I et usunt forhold? En trinnvis guide til å bryte løs

Spre gjerne dette :)

Det finnes ingen enkle svar på hvordan man kommer seg ut av et usunt forhold. Ofte er reisen mot å gjenkjenne de røde flaggene for hva de er og akseptere at man er i et giftig forhold så langvarig at folk mister deler av seg selv i det. Jeg har sett det på nært hold med en barndomsvenn som hadde drømmer hele livet, som de fleste unge jenter.

Skaff deg en utdannelse, finn en god jobb og finn den perfekte mannen å stifte familie med. Universet var stort sett på hennes side fordi hun oppnådde en misunnelsesverdig akademisk og arbeidserfaring. Men partneren hennes fikk oss alle til å riste på hodet i frustrasjon. Han hadde så giftige egenskaper at vi ikke kunne forstå hvorfor hun slo seg til ro med mannen. Jeg lurte ofte på hvorfor hun ikke kunne komme seg ut av det usunne forholdet. Tross alt ga han ut mange røde flagg.

Det tok meg litt tid og mye research å forstå at det kan være utfordrende å finne ut hvordan man kan bli kvitt giftige forhold. Etter å ha snakket med en forholds- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT og REBT), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi, lærte jeg at det er mange nyanser å avdekke – det inkluderer utfordringene med å gi slipp på et forhold, samt å navigere gjennom stadiene ved å forlate et giftig forhold. La oss utforske disse i detalj.

Hva er et usunt forhold?

Innholdsfortegnelse

Det første steget mot å lære hvordan man kommer seg ut av et usunt forhold er å forstå hva det er. Den enkleste måten å beskrive slike giftige forhold på er et forhold som er preget av negative trekk og atferd som skader de involverte. Virkningen merkes på et emosjonelt, mentalt, økonomisk og noen ganger fysisk nivå.

Det er forskjellige tegn som er verdt å merke seg. Shivanya lister opp følgende.

Misbruke: Usunne/giftige forhold er preget av en eller annen form for mishandling, enten fysisk, emosjonelt eller seksuelt. Det kan være verbale trusler, slag, nedverdigelse, angrep på ens selvtillit eller velvære, og andre former for vold i hjemmet. Ja, det kan være vanskelig å gi slipp på et usunt forhold, men hvis du opplever mishandling i noen form, må du gjøre det for din egen sikkerhet.
Kontroll: Dette manifesterer seg i en partners forsøk på å kontrollere dine beslutninger, handlinger eller samhandlinger. Dette kan være i form av økonomisk kontroll eller forsøk på å overvåke hvordan du oppfører deg, hva du har på deg, hvor du går osv.
UærlighetDet er konstant manipulasjon eller bedrag, som ender opp med å svekke tilliten
Dårlig kommunikasjon: En giftig partner kan holde tilbake kommunikasjon som en måte å straffe deg på.
Mangel på støtteDette kan være økonomisk, emosjonelt eller når/hvor det betyr mest
Overdreven sjalusiPartneren din kan være ekstremt besittende, noe som kan føre til emosjonell manipulasjon og kontrollerende atferd.
Stadig kritikkDette er en annen av de varseltegn på giftige forholdPartneren din er veldig negativ og rask til å kritisere alt du gjør.
Manglende respekt: En giftig partner kan fornærme, fornedre eller håne deg uten hensyn til dine meninger eller grenser.

Enten du prøver å finne ut hvordan du skal gi slipp på et giftig forhold når du fortsatt elsker dem, eller bryte deg løs fra et forhold du føler deg fanget i, er det et viktig første skritt å gjenkjenne disse røde flaggene. Shivanya sier: «Et av de mest fremtredende og alvorlige eller alvorlige kjennetegnene på usunne forhold er psykisk, verbal, fysisk eller emosjonell mishandling. Det finnes også rusmisbruk. Gjentatte løgner, brutte løfter, narsissisme, mangel på respekt og å skjule ting er også noen røde flagg å se opp for, som selvfølgelig har en drastisk effekt på en persons mentale helse.»

«Slike repeterende atferdsmønstre skaper mistillit og harme mellom partnereDet fører til slutt til konflikt, krangler og misbruk, noe som gjør det vanskelig for partnere å sameksistere i forholdet. En eller begge partnere begynner å tenke på hvordan de skal komme seg ut av et usunt forhold på dette tidspunktet, noe som kan gå ut over deres emosjonelle helse.

