer jeg bare om å bli klemt av noen. Bryllupsspam på Instagram får bare gresset på den andre siden til å se altfor grønt ut.

Relatert Reading: 11 tegn på at du er singel i et forhold

Så, hva skal man gjøre når man er singel og ensom? Slutt å sammenligne livet ditt med andres. Alle følger sin egen tidslinje. Å være partner med noen er ikke løsningen på alle problemene dine. Selv folk i forhold føler seg ensomme, ikke sant? Faktisk er det ingen mangel på forskning om hvor kvelende ekteskap kan være.

6. Plei dine eksisterende forhold og heng med single mennesker

Forskning har funnet at selv om enslige voksne har en tendens til å ha dårligere mental velvære enn sine motparter som er i romantiske forhold, spilte mengden sosial støtte folk hadde en viktig rolle i å oppveie dette.

Så hvis du er frustrert over å være singel, bruk denne tiden til å pleie din platoniske vennskap. Selv studier indikerer at det å stole på forskjellige mennesker for forskjellige ting, i stedet for den samme personen mesteparten av tiden, er mer følelsesmessig tilfredsstillende.

For å styrke din sosiale støtte, bør du også henge med flere single (og ikke bare par) fordi de vet hvor du kommer fra.

7. Lær mer om deg selv hvis du er lei av å være singel

Hvis du er lei av å være singel og ensom, er kanskje dette en påminnelse om å bli kjent med deg selv. Dine tidligere forhold kan gi deg verdifull lærdom om dine egne begrensende overbevisninger, atferdsmønstre og tilknytningsstil. Du kan til og med søke profesjonell hjelp for å lege sårene dine. Hvis du leter etter støtte, kan du bruke vår rådgivere fra Bonobologys panel er bare et klikk unna.

Ridhi forklarer: «Terapi kan være nyttig for å omfavne singellivet ved å lære deg hvordan du har det bra i ditt eget selskap, hvordan du stopper all frykten din, hvordan du har det bra i situasjoner som trigger deg (som bryllup), og det hjelper også deg med å utforske deg selv.»

8. Øv på egenkjærlighet

Om å håndtere det å være singel, sa Taylor Swift: «Å være alene er ikke det samme som å være ensom. Jeg liker å gjøre ting som glorifiserer det å være alene. Jeg kjøper et stearinlys som lukter godt, demper lysene og lager en spilleliste med rolige sanger. Hvis du ikke oppfører deg som om du har blitt rammet av pesten når du er alene på en fredagskveld og bare ser det som en sjanse til å ha det gøy alene, er det ikke en dårlig dag.»

Så hvis du sliter med å være singel, er det noen enkle tips her egenkjærlighetspraksis du kan adoptere for å leve ditt beste liv:

Lag en liste over ting du er takknemlig for hver dag
Begynn å si «nei» på jobb eller til familien din for å spare energi
Gi slipp på giftige, drenerende og ensidige vennskap
Si hyggelige ting til deg selv (positive affirmasjoner)

9. Evaluer økonomien din

Hva skal man gjøre når man er lei av å være singel? Ta seg litt tid til å finne ut av økonomien sin. Siden du ikke er det deling av utgifter med noen andre kan du spare penger og investere dem på de riktige stedene.

Siden du har mye fritid, bør du også fortsette å se etter en bijobb/frilansjobb for å tjene litt ekstra penger. På denne måten kan du kjøpe den flasken med dyr vin du elsker.

Viktige poeng

Vet at det å innlede et forhold virker som en god idé akkurat nå, men det kommer ikke til å være løsningen på alle problemene dine.
Du kan ha et fantastisk liv som singel hvis du bruker denne tiden til å reise, møte nye mennesker og lære nye hobbyer for moro skyld.
Fokuser på å bli den typen person du ønsker å date i stedet for å vente på at noen skal komme og redde deg.
Finn glede i de små tingene, som å ta vare på deg selv
Plei de allerede eksisterende givende forholdene og søk flere single mennesker å tilbringe tid med.
Finn glede i de små tingene, som å ta vare på deg selv
Dette er det ideelle tidspunktet for selvrealisering. Bruk denne emosjonelle energien og kanaliser den inn i karrieren din.

Til slutt, hvis du er lei av å være singel, Gamlebyveien Sanger Montero Lamar Hill har noen råd til deg. Han sier: «Jeg er på det beste stedet jeg noen gang har vært i livet. Bruddet med eksen min hjalp meg å åpne meg mye. Jeg klarte å skrive faktiske historier om livet mitt og sette det inn i musikken min. Til syvende og sist vil jeg eksistere. Jeg vil ha det gøy, jeg vil skape kaos noen ganger.»

Spørsmål og svar

1. Hvorfor gjør det så vondt å være singel?

Det gjør vondt å være singel når man begynner å sammenligne livet sitt med andres og desperat leter etter kjærlighet. Det gjør vondt når man i stedet for å se innover bruker denne fasen til å drukne seg selv i usunne mestringsmekanismer.

2. Er det rart å være singel hele livet?

Du er singel, men ikke ensom. Du har rett til å leve ditt bekymringsløse liv akkurat slik du vil. Hvis det gjør deg lykkelig, trenger det ikke å gi mening for andre.

3. Kan det være deprimerende å være singel?

Hvis det å være singel er ledsaget av mye ensomhet, så ja. forskning påpeker at ensomhet kan føre til ulike psykiatriske lidelser som depresjon, alkoholmisbruk, barnemishandling, søvnproblemer, personlighetsforstyrrelser og Alzheimers sykdom. Derfor er det viktig å ha en tilfredsstillende dynamikk med seg selv uavhengig av sivilstatus.

Frieri vs. dating | Hvordan frieri er forskjellig fra dating

Hva er uorganisert tilknytningsstil i forhold? Årsaker og tegn

Ekspert foreslår 11 måter å håndtere avvisning fra en fyr

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.