Relatert Reading: 11 varseltegn på et giftig forhold

Hvorfor er det viktig å komme seg ut av et usunt forhold?

Det enkleste svaret på hvordan man skal håndtere usunne forhold er å dra. Det er fordi det å bli værende i et giftig forhold vil påvirke din lykke, fremtid og generelle velvære. Realiteten er at det er tøft å gå ut av et voldelig og giftig forhold. Men prioriter ditt velvære, din sikkerhet og din lykke. Støtt støtteapparatet ditt når ting blir for vanskelige. Vurder også profesjonell hjelp, og ha en handlingsplan på plass.

Når du lærer å gi slipp på et giftig forhold når du fortsatt elsker dem, må du forstå virkningen på ditt velvære.

Giftige forhold og erosjon av emosjonell helse og selvtillit går hånd i hånd
Du vil oppleve følelser av verdiløshet på grunn av den emosjonelle mishandlingen
De konstante angrepene, enten verbale eller fysiske, vil sakte, men sikkert bringe deg ned
Over tid vil din mentale og fysiske helse lide

Dette forklarer hvorfor det er så viktig å komme seg ut av et usunt forhold – slik at du kan gjenoppbygge ditt emosjonelle velvære.

Relatert Reading: 8 forholdsproblemer du kan møte hvis du hadde giftige foreldre

Usunne forhold kan hindre deg i å nå ditt fulle potensial

Giftige partnere undergraver selvfølelsen eller selvverdet ditt. Den uendelige negativiteten, manipulasjonen og den emosjonelle mishandlingen vil undergrave all selvtillit du har. Det vil ha en direkte innvirkning på ditt velvære og din emosjonelle helse. Over tid begynner du å tro på dem og slutter å forfølge dine lidenskaper eller mål.

Opptattheten av usunt forhold vil suge bort din emosjonelle energi og gi lite eller ingen plass til noe annet. Å gi slipp på et forhold når du ikke vil, kan være forvirrende. Likevel er det avgjørende å komme seg ut av et mislykket forhold, slik at du kan gjenoppdage din egenverd og dyrke egenkjærlighet.

Du blir et bedre menneske og kan ha sunne forhold i fremtiden. Det er også et aspektet av myndiggjøring. Når du forlater et giftig forhold, tar du kontroll over livet ditt. Du har en sjanse til å gjenvinne lykken din og bane vei for gode tider i fremtiden.

Usunne forhold kan lære deg å akseptere mindre enn du fortjener

Det er vanskelig å gi slipp på et usunt forhold, men på et tidspunkt må man våkne opp til noen realiteter. Emosjonell mishandling og manipulasjon kan få deg til å føle at du ikke fortjener mye. Du begynner til og med å tro at du virkelig er heldig som er i det forholdet.

Med dette følger lav selvtillit og mangel på egenverd. Det blir vanskelig å forstå sin egen verdi, og man begynner å akseptere enhver form for behandling fra andre. Dessverre havner noen i en tankegang der de leter etter like giftige forhold på grunn av lav selvtillit. Det blir en ond sirkel preget av aksept, til og med forventninger om slikt misbruk i alle forhold.

Hvordan komme seg ut av et usunt forhold: 9 viktige trinn for å bryte løs

Kan en kvinne komme seg ut av et usunt forhold? Eller kan en mann komme seg ut av et usunt forhold? Ja, hvis du bestemmer deg for at det ikke er verdt det. fikse et giftig forhold, du kan dra. Men det er ikke så enkelt. Tallrike rapporter viser at det å dra faktisk er det farligste tidspunktet, spesielt for en mishandlet kvinne. Kvinner er omtrent 500 ganger mer utsatt når de bestemmer seg for å dra.

Husk at overgriperen vil miste makt og kontroll og kan reagere voldsomt. Andre rapporter viser at omtrent 75% av kvinnene i voldelige forhold blir myrdet etter at de forlater partnerne sine. Selv om dynamikken kanskje ikke er den samme, kan kampen være like reell for menn som forlater giftige forhold.

Det betyr imidlertid ikke at du er dømt til å forbli fanget i et giftig forhold som har tæret på din mentale, emosjonelle og fysiske velvære. Det finnes måter å avslutte et usunt forhold på. Shivanya anbefaler følgende ni trinn:

Trinn 1: Innrøm at du er i et usunt forhold

Som vi har sagt før, begynner reisen med å finne ut hvordan man kommer seg ut av et usunt forhold med aksept. Det er det første skrittet for å bryte løs og gjenvinne ditt velvære. Start med å lære eller gjenkjenne tegnene som gjenspeiler giftige mønstre i forholdet ditt – kontroll, respektløshet, emosjonell mishandling, fysisk mishandling og til og med økonomisk kontroll. Se også hvordan du føler deg rundt partneren din. Opplever du angst eller føler deg nedverdiget eller utrygg?

Forvent å føle mange motstridende følelser på grunn av kjærligheten din til partneren din. Shivanya forklarer: «Du kan føle deg skyldig, trist og lei deg for det.» forlate forholdet ditt, for å ha såret partneren din. Du vil garantert føle disse følelsene på et tidspunkt fordi du elsker partneren din, og det er mange gode minner knyttet til denne personen og forholdet. Du må imidlertid tenke på hva som er riktig for deg på lang sikt. Du må bestemme hva som er verdt å beholde og gi slipp på.»

Til slutt, ha medfølelse med deg selv og vit at det ikke er din feil. Tross alt var alt du ønsket et sunt forhold.

Relatert Reading: Sunne vs. usunne forhold – 10 kjennetegn

Trinn 2: Lag en plan for å dra

Den beste måten å komme seg ut av et usunt forhold på er å ha en solid exit-plan som dekker alt, inkludert å håndtere og finne næring i verste fall. Så handlingsplanen din bør inneholde følgende.

Sikre støtteapparatet ditt: Det er vanskelig å gi slipp på et forhold. Ta kontakt med nære venner., familie eller støttegrupper. Informer dem om din beslutning om å dra, og ikke vær redd for å be om hjelp og forståelse
Sørg for din sikkerhet: Dette inkluderer å ha nødkontakter, et trygt sted å gå og viktige ting du har med deg. Sistnevnte inkluderer penger (eller kredittkort, bankdokumenter osv.), medisiner, identifikasjonsdokumenter og eventuelle personlige eiendeler som er viktige for deg.
Økonomisk uavhengighetBegynn å lære hvordan man kan være økonomisk uavhengig. Opprett en privat konto og begynn å spare penger. Økonomisk uavhengighet gir deg styrke, slik at du slutter å stole på din voldelige partner.
Juridisk beskyttelseSikkerhetsplanen din inkluderer å varsle myndighetene hvis du har noen sikkerhetsbekymringer. De kan ordne med bistand den dagen du planlegger å dra. Hvis du er bekymret for din egen sikkerhet, bør du kontakte en advokat. De kan hjelpe deg med å få besøksforbud eller sikre deg juridisk beskyttelse. De kan også hjelpe med fredelige forhandlinger om ting som hvordan dere skal være medforeldre.
Dokumentert bevisTa vare på hendelseslogger, inkludert datoer, klokkeslett og beskrivelse av den krenkende oppførselen. Ved rettslige skritt vil du trenge dem.
Planlegg utgangstidenVanligvis vil ikke en giftig eller voldelig partner gi deg slipp. Fra emosjonell manipulasjon til fysisk konfrontasjon, kan de prøve alle mulige midler for å få deg til å bli. Så det beste alternativet er å dra når partneren din er i nærheten.
Se etter et sted å boForlat et usunt forhold når du har funnet et sted som er trygt for deg og eventuelle pårørende. Før du forlater et forhold, finn en leilighet du kan bo i og innrede den med alt du trenger. Hvis du må forlate et annet sted uten forberedelser på grunn av vold i hjemmet eller fysisk mishandling, kan du alltids støtte deg på en venn eller et familiemedlem til du får et eget sted. Hvis det heller ikke er et alternativ, er det her krisesentre for vold i hjemmet du kan henvende deg til.

Måter å avslutte et usunt forhold på — Uansett hvor vanskelig et usunt forhold er, er det sjelden lett å forlate det

Trinn 3: Uttrykk bekymringene dine

Når du har gjort forberedelsene for å bygge et liv utenfor det usunne forholdet, er det på tide å fortelle partneren din hvordan du føler det. Han kan for eksempel være å ta forholdet ditt for gittDu kan prøve å uttrykke bekymringene dine og understreke at du ønsker et sunt forhold. Men vær oppmerksom på at sjansene for endring vanligvis er minimale til ikke-eksisterende. Dette gjelder spesielt hvis de ikke ser noe galt med oppførselen sin.

Shivanya sier: «Folk har en tendens til å holde ut eller bli værende i dårlige forhold fordi de forventer at partneren deres skal forandre seg. De lever i det håpet og ender opp med å tolerere usunn atferd. Husk alltid at du ikke kan forandre eller fikse en person. Derfor er et av de viktigste tipsene om hvordan du skal forlate et skadelig forhold å ikke vente på at partneren din skal forandre seg.»

Trinn 4: Slå opp med partneren din

Å lære hvordan man kommer seg ut av et dårlig forhold med noen man elsker er avgjørende hvis diplomatiet mislykkes. Det er på tide å innrømme at det er på tide å sette en stopper for det giftige forholdet. Den beste måten å avslutte et usunt forhold på er å være ærlig med deg selv og partneren din. Etter at du har forberedt deg på å avslutte forholdet og ikke føle deg dårlig for det, må du gå videre til den vanskeligste delen.

Det er på tide å konfrontere partneren din og fortelle at du drar. Fortell dem at du har bestemt avgjørelsen din. Dette kan hjelpe dere begge. gevinstavslutning og start på nytt med blanke ark. Denne tilnærmingen fungerer imidlertid bare når forholdet ditt kan være usunt, men det ikke er fysisk eller emosjonell mishandling.

Relatert Reading: 10 tegn på at du må bryte forlovelsen din

Trinn 5: Ikke la deg bli dratt tilbake

I det øyeblikket du sier at du avslutter et forhold, kan partneren din prøve alle mulige triks for å få deg til å bli. De kan ty til emosjonell utpressing eller komme med en hel liste med løfter og forsikringer. Dette kan gjøre det vanskeligere å dra, spesielt hvis du har å gjøre med gåten om hvordan gi slipp på et forhold når du ikke vil.

Vit at dette vil fortsette til partneren din får det de vil ha. Så uansett hva de gjør, minn deg selv på at enhver endring du ser vil være midlertidig. Ikke la dem overbevise deg om å bli. Hvis du ikke står fast ved avgjørelsen din, vil du bli fanget i den samme onde sirkelen av håp, hjertesorg og fortvilelse.

Shivanya forklarer: «Vær helt ærlig med partneren din om å dra. Fortell dem at du ikke er villig til å tolerere slike usunne og giftige atferdsmønstre lenger, og at du gjør en exit for godt. Bare sett foten ned og fortell dem at du er ferdig med forholdet fordi det er for mye å håndtere. Hvis forholdet er voldelig, må du kanskje dra i smug. Bortsett fra det, er det best å ærlig formidle ditt ønske om å avslutte forholdet og si farvel.»

infografikk om hvordan man kan forlate et usunt forhold — 9 måter å komme seg ut av et usunt forhold

Trinn 6: Begynn å bygge et sterkt støttesystem

Enhver form for brudd i et forhold er vanskelig å håndtere, og det inkluderer å forlate et usunt forhold. Ja, det er mulig å komme seg gjennom et brudd aleneMen det å bygge et sterkt støttesystem vil være avgjørende for ditt emosjonelle velvære.

Styrke er en kritisk komponent i implementeringen av stegene for å komme seg ut av et dårlig forhold med noen du elsker. Du trenger også styrken fra dine kjære for å navigere i den utfordrende situasjonen du befinner deg i. Støttesystemet ditt strekker seg utover nær familie og venner. Det inkluderer også:

Støttegrupper, enten på nett, i privat praksis eller lokalt tilgjengelige
Terapi og rådgivning fra fagfolk
Juridiske og finansielle rådgivere
Samfunns- og religiøse organisasjoner som tilbyr ressurser og rådgivningstjenester. De er også viktige for den fellesskapsfølelsen
Hjelpelinjer og hotliner som den nasjonale hotline for vold i nære relasjoner, nasjonale hjelpelinjer eller til og med den lokale krisetelefonen. Disse plattformene gir umiddelbar støtte og ressurser til de som forlater voldelige forhold.
Nye venner som vil oppmuntre og støtte deg

Shivanya sier: «Når jeg hjelper klientene mine med å finne ut hvordan de kan bli kvitt giftige forhold, ber jeg dem alltid om å snakke med venner og familie om overgrepene. Hvis du er alene i en annen by, søk beskyttelse og rapporter overgrepene. Gjør det uten å la partneren din få vite det hvis du føler at livet ditt er truet.»

Trinn 7. Begynn å jobbe med å gjenoppbygge livet ditt

Dette er en viktig del av å kutte båndene og komme ut av skyggene av et usunt forhold, fordi giftige mennesker ofte har en tendens til å gjøre partnerne sine så avhengige av dem at de ikke kan se for seg et liv uten dem. Så hvis du lurer på hvordan en kvinne kan komme seg ut av et usunt forhold, kan det å gjenvinne uavhengighet være svaret. Du må bryte løs fra medavhengigheten Partneren din tvinger deg til å begynne å leve livet som et fritt menneske.

På samme måte kan svaret for en mann på å gå bort fra en usunn partner være å redusere den emosjonelle og logistiske avhengigheten av partneren sin, som kan ha tatt på seg rollen som en ekstrem omsorgsperson eller redningsmann. Prosessen med å gjenoppbygge livet ditt involverer alle aspekter av det, økonomisk, logistisk, sosialt og emosjonelt. Her er hva det kan innebære:

Relatert Reading: Hvordan slå opp med en fyr? 12 måter å myke opp slaget på

Få orden på din økonomiske helse – dette kan bety å få en jobb for å bli økonomisk uavhengig, begynne å budsjettere og spare, og revurdere utgiftene dine.
Jobber mot karriere- og faglig utvikling for å bygge et bedre liv
Hvis du er forelder, bør du finne ut av barnepass mens du er på jobb
Å få helseforsikring, effektivisere eventuelle utestående boliglån og gjeld
Å finne ut logistikken og utgiftene ved å drive et hjem alene
Å finne din sosiale sirkel
Å bli frisk fra traumet du har opplevd
Forbered deg på et nytt forhold, hvis det er det du ønsker

Trinn 8. Omfavn egenkjærlighet og egenomsorg

Et viktig steg i hvordan man gir slipp på et forhold når man ikke vil, er å omfavne egenkjærlighet. Egenkjærlighet er et viktig steg i hvordan man håndterer usunne forhold og reparerer skadene forårsaket av usunne forhold. Det vil ha en betydelig innvirkning på din motstandskraft og generelle lykke. Her er noen måter du kan være snill mot deg selv:

Ha medfølelse med deg selv og erkjenn at helbredelse tar tid
Hold deg unna negative situasjoner som tapper deg for energi ved å sette tydelige grenser
Ta vare på deg selv med god mat, mosjon og regelmessig søvn
Innlemme sunne vaner som meditasjon og mindfulness
Gå videre og skjem deg bort med litt gaver for egenomsorg og velvære
Bruk positive affirmasjoner hver dag for å holde unna negativ selvsnakk eller påtrengende tanker om det giftige forholdet.
Noen synes kanskje det er terapeutisk å skrive dagbok, ettersom det gir et trygt sted å uttrykke følelser, håp og drømmer.

Trinn 9. Kutt all kontakt med den voldelige eksen

Å finne ut hvordan man kommer seg ut av et usunt forhold er ingen liten bragd. Visste du at det krever minst syv forsøk for en overlevende å forlate en overgriper? Årsakene inkluderer emosjonell tilknytning, frykt for gjengjeldelse, økonomisk avhengighet og mangel på støtte. For å forlate et usunt romantisk forhold for godt, må du håndheve kontaktforbudet. Ikke la partneren din få rom for å klatre tilbake inn i livet ditt.

Shivanya sier: «Når det gjelder å bestemme seg for hvordan man skal gi slipp på et giftig forhold når man fortsatt elsker, kan litt avstand gjøre mye godt. Det finnes tilfeller der partnere slår opp gjensidig uten nag eller vonde følelser overfor hverandre fordi de vet at de ikke er kompatible. Det er imidlertid usannsynlig at det skjer i et usunt forhold.» Selv om forholdet ikke var direkte voldelig, er det alltid lurt å bruke ingen kontaktregel i det minste en stund. Gi deg selv tid til å bearbeide den emosjonelle smerten og traumet du kan ha opplevd. Det kan være ubehagelig, men det er viktig for å komme seg videre.»

Leter du etter hjelp til å bryte ut av et usunt forhold? Dyktige og erfarne psykiske helsepersonell Bonobologys panel er her for deg.

Viktige poeng

Å forlate usunne forhold kan vise seg å være ekstremt vanskelig, og derfor kan man fortsette å utsette det.
Å forberede seg til bruddet er kanskje det viktigste stadiet. Overbevis deg selv om at dette er bra for deg, og ikke nøl med å presse frem bruddet.
Overbevis deg selv om at dette er bra for deg, og ikke nøl med å presse frem bruddet.
Hvis din fysiske eller psykiske helse er i fare, må du søke hjelp umiddelbart.
Hvordan gi slipp på noen som behandler deg dårlig krever at du ikke faller for løftene om en bedre morgendag, tar en beslutning om å dra og holder deg til meg selv.t

Det er vanskelig å gi slipp på et giftig forhold. Selvfølgelig vil din første instinkt være å prøve å redde forholdet, men det vil komme et punkt hvor du må bestemme deg for om Forholdet er verdt å redde. «Vi har en tendens til å vente for lenge, noe som gjør at skaden er altfor stor. Noen ganger er det eneste svaret på hvordan man skal gi slipp på noen som behandler deg dårlig, å bare gå vekk fra slike destruktive bånd. Ta ansvar for deg selv og ta ansvar før det er for sent. Ikke la årene gå. Velg deg selv over alt annet, for hva er det igjen å redde hvis du mister deg selv?» avslutter Shivanya.

Vi har vist deg hvorfor og hvordan du kommer deg ut av et usunt forhold. Ikke se på slutten av et usunt romantisk forhold som slutten på livet ditt eller romantiske muligheter. Det du får er en sjanse til å nyte nye opplevelser og et sunt forhold i fremtiden der du alltid føler deg bra. Sørg også for at du har en sikkerhetsplan for å sikre en trygg ferie.

Spørsmål og svar

1. Hvordan ser et usunt forhold ut?

Et usunt forhold er et forhold der du føler deg sliten og fanget hele tiden. Dere tar ikke felles avgjørelser eller deler detaljer om livet deres. Det er ofte misbruk, kontroll, mangel på respekt og emosjonell forsømmelse i et usunt romantisk forhold.

2. Hvorfor er det vanskelig å forlate et usunt forhold?

Det er vanskelig fordi en person kan bruke lang tid på å innse hvor giftig forholdet er, eller at det har blitt usunt og står på is. De kan synes det er vanskelig å gå ut av forholdet fordi de fortsatt elsker partneren sin til tross for misbruket eller de giftige atferdsmønstrene.

3. Hvordan avslutte et usunt forhold?

Det første steget er å bestemme deg for å dra. Deretter, ikke føl deg skyldig, eller la dem overbevise deg om at de vil endre sin væremåte. Det skjer aldri. Ikke la dem overbevise deg om å bli. Gå ut av forholdet og sørg for at dere ikke opprettholder noen form for kontakt.

4. Kan et usunt forhold fikses?

Grunnen til at et forhold blir usunt, er fordi partnerne ikke gjør noen innsats for å holde det sunt. Det er mulig å fikse et ødelagt forhold hvis begge parter innser at det har blitt giftig og er villige til å legge inn innsatsen og omarbeide grensene sine. Man kan definitivt prøve å gjøre det godt igjen. Men hvis det ikke fungerer, er det best å gå videre.

5. Hvordan overtale noen til å forlate et giftig forhold?

Det første steget er å huske at du ikke kan fikse eller redde personen fra det giftige forholdet. Du kan bare tilby hjelp og støtte. Beslutningen og initiativet til å forlate forholdet må komme fra dem. Snakk dem ut av skyldfølelsesfellen. Fortell dem at det ikke er deres feil. Ikke kritiser partneren deres. Spør heller hvordan de føler seg når partneren deres oppfører seg på en bestemt måte.

6. Hvordan forlater man et usunt forhold når man fortsatt elsker dem?

Aksepter det faktum at det vil gjøre vondt å forlate et dårlig forhold. Du må slutte å håpe at partneren din skal forandre seg, og lære å gi slipp i stedet. Gråt og luft ut så mye du kan og vil. Ta en pause og unn deg ting som gir deg glede. Viktigst av alt, vit at du fortjener bedre.

Å skille seg fra en narsissistisk ektemann – hva du bør vite

18 varseltegn på en utro kone du ikke kan ignorere

Hvordan bli bestevenn med ektefellen din?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.